Как избавиться от компьютерной зависимости подростку самому

Компьютерная зависимость у подростков: как лечить?

В наш век технического прогресса у каждого школьника есть либо компьютер, либо планшет. Своему электронному другу ребенок уделяем максимум свободного времени и сам не замечает, когда уже не представляет жизни без компьютерных игр и социальных сетей. Это компьютерная зависимость и ее следует лечить. Как распознать проблему и как с ней бороться – читайте в материалах этой статьи.

Что такое компьютерная зависимость, как она проявляется

Термин «компьютерная зависимость» появился в психиатрии в 90-е годы с началом стремительного развития информационных технологий. Он означает чрезмерную увлеченность компьютером и интернетом, проведение за компьютером большей части своего свободного времени. Особенно опасна интернет-зависимость для подростков, чья психика в 14-16 лет еще формируется и уязвима.

Компьютерная зависимость у подростков – это психическое заболевание, которое нельзя оставлять без внимания. Засиживаясь в компьютерных играх, просиживая в социальных сетях максимум времени, ребенок не успевает подготовить домашнее задание в школу, в результате чего у него снижается успеваемость, он перестает общаться в реальной жизни со сверстниками, становится угрюмым и агрессивным.

Если родители заметили, что их ребенок болезненно воспринимает «расставание» с электронными гаджетами, значит настало время заняться профилактикой компьютерной зависимости. Ребенка нужно увлечь другими занятиями, записать в спортивные секции, кружки по интересам, строго регламентировать время на компьютерные игры. Если же с этим возникают проблемы, значит пора лечить ребенка.

Причины компьютерной зависимости у подростков

Сложно представить жизнь современного школьника без компьютера. Электронные дневники, требования сдавать учебные проекты в печатном виде, необходимость самостоятельно искать материал для докладов и рефератов в интернете – сегодня проводить за компьютером минимум час в день только по учебным вопросам для подростка нормально. Само по себе это неплохо, ведь навыки эффективного использования возможностей интернета пригодятся в дальнейшей учебе и при трудоустройстве.

Подростки «спасаются» в социальных сетях от трудностей реальной жизни, возможно его обижают в школе, над ним издеваются, возможно у него проблемы с педагогами. Иногда сами родители, занимаясь карьерой, забывают уделять внимание ребенку, не интересуются его жизнью. Да и не загруженность ребенка после школы негативно сказывается на его досуге. Не зная, куда себя деть и чем заняться, ребенок целый день может просидеть за компьютером, и даже пожертвовать сном и едой ради игр.

Но, помимо полезной информации, интернет открывает перед подростком целый мир виртуальных игр и общения в социальных сетях. Мир, особенно привлекательный для детей, которые испытывают трудности в отношениях со сверстниками в реальной жизни. Застенчивый и закомплексованный подросток в компьютерной игре становится супергероем, обладающим сверхспособностями, общаясь с такими же игроками, легко заводит виртуальных друзей.

Еще одна возможная причина зависимости – проблемы в семье, отсутствие взаимопонимания и доверительных отношений с родителями. Когда подростка дома чаще «пилят», и читают ему нотации, чем подбадривают и хвалят, велик соблазн уйти в виртуальный мир, где все хорошо.

Часто решающую роль в постоянном сидении за компьютером играет стремление подростка быть «как все». В этом возрасте не принято выделяться. Если большинство одноклассников и друзей проводят свободное время в интернете, вероятно, ребенку тоже захочется не отставать и быть в курсе новинок видео игр.

Симптомы компьютерной зависимости у подростков

Первый тревожный симптом компьютерной зависимости — стремительно нарастающее количество времени, которое ребенок сидит за компьютером вне учебы. Подросток готов пожертвовать временем на сон, отказаться от прогулок, общения с друзьями. Забывает поесть, сделать уроки, выполнить обязанности по дому.

Родителей должно насторожить, когда ребенок включает компьютер сразу, как просыпается, или, как только приходит из школы. Зависимым людям необходимо, чтобы компьютер постоянно работал как фон, даже тогда, когда он якобы делает уроки или выполняет свои домашние обязанности.

Если при попытке родителей «вырвать» подростка из виртуального мира, выключить игру, он реагирует агрессивно, приходит в ярость или плачет – это тоже признак зависимости. В этом случае нельзя терять времени, и сразу заниматься выведением ребенка из этого состояния.

Если зависимость еще не приобрела серьезных форм, то можно обойтись воспитательными мероприятиями. В противном случае ребенок нуждается в лечении специалистами.

Помимо психологических симптомов есть и физические проявления, связанные с длительным нахождением у монитора – покраснение и усталость глаз, головные боли, боли в спине и запястье – туннельный синдром.

Последствия компьютерной зависимости у подростков

Любая пагубная зависимость имеет свои последствия, и компьютерная не исключение. Недаром, все чаще психологи сравнивают ее с наркоманией. Последствия компьютерной зависимости у подростков могут проявляться следующим образом.

Подросток перестает контролировать время, которое находится за компьютером, забывает сделать уроки, пропускает занятия в школе, спортивные тренировки. Пристрастие негативно сказывается на успеваемости, начинаются проблемы с учебой. Ребенок замыкается в себе, перестает общаться со сверстниками, родными. Главное общение у него теперь по другую сторону монитора.

Чрезмерное пребывание за компьютером отражается на здоровье – ухудшается зрение, нарушается осанка. У интернет-зависимых подростков часто отсутствует режим сна, они забывают вовремя поесть, довольствуются перекусами. Систематическое недосыпание и недоедание приводит к утомляемости, авитаминозу, нарушению обмена веществ.

Компьютерные игры часто агрессивны, наполнены кровопролитными сражениями, поединками, убийствами. Такое поведение подросток переносит в реальную жизнь. Становится агрессивным по отношению окружающим. Крайний случай, когда в сознании виртуальная игра и реальность смешиваются, и человек перестает видеть грань между ними. Психика подростков неустойчива и уязвима, и именно такие последствия, когда нарушается самоидентификация личности, самые опасные.

Компьютерные игры и другие интернет развлечения не всегда бесплатны. Часто, чтобы быть успешным игроком, необходимы финансовые вложения. Создатели игр всегда предлагают участникам возможность купить новый вид оружия или «эликсир бессмертия» для персонажа. Зачастую, подростку деньги взять негде. Родители обычно дают немного на карманные расходы. А бывает, заметив, на что ребёнок тратит средства, вообще лишают финансирования. Для увлеченного играми подростка желание улучшить своего героя кажется вопросом жизненно важным, что в итоге толкает его даже на воровство. Это приводит к последствиям в виде проблем с правоохранительными органами.

Методы лечения компьютерной зависимости у подростков

Очевидно, что компьютерная зависимость требует лечения. Это длительный процесс, в котором задействованы и ребенок, и родители. Нередко справиться самостоятельно с зависимостью не удается. Попытки родителей ограничить время, проводимое детьми за компьютером, приводит к еще большему непониманию, конфликту и ответной агрессии. Если воспитательные методы не работают, следует обратиться к психиатру.

Метод психоанализа для лечения компьютерной зависимости

Психоанализ является на сегодня основным методом преодоления интернет-зависимости. Он помогает выявить истинные причины ухода от реальности. В результате работы всплывают психотравмы, комплексы, внутрисемейные проблемы. Если родители подростка принимают активное участие в терапии и следуют советам специалиста, лечение дает результат. На сеансах семейной психотерапии подростку прививается уверенность в себе, своих силах, развиваются волевые качества, повышается самооценка. В результате появляется целеустремленность, отношения в семье становятся прочными.

Медикаментозное лечение компьютерной зависимости

Бывает, что в ходе диагностики врач выявляет у подростка скрытую депрессию, которая стала одной из причин компьютерной зависимости. В этом случае попутно назначается медикаментозное лечение. Это именно дополнительные меры для лечения депрессии как сопутствующего заболевания, одними только лекарствами без психотерапевтической помощи справиться с зависимостью не получится. Медикаменты для лечения, антидепрессанты, препараты, подавляющие тревожность, и продолжительность курса определяет врач.

Метод гипноза

Гипноз – метод лечения, который используется на сеансах индивидуальной психотерапии. Психотерапевт вводит пациента в транс, во время которого внушает безразличие к интернет-играм. По действию метод напоминает кодирование при избавлении от алкоголизма. По статистике результаты лечения гипнозом менее эффективны, так как не все пациенты поддаются гипнозу. Симптомы исчезают, но не устраняются глубинные причины зависимости. Нет гарантий, что, избавившись от компьютерной зависимости, подросток не захочет заполнить образовавшуюся пустоту другим пагубным пристрастием.

Этапы психологической помощи

Помощь психолога при лечении компьютерной зависимости у подростков крайне необходима для успешной терапии. Психологическая помощь проходит в несколько этапов. Рассмотрим их подробнее.

Главная задача сделать так, чтобы подросток сам осознал проблему и признал наличие зависимости, возможно, при помощи психолога. Бесполезно давить на ребенка, ругать, читать нотации, использовать эмоциональный шантаж. Это только усугубит проблему.

Желание лечиться должно исходить от самого пациента, тогда не будет внутреннего сопротивления, и терапия пройдет успешно.

При помощи квалифицированного специалиста, который найдет подход к подростку и грамотно построит лечение, а также с поддержкой близких людей, прогноз избавления от компьютерной зависимости благоприятный.

Вместо заключения

Компьютерная зависимость у подростков – серьезной психическое заболевание. Если у ребенка проявились симптомы этого состояния, родители должны незамедлительно быть тревогу. Отсутствие своевременной помощи подростку влечет к его социальному заточению, отшельническому образу жизни, низкой успеваемости. Такие дети теряют или вовсе не развивают в себе коммуникабельность, уверенность. Становятся угрюмыми и агрессивными. Все эти негативные качества подросток тащит и во взрослую жизнь, замыкается и становится нелюдимым, неорганизованным и безответственным человеком.

Источник

Как избавить подростка от компьютерной зависимости

Интернет плотно вошёл в современную жизнь. Неоднозначно сказать, что это хорошо или плохо – это факт! Но если взрослый человек может себя контролировать, то подростки часто оказываются заложниками интернет – сети и видеоигр. Постепенно формируется зависимость, которая всё дальше отстраняет их от реального мира.

Почему это происходит?

Именно с подросткового возраста большое значение для детей имеет общение со своими сверстниками. Но не у всех выстраиваются нормальные отношения в школе или за её пределами. Интернет с его, практически, неограниченными возможностями легко становится основным коммуникабельным средством.

Жизнь не бывает без проблем, и у подростков их также немало. Компьютер же позволяет уйти (или хотя бы на время отвлечься) от реальных вещей, которые не устраивают.

Кроме того, подросток, у которого ещё формируется воля, ощущает, что выполняя определённые операции в соцсетях или участвуя в игре, — он может быть лидером. Так виртуальная реальность «поглощает» маленького человека, не давая возможности развиться его истинным индивидуальным качествам.

Как проявляется интернет – зависимость

• — Не способность контролировать время, проводимое за компьютером.
• — Потеря интереса к другим видам времяпрепровождения.
• — Раздражительность и, даже, агрессивность, если возникают препятствия при вхождении в интернет.
• — Отдалённость от окружающих, проблемы в общении с близкими, друзьями, в школьном коллективе.
• — Стремление скрыть истинное количество времени, проводимое в интернете.
• — Притуплённая чувствительность к оттенкам (нюансам) человеческих взаимоотношений.
• — Развивающаяся неуверенность и напряжённость в реальном общении со сверстниками.

Зависимые люди искажённо воспринимают действительность

Человек, страдающий любым видом зависимости, по мнению учёных, «видит» окружающий мир двухцветным. В одном случае, это белый: всё вокруг хорошо, и в его положении также нет ничего страшного, и тем более, опасного. В другом случае, это чёрный цвет, когда всё катастрофически плохо, и нет выхода.

Биполярность восприятия загоняет подростка в тупик, сопровождаясь резкой сменой настроения: то эйфория – то депрессия. Такое узконаправленное восприятие окружающей реальности (белое – чёрное) само по себе уже является следствием разрушения личности.

Поэтому одним из приёмов общения с таким человеком будет «возвращение» его понятий о многокрасочности и обширности окружающего мира. Затем и эмоциональное состояние постепенно начнёт налаживаться.

Компьютерная зависимость – это своего рода болезнь, и одними запретами, как например: «Не сиди в интернете больше трёх часов» — ничего не добьёшься.

Как правильно действовать родителям

• Налаживание с сыном или дочкой диалога. Сначала нужно обсуждать круг тем, которые не вызывают разногласий.

Дело в том, что сам подросток не отдаёт себе отчёта, что попал в зависимость, ему кажется, что в любой момент он может всё бросить. Можно предложить ему самому фиксировать (например, в личном дневнике) время, которое он проводит в интернете.

Главное, подтолкнуть его самостоятельно призадуматься о том, что проблема существует.

• Отказаться от таких громких лозунгов: «Ты всё сможешь легко побороть». Это не так просто, а веру не только в себя, но и в вашу поддержку он потеряет.

Продвигаться нужно маленькими шажками, для которых потребуются усилия, но посильные, без резких рывков, граничащих с быстрым срывом.

• Малые шаги необходимо совмещать с возвратом к временно позабытым другим положительным эмоциям. У каждого человека есть занятия, которые приносят ему удовольствие. Необходимо пускать их в ход, как замещающую терапию от имеющейся зависимости.
• Нередко у подростка имеются проблемы в школе, и он пытается их «заглушить» компьютером. Родителям нужно не давить на него, а искренне постараться помочь. Иногда вместе сделать домашние задания. И не забывать подбодрить его, и поощрять его переключение на другие виды деятельности.
• Одним из самых действенных способов является занятие каким-либо видом спорта. Обучение иностранному языку – это интеллектуальная нагрузка (которая также необходима), но в данном случае, спорт быстрее поможет отвлечься от постоянного сидения в интернете.

Физическая нагрузка своей регулярностью, по мнению специалистов, укрепляет волю, которая необходима для подросткового возраста.

Совсем не обязательно добиваться в спорте высоких результатов – главное участие, и ощущение своей «многогранности».

• Подростки очень уязвимы к своим поступкам, и даже внешности. Родителям не следует сравнивать их ни с братьями или сёстрами, или с другими детьми. Он (она) должен понять, что его любят таким, каков он есть, и сам стараться совершенствоваться.
• Для того чтобы побороть компьютерную зависимость, необходимо учитывать личностные особенности каждого ребёнка, и выработать свой индивидуальный подход к устранению проблемы.

Когда подросток находится в доверительных отношениях с родителями, чувствует их искреннюю поддержку, а также имеет разносторонние интересы и друзей, — то он легче сможет противостоять виртуальным соблазнам!

Источник