Советы психолога. Как справиться с компьютерной зависимостью?
Как справиться с компьютерной зависимостью?
Что такое компьютерная зависимость?
ЧЕТЫРЕ стадии развития психологической зависимости от компьютерных игр:
1. стадия легкой увлеченности
2. стадия увлеченности
3. стадия зависимости
4. стадия привязанности
Зависимый от компьютера человек — тот, кто проводит слишком много времени за компьютером не по делу, и при этом осознанно (или неосознанно) вредит своему здоровью.
— хорошее настроение или эйфория за компьютером;
— нежелание отвлекаться от игры;
— раздражение при вынужденном отвлечении;
— забывание об обязанностях, учебе;
— еда перед компьютером;
— обсуждение компьютерной тематики со всеми;
— неспособность спланировать окончание игры;
— потребность в обновлении компьютерных игр.
Отрицательное влияние на физическое здоровье:
· снижение зрения (миопия, дальнозоркость, синдром «сухого глаза»), иммунитета;
· головные боли, боли в спине;
· боль в запястье;
· заболевания желудочно-кишечного тракта;
Отрицательное влияние на психическое самочувствие:
· дети перестают фантазировать;
· снижаются некоторые виды памяти, свойства внимания;
· наблюдается эмоциональная незрелость;
· раздражительность, перепады настроения;
Какой выход? Можно ли уберечь детей?
1. Составить график игры за компьютером.
2.Отвлекайте ребенка интересными книгами и занятиями в разных кружках.
3. Не забудьте про спорт.
4. Больше общайтесь со своим ребенком.
5. Приглашайте в дом друзей своего ребенка и чем больше, тем лучше, так как всем не хватит места за компьютерным столом. И дети придумают себе другое развлечение.
6.Контролируйте выбор игр своего ребенка.
7. Делайте перерывы между играми.
8. До 7-ми лет –20 минут, в 7-12 лет —1-3 ч. (но не ночью).
9. Не запрещать, а объяснять, почему те или иные игры не подходят для вашего ребенка.
10. Использовать соответствующие возрасту программы.
11. Никогда не есть перед компьютером!
Играть в игры, основанные на насилии.
Абсолютно неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Это может только углубить проблему и отдалить ребенка от родителей. Если ребенок страдает игровой зависимостью, нужно постараться понять его и в какой-то мере разделить его интерес к компьютерным играм. Это не только сблизит ребенка с родителями, но и увеличит его доверие к ним.
ПОМНИТЕ: Компьютер — это лишь часть жизни, а не самый главный подарок за хорошее поведение.
13-летний подросток ограбил родных бабушку с дедушкой, чтобы разжиться деньгами для похода в интернет- кафе.
Старшеклассник, наигравшись в «Дьявол», жестоко избил попавшихся на его пути соседей — второклассников.
11-летний паренек умер от сердечного приступа прямо над клавиатурой. Выяснилось — он просидел в Сети почти 30 часов безвылазно.
Директор: Никишова Марина Николаевна
Телефон: 8(8512) 582710
График работы: пн- пт 8.00-17.00 (перерыв на обед 13.00-14.00); сб- день работы с документами
Прием родителей — среда с 13.00 до17.00
Адрес: 414038 г. Астрахань, пер. Ленинградский, д. 55
Источник
Сочинение на тему Интернет зависимость эссе
В современном мире сложно найти любого человека, который незнакомый с Интернетом. Интернет сегодня – это самый большой океан информации и общения. Современная молодежь не может представить свою жизнь без новейших технологий. Всемирная сеть в наше время является для всех возможностью взять для себя полезные знания, навыки, умения, которыми человек не обладает на данном этапе. В сетях имеется огромное количество вариантов заработка, не выходя из дома. О мгновенном доступ к информации когда-то мечтали многие. Давно стало привычкой узнавать новости и прогноз погоды в Интернете. Всё это может помочь в нашей жизни или же наоборот.
Но, у этого блага цивилизации есть и обратная сторона, не совсем нам приятная. Большое количество людей с временем стают зависимыми. Это проблема, к которой нужно внимания и время. Человек, зависимый от интернета проводит почти все время в виртуальном мире и не замечая, что происходит вокруг. Контролировать себя в таком состоянии очень непросто, страдают в первую очередь наши глаза и спина. Могут начаться проблемы с работой, учёбой и отношениями с близкими. Однако самым худшим становится именно нестабильность в психике, неуравновешенность.
Из-за этого могут быть депрессия, чрезмерная эмоциональность. Большое увлечение Интернетом ограничивает наше реальное общение. Часто мы отказываемся от прогулки с друзьями или поездки с родителями ради него. Если человек постоянно не выпускает из рук телефон, дёргается по любому звуку, издаваемому его аппаратом, можно уже говорить, что человек зависим.
Люди с медицинским образованием считают, что интернет-зависимость легче предупредить чем позже лечить. Реальная жизнь должна быть на первом месте и нужно наблюдать за тем сколько времени мы проводим в соц. сетях и тому подобное. Несмотря на то что без Интернета очень сейчас сложно, все равно меру знать нужно. Если все те что Сети волнует человека больше, чем происходящее в реальности, это плохой и тревожный знак. Виртуальное общение не заменит разговора друзьями в реальной жизни, просмотр видео — прогулок, общения. Об этом и других важных вещах нельзя забывать, чтобы не приобрести интернет-зависимость.
К сожалению, возможно даже такое что мы сами за собой замечать проблемы не будем. Но иногда стоит задумываться о том сколько времени мы проводим в виртуальности, а сколько в реальности.
Можно сделать вывод, что интернет имеет свои плюсы и минусы. Но помнить стоит всегда, что даже с такой нужной вещью надо быть осторожно
2 вариант
Всемирная сеть Интернет в настоящее время является для всех возможностью приобрести полезные знания, знакомства, навыки, умения, которыми человек не обладает на данном этапе своей жизни. В сетях имеется огромное количество вариантов заработка.
Всё это в совокупности может помочь, а может и «запереть» в клетке. Вне зависимости от того, где и в какой момент (в компании друзей, находясь один дома, или же в гостях у родственников) находится человек, он всё равно тянется к своим гаджетам, будь то смартфон, планшет или компьютер.
В реальном мире дело обстоит именно так, что большинство людей погружены в виртуальную реальность. Самым частым видом интернет-зависимости являются именно игры. И отнюдь не те, что были распространены всеми раньше во дворах, на улицах или в компаниях друзей на вечеринке.
Мало кто видит в этом проблему. Многие так увлечены борьбой с алкоголизмом, наркоманией и курением, что интернет к подобного рода зависимости не причисляют, считая её лишь приятным времяпрепровождением на досуге.
Если человек постоянно держит телефон при себе (не выпуская из рук, держа его в кармане), периодически «заглядывая» и проверяя, дёргаясь по любому звуку, издаваемому его аппаратом, можно смело считать, что данный человек зависим. Кажется, будто отбери у него технику – и возникнет самая настоящая паника, нервные подёргивания, постоянные вопросы «Мне никто не звонил/писал?»
Контролировать себя в таком состоянии очень непросто. При этом чаще всего страдают глаза (сказывается усталость и потеря зрения), спина (неправильная посадка, многочасовые сидения в одной позе – так недолго и до радикулита), желудок (нарушенный режим питания ввиду частых, но бесполезных перекусов, что приводит к гастриту).
Однако самым худшим из заболеваний, и редко вовремя опознаваемым, становится именно нестабильность в психике, неуравновешенность. Отсюда и невозможность: наладить контакт с реальными людьми, чрезмерная эмоциональность, депрессии, невозможность оценить и правильно реагировать на ситуацию, разрешить назреваемый конфликт.
От интернет-зависимости можно и нужно избавляться в любое время. Для этого стоит ограничить для себя время, проводимое в сетях, и увеличить время в реальном мире, заменяя виртуальность: общением, встречами, делами, работой, хобби и увлечениями, приготовлением пищи, спортом и даже приобретением небольшого домашнего зверинца.
Рассуждение
Много всяких зависимостей существует… Думаю, что меняется только форма, а проблема одна. Даже если человек «зависает» в Интернете, то он мог так же пропадать в телевизоре, книгах, дворе, гараже… Вопрос, что именно он ищет в сети.
Например, человек всё время проверяет, насколько он нравится окружающим… Через «лайки» в социальных сетях! Так он мог бы интересоваться, что о нём сказали окружающие. То есть он бы задавал вопросы, разведывал мнения, нарывался бы на похвалу. В соц сетях даже проще с обратной связью!
Или человек всё время проверяет почту, ждёт сообщений. Может быть, он ждёт сообщения от кого-то конкретно? Значит, это общение для него важно. Так он мог бы сидеть у телефона или, как раньше говорили, «на телефоне». Мог бы строчить письма и ждать ответа. Или как в романах, смотреть на дорогу и ждать гонца.
Может, человек просто читает новости – хочет быть в курсе всех событий? Боится чего-то… Раньше он мог бы газеты листать. А ещё раньше общаться с бабушками, которые всё знают.
Но вот если человек просто смотрит видео с котиками или смешные картинки, то тогда он, наверное, ищет расслабления и приятного занятия. Думаю, что ничего страшного, если ты посмотришь пять минут, а после вернешься к своим делам (к учебе). Переключаться тоже надо! Но если всё время там сидеть, то это как постоянно есть конфеты. Не очень хорошо! Конечно, гаджеты все плохо влияют на глаза, а из-за мигания и света в глаза – на мозг. Ещё там всякие волны вредные… В общем, нужно аккуратней. Иногда уж полезней смешную книгу полистать, чем часами в Интернете сидеть.
В сети, конечно, много чего можно найти. Она на то и сеть, что опутывает… Если человек не может себя контролировать, то это, как и во всём остальном, плохо. Он сидит в Инете (ещё видео посмотрю, как раньше ещё страничку почитаю), а после у него голова болит – опять не смог остановиться вовремя. Или он себя уже не контролирует, даже в разговоре с друзьями или родственниками почти автоматически включает Инет и «подвисает».
Интернет зависимость для меня, как «Твикс» зависимость, то есть вот человек ест этот батончик, а раньше он бы ел конфеты «Аленка», а ещё раньше – сахар. Просто форма меняется, а не проблема. Я думаю, что тут вопрос с силой воли и с самоконтролем. Но нельзя спорить, что конфеты делают всё сложней и вкусней, хотя с этим могут многие не согласиться, а Интернет ярче, чем просто книга. Нужно сейчас осторожней.
Также читают:
Картинка к сочинению Интернет зависимость
Популярные сегодня темы
Небольшой рассказ «Метелица», написанный А.А. Фадеевым, развернулся в грандиозный роман «Разгром» о временах Гражданской войны в Уссурийском крае.
Однажды мама принесла домой котенка. Это был маленький, грязный кочек с больными глазками. Я была очень удивлена появлению этого комочка грязи, ведь мама очень любила чистоту. Вечером за ужином мама рассказала одну историю.
Том Сойер – мальчик, который живет в захудалом американском городке с громким названием Санкт-Петербург. Ему лет десять-двенадцать, не больше. Родителей у него нет. Воспитывает Тома его тетка по матери,
Произведение Льва Толстого «Кавказский пленник» — это рассказ о героическом спасении русского военного Жилина из плена татар. Но, кроме отважного и достойного персонажа, описан в рассказе и другой герой
На полотне изображён портрет девочки восьми или десяти лет, которая держит в руках деревянную расписную чашу с только что собранными лесными ягодами
Источник
Эссе «Интернет зависимость»
в век высоких технологий появилось больше соблазнов, с которыми так же сложно бороться
Просмотр содержимого документа
«Эссе «Интернет зависимость»»
«Интернет: зависимость или необходимость?»
Задумывались ли вы когда – либо над такими словами, как «интернет» и «зависимость»? Думаю, большинство пользователей и заядлых любителей Интернета размышляли на эту тему, но точно практически каждый из Вас, себя не считал и не считает – Интернет зависимым!
Бесспорно, наступил век информационных технологий и систем телекоммуникаций и, естественно, данный факт свидетельствует не только об улучшении качества жизни людей, но и о возникновении новых проблем. Информационная среда меняет представление людей о пространстве и времени, воздействует на личность человека, на систему его отношений с внешним миром.
Ни для кого не секрет, что интернет давно перестал быть просто системой хранения и передачи огромных объемов информации, а скорее необходимость повседневной реальности огромного числа людей. Невозможно представить себе современное учебное заведение или организацию без компьютерных сетей, которые оказываются все более задействованными в жизни человека и всего общества в целом. Как показывает мировой опыт, информационные технологии оказывают активное воздействие на психическую деятельность. В результате у пользователей компьютерных сетей возникает целый ряд интересов, мотивов, целей, потребностей, установок, а также форм психологической и социальной активности, непосредственно связанных с этим новым пространством.
Обычно, услышав слово зависимость, мы сразу же подразумеваем алкогольную, зависимость от наркотиков или же никотина. Однако в повседневной жизни мы все чаще можем встречать другие формы: пищевая
зависимость, азартные игры, интернет-зависимость. Где та грань, перейдя которую, человек уже не принадлежит себе, а отдан своему пристрастию?
Все индивидуально и, находясь на этой границе, человек еще может справиться при помощи индивидуальной работы с психологом со своими сильными пристрастиями. Но как только грань пересечена, то для возвращения в жизнь «без зависимости» нужна сложная и продолжительная работа в рамках медицинского учреждения. Еженедельной работы с психологом уже будет недостаточно.
Перечислю основные причины, приводящие к той или иной зависимости: невозможность быть собой, отсутствие отношений с собой; ощущение бессмысленности; невозможность проживать свою жизнь в согласии со своими чувствами; огромный дефицит проживания положительных эмоций; наличие психологической травмы в детстве.
Рассмотрим подробней форму зависимости, которая сейчас актуальна, начиная с детского возраста – интернет – зависимость. Без смартфона сейчас очень трудно поддерживать хорошее качество жизни.
Информационные технологии диктуют условия развития общества. В метро есть интернет, в пробках чаще всего люди смотрят не на дорогу, а в телефон. Бесспорно, жить на два мира опасно.
Уже давно ведутся споры на эту тему, в результате которых, сформировалось два противоположенных взгляда на эту проблему:
— глобальная виртуализация и информатизация – это зло, которое приведет к необратимым страшным последствиям, или
— это нормальный этап развития, к нему нужно привыкнуть, люди адаптируются и научатся правильно использовать новые ресурсы, гармонично интегрируя их в повседневную жизнь.
Но когда «сидение за компьютером» становится чрезмерным? Более 30 часов в неделю, в общем-то, это уже повод для беспокойства. Особенно, если время тратится на виртуальные игры.
Дефицит общения, проживания собственной ценности, неуверенность в себе — в виртуальном пространстве легко на время избавиться от этого состояния, общаясь под созданным собственным виртуальным образом, играя в игры, где есть возможность выбирать аватары.
Но, к сожалению, такие попытки обхождения со своими проблемами лишь усиливают дистанцию между человеком и жизнью вокруг. Взрослые люди сейчас также довольно часто увлечены виртуальными играми. В какой-то степени — это регресс на более раннюю стадию развития. Ведь в игре есть возможность прожить разные роли: короли, принцессы, супермены, чудовища и проч. Эта ступень развития (ролевые игры), которую проходят дети в возрасте 3-7 лет. Так почему взрослый имеет потребность регрессировать до уровня ребенка?
У многих есть нарушение привязанности, незрелое отношение к жизни, мало доступа к чувствам. Работа с любой формой зависимости должна строиться на том, чтобы определить дефициты и работать над укреплением структуры себя. И прежде чем отнимать суррогат жизни, важно обнаружить то новое, что человеку потенциально может нравиться и позволит быть ближе к себе и чувствовать в жизни что-то красивое и хорошее. Ведь зависимость говорит, прежде всего, о том, что человек мало проживал в жизни хорошего и приятного и есть также дефицит смысла.
«Интернет изменяет всё, чего бы ни коснулся, а касается он практически всего».
Источник