Как избавиться от лишних бумаг

Что произошло, когда я освободила свой дом от лишних вещей

Носки «приносят радость»? Автор перебрала (почти) все вещи в своем доме и получила удивительные результаты. Как насчет того, чтобы попробовать сделать что-то подобное у себя дома или на рабочем месте и избавиться от массы лишнего?

Ненавижу беспорядок. В детстве моей любимой (и единственной сохраненной до сих пор) книгой была «Дети из товарного вагона»(«The Boxcar Children»). Это история о 4 сиротах, живущих в заброшенном вагоне поезда и не имеющих почти ничего. Только повзрослев, я поняла: данная книга находила у меня отклик из-за моей вечной склонности к минимализму. Чем меньше, тем точно лучше.

Но потом понеслось: свадьба, дети, питомцы и, стыдно в этом признаться, погоня за Джонсами. Внезапно наши шкафы, комоды и ящики начали ломиться от ненужных вещей.

В моменты скуки я люблю избавляться от барахла — мне нравятся открытое пространство и порядок. Поэтому, когда в 2014 году вышла книга «Магическая уборка»(«The Life-Changing Magic of Tidying Up») японской гуру чистоты Мари Кондо, я с удовольствием ее купила.

Принцип

Принцип Кондо, называемый «Метод Кон Мари», состоит из 6 правил уборки:

1. Относитесь к уборке серьезно. Поймите: на нее нужно время. Будьте готовы «зависнуть» на ней.

2. Придумайте свой идеальный стиль жизни. В каком доме и как вы хотите жить? Можете создать описание или подобрать фото.

3. Сначала выбросите. Не бегите в магазин за контейнерами для хранения вещей, а подумайте, где вы будете держать все то, что хотите оставить.

4. Работайте с категориями, а не с локациями. Собрав все однородные предметы — книги или обувь, например, — и видя, что у вас есть, вы сможете принять лучшее решение.

5. Следуйте определенному порядку. Кондо предлагает план разбора по категориям, который нужно соблюдать. Так вы постепенно отточите свою способность понимать, что приносит вам радость.

6. Спрашивайте себя, радует ли вас эта вещь. Берите каждый предмет в руки и задавайтесь вопросом: «Он меня радует?» Если да, оставляйте его.

Для настройки «измерителя радости» может потребоваться время. Носки приносят радость? Да, если подумать о том, что они защищают ваши ноги. Если вещь вас не радует, поблагодарите ее за службу и выбросьте. Понимаю, это выглядит странно, но я пользуюсь данной формулой.

Беремся за дело

Первая категория — одежда. Я не слежу за модой, поэтому мне было просто. Однако меня удивило, сколько вещей я могу убрать из своего гардероба: два десятка предметов одежды отправились в комиссионку, а еще 5 мешков были пожертвованы Армии спасения. После этого мы переделали мой шкаф, и мне удалось повесить годами ожидавшую своего часа картину.

Следующая категория — книги. Тоже на удивление несложно. Я представила, как слова томятся на полках в моем доме. Это вылилось в распродажу подержанных книг, чтобы они смогли принести пользу кому-то еще.

Дальше идут бумаги. Я зависла почти на год. Бумаги меня пугали, потому что Кондо рекомендует избавиться от них практически полностью. Я без проблем отправила налоговые документы за 90-е годы в шредер, а инструкции — в мусорное ведро. Но другие бумаги — заметки с собеседований и дневники моих детей — породили внутреннюю дилемму и парализовали меня.

Во время этого затишья вышла вторая книга Кондо «Радуемся: Иллюстрированный мастер-класс по искусству организации пространства и уборке» («Spark Joy: An Illustrated Master Class on the Art of Organizing and Tiding Up»).В ней она пишет: «Если предмет приносит вам счастье, смело оставляйте его, никого не слушая». Это укрепило мое решение оставить лишние, по мнению Кондо, бумаги. Из двух канцелярских шкафов и трех забитых коробок остался один стеллаж. И когда у моего сына сломались наушники, я быстро нашла чек и составила претензию по гарантии.

Самая большая категория называется «komono». Этот японский термин относится к безделушкам, мелким аксессуарам и всяким разрозненным предметам. Сюда входит все от канцтоваров и кухонной утвари до электрошнуров, лежащих без дела. Я перебрала их все до одного. Занудно — не то слово, но согласно правилам Кондо, занимаясь этим, нельзя смотреть ТВ или даже слушать музыку. Нужно уделять процессу все свое внимание.

«Тревога возникает из-за отсутствия полной картины», — пишет Кондо. В этот момент и помогает ваше представление об идеальном доме. Вы словно видите цель. А еще можно присоединиться к группе Kon Mari на Facebook и черпать вдохновение у единомышленников.

Последняя и самая сложная категория — памятные штучки. У нас много коробок с фотографиями, и я перебирала все эти пачки, удаляя ненужные дубликаты и размытые снимки. А в те выходные, когда я хотела с этим покончить, умерла наша собака. Дело встало, но прочтя в «Радуемся» о том, что Кондо сама лишь недавно разобралась в своих фото, я успокоилась.

Когда все сделано

В своей книге Кондо пишет, что ее клиенты вдруг понимают: теперь все правильно. «В этот момент, выбросив все, кроме любимых предметов, вы знаете, что у вас есть все необходимое», — поясняет Кондо.

Это правда. Мы переставили мебель и избавились от вещей, которые просто занимали место, и пожертвовали десятки коробок и пакетов, полных домашней утвари. Это похоже на подрезку сада, после которой он становится еще красивее, и появляется ощущение покоя. Когда соседка заходит на минутку, чтобы занести что-то моему сыну, к примеру, я приглашаю ее в дом, не задумываясь о том, что лежит на моем кухонном столе.

Хотя Кондо и не упоминала об этом, есть научное подтверждение того, что окружающий беспорядок вызывает тревогу. Исследование UCLA обнаружило: если в вашем доме слишком много хлама, то у вас подскакивает уровень кортизола. Как мультизадачность утомляет наш мозг, так и беспорядок перегружает наше сознание, приводя к стрессу. Еще одно изыскание, проведенное Институтом неврологии Принстонского университета, заключило: «множественные раздражители, находящиеся в поле зрения» — читай: беспорядок — ограничивают способность к обработке информации и снижают уровень внимания.

«Привести свой дом в порядок — значит, привести свою жизнь в порядок», — пишет Кондо. Часто «побочным эффектом» такого процесса служит готовность принимать решения, касающиеся отношений, деятельности или карьеры. Некоторые участники группы Kon Mari закончили неудачные отношения или ушли с нелюбимой должности. А я перестала брать работу, которая меня не радует. И постоянная тревога, связанная с избытком заданий и недостатком времени, исчезла.

Член группы Kon Mari Мишель Сищо из Чапел-Хилл, Северная Каролина, прибегла к этой процедуре, переезжая в меньший дом. Она обнаружила, что у нее появилось больше времени на общение с 4-летним сыном и исполнение мечты — написание книги о своем личном опыте использования данного метода.

«Kon Mari помогает очистить разум и сконцентрироваться на главном, — говорит она. — Раньше меня раздражали разные мелочи на моем столе. Я не могла работать. А с e-mail, текстами и телефонными звонками мы вынуждены постоянно находиться в режиме многозадачности. Kon Mari позволяет выявить важное, решить, чем вы хотите заниматься и найти на это время».

Метод Кон Мари — это важный для вас марафон. И временами вам захочется все бросить. Но, как и на дистанции, подождите, и откроется второе дыхание. Постоянное ощущение довольства того стоит.

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — 7 вещей, которые я сделал для перезагрузки своей жизни (часть 1).

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.

Источник

Как избавиться от лишних бумаг

Расхламление по науке: как избавиться от лишних вещей без слез и сожаления

Выбрасывать из дома ветхие и сломанные предметы – одно сплошное удовольствие. Что не скажешь о почти новых «пожитках», которые по каким-то причинам не используются, но теоретически могут прослужить еще ого-го сколько времени. Расставание с такими вещами нередко оборачивается вовсе не радостью, а жестким стрессом и горькими сожалениями.

В статье расскажем, как безболезненно расхламить квартиру и не захламить ее снова. Поделимся лайфхаками по избавлению от хлама, поможем найти правильную мотивацию и посоветуем, как уберечь природу от очередной горы твердых бытовых отходов.

Подумайте, зачем вам нужно расхламляться

Поиск мотивов к расхламлению – один из наиболее важных шагов. Если вы не ответите себе на вопрос «зачем я это делаю», усилия по наведению порядка не улучшат вашу жизнь и не сделают вас счастливее.

Ваша цель должна быть глобальной и «долгоиграющей». Не стоит затеивать расхламление только для того, чтобы освободить шкафы для новых покупок. Выбрасывайте лишнее и ненужное для корректировки своего мировосприятия, создания комфортной среды, оптимизации бытовых процессов, экономии времени, избавления от раздражающих негативных факторов, и в конечном счете для улучшения психологического здоровья.

Найдите свой мотив к расхламлению. Придумайте индивидуальную «формулу» совершенствования жизненного пространства, которая может отличаться от популярных систем вроде КонМари или ФлайЛеди. Если размышления привели в тупик, поищите свежие идеи в вдохновляющих книгах или мотивирующих телевизионных шоу.

Что почитать про расхламление:

• Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни».
• Фрэнсин Джей «Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить».
• Лорен Розенфилд «Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе».

Что посмотреть про расхламление:

• Уборка по вызову, 4 сезона (TLC).
• Генеральная уборка (Пятница).
• Захламленный дом (8-серийный мини-сериал).
• Магическая уборка с Мари Кондо (Netflix).
• В плену ненужных вещей (TLC).
• Помешанные на чистоте (Chanel 4).

Составьте четкий план действий

Процесс разбора шкафов может отнять гораздо больше времени и сил, чем может показаться на первый взгляд. Особенно в том случае, если вы еще никогда не проводили глобального расхламления квартиры.

Мы рекомендуем разделить мероприятие на несколько этапов – по количеству мест хранения. Разбирайте за один раз не более 1 шкафа, выделяя на ревизию и сортировку вещей не более 1 часа. При таком условии вам не придется расставаться с большим количеством вещей сразу.

Составьте план расхламления на месяц, чтобы сохранить мотивацию и ничего не пропустить в дальнейшем. Внесите в план все зоны и распишите, что вы будете делать в каждой из них. Для упрощения задачи воспользуйтесь мобильным приложением планировщиком – например, Tody или Home Routines.

Сначала избавьтесь от старых и безвозвратно сломанных вещей

Не стоит начинать расхламление с избавления от новых или почти новых вещей. Первым делом возьмитесь за крупный хлам, который коротает свой «век» на балконе, в кладовке и/или на антресолях.

Избавьтесь от старых, ржавых и сломанных предметов, которые вам точно никогда не пригодятся. Этот шаг поможет подготовить себя к дальнейшему расставанию с ненужными вещами, которые жалко нести на помойку.

Идеи для быстрого расхламления

Будьте честны с собой

Эксперт по организации пространства Мари Кондо рекомендует подержать каждую вещь в руках и прислушаться к своим ощущениям. Если предмет вызывает позитивный отклик в душе (дарит радость) – оставьте его. Если вы ничего не чувствуете – поблагодарите вещь за принесенную пользу и расстаньтесь с ней.

Помимо чувств стоит руководствоваться доводами разума. Ответьте себе честно – будете ли вы использовать вещь в будущем. Станете ли носить платье, которое купили 15 лет назад на свадьбу подруги? Будете ли читать собрание сочинений Льва Толстого или подшивку старых журналов «Новый мир»? Станете ли делать мороженое в мороженице и блины в блиннице?

Соберите вещи одной категории в общую «кучу»

Если в шкафу весит только часть предметов гардероба, разберите за раз несколько мест хранения. Положите одежду в центре комнаты в общую кучу и методично распределите по подкатегориям (футболки, джинсы, блузки, платья и пр.). «Аутсайдеров» складывайте в коробки или пакеты.

Аналогичным образом поступите с остальными «пожитками» – обувью, посудой, мелкой бытовой техникой, документами и канцелярией, спортивным инвентарем, косметикой.

Сделайте системы хранения более удобными

Используйте полезные приспособления для упорядоченного хранения, которые помогут сложить вещи более красиво/аккуратно и повысить эргономичность шкафов/тумбочек. Вам пригодятся разделители внутреннего пространства, органайзеры, корзины и контейнеры разных форм и размеров. Такие можно найти в Икее и Леруа Мерлен, а также на wildberries, ozon и в других интернет-магазинах.

Если избавляться жалко, возьмите тайм-аут

Далеко не все люди способны с легкостью избавляться от «нажитого непосильным трудом». Если вы не готовы отказаться от невостребованной вещи прямо сейчас – положите ее в коробку «раздумий». Через 3-4 месяца проанализируйте свои ощущения еще раз. Возможно к этому времени вы примиритесь с мыслью, что предмет вам больше никогда не пригодится.

Выбрасывайте как можно меньше

Каждый россиянин выбрасывает на помойку около 400 кг мусора в год. Только вдумайтесь: жители нашей страны ежегодно «генерируют» более 7 млрд тонн отходов, которыми можно завалить 4 млн гектаров – целую Швейцарию.

Сократите количество ТКО до минимума. Относите на помойку только те вещи, которые невозможно отдать, продать или сдать на утилизацию. В России переработке не подвергаются зеркала, фарфор, хрусталь, керамика, пластиковые контейнеры для еды, некоторые виды пластика.

На утилизацию можно сдать изделия из бумаги и металлов, бытовую технику и электронику, мебель, текстиль. Многие пригодные к использованию новые и б/у вещи без дефектов принимают в Санкт-Петербурге благотворительные магазины («Спасибо») и организации (социальная гостиница «Островок», Армия Спасения).

Совет: установите на смартфон мобильное приложение Recyclemap с онлайн-картой всех пунктов приема вторсырья в Петербурге.

Куда сдать ненужные книги:

• «ДобраПолка», Большая Разночинная, дом 25,
• Ресторан «МыЖенаТы», улица Марата, дом 10,
• Сервис «Спасибо»,
• Книжные магазины: «Старая книга» (Рижский пр. 19, Заневский пр. 73), «Свои книги» (1-ая линия ВО 42).

Куда отдать одежду и обувь в СПб:

• Контейнеры «Спасибо»,
• Приют для бездомных «Ночлежка»,
• Пользователи сайта «ДаруДар»,
• Социальная гостиница «Островок»,
• Общество защиты прав потребителей ОПОКАР.

Куда передать мебель и технику

• Пользователи сайта «Отдам даром»
• Пункт приема старой техники на Блюхера 3 и Пархоменко 45
• Пункты приема металлолома
• Магазины бытовой техники «Эльдорадо» (весной и осенью в рамках акций).

Покупайте только те вещи, которые вам действительно необходимы

Проанализируйте, какие зоны хранения были захламлены сильнее. Составьте список вещей, которые вы отдали, продали или отнесли на помойку. Наверняка, вы обнаружите определенную закономерность: какие-то предметы будут преобладать над остальными участниками перечня «аутсайдеров».

Используя полученную информацию, пересмотрите свой подход к шопингу. Покупайте только нужные вещи, без которых обойтись крайне сложно. Старайтесь игнорировать сиюминутные порывы «купить-купить», если вы не планировали приобретать приглянувшиеся вещицы.

Оставляйте треть внутреннего пространства шкафа свободной

После избавления от всего лишнего не спешите забивать освободившиеся полки и вешалки новыми вещами. Оставьте свободной не менее трети внутреннего пространства в каждой закрытой системе хранения. Если видите, что «воздуха» в шкафу с каждым днем становится все меньше и меньше – сбавьте обороты по покупкам или проведите новое расхламление.

Источник