Как избавится от любви советы

Как бороться с любовью? Пошаговая методика избавления от любовной зависимости

«Проявление бурных чувств в виде любовной страсти и зависимость от них, не может занимать всю вашу жизнь», так считает Мария Складовская-Кюри. Речь идет о любовной зависимости. Как бороться с такой «любовью»?

Любовь и боль от любви, что это такое?

Конечно, любовь очень важна в жизни. Художники воспевали ее в своих картинах, поэты – в стихах. Однако дети понимают любовь гораздо проще и радостнее. Она для них в хорошей погоде за окном и можно пойти гулять, покупках каких-то игрушек, вкусняшек и поцелуев мамы.

Любовь, на самом деле, это хорошее, сказочное чувство, каждый хочет его пережить. Это чувство полета, парения в облаках, тебя накрывает волнами чувств, ты находишься в другом мире, как в сказке, придуманной тоже тобой. Причем с хорошим продолжением, ты даже знаешь какого цвета волосы будут у ваших будущих детей. Но это сейчас, когда твои мысли всецело поглощены одним единственным человеком, который может об этом даже не задумывается. Такая любовь не редкость, но это похоже на «больную любовь», без продолжения.

Со взрослыми все сложнее, они обычно и запоминают эту «сложную любовь», иногда любовь ассоциируется со страданиями. «Боль от разбитого сердца» — это как раз то чувство, когда болят мышцы от неразделенной, безответной любви, или от любви, когда двое просто не могут быть вместе по разным причинам.

Ученые обнаружили, что в нашем организме эмоциональная боль активируется теми же нейронами, что и физическая боль. Именно по этой причине болит сердце, и именно по этой причине безнадежно влюбленный может серьезно заболеть или впасть в депрессию.

Для меня было открытием, когда на одном женском тренинге было сказано, что «любовь – это очень спокойное хорошее чувство, оно теплое, надежное и такое родное…». Но это все о духовной любви, а есть любовь-страсть, или любовь-зависимость. Как в этом случае бороться с любовью, чтобы не попасть в ее зависимость?

Что же такое любовная зависимость?

Любовь – это когда я могу быть без тебя, но хочу быть с тобой. А вот зависимость — это когда я не могу быть без тебя совсем.

Когда настроение зависит от того, рядом этот объект любви или нет. Человек живет ожиданием, встречи, разговора. И все мысли его занимает только этот объект любви. Очень часто женщины так и говорят, что «полностью растворились» в своем партнере, а он «неблагодарный» это не оценил.

Постоянное нахождение рядом с объектом любви начинает очень сильно ограничивать его свободу и в итоге, пара все равно расстается, потому что «посягание» на свободу никто не выдерживает долго.

А наше общество именно так и видит любовь, она всегда должна быть сопряжена со страданиями. Нам прививают такой вкус художественные произведения, фильмы и сериалы по ТВ, эстрадные песни и т.д.

Везде любовь страдающая, и только маленькие дети понимают любовь как радость и счастье. У них не связаны страдания с любовью. Со страданиями связана любовная зависимость, когда вы не можете без объекта своей любви.

И этот объект может навсегда остаться в вашем сердце. Даже если пройдет время, вы все равно его будете помнить. Потому он для вас был «всем» в тот момент жизни, это вы оказались ему «никто». Вы начинаете бороться с такой любовью, и начинаете «болеть».

У вас идет «ломка» как и при любом другом виде зависимости: хоть алкогольном, хоть зависимости от еды и сладкого, а также от шоппинга. Поэтому оставьте свой объект любви и разберитесь вначале со своими «переживаниями», а вернее с самим собой, чтобы избавиться от «любви».

Стоит проверить себя на наличие любой другой зависимости. Например, часто обедая вместе, можно заметить, что некоторые люди разговаривают только о еде за столом, никакие другие темы их не интересуют.

Они вспоминают все свои походы в ресторан, могут вспомнить кто и что заказывал, хотя и времени проходит с этого момента достаточно. Еда у этих людей всегда в приоритете. Они спешат домой, чтобы поесть, рассуждают, что купят из еды в магазине. У этих людей всегда лишний вес.

Стоит за этими моментами понаблюдать и у себя. И использовать разные уловки, чтобы научиться и мало кушать и побороть эту зависимость и у себя.

Почему существует любовная зависимость?

Романтические натуры, а чаще ими бывают женщины, такие чувствительные и эмоциональные способны от любой нежной улыбки мужчины «воспламенить» в себе чувства и приписать качества объекту «своей придуманной любви», причем те, которых у него в помине и нет.

К этой категории можно отнести женщин с заниженной самооценкой и идеализацией объекта любви. А таких на наших постсоветских пространствах очень много. Слишком много стрессовых ситуаций в жизни, разводы, сложное материальное положение ведет к тому, что женщины становятся не очень уверенными в себе, плюс еще всякие травмы из детства. Им в жизни просто не хватало любви, поэтому они и попадают в такой плен, и начинают зависеть от этой «любви».

Особенно это касается женщин, которые воспитывались в неполноценных семьях. Где не было папы, самого первого значимого мужчины в жизни женщины. А мама часто просто не давала ей этой любви из-за нехватки времени или неумения любить.

Женщина такого типа начинает всячески «цепляться» за мужчину, помогать ему во всем, угождать. А мужчина по своей природе охотник, ему нужно завоевывать женщину, поэтому такие отношения ни к чему и не приведут.

Основные симптомы любовной зависимости:

• Мысли витают вокруг объекта любви постоянно
• Нервозность и беспокойство, вы все забываете, кроме объекта любви
• Невозможность сконцентрироваться на важных делах
• Теряется покой и сон, иногда все это переходит в болезнь «невроз» или в депрессию
• Подавленное состояние от отсутствия взаимности от объекта любви

Какие меры стоит предпринять для борьбы с любовной зависимостью

Стоит принять для себя тот факт, что любовь – это состояние счастья, покоя, радости, это легкость и гармония в вашей душе. А любовная зависимость – это мучительное и разрушающее вас чувство. Но это необходимо осознать самой и начать бороться с любовной зависимостью.

Пошаговая методика избавления от любовной зависимости самостоятельно:

• Осознать, что вы в состоянии любовной зависимости, что ваше чувство не взаимно, и вы не сможете быть вместе с объектом любви
• Ограничьте общение с объектом любви или сведите его к минимуму. Ваши чувства остынут быстрее, если вы его не будете часто видеть, и он реже будет присутствовать в смс или социальных сетях. «С глаз долой и из сердца вон»!
• Примите этот факт, можете обратиться к психотерапевту, а можно самостоятельно выйти из этого состояния
• Примите тот факт, что безответная любовь – это мираж, придуманный вами образ, это не тот человек, которого вы придумали себе как объект любви
• Возьмите листок бумаги разделите его на две половинки и напишите слева тот «образ», который вы лелеете в душе, а справа, что происходит на самом деле. Только честность при выполнении этого задания позволит вам разобраться в своих чувствах.
• В этот момент стоит остаться с собой наедине, определите время для себя, пусть это будет 3 дня. Вам нужно свои чувства прожить, бурно, можно плакать, страдать, смотреть плаксивые фильмы, и слушать печальные мелодии. Есть шоколад и баловать себя всем, чем вам захочется. НО… только три дня. А после этого вы начнете менять жизнь и себя в этой жизни, заново «растить»
• Этот человек не должен занимать все ваши мысли и чувства, у вас должно быть время и на свою жизнь, свои занятия, и своих друзей, которых вы по доброй своей воле забросили ради этого объекта любовной зависимости. Распишите эти занятия в ежедневнике и строго следуйте этому плану
• Физическими усилиями стоит заставить себя вернуться к любимым занятиям, или найти новое хобби, способное вас увлечь. Многие советуют начать заниматься физическими упражнениями, можно многое изменить всего за 21 день. И ваша борьба с любовной зависимостью точно увенчается успехом.
• И не ищите недостатки в себе, не копайтесь! Уберите все вещи, которые вас как-то связывали с объектом любви, перестаньте посещать ваши «общие места», ищите новые тропинки для прогулок, новые компании, расширяйте круг своих знакомств
• Не обсуждайте ни с кем из своих близких и подруг данный факт, просто избавляйтесь от этой любовной зависимости самостоятельно
• Не сидите дома, «вышибайте клин клином», смените имидж и приобретите новые вещи в свой гардероб
• А женщинам стоит переключить внимание с «одиночества» и лихорадочного поиска своей половинки на себя. То, как вы воспринимаете себя и влияет на то, какого человека вы «притягиваете» к себе. Поэтому стоит развивать уверенность в себе, заниматься духовным ростом и саморазвитием
• Может отпуск на это время задумаете? Новые впечатления совсем не повредят вам! И из борьбы с любовной зависимостью, вы выйдете победителем!

Со временем вы увидите, как сами изменились, как изменилось ваше окружение, что совсем другие люди теперь оказались вокруг вас. А полюбив себя, вы почувствуете себя полноценным и уверенным человеком, который в своей жизни не хочет страдания и боли, и сможете встретить настоящую любовь. Так как «подобное притягивает к себе подобное»!

Проверьте себя с помощью нашего набора онлайн калькуляторов внешнего вида.

Источник

Как избавиться от любви: способы избавления от любви. Часть 1

Как избавиться от любви: способы избавления от любви. Часть 1

«Как избавиться от любви?» – вопрос, который, наверное, приходил в голову хотя бы раз за жизнь каждому из нас в такой или подобной формулировке.

Сразу хочется отметить, что вопрос «Как перестать любить?» или еще грубее: «Как избавиться от любви?» – задается не от счастливой любви и не от счастливых отношений.

Для отношений существует парадоксальное правило:
Чем лучше были отношения, тем легче их завершить.

Удивляет, не так ли? Первое время и я удивлялся, но понял смысл. Завершение – это про подведение итогов: и эмоциональных, и интеллектуальных, и поведенческих. Если у меня нет груза неясностей, тумана, обид, эмоциональных травм и прочих «отягощающих», то мне не нужно «разгружаться» прежде, чем прощаться с самими отношениями и любовью в них.

Даже проводилось исследование, в котором выяснилось, что вдовы из семей с неблагополучными отношениями страдали дольше и тяжелее, чем вдовы счастливых супружеских пар. Так, последние интенсивно переживали потерю около 15-18 месяцев, после чего их обычная жизнь восстанавливалась, в том числе способность испытывать радость и удовольствие.

Мне кажется, они не задавались вопросом « как избавиться от любви », а просто проживали потерю на всех выше указанных уровнях, и именно так им удалось отпустить.

Хочется заметить, что я буду писать про любовь партнерскую, но в то же время большинство размышлений вполне применимо и к другим объектам любви (родственники, друзья и так далее).

В первой части статьи я рассмотрю популярные «бытовые» способы избавления от любви, а также как избавиться от любви изначально (или почти изначально) безответной.

Навигация по статье «Как избавиться от любви: способы избавления от любви»:

«Как избавиться от любви?» – популярные ответы

В этой главе я рассмотрю некоторые самые популярные советы о том, как обходиться со своими чувствами, называемыми любовью, давая свои краткие комментарии.

«Как избавиться от любви?» – «Найди другую/другого!»

Вы ведь понимаете, что не сделав выводов из этих отношений, никаких принципиально новых построить возможности нет? Да, человек может быть другой, но сценарий – тот же. Или же непрожитые чувства из старых отношений будут неизменно влиять на новые отношения.

«Как избавиться от любви?» – «Забей!»

«Как избавиться от любви?» – «Отвлекись!»

Такие рекомендации таят в себе больше опасности, чем пользы. Я думаю, польза есть в тех случаях, когда человек себя прямо таки «съедает», постоянно думает о потере и боли и постоянно переживает. Но чаще всего негласный подтекст такого ответа следующий: «Вообще не думай об этом, будто этого не было!»

Иногда об этом, правда, говорят и прямо… А если не делать никаких выводов, не переживать вовсе, то… смотрите предыдущий пункт.

«Как избавиться от любви?» – «Забудь!»

Та же история, как и в предыдущих случаях, но я захотел внести некоторую ясность конкретно по поводу этой рекомендации: забыть в принципе невозможно!

Это возможно только в случае травмы отдела головного мозга, отвечающего за память, или в случае его болезни. Это то, что вы можете отвечать своим друзьям, если они усердно пытаются помочь вам забыть 🙂

«Как избавиться от любви?» – «Добивайся своей любви!»

А вот рекомендация – из обратной серии. Она исходит из стереотипа, что любви можно добиться. Иногда, если это подкрепляемая обоими партнерами приемлемая игра, – это даже интересно. Но часто это говорится в других ситуациях, о которых я думаю как о «попытке взять измором».

Любовь предполагает уважение к другому человеку и его выбору… А этот ответ как бы полностью игнорирует тот факт, что другой может не хотеть отношений даже при всех их бонусах от влюбленного!

«Как избавиться от любви?» – «Не переставай, люби безусловно.»

«Как избавиться от любви?» – «Ты о чем!? Любовь – это самое светлое чувство!»

Да, особенно когда причиняет каждодневные страдания. Это мой сарказм. Мне кажется, с его помощью хорошо можно отметить разницу между идеей «светлой любви» и реальным состоянием дел.

«Как избавиться от любви?» – «Ты лучшая! Он еще не знает, что потерял!»

Вот такие ответы обычно вызывают стыд. Притом стыд в такой ситуации как бы неуместен, и разместить его никак не удается.

Почему именно это чувство? Потому что такое заявление – откровенная шаблонная лесть, которая под собой не несет ни оснований, ни анализа. Стыд, соответственно, возникает, поскольку из человека делают больше, чем он есть на самом деле. И получается, вместо поддержки, еще приходится давиться собственным стыдом…

Мне кажется, что перечислять можно было бы еще немало фраз, но думаю, вы могли уловить общее направление моих мыслей по ответам на сходные советы.

Я полагаю, многие рекомендации изначально имеют и свою положительную ценность, но большинство из них стали всего лишь шаблонами, которые произносятся в определенное время в определенных ситуациях… И многие могут даже не понимать, что они и сами-то имеют в виду, а также не понимать, какой смысл и последствия того, что они советуют.

Ситуации любви, от которой обычно хочется избавиться

Мне приходят на ум 2 основные ситуации любви, от которой хочется избавиться:

1) после тяжелого расставания;
2) когда любовь безответная изначально.

В этой статье я рассмотрю второй случай. У него есть свои варианты.

Если возникает влюбленность в реально недоступную на данный момент персону (рок-звезда, актер и даже человек из другого города),

то, скорее всего, существует сильный страх близости с кем-то реальным и досягаемым. Бывает и так, конечно, что что-то складывается с человеком на расстоянии и даже со звездами.

Но обычно этот путь очень томительный, всегда сопряжен с душевными стенаниями о расстоянии. Также он очень рисковый в том смысле, что на расстоянии видится одно, а в реальном общении уже при одной или паре встреч можно понять, что дни (годы) размышлений о человеке оказались лишь фантазиями о нем.

Таким образом, такая романтическая тропа довольно редко себя оправдывает в реальности.

Неразделяемая влюбленность в физически доступную фигуру

В таком случае важно проверить в первую очередь: на самом ли деле безответно/без шансов? Бывает, что объект влюбленности даже не подозревает о вашем интересе к нему.

Тут, полагаю, можно просто проявить инициативу от познакомиться/начать общение до пригласить пообщаться отдельно. Там вы уже сможете оценить, как вам общение 1 на 1, сообщить партнеру, если заинтересованы продолжать.

Если вы прошли этот этап, но взаимности, как вам кажется, не встретили, то, как говорится, «чтобы наверняка», вы можете сообщить о своих чувствах и желаниях человеку. Если и тут вы получаете прямое или непрямое отвержение, то в силу вступает практически то же, что годится и для тяжелых расставаний.

Подробнее вы можете ознакомиться с темой неразделенной влюбленности в данной статье моей коллеги: «Безответная любовь, как пережить и двигаться дальше»

Помните, чем больше времени вы вложите в ожидания и фантазии, а не реализацию импульсов, тем со временем будет сложнее:

а) совершать эти импульсы;
б) переживать само состояние влюбленности;
в) переживать отвержение и даже принятие (с ним сложно, когда очень ожидаешь отвержения – происходит диссонанс).

Этому есть несколько причин:

а) развеиваются длительное время повторяющиеся фантазии, к которым организм как бы привыкает, как к части вашей личной реальности;
б) эмоции так же, как и фантазии, успевают больше укорениться в вас;
в) времени, которое вы вложили в это, обычно потом жаль в той или иной мере;
г) может появиться злость на реального объекта, что он не соответствует ожиданиям и фантазиям (хоть и не должен).

Но есть и цена у подобного развеивания своих фантазий – реальность.

Не всем и не всегда она нравится. Бывает, что фантазировать приятнее, есть возможность драматизировать ситуацию и себя в ней, появляются эмоциональные качели, драйв в жизни и другие «плюшки».

Вам может быть с помощью реальности тяжело избавляться не от самого человека, а от всех этих сопутствующих переживаний, насыщающих вашу жизнь. Как раз для этого важно помнить про автономные интересы (интересы вне партнера и пары), исследовать и обретать личные ценности и смыслы, уметь пребывать в одиночестве.

В следующей статье я рассмотрю, как избавиться от любви после тяжелого расставания. Конкретнее будут рассмотрены все 3 уровня (эмоциональный, интеллектуальный, поведенческий) преодоления чувства любви/влюбленности: https://psyhelp24.org/kak-perestat-lyubit/

А пока, если у вас есть вопросы, отзывы, мысли и идеи о написанном, пожелания, вы можете делиться ими в комментариях. Если у вас есть личная ситуация, которая требует отдельного внимания, вы можете записаться ко мне на консультацию.

Форма записи к психологу Александру Зиненко:

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как избавиться от любви: способы избавления от любви»

Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум .

Источник