Как избавится от молчаливости

Как перестать быть молчаливым?

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Четверть населения планеты интроверты – застенчивые люди, склонные к самоанализу. Среди одаренных личностей их 60%. Необщительному человеку комфортно наедине с собой. Если нерешительность мешает полноценной жизни, существует много способов, как перестать быть молчаливым и стать «душой компании». Каждый из них, будь то тренинг, самоанализ, индивидуальный сеанс с психологом, требует кропотливой ежедневной работы над собой.

Самоанализ и выяснение причин молчаливости

Самоанализ помогает выявить слабые стороны характера, осознать причины их появления и заняться самосовершенствованием.

Самоанализ проводится самостоятельно либо с привлечением психолога. Главная цель – разобраться с причинно-следственными связями, поменять неадекватные модели поведения или восприятия ситуации.

1. Объективность, предполагающая эмоциональное абстрагирование от ситуации во время сеанса, необходимость мысленного наблюдения за развитием прошедших событий глазами постороннего.
2. Умение видеть причинно-следственные связи – что вызвало ваши действия, к чему они привели.
3. После определения причин необходима беседа с близкими (родственником, другом или психологом) с целью выслушивания их мнения о ваших выводах.

Боязнь общения появляется из-за нежелания или неумения человека контактировать с другими.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Молчаливость может быть вызвана:

• психическими расстройствами личности;
• особенностями психологии индивида или чертами его характера;
• психологическими травмами, полученными в детстве;
• комплексами;
• необходимостью личного пространства;
• негативным эмоциональным состоянием человека;
• боязнью или неумением общаться;
• болезненным физическим состоянием;
• неприязнью своей персоны.

Закомплексованный человек, не пытающийся побороть смущение, становится ужасным собеседником. Со временем у него появляется социофобия – психическое расстройство, при котором человек ощущает чувство тревоги, теряет способность думать и действовать при общении с окружающими.

Развивайте уверенность в себе

Уверенность в своих силах поможет избавиться от замкнутости и зажатости в общении. Психологами разработано много методик для повышения самоуверенности.

Действия, развивающие уверенность в себе:

• думайте позитивно;
• проговаривайте аффирмации;
• постоянно самосовершенствуйтесь;
• перестаньте завидовать;
• имейте собственную точку зрения, не оглядываясь на чужое мнение;
• займитесь спортом или танцами;
• чаще контактируйте с людьми.

Избавление от комплексов и развитие уверенности в своих способностях позволят вам перестать быть молчаливым в компании, демонстрируя интеллект и чувство юмора.

Только тогда молчание – золото, когда есть что сказать. (Б. Крутиер)

Повышайте самооценку

От того, насколько адекватно индивид оценивает собственные силы, зависит его способность контактировать с обществом. Проблемы с коммуникациями возникают у людей с заниженной самооценкой, наиболее выраженной у женщин и подростков.

Способы повышения самооценки:

• перестаньте сравнивать себя с другими;
• не упрекайте и не критикуйте себя;
• учитесь выслушивать комплименты, спокойно реагируя ответным «спасибо»;
• применяйте утвердительные высказывания «Я смогу», «У меня получится»;
• ищите поддержку у состоявшихся личностей с адекватной самооценкой;
• ведите дневник ваших достижений;
• составьте список ваших достоинств;
• занимайтесь тем, что приносит удовольствие.

Адекватная самооценка позволяет побороть неуверенность, перестать бояться людей и грамотно излагать информацию, не испытывая волнение за то, как воспримут сказанное вами окружающие.

Расширяйте кругозор

Перед человеком с широким кругозором открываются прекрасные возможности во взаимоотношениях. Ведь он становится интересным собеседником, легко поддерживающим разговор на любую тему. Получать новые знания несложно, имея мотивацию и желание. Начните с путешествий.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

• люди любят путешествовать, значит, это занимательная тема для разговора;
• информация об интересных местах, где вы побывали, неосознанно откладывается в памяти;
• необычные факты о культуре, традициях и мировоззрении иностранцев помогают мужчинам завоевать внимание прекрасного пола;
• исследуйте территории вашего района, города, региона – вы точно откроете для себя много нового;
• установите для себя правило: при каждой поездке по работе посещать достопримечательности города, куда вас командировали.

Путешествия окажут неоценимую помощь при расширении кругозора. Неважно, что вы выберете: туристический поход, паломническую поездку, экскурсионный тур или отдых на пляже, – везде вас ждет море впечатлений и новой информации.

Советы для расширения кругозора:

• осваивайте новые специальности;
• изучайте иностранные языки;
• общайтесь с незнакомыми людьми;
• узнавайте новые факты, но проверяйте достоверность информации.

Человек с высоким уровнем интеллекта всегда вызывает интерес у собеседника.

Молчание не всегда доказывает присутствие ума, зато всегда доказывает отсутствие глупости. (П. Буаст)

Обогащайте словарный запас

Если вы не хотите прослыть Эллочкой из «Двенадцати стульев», читайте больше книг, узнавайте значение непонятных слов. Отсутствие улыбки и односложные ответы воспринимаются окружающими как нежелание общаться.

Упражнения для расширения запаса слов (для устного или письменного выполнения):

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

1. Берется одна часть речи, например, существительное. Требуется составить рассказ, используя только их. «Утро. Подъем. Зарядка. Телевизор. Завтрак». И так далее. Аналогично используются глаголы, прилагательные и другие части речи.
2. Придумывается цепочка связанных между собой слов, начинающихся с букв алфавита по порядку: «Анна боится влюбиться, гуляет до ели зеленой…» И далее по алфавиту.
3. Монофон. Составляется речь из слов, начинающихся на одну букву. Надо постараться связать их между собой, иногда жертвуя смыслом.

Расширение лексикона необходимо для озвучивания мыслей, намерений, умозаключений. Молчаливые люди зачастую много читают, находясь в одиночестве. Самоизоляция не способствует росту словарного запаса, так как мало прочитать новые слова, надо тренироваться их применять в речи, переводя пассивные знания в активные. Это возможно исключительно при живом контакте с окружающими.

Найдите новое увлечение

Увлекательное провождение свободного времени повышает самооценку, дает возможность раскрепоститься и познакомиться с единомышленниками, поднимает настроение и возвращает желание жить. Хобби можно найти в любом возрасте. Попробуйте заняться тем, что вас интересовало в детстве и юности. Если результат вас удовлетворит, продолжайте в том же духе.

Чтобы побороть молчаливость, выберите хобби, связанное с активными коммуникациями.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Интересные занятия, помогающие справиться со скованностью во взаимоотношениях:

1. Написание фанфиков в тематических группах социальных сетей. Человек с богатым воображением придумывает продолжение развития сюжета понравившегося сериала, книги либо кинофильма. Опубликовав собственные фанфики, человек знакомится с поклонниками аналогичных произведений.
2. Капоэйра или другие боевые искусства. Капоэйра – это боевое искусство из Бразилии, сочетающее в себе элементы борьбы, игры и танцев.
3. Латиноамериканские танцы. Сальса, самба, ча-ча-ча – все эти танцы увлекают страстных натур. Люди общаются, танцуя. Постепенно они перестают волноваться по поводу своего молчания, вовсю обсуждают танцевальные па.
4. Скалолазание, прыжки с парашютом или дайвинг. Эти хобби сопровождает выброс адреналина. Они для людей отважных либо желающих побороть свои фобии.
5. Бег или спортивная ходьба. Популярностью пользуется скандинавская ходьба, собирающая большие группы единомышленников. Занятия спортом сближают людей, упрощают общение и среди взрослых, и среди детей.

Важно не просто найти новое занятие. Главное, чтобы это помогло из нерешительного человека создать коммуникабельную личность. Пусть вы потратите на подбор интересного увлечения несколько месяцев, это время окупится радостью общения с новыми знакомыми.

Мыслите позитивно

Молчаливость иногда связана с эмоциональным состоянием человека. Переживания чаще отражаются на женщинах – они уходят в себя. Чтобы перестать быть молчаливым, надо в любом событии искать позитивные моменты, в каждом человеке – положительные черты характера.

Мыслить позитивно означает воспринимать проблемы с точки зрения возможностей, а не преград. Позитивные люди огорчаются при неудачах, как все. Но они быстро берут себя в руки, не впадают в уныние и начинают действовать.

Препятствия и неудачи следует воспринимать, как жизненный опыт, как возможность поработать над слабыми сторонами личности. Для оптимиста важно бороться с неприятностями, искать обходные пути решения проблем, а не молчать и смиряться с ситуацией, списывая все на судьбу или рок.

Мысли материальны. Вырабатывайте в себе привычку думать о радостях и будущих победах.

Вступайте в споры, ведь в них рождается истина, доказывайте свою точку зрения. Однако, следует промолчать, если вы не компетентны в обсуждаемом вопросе. Помните: в компании лучше прослыть человеком молчаливым, чем глупым.

Будьте открыты и приветливы

Молчаливые люди производят впечатление грубоватых личностей. Закрытость от общения вызывает негативные эмоции у окружающих.

Рекомендации, как перестать выглядеть неприветливым молчуном:

• при встрече поприветствуйте человека с улыбкой, соблюдая субординацию;
• четко произносите слова, не бурчите под нос;
• приносите пользу советом или рекомендацией, только если вас об этом попросили;
• заранее продумайте ответы на банальные вопросы, будьте оригинальны: шутите, удивляйте, интригуйте;
• рассказывайте о себе, если вам задали прямой вопрос, не скрывайте информацию;
• избегайте сплетен.

При знакомстве с человеком выявите его интересы, обсудите общие темы, но не форсируйте события. Открытые позы при разговоре, постоянный контакт глаз и улыбка покажут ему вашу заинтересованность.

Чаще улыбайтесь

Даже молчаливый человек с улыбкой на лице вызывает позитивные эмоции у окружающих, располагает к знакомству. Чтобы извлечь всю пользу из улыбки, улыбаться надо не менее 300 раз в день.

Искренняя улыбка является действенным способом, как избавиться от замкнутости. Это не значит, что надо улыбаться всегда и всем. Так вас перестанут воспринимать серьезно, а то и заподозрят психическое расстройство. Но приветливая улыбка милой незнакомке в автобусе может положить начало новому этапу вашей жизни.

Никогда не отказывайся от того, что заставляет тебя улыбаться. (Х. Леджер)

Психотерапия

Если молчаливость приобретает хроническую форму, а отшельничество становится образом жизни человека, кардинальных изменений можно достичь, обратившись за помощью к психологу или психотерапевту.

Страх перед общением помогает преодолеть групповая психотерапия. При формировании групп учитывается возраст, предпочтения и интересы участников. Только оказавшись лицом к лицу со своей фобией, человек способен побороть страх.

Предварительно с психологом проговариваются предпосылки появления робости и нерешительности, способы ее проявления. Совместный анализ позволяет понять, что причина страха не в окружающих, а в самом человеке.

Когда перепробовали все

Быстро и качественно решить проблему излишней молчаливости поможет набирающая популярность в России техника «Турбо-Суслик». Эта методика очищает сознание от негативных факторов: фобий, депрессий, злости, ревности, которые не дают человеку управлять собственной жизнью. Это система перепрограммирования подсознания. Она не требует специальных знаний или обучения и позволяет работать с накопившейся за долгие годы информацией.

Вы перестанете быть молчаливым, следуя ежедневным готовым рекомендациям.

Молчаливость не всегда свидетельствует о замкнутости человека или неумении его контактировать с людьми. Иногда это результат эмоционального всплеска или негативной жизненной ситуации. В любом случае, коммуникабельный человек выглядит успешнее и счастливее своего угрюмого товарища.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Александр Горбунов

Я главный редактор сайта турбо-суслик.орг. Спасибо за Ваше время! Надеюсь, публикация была Вам полезна.

Источник

Что такое «молчаливость»?

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Психология так описывает привычки молчаливого человека: он избегает шумные компании, выступления на публике. Причиной такого поведения становится негативный опыт общения или особенности характера.

Молчаливость — немногословность, сдержанность в высказываниях, проявляемая в различных ситуациях. Молчаливыми называют тех, кто говорит мало, не может поддержать разговор. Как правило, в обществе такие люди ведут себя отстраненно, им сложно идти на контакт. Они не рассказывают о себе, произносят односложные фразы, первыми не заводят разговор.

Такое поведение связано с качествами личности, душевными переживаниями или событиями, произошедшими в жизни молчуна.

Молчаливость как качество личности

Молчаливые люди — интроверты, они не выносят переживания наружу, погружаются в собственные мысли и чувства. Им не комфортно в шумных компаниях, они концентрируются на ситуации, испытывают тревогу при общении с незнакомыми. Им свойственна замкнутость, они редко раскрываются даже перед близкими и хорошо подумают перед тем, как что-то сказать.

Признаки, присущие молчаливым:

• небольшое количество друзей;
• избегают массовых мероприятий;
• волнуются перед событием, где необходимо много разговаривать;
• предпочитают отдыхать в одиночестве или в кругу близких людей.

Если молчаливость является качеством личности, то такое поведение будет сопровождать ее всю жизнь.

Всегда ли молчаливость — это плохо

Молчаливые люди не болтают лишнего и умеют слушать собеседника. В мире много информационного шума, люди разговаривают, не слыша друг друга. Молчуны с уважением относятся к каждому слову, слывут вежливыми людьми.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Если случилось горе, то интроверт не хочет разговаривать. В этом случае помолчать ему просто необходимо. Психология молчаливого человека позволяет пережить самые сильные чувства и переживания, защищает от ненужных советов и нравоучений.

В конфликтной ситуации умение вовремя замолчать спасет отношения. На эмоциях человек говорит лишнее, не думая о последствиях. В ответ на такую ситуацию лучше всего проявить самообладание, не участвовать в разговоре. Молчуны не отвечают на нападки, говорят только по делу — в результате конфликт заканчивается.

Если неудобно произнести “Нет” и отказать знакомому, то можно промолчать. Это спасет от необходимости оправдываться или говорить неправду, а собеседник сам все поймет.

Правило “молчание — золото” отлично работает в ситуациях, где требуется скрыть собственную глупость. Если вы не разбираетесь в чем-то, то лучше не вступать в дискуссию.

Излишняя молчаливость

Душевная боль, эмоциональный дискомфорт становятся причинами излишнего молчания. Если чужой человек нарушает ваши границы, то возникает желание не отвечать и защищать личностное пространство безмолвно.

Излишнее молчание возникает в стрессовой ситуации. Тогда человек погружается во внутренний мир, страдает и терпит. В этом случае безмолвное согласие с происходящим усугубляет ситуацию. Молчун своим поведением дает установку, что его все устраивает, даже если это совсем не так. Собеседник, который вызывает неприятные чувства, об этом может не догадываться.

При излишней молчаливости человек не может сам начать разговор и отвечать собеседнику. Его фразы односложны, любую информацию приходится вытягивать. Такое поведение возникает в любом возрасте, причиной становится психологическая травма. Чаще всего страдают интроверты, чем ярче выражена эта черта характера, тем больше риск возникновения такого состояния.

Причины излишней молчаливости

Излишняя молчаливость зависит от текущего эмоционального состояния и характера индивида. Причины немногословности:

• Личные переживания. Если человека не отпускают мысли о неприятностях, то он не может поддержать разговор.
• Усталость, физическое недомогание.
• Отсутствие коммуникативных навыков — встречается чаще всего у подростков.
• Стеснительность, страх общения. Возникает после психотравмы, негативного опыта.
• Ранимость, неуверенность в своих силах, зависимость от чужого мнения.
• Комплексы, страх заострить внимание на недостатках во время разговора.
• Сложные отношения с родителями в детстве.

Если человек обычно общителен, но молчалив в одной компании, то, возможно, ему неприятен коллектив.

Женская молчаливость

Женщинам не свойственно молчать, но иногда они замолкают без видимой причины.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Прекрасная половина не произносит ни слова, если сказать больше нечего. Тогда в ход идут взгляды, жесты. Таким образом, передаются эмоции и чувства женщины.

Другая причина молчаливости — обида. Если чувства оскорблены, то девушка продолжает диалог внутри себя. Нежелание общаться может возникнуть от незнания, о чем говорить дальше.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Если женщина замолчала во время беседы с мужчиной, то она хочет напомнить, что она не просто оппонент, а представительница прекрасного пола. Девушка понимает, что словами победу не одержать, и прибегает к языку тела.

Мужская молчаливость

Мужчинам свойственно молчать. Скрытный, неразговорчивый кавалер вызывает чувство непонимания у женщин. Причины, по которым молчат мужчины:

• воспитание;
• страх, что его высмеют или не поймут;
• боязнь предстать в другой роли, потерять лицо;
• нежелание общаться с женщинами из-за печального опыта;
• низкая самооценка;
• излишняя скромность, стеснительность, нерешительность;
• неприятие собеседника.

Молчаливым мужчинам сложно выступать на публике, знакомиться с девушками, ходить с ними на свидания. Такие личности не любят телефонных звонков, но могут раскрываться в переписке.

Александр Балуев любит отдыхать в тишине. В актерской среде он прослыл молчуном, который лишнего не скажет. “В коллективе, я порой перестаю чувствовать себя личностью” — считает Александр.

Как перестать быть молчаливым

На собеседовании, на выступлении, при сдаче экзамена молчать нельзя, но стеснительные люди не могут с собой справиться. Существует несколько способов, помогающие избавиться от этой проблемы:

• не обращать внимания на мнение окружающих;
• развивать уверенность в себе;
• верить в успех;
• не бояться ошибок;
• ставить перед собой цели и добиваться их;
• улыбаться;
• рассказывать о себе;
• стать дружелюбным;
• найти людей, с которыми можно оставаться самим собой.

Молчаливым людям следует расслабляться, не зацикливаться на особенностях своего характера.

Интересные факты о молчаливых людях

Некоторые люди говорят мало, потому что окружающие и так произносят много слов. Молчуны умны, предпочитают не тратить свое время на объяснение очевидных вещей. Они наблюдательны при разговоре, анализируют, думают перед тем, как продолжить разговор.

Наблюдательность

Неразговорчивые люди мало тратят время на слова, они могут наблюдать за собеседником и выявлять интересные нюансы. Такие личности готовы воспринимать невербальную информацию, реагировать на настроение окружающих, они видят то, что скрыто от глаз остальных. Благодаря этому молчуны правильно оценивают ситуацию, делают выводы.

Выдающиеся аналитические способности

Малообщительные люди обладают выдающимися аналитическими способностями. Они оценивают обстоятельства, рассуждают, раскладывают ситуацию на составляющие и выбирают решение.

Повышенная интуиция

Молчаливые люди концентрируют внимание на себе и прислушиваются к собственным чувствам. У них сильно развита интуиция. Они осознают эмоции, чувствуют настроение собеседника, наблюдают за обстановкой.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Такие личности интуитивно понимают, когда можно говорить, а когда лучше промолчать. Они принимают обе стороны спора, оптимистично смотрят на мир, но остро реагируют на критику.

Ранимость

Молчуны остро реагируют на критику в свой адрес, их ранит все, что они не хотят слышать. Это качество присутствует у мужчин и у женщин. Они критикуют себя, глубоко переживают случившееся, могут довести себя до депрессии.

Любят находиться дома

Молчаливые люди — интроверты, они предпочитают проводить время в одиночестве. Самое лучшее место для отдыха — дом, здесь не надо напрягаться, надевать маску и бороться с нерешительностью.

Иногда общение слишком тяжелое испытание

Выступить перед аудиторией для немногословных людей — испытание. Молчуны не умеют на ходу придумывать темы для общения, односложно отвечают на вопросы. Общение с малознакомым человеком становится в тягость.

Внимательны к мелочам

Немногословные люди обращают внимание на мелочи и придают им значение. Определение настроения человека по выражению лица, позе, интонации, жестам — способность многих молчунов.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Александр Горбунов

Я главный редактор сайта турбо-суслик.орг. Спасибо за Ваше время! Надеюсь, публикация была Вам полезна.

Источник