Как избавиться от музыкального червя

ВопросПочему музыка заедает в голове — и как это прекратить

Феномен «ушного червя» и способы избавления от него

Текст

Практически каждому человеку доводилось страдать от одолевающей его песни, звучащей в голове час, два, а порой чуть ли не сутки напролёт. Будь то очередной поп-хит или детская песенка — мотив прокручивается снова и снова, что мешает сосредоточиться, отвлекает от работы или не даёт уснуть. Давно известно, что этот приём успешно используют рекламные агентства, вставляя несложные мелодии в рекламу для донесения своего послания. Мотив, осевший у нас в головах, мы успешно передаём дальше и закрепляем его в собственном сознании, обеспечивая бренд или продукт своей лояльностью и позитивным ассоциативным рядом. В этом материале мы решили разобраться в природе синдрома застрявшей песни и в том, как от него избавиться.

Песня, звучащая в рекламном ролике Windows 8

«Когнитивный зуд» или «ушной червь» — так называют этот эффект учёные. Одним из первых исследователей, взявшихся рассмотреть данный феномен, является Джеймс Джей Келарис из университета Цинциннати. В своей статье 2003 года он исследовал самые «заедающие» варианты мотивов, отношение к ним людей и аудиторию, которая испытывает подобный синдром. В итоге исследователь пришёл к выводу, что за восприятие музыки и других звуков в нашем мозгу отвечает слуховая зона коры головного мозга, которая активируется в момент прослушивания музыки и реактивируется, когда вы представляете звучание некоей мелодии у себя в голове. Это процесс и принято считать тем, что называется синдромом застрявшей песни. Особенно он свойственен людям, страдающим обсессивно-компульсивным расстройством, невротией; женщины испытывают его чаще, нежели мужчины.

Исследователи из Дартмутского колледжа (Нью-Гемпшир) с помощью эксперимента продемонстрировали, как тишина активизирует слуховой кортекс. В ходе исследования группе испытуемых проигрывали хорошо известную композицию, которую затем резко выключали без предупреждения. В этот момент МРТ-сканер фиксировал, как слуховая кора продолжала «допевать» недостающую часть песни. При этом при прослушивании незнакомого трека такой активности в мозгу не было.

В 2012 году Айра Хайман с командой исследователей предпринял серию экспериментов и обнаружил, что застрявшая у вас в голове песня, скорее всего, вам искренне нравится. Люди склонны «проигрывать» в голове самые разные мелодии и, поскольку каждый слушает чаще то, что ему ближе по духу, на свою подкорку мозга он «записывает» именно свой уникальный набор любимых треков. Поэтому если «внутри» вы часто слышите Джастина Бибера, то, скорее всего, вы неравнодушны к его творчеству. С этим утверждением соглашается нейропсихолог Валери Салимпур. Хотя музыкальная индустрия против воли навязывает нам очередную вирусную композицию, те из них, что «заедают в голове», отражают наши индивидуальные вкусы, хотим мы этого или нет.

Источник

Эффект заевшей пластинки

Многим приходилось сталкиваться с назойливо звучащей в голове мелодией. Не имеет значения, что это — детская песенка или популярный хит, избавиться практически невозможно. Вот крутится в голове песня и не дает спокойно работать, отдыхать и, в конце концов, просто изматывает. Кстати, этот прием успешно используется разработчиками рекламы: в ролик вставляется простая мелодия, которая всплывает в мозге по несколько раз в день. Какова же природа синдрома застрявшей песни, и как от него избавиться?

Что поддерживает силу «ушного червя»?

В народе навязчивую песню в голове называют «ушным червем», а официальное название — «произвольные музыкальные образы». Условно «червь» обитает в контролирующей повторение звуков части мозга. Это слуховая зона коры мозга, которая находится в височной доле.

Иногда песня начинает звучать при одном упоминании, что относится к проявлениям долгосрочной памяти. Исследователи также обнаружили удерживающие звуки компоненты в краткосрочной памяти, а само место, где базируется звучащая мелодия, назвали «внутренним ухом».

Современное звуковое пространство перенасыщено звуками разного рода, поэтому сейчас память способна воспринять больше мелодий, чем 100 лет назад. Навязчивые песни отчасти считаются признаком избыточного накопления музыки в нашей памяти.

Доказано, что навязчивость характерна именно для музыки. Человеческая речь не имеет таких четких повторений, поэтому она не приедается. Почему же песни постоянно застревают в голове ? Музыка состоит из повторов, отсюда и берет начало застревание.

При составлении характеристик музыкальных композиций был обнаружен любопытный факт: у навязчивых мелодий быстрый темп и частые перепады тональностей.

Это интересно!

Есть несколько любопытных фактов:

• Женщины способны прослушивать навязчивую мелодию гораздо дольше мужчин.
• Чаще всего заедают в голове песни с текстом (70%).
• Музыкальная профессия слушателя является предпосылкой заедания.
• Песня может звучать даже во сне. Ее вызывают сигналы памяти, когнитивная нагрузка и другие факторы.

Какие песни крутятся чаще остальных:

• В первую очередь интересные для восприятия. Если вы чувствуете неприязнь к прокручивающейся в голове песне, это не означает, что она не может понравиться вашему организму (совпадение с сердечным ритмом, частотой дыхания, размером шага).
• Песни с историей. У людей некоторые песни вызывают стойкие ассоциации. Достаточно поймать краем уха какое-нибудь напоминание — и музыка играет. Создавая ряд ассоциаций, «червь» крепнет.
• Музыкальный мусор. Отсутствие мыслей во время монотонной работы компенсируется заполнением «пространства» музыкальным мусором.

Как избавиться от «ушного червя»?

Пока не придумано эффективного средства борьбы с назойливыми мелодиями. Но есть проверенные методы, способные на время заглушить «ушного червя»:

• Пропойте песню целиком. Может быть, прокручивая ее в голове, вы вспоминаете какие-то слова.
• Попробуйте «проигрывать» в голове другую мелодию.
• Пожуйте что-либо с резким ароматом (листик мяты, дольку лимона).
• Представьте, что вы победили воображаемого «ушного червя».

А еще попробуйте чем-то занять себя. Это может быть любое дело, требующее высокой концентрации, физические упражнения, чтение. Попробуйте отвлечь мозг, предоставив ему полезную нагрузку. Например, тренажеры Викиум. Они помогут быстро избавиться от надоевшей мелодии в голове и приведут мозг в тонус.

Источник

МузыкаПочему музыка заедает
в голове — и как это прекратить

Феномен «ушного червя» и способы избавления от него

Текст: Вероника Кушнарева

Практически каждому человеку доводилось страдать от одолевающей его песни, звучащей в голове час, два, а порой чуть ли не сутки напролёт. Будь то очередной поп-хит или детская песенка — мотив прокручивается снова и снова, что мешает сосредоточиться, отвлекает от работы или не даёт уснуть. Давно известно, что этот приём успешно используют рекламные агентства, вставляя несложные мелодии в рекламу для донесения своего послания. Мы решили разобраться в природе синдрома застрявшей песни и в том, как от него избавиться.

↑ Несколько песен, которые не раз мучали членов редакции

Когнитивный зуд, или «ушной червь», — так называют этот эффект учёные. Одним из первых исследователей, взявшихся рассмотреть феномен, был Джеймс Джей Келарис из Университета Цинциннати. В своей статье 2003 года он исследовал самые заедающие варианты мотивов, отношение к ним людей и аудиторию, которая испытывает подобный синдром. В итоге Келарис пришёл к выводу, что за восприятие музыки в нашем мозгу отвечает слуховая зона коры головного мозга, которая активируется в момент прослушивания мелодии и реактивируется, когда вы представляете её звучание у себя в голове. Этот процесс и принято считать тем, что называется синдромом застрявшей песни. Особенно он свойственен людям, страдающим обсессивно-компульсивным расстройством, невротией; женщины испытывают его чаще, нежели мужчины.

Исследователи из Дартмутского колледжа в Нью-Гэмпшире с помощью эксперимента продемонстрировали, как тишина активизирует слуховой кортекс. В ходе исследования группе испытуемых проигрывали хорошо известную композицию, которую затем резко выключали без предупреждения. В этот момент МРТ-сканер фиксировал, как слуховая кора продолжала «допевать» недостающую часть песни. При этом при прослушивании незнакомого трека такой активности в мозгу не было.

В 2012 году Айра Хайман с командой учёных предпринял серию экспериментов и обнаружил, что застрявшая у вас в голове песня, скорее всего, вам искренне нравится. Люди склонны проигрывать в голове самые разные мелодии, и, поскольку каждый слушает чаще то, что ему ближе по духу, на свою подкорку мозга он «записывает» именно свой уникальный набор любимых треков. Поэтому если внутри вы часто слышите Джастина Бибера, то, скорее всего, вы неравнодушны к его творчеству. С этим утверждением соглашается нейропсихолог Валери Салимпур. Хотя музыкальная индустрия против воли навязывает нам очередную вирусную композицию, те из них, что заедают в голове, отражают наши индивидуальные вкусы, хотим мы этого или нет.

Застрявшая в голове песня, скорее всего, вам искренне нравится

Со многими песнями у нас связаны определённые воспоминания, и, чтобы звуковой ряд зазвучал в голове, бывает достаточно просто намёка или отрывка фразы. Соответственно, с песней, которую вы слышали десятки или сотни раз, вы успели создать солидный ряд ассоциаций. Так, она чаще будет всплывать в вашей памяти и с большей вероятностью станет вашим «ушным червём».

Извлечение аудиообразов может быть намеренным или спонтанным и также связано с реверсивным восприятием. В случае, если вдруг в настоящий момент в мозгу человека цепочка нейронов активизируется в том же порядке, что и в прошлом, в памяти может всплыть визуальный образ, а зачастую и конкретная песня. Какие триггеры заставляют её застревать в голове, точно не известно. Это может быть что угодно: имя, мысль или напоминание о прошлом опыте, так или иначе связанном с мелодией.

Часто повторяющийся синдром застрявшей песни говорит также о том, что вы недостаточно напрягаете свой мозг. Такая относительно простая деятельность, как мытьё посуды или уборка, оставляет большое пространство для когнитивной работы, и скучающее сознание тут же засоряется различной второстепенной информацией. С другой стороны, большие умственные нагрузки, например решение головоломки или прохождение трудного экзамена, также могут дать вашему сознанию завязнуть в посторонних мыслях и заставят его включить заевшую пластинку. Специалисты считают, что прокрутка мелодий в голове позволяет сохранять баланс между творческой и аналитической деятельностью, а также поддерживать уровень производительности мозга.

Как правило, мы не повторяем песни, которые совсем не можем терпеть, однако даже приятная мелодия на рипите рискует свести с ума. Мы обнаружили в Сети самые действенные советы, которые помогут вытеснить такие треки из сознания.

Как избавиться от заевшей песни

Попробуйте спеть другую песню или сыграть любой другой отвлечённый мотив на музыкальном инструменте.

Переключитесь на занятие, которое вовлечёт ваш разум и тело в другой режим. Идеальный вариант — пробежка или набор простых упражнений.

Прослушайте заевшую песню от начала до конца. Вероятно, песня застряла, потому что вы не можете вспомнить некоторые слова или концовку.

Включите радио или поставьте любую другую музыку, чтобы отвлечься от надоевшего музыкального мотива.

Поделитесь песней с кем-нибудь ещё, как бы передав её таким образом по цепочке. Многим это помогает.

Нарисуйте в своём воображении «ушного червя», пробирающегося сквозь ваш мозг, и представьте, как вы от него избавляетесь.

Попробуйте пожевать что-нибудь агрессивное для ваших вкусовых рецепторов — к примеру, палочку корицы. Это может помочь избавиться от навязчивой мелодии.

Если вы всё равно продолжаете слышать мелодии в своей голове на протяжении нескольких дней, вам следует обратиться к психологу или другому специалисту по психическому здоровью. Это может быть признаком таких заболеваний, как сильная невротия или обсессия — возможно, вам понадобится соответствующая терапия.

Материал был впервые опубликован на сайте Look At Me

Источник

Почему в голове «заедает» песня и как от этого избавиться

Надоедливые мелодии, застрявшие в голове, называют «ушными червями». Обычно это короткие, зацикленные фрагменты какой-нибудь попсовой песенки. Они досаждают 98% людей. Хотя две трети из них не считают «ушных червей» проблемой, оставшуюся треть они изрядно тревожат.

«Ушные черви» липнут к музыкантам и невротикам

Некоторые песни легче запоминаются, чем другие, и поэтому сильнее залипают в голове, особенно рекламные джинглы. Ученые считают, что обычно мотив у них быстрее и проще, а еще между нотами есть специфические интервалы, которые выделяют их среди прочих, пишет cuprum.media.

Знаете, какую песню считают одной из самых назойливых песен начала XXI века? Gangnam Style южнокорейского исполнителя PSY (ну, вот эту: «Опа гангам стайл! Оп! Оп!»). Но иногда в голове застревают не только вирусные треки, но и наши любимые песни.

«Ушные черви» караулят участки мозга, отвечающие за восприятие, эмоции, память и спонтанное мышление. Обычно они оживляются, когда вы слышите песню, хотя могут подкрасться в тот момент, когда вы просто чувствуете себя хорошо, мечтаете или ностальгируете. Они могут появиться, когда голова слишком перенапряжена, и тогда простенький мотив будет способом расслабить мозги.

А еще ученые считают, что «ушные черви» могут возникать в результате эффекта Зейгарник. Его смысл в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, а не завершенные. То есть, если мы услышим кусок песни, он у нас в голове и засядет.

Люди с музыкальным образованием могут чаще слышать «ушных червей». Опросы показывают, что противные куски песен часто преследуют тревожных и застенчивых людей, людей с шизотипией (чудаковатым поведением) или обсессивно-компульсивным расстройством (это когда человека преследуют навязчивые мысли и он пытается избавиться от вызванной ими тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий).

Когда приставучие песни становятся проблемой

Не все застрявшие песни безобидны. Они могут быть изнуряющими при психозах, мигренях, необычных формах эпилепсии и состоянии, известном как палинакузис, когда человек продолжает слышать звук еще долгое время после его исчезновения.

Живучие «ушные черви» (длящиеся более 24 часов) могут быть вызваны множеством различных заболеваний, например инсультом или метастазированием рака в мозг. Определить, насколько серьезны намерения вашего «ушного червя», поможет только врач.

Как избавиться от «ушных червей»

Если с вас хватит и нужно срочно остановить «червя», не пытайтесь насильно перестать о нем думать. Ваши решительные попытки сказать «нет» приведут к прямо противоположному эффекту ― сопротивление песне заставит ваш мозг проигрывать ее снова и снова. Это как перестать думать о белом медведе. Невозможно же.

Некоторые люди пытаются отвлечься прослушиванием других песен. В одном исследовании лечебными мелодиями признали гимн Великобритании и Karma Chameleon группы Culture Club. Другие ищут засевшую в голове мелодию, чтобы прослушать ее целиком, ― и это помогает. Менее очевидное лекарство от «ушных червей» ― жевательная резинка. Она мешает слышать песню в голове. Если будет установлено, что в голове зудят не заевшие песни, а звуковые галлюцинации, тогда врач может назначить антидепрессанты.

Итак, «ушные черви» залезают в голову почти ко всем людям, в большинстве случаев они не опасны и даже могут помочь снять стресс. Но когда они беспокоят больше суток, это может указывать на что-то более серьезное. Тогда стоит показаться врачу.

Источник