Как избавиться от мыслей с бывшем парнем

GuruTest

Как перестать думать о бывшем: 5 необычных способов

Разрыв сопровождается негативом — мы ощущаем его как в момент расставания, так и после него. Иногда мысли о прежнем возлюбленном просто одолевают и не дают спокойно жить. Узнайте пять необычных способов, которые помогут вам перестать думать о бывшем.

Увы, взывать к собственной гордости порой бесполезно — невзирая на нее, мы способны едва ли не унижаться, лишь бы продлить контакт с бывшей любовью. То, что мы пытаемся сохранить отношения с человеком, с которым нам было комфортно и безопасно, вполне нормально, и в этом нет ничего противоестественного. Тем не менее, пытаться возобновить отношения с бывшим — плохая идея. Образно говоря, вы попросту наступите на те же грабли, и, возможно, расстаться потом будет еще труднее. Мы подготовили пять неожиданных, но действенных способов, которые помогут вам перестать думать о бывшем.

Подождите

Возможно, этот метод покажется вам банальным, но иногда и вправду лучше не действовать, а просто подождать. Ученые выяснили, что в среднем для того, чтобы полностью забыть о бывшем партнере, требуется ровно половина от того срока, в течение которого вы были вместе. Возможно, вам следует снизить активность и просто подождать, попутно заняв себя чем-нибудь полезным — так вы не только сможете пережить расставание с наименьшими потерями, но и ощутимо продвинетесь в карьере, учебе или спорте. Займитесь чем-то, что вам очень нравится и вызывает приливы радости. Если вы не можете найти такое занятие, вспомните хобби, которыми вы увлекались в детстве: скорее всего, это именно то, что вам сейчас нужно.

Вспоминайте только плохое

У памяти есть одно довольно занимательное свойство — она устроена так, что мы помним только самые лучшие моменты из нашей жизни, а все плохое и негативное, наоборот, постепенно забываем. В случае, если у вас остались чувства к бывшему парню, но его нужно забыть, это свойство можно использовать наоборот. Постарайтесь почаще прокручивать в памяти все негативные моменты, которые вы сможете вспомнить: это может быть до одури раздражавшая вас привычка партнера, ваши постоянные дрязги и ссоры, наконец, его мелочность — сгодится все, с чем вы заставляли себя мириться в отношениях.

Выработайте «иммунитет» к бывшему

Для этого вам понадобится полностью прекратить общение. Если вы вынуждены общаться по работе, постарайтесь свести разговоры к минимуму. Виртуальные беседы тоже ограничьте: удалите бывшего из друзей или, по крайней мере, отпишитесь от его обновлений — необходимой переписке это вряд ли помешает, но точно избавит вас от излишних напоминаний. «Иммунитет», скорее всего, выработается только через несколько месяцев — вот тогда можете сколько угодно мониторить страничку бывшего в соцсети и глазеть на его новую девушку: вряд ли это вызовет у вас хоть какой-то эмоциональный всплеск.

Не поддавайтесь на провокации бывшего

Если вы твердо решили забыть бывшего, а он пытается вас вернуть, старайтесь не поддаваться на его провокации. Возможно, он просто дразнит вас, а вовсе не хочет вернуть отношения: скорее всего, ему доставляет удовольствие управлять вами и вашей жизнью. Поэтому игнорируйте всяческие попытки с вами связаться (если, конечно, это не вопрос жизни и смерти), а на его сообщения отвечайте лишь по необходимости. Не упускайте ваш шанс начать новые отношения, особенно если вы понимаете, что ваш союз с бывшим изжил себя и никаких перспектив к развитию не имеет. Хотя кто знает — может, новые отношения с бывшим будут успешными?

Поставьте «точку»

Этот способ поможет вам, если расставание было несколько туманным и вы не обозначили конкретно, что ваши отношения завершены. Если так и было, самое время поставить жирную «точку» в ваших отношениях — так вы внесете ясность и определенность как для себя, так и для бывшего партнера. После этого все колебания должны сойти на «нет»: решительный настрой пойдет вам на пользу, тогда как незавершенность будет разрушать ваши отношения, а то и вовсе не оставит вам шанса найти новую любовь. Вам может даже казаться, что вы уже не найдете никого, кто мог бы хоть сколько-нибудь сравниться с вашим бывшим, однако это не так.

Расставание — важный этап в жизни и лишь еще одна из ошибок, которые нужно совершить в отношениях. Неудачная любовь поможет вам по-новому взглянуть на любые отношения, которые будут у вас потом. Вы сможете понять, с какими недостатками партнера вы готовы мириться, а с какими — нет, научитесь различать приемлемое и неприемлемое. Из любого расставания можно сделать определенные выводы, и ваш бывший (если, конечно, вы сохранили хотя бы видимость хороших отношений) вполне способен вам в этом помочь. Задайте бывшему 9 вопросов, которые помогут понять, что в вашем союзе пошло не так. Расскажите в комментариях, как вы боретесь с воспоминаниями о бывших, и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Источник

Как перестать думать о бывшем и навсегда отпустить его из своего сердца: всего 3 ступеньки

Начните с главного: перестаньте придумывать истории вашей сказочной любви. Человек сделал свой выбор. Он не с вами. И придумывать злого дракона, который мешает вашему принцу до вас добраться не самый лучший способ для оправдания поведения бывшего. Поверьте, он не звонит и не пишет, не потому что сильно занят или у него много работы, он просто не хочет этого делать. Вполне возможно, что в данную минуту он лежит на своем диване и со скучающим видом переключает каналы на телевизоре в надежде найти что-нибудь интересненькое. Даже это делать ему интересней, чем звонить вам. Перед ним даже не стоит такая дилемма: звонить вам или тупо лежать на диване? Вас нет в его голове, он давно закрыл дверь и вычеркнул вас из списка своих контактов, так не стройте иллюзий на его счет. Этим вы отравляете жизнь только себе. И если вы до сих пор пишете ему, в надежде на его расположение, то, скорее всего, вы для него просто назойливая муха, которая мешает ему своим жужжанием лежать на любимом диване.

Итак, осознав, что в отношениях поставлена все-таки точка, а не запятая, как вы себе пытаетесь нафантазировать, пора отпустить этого человека из своего сердца. Но забыть человека, которого полюбил, не так-то просто. Этого не происходит по мановению волшебной палочки или щелчку пальцев. Хоп! И забыл. Нет, так не бывает. Даже скорее наоборот, чем сильнее хочешь забыть, тем упорнее возвращаешься мыслями к воспоминаниям об этом человеке. Это известный факт.

Почему мы не можем забыть другого человека?

1. Потому что нам больно от того, что нас бросили. А эту боль мы подавляем в себе. Потому что мы хотим казаться сильными. Слабыми быть стыдно, думаем мы, раза за разом переживая боль, сидящую у нас внутри из-за предательства любимого человека.
2. Потому что, мы раз за разом вступаем с ним в мысленный диалог, доказывая свою правоту, выясняя отношения, предъявляя претензии. И это, как нарастающий снежный ком, только увеличивает в объеме наши муки.
3. Очень распространенной причиной, почему мы не можем забыть человека является то, что мы, почему-то считаем этого человека судьбоносным и дарованным нам Вселенной. Он единственный и неповторимый, самый лучший. И мы никогда и никого лучше уже не встретим. Всем знакомы эти мысли? Вместе с его уходом мы утратили, как нам кажется, способность любить, и больше никогда никого не полюбим.
4. Нередко погружаясь после расставания в депрессивное состояние, мы сами с удовольствием ковыряем свои душевные раны, перестаем общаться с миром, замыкаясь в себе. А оставаясь наедине с собой, мы лишь потакаем своим фантазиям, доводя себя до нервного срыва.

Способы, помогающие забыть человека.

1. Чтобы вынырнуть из пучины горя, сначала нужно в нее нырнуть с головой. Не сдерживать себя, реветь, страдать, вспоминать о том, как было хорошо, все обиды, все яркие счастливые моменты, несбывшиеся планы, совместные события. Это нужно для того, чтобы отвязать свою энергетику от энергетики потерянного навсегда человека! Запомните, горевать и реветь не стыдно! И прежде чем перейти к следующей фазе, освободите свое психическое состояние от предательства и потери.
2. Как только вы вынырнете из пучины, как только схлынет первая волна потери, переходите к фазе зачистки. Зачищать будем всё: вещи, воспоминания, чувства. Безжалостно избавляйтесь от всех вещей и фотографий бывшего. Запретите себе заходить на его страницы в соцсетях, удалите совместный плейлист, не интересуйтесь его делами и личной жизнью у ваших общих знакомых. Если работаете вместе – увольтесь. Если живете рядом – переедьте. Избавляясь таким образом от болезненных воспоминаний, вы освобождаете свое сердце от горьких переживаний. Перестав соприкасаться с этими воспоминаниями, процесс избавления от больной любви и зависимости пойдет быстрее. Наступает третья фаза освобождения. Так называемая разделительная.
3. В вашей голове океан, в который вы нырнули с головой, начинает разделяться на два потока: нынешняя жизнь и прошлая. Вы четко себе их представляете. Вы их научились разделять и без боли способны оглядываться назад, не испытывая при этом потерь, горечи и слез. Было и было. Прошло. Вы словно наблюдатель стоите на берегу и без эмоционально и равнодушно смотрите в ту сторону океана, куда поток уносит ваши негативные воспоминания. Это бесконечная даль, утекающая за линию горизонта и там растворяющаяся. Ваше сердце при этих воспоминаниях больше не бьется учащенно, не болит и не страдает. Оно спокойно, и вместе с ним спокойны и вы. И вам кажется, что все это было не с вами, а с кем-то другим, далеким, незнакомым вам человеком.

Все, что ни делается, делается к лучшему!

И вы вдруг понимаете, что эти воспоминания вам не нужны, они уже чужие. Ваша душа спокойна и умиротворена, она отдыхает, глядя на поток, который течет к вашей новой жизни, без бурных порогов и опасных водоворотов. А вы, оставшись наедине со своей Душой, отдыхаете, переосмысливаете весь тот горький опыт, что пришлось вам пройти, и становитесь только сильнее, мудрее, ценнее, как женщина и как личность. Да, для этого нужно время! Но лучше это понять сейчас, на берегу, а не тонуть в океане из слез и горя, когда протягиваешь руку, чтоб спас и вытащил, а он просто уходит, даже ни разу не обернувшись. Потому что вас больше нет. Это мираж. Есть он и есть вы. А теперь, когда он окончательно ушел, остались только вы. И спасти себя можете только вы сами.

Но, как известно, конец одного – это начало чего-то нового. Когда вы выплыли из пучины. Позвольте себе уже выйти на свет и стать счастливой!

А с вами был ваш Чердачник. До новых встреч!

Источник

Как перестать думать о бывшем и не страдать

Любовь приносит много красивых, положительных, ярких эмоций, впечатлений, ощущений. Но и не меньше боли и печали, когда она проходит.

Горечь потери, отчаяние, непонимание «почему и что со мной не так», ощущение, что душу порвали, сердце раздавили, унизили, как женщину и как человека — с каждой так было. И мысли, мысли, мысли о нём. Круглыми сутками. Мир вокруг бесцветный и не живёшь, а существуешь.

Страдания об ушедших отношениях это ужасная мука, особенно если любил всей душой. Но, как выяснили учёные, длятся они всего 21 день. Всё, что дольше — это уже мы сами себя накручиваем. А значит, можем и решить эту проблему самостоятельно и выйти из мучений с малыми потерями. Для своего здоровья и ради любви к себе.

Когда меня предал человек, которого я всей душой любила 9 лет. Которого любила целиком, безусловно, не обращая внимания на его недостатки и не самое замечательное отношение ко мне. Любила, просто потому что любила. Тогда я чувствовала, будто по мне проехал грузовик. Разрушено всё, разломана я сама. Такой униженной и никчёмной я себя никогда и ни при каких обстоятельствах больше не ощущала.

Пустота, обида, горечь, унижение изменой, бессмысленно всё, неохота ничего, апатия, самопроизвольные слёзы, заторможенность. И боль, очень много боли. Этот кошмар долго не проходил, и у меня просто не было сил с ним бороться.

Именно в это время я и влезла в психологию. С острым желанием понять, что не так со мной и как мне жить дальше. К моему удивлению, покопавшись и начитавшись интересных и правильных вещей многих авторов, с удовольствием поняла, что со мной-то всё в полном порядке, а вот он просто «не тот». И что, в принципе, наши отношения по-другому и не сложились бы. То есть, мне надо было соображать с самого начала.

Но свои давние «косяки» я здесь описывать не буду (есть много статей, где я делюсь полезной и уже проверенной на себе информацией). Здесь я хочу рассказать о способе, который мне помог выбраться из того замкнутого круга и позволил снова дышать своей жизнью, а не задыхаться от боли и слёз по ночам. Может кому-то это будет актуально сейчас.

Эта техника попалась мне тогда случайно. Какая-то приятная женщина-психолог на этом видео учила прекращать страдания по ушедшей любви. Я «зацепилась ушами» в самое вовремя. Прослушала, запомнила, потом сделала несколько раз. И у меня всё получилось. Теперь этим способом я избавляюсь от мыслей о любых ненужных людях. И это не обязательно мужчина. Начальники, недруги, завистники, склочники, да всех можно так «отпихнуть».

Суть техники. Вы в вашей самой спокойной и уютной комнате. Представляете, что туда заходит тот самый человек. Вы видите его чётко, слышите его дыхание, чувствуете запах. Внимательно смотрите на него, разглядываете одежду, выражение его лица. Оставляете его стоять (сидеть) в любом месте, где хотите, на любом расстоянии (ваше воображение легко это может сделать).

Внимательно прислушиваетесь к себе — где самое горячее место в вашем теле, когда вы видите его. Оцениваете своё отношение к нему по степени важности от 0 до 10 (0 — уже не важен, 10 — очень важен, не могу без него). Потом сохраняя эти внутренние эмоции, вы приближаетесь к нему. Просите его сложить ладони лодочкой, как будто он что-то несёт в них.

Вы подходите совсем близко и начинаете складывать ему в ладони всё, что наполняет вас. Что связано с переживаниями о нём — мысли из головы, горечь из души, огонь из сердца, боль из тела. Наполняете его руки, освобождая себя и своё тело. Отдаёте всё, до последней капли. Пока не почувствуете облегчение. Это может не получится сразу или быстро — значит делайте ещё!

Когда всё будет возвращено, представьте, как этот человек закрывает ладони и потихоньку отдаляется от вас. Сначала пропадает запах, дыхание, потом становятся нечёткими очертания, сливаются краски, пропадают цвета. Силуэт становится всё меньше и меньше, постепенно он превращается в серую точку и исчезает за линией горизонта. Вашей жизни. Унося всё своё с собой и оставляя вас чистенькую, готовую наполнить себя новыми и положительными эмоциями. Снова оцените по шкале 0-10. Если не уменьшилась степень его значимости, нужно делать ещё и ещё, до результата.

Теперь оторвите от него взгляд и поверните голову. Увидите рядом, очень близко с собой то, что вам очень хочется. Новая работа, любимое хобби, обновлённое тело, высокая должность, какая-то вещь. В общем то, что для вас важно и к чему вы стремитесь, о чём мечтаете. И подумайте, какие эмоции вы испытываете, когда всё это желанное у вас уже есть. Направляйте свою энергию на осуществление именно этого. Того, что вас наполняет позитивом, от чего вы сможете зарядиться, и того, что раскрасит вашу жизнь. Визуализируйте мечту, повторяйте почаще эту технику и вы заметите, как становится легче.

Теперь только ваше для вас важно, а тот — он исчез из поля вашего зрения, больше ничего в вас нет, что могло притягивать вас к нему. Магниты и якоря вы вернули ему. Мысли вернули. Боль вернули. Переживания вернули. Нет смысла думать о нём и подпитывать собой его энергетику.

Ведь когда вы думаете о человеке — с мыслями вы отдаёте ему часть своей энергии. Он выкачивает из вас ваши ресурсы. Которые вам совсем нечем заполнить, когда вы расстроены и страдаете. Вы расходуете на недостойного человека самое ценное, что у вас есть — ваш запас жизненных сил.

Не знаю для кого как, но лично мне именно этот факт особенно запал в мозги и в душу. Я категорически не хочу снабжать своей энергией других людей. Особенно тех, кто сделал мне больно. Поэтому пользуюсь ещё одним приёмчиком — когда я ловлю себя на мысли, что думаю не для себя любимой, а о ком-то неподходящем, представляю картинку: розовый слон прилетает за мной откуда-то из облаков, сажает на спину и увозит от этого человека, а я довольная, весёлая, смеюсь и показываю нехорошему человеку язык. В знак того, что он не получит от меня ни капельки моих сил, эмоций и моей энергии. А потом улетаю от мыслей о нём к мыслям о своей прекрасной мечте (цели).

Может и глупо, но мне это помогает избавиться от мыслей о ненавистных людях, которые портят (или хотят испортить) мою жизнь и использовать мою энергию. Попробуйте и вы! Если вы сами не будете управлять своими эмоциями, то они начнут управлять вами.

Спасибо, что были со мной! Счастья и здоровья вам!

Если понравился пост — подписывайтесь на канал и делитесь в соцсетях!

Источник