Как избавится от мысли что мне изменяют

Боюсь измены мужа: как избавиться от навязчивых мыслей

В статье мы расскажем:

1. Причины страха измены
2. Основные признаки страха измены
3. Способы борьбы со страхом измены
4. Медикаментозная помощь при патологическом страхе измены
5. Ошибки женщин, из-за которых действительно стоит бояться измены мужа

«Боюсь измены мужа» — именно эта навязчивая мысль часто мучает девушек, которым уже приходилось переживать предательство в личной жизни. Еще хуже, когда такой маниакальный страх начинает преследовать женщину, у которой в целом в семье все хорошо. Тогда это явное свидетельство личных психологических проблем.

В любом случае здоровые и крепкие отношения должны строиться на взаимном доверии, а не пустых упреках и переживаниях. Каким образом можно избавиться от страха измены и жить спокойно, расскажем в этой статье.

Причины страха измены

Когда любишь человека, ревность присутствует в отношениях. Главное, чтобы она была умеренная, так как слишком ревнивое поведение — уже другая, печальная, история.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство тревоги за близкого человека. Однако нужно научиться контролировать свои эмоции, чтобы не причинять вред любимым. Так, если ваш молодой человек ревнует вас постоянно, то это серьезный повод задуматься о патологии, с которой бороться практически невозможно.

Психологи утверждают, что это не черта характера и не временное явление. Как правило, болезненная модель поведения — патологическое отклонение. Однако при правильном и своевременном подходе можно ее скорректировать.

Почему возникает ревность? Причины могут быть самыми разнообразными: неуверенность в себе, детские травмы, негативный опыт в отношениях, комплексы и т. д. Давайте рассмотрим каждую из этих причин детально.

Негативный опыт

Это один из самых очевидных и простых мотивов ревности. Например, у мужчины был опыт отношений, в которых женщина ему постоянно изменяла. Или молодой человек неоднократно становился свидетелем регулярных ссор своих друзей из-за женских измен. Так он перенес неосознанно чужой опыт на свою жизнь. И у него появился страх, что рано или поздно его женщина тоже пойдет на измену. Нередко мужчина подсознательно ждет от своей партнерши измены и старается всеми способами предотвратить эту ситуацию. Так он и начинает ревновать ее по любому поводу!

Детские травмы

Если воспоминания вашего детства таковы, что родители больше проявляли любви и заботы по отношению к вашему брату или сестре, чем к вам, то выходит, что вы регулярно были обделены любовью, которая так необходима ребенку в детстве.

Постепенно сформировалось мнение, что всегда есть кто-то лучший в семье, кого любят больше. В будущем эти установки переносятся во взрослую жизнь и в собственные отношения с партнером.

Неуверенность в себе

Неуверенность в себе и своих силах, комплексы также приводят к постоянной ревности партнера. Так случается, если в основе отношений лежит страх. Женщина боится, что ее избранник уйдет к более красивой, интересной, молодой и т. д. Ей во всем мерещатся измены, и это становится навязчивой идеей.

Чувство собственности

Как правило, традиционная культура представляет мужчину главой семьи, человеком, который обеспечивает своих близких и несет за них ответственность. От женщины же ожидается некая жертвенность, покорность: она может поступиться многим ради своей семьи. Такие установки закладываются с самого детства и внушаются ребенку каждый день. Так что вырастая, мужчина может чувствовать некую власть над женщиной и даже вседозволенность. Такой человек воспринимает жену как собственность, которая должна ему подчиняться во всем, контролирует ее действия и диктует свои правила. Если же женщина не подчиняется, то он начинает выходить из себя, и ревность обретает еще более жесткие формы.

Расстройства психики и другие болезни

Нередко постоянная ревность со стороны мужчины — это признак того, что у него могут быть психические расстройства. В отдельных случаях, возможно, даже шизофрения.

Основные признаки страха измены

Важно понимать разницу между опасениями измены, которые вызваны реальными фактами и теми, что базируются на собственных внутренних проблемах. Если все-таки случилась измена, то она должна стать опытом, но не поводом для того, чтобы потом бояться предательства уже и в новых отношениях.

Рассмотрим основные причины страха:

Постоянный контроль возлюбленного. Потеря власти над другим человеком — это и есть основной страх предательства. Молодой человек полагает, что, если он контролирует каждый шаг своей второй половинки, то предательства точно удастся избежать. Однако такой чрезмерный контроль выглядит крайне деспотично. Муж может даже ограничивать свободу своей жены, устанавливать возможные правила, которые приемлемы только для него. Ему кажется, что эти тиранические методы могут спасти его от неверности супруги.

Истерики. Человек уже не может совладать со своим страхом и эмоциями, агрессия становится все более очевидной и постоянной. Женщина может легко впадать в истерики, лить слезы, кричать, бить посуду, использовать шантаж. Вдвойне тяжело, если контроль над своим страхом теряет мужчина в паре. Ведь это создает буквально угрозу для всей семьи.

Утрированная жалость. Как правило, неуверенные в себе люди всегда используют манипуляции. Например, вызывают жалость, так как это наиболее эффективный способ быстро достичь своих целей. Страх измены приводит к тому, что женщина все время ждет, что муж бросит ее и уйдет к другой. И супруга пытается вызвать в нем чувство вины.

Наличие многочисленных косвенных доказательств. Чувство вины заставляет женщину использовать любые методы борьбы за свое счастье. Она начинает собирать абсолютно случайные факты, надуманные ситуации, ищет зацепки даже в интонации супруга и все это представляет как доказательства измен. Как правило, жертва собственного страха верит в свои доводы и считает их истинными. В голове женщины все время крутятся одни и те же мысли: боюсь измены мужа, как этого избежать и т. п.

Подозрительность. Человек, находящийся во власти своего страха, никогда не верит словам партнера. Даже если все факты говорят о том, что тот не изменял, патологически ревнивая спутница все равно будет находить новые поводы и доказательства, подвергая все и всегда сомнению и проверке. Более того, такие люди придираются к мелочам. Все это происходит из-за того, что доказательств предательства нет, а злость и ярость требуют своего выхода. Любые пустяки становятся причиной для серьезных ссор. Они помогают жертве, одержимой страхом измены, чувствовать себя легче. Ей кажется, что предатель получил по заслугам.

Способы борьбы со страхом измены

Психологи уверены: если в вашей голове все время крутится фраза: боюсь измены и предательства мужа, нужно искать способы, как избавиться от навязчивых идей. Главное — подобрать методы, которые помогут справиться с негативными переживаниями, так как они могут навредить не только самой жертве, но и всем ее близким.

Работа над телом. Можно сказать, что основной метод повышения самооценки — самосовершенствование. Так, любые физические нагрузки не только благоприятно влияют на внешний вид, но и позволяют бороться с тревожными мыслями и навязчивыми идеями. Посещая групповые занятия, жертва страха может познакомиться с новыми людьми, отвлечься и посмотреть на всю ситуацию со стороны.

Пробежки, занятия пилатесом или йогой помогут обрести уверенность в себе и почувствовать внутреннюю гармонию.

Работа над мышлением. Без работы над своим мышлением справиться со страхом не получится. Постоянно думать об измене партнера – значит сомневаться в правильности своего выбора. Но ведь любимый заслуживает доверия и уважения.

Психологи советуют обратить внимание на аутотренинги, которые дают хорошие результаты. Систематические занятия помогут избавиться от навязчивых мыслей, повысить самооценку и улучшить настроение в целом. Главное — бороться со своей неуверенностью и больше внимания обращать на свои достоинства, которых много у каждого человека.

Работа в паре. Важно понимать, что один партнер не может сам решить все проблемы, которые накопились у пары. Если жена переживает насчет излишней подозрительности своего супруга, ей нужно откровенно поговорить с ним об этом. Искренний диалог способен изменить ситуацию к лучшему, развеять сомнения и снизить тревожность партнера.

По мнению психологов, если человек чувствует себя любимым и желанным, то его вряд ли будут посещать мысли об измене своей половинки. Совместные путешествия тоже благоприятно влияют на отношения в паре. Задумайтесь об этом.

Медикаментозная помощь при патологическом страхе измены

Боюсь измены мужа, предательства… Такие страхи заставляют жить в постоянном стрессе и могут даже привести к депрессии. Если вы хотите значительно уменьшить проявление симптомов страха, то можно воспользоваться одним из следующих медицинских препаратов:

«Фитоседан» помогает предотвратить негативное разрушительное влияние стресса. Это абсолютно натуральный фитосбор, который нужно залить кипятком и дать настояться примерно 20 минут. Курс лечения длится около двух недель.

«Персен» действует расслабляюще и успокаивающе. Особенно эффективен при острых невротических состояниях, так как хорошо избавляет от чувства страха, тревоги. Достаточно принимать по таблетке три раза в день.

«Деприм» является эффективным средством в борьбе с навязчивыми мыслями, а также депрессией. Терапевтическое действие проявляется через две недели лечения. Однако, если вы заметили, что ваше состояние не улучшается, нужно прекратить прием данного препарата и проконсультироваться с врачом.

В борьбе с нервной возбудимостью и раздражительностью могут помочь настои успокаивающих трав и целебные отвары из них. К таким растениям относятся мята перечная, пустырник, мелисса, валериана. Вы можете приготовить настой самостоятельно, залив стаканом кипятка 1 чайную ложку травы. Отвар необходимо настоять около 40–50 минут. Принимать нужно не чаще 3 раз в день по полстакана.

Ошибки женщин, из-за которых действительно стоит бояться измены мужа

Возможно, данную статью сейчас читает девушка, которой изменил муж, и она осознает, какие ошибки совершила. Но не будет лишним еще раз напомнить о них в данной ситуации.

Ревность

Как правило, изменяют чаще всего именно те мужчины, которых постоянно ревнуют их жены. Все это происходит из-за того, что они устают от вечных претензий, подозрений, обвинений в предательствах. Все складывается так, что им легче уже действительно изменить, чем выслушивать в очередной раз беспочвенные обвинения.

Так что задумайтесь, не стоит ли уменьшить контроль и начать больше доверять своему возлюбленному? А если и контролировать его, то так, чтобы это не мешало нормальной гармоничной жизни вашего супруга. Навязчивая, неуправляемая ревность не может принести ничего хорошего.

Отсутствие стимулов

Бывает, что женщина старается не проявлять своей ревности, не контролировать партнера, но от этого отношения не становятся теплее. Речь идет не о сексе, а о родстве душ. Не забывайте, что отсутствие ласки, тепла, закрытость и отстраненность от партнера может сначала вызывать у него желание завоевать вас, совершать ради вас особые поступки. Однако если ему встретится более понимающая девушка, то есть немалая вероятность, что он выберет ее. Со временем любой рыцарь устает постоянно завоевывать неприступную крепость. Нужно во всем знать меру и понимать, когда лучше остановиться.

Женщина потеряла себя

Другая ситуация. Женщина вышла замуж, успокоилась, можно сказать, даже расслабилась, родила детей. Она считает, что теперь-то уж точно ее муж никуда не сможет уйти. Как правило, такое поведение супруги делает любого мужчину несчастным. Ведь он женился на романтичной девушке, а сейчас наблюдает располневшую злую, сварливую женщину, которая все время угрожает ему разводом и алиментами.

Что получается в результате:

Мужчина впадает в депрессию. Он любит свою жену, но со временем желание к ней просто пропадает. Ведь ее поведение не оставляет шансов нежным чувствам. Можно сказать, что он испытывает усталость от брака в целом.

Женщине тоже нелегко. Она чувствует себя одинокой, нежеланной. Рано или поздно таким изменяют.

Больше всех страдают дети. Ведь они все чувствуют, и, если в семье есть проблемы, недопонимания, выяснения отношений, они переживают за двоих родителей, так что им тяжелее всех. Не забывайте об этом!

Неумение прощать

Уместно разделить эту тему на две небольшие части. Во-первых, умение прощать — это дар, выбор человека. Библия призывает прощать! Ведь все мы не без греха, и если ты простишь, то обязательно простят и тебя. Нет человека, который не допускает ошибок. Однако есть люди, которые боятся или не хотят простить. Во-вторых, прощать надо правильно. Что это значит? Если вами принято решение простить, то вы больше не упрекаете прощенного и не вспоминаете то, за что уже простили.

Удачи вам и пусть в вашей голове не возникают страх и мысли: боюсь измены мужа!

Источник

Как избавиться от страха измены за 5 шагов?

Страх измены, как избавиться от этого липкого противного ощущения внутри? Подозрительность, ревность, страх – все это портит вам жизнь и не дает наслаждаться счастьем, которое могло бы быть, если бы не было этих мыслей про измену, про то, что он (она) вас бросит.

В этой статье, я расскажу вам, каким образом вы можете избавиться от страха измены, и жить спокойно.

Почему возникает страх измены, даже если нет доказательств?

Уверена, что вы, боясь измены своего партнера, многократно всё проверили, доказательств не нашли, но возможно, присутствует мысль про то, что вы недостаточно хорошо искали.

Давайте сразу договоримся, что мы будем с вами работать с тем, что измены нет в ваших отношениях.

И только в вашей голове, присутствует страх измены партнера. И никоим образом, мы не сможем повлиять на поведение вашего партнера. Работать вам надо будет с собой и для своего будущего, и конечно, на это потребуется время.

Хочу сказать, что страх измены, очень коварен, в плане того, что вы сваливаете ответственность на своего партнера, и не берете ответственность на себя. Это он(она) так себя ведут, и мне приходится ревновать и подозревать во всех тяжких грехах.

Ниже у вас будут 5 шагов, с помощью которых вы сможете проработать страх измены.

Если в ваших отношениях уже были случаи измены, но вы остались вместе, то я бы порекомендовала сначала поработать с обидой на ту измену, на ту ситуацию, и только после того, как вы отпустите свои обиды, нужно переходить к работе со страхом измены.

5 шагов, с помощью которых вы сможете избавиться от страха измены.

Страх – нереален!

Самый первый и самый важный шаг, для изменения ситуации, это принять сам факт отсутствия измены вашей второй половины.

Что на самом деле, есть только ваши мысли, основанные на вашем страхе.

Нужно осознать мысль про то, что ваш страх, стал настолько сильным, что может управлять вашими мыслями и поступками.

И ваша задача, ослабить страх, перестать его кормить.

Это означает, что вы перестаете предпринимать все те действия, которые вы делали для проверки и контроля верности партнера:

• Проверка телефона;
• Соцсети – отслеживание контактов;
• Постоянные звонки с вопросами – ты где?
• Задавание вопросов типа: а ты обо мне думал (а)? А ты меня правда любишь? А у тебя есть кто-нибудь? А ты меня не бросишь?

Все вопросы вызываются вашим страхом, с одной стороны вы хотите увидеть подтверждение своим опасениям, а с другой стороны — панически боитесь, что оно так и есть. В любом случае, вы находитесь в постоянном стрессе, в взвинченном состоянии, а это портит ваши отношения и жизнь в целом.

Второй шаг избавления от страха измены – понять, что случится, если на самом деле была бы измена?

Понимаете, страх, это такое противоречивое чувство, которое вы можете испытывать, знать его как облупленного, но при этом совершенно не догадываться – а что скрывается за этим страхом? Что боится вам показать страх? Что с вами будет, если это случится?

Дело в том, что страх иллюзия. То, чего вы боитесь, не существует на самом деле. Но ваша фантазия и ваше воображение, буквально выстраивают целую реальность, в которой вы абсолютно несчастны.

Но есть одно, НО. Вы не видите развитие событий после того, как случится то, чего вы страшитесь.

Вы боитесь измены, ваш страх, как буто бы предохраняет ваши отношения от этого события, и вам кажется, что вы буквально все свои силы отдаете на сохранение ваших отношений.

Но что с вами случится, после измены?

• Как вы будете жить?
• Где вы будете жить?
• Как вы себя будете чувствовать?
• Как сильно вы будете страдать?

Ваша задача, представить в мельчайших подробностях то страшное будущее, которое стоит за изменой.

Бытует мнение, что если думать о плохом, то это обязательно случится. Это абсурд! Посудите сами, вы столько мыслей, столько энергии отдаете на создание вселенной в которой вам изменяют, все уже должно было случиться!

Вы представляете только сам момент или наличие измены, а вот дальше, вы не думаете, вам еще страшней.

Подумайте, а еще лучше, напишите несколько вариантов своего будущего, когда измена произойдет. Вы можете написать 2-3 варианта, и желательно, чтобы один из вариантов был положительным.

Написать надо на бумаге, описать свое самочувствие, свои переживания, боль, грусть, обиду, разочарование, и конечно, быт, что с вами там случается в плане денег, квартиры, машины, что с детьми и т.д. Это должны быть рассказы о вашей жизни.

После этого шага, ваш страх уменьшится на половину.

Третий шаг для избавления страха измены – повышаем самооценку и веру в себя.

Страх, что его бросят, променяют на другого, возникает у человека, который считает себя хуже других.

К тому же ревность, возникает буквально на пустом месте, и кажется, что прямо сейчас мне будут изменять или прямо сейчас, в голове он (она) думает о ком-то другом.

Хорошая новость – вы можете достаточно быстро поднять свою самооценку!

Давайте немного порассуждаем…

Ваш партнер хорош, правда? Красив, добр, умен и т.д. Одним словом, нарасхват, и вы считаете, что за ним нужен глаз, да глаз, иначе уведут.

А вот теперь внимание!

• Если он так хорош, то зачем он (она) живет с вами?
• Вероятно, в его (ее) глазах, вы достойны его (ее)?

Если вы отстой, то значит и ваш партнер, отстой, и вообще он (она) никому не нужен.

Это был первый момент.

Теперь второй момент…

Если вы боитесь измены, то вы автоматом боитесь, что вас бросят, променяют на другого человека и т.д.

А это, означает, что вы уязвимы, и эта уязвимость держит вас в постоянном напряжении. При этом, вы своим страхом даете мощное оружие манипуляции своей второй половине.

Он чувствует повышенную ценность и важность, и может манипулировать вами. Как только вы осознаете этот момент, то вам следует поменять свою позицию – признать свою важность и ценность, и пусть он (она) боится вас потерять.

Вам нужно проделать это все в своей голове, и посмотрите небольшое видео, я об этом приеме достаточно подробно рассказываю.

Страх измены, как избавиться? 4 шаг – работа с мыслями.

Ваш мозг и мышление за последнее время, когда вы старательно думали о том, что ваша вторая половина вам изменяет, привык генерировать мысли и страх измены.

Все начинается с ваших мыслей. И ваша задача, гнать мысли о измене из своей головы.

Как все начинается? Схема возникновения вашего страха.

Сначала возникает какая-то тревога или беспокойство, и ваш ум, начинает искать причины этой тревоги… на свет божий извлекается какой-то страх или мысль о том, что мне могут изменять, и мозг начинает раздувать из мухи слона.

Теперь, на сцене появились убеждения, которые тянут за собой страхи. И соответственно, за страхами пойдут мысли, и будет меняться настроение, поведение и отношение ко второй половине.

На что вы можете повлиять?

Да в принципе, на всё! И на мысли, и на эмоции, и на убеждения! Было бы только желание и время искоренять, это из своей головы.

Давайте поговорим о самом простом варианте, изменение собственных мыслей.

Главная идея, которую вам надо принять – вы хозяин своих мыслей!

Мысли возникают в вашей голове, в вашей и только вашей голове, даже, если вы не знаете, откуда вообще возникают мысли?

Но вы можете наблюдать за мыслями, как будто бы со стороны. А это означает, что вы можете принудительно, по своему желанию менять свои мысли.

Техника «Переключение мыслей»

• Найдите ля себя «дежурную» положительную мысль, о которой вам приятно думать, и которая, никоим образом не выведет вас на мысли о измене.

Это может быть воспоминание о приятных моментах, о отдыхе или мечта о чем-то.

Главное, чтобы вы, когда думали об этом, вам было приятно, и ваше тело расслаблялось.

• Второй момент – нужно научиться наблюдать за своими мыслями.

Этому можно научиться достаточно быстро, буквально за несколько дней, и вы сможете отслеживать свои мысли.

Когда вы научитесь наблюдать за своими мыслями как бы со стороны, то вы себе говорите, я не буду думать эту мысль и принудительно вспоминаете свою приятную «дежурную» мысль.

Со временем, мысли про измену партнера будут приходить все реже и реже, и в конечном счете, вы об этом перестанете думать совсем.

Избавляемся от страха измены: 5 шаг – работа с энергией страха.

Этот шаг, просто необходим, если вам надо избавиться от страха измены.

Любой негатив, оставляет свои последствия в теле, в виде напряжения, зажимов в теле. И если говорить о биоэнергетике, то в вашем поле, энергические вибрации становятся более низкие. Страх, это низкие вибрации.

Техник по избавлению от негативной энергии очень много, я вам предлагаю самую простую, но действенную. Делать технику в первое время, надо каждый день в течении недели, а потом по необходимости.

Найдите 15 минут, чтобы вас никто не беспокоил. Можете сидеть или лежать, как вам удобно.

• Закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите животом, делайте медленные вдохи и выдохи. Просто подышите несколько минут, при этом уберите все свои мысли из головы.
• Своим внутренним взором увидьте свое внутреннее энергетическое пространство.

В каких частях тела вы заметили затемнение или даже черноту?

• Представьте, что в вашей руке находится сгусток света.
• Своей собственной рукой, вы берете темный энергетический сгусток, и вытаскиваете из тела.
• Темный сгусток лежит на вашей ладони и пропитывается светом, он светлеет, уменьшается.
• Вы смотрите на энергетический сгусток и проговариваете: «С любовью и благодарностью, я отпускаю тебя мой страх, будь свободен» И так проговариваете, пока сгусток не посветлеет и не развеется.

За один раз, нужно работать с одним энергетическим сгустком. После того, как он развеется, вам надо проверить, ушел ли до конца?

Сразу, вы не увидите, поэтому, через некоторое время в течении дня, вы просто загляните внутрь себя и внутренним взором увидьте — есть ли на том же месте, темнота или затемнение?

Если страх силен, то сразу от него сложно избавиться, необходимо несколько подходов, к тому же он может локализоваться одновременно в разных частях тела. Поэтому, я рекомендую эту технику делать в течении недели.

В заключении хочу сказать, что если вы проработаете все пять шагов, то однозначно, вы избавитесь от страха измены своего партнера.

Некоторые шаги, сложноваты при самостоятельной работе, особенно, когда речь идет о изменении внутренних убеждений. Вы можете обратиться ко мне за помощью, и мы с вами найдем и проработаем те убеждения, которые вынуждают вас подозревать своего любимого человека в измене.

Источник