Как избавится от навязчивой любви

Как избавиться от навязчивой любви к мужчине или женщине (25.11.2019)

Медицинские работники не всегда признают «навязчивую любовь» или «навязчивое расстройство любви» как проблему с психическим здоровьем.

Действительно, в настоящее время это расстройство не включено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. Однако навязчивая любовь может быть признаком других проблем с психикой.

Если человек, испытывающий чувства навязчивой любви, не получает лечения от общих симптомов, он может изо всех сил пытаться эмоционально регулировать эти чувства. В очень крайних случаях это может даже вызвать акты насилия или жестокого обращения.

В этой статье мы расскажем больше о том, что такое «навязчивая любовь», ее причины и симптомы, а также — некоторые возможные варианты лечения.

Одержимая любовь против настоящей любви

Формирование определения «настоящей» любви ускользало от философов на протяжении веков. Кроме того, не существует единого списка критериев, которые могли бы отличить навязчивую любовь от настоящей.

Любовь — это мощная сила. Люди с чувством любви испытывают прилив допамина и других мощных химических веществ мозга.

• Для некоторых людей эти чувства настолько сильны, что они становятся одержимыми сохранением и контролем человека, которого они любят.
• Иногда они могут поклоняться своему партнеру, но становятся злыми или ревнивыми из-за малейшей угрозы.

Одной из отличительных черт навязчивой любви является ее ориентация на партнера как на «объект для потребления» или восприятие его как собственность.

Вместо того, чтобы любить человека и хотеть лучшего для него, люди с навязчивыми склонностями могут любить другого человека из-за своих собственных потребностей. Это, в свою очередь, может означать, что они мало интересуются благополучием другого.

Ниже приведены некоторые другие отличительные черты навязчивой любви:

• Настоящая любовь требует компромисса и переговоров, в то время как одержимость требует, чтобы объект привязанности подчинялся требованиям своего партнера.
• Настоящая любовь отдает приоритет благополучию другого человека, в то время как одержимая любовь может включать физическое насилие или эмоциональное насилие.
• Настоящая любовь подразумевает принятие другого человека и признание его недостатков. Навязчивая любовь может включать поклонение и отказ признавать любые недостатки.
• В некоторых случаях навязчивой любви может произойти «расщепление». Это происходит, когда человек в один момент видит объект своей любви как нечто совершенное, а в следующий — как что-то злое.
• Навязчивая любовь очень мешает человеку отпустить. Хотя разрывы обычно являются болезненными и могут вызвать нездоровое поведение, люди с чувством навязчивой любви могут отказаться признать, что отношения закончились.
• Навязчивая любовь иногда включает в себя отношения, которые на самом деле не существуют, например, со знаменитостью или незнакомцем.

Причины

Есть много факторов, которые могут вызвать навязчивую любовь. В следующих разделах эти факторы обсуждаются более подробно.

Эротомания и другие бредовые расстройства

Условия психического здоровья, такие как биполярное расстройство I и шизофрения, а также симптомы, вызванные расстройством, связанным с употреблением алкоголя, могут вызывать бред эротомании.

Это не то же самое, что одержимая любовь, но это может быть симптомом гораздо более серьезного психического состояния.

Эротомания — это редкое бредовое расстройство, которое может заставить человека поверить, что судьба требует определенных отношений. Человек может даже ввести себя в заблуждение, полагая, что отношения, которые закончились давным-давно, все еще продолжаются.

• Эротомания также может заставить человека поверить, что другой человек любит его. Иногда объектом их любви может быть даже тот, кого они не знают. Например, они могут полагать, что у них несуществующие отношения со знаменитостью.
• Некоторые заблуждения могут быть настолько экстремальными, что они заставляют человека участвовать в преследовании, жестоком обращении или насильственном поведении. Эротомания также включает в себя симптомы паранойи.
• В одном тематическом исследовании 2017 года утверждается, что социальные сети могут усугубить эротоманию. Это потому, что это позволяет людям с навязчивыми тенденциями наблюдать за другими на расстоянии и чувствовать себя ближе к ним, чем они могли бы чувствовать в противном случае.

Важно повторить, что эротомания очень отличается от навязчивой любви.

Пограничное расстройство личности

Люди с пограничным расстройством личности могут сильно бояться расставания и иметь проблемы с управлением своими эмоциями. Например, их эмоции могут казаться непропорциональными ситуации, и они могут зацикливаться на своих отношениях.

• Они часто рассматривают вещи в черно-белых тонах, чередуя взгляды на человека как на абсолютно доброго или совершенно злого.
• Это может заставить их пытаться контролировать других или манипулировать партнерами, чтобы они оставались в отношениях.

Люди с этим расстройством могут не иметь постоянной идентичности или чувства себя. Это может усугубить навязчивые тенденции, поскольку они могут изо всех сил пытаться увидеть себя настоящими или достойными индивидуально, независимо от своих отношений.

Расстройства привязанности

Способность человека формировать здоровые привязанности к другим начинается в раннем детстве. У людей, чьи родители или опекуны были нестабильными, могут развиться патологические формы привязанности. Это может привести к тому, что они станут одержимыми, контролирующими или испуганными в своих отношениях.

• Люди с небезопасной или реактивной привязанностью могут чувствовать страх перед потерей.
• Они могут чувствовать себя неспособными справиться с жизнью без отношений и быть готовыми сделать что-нибудь, чтобы сохранить партнера.

Иногда ненадежная привязанность удерживает человека в оскорбительных отношениях, потому что он боится потери. В других случаях это может привести к тому, что человек подвергнется насилию в отчаянной попытке сохранить партнера.

Травма и страх быть брошенным

Некоторые люди так боятся быть брошенными, что у них развиваются навязчивые тенденции. Это может произойти из-за нарушения привязанности или появиться после травмы.

Например, человек, чей супруг умер, может быть в ужасе от потери своего нынешнего партнера. Это может привести к тому, что они предпримут необычные или вредные меры, чтобы «защитить» их.

Другие психические заболевания

Широкий спектр состояний психического здоровья может исказить или изменить точку зрения человека, делая его более пугающим, навязчивым или подавленным. Это может увеличить их риск стать одержимыми их отношениями.

Например, человек с депрессией может полагать, что он одинок, или что единственный достойный аспект их жизни — это их отношения. Это может вызвать навязчивые чувства или поведение.

Социокультурные нормы

Некоторые социальные и культурные нормы требуют больше от одного партнера, чем от другого. Это может означать, что некоторые родители и опекуны подвергают своих детей воздействию этих нездоровых стилей отношений во время их воспитания.

Например, подверженность различным «нормам» отношений в детстве может привести к тому, что некоторые люди повзрослеют, полагая, что любовь означает владение или что их партнер должен делать все, что хочет, чтобы доказать свою любовь.

• Эти модели мышления являются одной из отличительных черт «ядовитой мужественности».
• Люди с этой чертой могут полагать, что для мужчин приемлемо относиться к своим партнерам таким образом, который наносит физический или эмоциональный ущерб.
• Те, кто проявляет признаки токсической маскулинности, также могут контролировать, требовать от своих партнеров больше, чем они готовы дать, или злоупотреблять партнерами, нарушающими их «правила».

Симптомы

Симптомы навязчивой любви варьируются в зависимости от причины навязчивой идеи. Например, человек с бредовым расстройством может испытывать чувство измененной реальности или демонстрировать необычное поведение, в то время как человек с депрессией может иметь низкую самооценку или иметь мысли о самоубийстве.

В общем, некоторые признаки того, что любовь навязчива, включают в себя:

• интенсивная озабоченность отношениями, которые непропорциональны их длине
• влюбчивость в новых партнеров или даже в незнакомцев
• крайние попытки контролировать другого человека
• угрозы другому человеку, если он попытается уйти
• отказ слушать о чувствах другого человека или принимать любые границы, которые они пытаются создать
• требование определенного необоснованного поведения от другого человека

Диагностика

Специалист по психическому здоровью может решить, что отношения человека являются навязчивыми, основываясь на симптомах, которые они проявляют, и на том, влияют ли они негативно на жизнь человека.

Не существует конкретных диагностических критериев для навязчивой любви.

• Поскольку навязчивая любовь часто является признаком другого психического состояния, медицинский работник может задавать вопросы об истории психического здоровья человека.
• Врачи также могут рекомендовать психологическое или медицинское обследование, чтобы исключить другие причины, особенно если человек демонстрирует бредовое поведение.

Лечение

Лечение навязчивой любви фокусируется на выявлении причины навязчивых мыслей и чувств, а затем на устранении этой причины.

Например, человеку с шизофренией может понадобиться лекарство, чтобы контролировать бред и негативные мысли.

Лечение бредовых расстройств, как правило, включает медикаментозное лечение, а также психосоциальные психиатрические вмешательства, такие как семейная терапия или помощь человеку в замене отрицательных заблуждений позитивными моделями мышления.

• Для большинства людей терапия — это ключ к управлению навязчивыми чувствами и развитию более здоровых отношений. Терапевт часто может помочь распутать историю травм, управлять основными состояниями и установить более здоровые нормы отношений.
• На ранних этапах лечения лучше всего подходит индивидуальная терапия, особенно если отношения носят оскорбительный характер. Если каждый человек в отношениях может установить лучшие границы индивидуально, консультирование пар может помочь им работать вместе и преодолеть навязчивую любовь.

Есть также несколько основных стратегий управления, которые человек может попробовать дома. Они включают:

• запись всех чувств к объекту навязчивой любви, а затем разрыв этой страницы как символическое уничтожение этих чувств
• удаление всех связей в социальных сетях с объектом любви
• удаление всех напоминаний о человеке, включая фотографии и подарки
• ношение резинки на запястье — резинкой нужно щелкать, когда одержимые мысли приходят на ум
• нахождение полезных и увлекательных отвлечений, таких как чтение, рисование или игра на музыкальном инструменте
• провождение времени с друзьями

Некоторые люди задаются вопросом, сколько времени нужно, чтобы преодолеть навязчивую любовь. Однако установленного времени нет. Это психологический и очень индивидуальный опыт, который зависит от многих вещей, от уровня навязчивой любви до основного состояния, которое может быть его причиной.

Когда обратиться к врачу

Если вышеприведенные стратегии не работают, может возникнуть более серьезная проблема, и хорошей идеей может стать посещение специалиста по психическому здоровью.

Кроме того, люди с навязчивой любовью могут не считать свое поведение проблематичным. Вместо этого они могут рассматривать объект своей привязанности как недостаточно любящий или лояльный, считая его проблемой.

Это может означать, что человеку, испытывающему чувство навязчивой любви, может быть трудно обратиться за лечением.

Люди, которые изо всех сил пытаются освободиться от отношений или чувствуют себя очень неуверенно в отношениях, должны рассмотреть возможность того, что их любовь одержима, и попытаться обратиться за лечением.

Выводы

Навязчивая любовь может быть признаком серьезного психического состояния, и если ее не лечить, она может разрушить дружбу и отношения. Это также может привести к другим серьезным проблемам с психическим здоровьем.

Если одержимая любовь заставляет кого-то вступать в отношения с кем-то, кто не заинтересован, это может даже привести к юридическим трудностям или насилию.

Можно лечить состояния психического здоровья и другие причины, которые могут привести к навязчивой любви, особенно при адекватной поддержке. Тем не менее, это возможно только в том случае, если человек с чувством навязчивой любви чувствует себя в состоянии обратиться за помощью и поддержкой.

Источник

10 практических шагов, как избавиться от навязчивой любви

Первое и главное, о чем надо помнить, если отношения стали навязчивыми, то ничего общего с «любовью» они не имеют. Это просто идея любить конкретный объект. И если вы стали носителем этого разрушительного чувства, у нас есть 10 практических советов, с помощью которых можно от него избавиться.

1. Прекращение или минимизация эмоциональной реакции на раздражитель

Первое что необходимо сделать в таком случае, это научиться ровно дышать в присутствии объекта «любви». Человек всегда чувствует навязчивость, она неприятно фонит. Здоровые отношения предполагают шаги навстречу с двух сторон. По сути, если объект твоей «любви» не идет навстречу, а топает в противоположном направлении, но ты мчишься вдогонку, не обращая на это внимания, то это не имеет ничего общего с любовью. Надо просто признать, что это иллюзия.

2. Признать право другого на свободу выбора

Другой человек не может нести ответственность за твои иллюзии. У него своя жизнь и он волен выбирать, как ее жить, и рядом с кем. Надо признать, что ты просто решил, какую роль в твоей жизни должен сыграть тот или иной человек и ведешь себя уже в соответствии с этой ролью. Ты в поступках забегаешь далеко вперед, забегаешь в будущее, которое еще не наступило, и которое, возможно, никогда не наступит. Человек всегда чувствует это.

3. Отстранение

Можно провести простой эксперимент. Приблизь центр свой ладони на расстояние в два-три сантиметра к зрачку глаза. Что ты видишь? – размытое ничего. А теперь отведи ладонь от глаза на 20-30 см. Теперь отчетливо видно все линии и холмы на ладони. Теперь можно рассмотреть все в мельчайших подробностях. Иногда, чтоб увидеть четче, нужно отпустить и отойти.

Прекрати общение, и тогда станет отчетливее видно, что нужно тебе и что нужно объекту твоей влюбленности. Если ты чувствуешь что твое чувство безответно, забудь об этом человеке на месяц. За это время все прояснится.

Уточнение: отстранение не значит намеренное игнорирование с одновременной ежечасной проверкой всех страниц в социальных сетях, это значит осознанно начать жить жизнь, в которой не существует этого человека.

4. Найди свою нишу

Займись делом, которое любишь больше всего на свете. Встречайся с людьми, интересующимися тем же самым, друзьями по интересам. Совершенствуйся, узнавай новое, питай мозг новыми знаниями. Получи новый навык. Освой мастерство или искусство, которое уже давно лежит в долгом ящике и откладывается. В состоянии безответной любви у человека накапливается очень много мощной энергии, направь ее в правильное русло. Она есть и тебе решать, станет она созидательной, или будет разрушать тебя изнутри.

5. Проговори свою боль

Всегда было так, что мы легче справлялись с трудностями, при наличии поддержки от близких людей. Если у тебя есть друзья или члены семьи, которым ты абсолютно доверяешь, проговори эту ситуацию с ними. Переживите это вместе, найдите плюсы, они обязательно будут, если копнуть глубже. Если таких людей нет, выдели день для себя и проговори это с собой, продумай все не из позиции ребенка, у которого отобрали игрушку, а из позиции взрослого человека, прагматичного, способного на зрелые чувства и серьезные отношения.

6. Не бойся абстинентного синдрома

Не зря говорят, самые сильные зависимости – от людей. Абстинентный синдром, попросту говоря, ломка, это нормальное явление в таком случае. Не нужно думать, что это проходит безболезненно, а если нет, то это что-то большее и надо ему поддаться. Боль утихнет, как и всегда.

7. Вспомни прошлые отношения

Вспомни по-хорошему человека, в которого ты был влюблен в прошлый раз. Казалось, что такое никогда уже не повторится. Казалось, что если не это, то уже ничего и никогда. Но ведь это не так. Вся наша жизнь построена на цикличности. Каждая новая любовь будет еще сильнее, потому что новый партнер будет больше подходить тебе. Думай про это чувство, как про обязательную ступеньку к новому и взаимному. Жди с улыбкой, что тепе принесет новый день.

8. Займись повышением самооценки

Человек, который понимает, что он ценен изначально, никогда не будет цепляться за кого-то. Эта любовь, за которую ты так сильно ухватился, просто позволяет тебе идентифицировать себя и только так видеть свою ценность. Но ведь каждый прекрасен, и тебе не нужнее кто-то, чтоб это стало правдой. Если чувствуешь необходимость, можно записаться на прием к психологу. Это нормальная и эффективная практика, когда самому не хватает сил справиться.

9. Чистка пространства

Освободи пространство вокруг себя от всего, что будет напоминать тебе об объекте навязчивых мыслей. Сделай цвета вокруг ярче и веселее, поменяй обстановку, чтоб старая не дергала память.

10. Больше помогай нуждающимся

Перенаправь свою скорбь, обиды, гнев, все эмоции, которыми проявляется навязчивая любовь на благое дело. Есть много людей, нуждающихся в твоей помощи. Это может быть кто-то из друзей или знакомых. Это может быть одинокая мать, еле справляющаяся с двумя работами и воспитанием маленького ребенка. Отдай хотя бы частичку своей, пока что невостребованной, любви и нежности им. И получишь столько любви в ответ, что ожидание новой, на этот раз уже взаимной, любви будет не одиноким и истеричным, а спокойным и теплым.

Источник