Как избавиться от навязчивых страхов за детей

Как бороться с постоянным страхом за своего ребенка

Страх за ребёнка – это сильное чувство, с которым сталкиваются многие родители. В статье вы узнаете, почему он возникает, всегда ли оправдан и получите практические советы психолога о том, что делать в этой ситуации мы.

Страх – это сильное чувство, с которым сталкиваются многие родители. Сегодня мы разберемся, почему он возникает, всегда ли оправдан и как поступать родителям в этой ситуации. Так же вы получите практические советы психолога центра К.О.Т., Натальи Ломилиной, о том, как снизить свою тревожность по отношению к ребёнку.

Почему мы чувствуем страх за ребёнка?

Страх потери своего присущ не только родителям не только Homo Sapiens. За своё потомство «переживают» многие живые существа. Причем, чем выше организация вида, тем более трепетно его представители относятся к своему потомству.

И не зря. Это необходимое условие выживания малышей, а значит всего вида. Сохранить жизнь своему потомству – значит продолжить род, а также выполнить своё предназначение, заложенное самой природой.

На этом закончим рассуждение о природе, и перейдём к нашему вопросу по поводу страха родителей за детей.

Малыш рождается совсем беспомощным. Он ничего не может без мамы. Все инстинкты и здравый смысл подсказывают уделять ему максимальное время, ухаживать и заботиться.

Но приходит время, малыш растет, развивается, затем взрослеет. Приходит время отпускать его в социум, в его «стаю». В этот момент приходится всё больше и больше отпускать родительский контроль, чтобы в итоге он стал полностью самостоятельным, сильным человеком. Чтобы он смог завести свою семью, родить детей, воспитывать их. А значить – продолжать род человеческий.

До этого пройдёт ещё много времени, но важно понимать, что момент, когда ваш малыш станет совершенно автономным наступит. Точнее, он должен наступить при нормальном развитии событий. И отпускать ребёнка, давать ему самостоятельность, необходимо постепенно, чтобы он учился с ней жить и отвечать за свое здоровье и поступки в целом.

Обоснован ли мой страх?

Конечно, бывает по-разному.

Страх бывает реальным, обоснованным. Если ребенок поздно вечером по темной улице идет один, то точно есть повод для переживаний. Мало ли какие опасности могут его подстерегать! Таких ситуаций лучше не допускать.

А вот когда ребенка не отпускают с классом на экскурсию на организованном автобусе в сопровождении коллектива взрослых, потому что мама боится за него – это совсем другая история. История страха необоснованного.

Почему возникает чрезмерный страх за ребёнка?

1. Гиперопека – как способ контроля.

«Я хочу все контролировать. Я могу все контролировать. Я спокойна, когда у меня все под контролем» — думает мама в этом случае. Здесь вам кажется, что без вас ребенок точно не справится, попадёт в плохую историю. Вы не видите в нём способности самому принимать решения, ведь они могут быть опасными и неверными.

Недостаток внимания в Вашем детстве.

«Мне очень хотелось внимания родителей, когда я была ребёнком, а они были заняты и мало мной занимались. Страшно вспомнить, в какие только ситуации я не попадала, как вообще жива осталась!». Бывают случаи, когда воспитание родителя на самом деле слабо контролировали. Он успел «насмотреться» на то, как много опасностей вокруг и прекрасно помнит, как безрассудно ведут себя порой дети. А, возможно, у вас есть опыт, когда на самом деле происходили страшные случаи с друзьями и знакомыми в вашем детстве… Вы решаете, что своих то ребёнка вы точно от этого оградите. Заботу, которую не получили вы, обязательно дадите им в полной степени.

Гиперопека как привычный стиль воспитания.

Это ситуация, противоположная описанной выше. Родителя всегда контролировали, а может быть и сейчас контролируют. В вашей картине мира это нормально, привычно, правильно. Хотя в этом случае у вас наверняка есть недовольство по отношению к вашим родителям по поводу излишних советов, частых звонков и т.д. Но вы, в принципе, уже привыкли, считаете, что всё хорошо. Переносите такую модель воспитания в вашу семью.

«Если ребенок будет справляться со всем без меня, я стану ему не нужна. А он – главное в моей жизни!» — вот как думают некоторые мысли мамы, которые боятся я за детей. Причём, не всегда эти мысли четко осознаются. И чрезмерная опека объясняется другими причинами.

Тревожная мама – страх на личном уровне

Она боится не только за ребенка, а в принципе за всё. Но за него особенно. Потому что чем важнее человек или событие, тем больше за него переживаешь. Здесь причины страха на личном уровне, и дать ответ откуда взялась тревожность так просто не получится, потому что причин, способов работы с ними, очень много. Если вы чувствуете, что переживаете за всё и за всех, вам в голову часто приходят страшные мысли о вашем здоровье, здоровье родственников и детей, стоит разбираться с этим вопросом. Здесь стоит прийти на консультацию психолога. Потому что жить и самому сложно, когда постоянно боишься.

«Все боятся, и я тоже» — это страх социального уровня.

Верные помощники в этом -страшилки в соц. сетях, новостях. Вы видите, сколько ужасного происходит в мире. Как сейчас неспокойно, сколько терактов и катастроф, аварий… Да, они есть. Но не так много, как кажется! СМИ показывает «выжимку» всего самого страшного, так ещё и делает акценты на этом. Здесь любой, после недели внимательного просмотра всех ужасных событий в мире станет больше переживать.

Глубокий уровень страха.

В семейной системе в далеких поколениях 5,6,7 колена и далее были трагические потери детей. Страх передается из поколения в поколение. Он становится неосознаваемым, но сказывается на сегодняшней жизни. С этим вопросом работать сложнее, он требует глубокой проработки вопроса, анализа семейной истории.

Важно помнить, что страх за своего ребенка — это нормально. Главное, чтобы он не мешал ребёнку, жить, развиваться и становиться личностью. Его функция – развивать осознанную осторожность и защищать вашего ребёнка.

Как справиться с постоянным страхом?

Первое, что вам нужно сделать – ответить себе на вопрос –на сколько адекватен ваш страх за. Для этого вы можете написать 5- 10 основных моментов, в которых вы особенно переживаете за жизнь вашего ребёнка, и оценить каждый пункт со стороны, как будто о своих опасениях вам рассказывает другой человек.

Хорошо помогает осознание причины. Это можно сделать самому. А если не получается, поможет личная консультация психолога. Когда вы поймёте причину, с ней можно будет работать, и очень успешно.

Так же важна поддержка родителей со стороны, причём от родителей, которые испытывают похожие проблемы. Здесь эффективна работа в группах, специально созданных для родителей. Работа родительского клуба в нашем центре помогут эту поддержку получить и решить волнующий вопрос.

Практические советы как перестать бояться за ребёнка от психолога

Всегда очень сложно делать первый шаг, чтобы отпустить ребенка. Снизить тревожность помогут правила и договоренности.

• У ребенка есть заряженный телефон с пополненным счетом, он умеет им пользоваться.
• Он знает ваш номер, номер другого близкого взрослого наизусть. А также точный домашний адрес. В любой ситуации звонит. А также отвечает на ваши звонки.
• Ребенок знает с кем он отправляется в путь, если это поездка без вас. Знает взрослого, который курирует поездку, к кому он сможет обратиться за помощью.
• Он знает основные правила безопасности и может легко об этом рассказать, а также соблюдает их.
• Он знает дорогу, по которой ему предстоит идти самостоятельно.
• Вы научили что ему делать в ситуации, если он потерялся — обратиться к дежурному у эскалатора, если это метро, например. Смотрителю зала, если это музей и так далее.
• У него есть легкий перекус, вода и небольшая сумма денег, чтобы оплатить проезд, когда он отправляется в дорогу без вас.

Одним словом, помогите ему в организации и безопасности, дайте почувствовать себя взрослым, самостоятельным.

Займитесь делом. Важным и приятным. Тем, что давно откладывали, ведь у вас может появиться та самая минутка для себя,, которой так давно не хватало.

С заботой о вас и будущем ваших детей, тренинговый центр К.О.Т.

Источник

«Панически боюсь за ребенка»

Бояться за ребенка — это нормально. Он может заболеть, воткнуть гвоздь в розетку, залезть на окно – да мало ли в жизни угрожающих ситуаций! Но иногда страх становится чрезмерным и навязчивым.

Автор: Юлия Неровнова

Дата публикации: 01.04.2017

Бояться за ребенка — это нормально. Он может заболеть, воткнуть гвоздь в розетку, залезть на окно – да мало ли в жизни угрожающих ситуаций! Но иногда страх становится чрезмерным и навязчивым.

В таком случае родители видят угрозу даже там, где ее нет. Им повсюду мерещатся опасности, смертельные инфекции и стихийные бедствия. Они заставляют чадо сто раз на дню мыть руки («Ты знаешь, сколько микробов на коже?»), запрещают гладить соседского котенка («Кошки непредсказуемы: могут броситься»), уговаривают носить шапку даже летом («Вдруг простудишься? У тебя ушки слабые»). Спрашивается, что же заставляет их так «трястись» над ребенком?

3 причины чрезмерного страха

1. Повышенная тревожность. Некоторые люди живут с ощущением приближающейся катастрофы. Их пугает абсолютно все – ураганы в Америке, разгул преступности в Мексике, вспышка малярии в Африке. Каждое ЧП (даже если оно произошло на другом краю света) лишний раз подтверждает: жизнь — коварная штука! А раз так, расслабляться нельзя. Иначе расслабишься, а тут бац – что-нибудь ужасное. Такие личности стараются все просчитывать на несколько шагов вперед, чтобы чувствовать себя в относительной безопасности. И это касается не только их жизни – жизни ребенка тоже. Именно поэтому они контролируют каждый его шаг, оберегая от всех и вся.

2. Невозможность быть рядом с наследником. Когда чадо идет в детский сад, школу или уезжает в летний лагерь, многие родители теряют покой и сон. Да что там – испытывают настоящую панику! А вдруг в их отсутствие что-нибудь случится? Вон сколько сейчас безалаберных воспитателей и учителей! Не говоря уже про пионервожатых… Многие так накручивают себя, что дежурят у школы (детского сада), то и дело звонят учителю (воспитателю).

3. Психологическая травма, например развод, тоже может усилить страх за ребенка. В этом случае женщина нередко всю свою любовь выплескивает на наследника: «Ты у меня один в жизни остался!», ограждая от мыслимых и немыслимых неприятностей.

Чем это вредно для вас

Но вы скажете, это же нормально – беспокоиться о ребенке, защищать от опасностей, заботиться о его здоровье. Так и есть, но все дело в «дозировке» страха. Если он стал чрезмерным, навязчивым, и вы не можете от него отделаться, имеет смысл посоветоваться с психологом. Ведь жить в состоянии вечной тревоги – удовольствие то еще. Ваш мозг «выцепляет» лишь пугающие моменты, а позитивные остаются незамеченными. Так и до депрессии недолго!

Чем это вредно для ребенка

Ваша тревожность способна передаться и наследнику. Он может вырасти замкнутым, недоверчивым, мнительным, не приспособленным к жизни (вы же постоянно стелете ему соломку). Да и болеть наверняка будет чаще, чем сверстники. Американские ученые установили, что причиной аллергии у детей (и как следствие – нарушений в работе иммунной системы) может стать… излишняя чистоплотность их матерей. Пытаясь защитить ребенка от вредных микробов, они так рьяно надраивают дом чистящими средствами, что «обогащают» воздух различной химией. Как говорится, за что боролись…

Главная проблема родителей, испытывающих чрезмерный страх за ребёнка, состоит в неумении разделять опасности на гипотетические и реальные, — считает доцент кафедры клинической и специальной психологии МГПУ, кандидат психологических наук Мария БАУЛИНА. — Потенциально возможных опасностей всегда в десятки раз больше, чем тех, с которыми может столкнуться ребёнок. Тревожиться нужно лишь о последних, а первые – просто иметь в виду.

Как обрести душевное спокойствие

— Проведите «ревизию» своих страхов, избавившись от тех, которые вы надумали. Например, беспокоиться о том, как ребенок дойдет из школы – нормально. Но не нужно представлять, что он провалится в колодец или что лифт сорвется в шахту. Риск таких событий, к счастью, ничтожен. А раз так, не накручивайте себя!

— Объясните чаду, почему нельзя переходить дорогу в неположенном месте, входить в подъезд с незнакомцами, садиться в машину к чужим людям и открывать дверь посторонним.

— Страхуйте, но не перестраховывайте. Например, придерживать двух- трехлетнего карапуза, пока тот карабкается по шведской лестнице, – необходимо. Ребенка постарше достаточно подстраховывать снизу – он уже цепкий.

— Учитесь «разлипаться». Чаще всего чрезмерным страхом за свое чадо страдают матери, чья жизнь полностью подчинена ребенку. Они проводят с ним все время, не доверяя ни бабушкам, ни няням. Но не будете же вы опекать его до пенсии! Ведь каждый человек, и маленький в том числе, имеет право на собственные ошибки. Только тогда он чему-то научится.

Онлайн консультации врачей
в мобильном приложении Доктис

Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно

Источник

Забота о детях: как избавиться от навязчивых страхов

Чрезмерные страхи родителей и желание оградить своих детей даже от каких-то незначительных вещей, предметов, обстоятельств порой могут вызвать реакцию протеста у ребенка. Анна Лебедева рассуждает о том, как сохранить в порядке детскую психику и бороться со своими опасениями внутри себя.

Недавно читала дочери очень смешной и в какой-то степени грустный рассказ «Бы» из серии «Денискины рассказы». Там маленький мальчик представляет себя взрослым, а родителей и бабушку – маленькими, и говорит с ними соответствующим тоном. Этот рассказ натолкнул на мысль, что порой стоит и в жизни использовать подобный шаблон-перевертыш, чтобы расхохотаться, увидев себя со стороны хотя бы в одной малюсенькой сценке, когда мы заставляем детей мыть руки каждые полчаса или доедать кашу, которую ребенок уже видеть не может. Мы становимся такими напряженными, не похожими на себя, когда речь идет о наших детях. Постоянно чего-то боимся, во всем их ограничиваем и надоедаем взрослым занудством. Не замечая того сами, мы обрастаем всякими ненужными страхами, а потом не знаем, как от них избавиться.

Страх №1. Бактерии

Одна моя знакомая резко изменилась после родов. Столкнувшись с парой-тройкой ОРЗ в жизни ребенка, с коликами в животе и с температурой выше 38 градусов от прорезывания зубов, она решила, что во всем виноваты бактерии. Повсюду она стала видеть микробы величиною с лошадь. Это доставляло жуткие неудобства не только ей, но и всем членам семьи. Марина стала таскать везде прокипяченную детскую посуду и другие принадлежности, чтобы избежать контакта с «вредителями», которые якобы могут вызвать недомогание у ребенка. Дочка ее все свое детство ни разу не играла в песочнице во дворе, не ходила в детский сад и не ела в кафе. Любимая мамина фраза – «помой руки»!

Мама так боялась за свою единственную дочь, а та только и ждала, когда наконец-то вырастет и сможет хлопнуть дверью со словами: «Ты меня достала!» Приблизительно так и вышло.

Я тоже иногда чувствую себя некомфортно в общественных местах. Тут – дверные ручки грязные, тут – перила, а лифт – так и вообще коробка с микробами, где распыляются и оседают на стены бактерии разных пород. Кругом сопливые дети – в игровых комнатах, на площадках, в детском саду и даже в парке кашляют, достают носовые платки и не дают как следует подышать свежим воздухом.

Вообще ситуация с микробами порой доходит до абсурда. Ну невозможно жить в стерилизованном вакууме. Наверное, единственный выход – просто расслабиться, а еще вспомнить свое детство, в котором мы ходили в детский сад, делились друг с другом жеваной жвачкой, ели козявки, тащили в дом полные ботинки песка, уплетали бублики порой и грязными руками (потому что в магазине они были теплые, а на каждом шагу не продавались антибактериальные салфетки, как сейчас). Советские дети пили сладкую газировку из автомата, где стоял один стакан на всех и ополаскивался по-простому, не кипятком из посудомоечной машины, а просто струйкой холодной воды. И ничего, выросли, к своему счастью переболели ветрянкой. Все довольны и счастливы.

Я когда думаю о своем детстве, сразу расслабляюсь. Могу даже не мыть руки ребенку, когда, забрав из сада, вручаю ей леденец на палочке или яблоко.

Страх №2. Недоедание

Вот это прямо любимое наше все – чтобы наелся от пуза, чтобы тарелка блестела! Тогда нас охватывает радость и чувство полного удовлетворения.

Накормить ребенка – одна из главных материнских задач. Когда у малыша хороший аппетит – у нас хорошее настроение. Когда он ни в какую не хочет есть, мы начинаем бояться: а здоров ли ребенок, а вкусный ли борщ я приготовила?

«Ешь, а то игрушку не куплю!» – любимая фраза многих мам. Вообще, находясь, например, в детском кафе, некоторые мамы не могут спокойно пить кофе с булочкой. Отодвинув свою чашку, они пытаются впихнуть в ребенка суп с фрикадельками, а он хочет играть и есть сладкое, поэтому каждая ложка дается с трудом, и горе-трапеза сопровождается слезами. В итоге – мамин кофе остыл, а ребенок толком не поиграл и не поел.

Бабушки особенно любят накормить. А если что-то не получается, звонят своим детям и жалуются. Неважно, совещание у тех в этот момент или еще что-то важное. У бабушек от недоедания внучат сразу портится настроение, и начинается паника. Пять ложек супа вместо 15 – для них трагедия.

А то, что детям порой достаточно поклевать и три ложки, в голове не укладывается.

Я и сама часто заморачивалась на тему еды. Сейчас отношусь к этому проще и перестала приставать к дочери с вопросами еды, изменила устоявшемуся режиму завтракать в девять, обедать в час, полдничать в четыре, а ужинать в шесть. В итоге ребенок сам просил еду, когда действительно ей этого хотелось.

Страх №3. Ребенку холодно

Современные мамы все больше стараются постоянно проветривать комнату и не кутать ребенка в несколько слоев одежды. Но все равно многие боятся, что из-за сильного ветра малыша может продуть, что в садике как-то не так оденут, что может просквозить. А бабушки вообще постоянно твердят: «Ты во что ребенка одела? Шарфик завяжи, еще кофточку поддень и носочки шерстяные не забудь!»

Возможно, это связано с далеким прошлым, когда не было таких теплых комбинезонов, как сейчас, и сапог на шерстяной подкладке. Хотя точно были валенки. И я помню, как не любила надевать галоши, как жарко было в шерстяных носках. А сейчас иногда смотрю на детей, которые в легком комбинезоне бегают в 10-градусный мороз, и аж мурашки по коже.

В вопросах тепла страхи не помогут. Только наблюдение. Если в тонком комбинезоне холодно – купить термобелье или теплое пальто. Достаточно несколько раз сходить на прогулку, чтобы понять, холодно ребенку или нет в какой-то конкретной одежде.

Я, например, в детский сад покупала слитные комбинезоны, которые легко одеваются и застегиваются. Когда дочь стала постарше, стали носить утепленные штаны и длинное пальто. Очень удобно и практично надевать шлемы вместо обычных шапок. В них и горло закрыто, и в уши не надует.

Страх №4. Ссадины на коленках

Еще мы боимся, что наши дети могут упасть и пораниться. Этот страх порой мешает нормально жить, потому что рождает в голове бурные фантазии: а вдруг он поскользнется и упадет на катке, а вдруг не справится с управлением самоката/велосипеда, а вдруг ударится головой об стенку, когда будет прыгать на кровати?

Все эти «вдруг» не отпускают нас ни на секунду, а зря. О безопасности ребенка, конечно же, надо заботиться. Некоторые изучают краш-тесты перед тем, как купить автомобильное кресло для ребенка, и это на самом деле полезно, покупают шлемы и наколенники вместе с самокатом. А кто-то доходит до крайностей и ходит по лабиринтам детской площадки за ручку даже со взрослыми детьми, опасаясь, что их дочь или сына кто-то толкнет, и ребенок получит сотрясение мозга.

От маленьких ссадин все равно не убережешь. Опять же, вспомните свои коленки в детстве. Какого цвета они были? Конечно же, зеленого!

Для того чтобы бороться со своими страхами и переживаниями, в первую очередь надо начинать с себя, и перестать думать о чем-то плохом, например, о вреде бактерий, о недоедании, о том, что ребенок мерзнет.
Надо максимально оградить свою семью от навязчивых опасений, пустить в дом немножко свободы, много детского смеха и только капельку материнской строгости.

Не думайте о плохом – притягивайте своими мыслями только хорошее, и оно непременно сбудется!

Источник