Как маме справляться с тревогой за ребенка?
Большинство мам испытывает различные страхи и тревогу за своих детей: они боятся за их жизнь и здоровье, развитие, за то, как будут складываться их отношения с окружающими и какими они будут, когда вырастут. Это совершенно естественно, поскольку материнский инстинкт направлен на то, чтобы сохранить жизнь потомства и защитить его, обеспечить всеми необходимыми условиями для полноценного существования.
Тревога и страх – это нормальные реакции на возможную опасность, позволяющие активировать внутренние ресурсы, это необходимо для выживания.
Повышенная (невротическая) тревога за ребенка — это постоянное чувство внутреннего беспокойства и волнения за него, мысли о том, что с ним может произойти что-то плохое, как правило, мало связанное с реальной ситуацией. Такая тревога с большой вероятностью приведет к негативному влиянию на формирование личности ребенка. В отличие от нормальной тревоги, невротическая тревога носит иррациональный характер. Причинами такой тревоги чаще всего являются субъективные переживания и волнения матери, связанные с каким-либо внутренним конфликтом в ее психике или негативным опытом.
Приведем примеры. Например, когда малыш бежит в сторону проезжей части, у мамы появляется объективная причина для тревоги за своего ребенка.
А вот когда мама боится оставлять ребенка с другими вполне адекватными родственниками или в детском саду, не отпускает его от себя на детской площадке или постоянно кутает его, звонит каждые полчаса школьнику – это уже проявления повышенной тревоги за свое чадо.
В процессе диагностики психологических проблем ребенка часто обнаруживается связь с повышенной тревогой у мамы. Как правило, ребенок, живущий с тревожной мамой, лишен возможности получения собственного жизненного опыта, так как его действия постоянно критикуются («не лезь на забор — упадешь и станешь инвалидом», «не дружи с этим мальчиком, он научит только плохому»). Большое количество запретов и предостережений, навязчивый контроль лишают ребенка инициативы, а постоянные одергивания и негативные послания снижают самооценку.
В итоге ребенок вырастает несамостоятельным, инфантильным человеком, с ограниченными путями развития, неуверенным в себе, с множеством различных страхов, в том числе страхом совершать ошибки, повышенной тревожностью. Пребывание мамы в тревожном состоянии на протяжении длительного времени, как правило, провоцирует возникновение повышенной тревоги и у ребенка, что может вызвать у него нервные подергивания, навязчивые движения, психосоматические заболевания (заикание, энурез и т.п.), ночные кошмары, плохой сон, истерики и т.п. Кроме того, запреты на проявление физической активности и общение с друзьями могут замедлить его физиологическое развитие и социализацию. Чрезмерная опека, тревога и навязчивый контроль над действиями ребенка могут вызвать в подростковом и взрослом возрасте негативное отношение к матери и нежелание поддерживать с ней эмоционально близкие отношения и делиться тем, что происходит в жизни, поскольку это сопровождается с ее стороны неадекватной реакцией на события.
Какие же внутренние конфликты у матери лежат в основе тревоги за детей? Во-первых, отсутствие реализации себя как личности, когда женщина отдает своему ребенку все свои силы, время и внимание, превращает его воспитание в единственное дело в своей жизни. Это, в свою очередь, может быть связано с неудовлетворенностью супружескими отношениями или с отсутствием профессиональной самореализации. Во-вторых, повышенная тревога может возникнуть в том случае, если женщина пережила смерть другого ребенка, в т.ч. перинатальную потерю (выкидыши, внематочные или замершие беременности), смерть других близких родственников или если в роду были похожие ситуации, когда умирали дети. Еще тревогу у матери могут спровоцировать очень тяжелые роды, угроза жизни малыша в первые месяцы жизни, проблемы с зачатием. В- третьих, невротическая тревога может сформироваться, если родители женщины также проявляли невротическую тревогу по отношению к ней.
Причин повышенной тревоги за детей может быть много и в каждом случае они индивидуальны. Но самое главное в этой ситуации дифференцировать реальную угрозу для ребенка и свои субъективные эмоции и переживания на этот счет.
Рекомендации для снижения тревоги за ребенка могут быть следующие:
- Попытайтесь понять истинную причину вашей тревоги в каждой конкретной ситуации — почему вы боитесь именно этого? (это можно делать ежедневно в письменной форме, чтобы потом проанализировать и сделать выводы)
- Подумайте, какова вероятность того, что события будут развиваться именно так, как вы думаете?
- Проанализируйте, насколько уровень вашего контроля за ребенком соответствует его возрасту?
- Не зацикливайтесь на ребенке и его интересах, уделяйте больше времени себе: займитесь своей внешностью и здоровьем, найдите увлекательное хобби, встречайтесь и общайтесь с подругами, по возможности проводите время наедине с супругом, поделитесь своими тревогами по отношению к ребенку с ним.
- Если в вашем окружении есть тревожные люди, которые доводят вас до паники, по возможности сократите время общения с ними или переводите разговор на другие менее тревожные для вас темы.
- Постарайтесь исключить просмотр передач и чтение сообщений СМИ, которые усиливают у вас тревогу.
Отдельно хотелось бы сказать про мам особых детей, которые имеют вполне объяснимое беспокойство, смогут ли их дети жить без них. Каждый случай здесь индивидуален. Задача родителей — максимально подготовить ребенка к самостоятельной жизни, адаптировать к социуму, научить ухаживать за собой и обслуживать свои нужды. Многие диагнозы, такие как алалия, синдром Дауна, СДВГ, РАС, ДЦП, слабые слух и зрение, не являются приговорами. Общество знает много примеров, когда даже люди с инвалидностью имеют высокое качество жизни. Важно объективно оценить физические и умственные возможности ребенка, для этой цели можно проконсультироваться у специалистов, у которых ребенок наблюдается.
Материнская тревога может усугубить ситуацию, если мама не может с ней совладать. Также не стоит забывать о таком понятии, как вторичная выгода, когда мама получает повышенное внимание к себе и своему ребенку из-за особенностей его развития, играет роль Жертвы, подсознательно делает ребенка еще более зависимым от себя, не дает произойти процессу сепарации. Это не пойдет на пользу ребенку. Важно понять и проанализировать свои чувства и чувства по отношению к ребенку, проработать негатив, взять ответственность за свою жизнь, но при этом не «утонуть» в чувстве вины.
Кроме вышеперечисленных рекомендаций можно также обратиться к психологу для прохождения личной психотерапии с целью снижения уровня тревоги за ребенка и разрешения сопутствующих проблем.
Также опыт работы с психологическими проблемами и психосоматическими заболеваниями у детей показывает, что динамика положительных изменений во много раз выше, если их мамы проходят личную психотерапию.
Источник
Забота о детях: как избавиться от навязчивых страхов
Чрезмерные страхи родителей и желание оградить своих детей даже от каких-то незначительных вещей, предметов, обстоятельств порой могут вызвать реакцию протеста у ребенка. Анна Лебедева рассуждает о том, как сохранить в порядке детскую психику и бороться со своими опасениями внутри себя.
Недавно читала дочери очень смешной и в какой-то степени грустный рассказ «Бы» из серии «Денискины рассказы». Там маленький мальчик представляет себя взрослым, а родителей и бабушку – маленькими, и говорит с ними соответствующим тоном. Этот рассказ натолкнул на мысль, что порой стоит и в жизни использовать подобный шаблон-перевертыш, чтобы расхохотаться, увидев себя со стороны хотя бы в одной малюсенькой сценке, когда мы заставляем детей мыть руки каждые полчаса или доедать кашу, которую ребенок уже видеть не может. Мы становимся такими напряженными, не похожими на себя, когда речь идет о наших детях. Постоянно чего-то боимся, во всем их ограничиваем и надоедаем взрослым занудством. Не замечая того сами, мы обрастаем всякими ненужными страхами, а потом не знаем, как от них избавиться.
Страх №1. Бактерии
Одна моя знакомая резко изменилась после родов. Столкнувшись с парой-тройкой ОРЗ в жизни ребенка, с коликами в животе и с температурой выше 38 градусов от прорезывания зубов, она решила, что во всем виноваты бактерии. Повсюду она стала видеть микробы величиною с лошадь. Это доставляло жуткие неудобства не только ей, но и всем членам семьи. Марина стала таскать везде прокипяченную детскую посуду и другие принадлежности, чтобы избежать контакта с «вредителями», которые якобы могут вызвать недомогание у ребенка. Дочка ее все свое детство ни разу не играла в песочнице во дворе, не ходила в детский сад и не ела в кафе. Любимая мамина фраза – «помой руки»!
Мама так боялась за свою единственную дочь, а та только и ждала, когда наконец-то вырастет и сможет хлопнуть дверью со словами: «Ты меня достала!» Приблизительно так и вышло.
Я тоже иногда чувствую себя некомфортно в общественных местах. Тут – дверные ручки грязные, тут – перила, а лифт – так и вообще коробка с микробами, где распыляются и оседают на стены бактерии разных пород. Кругом сопливые дети – в игровых комнатах, на площадках, в детском саду и даже в парке кашляют, достают носовые платки и не дают как следует подышать свежим воздухом.
Вообще ситуация с микробами порой доходит до абсурда. Ну невозможно жить в стерилизованном вакууме. Наверное, единственный выход – просто расслабиться, а еще вспомнить свое детство, в котором мы ходили в детский сад, делились друг с другом жеваной жвачкой, ели козявки, тащили в дом полные ботинки песка, уплетали бублики порой и грязными руками (потому что в магазине они были теплые, а на каждом шагу не продавались антибактериальные салфетки, как сейчас). Советские дети пили сладкую газировку из автомата, где стоял один стакан на всех и ополаскивался по-простому, не кипятком из посудомоечной машины, а просто струйкой холодной воды. И ничего, выросли, к своему счастью переболели ветрянкой. Все довольны и счастливы.
Я когда думаю о своем детстве, сразу расслабляюсь. Могу даже не мыть руки ребенку, когда, забрав из сада, вручаю ей леденец на палочке или яблоко.
Страх №2. Недоедание
Вот это прямо любимое наше все – чтобы наелся от пуза, чтобы тарелка блестела! Тогда нас охватывает радость и чувство полного удовлетворения.
Накормить ребенка – одна из главных материнских задач. Когда у малыша хороший аппетит – у нас хорошее настроение. Когда он ни в какую не хочет есть, мы начинаем бояться: а здоров ли ребенок, а вкусный ли борщ я приготовила?
«Ешь, а то игрушку не куплю!» – любимая фраза многих мам. Вообще, находясь, например, в детском кафе, некоторые мамы не могут спокойно пить кофе с булочкой. Отодвинув свою чашку, они пытаются впихнуть в ребенка суп с фрикадельками, а он хочет играть и есть сладкое, поэтому каждая ложка дается с трудом, и горе-трапеза сопровождается слезами. В итоге – мамин кофе остыл, а ребенок толком не поиграл и не поел.
Бабушки особенно любят накормить. А если что-то не получается, звонят своим детям и жалуются. Неважно, совещание у тех в этот момент или еще что-то важное. У бабушек от недоедания внучат сразу портится настроение, и начинается паника. Пять ложек супа вместо 15 – для них трагедия.
А то, что детям порой достаточно поклевать и три ложки, в голове не укладывается.
Я и сама часто заморачивалась на тему еды. Сейчас отношусь к этому проще и перестала приставать к дочери с вопросами еды, изменила устоявшемуся режиму завтракать в девять, обедать в час, полдничать в четыре, а ужинать в шесть. В итоге ребенок сам просил еду, когда действительно ей этого хотелось.
Страх №3. Ребенку холодно
Современные мамы все больше стараются постоянно проветривать комнату и не кутать ребенка в несколько слоев одежды. Но все равно многие боятся, что из-за сильного ветра малыша может продуть, что в садике как-то не так оденут, что может просквозить. А бабушки вообще постоянно твердят: «Ты во что ребенка одела? Шарфик завяжи, еще кофточку поддень и носочки шерстяные не забудь!»
Возможно, это связано с далеким прошлым, когда не было таких теплых комбинезонов, как сейчас, и сапог на шерстяной подкладке. Хотя точно были валенки. И я помню, как не любила надевать галоши, как жарко было в шерстяных носках. А сейчас иногда смотрю на детей, которые в легком комбинезоне бегают в 10-градусный мороз, и аж мурашки по коже.
В вопросах тепла страхи не помогут. Только наблюдение. Если в тонком комбинезоне холодно – купить термобелье или теплое пальто. Достаточно несколько раз сходить на прогулку, чтобы понять, холодно ребенку или нет в какой-то конкретной одежде.
Я, например, в детский сад покупала слитные комбинезоны, которые легко одеваются и застегиваются. Когда дочь стала постарше, стали носить утепленные штаны и длинное пальто. Очень удобно и практично надевать шлемы вместо обычных шапок. В них и горло закрыто, и в уши не надует.
Страх №4. Ссадины на коленках
Еще мы боимся, что наши дети могут упасть и пораниться. Этот страх порой мешает нормально жить, потому что рождает в голове бурные фантазии: а вдруг он поскользнется и упадет на катке, а вдруг не справится с управлением самоката/велосипеда, а вдруг ударится головой об стенку, когда будет прыгать на кровати?
Все эти «вдруг» не отпускают нас ни на секунду, а зря. О безопасности ребенка, конечно же, надо заботиться. Некоторые изучают краш-тесты перед тем, как купить автомобильное кресло для ребенка, и это на самом деле полезно, покупают шлемы и наколенники вместе с самокатом. А кто-то доходит до крайностей и ходит по лабиринтам детской площадки за ручку даже со взрослыми детьми, опасаясь, что их дочь или сына кто-то толкнет, и ребенок получит сотрясение мозга.
От маленьких ссадин все равно не убережешь. Опять же, вспомните свои коленки в детстве. Какого цвета они были? Конечно же, зеленого!
Для того чтобы бороться со своими страхами и переживаниями, в первую очередь надо начинать с себя, и перестать думать о чем-то плохом, например, о вреде бактерий, о недоедании, о том, что ребенок мерзнет.
Надо максимально оградить свою семью от навязчивых опасений, пустить в дом немножко свободы, много детского смеха и только капельку материнской строгости.
Не думайте о плохом – притягивайте своими мыслями только хорошее, и оно непременно сбудется!
Источник