Как избавиться от негатива подруги

7 способов защитить себя от негативной энергии других людей

Общение с негативными личностями может быть делом весьма утомительным. Когда-то у меня была коллега, которая ежедневно сбрасывала на меня весь свой негатив. Она постоянно на все жаловалась: на коллег, на родственников, на друзей, на здоровье… А еще она была весьма цинична в отношении других и строго всех судила. Сказать, что с ней было неприятно общаться, – ничего не сказать.

После нашей первой встречи я почувствовала полную опустошенность. Несмотря на то, что разговор длился 30 минут, после него у меня почти не осталось сил. Казалось, будто бы из меня буквально «высосали жизнь».

Для того, чтобы восстановиться, мне понадобилось несколько часов. Я довольно быстро осознала, что стоит разработать план, который позволит эффективно разобраться с подобного рода негативной энергией. В конце концов, негативные личности пересекают наш жизненный путь далеко не единожды.

Я разработала несколько тактик, позволяющих эффективно защищаться от негатива. Эти тактики сотворили чудеса в моей жизни, надеюсь, они окажутся столь же полезными и для вас…

1. Определите и установите границы

С токсичными личностями, которые постоянно думают о своих проблемах и никак не хотят обратить внимание на их решение, общаться очень сложно. Они хотят, чтобы окружающие вместе с ними прибывали в унынии 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Поскольку вы не хотите показаться грубым, бесчувственным человеком, вы можете чувствовать себя так, будто обязаны выслушать все их жалобы. Однако существует тонкая грань между тем, чтобы выслушать человека и посочувствовать ему и тем, чтобы позволить ему втянуть себя в его драму.

Вы можете этого избежать. Достаточно установить личные границы. Приведу пример – допустим, на скамейке сидит человек, который курит сигареты одна за другой. Вы будете сидеть рядом с этим человеком и весь день вдыхать сигаретный дым? Конечно же, нет. Вы отойдете подальше, чтобы дым до вас не долетал. Действуйте! Установите определенную дистанцию тогда, когда это действительно необходимо.

Если в ближайшем будущем вы не сможете этого сделать, есть еще один эффективный способ установить границы в общении с негативной личностью. Для этого достаточно спросить человека о том, как он собирается решить проблему, на которую жалуется. Чаще всего он либо промолчит в ответ, либо временно сменит тему разговора.

2. Не реагируйте, а отвечайте вдумчиво.

Реакция – это нечто сиюминутное, необдуманное и совершенное под влиянием эмоций. Реакцией, как правило, движет наше эго. Может быть и так, что под влиянием эмоций вы натворите дел.

После общения с негативной личностью вы почувствовали злость и нервозность? Это признак того, что в общении с человеком вы больше реагировали, нежели отвечали вдумчиво.

Итак, вот вам вывод: общаясь с негативными личностями, не реагируйте на их реплики с помощью ответных оскорблений. Сохраняйте достоинство и не опускайтесь до их уровня.

Истинная сила заключается в способности быть достаточно дерзким для того, чтобы уйти от ненужной драмы с высоко поднятой головой.

3. Предложите нейтральную тему для разговора.

В некоторых случаях человек начинает излучать негатив во время определенных (на первый взгляд, вполне безобидных) тем. Приведу пример. Моя подруга, каждый раз, когда мы начинаем говорить о ее работе, мгновенно занимает позицию жертвы. Что бы я ни сказала, она жалуется буквально на каждую мелочь, имеющую отношение к ее работе. Как только я делаю позитивные комментарии, она тут же душит их еще более сильным негативом. Очевидно, разговор в подобном ключе невероятно утомляет.

Вы оказались в подобной ситуации? Человек, с которым вы ведете разговор, буквально зациклен на теме, которая вас расстраивает? Осознайте, что причина негативных эмоций может крыться довольно глубоко. Лучшее, что вы можете сделать, – предложить другую тему для разговора, которая поможет разрядить обстановку.

Здесь все просто. Вы можете поговорить о смешных случаях из вашей жизни, общих друзьях, обсудить личные истории успеха и другие радостные события. Все это сделает вашу беседу более непринужденной. Главное, чтобы эти темы для разговора вызывали позитивные эмоции у вашего собеседника.

4. Обратите внимание не на проблемы, а на их решения.

Ваше эмоциональное состояние определяется в зависимости от того куда и как вы направляете свое внимание. Если вы только и делаете, что фокусируетесь на имеющихся проблемах, то будете только создавать и приумножать негативные эмоции и стресс.

Как только вы сдвигаете фокус внимания в сторону действий, которые могут улучшить ваши обстоятельства, то приобретаете уверенность в своих силах. Чувство уверенности порождает позитивные эмоции и снижает стресс.

Тот же самый принцип действует и при общении с негативными личностями. Если вы будете постоянно думать о том, насколько это унылые, сложные в общении личности, вы только будете приумножать свои страдания. Все от того, что вы сами будете давать этим людям власть над собой.

Прекратите думать о том, насколько сложен человек в общении. Лучше сфокусируйтесь на том, как вы измените его поведение в позитивную сторону. Такой подход более эффективен, поскольку вы сами становитесь у руля и в процессе общения будете ощущать намного меньший стресс.

5. Поддерживайте эмоциональную дистанцию между собой и мнением о вас других людей.

Это жизненно важно для того, чтобы сохранять дистанцию между вами и стрессом. Не позволяйте негативным личностям (или кому бы то ни было в принципе) взваливать вам на плечи груз неадекватного мнения о вас. Это жизненно важно для вашего счастья и эмоционального здоровья.

Важно лишь то, как вы оцениваете себя. Из этого вытекает ваша вера в себя.

Люди, которым удается эффективно управлять своей жизнью, как правило, работают над своим внутренним содержимым и состоянием. Иными словами, это люди, которые знают, что успех и благополучие идут изнутри (им присуща настойчивость в достижении цели).

Действия же негативных личностей направлены исключительно на внешнее содержимое. За все, что случается или не случается в их жизни, они винят окружающих людей или обстоятельства (им присуще неверие в свои силы).

Когда ваше чувство собственной ценности и удовлетворенности жизнью основано на мнении окружающих о вас, вы утрачиваете контроль над тем, насколько вы счастливы в этой жизни. Знайте это. Когда эмоционально сильная личность гордится тем, что она сделала, она не позволяет едким комментариям окружающих и их неверным мнениям о ней украсть у нее это чувство гордости.

По правде сказать, даже тогда, когда вы побеждаете, вы, как правило, не настолько хороши, как о вас говорят. Когда вы терпите неудачу, вы не настолько плохи, как о вас говорят. Важно то, что вы узнали и что будете делать с этим знанием.

6. Откажитесь от желания изменить поведение и привычки негативного человека.

Кому-то вы можете помочь, подавая хороший пример. Кому-то вы помочь не можете. Осознайте разницу между тем, кому вы можете помочь, а кому нет. Это позволит вам сохранять равновесие.

Не позволяйте энергетическим вампирам и манипуляторам контролировать вас. Не пытайтесь контролировать то, что вы не в силах контролировать, а именно – поведение окружающих людей.

В большинстве случаев вы не можете изменить окружающих людей, и вам даже не стоит пытаться это сделать. Вы либо принимаете человека таким, какой он есть, либо вычеркиваете его из своей жизни.

Когда мы пытаемся изменить кого-то, человек, как правило, начинает сопротивляться. В итоге он остается таким же, каким и был… Если же вы не будете пытаться изменить человека, будете поддерживать его и позволять ему быть собой, то постепенно он будет волшебным образом преображаться. Все дело в том, что меняться будет то, как вы смотрите на этого человека и каким вы его видите.

7. Ежедневно уделяйте время заботе о себе.

То, что все вокруг не уделяют внимания себе, не значит, что вы тоже должны забыть о себе. Если вы вынуждены жить или работать с негативной личностью, убедитесь в том, что у вас есть достаточно времени, которое вы можете провести наедине с собой. Это время необходимо для отдыха и восстановления.

Оставаться «собранным, рационально мыслящим взрослым» в присутствии неугасающего негатива может быть чрезвычайно утомительно. Более того, если вы не будете осторожны, то негатив может запросто поглотить вас.

Стараниями негативных личностей вы можете всю ночь пролежать без сна, задаваясь вопросами и размышлениями вроде:

• «Правильно ли я поступаю?»
• «Действительно ли я настолько плохой человек, раз он так говорит со мной?»
• «Не могу поверить, что он это сделал!»
• «Это задело меня до глубины души!»

Подобные мысли могут пытать вас неделями, месяцами и даже годами напролет. Как ни печально, но иногда именно это и является целью, которую преследует негативная личность. Она хочет свести вас с ума и сделать так, чтобы вы мыслили так же негативно, как и она. Тогда негативная личность более не будет одинока в своем страдании.

Забота о себе позволит сохранить ваш фокус внимания, не утратить здоровье и продолжать жить на позитиве даже тогда, когда вы сталкиваетесь с негативом.

Новое видео:

Источник

GuruTest

Как зависть подруг мешает вашему счастью

Завидовать умеют все, но не все умеют вовремя остановить себя. Переизбыток данного чувства приводит к огромным проблемам, причем не только для источника, но и для объекта зависти.

Многие дамы думают, что зависть подруг — это хорошо, но это совсем не так. Дело в том, что, когда человек завидует, он испытывает в большинстве случаев негативные эмоции. Если это не ваши подруги, а вообще какие-то посторонние люди, то их зависть вас, скорее всего, не коснется.

Почему зависть опасна

Повторимся еще раз — чужие люди не несут никаких проблем в своих мыслях, но если вы общаетесь с человеком долго и это общение подразумевает под собой какой-то плотный контакт, то вы ее почувствуете, пусть даже косвенно.

Итак, начинается все с мыслей. Допустим, вы вышли замуж, у вас есть, работа, квартира, дети, машина. У вас есть всё, а у вашей подруги чего-то нет. Абсолютно любой человек на это обратит внимание, но сделает это по-разному. Давайте вспомним, какие мысли рождаются тогда, когда у ваших знакомых и подруг есть то, чего нет у вас.

Чувство соперничества. «Я тоже это хочу, поэтому нужно достичь этого как можно скорее. Я не хуже этого человека, поэтому тоже могу найти мужа, обрести семью». С точки зрения психологии, это чувство реже всего вызывает неприкрытую и негативную зависть. Когда чужое счастье является для вас мотивацией, призывом к действию, это нормально. В этом можно даже признаться. Если ваша подруга стала лучше из-за этого, всё в полном порядке. Это настоящая дружба без негатива.

Чувство жалости к себе. «Я неудачница», — думают многие девушки. Это ужасно, потому что жалость к себе вызывает целую бурю негативных эмоций. Зависть, произрастающая из жалости, невероятно стойкая штука. Ваша подруга, которая негативно относится к себе и обладает низкой самооценкой, обязательно будет в своих мыслях вас ругать за то, что вам всё досталось легко и просто, хотя это неправда.

Чувство злости. Тут уже абсолютно понятно, что ваша подруга — это и не подруга вовсе. Если она злится на вас за то, что у вас все хорошо, то у нее не всё в порядке с головой. Она может быть кем угодно в плане психологии личности — энергетическим вампиром, например. Это очень опасные люди, от которых исходит крайне негативная энергия, когда у вас все хорошо.

Вы могли замечать, что в моменты, когда у вас всё замечательно, у какой-то из ваших подруг всё плохо, а потом все происходит наоборот. Это показывает и доказывает, что человек не является вашим другом — он лишь черпает вдохновение от ваших неудач, компенсируя этим свои проблемы и насыщаясь энергией. Вы можете верить в это или не верить, но это довольно частое явление.

Зависть опасна тем, что она порождает только негатив. Она поощряет его, ведь зависть приходит после мыслей и осознания чужого успеха, а не до него. Когда человек с негативом думает о ваших проблемах, это разрушает и его самого, и вас. Абстрагируйтесь от таких людей. Именно из-за огромной, чудовищной силы женской зависти и распространен устойчивый миф о том, что женской дружбы нет.

Как зависть подруг убивает ваше счастье

Женщины конкурируют друг с другом с самого детства. Этого не избежать, потому что у женщин очень высокое самолюбие. Спросить совета друг у друга не получается, потому что женщины думают: «Вот я спрошу сейчас у нее совета, тогда она будет считать себя королевой, а я еще сильнее погрязну в проблемах». Из-за таких мыслей девушки и женщины держат всё в себе. Они делают вид, что не завидуют, но на самом деле их просто разрывает зависть. Благо, эта зависть больше произрастает из-за соперничества, а не из злобы.

Когда дело касается любви, успеха, внешнего вида, то эмоции у женщин бегут впереди действий. Это приводит к невероятной зависти, которую не остановить. Ваше счастье умирает из-за этого, потому что ваши подруги перестают быть подругами. Женщинам тяжело быть лучшими, потому что самые успешные дамы очень одиноки. У них, как правило, только один настоящий друг — их муж.

Негативные эмоции подруг заражают вас, пусть вы этого и не видите. Психологи утверждают, что абсолютно каждый человек подвержен влиянию чужих негативных мыслей, если он общается с источником этого негатива довольно плотно. Незаметно для вас негатив ваших подруг проникнет в ваше сознание, потому что это очень заразительно.

Подруги могут даже нарочно делать вам различные подлости. Иногда это происходит просто так, без особой причины, но иногда виноваты вы сами. Не нужно хвалиться своими достижениями, чтобы другие дамы вам завидовали. Будучи женщиной, вы сами должны понимать, что иногда хочется сделать какую-нибудь подлость человеку, который хвалится без конца. Не будьте такими, чтобы люди не испытывали к вам ненависти, которая разрушает вашу жизнь.

Подруга, которая вам завидует, лишает вас уверенности в себе. Она сама, скорее всего, имеет низкую самооценку, однако под воздействием негатива она может и вас тоже заставить чувствовать себя неполноценной. Очень часто подруги заставляют друг друга думать, что счастье временно и все на самом деле не так радужно, как кажется.

Если вы не сталкивались с завистью, но боитесь, что кто-то из подруг вас подавляет ею, то вот основные признаки того, что подруга завидует:

• она вас не слушает, когда вы говорите о себе;
• она не говорит на определенные темы;
• она вам льстит, ведет себя фальшиво;
• вам с ней не комфортно. Это ее негатив так воздействует на вас;
• она не интересуется вашей жизнью;
• она чрезмерно сильно утешает вас и сильно активизируется в целом, когда у вас беда. Это прямое доказательство того, что перед вами энергетический вампир. На самом деле она радуется тому, что у вас все плохо;
• дает неправильные советы, которые можно отследить по результатам принятых вами решений;
• она пытается подражать вам.

Завидуют все, но не всем дано жить с этим чувством нормально и полноценно. Если ваша жизнь из-за зависти подруг стала походить на кошмар, то необходимо с этими людьми перестать общаться. Бывает так, что нужно просто поддержать подругу, ведь она тоже может найти себе мужчину, просто всему свое время. Не хвастайтесь, а поддерживайте близких людей.

Можно просто поговорить с человеком, договориться о чем-то, выразить понимание. Главное — не провоцировать подруг, вызывая у них еще большую злость. Тут уже будете не правы именно вы. Испытывать зависть тяжело, но воспринимать людей нормально, если они завидуют вам, в разы тяжелее. Сохраняйте дипломатичность.

Итак, зависть подруг заражает вас негативом, лишает этих самых подруг и заставляет чувствовать себя виноватой. Именно поэтому необходимо правильно выбирать свое окружение. Нужно, чтобы вы дружили с людьми, которые лучше и успешнее вас. Это будет наилучшей мотивацией для вас и практически гарантирует вам защиту от зависти подруг.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Источник