Как избавиться от негативной информации

7 способов, как избавиться от негатива в жизни

Мы каждый день общаемся с разными людьми. Иногда после, казалось бы, незначительных встреч остается неприятный осадок, чувство усталости, слабость. Обычно такие последствия наступают после контактов с негативно мыслящими особями. Такой настрой отравляет жизнь самому «несчастному», вызывает болезни и окрашивает каждый день в серые тона.

Оказывается, негатив заразителен настолько, что может раскачать даже уравновешенного жизнелюба. Поскольку наша жизнь – это то, что мы о ней думаем, давайте учиться очищать себя от мрачных мыслей и негативных установок.

1. Как зарождаются негативные мысли

Мой бывший сослуживец совершенно неожиданно получил приличное наследство. Казалось бы, новость приятная, если не учитывать, что к ней привела смерть незнакомого и очень дальнего родственника. Вы бы расстроились, упади вам на ногу мешок денег? А человек места себе не находил. Во-первых, он подозревал, что прежние друзья не захотят общаться с ним богатым или начнут просить денег в долг. Во-вторых, барышня, отношения с которой длились уже несколько лет, могла потребовать регистрации отношений, чтобы заграбастать деньги. В-третьих, все теперь будут искать знакомства с ним по меркантильным соображениям.

Еще одна история

Девушка горько рыдала, потому что ее любимый позвал ее замуж. На недоуменные вопросы молодого человека она отвечала, что свадьбы все равно не будет: «Ты будешь откладывать свадьбу, а если я тебе напомню о предложении, скажешь, что я навязываюсь». Даже в день свадьбы эта «оптимистка» говорила подруге: «Я совершенно счастлива, но ведь это скоро закончится. Он умный и талантливый, найдется достойная женщина и уведет его. Или я должна буду вечно за него бороться».

Думаете, это история жмота и истерички? Нет, это вполне приятные люди, образованные и милые. Объединяет их способность отравлять свою жизнь предчувствием бед, притаившихся за каждым углом. Эти персонажи пророчат страдания только себе самим – не худший вариант. Вы ведь тоже знакомы с гражданами, способными портить настроение не только себе? Поделитесь с ними планами, и они обязательно выдадут прогнозы возможных несчастий. После таких бесед закрадываются сомнения в собственном выборе, негативно мыслящие люди разрушают наши замыслы не потому, что хотят предостеречь нас от ошибок, они просто не умеют строить позитивные сценарии.

Увы, реальность такова, что тревога и мрачные мысли посещают каждого мыслящего индивидуума. Информационное поле переполнено сообщениями о враждебном мире, скором апокалипсисе, ежедневных трагедиях и катастрофах. Складывается впечатление, что планета утопает в слезах без надежд на выживание. Заявляем уверенно – это неправда! Мир не безнадежен, в нем происходят и радостные события, но эти новости хуже продаются.

К счастью, все живые существа стремятся к радости и избегают страданий. Избавиться от негатива можно, приложив определенные усилия.

2. Прекратите поток негативной информации

Ограждайте себя от негатива, который непрерывным потоком изливают на нас средства массовой информации. Выключайте телевизор и не смотрите сцены насилия, прогнозы катастроф и рассказы о погибающем мире. Вы же не употребляете в пищу все подряд, вот и к информации научитесь относиться так же избирательно. Фильтруйте то, что вливают в наши глаза и уши, и не позволяйте манипулировать вашим сознанием. Подумайте, насколько вам необходимо знать о зверствах, историях жизни маньяков и подробностях существования преступных группировок. Определите, какие сведения вам действительно нужны для жизни и профессиональной деятельности, а освободившееся время посвятите общению с детьми и близкими людьми, смотрите фильмы, выбранные вами, займитесь спортом, слушайте музыку. Вы можете жить с удовольствием, если научитесь ограничивать доступ совершенно лишней негативной волны.

3. Не мыслите контрастами

Чтобы начать мыслить позитивно, недостаточно просто принять решение. Происходящие каждый день события будут тревожить вас, но они редко бывают катастрофическими или сверхрадостными. В обыденной жизни происходящее укладывается в средний диапазон между горем и счастьем, и только наше восприятие придает событиям яркие краски. Учитесь не пользоваться мрачными тонами, следите за потоком своего сознания. И откажитесь от логики контрастов – мир состоит не только из черного и белого. Замените фразу «Все пропало» на «Все может развиваться не совсем так, как хотелось бы», и вы откроете для себя возможность исправлять ситуацию, влиять на ход событий и строить стратегию.

На начальных этапах «перевоспитания» себя записывайте самые черные мысли, посетившие вас в течение дня. Вечером постарайтесь переформулировать свои фразы в нейтральные варианты. Например: «Начальник орал на меня 10 минут, меня уволят» – «Сегодня шеф был зол на весь мир, надо исправлять ситуацию». Или: «Она уйдет от меня, если узнает, как мало я зарабатываю» – «Надеюсь, деньги для нее не самое важное, и она видит мои положительные качества». Вскоре вы научитесь отлавливать на лету зарождающийся негатив и перекраивать его в продуктивные идеи.

4. Обращайте внимание на приятные мелочи и не утрируйте неприятности

Негативно мыслящие люди считают все доброе, что с ними происходит случайностью, а неприятности – правилом. Такая недооценка позитива – основная ошибка.

Будьте объективны и не преуменьшайте значимость позитива, ведь количество хороших и не очень событий примерно одинаково. Научитесь отмечать все доброе и фиксируйте на нем внимание. Ваш внутренний скептик будет злорадно ворчать: «Ну конечно, это очень мило, но вообще то…». Не выпускайте циника наружу, гоните его. Каждый вечер вспоминайте три впечатления, которые сделали ваш день приятным. Пусть это будет звон капели, чириканье воробьев и чашка вкусного кофе, постепенно вы научитесь не пропускать ни одного теплого момента жизни.

Старайтесь не раздувать каждую неприятность до вселенского масштаба. Вас не наградили премией к Новому году? Это не конец жизни. Девушка не пришла на свидание? Это не значит, что вы противны женщинам. Подгорел пирог? Это не знак того, что жизнь не удалась.

5. Не пытайтесь читать чужие мысли и толковать сомнительные поступки

Если ваш муж собирается в субботу на рыбалку с друзьями, это совсем не значит, что он вас разлюбил. Просто он хочет побыть один, такое желание иногда возникает у каждого человека. Если жена хочет одна поехать в отпуск, это не говорит о конце вашей семейной жизни. Возможно, ей хочется недельку просто поваляться на пляже, а не ходить в турпоходы, куда вы ее обязательно потащите.

Не ищите трагедии там, где их нет. Часто люди, не зная мотиваций своих близких, предполагают худшее, особенно в личных отношениях. Считая себе ясновидящими, они трактуют все сказанное или сделанное как знак беды. Не повторяйте этих ошибок! Если вы чего-то не понимаете, признайте это и выдвигайте не только катастрофические, но и нейтральные гипотезы. Сформулируйте свой вопрос корректно и задайте его – вместе вы разберетесь в ситуации и развеете мучительные сомнения.

6. Контролируйте свое воображение

У некоторых «оптимистов» есть чудная привычка – они развлекаются построением апокалипсических планов на будущее. Наверное, это очень увлекательно, представлять себе, какие несчастья могут случиться. Если у вас тоже возникают подобные фантазии, срочно начинайте работать над собой. Будьте реалистами: в кино катастрофы происходят на каждом шагу, но много ли их в настоящей жизни? С вами бывало что-то подобное? Может быть, ваши друзья пережили историю из триллера? Не исключено, что вам пришлось испытать беды, но, надеемся, они не случаются каждый месяц?

Эта логика не кажется вам утешительной? Призываем вас утихомирить свою фантазию и прийти в равновесие: если жизнь на самом деле так жестока, рисуйте в воображении картины гармонии и благоденствия. Учитесь сочинять позитивные сценарии, упражняйтесь в сочинительстве, пока не начнете получать удовольствие от фэнтези-позитива. Когда-нибудь ваше, натренированное на виртуальные несчастья, воображение сдастся, и прекратит продуцировать кошмары. Если вы будете продолжать развлекать себя ужасами собственного производства, вас ждет клиника неврозов. Но сначала вы станете субъектом, общение с которым обременительно для окружающих.

7. Хотите ли вы быть оптимистом?

Вы сами вправе выбирать способ мышления. Можно жить в ожидании приятных событий или в предчувствии многочисленных несчастий. Существует мнение, что пессимисты всегда готовы к негативному развитию событий, поэтому при наступлении реально неблагоприятных обстоятельств не очень расстраиваются. Возможно, в таких тренировках есть смысл, но жить в постоянном страхе не очень приятно.

Позитивное мышление тоже не может быть необузданным. Нужно признать, что человек, наделенный интеллектом, не может радоваться жизни непрерывно. Адекватно мыслящие люди вынуждены быть реалистами. Безусловно, реалистичный взгляд на жизнь – наиболее эффективный способ адаптации. Мир состоит из набора радостей и неприятностей, и наша задача научиться отделять негатив от позитива. В идеале мы должны уметь использовать позитивные события и избегать негативных сценариев.

Источник

Как реагировать на негатив, чтобы не испортить свой день

Давайте поговорим о том, как реагировать на негатив и что при этом делать с эмоциями , которые обычно его сопровождают, ― гневом, обидой и раздражением.

Вы замечали такое : если вас что-то сильно расстроит, то весь остаток дня идет «наперекосяк»? Вам нахамили в магазине, отругали на работе, и вот ― уже потянулась цепочка негативных событий : от забрызганного грязью пальто до срыва контракта на сотни тысяч долларов.

Если вас обидел близкий и любимый человек, вы поссорились или того хуже ― расстались, не ждите, когда время залечит раны и все нормализуется само по себе.

Почему же всего одно негативное событие вызывает целую цепочку негативных реакций?

Все просто : вы «заразились» чужим негативом и тоже позволили себе испытать отрицательные эмоции , т ем самым запустив негативную цепную реакцию.

Как правильно реагир овать на чужой гнев, оскорбления и придирки, чтобы жить спокойно и счастливо , — поговорим в этой статье.

Самых терпеливых в конце ждет небольшой лайфхак ― как общаться с людьми, чтобы гарантированно заразиться от них… позитивом.

Наши негативные эмоции превращаются… в негативные события!

Однажды я заболела, и пришлось регулярно ходить по врачам. Наверное, всем знакома ситуация , когда вам реально нужно «только спросить», а вход в кабинет доктора охраняет очередь из 15 бабулек…

Я тогда заметила интересную закономерность : е сли вступ ишь в пререкания с очередью, то от поднявшейся волны негатива уже будет трудно отмыться. В итоге вместо получаса проведешь в поликлинике полдня : нужные кабинеты окажутся закрытыми, специалисты ― в отпуск ах , в регистратуре обязательно потеряют твою карточку, а в гардеробе ― перчатки.

Какое-то время я действительно ходила в поликлинику словно на работу. И не представляла, как защититься от негатива. Я возмущалась, ругалась и тратила на решение простых вопросов практически весь рабочий день. А потом научилась не пускать негатив в нутрь себя, и тогда все стало решаться легко и быстро. Даже карточка нашлась!

Жизнь так устроена : внешний мир постоянно пробует нас на прочность, пытаясь вытолкнуть из ресурсного состояния. И когда ему это удается, запускается очередная цепочка негативных событий .

Столкнувшись с цепной реакцией негатива , мы думаем: «Н у ладно, сегодня я расстроен, день не задался, зато завтра все будет по-другому » . Верно? Оказывается, не совсем…

Как негативные эмоции портят нашу жизнь

Негатив подобен вирусу : он так же заразен и разрушает здоровье — повышается давление, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, может начаться депрессия.

Особенно это касается ситуаций, когда источник негативного воздействия постоянно находится рядом — в семье или на работе. Конечно, тяжелее всех реагир уют на негатив эмоциональные люди, так называемые эмпаты.

Получается, что ослабленный «эмоциональный иммунитет» может о сложнить нам жизнь н е только в рамках одного дня, но и в долгосрочной перспективе ― стать причиной болезней, разрыва отношений, проблем с карьерой…

Как реагировать на негатив , чтобы уберечься от заражения?

Для начала попробуйте отследить и поймать сам момент заражения. Это непросто, ведь у многих сразу включается инстинктивная программа «Беги или дерись» , и реагир овать осознанно просто не получается. Но если вы будете внимательны, то со временем обязательно научитесь.

А дальше м ожно полностью поменять настройку текущего дня с помощью мыслей.

Расскажу еще одну историю…

Про запах денег и победу над негативными эмоциями

Император Веспасиан утверждал, что деньги не пахнут, и в Д ревнем Риме, наверное, так оно и было. Но сегодня деньги пахнут, да еще как!

В денежной магии существуют такие ритуалы, при проведении которых купюры смазывают маслом пачули. Все бы ничего, но через пару дней более слабые эфирные нотки пачули улетучиваются, и остается самый стойкий базовый аромат — запах камфоры.

Как правило, к этому времени денежный маг уже избавляется от купюры , и бумажная «вонючка» номиналом в 1000 или 5000 рублей достается ни в чем не виноватому посетителю магазина или банка.

Запах камфоры ― довольно едкий. Если испачканную купюру не заметить вовремя, пропахнет весь кошелек вместе с остальным содержимым.

Как защититься от негатива , если хочется вспомнить недобрым словом денежного мага с его маслом?

Знаю, м ногие реагируют на этот аромат спокойно. Но лично мне камфора не нравится, а у мужа вообще на нее аллергия.

И вот однажды я забираю сдачу на кассе в супермаркете и чувствую, что одна из купюр пахнет этой самой камфорой, причем очень сильно.

Я прошу кассиршу поменять купюру и получаю слегка хамоватый отказ. Объясняю ситуацию, прошу снова — кассирша отказывает уже с нескрываемым удовольствием. Видно, что происходящее ее забавляет.

Формально она права, но от ее тона я начинаю злиться. И вдруг приходит понимание, что прямо сейчас я своими руками создаю негативное событие и порчу себе «карму» на весь остаток дня. Но затормозить уже сложно — что называется, « Остапа понесло » …

В конце концов, мы с кассиршей сквозь зубы желаем друг другу хорошего дня и расстаемся : я ― с пахучей купюрой в кошельке, она ― с явным чувством превосходства.

По дороге к машине я пытаюсь остыть и срочно придумать, как отреагировать на негатив уже постфактум. Вспоминаю про маятники Зеланда (о них напишу дальше) и делаю несколько глубоких вдохов. Это сразу снижает градус негативных эмоций .

В тот раз мой день был спасен, и никаких негативных событий больше не случилось. А со временем я поняла : чтобы правильно реагировать на негатив , нужно вовремя включить осознанность ― т о есть понять, что именно сейчас происходит . Это самое сложное, а остальное ― просто дело техники.

Как реагировать на негатив правильно

Вообще, негатив а как такового в природе не существует. Если проанализировать нашу жизнь, то окажется, что все события в ней нейтральны. А негатив ные или позитивные оттенки им придают наши чувства, которые зависят от настроения, привычек и нашего характера в целом. Согласны?

И вот тут начинается самое интересное…

Наши чувства по отношению к событиям, происходящим в жизни, представляют собой мощную силу… Точно так же, как и мысли, эмоции обладают способностью привести нас к будущему счастью или ввергнуть нас в несчастье .

Джим Рон «Пять основных фрагментов мозаики жизни»

Другими словами, если мы научимся управлять своими эмоциями, то не только поймем, как защититься от негатива , н о и сможем полностью измени ть свою жизнь, сдела в ее счастливой.

« Все это хорошо, ― скажете вы, ― но как быть, если совладать с негативными эмоциями не получается? Как реагировать на негатив осознанно, когда душат гнев, обида и другие сильные чувства? »

У того же Джима Рона есть замечательный рецепт на все случаи жизни :

Если не можешь изменить обстоятельства ― измени свое отношение к ним.

Как только в негатив ной ситуации вам удалось проснуться и вспомнить , то есть осознать, что на самом деле сейчас происходит, можно начать менять свое отношение к происходящему. Это гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.

Рассмотрим две стороны данного вопроса:

1. Как реагировать на негатив для защит ы, если вы оказались в эпицентре негативного события ;

2. Как убрать негативные эмоции «после драки», если вы ими все-таки заразились.

Как защититься от негатива, если вы оказались в эпицентре негативного события

Существует несколько проверенных приемов, которые позволяют успокоиться, трезво оценить ситуацию и сменить негативные эмоции на позитивные или нейтральные. Я расскажу вам о тех, которые чаще всего применяю сама, а если у вас есть свои рецепты — поделитесь в комментариях, буду благодарна!

Провал или гашение маятника (по В. Зеланду)

Термин «маятники» предложил Вадим Зеланд, автор книг о трансерфинге реальности . Маятниками он называет особые энергоинформационные структуры ― групповые или единичные.

Групповые маятники образуются вокруг сообществ людей, объединенных общей идеей ( семья, рабочий или учебный коллектив, политическая партия, государство ) .

Единичные маятники — это энергетическая «надстройка» одного человека или даже просто навязчивая мысль.

Маятники подпитываются нашей энергией. Когда вы слышите негативные новости по ТВ , или соседка приходит посплетничать, или вас троллят в соцсетях — знайте, в это самое время вашу энергию пытаются заполучить различные маятники.

Влияние маятников на человека настолько велико, что его разум буквально затуманивается и теряет способность мыслить независимо и осознанно.

Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»

Как реагировать на негативные маятники? Есть два простых приема: провал и гашение. Подробно о них лучше почитать у автора, а вкратце это выглядит так :

Сначала мы принимаем маятник: и ТВ, и соседка, и даже сетевой тролль имеют право на существование. Негативные события — это часть нашей жизни.

Затем отпускаем маятник и равнодушно проходим мимо. Маятнику не за что зацепиться, и весь его негатив проваливается в пустоту.

Часто бывает достаточно просто осознать сам факт, что мы попали под действие маятника , — и он сразу теряет силу.

Если мы нарушаем сценарий, по которому действует маятник, его колебания гасятся. На приме р , как защититься от негатива в поликлинике? Вместо того чтобы возмущаться или жаловаться (а именно этого ждет от вас маятник) , представьте, что вы проходите квест. Как в известной сценке « Уральских Пельменей » :

— Так, без бахил нельзя, бахилы в гардеробе, гардероб закрыт… Я же говорил, это квест!

Шоу Уральских Пельменей, сценка «Чиновник в поликлинике»

Там, где от вас ждут раздражения и злости, попробуйте обрадоваться. Вместо негодования или страха — зевайте от скуки. И так далее.

Защитный барьер против негатива

Техника проста: мы мысленно возводим стену между собой и источником негатив а , п редставл яя , что эта защита прозрачна с н ашей стороны и зеркальна со стороны обидчика. А потому ― все летящие в вас злые слова, эмоции и потоки негативны х энерги й отражаются обратно, не причиняя вам никакого вреда.

Попробуйте ! Э та техника работает даже у моего мужа, который скептически относится к теме энергетических практик.

Юмор и самоирония

Как реагировать на негатив ? С юмором ! В любой напряженной ситуации начинаем искать что-то смешное. Например, представляем, как у разгневанного начальника вырастают ослиные уши. Или включаем самоиронию — да, у нас есть недостатки, и как раз на эту тему вспомнилась отличная шутка…

Тогда вместо защиты и напряжения вы смягчитесь, улыбнетесь (хотя бы внутренне) и успокоитесь — а в таком состоянии человека невозможно выбить из колеи.

Если вспомнить маятники Зеланда, то этот и следующий приемы тоже приводят к их гашению.

Нестандартные реакции

К ак реагировать на негатив , когда на вас кричат и всячески агрессивно «наезжают» ? Есть еще один отличный вариант ― попробуйте реагировать нестандартно, например, внезапно перейдите на шепот.

Если позволяет обстановка, можно даже лечь. Ваш собеседник сразу сбавит тон : сначала от удивления, а потом окажется, что на лежащего человека в принципе невозможно кричать. А отвечать криком на шепот вообще абсурдно, даже смешно.

«Продышки»

Дыхательные практики — мощный инструмент, помогающий включить осознанность. Они подходят для любых негатив ных ситуаций.

В момент негативного события достаточно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, и вы заметно успокоитесь. Это позволит вам взглянуть на происходящее со стороны, чтобы реагировать осмысленно, а не идти на поводу у «негативщиков».

Все эти способы работают, если вам удалось осознать, что вы попали в негатив ную ситуацию. Но так не всегда получается, особенно поначалу.

А как реагировать на негатив , когда момент уже упущен, и вы полны отрицательных эмоций? Избавьтесь от них как можно скорее, пока они не испортили вам день !

Как избавиться от негативных эмоций постфактум

Вместо обдумывания негативного события переключитесь на что-то другое. Лучше всего помогает легкое медитативное состояние. Способов его достичь ― множество. Кому-то нравится напевать песенку-прилипалу, кто-то лопает пузырьки на упаковочной пленке , погружа ясь в приятные воспоминания, а кто-то ― действительно медитирует.

Очень успокаивает и отвлекает от злости, обид и прочих негативных эмоций занятие любимым делом.

Как реагировать на негатив для вас привычнее всего, п омните? Пока вы сжимаете кулаки или зубы, в других частях вашего тела тоже что-то сжимается. Вот так и рождаются различные мышечные зажимы и блоки.

Пере направьте эту энергию на что-нибудь другое : з аставьте ваше тело покричать, подвигаться, громко попеть. Займитесь спортом, сходите на массаж.

И збавиться от негатива х орошо помогает сильное напряжение отдельных групп мышц с последующим их расслаблением. Попробуйте поочередно напрячь мышцы лица, шеи, плеч, рук и так далее. Считайте до 10, потом расслабляйте. Напоследок напрягите все тело целиком. После финального расслабления вы уже и думать забудете о негативных эмоциях .

Если помните, раньше у молодых мам было такое поверье : когда ребенок плачет, нужно его умыть из тарелочки, а воду выплеснуть за порог. Я тоже когда-то так делала, и ведь помогало! Этому учили нас еще наши бабушки.

Вода творит с негатив ом просто волшебные вещи ! Когда вы расстроены, попробуйте умыться, а еще лучше ― принять душ. Если такой возможности нет, просто попейте водички. Вам станет гораздо легче. Не зря считается, что когда человек сильно взволнован, нужно предложить ему стакан воды.

Вот еще несколько советов о том , как защититься от негатива в определенных жизненных ситуациях.

Как защититься от негатива на работе

Важно помнить, что лично против вас негатив но настроенный оппонент ничего не имеет. Ему может не нравит ь ся результат работы — вашей или всего коллектива. А может, у него просто плохое настроение сегодня. Как бы то ни было, н о к вашей личности все это точно не относится.

Совет: пропускайте обидные слова собеседника мимо ушей, концентриру ясь только на его чувствах. Если вы с огласитесь и искренне признаете , что он имеет право переживать в данный момент гнев, раздражение и прочие негативные эмоции , то сильно смягчите , а то и вовсе погасите конфликт.

Как защититься от негатива в семье

Здесь механизм возникновения негативных эмоций подобен предыдущему. Правила поведения те же: осознайте, что повышение тона и обидные слова ваших близких никогда не направлены на вас лично. Всегда есть какая-то другая причина, и это не вы.

Совет №1: не пытайтесь исправить мужа, жену или его/ее маму. Как говорится, что выросло ― то выросло.

Совет №2: старайтесь не попадать в эпицентр негативного события , прекращайте общение сразу, как только почувствовали первые признаки бури. Не стремитесь реагировать моментально: лучше в ернитесь к разговору позже, когда ваш « негативщик » успокоится, чтобы мирно обсудить его проблему.

Как защититься от негатива по ТВ

« Не читайте до обеда советских газет » , — говаривал профессор Преображенский в повести М. Булгаков а «Собачье сердце». Поскольку телевидения во времена Булгакова еще не было, я добавлю: « Защитите себя перед едой и от просмотра новостных каналов по ТВ! »

Когда по телевизору мелькают кадры с мест катастроф, военных действий и прочих негативных событий , обсуждают ся политические интриги и скандалы — как мы можем на это реагировать ? Как правило, испытываем страх, негодование и возмущение. Замечали?

Если вы регулярно смотрите новости, вас будут преследовать неприятности, ― проверено! Как защититься от негатива в этом случае?

Совет: попробуйте техники «П ровал » и «Г ашение маятников » (см. выше). Н а мой взгляд, это самый эффективный способ.

Как защититься от негатива в соцсетях

Сетевой мир у строен так, что всегда найдется тот, кто будет думать о вас плохо. Как бы вы ни старались всем угодить и всем понравиться, все равно сработает статистика : на несколько приятных отзывов обязательно попадется один неприятный.

Совет: наткнувшись на осуждение, вспомните о статистике . Э то поможет не принимать негатив на свой счет. И ни в коем случае не вступайте в полемику. Если чувствуете, что столкнулись с явным троллем — лучше сразу защитите свой аккаунт, удалите комментарий и заблокируйте автора.

Обратите внимание: совет о том , как реагировать на негатив в сети , подойдет только физическим лицам. Для компаний, представленных в соцсетях, способы работы с негативом будут совсем други ми .

Как реагировать на негатив и управлять судьбой

Теперь вы знаете, что негатив заразен и опасен, а негативные события нельзя пускать на самотек. Как относиться к собственным эмоциям в этот момент, какие мысли себе разрешать, а какие игнорировать — это только ваш ежедневный выбор.

С помощью силы мысли вы можете полностью поменять настройку текущего дня. И следующего… И дальше… Так день за днем будет складываться ваша новая, совсем другая жизнь — более радостная и удачная, чем прежде.

Ведь если мы умеем правильно реагировать на негатив , то становимся свободными и можем управлять своей судьбой.

А теперь, как обещала…

Лайфхак для обретения позитивного заряда на весь день

Практически каждый день мы получаем шанс совершенно бесплатно подзарядиться хорошими эмоциями. Для этого достаточно просто переброситься с кем-нибудь парой добрых слов.

Сделайте комплимент коллеге, продавщице в магазине или курьеру из службы доставки. Позвоните подруге, чтобы поделиться своей улыбкой и хорошим настроением.

Как реагировать на негатив , чтобы не заразиться негативными эмоциями , вы уже знаете. А ведь улыбка передается от человека к человеку по такому же механизму. Обменяйтесь улыбками с кем-нибудь — вы сразу почувствуете, как на душе стало теплее.

И если вы сумеете пронести это ощущение через весь день — множество приятных событий вам сегодня обеспечен о! И завтра… И всегда … Просто попробуйте!

Источник