Как избавится от нелюбимого человека

Как расстаться с нелюбимым мужем?

Вопрос психологам

Спрашивает: Ольга, 40 лет

Категория вопроса: Семья

С мужем живём 17лет. Я давно разлюбила его и встретила другого мужчину. Хочу уйти от мужа. Но он постоянно мне угрожает что сделает с собой что нибудь. Хочу уйти от мужа не навредив ему и детям

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как расстаться с нелюбимым мужем?

Здравствуйте Ольга! Оповестите его родных об этих угрозах, пусть поставят на учет к психиатру, тогда вы себя обезопасите, напишите заявление в районный пункт полиции. Не может же он вам угрожать всю жизнь. Детям не навредите никак. Миллионы людей разводятся и ничего.

Ответов на сайте: 7854 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14

Развод — это ВСЕГДА кровь, сопли, грязь.

Других не бывает.

Вы хотите получить СВОЮ жизнь, и не «заплатить» за нее.

Чем я могу быть полезным — разобраться с чувствами вины и прочими, которые есть у Вас.

Сделать так, как Вы хотите с наименьшими потерями — для всех.

психолог-психотерапевт Галихан Идрисов, Алма-Ата. + работа по скайпу.

Ответов на сайте: 8235 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9

Ольга, супруг хватается за последнюю соломинку- идёт на шантаж и манипуляции.

Прочтите мою статью. В ней вы найдёте план по выходу из отношений

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Ответов на сайте: 1490 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0

Да, здесь с коллегами согласен: развода без боли не бывает. Что касается того, что он что-то с собой сделает. Обычно такая вероятность крайне низкая, тем более когда есть дети. Проанализируйте свои страхи с помощью методики.

Есть такое направление в психологии, которое называется когнитивной терапией. Согласно этой теории, человека расстраивает не ситуация, а эмоции, которые человек испытывает из-за мыслей по поводу ситуации. То есть действительной причиной огорчения являются мысли, а не ситуация.

Чтобы попытаться убрать губительное влияние мыслей, стоит задать себе ряд вопросов и попытаться честно на них ответить.

Когда у вас портится настроение, одолевают страхи, тревоги, прорывается наружу гнев и пр., вы спрашиваете себя: «О чем я думаю в этот самый момент?» — обычно вам открывается определенная автоматическая мысль, которая вас расстраивает (иногда упражнение получается не с первого раза, но вы тренируйтесь). Потом вы оцениваете эту автоматическую мысль с помощью следующих вопросов:

• Доказательства за и против того, что эта идея правдива? Здесь может быть любой ваш страх или тревога. Другими словами, любые негативные мысли.
• Существует ли другое объяснение ситуации?
• Продумать самый плохой сценарий развития событий, самый хороший и наиболее реалистичный.
• Какие выгоды от того, что вы будете верить в ту или иную идею и какие плюсы то того, что вы откажетесь от такой веры?
• И что можно с этим практически сделать?
• Представьте, что ваш друг попал в такую ситуацию, что бы вы ему посоветовали.

Пока навык не выработался, я рекомендую отвечать на вопросы письменно. И вообще, ведите дневник. В него записывайте все те мысли, которые изводят вас. Причем записывайте мысли по схеме: ситуация – мысли – эмоции и поведенческие реакции и физиологические реакции (например, учащается сердцебиение). И здесь важно соблюдать последовательность, сначала вы описываете ситуацию, затем эмоции, затем поведенческую реакцию (если была), затем только мысли. Для извлечения мыслей пользуетесь вопросом: «О чем я подумала прямо сейчас?»

Я думаю, что вы не за мужа боитесь, а вы просто боитесь последствий. Старый мир будет разрушен, а вот какой он будет новый, это еще неизвестно. Ну вот и проанализируйте свои страхи.

И я все-таки приведу цитату из книги Владимира Леви «Травматология любви»:

«Кстати: как вести себя, чтобы не спровоцировать навязчивого поклонника на убийство или самоубийство? Персонаж этот мне не просто безразличен, он мне отвратителен. Как отвадить?

Не подавайте знаков, могущих быть истолкованными как обнадеживающие. Будьте строги и не рубите хвост по частям.

Уже рубила, и много раз, и все равно требует, домогается, шантажирует самоубийством…

Цветаеву спросили, что бы она сказала тому, кто в ответ на отказ угрожал бы ей застрелиться. Ответ: «Стреляйся. Немедленно».

А если и вправду несчастный застрелится.

Стало быть, таков его выбор.

Но можно ли поручиться, что это не тобой спровоцировано, не твоя вина, не твой грех.

Нельзя поручиться. Из жизни, я всегда это себе твержу, никогда нельзя исключить три вещи: риск, грех и возможность счастья…»

Я понимаю, жестковато. Особенно если речь идет о муже, хоть и нелюбимом, но написана чистая правда: если захочет убиться, то исполнит, но, скорее всего, он не будет себя убивать. Нет, если, конечно, вероятность, что у него проблемы с психикой, но это уже совсем другая история. Вы все же исходим из того, что он условно здоров.

Источник

Как избавиться от зависимости к человеку, которого любишь?

Любовная зависимость – тяжёлое испытание для человека, который очень любит своего партнёра и при этом испытывает страдание. Более того, эти страдания не проходят бесследно, и при очередном поиске новой любви и в жажде острых ощущений подсознательно не может быть удовлетворённым спокойными чувствами.

В этой проблеме зачастую мы виноваты сами – необходимо вовремя остановиться и не мучить себя ненужными страданиями, иначе это может закончиться расстройствами психического состояния. Без взаимных чувств реанимировать любовь нельзя! В конечном итоге мужчина или женщина впадают в болезненную зависимость от своего любимого человека.

В страхе остаться в одиночестве зависимый человек не только проявляет активную навязчивость, но и преследовать объект своей любви, следить за ним и требовать взаимности. В таких отношениях чаще всего зависимый человек теряет контроль над своими эмоциями и поведением. Противоположная сторона, как правило, начинает избегать встреч, не отвечать на звонки и постепенно отдаляется от своего преследователя, который начинает делать ещё больше ошибок, стараясь доминировать в отношениях. В конечном итоге жертва обожания окончательно охладевает в своих чувствах и разрывает любые попытки общения.

Зависимый от отношений человек не испытывает положительных эмоций, постоянно жалуется на жизнь, упрекая любимого человека в недостатке внимания и понимания. Продолжительная зависимость приводит к развитию тоски, отчаяния и впоследствии – депрессии. Даже если эти отношения порой взаимны на первых этапах взаимоотношений, всё равно зависимый человек постоянно испытывает неуверенность, недовольство и уныние. В разговорах со знакомыми и друзьями постоянно присутствует тема отношений с объектом восхищения — его идеализируют, либо выражают постоянное недовольство им.

По статистике в любовную зависимость чаще впадают женщины, так как женщины более эмоциональны и больше «растворяются» в своём партнёре. Как правило, зависимость от другого человека провоцируется следующими причинами: психологическая неполноценность, неопытность во взаимоотношениях с мужчинами, низкая самооценка, детские психологические травмы, страх одиночества и пр.

Бывают ситуации, когда мужчина или женщина, добившись взаимности, сами теряют интерес к этой борьбе и, убедившись в не идеальности любимого человека, охладевают в своих чувствах. Болезненная зависимость от человека – это в какой-то степени болезнь на грани мазохизма, от которой следует избавиться и желательно в короткие сроки.

Существенное отличие любовной зависимости от настоящей любви в том, что в настоящих любовных отношениях нет страданий – только радость. Настоящая любовь свободна, она окрыляет, меняет в лучшую сторону, даёт только положительные эмоции и делает человека счастливым. Любовная зависимость разрушает всё вокруг, внутренне подавляет обоих партнёров, лишая из индивидуальности, причиняя боль и страдание.

10. Постарайтесь сделать свою жизнь разнообразней, ярче, позитивней и гармоничней.

Источник

Пошаговая инструкция, как избавиться от неразделенной любви

Неразделенная любовь проживается как настоящее горе. Нередко людям требуются годы, чтобы справиться с отчаянием, ведь рушатся самые сокровенные, интимные мечты о счастье рядом с любимым. Эта боль сопровождается долгосрочной хандрой, самоуничижением, поиском виновных. Как избавиться от неразделенной любви и страданий?

Безответные чувства – причины и следствия

Далеко не каждый человек способен пережить одностороннюю любовь. Для этого необходима склонность к таким эмоциям. Она не наследственная, а формируется в процессе социализации, поэтому нет смысла списывать на злой рок или судьбу.

Мучительная безответная любовь часто приходит к консерваторам, которые готовы на любые страдания, лишь бы избежать перемен в своей жизни. Она может возникнуть у людей, которым не пришлось наблюдать модели счастливой семьи.

Односторонняя связь – это своего рода выбор, и люди не делают его просто так: всегда есть вторичные выгоды. Их придется осознать, обдумывая, как избавиться от чувства неразделенной любви.

Скрытые преимущества:

• Воображаемый партнер. Жизнь с другим человеком, брак и семья всегда оказываются вовсе не такими радужными, как ожидается. Как избежать разочарований? Правильно, нужно придумать себе идеальную любовь и жить в иллюзиях. Проблема лишь в том, что человек испытывает страшную боль, сталкиваясь с равнодушием в реальности.
• Страх перед встречей со своим истинным «я». Безответная любовь уводит человека не только от отношений, но и от него самого. Реальные чувства, контакт с партнером – это диалог, который раскрывает многое, в том числе и выявляет болезненные точки. Если человек к этому не готов, ему выгоднее виртуальная любовь.
• Патологический страх перед отношениями. Если вы не раз ловили себя на том, что боитесь реальных отношений, обратитесь к хорошему психологу. С такой проблемой стоит работать в паре с квалифицированным специалистом, ведь истоки страхов могут находиться в глубоком детстве, серьезных подростковых психотравмах. Если все пустить на самотек, вы действительно можете остаться в одиночестве.
• Внимание других людей. Есть «профессиональные» больные и влюбленные, которые могут часами говорить о своей беде. Для них выздоровление – недостижимая цель, ведь тогда пропадут и смысл жизни, и внимание окружающих, и сострадание, в котором они так нуждаются.

Формируя образ безответной любви, человек создает себе иллюзорный мир, в котором его жизнь кажется наполненной эмоциональными событиями, предчувствием счастья, надеждами на взаимность. С другой стороны, осознание эфемерности связи приносит острый дискомфорт и мучения.

Как избавиться от неразделенной любви?

Труднее всего справиться с отчаянием, если человек решил этого решил попросту не делать. Зачастую желание избавиться от односторонней связи декларируется только на словах. Она дает влюбленному многочисленные дополнительные выгоды (например, оправдывает инертность в поиске нового партнера). Здесь речь идет уже о зависимости, и лучше обратиться за профессиональной психологической помощью.

Если вы понимаете, что безответная любовь – путь в никуда, придется провести серьезную работу над собой. Предлагаем пошаговую стратегию, включающую 7 этапов:

1 Смиритесь с реальностью. Да, равнодушие любимого – это больно, но следует принять факт, что его «авансы», позволяющие вам надеяться, просто иллюзии. Примите твердое решение отказаться от бесплодных попыток встретиться, выяснить отношения. Вам нужно жить дальше.

2 Встретьтесь со своими страхами и преодолейте их. Вы не просто так стали жертвой болезненных эмоций, для этого были причины. Выясните, что толкнуло к неразделенному чувству – неуверенность в себе, страх перед отношениями, боязнь перемен или что-то другое. Консультация семейного психолога не будет лишней.

3 Смените обстановку. Необязательно куда-то убегать или уезжать, просто максимально отдалитесь от любимого человека. Старайтесь как можно меньше видеться и думать о нем. Сначала будет трудно и больно. Вас поддержит мысль, что муки не вечны.

4 Позвольте себе слабость. Дайте себе определенный срок, в течение которого вы сможете жаловаться окружающим, рассказывать о своих переживаниях. Поделитесь своей болью с человеком, которому доверяете. Вам нужна поддержка, не замыкайтесь в себе.

5 Улучшайте свою внешность. Не вздумайте запустить себя только потому, что вас кто-то не любит! Наоборот, примите это как некий вызов. Займитесь внешностью: запишитесь на массаж, измените прическу. Приятные изменения станут хорошей мотивацией, повысят самооценку.

6 Займитесь спортом. Физическая активность не только положительно сказывается на внешности, но и стабилизирует эмоции. Купите абонемент в спортзал: он принесет вам море пользы, плюс не останется времени и сил на бесплодные страдания.

7 Не допускайте злости. Равнодушие ранит до глубины души. Самое простое – озлобиться на весь мир и проклясть того, кто не отвечает на ваши чувства. Это прямой путь к одиночеству, ведь никто не связывается с обиженными на жизнь циниками. Пожелайте любимому счастья и стройте свое.

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Запишитесь на консультацию психолога. Он выявит причину проблем, подберет эффективные способы, как избавиться от неразделенной любви к мужчине или женщине. Так вы быстрее найдете подходящего партнера и выстроите здоровые отношения. Вы достойны счастья!

Источник