Как избавиться от нервного смеха при смущении

Смех нервный — Nervous laughter

Нервный смех — это смех, вызванный выражением аудитории тревоги, смущения , дискомфорта или замешательства , а не весельем . Нервный смех обычно менее выражен, чем «хороший смех живота», и может сочетаться с растерянными взглядами или неловким молчанием со стороны других в аудитории. Нервный смех считается аналогом вежливого смеха , который может быть вызван более сознательными усилиями в попытке ускорить развитие ситуации, особенно когда комик делает паузу для смеха.

Нервный смех — это физическая реакция на стресс, напряжение, замешательство или беспокойство. Нейробиолог Вилаянур С. Рамачандран заявляет: «Мы нервно смеемся, потому что хотим заставить себя думать, что то ужасное, с чем мы столкнулись, на самом деле не так ужасно, как кажется, во что мы хотим верить». Психолог и нейробиолог Роберт Провайн из Университета Мэриленда изучил более 1200 «эпизодов смеха» и определил, что 80% смеха — это не реакция на преднамеренную шутку.

Нездоровый или «нервный» смех исходит из горла. Этот нервный смех — не настоящий смех, а выражение напряжения и тревоги. Вместо того, чтобы расслаблять человека, нервный смех еще больше сковывает его. По большей части этот нервный смех возникает во время сильного эмоционального стресса, особенно в периоды, когда человек боится, что он может причинить вред другому человеку различными способами, например, его чувствам или даже физически.

Люди смеются, когда им нужно проявить достоинство и контроль во время стресса и тревоги. В таких ситуациях люди обычно смеются, подсознательно пытаясь уменьшить стресс и успокоиться, однако часто бывает иначе. Нервный смех часто считается фальшивым смехом и даже усугубляет неловкость ситуации.

Люди могут нервно смеяться, когда подвергаются стрессу из-за того, что видят чужую боль. Например, в эксперименте с послушанием Стэнли Милгрэма испытуемым («учителям») предлагалось шокировать «учащихся» каждый раз, когда учащиеся неправильно ответили на вопрос. Хотя «учащиеся» на самом деле не были шокированы, испытуемые считали, что были. Во время исследования многие из «испытуемых проявляли признаки крайней напряженности и конфликта». Милгрэм наблюдал, как некоторые испытуемые нервно смеялись, когда слышали ложные крики боли «учеников». В «Кратком путешествии по человеческому сознанию» нейробиолог В. С. Рамачандран предполагает, что смех используется как защитный механизм, используемый для защиты от подавляющего беспокойства. Смех часто уменьшает страдания, связанные с травмирующим событием.

Если человек застенчив или застенчив и нервничает во время разговора, он может нервно смеяться. У застенчивых и замкнутых людей, оказавшихся в центре разговорного внимания, часто кружится голова от нервного смеха; это подсознательная реакция, вызванная чрезмерным мышлением мозга из-за социальной тревожности или неопытности.

Источник

Нервный смех: откуда он берется и что о нас говорит

Для смеха нет неподходящих моментов

Мы часто смеемся и улыбаемся на первый взгляд в неподобающих ситуациях. Впервые на этот феномен обратил внимание американский психолог Стэнли Милгрэм, который изначально исследовал природу подчинения. В известном эксперименте он сказал испытуемым, что исследует влияние боли на память и дал им роль «учителей». Они должны были бить током «учеников» за неправильные ответы, причем с каждым неправильным ответом сила тока увеличивалась.

По факту никто никого током не бил, «ученики» были актерами, но испытуемые пребывали в уверенности, что наказание действительно осуществляется. Во время эксперимента они слышали крики и стоны боли в ответ на удары током, а ведущие уговаривали продолжать эксперимент. Милгрэм заметил, что «учителя» испытывали тревогу, огорчение, даже страх, но не прерывали эксперимент. Некоторые из них в ответ на крики жертв смеялись, хихикали и ухмылялись, а иногда чем громче был крик, тем интенсивнее был смех. Журнал Discover рассказывает, что значит такой смех и что он говорит о человеке.

Зачем нужен нервный смех

Смех — естественный способ самозащиты для нашей психики, и для него не существует неподходящих ситуаций. Когда человека одолевают эмоции с определенным знаком (положительные или отрицательные), и он с ними не справляется, то автоматически активируется физическая реакция, которую обычно вызывают эмоции с противоположным знаком, — все, чтобы искусственно привести эмоциональное состояние в баланс и снять нагрузку (или хотя бы попытаться). Поэтому за нервный смех и улыбки отвечает тот же механизм, который вызывает слезы радости (да, положительные эмоции тоже могут быть нежелательной нагрузкой для психики).

Другая функция нервного смеха — замаскировать эмоции. Так человек невербально сообщает окружающим, что с ним все хорошо и его не одолевают тревога, страх и печаль. Он может неосознанно считать свои эмоции слабостью или бояться, что их используют против него (особенно если раньше такое уже случалось).

Наконец, смех просто помогает снять стресс и расслабиться. Он усиливает поток кислорода, а вместе с ним и эндорфина (в популярный книгах — «гормон счастья»), в мозг и расслабляет мышцы.

Что делать с нервным смехом

Если ситуация позволяет и вы чувствуете желание посмеяться или улыбнуться, не сопротивляйтесь ему: дайте психике справиться с эмоциями, а телу — расслабиться. Но частые смех и улыбка в ответ на противоположные эмоции, могут указывать на то, что вы в целом плохо контролируете свое эмоциональное состояние. Если поработать над этим навыком, можно привести физическую реакцию в норму и почувствовать себя лучше. Сделать это помогает медитация, ориентированная на повышение осознанности, и когнитивная терапия. Если порыв посмеяться появился в не самый подходящий момент, успокоиться и вернуть контроль помогут дыхательные практики.

Также по теме. Ревизия эмоций: отличный способ понять себя. Ссылка .

Источник

Уютный сайт о здоровье

Вероятно, вам знакомо это чувство: вы находитесь в напряженной ситуации и внезапно ощущаете сильное желание засмеяться. Не волнуйтесь, это абсолютно нормальное желание, не говорящее о каких-либо нарушениях психики.

Нервный смех называется неуместной эмоцией. Это означает, что вы испытываете эмоции, не соответствующие ситуации, в которой вы находитесь. Нервный смех случается по ряду причин. Некоторые исследования показывают, что ваше тело использует такой механизм для регулирования эмоций. Другие исследования показали, что нервный смех может быть защитным механизмом от эмоций, которые могут заставить вас чувствовать себя слабым или уязвимым.

В некоторых случаях неконтролируемый смех может быть симптомом основного состояния.

Почему мы смеемся, когда нервничаем?

Предполагается, что нервный смех является способом показать себе и окружающим, что то, что заставляет нас смеяться, не является угрозой или поводом для беспокойства.

Таким образом, мы, по сути, заверяем себя в том, что все, что причиняет нам дискомфорт, не является важным. Смех также помогает отвлечься от боли и ассоциировать эту боль с положительными эмоциями. Вот почему нервный смех может случиться даже на похоронах или других грустных или травмирующих событиях.

Медицинские причины

Неконтролируемый смех, который выглядит как нервный смех, может на самом деле быть результатом основного заболевания. К самым распространенным причинам неконтролируемого смеха относятся:

• Псевдобульбарный аффект, состояние, характеризующееся эпизодами сильных эмоций, не соответствующих ситуации;
• Гипертиреоз, состояние, при котором ваша щитовидная железа вырабатывает слишком большое количество гормонов;
• Болезнь Грейвса, состояние, при котором иммунная система вырабатывает слишком большое количество антител, которые связываются с клетками щитовидной железы;
• Куру, редкое заболевание, при котором мозг поражается ненормальным белком.

Что делать, чтобы перестать смеяться?

Если смех все же является реакцией на стресс, а не последствием медицинского состояния, вы можете попробовать его контролировать. Помочь справиться с неадекватной эмоцией могут помочь:

• Глубокие дыхательные упражнения:
• Медитация;
• Йога;
• Художественная и музыкальная терапия;
• Когнитивно-поведенческая терапия.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Если неконтролируемые эмоции влияют на качество вашей жизни, обратитесь к психотерапевту или психологу. Эти специалисты могут обучить вас техникам, помогающим контролировать эмоции.

Обратитесь к врач как можно быстрее, если вы подозреваете, что неконтролируемый смех может быть признаком основного состояния.

Источник

Истерический невроз

Истерический невроз — это обратимое психическое расстройство, в основе которого лежит резкое изменение поведения человека из-за стрессовой или неприятной ситуации.

В группе риска находятся люди, которым свойственны определенные черты характера:

• ранимость;
• повышенная чувствительность и эмоциональность;
• импульсивность;
• резкая смена настроения;
• впечатлительность;
• излишняя доверчивость.

Проявляется болезнь истерическим припадком, который сопровождается различными двигательными, неврологическими, эмоциональными и чувствительными нарушениями. Это может быть внезапный приступ сильного плача или безудержного смеха, судороги, сердечные боли, временная потеря зрения.Иногда возможна потеря сознания или паралич ног, рук.

Истерии (истерический невроз) чаще подвержены женщины и дети, так как для них характерна большая эмоциональность, чем для мужчин.

Важное условие для возникновения припадка — наличие зрителей. Эта болезнь связана с большим желанием и стремление привлечь к себе внимание.В уединении подобные приступы практически не возникают.

Причины

Если говорить о причинах истерического невроза кратко, то они всегда связаны с каким-то субъективно непереносимым травмирующим событием или тяжелой жизненной ситуацией. Большое влияние на психическое состояние человека также оказывает повседневный психологический климат на работе, в семье. Иногда припадки могут быть проявлением других заболеваний.

Существенную роль в возникновении истерических проявлений играет собственное восприятие человеком происходящих событий, которое часто формируется в детстве. Люди, настроенные к жизни позитивно, редко страдают таким расстройством.

К провоцирующим факторам истерического невроза психиатрия относит:

1. Неудовлетворенность личной жизнью или работой.
2. Физическое переутомление.
3. Злоупотребление алкоголем.
4. Сильные телесные повреждения, включая инвалидность.
5. Затяжные конфликты.
6. Прием снотворных препаратов продолжительное время.

У людей с неуравновешенной психикой вызвать приступ может любая неприятная ситуация или небольшой стресс.

Истерия часто возникает у инфантильных, эгоистичных лиц, которые хотят быть в центре внимания. Им свойственна самовлюбленность, поэтому они часто имитируют симптомы самых разных заболеваний. Это помогает им находиться в фокусе внимания окружающих людей.

У женского истерического невроза причина нередко имеет гормональный характер. Частота припадков возрастает в подростковом возрасте, после родов и в период климакса.

Симптомы

Заболевание развивается постепенно. Первые признаки истерического невроза возникают одновременно с тяжелым жизненным периодом, но обычно их принимают просто за нервный срыв или сильную усталость.

Обратить внимание нужно на следующие симптомы, которые имеют внезапное начало и окончание.

• резкий переход от плача к смеху;
• неконтролируемое дрожание конечностей;
• мышечные спазмы;
• приступ смеха без причины;
• панические атаки;
• ложное заикание или растянутость речи;
• перепады настроения;
• приступы злости или раздражения.

Во время припадка человек находится в чрезвычайно возбужденном состоянии, поэтому не способен контролировать свои действия. Он падает, рвет волосы или одежду, ломает мебель. Однако серьезных телесных повреждений сам себе никогда не наносит, так как цель припадка только привлечь внимание.Память сохранна, человек часто помнит все свои действия, но может ссылаться на провалы в памяти.

Также истерический невроз проявляется ухудшением общего физического самочувствия. Человек может жаловаться на:

• скачки артериального давления;
• учащенное сердцебиение;
• головную боль;
• тошноту;
• ухудшение зрения или слуха;
• нехватку кислорода;
• боли в различных частях тела.

Эти симптомы многократно могут усиливаться самим пациентом, чтобы вызвать жалость и сострадание. Нередко возникает паралич, который затрагивает двигательную активность ног или рук.Такое состояние получило название псевдопарез. У истерического невроза симптомы могут временно исчезать, а потом появляться снова.

Это заболевание не проходит самостоятельно. Истерия будет возвращаться до тех пор, пока человек не научится самостоятельно разрешать свои психологические проблемы.

Диагностика и лечение

Как лечится истерический невроз, учитывая длительное и волнообразное течение болезни? Терапия носит комплексный характер, но оценить состояние и подобрать эффективное лечение может только невролог или психиатр. Прогноз благоприятный, если обратиться за профессиональной помощью на начальном этапе болезни.

Диагностика начинается со сбора анамнеза и уточнения основных жалоб пациента. Особенность истерии — отсутствие патологий внутренних органов, которые могли бы вызвать физическое недомогание и приступы. Например, истерический припадок по внешним проявлениям похож на эпилептический приступ. Параличи, неконтролируемые движения могут свидетельствовать о нарушениях со стороны ЦНС.

Здесь важно провести ряд лабораторных и аппаратных исследований. Обычно врач направляет на компьютерную томографию, МРТ, электроэнцефалографию головного мозга, УЗИ.

При подтверждении истерического невроза, специалист совместно с пациентом обсуждает план лечения. Схема терапии составляется индивидуально, исходя из выраженности симптомов и частоты приступов. Если сильно выражены физические проявления, то назначаются успокоительные препараты.

При истерическом неврозе лечение обязательно включает прохождение индивидуальной психотерапии у специалиста. Это важный этап осознания того, что лежит в основе болезненного состояния.Психотерапевт помогает человеку понять скрытые мотивы, увидеть выгоды от возникновения припадка.

На сеансах пациент учится методам расслабления, которые потом он сможет использовать самостоятельно. Приобретает навыки разрешения конфликтных ситуаций, без привлечения болезни.Это знания помогут в дальнейшем контролировать эмоциональное состояние и предотвращать новые истерические припадки.

Профилактикой заболевания станет создание и поддержание комфортных психологических условий дома и на работе. Рекомендуется свести к минимуму воздействие стрессогенных факторов, и не допускать истощения организма.

Источник