Психологи объяснили, как поладить с токсичными родственниками
Раньше их называли самодурами и энергетическими вампирами, а теперь именуют токсичными людьми. После общения с ними мы чувствуем себя опустошенными. Жить под одной крышей с такими домочадцами чревато скандалами. Можно ли отличить токсичного человека от простого ворчуна и как не угодить в его ловушку?
Кому нужен конфликт
«Токсичное поведение – явление распространенное. Глубоко обиженный человек пытается сделать больно другому, чтобы тот почувствовал, как ему плохо. И если мы будем реагировать так же токсично, то через некоторое время тоже попадем в такое состояние, – говорит психолог, преподаватель, профессиональный астролог Анна Гусева. – Токсичного человека легко отличить от одинокого и обиженного, который просто делится переживаниями, устав от проблем. Для токсичных людей характерны ложь, лицемерие, манипуляции, жалобы. Хорошее они любят говорить только о себе, а если приходится обмолвиться о других, то только в виде сплетни».
Токсичный человек способен маскироваться под балагура и рубаху-парня. У него прекрасное чувство юмора, приветливое и доброжелательное поведение. Но это только видимость. Однако есть способы определить, с кем вы имеете дело.
По словам Анны Гусевой, токсичные люди используют фразы и слова-конфликтогены, такие как «вы меня не поняли», «успокойтесь», «вы должны». Часто повторяют: «Я терпел – и ты терпи!» От них исходят негативные утверждения и убеждения, например: «Мы все умрем!» Они любят сказать: «Ты самый непонятливый из нашей семьи». Или с негативным настроем произносят: «Весь в мать. » Или: «Весь в отца. «
«Токсичных людей выдают ложь, лицемерие, манипуляция, провокация и жалоба. Обычный ворчун – это моторчик, который безобидно жужжит. Он видит мир в черных тонах, у него отсутствует гармония с окружающим миром, он постоянно неудовлетворен тем, что сам имеет. Но его конфликт – внутриличностный, он не касается других людей. А у токсичного человека – межличностный, межгрупповой. Такой конфликт распространяется дальше, на других людей. Токсичному человеку важна эмоциональная реакция”, – поясняет психолог.
Этикет и нейтралитет
Специалисты уверены, что ужиться можно и с токсичным человеком. Но для этого надо работать над собой.
«Надо верить, что люди меняются. Конечно, можно сократить с человеком контакты до минимума. Но нужно помнить, что многое зависит от нас. Есть развивающиеся индивидуальности, а есть неразвивающиеся. Если вы не готовы развиваться, то разорвете отношения и так и не поймете, что же произошло», – говорит Анна Гусева.
Как утверждает психолог, чтобы ужиться с конфликтным родственником, нужно самому быть эмоционально гармоничной, целостной личностью. Если вы развиваетесь как личность, то токсичный человек вряд ли сможет воздействовать на ваши эмоции, потому что вы не станете реагировать на его выпады. Поэтому нужно избегать конфликтов, не уходить в негатив.
По словам специалиста, главные методы в общении с токсичным человеком – придерживаться правил этикета и сохранять нейтралитет. А вот действовать по принципу «сам дурак» или что-то доказывать не стоит.
«Нельзя реагировать зеркально, опускаться до его уровня. Не ждите, что человек что-то поймет. По возможности нужно установить и сохранять личные границы, думать о том, какую пользу мы можем получить. Токсичный человек всегда показывает вам ваши слабые места. Благодаря ему вы, например, можете определить, что не умеете говорить слово «нет». Или вами легко манипулировать. Или вы склонны испытывать чувство вины. Или не умеете реагировать на комплименты. Мысленно поблагодарите этого человека и работайте над собой, чтобы не попасть в его ловушку, – напутствует Анна Гусева. – Не нужно застревать в чужом болоте негатива. Надо поддерживать в чистоте свои мысли и свое пространство”.
Токсичная родня
Как отмечает детский и семейный психолог, основатель школы для родителей Екатерина Маденко, чтобы наладить отношения с токсичными родственниками, нужно сначала определить, кто именно из них подходит под это определение.
«Как правило, токсичный родственник старается контролировать все сферы вашей жизни: работу, отношения, интересы. Он непременно дает советы, подчеркивая свою важность и нужность. Способен держать в напряжении и манипулировать вашим чувством вины. Это поведение токсичного человека», – предупреждает Маденко.
Психолог предлагает соблюдать определенные правила безопасного общения с такими родственниками.
«Сохраняйте максимальную дистанцию и ограничьте ваши ответы отдельными информативными словами: «да», «нет», «нормально», «хорошо», «наверное». После разговора сядьте и подумайте, что вам не нравится и как бы вам хотелось общаться с этими людьми, – советует семейный психолог. – Определите темы, на которые готовы разговаривать с родственником – это ваша «зеленая зона». Запишите свои мысли. Обозначьте это для себя как границы. Далее в разговоре расставляйте их с помощью стоп-фраз.
Когда разговор заходит в «красную зону», психолог рекомендует использовать набор нейтральных фраз: «Вы, наверное, переживаете за меня?», «Почему ты спрашиваешь именно сейчас?», «Что ты имеешь в виду?», «Спасибо за заботу, я разберусь сам». По словам Маденко, в некоторых случаях срабатывает эффект «заезженной пластинки».
«Если родственник не унимается, то можно повторять фразы несколько раз. Главное при этом – оставить лишние эмоции, – говорит специалист. – Чтобы защитить себя, необязательно ругаться и кричать от чувства вины, которое раздувается до масштабов Вселенной. Самообладание, выдержка и тактика способны творить чудеса. Вашему токсичному манипулятору ничего не останется, как сложить полномочия, и отношения наладятся».
Источник
Как общаться с невесткой: советы психолога для начинающей свекрови
Матери переживают трудный переходный период, когда их ребенок женится. Они вынуждены приспособиться к новым отношениям с сыном и наладить связи с человеком, который стал самым важным в его жизни. Эти 25 советов психолога помогут построить и наладить крепкие отношения с невесткой.
Тема взаимоотношений свекрови и невестки возникает в нашем повседневном общении очень часто — и это показатель ее вечной актуальности, причем для обеих сторон. Напряженность между матерью мужчины и его избранницей заложена на природном уровне, так же, как и ревность, например. Но народная мудрость говорит, что худой мир лучше доброй ссоры — и в данном случае стоит это учесть. При желании можно делать жизнь лучше — как свою, так и любимого сына.
Так можно ли просто поладить с его женой? Все возможно, но необходимо приложить усилия. Вот 25 рекомендаций, как быть хорошей свекровью.
1. Будьте открытой, когда встретитесь в первый раз. Первое впечатление с обеих сторон — это важный момент. Ключ в том, чтобы игнорировать любые первоначальные и поспешные суждения, которые могут у вас возникнуть. Вероятность того, что все пройдет гладко, зависит и от того, какой она человек и хочет ли она узнать вас поближе. Сначала это может быть неочевидно — жена вашего сына может быть застенчивой, сдержанной.
2. Уважайте ее отношения с вашим сыном, не конкурируйте с ней — и не ругайте ее ему. Вы можете проиграть эту битву.
3. Уважайте ее отношения с мамой и не пытайтесь соревноваться. Примите, что ее мама также хочет проявить заботу о детях и их семье. Лучше подружитесь — скорее всего, вы ровесницы и всегда найдете, о чем поговорить.
4. Уважайте ее стиль воспитания, даже если вы с ним не согласны. Многое изменилось с тех пор, как вы растили детей, новое поколение старается уходить от стереотипов, к которым привыкли вы. Заслужите доверие невестки, играя по ее правилам, когда вы с детьми.
5. В 99% не оставляйте отрицательных комментариев. Сдержанность еще никому не мешала.
6. Относитесь к ней как к дочери. Независимо от того, является ли ваша невестка тем человеком, которого вы представляли идеальной парой для своего сына, важно, чтобы вы поприветствовали ее в семье, постарались узнать ее как личность.
7. Относитесь уважительно к ее увлечениям и работе.
8. Будьте вовлеченной и открытой. Лучшие отношения строятся на доверии, открытости и доброжелательном общении. Если вы будете готовы предложить поддержку и совет без осуждения, когда это необходимо, ваша невестка будет рассматривать вас как человека, на которого может положиться.
9. Общайтесь с мудростью. Общение важно, но еще важнее знать, что и как сказать и когда молчание будет поистине золотом.
10. Помните, что для построения крепких отношений нужно время. Построение позитивных отношений — это то, над чем нужно работать, как бы вы ни хотели, чтобы они расцвели в одночасье.
11. Отношения с невесткой будут зависеть от множества факторов:
— ее собственная семейная ситуация,
— ваша готовность открыться и доверять ей, и наоборот,
— географическое расстояние между вами,
— насколько вы близки c сыном.
12. Проводите с ней время. Пригласите на кофе, принять участие в совместном мероприятии или отправиться на послеобеденную прогулку.
13. Иногда вовлекайте сына в общение. Поговорите с сыном, если считаете, что он может помочь укрепить отношения. Знакомство с человеком, который так много значит для вашего взрослого ребенка, может показаться сложным. Но общие попытки построить добрые отношения помогут вам расслабиться, а невестка получит доказательства, что от вас не нужно ждать неприятностей.
14. Примите ее недостатки и уважайте ее мнение. Никто не идеален, поэтому, несомненно, будут моменты, когда невестка будет выставлять себя в неблагоприятном свете или придерживаться точки зрения, с которой вы не согласны. Важно не выходить за рамки этики и не стараться навязывать свое мнение.
15. Поймите, что не всегда нужно соглашаться. К сожалению, вероятность того, что вы и ваша невестка во всем согласитесь, довольно мала, но, если вы примете этот факт, это поможет построить позитивные отношения, основанные на любви и принятии.
16. Помните, что она также должна уважать вас. В конце концов, это работает в обоих направлениях. Отношения строят двое, поэтому важно, чтобы невестка оказывала такое же уважение, какое она ожидала бы взамен. Если это кажется маловероятным, а вы изо всех сил пытаетесь растопить лед, заслужить уважение, подойдите к ней и попытайтесь решить проблему в диалоге.
17. Признайте собственные недостатки. Самосознание является ключом к построению и поддержанию отношений любого рода, поэтому внимательно относитесь к тому, как вы себя ведете и выражаете себя.
18. По возможности избегайте конфликтов. Чего стоит избегать:
— обмена мнениями,
— споров на тему воспитания,
— мысли о том, что вы «потеряете» своего сына из-за другого человека, так как не чувствуете себя частью семьи, даже если прилагаете усилия,
— неоправданных ожиданий,
— нервозности и неловкости с обеих сторон.
19. Оставайтесь выдержанной. Легко рассердиться из-за того, с чем не согласны, но раздражение и скандал определенно не помогут. Найдите время, чтобы подумать о том, что беспокоит и что вы можете с этим поделать, вместо того чтобы импульсивно выражать несогласие.
20. Уважайте конфиденциальность сына и невестки. Вмешательство и чрезмерная вовлеченность могут быть такой же помехой, как и отсутствие общения вообще.
21. Укрепить ее доверие к вам как к свекрови. Дайте понять, что вы непредвзято относитесь к ней и внимательно прислушивайтесь.
22. Не раздувайте конфликты. Постарайтесь ладить со своей невесткой, даже если прошлые ситуации делают это более трудным, чем вам хотелось бы.
23. Если уже произошел конфликт, ведите разговор вежливо и кратко.
— Дайте ей понять, что хотите двигаться дальше.
— Предоставьте ей время.
— Начинайте медленно.
— Регулярно общайтесь и поддерживайте связь — важно показать, что вам не все равно.
24. Не забывайте про себя. У вас должна быть личная жизнь.
25. Откройте свое сердце. Окажите новому члену семьи свою эмоциональную поддержку, ведь ей тоже непросто и, возможно, она тоже переживает из-за того, как ее примут родители любимого мужчины.
Здесь описаны 25 пунктов идеальной свекрови. Но кто из нас идеален? Поэтому никогда не стоит прекращать внутреннюю работу над собой. И, главное, примите тот факт, что у каждого своя жизнь и вашему ребенку пора отделиться от мамы. Это новый этап, который принесет вам много нового. Хорошего ли. Все зависит от вас.
Источник
Как избавиться от негатива невестки?
Вопрос психологам
Спрашивает: Натали
Категория вопроса: Семья
Здравствуйте,я хочу узнать совет со стороны,так как не получается справится с ним в меру своего понимания и действий.Примерно1,5 года назад мой брат сошелся жить с девушкой(уй 27лет,ему 37)Познакомились в инете(хоть и из одного города) и через месяц стали жить,потом через месяц беременность,роспись.Первый брак у обоих. Я знаю,что брат хотел сильно уже детей,да и пора. Она по всей видимости тоже,судя по обстоятельствам,тем более,что у старшей сестры не получается забеременеть. Она младшая,все в жизни делали для нее,и по ее,росла в полной семье.Мы с братом выросли без отца,тянула нас мама,мы очень любим друг друга и все проблемы решали всегда вместе. Но все началось с беременности. Немного о нашей семье.Это я 33года(в разводе с дочкой 3лет,но есть мужчина рядом со мной также1,5г).И мама-пенсионерка,помогает мне с ребенком.т к я работаю.Началось все в большей степени с ее беременньсти. То мы мало уделяем ей внимания,мало помогаем и тд. Хот,когда они заходили в госсти всегда были гостеприимны,старались,что-то дать,но она ни к чему не прикасалась. А как узнавали у брата,что если давать,то надо не1шт,а1кг.Потом,когда родила,произошел скандал,что моя мама,сказала что-то о своей тяжелой жизни,за,что они с ее мамой отчитали ее,как певоклашку,что она пришла в дом с негативом. Мама сильно переживала и неизвестно за что,потом перед ней извинялась,но это ничего не изменило.Также у нее неприязнь,из-за того,что вроде бы мы в беременность с ней не носились,а теперь хотим на все готовенькое. Брат,как меж двух огней,жена его родных парафинят за спиной,родные не понимают и мучаются.Ну и почти финал рассказа,малышку видели считанные разы,тк. приходя мы не в радость,а не приходим,тоже типа нам на них все равно. Все,что стараемся дать, или дешевое или не то(но все это говорится брату,а не нам,хотя детское все качественное и не дешевое,поверьте,но ей надо только премиум!Живут сейчас в 5мин,никогда до бабушки не зайдут(мама неоднократно предлагала помощь свою,если надо),хотя у своей мамы целыми днями.Дома у них скандалы постоянно,если загаворили о нас,постоянно шантажирует разводом. Вплоть,что даже,если узнаю.что с малой был у своих развод!В первый раз встречалась по началу,разговаривала по хорошему и просила,не обижать мою маму,она сказала ей надо время,на,что непонятно,но все было по старому.Вот недавно пошла с гр.мужем и хотела задать простой вопрос,откуда столько неприязни? На.что получила массу агрессии,типа ты что,пришла скандалить,хватать ребенка,ходить из комнаты в комнату,говорить,что не хочет,чтоб ребенок видел скандала,хотя я не скандалила,я просто спросила. После ухода,я наплакалась,а вечером пришел брат с вещами. Винит,что мы не во время и так все было натянуто.Ну а сколько можно нас размазывать.К ним ходит каждый день,но она винит его,что он за нее не заступился.Я знаю,что он прогнется,тк для него ребенок и семья ценно,но как же нам быть. Хотя мы примем любое его решение и не осудим. Как правильно себя вести подскажите? Какой-то замкнутый круг.
Источник