Как избавиться от нутряного жира

Ожирение – заболевание или распущенность?

От 23 700 рублей

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире лишний вес имеют более миллиарда человека. Проблема ожирения актуальна для различных социальных слоев общества, людей различных профессий, пола, возраста, образа жизни. В России, в среднем, 30% трудоспособного населения страдают ожирением и 25% — избыточную массу тела. К сожалению, даже детей эта проблема не обошла стороной. Повсеместно наблюдается увеличение частоты случаев ожирения у детей и подростков: данные исследований свидетельствуют о том, что избыточную массу тела имеют около 12% российских детей, а ожирение — 8,5% детей, проживающих в городах, и 5,5% — в сельской местности. С помощью эндокринолога, диетолога «ЕвроМед клиники» Натальи Владимировны Мичуриной мы попытались разобраться в этой проблеме.

Принято считать, что полный человек является жертвой своего неуемного аппетита и малоподвижного образа жизни, а значит и лечение — это его личное дело. Как правило, окружающие относятся к тучным людям с пренебрежением и иронией, что может нанести им психологическую травму, особенно от этого страдают дети и подростки. Ироничные высказывания сверстников и взрослых негативно влияют на самооценку человека, приводят к формированию комплексов, еще больше усугубляя проблему.

На самом деле, ожирение – это хроническое многофакторное разнородное заболевание, причина которого кроется в сложных метаболических нарушениях в организме, которые приводят к накоплению и отложению избыточного количества жира.

Об ожирении мы говорим, когда процент избыточной жировой ткани по отношению к массе тела составляет более 20% у мужчин и более 25% у женщин, а индекс массы тела (ИМТ) – больше 25-30.

Индекс массы тела — это показатель соответствия роста человека его весу. Рассчитать его можно по формуле: ИМТ = масса тела (кг) / [рост (м)]2
Например, если ваш рост — 170 см, а вес 70 кг, то ваш ИМТ = 70 / 1,7 * 1,7 = 24,2. Для данного роста вес является нормальным.
Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ, 1997)

(вес в кг / рост в м) Риск сопутствующих заболеваний Дефицит массы тела

Чрезвычайно высокий

Однако, при определении ИМТ не учитывается характер распределения жировой ткани. Для этого используются антропометрические измерения: в качестве критерия выступает показатель соотношения объема талии к объему бедер. По характеру распределения жировой ткани выделяют следующие типы ожирения:

• Андроидный (висцеральное, верхнее, «яблоковидное», абдоминальное ожирение), для которого характерна гипертрофия жировых клеток. Этот тип распределения жировой ткани наиболее неблагоприятен, так как связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, атеросклероз, сахарный диабет. Если объем талии у женщин превышает 80 см, а у мужчин 94 см, это говорит о наличии у пациента абдоминального ожирения. Если отношение окружности талии / окружности бедер у женщин больше 0,8, а у мужчин более 0,9, можно также сделать вывод о наличии андроидного ожирения.
• Гиноидный (периферическое, нижнее, «грушевидное» ожирение), для которого характерна гиперплазия жировых клеток. Этот тип ожирения больше связан с риском патологии суставов и сосудов нижних конечностей.

Негативные последствия ожирения

Есть мнение, что ожирение – это проблема сугубо эстетическая. На самом деле, это далеко не так.

По данным статистики, ожирение увеличивает риск развития сахарного диабета до 10 раз. Среди пациентов с ожирением на 50% больше больных артериальной гипертензией (повышением артериального давления). При этом снижение массы тела на 10% от исходной приводит к снижению риска смерти на те же 10%.

Существует достаточно длинный список заболеваний, причинно связанных с избыточным весом (то есть в основе этих болезней лежит ожирение). Сюда относятся:

• атеросклероз,
• ишемическая болезнь сердца,
• гипертоническая болезнь,
• сахарный диабет,
• холецистит и желчнокаменная болезнь,
• панкреатит,
• жировая дистрофия печени,
• подагра,
• остеохондроз,
• обменно-дистрофический полиартрит,
• злокачественные опухоли,
• нарушения менструально-овариального цикла и бесплодие,
• косметические проблемы.

И это далеко не полный перечень.

Как избавиться от ожирения

Ожирение редко является самостоятельным заболеванием. При лечении необходимо включать в программу обследования выявление нарушений липидного профиля, углеводного обмена, патологии печени, маркеров сердечно-сосудистой, эндокринной патологии и т. д. Соответственно, при лечении заболевания необходимо действовать в нескольких направлениях: обратиться к врачу-эндокринологу и проверить состояние своего организма – весьма вероятно, что без медицинской помощи с проблемой лишнего веса вам не справиться. И второе направление: образ жизни. То есть надо наладить правильное питание и обеспечить достаточную физическую нагрузку.

Мы ежедневно получаем энергию из еды и тратим ее на поддержание жизнедеятельности организма и физическую активность. Если энергии потребляется больше, чем расходуется – она откладывается в виде жировых запасов. Если наоборот – энергия черпается из имеющихся жировых запасов, то есть человек сбрасывает вес. Чем больше дисбаланс между потреблением и расходом энергии, тем интенсивнее идет процесс накопления или избавления от жира.

Основы здорового питания

Для начала заведите пищевой дневник – в который вы будете записывать всё, что съедаете за день. Кстати, существует множество программ, которые можно установить на телефон или на компьютер, — с их помощью очень удобно записывать все, что вы съели и выпили и считать калорийность вашего рациона, а также отслеживать баланс жиров, белков и углеводов. С помощью пищевого дневника проанализируйте свой рацион, ваша цель – чтобы количество потребляемых калорий было меньше, чем количество расходуемых. Не менее важен и качественный состав вашей пищи.

Большая часть потребляемых нами продуктов должна быть растительного происхождения (злаковые, фрукты и овощи), так как только в этом случае вы можете быть уверенными, что ваш организм получает достаточное количество балластных веществ, витаминов, минералов и вторичных растительных веществ. В отличие от многих фруктов овощи содержат меньше калорий. Поэтому при правильном питании, прежде всего, в небольших количествах, нужно употреблять фрукты. Картофель богат крахмалом и балластными веществами и надолго обеспечивает чувство сытости. При употреблении злаковых отдавайте предпочтение продуктам с отрубями, так как в муке высшего сорта уже не содержатся, например, балластные вещества. Попробуйте отрубной хлеб или макароны из муки грубого помола. Эти продукты подверглись меньшей обработке и поэтому содержат много важных питательных элементов, таких как минеральные вещества и витамины.

Молоко и молочные продукты важны для костей и зубов, так как они снабжают наш организм кальцием. Важно, что сыр и молоко содержат много насыщенных жиров, которые помимо того, что калорийны, так еще неблагоприятно действуют на уровень холестерина. Выбирайте молоко и творог с низким содержанием жира.

Для сбалансированного рациона важны и продукты животного происхождения, такие как мясо и рыба. Мясо снабжает наш организм полноценными белками, железом и витаминами, рыба поставляет йод, кальций, фосфор. Необходимо 1–2 раза в неделю есть морскую рыбу и морепродукты.

Жиры должны составлять очень небольшую долю в нашей пище. Растительные масла, такие, как рапсовое или оливковое, снабжают организм важными жирными кислотами, такими как омега-3-кислоты, которые необходимы для работы мозга. Кроме этого, жиры делают возможным прием жирорастворимых витаминов (поэтому овощи всегда нужно есть с небольшим количеством масла).

Питание должно быть дробным, в день рекомендуется не менее 5-6 приемов пищи: так вы разгоните метаболизм и процесс похудения будет более успешным.

При этом важно много пить. Вода необходима, чтобы балластные вещества размягчались в кишечнике и могли в полной мере проявлять свое полезное воздействие. Если организму не хватает жидкости, это может привести к запорам. В качестве утолителя жажды подходит, прежде всего, вода, несладкий чай и сок с минеральной водой.

Физическая нагрузка

Помимо правильного питания для избавления от лишнего веса и получения красивой фигуры необходимы физические нагрузки. Образ жизни современного человека таков, что мы очень мало двигаемся. Гиподинамия – это болезнь XXI века. На работу мы едем на машине или на автобусе, на работе, в основном, сидим, по вечерам лежим перед телевизором или сидим за компьютером, а в выходные предпочитаем отдыхать на диване, а не совершая кросс. В результате – энергии расходуется значительно меньше, чем потребляется, да и для организма такой образ жизни не полезен и приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, заболеваниям опорно-двигательного аппарата, остеохондрозу, головным болям и пр. Движение регулирует кровяное давление, усиливает обмен веществ, помогает сбросить лишний вес, уменьшает нежелательные жировые отложения в области живота и влияет на действие инсулина. Также нельзя недооценивать влияние движения на иммунную систему и психологическое самочувствие. Физическая активность сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Если вы будете больше двигаться, вы будете лучше себя чувствовать.

Начинать заниматься физическими упражнениями следует постепенно, с умеренных нагрузок. Если вы начинаете заниматься с «нуля», то безопасно начинать с 5–10 минут, например, ходьбы в комфортном темпе. Если во время выполнения упражнений вам трудно разговаривать или задерживать дыхание, необходимо снизить темп. Занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце. При выполнении любых упражнений дышите глубоко и старайтесь делать упражнения так, чтобы в них участвовало все тело. Например, при ходьбе двигайте верхней частью тела и руками. Хороший пример такой активности — «скандинавская ходьба» или занятия на эллиптическом тренажере. Удивительно, что самым эффективным, а самое главное, простым и доступным способом «сжечь» лишние калории является ходьба в тренирующем режиме (100-120 шагов минуту). Сейчас очень популярны «шагомеры» — их можно связывать с аккаунтом в смартфоне и отслеживать ваши ежедневные успехи. Оптимальной ежедневной нагрузкой считается пройти 10 000 шагов.

Важна также регулярность физических нагрузок. Длительные перерывы снижают эффективность занятий и сводят к нулю предыдущие успехи.

Есть еще много способов без особых усилий сделать физическую активность частью своей повседневной жизни. Попробуйте:

• выходить на одну остановку раньше, чем вам нужно;
• подниматься по лестнице пешком;
• потанцевать под энергичную музыку;
• выполнять работу по дому и в саду, связанную с мышечной нагрузкой (пылесосить и мыть полы, копать грядки, сгребать листья, мыть машину вручную и т. д.).

Привлекайте к совместному отдыху друзей и семью. Сыграйте в теннис, бадминтон, волейбол, футбол. Вместе отправьтесь на велосипедную или лыжную прогулку. Такие занятия не только помогут снизить вес, но и дадут возможность чаще общаться с друзьями, стать положительным примером для ваших детей.

Источник

Как избавиться от висцерального жира

Как убрать висцеральный жир мужчинам и женщинам

Чтобы ответить на этот вопрос, надо разобраться в причинах возникновения проблемы:

• Вы не любите спорт. Здоровый образ жизни сейчас в моде, но далеко не все люди проводят свободное время в спортзалах. У кого-то нет времени, кому-то не хватает денег на ежемесячный абонемент, а большинство банально ленятся. Если диван и бокал пива греет вашу душу больше, чем тренажер, будьте готовы к тому, что пресс рано или поздно ослабеет и не сможет качественно выполнять свою работу – поддерживать внутренние органы. Живот обвиснет, жировая ткань уютно расположится внутри и начнет стремительно расти.
• Вы неправильно питаетесь. Частые перекусы и любовь к фастфуду отражаются на нашем теле. Если рацион сформирован неверно, а режим приема пищи сбит, обмен веществ нарушается. Организм медленно расщепляет поступающую еду и находящиеся в ней липиды.
• Вы склонны к полноте. Если в вашей семье были люди с лишним весом, велика вероятность, что когда-нибудь вы зададитесь вопросом, как сжечь висцеральный жир на животе.

Если у мужчины пониженный тестостерон, и он набирает килограммы из-за гормонального сбоя, нужно идти к врачу. Причин недостатка мужского гормона очень много, и далеко не все они связаны с питанием. Это симптом может свидетельствовать о самых разных патологиях, в том числе опасных заболеваниях нервной и мочеполовой системы.

Жировые отложения на внутренних органах можно убрать комплексным способом:

• Пересмотреть рацион. Это не значит, что можно сесть на любую диету. Ваше тело должно получить достаточное количество пищи. При этом еда не может быть «пустой». В правильных продуктах будет содержаться достаточное количество необходимых микроэлементов – минералов, металлов, витаминов. Чтобы не ошибиться с выбором блюд и не привести себя в стрессовое состояние, обратитесь к специалистам «Славянской клиники». Мы против лозунга «похудеть любой ценой», и знаем, что сбросить вес можно легко и приятно. Наши специалисты по питанию разработают для вас рацион, ориентируясь на индивидуальные характеристики организма, а психологи помогут мягко пройти все стадии избавления от лишних килограмм.
• Избегать стрессовых ситуаций. Если негативные эмоции неизбежны, учитесь блокировать их. Чаще балуйте себя, найдите время на вещи, которые вам приятны.
• Укреплять мышцы правильно. Мы не рекомендуем активно заниматься спортом в период похудения. При большой физической нагрузке ушедший жир перейдет в мышечную ткань, в результате чего ни вес, ни объемы не уменьшаются. Обратите внимание на плавание, стретчинг или йогу. Допустима аквааэробика. Никаких забегов, силовых нагрузок или фитнеса. Самостоятельно – зарядка, по желанию, но без фанатизма.

Наши рекомендации тем, кто хочет уменьшить количество жира на внутренних органах:

• Ешьте мало, но часто: 5-6 раз в день. Организм успеет переработать пищу, а вы не будете чувствовать себя голодным.
• Настройте режим питания. Ешьте примерно в одно и то же время. Тело привыкнет и в определенные часы будет бросать все силы на получение питательных веществ. Процесс переваривания, а значит и всасывания микроэлементов в кровь, пойдет быстрее. Обмен веществ не будет нарушен: белки, жиры, углеводы распределятся равномерно.
• Завтракайте. Даже если никогда этого не делали. Первый прием пищи – очень важный этап. Он не только придает силы, но и поддерживает необходимый уровень инсулина в крови.
• Больше пейте. Ваша ежедневная норма – 1,5 л. Если организму будет не хватать жидкости, он начнет запасать жировые клетки, из которых в экстренной ситуации сможет получить недостающее вещество. Горячей водой можно наесться и временно обмануть аппетит. Помните об этом, если захочется нарушить режим и устроить себе перекус.
• Заведите дневник прогресса. Висцеральный жир уходит долго и трудно, и отследить этот процесс возможно только при наблюдении и замерах объемов тела. В идеале, количество сброшенных килограммов должно быть равно количеству ушедших сантиметров в талии. Минус 20 килограммов жира равно минус 20 сантиметров с постройневшей талии.

[stextbox shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

Если вы твердо решили бороться с внутренними отложениями, лучшим решением будет посетить «Славянскую клинику». Наши специалисты более 20лет возвращают людям красоту и здоровье. Консультации психолога, эндокринолога и диетолога помогут вам сбросить лишний вес легко и безболезненно. Мы предлагаем комплексные программы, среди которых вы обязательно выберете ту, которая поможет вам добиться желаемого результата без стресса для организма.

Большинство людей худеют потому, что хотят соответствовать стандартам красоты. Но не стоит забывать, что появление лишнего веса влечет за собой проблемы не только с самооценкой, но и со здоровьем. Если исчезла талия, это неприятно, но поправимо. А как быть, если «потолстели» внутренние органы? Эта статья расскажет вам о висцеральном жире: вы узнаете, что это такое и чем опасно, поймете, как правильно избавиться от внутренних отложений, выясните, можно ли сжечь их быстро и поймете, почему их нельзя убрать операционным путем.

Сердце, легкие, печень, поджелудочная железа – почти каждый орган в нашем организме имеет защитную жировую прослойку. Это невидимая сеть, опутывающая нас изнутри. Самые большие запасы у кишечника. Передняя брюшная стенка – это большой сальник. Даже если вас всю жизнь сносило ветром, отсутствием внутреннего жира вы все равно похвастаться не можете. У каждого человека есть минимум 3 кг этого «богатства». Жизнедеятельность невозможна, если жировые клетки занимают менее:

• 4% от массы тела у мужчины;
• 12% у женщины.

Милые дамы, не пугайтесь. Это вовсе не значит, что природа предпочитает упитанных барышень. На слабую половину человечества возложена высокая миссия продолжения рода, а значит женскому организму требуется усиленная защита.

Ведь жировая ткань оберегает органы от перепадов температур, хранит запасы энергии, которые мобилизуются в стрессовых ситуациях. И в реальной жизни приведенные цифры можно встретить очень редко. Такой процент встречается среди культуристов. У людей с обычной комплекцией показатели варьируются:

• от 6 до 19 среди у сильного пола;
• до 29 % у женщин.

Если числа доходят до 25 и 35%, ставится диагноз ожирение. В этом случае общий вес жировой ткани может достигать 20-30 кг. Она сдавливает внутренности человека, препятствует правильному кровообращению, перекрывает лимфоток.

[stextbox shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс [/stextbox]

Чем опасны лишние отложения на внутренних органах

Если их масса превысила допустимую норму, неизбежен гормональный сбой. Он повлечет за собой нарушение обмена веществ, а вместе с ним и всех процессов жизнедеятельности. Велика вероятность, что человек начнет страдать от приступов гипертонии. Начинает «шалить» сердце, повышается риск развития гепатоза – ожирения печени, не связанного со злоупотреблением алкоголем. Среди самых страшных последствий:

• Болезнь Альцгеймера.
• Инфаркт миокарда.
• Атеросклероз.
• Диабет.
• Инсулино-зависимая онкология (рак груди, толстого кишечника).

Хороший врач-эндокринолог будет смотреть не на вес пациента, а на размер его талии. Он сравнит, насколько сильно она увеличилась на протяжении жизни. Если больше, чем на 5 см, обязательно нужно провести обследование. Мужчинам, которым анализ крови показал повышение уровня триглицеридов, также стоит задуматься. Это один из сигналов, говорящих о функциональных патологиях и нарушенном обмене веществ.

Как определить сколько висцерального жира в организме

Самые точные способы в домашних условиях недоступны. Это компьютерная томография и ядерный магнитный резонанс.

Получите примерную информацию о состоянии вашего тела вы можете следующими способами:

• Возьмите мягкий сантиметр и измерьте талию и бедра – самое широкое место. Допустим, у вас получились результаты 75 и 104. Разделите первое значение на второе. Приблизительный результат – 0, 72. Для женщин критичной будет отметка 0,80. Для мужчин – 0,95.
• Оцените обхват своей талии. Если у прекрасной дамы она меньше 88 см, беспокоиться не о чем. Как и молодому человеку с показателем 94 см.
• Попытайтесь пальцами обхватить свой живот так, как будто вы хотите показать кому-то складочку. Получилось? Тогда вопрос, как сбросить висцеральный жир, перед вами не стоит. Если рук не хватает, не откладывайте визит к диетологу.

Ни один из вышеперечисленных способов не может гарантировать вам точный результат. Чтобы правильно оценить ситуацию, нужно обратиться к специалистам. Приходите в «Клинику похудения Елены Морозовой», и у вас будет возможность провести аппаратный анализ состава тела человека за символическую плату. После прохождения биоимпедансометрии вы узнаете, как распределяется жир в вашем организме, сколько килограмм можно сбросить без вреда для здоровья и какой вес можно считать идеальным для вашей комплекции.

А теперь поговорим немного о типе женской фигуры. Мы уверены, что вы слышали определения вроде «песочные часы», «груша», «яблоко». Если нет, то посмотрите иллюстративный материал.

Девушкам с грушевидным телосложением повезло больше. Лишние килограммы уходят вниз и откладываются на бедрах, и это подкожный жир. С ним проще бороться, и он не так опасен для здоровья. А вот «яблочкам» нужно внимательно прислушиваться к своему телу и чутко реагировать на тревожные сигналы. Живот – любимое место локализации жировой ткани, а у дам с подобным типом фигуры калории от съеденной шоколадки уходят в эту область.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Как убрать висцеральный жир мужчинам и женщинам

Чтобы ответить на этот вопрос, надо разобраться в причинах возникновения проблемы:

• Вы не любите спорт. Здоровый образ жизни сейчас в моде, но далеко не все люди проводят свободное время в спортзалах. У кого-то нет времени, кому-то не хватает денег на ежемесячный абонемент, а большинство банально ленятся. Если диван и бокал пива греет вашу душу больше, чем тренажер, будьте готовы к тому, что пресс рано или поздно ослабеет и не сможет качественно выполнять свою работу – поддерживать внутренние органы. Живот обвиснет, жировая ткань уютно расположится внутри и начнет стремительно расти.
• Вы неправильно питаетесь. Частые перекусы и любовь к фастфуду отражаются на нашем теле. Если рацион сформирован неверно, а режим приема пищи сбит, обмен веществ нарушается. Организм медленно расщепляет поступающую еду и находящиеся в ней липиды.
• Вы склонны к полноте. Если в вашей семье были люди с лишним весом, велика вероятность, что когда-нибудь вы зададитесь вопросом, как сжечь висцеральный жир на животе.

Если у мужчины пониженный тестостерон, и он набирает килограммы из-за гормонального сбоя, нужно идти к врачу. Причин недостатка мужского гормона очень много, и далеко не все они связаны с питанием. Это симптом может свидетельствовать о самых разных патологиях, в том числе опасных заболеваниях нервной и мочеполовой системы.

Жировые отложения на внутренних органах можно убрать комплексным способом:

• Пересмотреть рацион. Это не значит, что можно сесть на любую диету. Ваше тело должно получить достаточное количество пищи. При этом еда не может быть «пустой». В правильных продуктах будет содержаться достаточное количество необходимых микроэлементов – минералов, металлов, витаминов. Чтобы не ошибиться с выбором блюд и не привести себя в стрессовое состояние, обратитесь к специалистам «Славянской клиники». Мы против лозунга «похудеть любой ценой», и знаем, что сбросить вес можно легко и приятно. Наши специалисты по питанию разработают для вас рацион, ориентируясь на индивидуальные характеристики организма, а психологи помогут мягко пройти все стадии избавления от лишних килограмм.
• Избегать стрессовых ситуаций. Если негативные эмоции неизбежны, учитесь блокировать их. Чаще балуйте себя, найдите время на вещи, которые вам приятны.
• Укреплять мышцы правильно. Мы не рекомендуем активно заниматься спортом в период похудения. При большой физической нагрузке ушедший жир перейдет в мышечную ткань, в результате чего ни вес, ни объемы не уменьшаются. Обратите внимание на плавание, стретчинг или йогу. Допустима аквааэробика. Никаких забегов, силовых нагрузок или фитнеса. Самостоятельно – зарядка, по желанию, но без фанатизма.

Наши рекомендации тем, кто хочет уменьшить количество жира на внутренних органах:

• Ешьте мало, но часто: 5-6 раз в день. Организм успеет переработать пищу, а вы не будете чувствовать себя голодным.
• Настройте режим питания. Ешьте примерно в одно и то же время. Тело привыкнет и в определенные часы будет бросать все силы на получение питательных веществ. Процесс переваривания, а значит и всасывания микроэлементов в кровь, пойдет быстрее. Обмен веществ не будет нарушен: белки, жиры, углеводы распределятся равномерно.
• Завтракайте. Даже если никогда этого не делали. Первый прием пищи – очень важный этап. Он не только придает силы, но и поддерживает необходимый уровень инсулина в крови.
• Больше пейте. Ваша ежедневная норма – 1,5 л. Если организму будет не хватать жидкости, он начнет запасать жировые клетки, из которых в экстренной ситуации сможет получить недостающее вещество. Горячей водой можно наесться и временно обмануть аппетит. Помните об этом, если захочется нарушить режим и устроить себе перекус.
• Заведите дневник прогресса. Висцеральный жир уходит долго и трудно, и отследить этот процесс возможно только при наблюдении и замерах объемов тела. В идеале, количество сброшенных килограммов должно быть равно количеству ушедших сантиметров в талии. Минус 20 килограммов жира равно минус 20 сантиметров с постройневшей талии.

[stextbox shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

Если вы твердо решили бороться с внутренними отложениями, лучшим решением будет посетить «Славянскую клинику». Наши специалисты более 20лет возвращают людям красоту и здоровье. Консультации психолога, эндокринолога и диетолога помогут вам сбросить лишний вес легко и безболезненно. Мы предлагаем комплексные программы, среди которых вы обязательно выберете ту, которая поможет вам добиться желаемого результата без стресса для организма.

Источник