Как избавится от очков навсегда

Как избавиться от очков и контактных линз на всю жизнь?

Каждый человек, который в силу состояния здоровья вынужден носить очки или контактные линзы, рано или поздно задумывается о том, можно ли избавиться от них на всю жизнь. На эту тему написано немало книг. Самая, пожалуй, известная книга на эту тему «Опыт дурака или ключ к прозрению» Мирзакарима Норбекова. В основе книге лежит методика, сочетающая в себе психосоматику и укрепление мышечного корсета.

Пересказывать суть методики не имеет никакого смысла, необходимо читать книгу самостоятельно и последовательно внедрять все упражнения в свою жизнь. Здесь я собрал самые эффективные рекомендации о том, как отказаться от очков и контактных линз.

Если вы решили отказаться от очков

…и восстановить собственное зрение, то начать придется с того, что физически перестать носить очки или линзы. Это не просто, особенно если вы уже привыкли несколько лет смотреть на мир через волшебное стекло. Но стоит подумать и можно найти много ситуаций, когда обойтись без них в повседневной жизни легко и это не доставит вам никакого дискомфорта. Да, вы увидите менее четкую картинку, чем в очках, но это явление исправимое и временное. Даже если вы имеете серьезные минус, отказ от очков на несколько часов в неделю только пойдет на помощь вашему зрению. Глаза начнут вспоминать, как работать без дополнительных инструментов.

Стоит осознать, что пока вы носите очки, никаких значительных улучшений зрения вы не сможете добиться. Поэтому начинайте искать возможности в собственной жизни обходиться без очков и контактных линз.

Если же ваше зрение в минусе на всего на несколько диоптрий, то это будет скорее психологический дискомфорт, с которым справиться легче.

Как отказаться от ношения очков в повседневной жизни?

Вот несколько простых приемов, которые помогут вам это сделать:

• Не надевайте очки сразу после пробуждения. У большинства людей, которые привыкли долгое время носить очки или линзы, эта процедура является автоматической и занимает пару секунд. Даже если у вас серьезно снижена острота зрения, вы способны самостоятельно одеться, умыться, приготовить завтрак. Постарайтесь надеть очки тогда, когда без них вы уже точно не сможете, например, при выходе из дома и поездке в город. Если вы на автомате надели очки, то снимайте их там, где можно без них обходиться.

• Если вы намерены отказаться от очков раз и навсегда, то выберете время – один или два месяца, которые вы можете провести без очков. Это может быть отпуск за городом или дома, где нет острой необходимости иметь четкое зрение. Понять на сколько вам реально совсем обходиться без очков, возможно понять только в таких условиях. Этот серьезный шаг дается не каждому. На самом деле, в таких условиях необходимость носить очки отпадает сама собой через пару дней. Глаза сами привыкают видеть то, что они раньше не видели. Тут важно принять то, что мы будем видеть определенную (возможно не точную картину мира) и не чувствовать себя обделенным за то, что кто-то возможно видит более четко.
• После того, как вы освоитесь без очков в бытовых домашних условиях, попробуйте выйти в свет. Вы можете пойти без очков в город. Естественно, что очки на всякий случай стоит взять с собой. Но договоритесь с собой, что наденете их только тогда, когда в этом действительно будет необходимость. Поначалу вы будете несколько потрясены тем, что не может прочитать информацию на некоторых вывесках, различить номера машин и автобусов, рассмотреть на определенном расстоянии лица людей. Но постепенно вы привыкните к тому, что теперь вы видите мир так.

Главное при выполнении упражнений по отказу от физического ношения очков и контактных линз не забывать об упражнениях на восстановление зрения, а главное приучить себя моргать как можно чаще. Тогда ваши глаза довольно быстро приспособятся к этим изменениям, и вы сможете разглядеть детали, которые раньше не видели. Наличие очков и контактных линз просто бы не давало вам такой возможности, а, следовательно, и никакого прогресса своего зрения вы не наблюдали бы.

Отказываясь от очков, подумайте о тех ситуация, где без них обойтись довольно сложно, и придумайте для себя заранее оптимальное решение. Например, если сложно смотреть телевизор без очков, то подумайте о покупке нового с большей диагональю. Если, обучаясь где-то, вам сложно разглядеть написанное на доске, то можно сесть ближе. Да, и никто не запрещает пользоваться очками в ситуации, где без них никак не обойтись. Просто помните о том, что если можно обойтись без очков, то стоит поискать способ, как именно это лучше сделать, а не хвататься сразу за спасительные стеклышки. За это ваше зрение скажет вам спасибо.

Упражнения

Эффективность упражнений для глаз доказана большим количеством добровольцев, которым удалось таким образом восстановить собственное зрение.

Упражнения простые, не занимают много времени, поэтому делать их не составит особого труда:

• Движение глаз вверх, затем вниз. После нескольких движений требуется хорошо поморгать и продолжить тренировку.
• Движение глав вправо, затем – влево. После нескольких движений требуется хорошо поморгать и продолжить тренировку.
• Рисование глазами прямоугольника по часовой и против часовой стрелке. После нескольких движений требуется хорошо поморгать и продолжить тренировку.
• Движение глаз по диагонали. Поднимите взгляд вверх и вправо, а затем опустите вниз влево. После нескольких движений требуется хорошо поморгать и продолжить тренировку. Затем поменяйте диагональ наверх влево – вниз вправо.
• Для укрепления косых мышц глаз – слежение за кончиком пальца, который удаляется и приближается к носу.
• Пальминг. Для этого упражнения потребуется пальцы рук, которые массажными движениями будут расслаблять глазные мышцы. Его хорошо использовать после работы за монитором или просмотра телевизора.

Даже этих упражнений достаточно, чтобы через несколько занятий почувствовать реальное обострение зрения. Но подобных упражнений существует большое количество, поэтому разнообразить свои тренировки вы можете самостоятельно.

Книги и лекции на тему зрения

Тут еще раз хочу напомнить про книгу Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению».

Главное в системе Норбекова – это внутренний стержень. Книга написана на реальной истории автора. Мирзакариму поставили смертельный диагноз еще в юности. К книге он описывает себя в тот период, как человека со сломленной волей и суицидальными мыслями. Сегодня Мирзакарим – это спортсмен и тренер, который освоил несколько разновидностей восточных единоборств, творческий человек, он пишет музыку и снимает фильмы, пишет книги.

Эти внешние изменения пришли в жизнь автора через сильную внутреннюю работу. В сложных жизненных обстоятельствах люди могут терять веру и опускать руки, а могут наоборот становиться сильнее. И тут дело в наличие внутреннего стержня, который может отыскать в себе только сам человек. Книга Норбекова не однозначна и может вызвать противоречивые эмоции у читателей. Нельзя сказать, что автора очень внимателен и тактичен к своим читателям, которые не представляют свою жизнь без ношения очков. Именно эта эмоциональность и напор, по задумке автора, должны сформировать тот внутренний стрежень, которые поможет преодолеть все трудности и дойти до цели.

На страницах книги автор вызывает бурю разнообразных эмоций у своих читателей, он не стесняется в выражениях, используют много юмора, заставляет читателей гордиться или, наоборот, испытывать отвращение. Эмоции – это топливо, которое дает слабовидящим людям возможность пройти свой собственный путь избавления от очков. Система Норбекова представляет собой набор упражнений для глаз, выполнение которых связано с определенным эмоциональным принуждением. Например, выполнение упражнений должно проходить каждый день, при этом необходимо иметь на лице улыбку, положительный настрой, а выполнять упражнения необходимо непременно с прямой спиной.

Время на выполнение комплекса упражнений – от 30 до 60 минут. В комплекс входят упражнения на активацию глазных мышц, на аккомодацию зрения (способности приспосабливаться к изменению внешних условий, а так же удаленное и близкое восприятие предметов), расслабление. Помимо упражнений для укрепления зрительных мышц в комплексе представлены упражнения и на укрепление кострой и сухожильной систем – упражнения на гибкость суставов и позвоночника. Которые, по мнению Норбекова, тесно связаны с нарушением зрения. При правильных и регулярных занятиях комплекс Нобекова способен запустить восстановление зрения уже через 20-40 дней.

Режим дня

Кроме упражнений для улучшения остроты зрения необходимо еще и соблюдать определенный режим дня. Организовать правильный режим сна и отдыха, включить прогулки на свежем воздухе, обязательные перерывы через каждые 30-40 минут работы за компьютером, позаботиться о качественном освещении и оптимальной влажности воздуха в помещении. Кроме того, важно в свой рацион включить определенные продукты, которые помогут вашим глазам восстановиться.

Операции

Существует и более кардинальный способ избавления от очков и контактных линз – это лазерная коррекция зрения. Сегодня с ее помощью можно исправить практически все существующие виды нарушения зрения. Лазерный луч точно воздействует на роговицу глаза, изменяя ее форму в правильном направлении, после чего световой луч начинает правильно фокусироваться на сетчатке глаза.

При соблюдении всех правил безопасности и рекомендаций положительный эффект от операции будет гарантирован. Но стоит знать и о возможных побочных эффектах. Стоит помнить, что лазерная коррекция зрения подходит далеко не всем. Она противопоказана в период гормональной перестройки организма и в период беременности, при наличии тяжелых общий заболеваний организма, при наличии инфекционных заболеваний. Поэтому требуется консультация врача о необходимости и безопасности этой процедуры в каждом конкретном индивидуальном случае.

Итоги

В общем, как показывает практика, жить без очков можно. Вы можете сделать это хирургическим вмешательством, а можете пойти сложным путем – заняться восстановлением зрения через упражнения, работу с эмоциями и собственным настроем. Будете ли вы выполнять упражнения время от времени в перерывах на работе, или полностью пройдете курс, зависит только от вас. В любом случае, даже незначительные изменения лучше, чем ничего. Верьте в себя и смотрите на мир свежим взглядом.

Источник

Отказ от ношения очков и последствия для зрения

Что будет, если не носить очки, в каких случаях можно не пользоваться оптикой и правда ли, что очки портят зрение? На эти вопросы отвечают эксперты федеральной сети оптик «Счастливый взгляд».

Обязательно ли постоянно носить очки

Нет, не обязательно, но все зависит от типа назначенной вам корригирующей оптики. Например, если вам прописали очки для чтения, то и надевать их необходимо по назначению. Очки для чтения назначают в том случае, когда вы не можете фокусироваться на расположенных вблизи предметах, как правило, вследствие возрастной дальнозоркости (пресбиопии).

Такие очки необходимо использовать, когда вы читаете, пишете или, например, занимаетесь рукоделием. Во всех остальных случаях потребности в них нет.

Но если речь идет об очках, корригирующих зрение при гиперметропии, миопии, астигматизме и других зрительных нарушениях, ношение оптических изделий обязательно!

Очки портят зрение: правда или миф

Одна из причин отказа от использования очков – это распространенная идея, что коррекция только вредит глазам. Многие до сих пор уверены, что использование средств коррекции – очков или контактных линз – провоцирует расслабление (и дальнейшую атрофию) глазных мышц, что приводит к ухудшению зрения.

Очки не портят ваше зрение

Это мнение не только ошибочно, но и опасно: без должной коррекции зрение портится значительно быстрее. Мышцы, которые и в очках продолжают полноценно работать, без очков перенапрягаются. В результате острота зрения снижается.

Важно понимать, что даже слабая степень зрительных нарушений должна корректироваться, особенно если повседневная деятельность требует повышенной зрительной нагрузки. Это касается в первую очередь офисных сотрудников, работающих с документами или за компьютером, а также школьников. В противном случае зрение будет ухудшаться, попутно провоцируя появление астенопических симптомов, в числе которых головная боль и усталость глаз, а также развитие сопутствующих нарушений.

Но очки и правда могут портить зрение. Это происходит в том случае, если коррекция подобрана неверно. Именно поэтому важно, во-первых, подбирать корригирующие средства только с помощью специалиста, во-вторых, прислушиваться к своим ощущениям и не игнорировать дискомфорт в очках.

Неполная коррекция зрения у детей

Еще совсем недавно, в начале 2000-х годов, некоторые специалисты рекомендовали детям со слабой степенью миопии не использовать коррекцию. Считалось, что очки для дали способствуют росту глазного яблока, когда ребенок через них фокусируется на близких дистанциях. А это является одной из причин развития близорукости. По той же причине при миопии средней степени детям могли назначить недокоррекцию, то есть коррекцию меньше необходимой.

Но исследования доказали несостоятельность этой теории: выяснилось, что на развитие глазного яблока очки никакого влияния не оказывают. Одновременно с этим медики убедились, что без должной коррекции зрение портится значительно быстрее.

Что будет, если не носить очки

К сожалению, постоянное использование очков не является гарантией того, что имеющиеся зрительные нарушения удастся купировать. Это более сложный процесс, который зачастую вызван наследственными факторами, неправильным строением глаза и другими причинами. Воздействовать на них с помощью коррекции, увы, невозможно.

Однако очки снимают с глаз повышенную зрительную нагрузку. В результате вы меньше устаете и перенапрягаете глазные мышцы. В конечном счете это позволяет замедлить развитие зрительных нарушений.

Последствия отказа от очков для детей

В детском возрасте особенно важно следить за гигиеной зрения и обеспечить необходимую коррекцию. Во-первых, глаза продолжают формироваться, и для их правильного развития нужно создать соответствующие условия.

Если этого не сделать, последствия могут быть плачевными: зрительная система будет развита не полностью, возможны проблемы с развитием бинокулярного зрения (то есть восприятия изображения двумя глазами), искаженное восприятие размеров окружающих предметов и расстояния.

Параллельно с этим у ребенка могут развиться такие нарушения, как амблиопия (синдром «ленивого» глаза, при котором один глаз не участвует в зрительном процессе) или страбизм (проще говоря, косоглазие). Исправить эти отклонения во взрослом возрасте будет крайне сложно.

Во-вторых, школьники подвержены повышенной зрительной нагрузке, а это является дополнительным фактором, провоцирующим перенапряжение и, как следствие, ускоренное падение зрения.

Помимо этого недостаточная коррекция зрения сказывается на жизни ребенка в целом: он быстрее устает и чаще страдает от головных болей, которые вызваны избыточным напряжением глазных мышц. Страдает и учеба, ведь большую часть информации человек воспринимает визуально.

Без правильной коррекции у ребенка может развиться амблиопия и косоглазие

Проблемы со зрением могут приводить к дезориентации и заторможенной реакции, а это уже напрямую влияет на безопасность вашего ребенка.

Опасен ли отказ от использования очков для взрослых

Хотя органы зрения взрослого человека уже сформированы, это не значит, что отказ от коррекции будет иметь меньше последствий. Как и дети, взрослые могут приобрести синдром «ленивого» глаза, в частности, если зрение не корректируется в течение длительного периода.

Полноценная коррекция важна и для общего самочувствия: перенапряжение глаз ведет к повышенной утомляемости, головным болям и болевым ощущениям в глазах. Все это негативно сказывается не только на вашем самочувствии, но и на общем качестве жизни.

Выводы

Отказ от ношения очков имеет серьезные последствия для зрения – как детского, так и взрослого. Если ребенок не носит очки, велика вероятность неправильного формирования зрительной системы: может развиться синдром «ленивого» глаза и даже косоглазие, ребенку сложно воспринимать изображение двумя глазами одновременно. Исправить это во взрослом возрасте очень сложно.

Взрослые, которые не носят очки, также могут столкнуться с появлением амблиопии, при которой один глаз не участвует в зрительном процессе. Также отказ от ношения очков сопровождается головными болями, повышенной утомляемостью и другими астенопическими симптомами.

И у взрослых, и у детей без очков наблюдается стремительное развитие имеющихся нарушений – близорукости, дальнозоркости (врожденной или возрастной), астигматизма. Хотя коррекция не является стопроцентной гарантией выздоровления, очки или контактные линзы способны замедлить развитие зрительных дефектов. Отказываясь от средств коррекции, вы сознательно подвергаете свой организм серьезному риску и снижаете качество собственной жизни.

Источник