Как избавиться от проблем и недугов с помощью творчества
Арт-терапия считается прекрасным средством для избавления от негативных эмоций, проблем и болезней. Занимайтесь творчеством, чтобы всегда оставаться в прекрасном настроении и тонусе.
Даже если вы не умеете прекрасно рисовать или мастерски лепить, не стоит стесняться и сдерживать творческие порывы. Найдите занятие по душе, пробуя разные техники. Эксперты сайта dailyhoro.ru предлагают вам список творческих занятий, которые помогут вам побороть скуку, поднять настроение и восстановить силы.
1. Побороть усталость и быстро прийти в норму поможет живопись. Рисуйте цветы, доверяя своей интуиции. Они могут быть черно-белые или цветные, выполненные карандашом или краской. Не стесняйтесь, и вы обязательно поможете своему организму восстановиться в короткий промежуток времени.
2. Избавиться от приступа гнева поможет рисование линий. Злость, которую вы выплеснете на бумагу, никому не навредит, а вы сохраните прекрасное самочувствие. С гневом обязательно нужно бороться, чтобы организм не пострадал от отрицательных эмоций.
3. Справиться с болевыми симптомами поможет лепка. Вы можете выбирать любой материал: глину, пластилин, тесто. Любой из них не только избавляет от неприятных симптомов, но и помогает развивать мелкую моторику.
4. Преодолеть скуку можно с помощью рисования разноцветных цветов. Также за основу можно взять мандалу, раскрасить ее карандашами или красками. Такое занятие быстро вернет позитивный настрой и даст возможность привлечь в жизнь любовь.
5. Избавиться от грусти можно, если нарисовать яркую радугу. Лучшим способом поднять себе настроение будет рисунок, выполненный акварелью или восковыми мелками, однако вы можете воспользоваться любыми принадлежностями для творчества.
6. От страха избавит плетение или аппликации. Вы можете освоить плетение макраме, фенечек или иных предметов, а также своими руками создать прекрасный гамак, в котором впоследствии будете отдыхать. Яркие аппликации создадут атмосферу уюта и вернут вас в детство, где все казалось простым и понятным.
7. От тревоги и тревожных мыслей поможет избавиться самодельная кукла. Выполните оберег своими руками так же, как это делали наши предки. С помощью куколки вы сможете защитить дом от любого негатива, а себе вернете хорошее настроение и уверенность.
8. Если вы сильно возмущены или раздражены, рвите бумагу. Механические действия отвлекут вас от проблем, и от дурного настроения не останется и следа. Для этих целей прекрасно подойдут старые газеты и рекламные листовки из почтового ящика.
9. Снять беспокойство поможет изготовление оригами. Увлекательное складывание ярких листов в поделки быстро приведет вас в норму. К тому же бумажные журавлики, которыми можно украсить интерьер, привлекут в дом энергетику процветания.
10. Расслабиться после напряженного дня и снять стресс помогут узоры. Рисуйте все, что приходит вам в голову, даже если это будет самый незамысловатый орнамент.
11. Вспомнить важную деталь или иную информацию помогут лабиринты. Нарисуйте один, чтобы помочь мозгу работать в нужном направлении, и вы обязательно найдете решение проблемы, ответ на вопрос или потерянную вещь.
12. От недовольства собой, окружающими людьми или обстоятельствами можно избавиться, нарисовав любимого персонажа из фильма или мультика. Такой способ рисования помогает справиться с неприятными эмоциями в разы быстрее и очищает разум.
13. Отчаяние, которое порой выбивает из колеи и не позволяет жить счастливо, можно побороть. Рисуйте дороги, перекрестки, тропинки — все, что поможет вам выбраться из лабиринта мыслей на верный путь к успеху.
14. Рисование мандал сродни медитации, и техника их исполнения поможет вам быстро усвоить новую информацию, решить сложные задачи и проблемы. Кроме того, раскрашивание восточных узоров поможет исполнить заветное желание.
15. Восстановить силы и избавиться от чувства, будто все валится из рук, можно с помощью рисования пейзажей. Отпустите мысли и творите, чтобы быстро прийти в себя.
16. Чтобы понять, какие чувства у вас на душе, и разобраться с тем, откуда они взялись, нарисуйте автопортрет. Акценты на деталях расскажут вам многое из того, что вы пока не можете понять. Например, ярко выделенные глаза указывают на необходимость сменить обстановку, соприкоснуться с чем-то прекрасным. Яркие губы указывают на мысли о свидании или желании понравиться приглянувшемуся человеку.
17. С помощью цветовых пятен вы запомните самые сильные эмоции. Вам понравилось свидание, прогулка, покупка, новая книга? Рисуйте яркие и сочные пятна, которые ассоциируются у вас с пережитыми эмоциями. Так вы надолго сохраните приятные ощущения.
18. Разложить все по полочкам помогут соты или квадраты. Четкие линии позволят сосредоточиться и не упустить ни одной важной детали. Особенно хорошо рисовать такие узоры перед важной деловой встречей, сдачей экзамена, презентацией проекта.
19. Разобраться в себе и своих желаниях поможет коллаж. Используйте собственные фото, иллюстрации в журналах или книгах, обертки от сладостей, — все это поможет вам глубже понять себя.
20. Сосредоточиться и не упустить важную мысль поможет рисунок, выполненный точками. Каждая из них будет буквально «вбивать» в вашу голову нужные мысли. Эта техника пользуется популярностью у студентов во время экзаменов.
21. Волны или круги помогут вам найти верный выход из сложной ситуации. Плавные узоры избавят вас от импульсивности и помогут объективно взглянуть на обстоятельства.
22. Спирали помогут вам добавить в жизнь динамики, если вы чувствуете, что застряли на одном месте. Скрученные узоры позволят рассмотреть сложившуюся ситуацию со всех сторон и найти новые пути развития.
Творчество помогало людям во все времена. С его помощью они выражали самые сильные эмоции, признавались в любви и совершали подвиги. Спонтанные рисунки могут многое рассказать о человеке, поэтому присмотритесь к тому, что рисуете на полях тетрадей или блокнотов. В современном мире арт-терапия набирает популярность и помогает многим избавиться от негативных эмоций.
Источник
Оригами из бумаги для начинающих
Складывать поделки из бумаги дети начинают в том возрасте, когда ещё не осознают, что занимаются особым искусством под названием «оригами». Бумажные голуби и самолётики, прыгающие лягушки, тюльпаны, треугольные хлопушки и водяные бомбочки – всё это поделки оригами. Собирать фигурки, перегибая в определённых местах листок, учат родители, бабушки с дедушками, воспитатели в садике. С этих азов начинается познание древней дисциплины, искусства, которое, вероятно, совсем чуть-чуть младше самой бумаги. Известно, что возникло оно на родине писчего материала – в Китае, однако было систематизировано в Японии, после постепенно распространилось по миру, и каждый народ обогатил это занятие, привнёс новые схемы оригами, добавив свой национальный колорит. Простейшие из них получится воспроизвести достаточно быстро, если изучать оригами из бумаги для начинающих.
Что понадобится для создания оригами
При хорошем пространственном воображении любой младший школьник, заполучив готовую фигурку и разобрав её, сможет тут же собрать нечто аналогичное. Первое, что потребуется для урока по оригами из бумаги – это собранный другим человеком образец. Без него можно воспользоваться схемами с условными обозначениями. Собирать поделку по ним будет сложнее, тут возможны ошибки, если изучать чертёж невнимательно. Но именно из-за принципа оригами, когда используется целый лист без разрезов и склеиваний, ошибку всегда можно устранить. Достаточно разобрать уже собранную часть поделки оригами до шага, где была допущена неточность, переделать неправильный изгиб и продолжить сборку дальше.
Для поделок оригами из бумаги для начинающих используется квадратный бумажный лист. Больше из материалов ничего не потребуется. Это-то и делает старинное искусство общедоступным. Школьнику достаточно вырвать из черновика лист, придать ему квадратную форму – и можно собирать задуманную фигурку. От величины листка зависят размеры поделки оригами из бумаги.
Если тренироваться можно на любой бумаге, даже исписанной чернилами, то для красивой, подарочной поделки оригами стоит выбрать достойный материал. Сувенир получится эффектным, если для него использовать плотную бумагу «металлик» или двухстороннюю цветную бумагу. В Японии выпускаются специальные наборы с квадратными листками, у которых одна сторона цветная, другая – белая, либо каждая из сторон окрашена в свой цвет. Великолепно проявляет себя такой материал в модульных оригами из бумаги. Примером может служить отдельное направление – кусудама, отличающееся от классического оригами узкой спецификой и использованием скрепляющих материалов – ниток или клея.
Кусудама – это шары, собираемые из модулей, выполненных в технике оригами. Каждый модуль – фантастический цветок, правильная и сложная пространственная геометрическая фигура. После сборки каждого элемента приходит пора собирать их в шар. Есть конструкции, которые удаётся скрепить… новыми элементами оригами из бумаги, не применяя клея. Это как рубленая избушка, построенная без единого гвоздя. В шарах кусудама, собранных только по технологии оригами из бумаги, используют нитки лишь для подвеса.
Как сделать оригами из бумаги пошагово
Выполнить из гладкого листочка бумаги. Перегнув его нужным образом, поделку получится даже у начинающего с нуля человека, если перед ним окажется грамотно составленная мастерами оригами схема и подробная инструкция. Многие уже пробовали себя в этом искусстве, собирая бумажные самолётики и не зная, что это техника оригами. Кому-то посчастливилось сложить кораблик, который долго плавал в воде, пока не размок или не исчез в решётке ливнестока. Оба «транспортных средства» из бумаги получаются функциональными: самолёт планирует, корабль плывёт по ручейку. Нефункциональных поделок оригами из бумаги получится создать ещё больше, и многие из них выполнить даже проще, чем судно и аэроплан.
Машина-оригами
Понятно, что машинка-оригами из бумаги не сможет ездить, потому что сам принцип использования одного листа не позволяет создать вращающиеся колёса. Но сделать «припаркованный» автомобиль весьма нетрудно: схема оригами у него простая. С задачей справится малыш садовского возраста.
- Квадратный листок бумаги складываем пополам вдоль одной из сторон.
- К намеченному поперечнику складываем противоположные стороны листка.
- Получившиеся детали снова перегибаем пополам, отгибая стороны наружу. Края листка будут смотреть в противоположные стороны.
- Поднимаем заготовку, выгибаем центральную складку в ту же сторону, куда смотрят боковые. Получится профиль высокой горы с двумя низкими по краям.
- На «горе» отступаем от центра на расстояние, равное длине крыши будущей машины. Желательно, чтобы оно не оказалось большим. Прогибаем «гору» по краям внутрь, чтобы линии изгиба были скошены к внешним краям листа, а уголки выступали снизу заготовки.
- Из уголков формируем «колёса». Если достаточно оставить два колеса, то просто можно каждый выступ загнуть параллельно «бортам» машины. Чтобы получить четыре «колеса», нужно каждый выступающий уголок прогнуть в обратном направлении от сгиба «горы». Тогда получится по паре более пологих выступов, на которых машинка сможет стоять, как на колёсах. Это улучшенная схема оригами автомобиля.
Кораблик-оригами
Кому так и не удалось собрать классический бумажный кораблик, предлагаем описание этой схемы оригами из бумаги для начинающих. В центре такого кораблика располагается элемент треугольного профиля, напоминающий парус. Выполнить работы получится даже из листа формата А4. Великолепную «плавучесть» показывают кораблики из глянцевой или вощёной бумаги. Из современных материалов можно попробовать ламинированный бумажный лист или эфалин – синтетический полимерный лист, из которого производятся подарочные сумочки.
- Складываем пополам вдоль поперечной стороны лист.
- Намечаем на сгибе середину, берём оба угла со стороны этого сгиба и складываем сверху так, чтобы оба угла были рядом друг с другом, На месте сгиба должна находиться вершина треугольника. Это наш «парус». Снизу остаются свободные края листа.
- Эти края разводим в разные стороны и загибаем кверху.
- Выглядывающие треугольнички загибаем вокруг «паруса». Получится прямоугольный треугольник с гипотенузой внизу.
- Раскрываем пирамидку. Если на этом моменте остановиться, получится простейшая шапка-треуголка. Доработав конструкцию, советские любители оригами создали будёновку, но нам нужно получить судно.
- Складываем пирамидку, совмещая её правый угол с левым. Фигура станет квадратом.
- У получившегося квадрата по диагонали нужно отогнуть кверху углы, чтобы вновь получить треугольник меньшего размера.
- Из треугольника снова раскрываем «шапочку», сводим её «ушки» друг к другу.
- Берём верхние углы шапочки и симметрично растягиваем их в стороны от центрального угла.
- Придаём дну получившегося кораблика устойчивость, приминая линию сгиба пальцами.
Помимо классического варианта есть замечательные схемы оригами для создания катамарана (тоже плавающая модель) и парохода с двумя трубами. При помощи последней поделки оригами умельцы даже рассказывают сказку. Модель является не только пароходом, но и легко трансформируется в «рыбу», «штаны», «фуфайку» и т.д., что позволяет ярко иллюстрировать рассказ о приключениях моряка.
Самолетик-оригами
Также знакомая модель оригами из бумаги для начинающих – летающий самолётик.
Для изготовления планера нужен лист из школьной тетрадки или А4.
Сгибаем листок вдоль длинной стороны, чтобы наметить середину.
Два верхних угла пригибаем к центру, чтобы получить треугольную вершину. Края пригнутых треугольников должны находиться на одной линии, параллельной низу листка.
Чуть ниже краём треугольников намечаем линию сгиба и складываем по ней заготовку по направлению к себе.
Снова повторяем операцию с пригибанием углов к центру. Из-под нижней их линии должен выглядывать маленький треугольничек, который нужно загнуть кверху, чтобы закрепить конструкцию.
По продольной первоначального намеченной линии складываем заготовку, намечаем симметричные линии по диагонали конструкции и отгибаем в стороны крылья. Самолётик-оригами из бумаги готов.
Цветы оригами своими руками
При помощи уроков оригами из бумаги для начинающих можно сделать объёмную цветочную поляну. Наиболее популярные цветочные оригами из бумаги – тюльпаны. Существует несколько вариантов подобных поделок. Не беда, что «тюльпан-бриллиант» больше напоминает цветок туи с его характерными «крючками», зато выходит поделка весьма декоративной.
К тюльпану-оригами из бумаги отдельно изготавливаются листок и стебелёк из общего листа, полученная поделка скрепляется с цветком через отверстие, проделанное в донышке его головки.
Помимо тюльпанов известны оригами из бумаги в виде лотосов (водяных лилий), ирисов, нарциссов и даже роз. Некоторые из подобных цветков являют собой модульные конструкции.
Модульная технология позволяет получить огромное число разнообразных цветов. Для этого вида оригами схема показывает, как создаются отдельные модули, затем – как их нужно собирать в цветок.
Потренировавшись на простейших моделях оригами из бумаги, вы сможете создать удивительные шедевры модульного типа. Отличие данных схем оригами в более плавных линиях, использовании неограниченного числа цветов и оттенков, ведь каждый модуль может быть окрашен по-своему.
Схемы фигурок животных пошагово
Разобравшись с воплощением флоры в оригами из бумаги, пора переходить к фауне. Для создания фигурок разнообразных животных в виде оригами схемы имеются в Интернете. Однако выполнение исключительно по схеме поделки оригами из бумаги для начинающих может вызвать трудности. Намного нагляднее изучение процесса сборки – по готовым картинкам, где даётся изображение каждого шага сборки.
Что касается технологии, то часто в схеме оригами нет указаний относительно «мокрых» изгибов. Однако такая технология существует; пригодна она только для определённых сортов бумаги, включающих клеевое вещество. Выявить его наличие получится по косвенным признакам: обычно эта бумага плотная.
Технология мокрого сгиба в оригами из бумаги позволяет получить плавные линии, что важно при создании фигурки зверька, птицы или рыбки. У такого вида оригами схема несколько сложна для новичков, поэтому начнём разбираться с более простых вариантов.
Источник