Как избавиться от осенней хандры веселые советы

Как избежать осенней хандры? 7 способов, проверенных на себе

Каждый год мы, скрепя сердце, провожаем лето. Прощаемся с солнечными деньками, футболками и шортами, доступным разнообразием фруктов и овощей, купанием в речке или озере и романтическими прогулками до зари. И если сентябрь во многих регионах — месяц достаточно мягкий и теплый, то с приходом октября нам уже не скрыться от перемен.

Все чаще за окном серо и дождливо, температура стремительно падает, а световой день — сокращается. В это время нам все меньше хочется выбираться из-под теплого одеяла по утрам и вообще что-то делать. Как же не поддаться этой осенней хандре?

Как гласит народная мудрость: «Не можешь изменить ситуацию — измени к ней отношение». Так что я, вооружившись этой простой истиной, решила начать с себя, и хочу сегодня поделиться с вами способами, которые действительно помогают мне оставаться в хорошем и продуктивном настроении. Надеюсь, вы найдете здесь что-нибудь и для себя!

Способ первый: окружите себя красотой и уютом

Речь идет, в первую очередь, о доме. Я знаю, что есть люди, которые тщательно готовятся к наступлению каждого из сезонов: меняют домашний текстиль, декор и даже посуду. Для меня такой размах пока остается мечтой. Но можно ведь начать с малого: достать любимый теплый плед в клетку, раздобыть ярко-оранжевую кружку и расставить на полках настоящие или искусственные тыковки. Ведь уют — он как раз в таких мелочах 🙂

Еще один простой вариант для украшения дома — это осенний букет из сезонных цветов, клетовых листьев, веток рябины. И, конечно же, свечи:

Способ второй: испеките что-нибудь вкусное и ароматное

На мой взгляд, этот способ логично проистекает из первого, ведь запах свежей выпечки — лучшее украшение дома! Конечно, самый традиционный вариант — это яблочный пирог во всевозможных его вариациях. Однако не стоит ограничивать себя, если вам больше по душе, скажем, тыквенное печенье или булочки с корицей. Главное — получайте удовольствие и от процесса, и от результата. А потом обязательно пригласите домашних и друзей на чаепитие в согревающей компании.

Способ третий: привнесите осеннюю нотку в повседневный гардероб

Осень — время объемных свитеров, теплых шарфов и красивых пальто. Пусть в это особенное время в вашем образе преобладают яркие природные оттенки: насыщенный желтый, пряный оранжевый, роскошный бордовый, глубокий изумрудный, синий цвета ночного неба. Эти тона идеально сочетаются с базовыми цветами — бежевым, черным, коричневым, серым и белым. Так что даже модные консерваторы могут добавить немного красок в повседневный наряд и, поверьте, такие изменения отлично поднимают настроение!

Что касается материалов, то и здесь стоит отдать предпочтение натуральным вариантам: шерсти, льну, коже, твиду.

И, конечно, помним о деталях: брошах на лацкане пиджака, удобных кожаных сапожках, митенках, шляпах. А завершить образ помогут обволакивающие, согревающие ароматы с нотками ванили, пачули и бергамота.

Способ четвертый: начните сезонный творческий проект

Путь к сердцу творческого человека лежит через вдохновение. А ведь осень — невероятная пора! Познакомьтесь с ней поближе через любимое рукоделие: вышейте осенний сюжет, свяжите теплые носки с жаккардовым узором, нарисуйте теплую иллюстрацию — просто найдите формат по душе. Еще очень здорово принять участие в каком-нибудь творческом марафоне, где вы каждый день будете делиться своими успехами и вдохновляться результатами единомышленников. Например, я в этом году участвовала в небольшом осеннем фото-марафоне и получила огромный заряд вдохновения и от подготовки, и от просмотра фотографий других участников. Так что дерзайте!

И, конечно же, обязательно привлекайте к своим творческим занятиям детей, внуков, младших братьев и сестер! Вместе вы не только сделаете что-нибудь классное своими руками, но и отлично проведете время 🙂

Способ пятый: читайте книги с осенним настроением

Вариант для таких домоседов, как я 🙂 Осенние вечера — идеальное время, чтобы устроиться поудобней в любимом кресле, укутаться в плед, включить мягкий свет напольной лампы и погрузиться в мир хорошей книги. Для меня это будет что-то с налетом английскости, магии и мистики. Если вы тоже любите такое, то вот мой небольшой персональный список для осеннего чтения:

• «Ночь в одиноком октябре» Роджера Желязны;
• «Практическая магия» и «Правила магии» Элис Хоффман;
• «Грозовой перевал» Эмили Бронте;
• «Гарри Поттер и узник Азкабана» Джоан Роулинг;
• «Дом, в котором. » Мириам Петросян;
• «11/22/63» Стивена Кинга;
• «Никогде» Нила Геймана;
• «Интервью с вампиром» Энн Райс;
• «Легенда о Сонной Лощине» Вашингтона Ирвинга;
• «Ребекка» Дафны Дюморье.

Способ шестой: оставьте себе фото на память

Не нужно отправляться в путешествие на другой конец света, просто фотографируйте всё, что встречается вам на пути! Это отличный способ самовдохновления и тренировки насмотренности. А еще у вас останется множество классных кадров, которые наверняка станут достойным дополнением семейного фотоальбома.

Еще один крутой вариант: это фотоаппараты с мгновенными фото. Как знаменитые полароиды в 90-х, когда нужно трясти карточку, чтобы изображение проявилось, помните? 🙂 Буквально неделю назад у меня была свадьба, и вот у нас был такой фотоаппарат. Так что пока мы ждем «официальных фото», уже есть чем оформить альбом и каждому из гостей досталось по памятному кадру. А осенними фото можно будет заполнить свой дневник или повесить на стену.

Способ седьмой: начните вести осенний дневник

Это может быть планер или просто блокнот, куда вы будете добавлять свои осенние сокровища: фотографии, зарисовки, понравившиеся цитаты, собственные рассказы, слова благодарности и планы.

Или же можно составить осенний мудборд — у меня это пробковая доска, куда я добавила вдохновляющие картинки. Но мудборд не обязательно должен быть в физической форме, можно ведь создать папочку на телефоне или компьютере или вообще разнообразить свой аккаунт в социальных сетях.

А как вы справляетесь с осенней хандрой? Обязательно напишите свои способы, идеи и книжные рекоммендации в комментариях!

Источник

7 способов справиться с осенней хандрой

Осенние месяцы часто навевают тоску и печаль. Но от подавленного настроения необходимо избавляться, и сделать это помогут наши советы против осенней хандры.

Многие люди сталкиваются с депрессией, когда наступают холода. Это достаточно объяснимо: ведь солнца становится меньше, и сама погода, кажется, начинает тосковать за окном. Но хандрить совершенно необязательно. Тем более что в этом состоянии можно и вовсе увязнуть. Вы всегда можете поправить свои дела, и наш гороскоп по Знакам Зодиака вам в этом поможет.

Начинать готовиться к осени желательно еще с лета: активно отдыхать, больше времени проводить на природе и солнце. Это зарядит вас впечатлениями, и вам будет что вспоминать в ближайшие месяцы. А если выбраться в отпуск не удалось, или осенний унылый настрой уже подкрадывается к вам, воспользуйтесь следующими несложными советами, которые помогут вам не хандрить.

Выделите время на отдых

Осенняя хандра часто появляется только из-за того, что вашему организму не хватает отдыха. Поскольку тепла становится меньше, очень много энергии уходит на то, чтобы в вашем теле поддерживалась нормальная температура. А это значит, что вы быстрее устаете. Но рабочий день никто не сокращал. Поэтому постарайтесь высыпаться: здоровый сон должен длиться 7 часов. И отведите себе время на приятный, ни к чему не обязывающий отдых.

Измените рацион питания

Еда — это еще один способ пополнить энергию осенью и не хандрить. Употребляйте чуть больше калорийных продуктов и, что очень важно, фруктов. Помимо прочего, не желательно отказываться от сладкого. В шоколаде содержатся вещества, которые повышают настроение и это достаточно давно доказано учеными. Мы также предлагаем вам обратить особенное внимание на осенние блюда, которые способны поднять энергетику.

Занимайтесь интересным хобби

Вторая причина осенней хандры — это однообразие. Но особенных проблем оно не доставит: важно только понять причину и у вас уже появится возможность с ней справиться. Займитесь интересным хобби: коллекционируйте, посещайте выставки и кинотеатры, танцуйте, если всю жизнь мечтали заниматься этим, но не находили времени. Кстати, пение любимых песен тоже никто не отменял.

Добавьте ярких красок

Попробуйте пополнить гардероб одеждой приятных ярких цветов: красного, оранжевого, желтого и зеленого оттенков. Когда на улице моросит дождь и в голову лезут дурные мысли, эти теплые оттенки напомнят вам о солнце даже в пасмурный осенний день. А вот серого, черного и белого лучше избегать. Если вдруг у вас не слишком хорошо с финансами, переберите уже имеющийся гардероб и выберите самые яркие нотки.

Избавьтесь от грусти с помощью смеха

Когда человеку хорошо и весело, он начинает улыбаться и смеяться. Как оказалось, есть еще и обратный эффект. Постарайтесь чаще улыбаться себе в зеркале и во время приятных или радостных событий (а они обязательно случаются). Посмотрите добрую любимую комедию и от души посмейтесь над ней. Вам будет еще приятнее, если вы разделите это удовольствие с друзьями и близкими. Если вам не терпится посмеяться прямо сейчас, то предлагаем вам заглянуть в наш шуточный гороскоп. Он расскажет вам, что творят Знаки Зодиака в нетрезвом виде.

Прогулки и встречи с друзьями

В дождь, конечно же, гулять не очень приятно. Но во все остальное время это вполне возможно. Оденьтесь потеплее, пригласите друзей и подруг в любимое кафе или на вечеринку, сходите в гости. Общение и свежий воздух помогут вам находить красивое в серых осенних днях, а общение избавит от чувства одиночества. Кроме того, сидеть в 4 стенах постоянно просто скучно, так что теплый плед лучше перемежать с променадом, даже если вам кажется, что вы готовы не вылезать из квартиры лишний раз до пришествия весны.

Будьте активны

Движение — один из залогов хорошего самочувствия и настроения. Конечно же, свои силы и время необходимо рассчитывать. Но самые обыкновенные танцы дома у плиты или утренняя гимнастика уже поднимут вам настроение, даже если кажутся чем-то скучным и нелепым. Тем более что активное утреннее пробуждение очень полезно: оно тонизирует организм и вы точно проведете свой день бодро. Не бойтесь немного подурачиться утром и не переживайте, если ваши первые занятия с тренажером или шаги в йоге смешат домочадцев. Может быть, они присоединятся к вам через пару недель?

Каждый день может и должен быть удачным. Берите удачу за хвост. А о том, как это сделать и какие дела увенчаются успехом сегодня, узнайте в лунном календаре. Всего хорошего,

Источник

10 способов справиться с осенней хандрой

В дождливые дни осени, когда природа меняет свою одежку, готовясь к предстоящей зиме, сентябрь начинает плакать по уходящему августу, мы грустим вместе с погодой. Осенняя хандра очень часто заставляет окунуться в воспоминания о чем-то былом и прошедшем, скучать по отсутствию солнца и тепла. Но со всем этим можно справиться!

Итак, способы побороть осеннюю хандру:

1. Поставить себе интересные и достижимые цели на каждый день или каждую неделю (рабочие и/или творческие). Ведь когда мы заняты полезным и любимым делом, время пролетает незаметно и нет «лишних» мыслей.
2. Заняться спортом. Научно доказано, что регулярные физические упражнения улучшают память и повышают настроение! Если давно хочешь записаться в бассейн, спортзал, на танцы или другую спортивную секцию — самое время.
3. Высыпаться! Не забываем о том, что качественный и достаточный сон помогает поддерживать иммунитет, что позволяет быть в период простуд и вирусов быть более защищенным. Также хороший сон улучшает цвет лица и повышает настроение. Ведь сложнее быть бодрым и веселым, когда засыпаешь на ходу, правда ведь?
4. Начать читать книгу, которая уже ждет, когда ты ее откроешь.
5. Устроить себе релакс-день: оставить заботы и людей в стороне, очистить мозг от ненужных переживаний, принять ванну с ароматным маслом лаванды или мандарина, послушать приятную музыку, позволить себе ничего не делать и никуда не спешить.
6. Новые виды если и не вдохновляют, то как минимум разнообразят наши привычные маршруты: пройдитесь на работу или обратно другим путем, сходите в выходной день на выставку или в парк.
7. Приятные люди иногда окутывают теплее одеяла. Устройте вечер с близкими друзьями. Если таких нет- не беда, отправляйтесь на поиски новых друзей. В холодную погоду это могут быть клубы по интересам. Возможно, вы хотели выучить иностранный язык? Или вышивать? А может в душе живет кондитер?
8. Оцените то, куда вы движетесь глобально, к чему идете, каковы ваши цели и планы на долгосрочный период. Оцените, что у вас уже есть, какими достижениями гордитесь.
9. Сделайте доброе дело: помогите котенку найти дом, бабушке купить продуктов, отправить одежду нуждающимся. Наверняка, есть вокруг те, кому можете помочь именно вы!
10. Очищайте пространство вокруг от ненужных и лишних вещей. Чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого.

Источник