ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ КАК СПОСОБ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С МИРОМ. Часть 1.
Психологические защиты присуще каждому человеку. Это реакции личности на требования окружающего мира. Люди стараются защитить себя от критики, внешних событий, того чего они не могут или не хотят принимать. Цель такой защиты в ослаблении напряжения и беспокойства.
Психологических защит много и что бы не путаться начнем с первичных или так называемых примитивных защит, соответствующих ранней стадии развития. Когда: младенец чувствует себя «центром вселенной» и знает, что по его зову его накормят, переоденут, возьмут на руки. Ребенок, который расстроен, долго плачет используя «примитивную изоляцию» засыпает. Детям свойственно идеализировать своих родителей, приписывая им сверх способности. По мере взросления и понимания окружающего мира, первичные защиты должны ослабляться и заменяться более зрелыми поведенческими реакциями. В противном случае человек застревает в «детских реакциях» и его картина мира искажается.
Итак, какие они первичные (примитивные) защиты:
Отрицание – человек отрицает события, информацию, которую не может принять. Ведет себя так, будто не существует того, что причиняет ему дискомфорт. Может отрицать свои физиологические потребности, болезнь, финансовые трудности. «Если не буду думать о плохом, то этого не случится».
Примитивная изоляция — уход от действительности. Человек не решает проблем, конфликтов, а самоустраняется. Может производить впечатление погруженного в себя, сюда же относятся использование алкоголя, наркотиков. В этом варианте защиты, реальность не искажается, а происходит бегство от нее.
Всемогущий контроль – восприятие себя как центра вселенной, бессознательная убежденность, что все можно контролировать. Всемогущие и власть как защита от беспомощности, вот основной импульс людей использующих данную защиту. Механизмы этой защиты могут проявляться в обращение к магии, ритуалам, создавая ощущение способности изменить свою судьбу там, где контроль невозможен.
Примитивная идеализация или обесценивание – обесцениваются или идеализируются люди, события. При обесценивании приписываются негативные качества, при идеализации сверх способности. Обычно человек использующий данный вид защиты склонен быстро менять свое мнение «от любви до ненависти», когда излишне идеализируют партнера, а потом разочаровавшись (в несуществующих, приписанных ему качествах) обесценивают.
Интроекция – причисление себя к другим, по интроекции сразу можно определить, что важно для человека. На принципе интроекции построена индустрия моды и реклама. Часто люди покупают разрекламированные товары, чтобы чувствовать сопричастность с той картинкой на рекламе – видеть себя успешным, красивым, мужественным и прочее.
Проекция — сущность данной защиты состоит в склонности приписывать другим собственные мысли, желания, влечения (чаще негативные, «порочные»). Склонности к обвинению во всех бедах других лиц, правительство, обстоятельства и т. п. Яркие пример людей прибегающих в такому виду защиты — патологические ревнивцы, которые приписывают свои влечения другим.
Проективная идентификация – проявляется в попытке одного человека влиять на другого таким образом, чтобы этот другой вёл себя в соответствии с представлениями данного человека о внутреннем мире другого. Пример, жена проецирует на мужа свои внутренние представления, о том какой должен быть «настоящий мужчина», и оказывает на него эмоциональное давление, чтобы он соответствовал этим фантазиям так, как будто он и сам так считает.
Расщепление — когда людей, сообщества, события делят на «очень плохо» и «очень хорошо». Пример есть некая социальная группа, тот же коллектив на работе –плохой, все там очень плохие, злые, а я полная им противоположность – очень хорошая, но они меня не понимают. Или же наоборот они все такие хорошие, заботливые, дружелюбные, а я плохая – недостойная.
Диссоциация – «нет, этого не может быть, это происходит не со мной», человек начинает видеть себя как будто со стороны. В норме проявляется при тяжелых травмах, потере близких.
Знакомо? Не надо пугаться. Всем нам в той или иной степени присущи примитивные защиты, это наш опыт взаимодействия с окружающим миром. Для психического здоровья важно, не отсутствие первичных защит, а наличие более зрелых , вторичных.
Источник
МНЕ НЕ БОЛЬНО! Защитные механизмы психики — польза или вред
В ситуации потрясения подсознание человека способно автоматически «подстелить соломку», которая смягчит удар по его душевному комфорту. Эту способность принято называть защитными механизмами психики. Нет людей, у которых они не включались бы сами собой в определенные периоды жизни. Но бывает, что один или несколько таких механизмов подсознание начинает эксплуатировать постоянно, мешая человеку реально оценивать ситуацию и свое в ней поведение. Тогда психологическая защита становится преградой между человеком и действительностью, что создает немало проблем как для окружающих, так и для него самого. Однако некоторые виды душевного «обезболивания» имеют позитивное значение для личности и социума. Какие же защитные механизмы психики приносят пользу, а какие вред? Давайте разберемся.
Когда воспоминание о пережитой травме невыносимо для психики, происходит вытеснение его в область подсознательного. Такую защиту иногда называют мотивированным забыванием. Казалось бы, все в порядке: травма не беспокоит. На самом деле это опасное состояние, при котором проблема глубоко скрыта, но продолжает оказывать негативное влияние на самочувствие и жизнь человека. В такой ситуации только профессиональный психолог может обнаружить душевную травму и принять меры для ее устранения.
Идеализация и обесценивание
Обычно эти две защиты идут «рука об руку». Часто они проявляются в личных отношениях. Чем сильнее человек идеализирует объект своей любви, тем глубже будет разочарование, то есть обесценивание партнера. Оба защитных механизма естественны для всех людей. Но гиперидеализация с последующим обесцениванием могут стать серьезной проблемой, которая выражается в безнадежной погоне за идеалом.
В этом случае человек испытывает трудности с созданием семьи и даже с построением карьеры. Устраиваясь на новую работу, он воодушевлен преувеличенными перспективами и гипотетическими достоинствами компании, но быстро понимает, как далеки они от идеала. А в результате — частая смена мест работы, необходимость каждый раз начинать все с начала. Гиперидеализация и обесценивание изматывают психику, мешают жить в гармонии с собой и окружающими, поэтому нуждаются в профессиональной коррекции.
Бывает, что коллега, приятель или член семьи критикует нас за то, в чем мы не виноваты, и приписывает нам те качества, которых (мы точно знаем!) у нас нет. Объясняется это механизмом психологической самозащиты обвинителя, что выражается в переносе на другого человека своих негативных особенностей. Они могут быть реальными или только кажущимися, но в том и другом случае у человека формируется ощущение дискомфорта, от которого он подсознательно стремится избавиться. Самый простой пример, когда женщина, считающая себя полной, говорит стройной подруге: «А ты поправилась. Пора худеть!».
Популярная сюжетная линия многих мелодрам — взаимная ненависть персонажей, за которой скрывается влюбленность. Это тоже механизм психологической защиты. Юноша и девушка могут таким образом защищаться от дискомфорта, вызванного неуверенностью в себе, или от риска оказаться обманутыми. Однако в жизни, в отличие от кино, реактивное образование чаще проявляется в обратной ситуации, когда за позитивными отношениями скрываются негативные.
Случай из практики
К психологу обратилась молодая пара, брак которой оказался под угрозой. Причина была вроде бы банальной: супругам пришлось жить в одной квартире с матерью мужа, которая невзлюбила невестку. В действительности в отношениях семьи все было не так уж просто. Свекровь вела себя с молодой женщиной преувеличенно любезно, называла Леночкой. При этом в нарочито ласковой форме она постоянно старалась задеть невестку за живое, причинить ей душевную боль, выставить перед сыном в нелицеприятном виде. Для мужчины мнение матери многое значило, он стал проявлять раздражительность по отношению к жене. Чувства, которые супруги испытывали друг к другу до свадьбы, казалось, остались в прошлом.
В рассказанной ими истории специалист сразу распознал проявление реактивного образования со стороны свекрови и провел серьезную работу с молодой семьей. Ее удалось сохранить. При работе с психологом супруги пришли к непростому решению снять квартиру, чтобы жить отдельно от матери мужа, а главное — пересмотреть свои ожидания от брака и требования друг к другу.
Эта защита может быть как безобидной, так и опасной. Можно мечтать о поездке в Австралию и все больше работать ради роста своих доходов и осуществления мечты. А можно нафантазировать романтические отношения со звездой шоу-бизнеса и навязчиво преследовать мужчину (женщину) своей мечты до тех пор, пока он (она) не обратится по этому поводу в полицию.
В обоих случаях человеческая психика защищается от неудовлетворенности повседневной рутиной, однообразием жизни, компенсирует дефицит ярких эмоций и т. п. А результаты получаются противоположными: в первом случае — положительными, во втором — отрицательными.
Такой механизм психологической защиты тесно связан с фантазированием. Это, пожалуй, один из самых позитивных механизмов защиты. Сублимацией часто объясняют создание шедевров литературы и искусства, а иногда и научные открытия. Защищаясь от потрясений и несовершенства реального мира, творческие люди формируют свою воображаемую действительность, которая может стать ориентиром для политического, технического и нравственного развития человечества или образцом эстетического совершенства.
Многим знакомо желание высказать вредному начальнику все, что о нем думаешь. Между тем, разум постоянно напоминает: делать этого нельзя под угрозой увольнения или усиления давления со стороны руководителя. Самый типичный вариант подсознательного решения такой проблемы — сорваться на своих домашних: накричать на жену, отшлепать кота и т. д. Если такие срывы происходят редко и не приводят к тяжелым последствиям, конфликт можно разрешить самостоятельно — например, сменить место работы. Когда же перенесенная агрессия со временем усугубляется, психологически и даже физически травмирует окружающих, нужна помощь специалиста.
Это психологический уход человека в свой внутренний мир, где он спасается от проблем мира внешнего. Отчасти изоляция пересекается с такими защитами, как фантазирование и сублимация. Плюсы и минусы этого состояния зависят от индивидуальных качеств личности и от характера проблем, которых она сторонится.
Чаще всего в числе плюсов отмечают, что изоляция не искажает оценку человеком реальности. Он хорошо понимает, что происходит вокруг, но происходящее ему не нравится, поэтому он старается в нем не участвовать. Отсюда и минус: отказ от решения проблем, нежелание менять действительность к лучшему. Защита с помощью изоляции может быть временной, но может стать и постоянной. Она опасна тем, что зачастую заканчивается алкоголизмом, наркоманией, а иногда доводит и до суицида.
Подсознательный страх перед проблемой и ее последствиями побуждает некоторых людей невольно отрицать, что что-то идет не так. На прием к психологу взрослый сын привел мать, которая в течение всей супружеской жизни закрывала глаза на явные измены мужа (отца молодого человека), старалась убедить себя, что он ей верен, то есть отрицала существование проблемы. После 28 лет брака мужчина все же решился на развод. В результате немолодая женщина осталась одна и была искренне шокирована известием, что у мужа есть другая. Ей потребовалась профессиональная психологическая поддержка, чтобы справиться с шоком, научиться смотреть правде в глаза и найти интерес в реальной действительности.
Такая защита представляет собой возврат к примитивным (детским) формам мышления и функционирования уже после того, как был достигнут более высокий уровень развития. В течение жизни проявления регрессии свойственны любому человеку. Но иногда они настолько усугубляются, что создают психологические проблемы, вплоть до развития соматических заболеваний. Таким образом подсознание может реагировать на нежелание человека мириться с возрастными изменениями — в своем теле, социальном статусе и т. д.
Эти защитные механизмы психики считаются основными. Есть и другие — они, как правило, комбинируются с перечисленными выше.
Если вы узнали в приведенных описаниях свою ситуацию или проблему близких, знакомых, помните, что в любой психологической защите проявляется инстинкт самосохранения человека. А значит, ликвидировать негативные проявления защитных механизмов необходимо крайне осторожно. Для этого требуются профессиональные знания и опыт.
Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в 
Whatsapp или 
, или заполнив форму ниже.
| Консультация психолога онлайн | |
| Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта | |
| Семейный психолог: консультации | |
| Консультация сексолога / сексопатолога | |
| Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации | |
| Коучинг (лайф коучинг) | |
| Логопед для взрослых | |
| Логопед для ребенка | |
| Психологическая диагностика | |
| Профориентация для подростков и взрослых |
| Работа в Fidem |
Наша группа ВКонтакте
Наша группа в Facebook
Fidem в Instagram
Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда
Источник
Отрицание – как психологическая функция
Отрицание – это механизм психологического развития личности.
В детстве он защищал нас от саморазрушения, но в процессе взросления эту важнейшую функцию утратил. Для взрослого человека отрицание становится опасно именно своими разрушающими свойствами.
Мы используем отрицание, чтобы избежать очевидных неприятностей, собственных чувств и переживаний, которых боимся, страхов, о которых не хотим думать, и, в первую очередь, детского страха быть брошенным, отвергнутым, избитым.
Отрицание дает нам возможность не видеть то, что происходит в действительности, и не ощущать того, что на самом деле происходит внутри нас. То есть, приводит к убеждению: не могу, а значит, не хочу и не буду ничего менять! Кстати, именно поэтому отрицание является очень важной и полезной психологической защитой для маленьких детей, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕ МОГУТ многое изменить, и вредоносной для взрослых, которые ВСЕГДА, ПОКА ЖИВЫ, МОГУТ изменить свою жизнь.
Итак, если человек, сталкиваясь с проблемой, которая кажется ему неразрешимой, говорит себе «Это не имеет значения», то на самом деле с помощью отрицания он просто пытается свести проблему к минимуму. Ведь гораздо проще умалить: «Мне некогда думать о всякой ерунде!» — чем начать решать проблему.
Очевидное отрицание «Этого просто не может быть» является стремлением убедить себя, что в действительности ничего не происходит.
Утверждение «Мне это безразлично» чаще всего свидетельствует о привычке скрывать свои чувства даже от себя самого…
Дальше происходит следующее: человек с той или иной формой эмоциональной зависимости, использующий отрицание в качестве защиты, ищет способ внешнего проявления своей защитной реакции.
И чаще всего таковым становятся сон, дополнительная умственная или физическая нагрузка, трудоголизм, которым, кстати, страдают очень многие наши современники, или другие виды вынужденного поведения.
Крайней формой зависимости является склонность человека искусственно вызывать у себя эйфорию, иначе – «забыться» с помощью с помощью переедания, чрезмерного употребления алкоголя, наркотиков, неконтролируемого азарта в игре и так далее.
Источник