Как избавиться от панического страха за ребенка

Как маме справляться с тревогой за ребенка?

Большинство мам испытывает различные страхи и тревогу за своих детей: они боятся за их жизнь и здоровье, развитие, за то, как будут складываться их отношения с окружающими и какими они будут, когда вырастут. Это совершенно естественно, поскольку материнский инстинкт направлен на то, чтобы сохранить жизнь потомства и защитить его, обеспечить всеми необходимыми условиями для полноценного существования.

Тревога и страх – это нормальные реакции на возможную опасность, позволяющие активировать внутренние ресурсы, это необходимо для выживания.

Повышенная (невротическая) тревога за ребенка — это постоянное чувство внутреннего беспокойства и волнения за него, мысли о том, что с ним может произойти что-то плохое, как правило, мало связанное с реальной ситуацией. Такая тревога с большой вероятностью приведет к негативному влиянию на формирование личности ребенка. В отличие от нормальной тревоги, невротическая тревога носит иррациональный характер. Причинами такой тревоги чаще всего являются субъективные переживания и волнения матери, связанные с каким-либо внутренним конфликтом в ее психике или негативным опытом.

Приведем примеры. Например, когда малыш бежит в сторону проезжей части, у мамы появляется объективная причина для тревоги за своего ребенка.

А вот когда мама боится оставлять ребенка с другими вполне адекватными родственниками или в детском саду, не отпускает его от себя на детской площадке или постоянно кутает его, звонит каждые полчаса школьнику – это уже проявления повышенной тревоги за свое чадо.

В процессе диагностики психологических проблем ребенка часто обнаруживается связь с повышенной тревогой у мамы. Как правило, ребенок, живущий с тревожной мамой, лишен возможности получения собственного жизненного опыта, так как его действия постоянно критикуются («не лезь на забор — упадешь и станешь инвалидом», «не дружи с этим мальчиком, он научит только плохому»). Большое количество запретов и предостережений, навязчивый контроль лишают ребенка инициативы, а постоянные одергивания и негативные послания снижают самооценку.

В итоге ребенок вырастает несамостоятельным, инфантильным человеком, с ограниченными путями развития, неуверенным в себе, с множеством различных страхов, в том числе страхом совершать ошибки, повышенной тревожностью. Пребывание мамы в тревожном состоянии на протяжении длительного времени, как правило, провоцирует возникновение повышенной тревоги и у ребенка, что может вызвать у него нервные подергивания, навязчивые движения, психосоматические заболевания (заикание, энурез и т.п.), ночные кошмары, плохой сон, истерики и т.п. Кроме того, запреты на проявление физической активности и общение с друзьями могут замедлить его физиологическое развитие и социализацию. Чрезмерная опека, тревога и навязчивый контроль над действиями ребенка могут вызвать в подростковом и взрослом возрасте негативное отношение к матери и нежелание поддерживать с ней эмоционально близкие отношения и делиться тем, что происходит в жизни, поскольку это сопровождается с ее стороны неадекватной реакцией на события.

Какие же внутренние конфликты у матери лежат в основе тревоги за детей? Во-первых, отсутствие реализации себя как личности, когда женщина отдает своему ребенку все свои силы, время и внимание, превращает его воспитание в единственное дело в своей жизни. Это, в свою очередь, может быть связано с неудовлетворенностью супружескими отношениями или с отсутствием профессиональной самореализации. Во-вторых, повышенная тревога может возникнуть в том случае, если женщина пережила смерть другого ребенка, в т.ч. перинатальную потерю (выкидыши, внематочные или замершие беременности), смерть других близких родственников или если в роду были похожие ситуации, когда умирали дети. Еще тревогу у матери могут спровоцировать очень тяжелые роды, угроза жизни малыша в первые месяцы жизни, проблемы с зачатием. В- третьих, невротическая тревога может сформироваться, если родители женщины также проявляли невротическую тревогу по отношению к ней.

Причин повышенной тревоги за детей может быть много и в каждом случае они индивидуальны. Но самое главное в этой ситуации дифференцировать реальную угрозу для ребенка и свои субъективные эмоции и переживания на этот счет.

Рекомендации для снижения тревоги за ребенка могут быть следующие:

• Попытайтесь понять истинную причину вашей тревоги в каждой конкретной ситуации — почему вы боитесь именно этого? (это можно делать ежедневно в письменной форме, чтобы потом проанализировать и сделать выводы)
• Подумайте, какова вероятность того, что события будут развиваться именно так, как вы думаете?
• Проанализируйте, насколько уровень вашего контроля за ребенком соответствует его возрасту?
• Не зацикливайтесь на ребенке и его интересах, уделяйте больше времени себе: займитесь своей внешностью и здоровьем, найдите увлекательное хобби, встречайтесь и общайтесь с подругами, по возможности проводите время наедине с супругом, поделитесь своими тревогами по отношению к ребенку с ним.
• Если в вашем окружении есть тревожные люди, которые доводят вас до паники, по возможности сократите время общения с ними или переводите разговор на другие менее тревожные для вас темы.
• Постарайтесь исключить просмотр передач и чтение сообщений СМИ, которые усиливают у вас тревогу.

Отдельно хотелось бы сказать про мам особых детей, которые имеют вполне объяснимое беспокойство, смогут ли их дети жить без них. Каждый случай здесь индивидуален. Задача родителей — максимально подготовить ребенка к самостоятельной жизни, адаптировать к социуму, научить ухаживать за собой и обслуживать свои нужды. Многие диагнозы, такие как алалия, синдром Дауна, СДВГ, РАС, ДЦП, слабые слух и зрение, не являются приговорами. Общество знает много примеров, когда даже люди с инвалидностью имеют высокое качество жизни. Важно объективно оценить физические и умственные возможности ребенка, для этой цели можно проконсультироваться у специалистов, у которых ребенок наблюдается.

Материнская тревога может усугубить ситуацию, если мама не может с ней совладать. Также не стоит забывать о таком понятии, как вторичная выгода, когда мама получает повышенное внимание к себе и своему ребенку из-за особенностей его развития, играет роль Жертвы, подсознательно делает ребенка еще более зависимым от себя, не дает произойти процессу сепарации. Это не пойдет на пользу ребенку. Важно понять и проанализировать свои чувства и чувства по отношению к ребенку, проработать негатив, взять ответственность за свою жизнь, но при этом не «утонуть» в чувстве вины.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций можно также обратиться к психологу для прохождения личной психотерапии с целью снижения уровня тревоги за ребенка и разрешения сопутствующих проблем.

Также опыт работы с психологическими проблемами и психосоматическими заболеваниями у детей показывает, что динамика положительных изменений во много раз выше, если их мамы проходят личную психотерапию.

Источник

«Панически боюсь за ребенка»

Бояться за ребенка — это нормально. Он может заболеть, воткнуть гвоздь в розетку, залезть на окно – да мало ли в жизни угрожающих ситуаций! Но иногда страх становится чрезмерным и навязчивым.

Автор: Юлия Неровнова

Дата публикации: 01.04.2017

Бояться за ребенка — это нормально. Он может заболеть, воткнуть гвоздь в розетку, залезть на окно – да мало ли в жизни угрожающих ситуаций! Но иногда страх становится чрезмерным и навязчивым.

В таком случае родители видят угрозу даже там, где ее нет. Им повсюду мерещатся опасности, смертельные инфекции и стихийные бедствия. Они заставляют чадо сто раз на дню мыть руки («Ты знаешь, сколько микробов на коже?»), запрещают гладить соседского котенка («Кошки непредсказуемы: могут броситься»), уговаривают носить шапку даже летом («Вдруг простудишься? У тебя ушки слабые»). Спрашивается, что же заставляет их так «трястись» над ребенком?

3 причины чрезмерного страха

1. Повышенная тревожность. Некоторые люди живут с ощущением приближающейся катастрофы. Их пугает абсолютно все – ураганы в Америке, разгул преступности в Мексике, вспышка малярии в Африке. Каждое ЧП (даже если оно произошло на другом краю света) лишний раз подтверждает: жизнь — коварная штука! А раз так, расслабляться нельзя. Иначе расслабишься, а тут бац – что-нибудь ужасное. Такие личности стараются все просчитывать на несколько шагов вперед, чтобы чувствовать себя в относительной безопасности. И это касается не только их жизни – жизни ребенка тоже. Именно поэтому они контролируют каждый его шаг, оберегая от всех и вся.

2. Невозможность быть рядом с наследником. Когда чадо идет в детский сад, школу или уезжает в летний лагерь, многие родители теряют покой и сон. Да что там – испытывают настоящую панику! А вдруг в их отсутствие что-нибудь случится? Вон сколько сейчас безалаберных воспитателей и учителей! Не говоря уже про пионервожатых… Многие так накручивают себя, что дежурят у школы (детского сада), то и дело звонят учителю (воспитателю).

3. Психологическая травма, например развод, тоже может усилить страх за ребенка. В этом случае женщина нередко всю свою любовь выплескивает на наследника: «Ты у меня один в жизни остался!», ограждая от мыслимых и немыслимых неприятностей.

Чем это вредно для вас

Но вы скажете, это же нормально – беспокоиться о ребенке, защищать от опасностей, заботиться о его здоровье. Так и есть, но все дело в «дозировке» страха. Если он стал чрезмерным, навязчивым, и вы не можете от него отделаться, имеет смысл посоветоваться с психологом. Ведь жить в состоянии вечной тревоги – удовольствие то еще. Ваш мозг «выцепляет» лишь пугающие моменты, а позитивные остаются незамеченными. Так и до депрессии недолго!

Чем это вредно для ребенка

Ваша тревожность способна передаться и наследнику. Он может вырасти замкнутым, недоверчивым, мнительным, не приспособленным к жизни (вы же постоянно стелете ему соломку). Да и болеть наверняка будет чаще, чем сверстники. Американские ученые установили, что причиной аллергии у детей (и как следствие – нарушений в работе иммунной системы) может стать… излишняя чистоплотность их матерей. Пытаясь защитить ребенка от вредных микробов, они так рьяно надраивают дом чистящими средствами, что «обогащают» воздух различной химией. Как говорится, за что боролись…

Главная проблема родителей, испытывающих чрезмерный страх за ребёнка, состоит в неумении разделять опасности на гипотетические и реальные, — считает доцент кафедры клинической и специальной психологии МГПУ, кандидат психологических наук Мария БАУЛИНА. — Потенциально возможных опасностей всегда в десятки раз больше, чем тех, с которыми может столкнуться ребёнок. Тревожиться нужно лишь о последних, а первые – просто иметь в виду.

Как обрести душевное спокойствие

— Проведите «ревизию» своих страхов, избавившись от тех, которые вы надумали. Например, беспокоиться о том, как ребенок дойдет из школы – нормально. Но не нужно представлять, что он провалится в колодец или что лифт сорвется в шахту. Риск таких событий, к счастью, ничтожен. А раз так, не накручивайте себя!

— Объясните чаду, почему нельзя переходить дорогу в неположенном месте, входить в подъезд с незнакомцами, садиться в машину к чужим людям и открывать дверь посторонним.

— Страхуйте, но не перестраховывайте. Например, придерживать двух- трехлетнего карапуза, пока тот карабкается по шведской лестнице, – необходимо. Ребенка постарше достаточно подстраховывать снизу – он уже цепкий.

— Учитесь «разлипаться». Чаще всего чрезмерным страхом за свое чадо страдают матери, чья жизнь полностью подчинена ребенку. Они проводят с ним все время, не доверяя ни бабушкам, ни няням. Но не будете же вы опекать его до пенсии! Ведь каждый человек, и маленький в том числе, имеет право на собственные ошибки. Только тогда он чему-то научится.

Онлайн консультации врачей
в мобильном приложении Доктис

Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно

Источник

Психолог дала совет родителям, как перестать испытывать страх за ребенка

Родители постоянно испытывают страх за своего ребенка. Это логично и понятно, так как они хотят, чтобы чадо было в безопасности, здоровым, в хороших условиях и прочее. Но все ли страхи оправданы? Когда родители явно перегибают палку, почему так происходит и что с этим делать? На эти вопросы в комментарии ФАН ответила психолог Наталья Мануйлова.

Главные родительские страхи:

• Ребенок не сдаст ЕГЭ, не поступит в ВУЗ;
• Плохая компания;
• Наркотики;
• Ранняя беременность;
• Много сидит в интернете, видеоиграх, социальных сетях;
• Ничего не интересует в жизни.

«Откуда эти страхи? На самом деле родители боятся не именно этого. Они боятся, что они — плохие родители. Эти страхи транслируются детям: если ребенок что-то делает не так — я плохой родитель, закручу-ка я гайки — ребенок еще хуже себя ведет — я ничего не могу сделать, но, чтобы не чувствовать себя плохо, буду хоть бояться! Этакая иллюзия действия», — пояснила Наталья Мануйлова.

По ее мнению, чем больше родители боятся, тем больше они стараются каким-то образом предостеречь детей: начинают говорить, напоминать, запрещать, приводить примеры, пугать. Но! Чем страшнее они рассказывают, тем интереснее детям узнать то, чем пугают. Они начинают проверять и испытывать. Таким образом, родители подогревают нездоровый интерес своей тревогой.

«Что делать? Наверно, вы уже увидели, что читать нотации и предупреждать — не сработало. И чем больше вы это делаете, тем больше ребенок не хочет вас слышать. Первое, что важно понять, — любое плохое поведение ребенка — это способ обратить на себя внимание. Неважно, что делает ребенок, — плохо учится в школе, не слушается, его тянет в странную компанию, он не хочет думать об уроках и своем будущем, он постоянно сидит в соцсетях или гаджете. Он делает все это в попытке найти любовь и начинает привлекать внимание любыми способами. Тут, как говорится, все средства хороши», — добавила психолог.

Она обратила внимание, что плохое поведение — лишь следствие. Причина — в том, что ребенок не чувствует себя важным, значимым, любимым. И единственное средство от родительского страха — это наладить отношения, стать авторитетом для ребенка. Тогда родители будут уверены в ребенке в любой ситуации.

«Тогда ребенок чувствует силу, поддержку семьи и свой собственный стержень. Чтобы, когда настанет момент выбора — курить или не курить, делать уроки или нет, он принимал решение из чувства собственного достоинства. «Я этого не хочу», а не: «Ну, все пошли, и я тоже». Только сильный человек может сказать «нет» тому, чего он не хочет. Или хорошо учиться не потому, что мама заставляет, а потому что ему самому это нужно, даже если неинтересно», — рассказала Наталья Мануйлова.

Ребенку важно быть любимым в семье без поправок на поведение. Хорошо веду себя — любят, плохо — не любят. Ребенок должен быть в семье важным, чтобы с его мнением считались, должен уметь говорить «нет», научившись этому от родителей.

«Это не значит, что у ребенка нет обязательств и дисциплины, что он сидит на божничке, и родители выполняют его прихоти. Ребенок научится говорить «нет», только если его родители умели ему это сказать. Но только без крика и упрека», — добавила Наталья Мануйлова.

Резюмируем: чтобы не бояться, нужно выстроить такие отношения с ребенком, в которых родитель становится авторитетом для него. И сделать это возможно, будучи твердым родителем, который устанавливает границы и правила, и одновременно с этим — любящим.

Источник