Как избавиться от паруреза задержка дыхания

Парурез — синдром стеснительного мочевого пузыря

Парурез или синдром стеснительного мочевого пузыря (ССМП) – психическое расстройство, которое может проявляться невозможностью для человека нормально помочиться в общественном или просто чужом туалете. Такое состояние возникает только в непривычной для человека ситуации. При этом в обычной обстановке синдром, как правило, себя никак не проявляет и опорожнение мочевого пузыря происходит без каких-либо затруднений.

Парурез сложно назвать болезнью. В неврологии, урологии и психиатрии его рассматривают как патологическое состояние, относящееся к социальным фобиям.

Синдром стеснительного мочевого пузыря – это заболевание невротического характера, связанное с психикой и психологией.

С каждым годом растет число людей, обращающихся за помощью к специалистам с этим расстройством. По данным Международной ассоциации людей, страдающих парурезом, сегодня эта проблема коснулась уже 220 миллионов человек во многих странах мира. Помимо этого, не нужно забывать, что многие просто стесняются рассказывать о подобных проблемах другим людям.

Для таких людей поход в музей, на экскурсию, на работу или даже ужин у друзей или знакомых превращается в настоящее испытание. Это значительно снижает качество человеческой жизни. Болеющие парурезом чувствуют себя отстранённо, имеют склонность к депрессивным состояниям, а коммуникации с социумом изрядно тяготят их.

Парурезу подвержены и мужчины и женщины. Но чаще эта патология встречается у подростков и молодых людей, которые отличаются повышенной внушаемостью и стеснительностью, имеют трудности в общении со сверстниками и противоположным полом, испытывают частые стрессы и находятся под постоянным психологическим давлением.

Симптоматика

Нужно сказать, что данное расстройство может проявляться по-разному.

Так, на начальной стадии синдром выражается в том, что человек просто испытывает некоторый дискомфорт при мочеиспускании в присутствии посторонних людей в общественном туалете.

Далее сложности с мочеиспусканием появляются при посещении любого чужого для человека туалета. Мочеиспускательная функция просто “блокируется”. Человек, несмотря на все старания, не может опорожнить свой мочевой пузырь.

При запущенной стадии человеку для мочеиспускания нужны спокойная обстановка в доме, отсутствие родственников и замкнутое пространство.

Физиологические симптомы:

— головокружение и озноб,

— боли в районе мочевого пузыря и т.п.

Причины появления ССМП

Данная патология изучена пока недостаточно, точные причины ее появления установить сложно. По мнению специалистов, этот синдром нельзя отнести к заболеваниям уретры. Чаще всего подобные психические нарушения связывают с потрясениями психоэмоционального характера, пережитыми человеком в прошлом.

1. Психологическая травма, полученная в детском или подростковом возрасте. Частая и чрезмерная критика родителей в процессе приучения ребенка к туалету может привести к развитию данной патологии.

В эти годы психика человека очень уязвима и бестактные замечания, неловкая ситуация, шутки окружающих во время мочеиспускания могут причинить сильную эмоциональную травму ребёнку и впоследствии привести к формированию страха перед мочеиспусканием в чужом месте или при незнакомых людях.

1. Неприятный опыт. Посещение туалета – дело интимное. Если процесс мочеиспускания был нарушен навязчивыми посетителями (например, в дверь туалета стучат, дергают за ручку), то человек может испытать очень сильный эмоциональный стресс, и в дальнейшем такая ситуация приведет к тому, что человек будет стараться обходить стороной общественные туалеты.
2. Нападение в туалете. Человек, испытавший насилие в любой форме, будет стараться избегать тех мест, которые могут напоминать о пережитых страшных событиях.
3. Прием определенных лекарственных препаратов, приводящих к нарушениям передачи нервного импульса и, как следствие, спазму мышц, отвечающих за процесс мочеиспускания.
4. Инфекционные болезни мочевого пузыря и половой сферы (например, грибковая инфекция).
5. Нервные расстройства (рассеянный склероз). Это связано с возникающим в процессе болезни нарушением работы головного мозга.

Профилактика и лечение паруреза

С целью профилактики данного состояния психологи рекомендуют применять следующие методики:

• расслабляющие упражнения – дыхательная гимнастика и медитация для снятия общего напряжения;
• посещение психолога или групп поддержки,где можно откровенно обсудить возникшую проблему и поделиться своими мыслями и страхами с людьми, знающими о ней не понаслышке.

Но все же настоящая борьба с этим болезненным синдромом может увенчаться успехом чаще только с помощью квалифицированного специалиста. Для начала врач вместе с пациентом с помощью обследований исключат болезни, которые могут заблокировать процесс мочеиспускания.

Современные врачи отказались от лечения паруреза при помощи седативных препаратов и транквилизаторов. Длительный прием данных медикаментов приводит к привыканию. Поэтому врач может назначить специальные препараты, замедляющие процесс выработки мочи только в крайних случаях, например, при участии в каком-либо торжестве, длительном нахождении в общественном месте, поездке и т.п.

Чтобы избавиться от неприятного синдрома, лучше всего обратиться к профессиональному психологу, который разберется в причинах вашего расстройства, особенностях фобии и поможет решить проблему.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Источник

Парурез или синдром стеснительного мочевого пузыря

Наше общество уже привыкло к обсуждению интимных тем: о взаимоотношениях, сексе, ориентации, половых инфекциях и т.п. О более “деликатных” проблемах по-прежнему открыто говорят немногие. В частности, это касается вопросов хождения в туалет . Хотя это является чисто биологическим аспектом. Но если о запорах или диарее мы знаем достаточно много, то о более редких недугах представление имеем лишь поверхностное представление. Нередко это касается даже врачей. А между тем существует много мужчин, для которых процесс мочеиспускания на людях является большой проблемой.

Что такое парурез ?

Начнём с того, что заболевание имеет несколько названий:

• Парурез;
• Парурезис ( Paruresis);
• Синдром стеснительного мочевого пузыря;
• Боязнь мочеиспускания на людях;
• Мочеиспускательное заикание;
• Боязнь мочиться;
• Синдром Башфула Бладдера.

Человек, страдающий парурезом не может справлять естественную нужду в присутствии других людей . Однако в обычной домашней обстановке этот процесс, обычно, не вызывает у него затруднений. Такое состояние может причинять много неудобств. Ведь под присутствием других людей нужно понимать не только нахождение рядом других лиц, их взглядов в сторону “ мочеиспускающего ”. А так же, если человек слышит речь других людей рядом, или знает что его могут подслушать (как журчит его струя), или кто-то может вот-вот войти в уборную. То есть ходить в общественный туалет, даже в закрывающуюся кабинку такому субъекту затруднительно. Мочеиспускательная функция просто “блокируется”. Человек, несмотря на все старания, не может опорожнить свой мочевой пузырь.

Степень тяжести недуга тоже может отличаться . Кто-просто не может справить нужду, когда на рядом находятся люди (общественный туалет). Кто-то не может сходить в туалет даже в гостях, зная, что за стеной находится хозяин дома. Кто-то даже дома не может “сходить по малому”, когда к нему пришли гости.

Синдром стеснительного мочевого пузыря – это заболевание невротического характера, связное с психикой и психологией . А не с заболеваниями моче-половой системы. Болезнью такое состояние называется лишь условно, т.к. это скорее патологическое состояние. В Международный классификатор болезней (МКБ) эта фобия не внесена.

Принято классифицировать парурез, как проявление социального тревожного расстройства (фобии).

Кто им болеет?

Это присуще в основном мужчинам . Хотя бывают случаи женского парурезиса . Но всё же большая часть “стеснительных”, это мужчины.

По статистике синдром Башфула Бладдера есть у 6% мужского населения Земли. Женщины сталкиваются с этой проблемой реже . Ведь обычно с детства девочки ходят в туалет не по одной. Пока одна справляет нужду – вторая “дежурит” у входа (не пуская других в уборную, если там нет возможности закрыться), или наблюдает за тем, чтобы никто не приблизился к ним (если это происходит, например, на природе). У мальчиков такой практики не заведено. Они обычно предоставлены сами себе.

К тому же особенность общественных мужских туалетов заключается в том, что писсуары (специальные раковины для мочеиспускания) в них никак не отгорожены друг от друга и от общего пространства. То есть все окружающие смотрят и видят весь процесс . Это создаёт определённую долю смущения не только у людей с парурезом , но и у других. Но даже зайдя в кабинку “стеснительный” не ощущает комфорта. Т.к. за тонкой перегородкой кабинки может кто-то находиться . В Советском Союзе в мужских уборных вообще часто не делали отдельных кабинок. А общественный туалет выглядел, как помещение с унитазами, стоящими в один ряд или друг напротив друга.

Синдром стеснительного мочевого пузыря развивается, как правило у людей с такими особенностями, как:

• Недовольство своим телом (размером/формой полового органа);
• Стеснительность, робость ;
• Неуверенность в себе;
• Боязнь насмешек, шуток, критики;
• Психоэмоциональные напряжения;
• Психологические травмы;
• Асоциальность, замкнутость;
• Клаустрафобия;
• Низкая стрессоустойчивость.

Иногда проходит с возрастом, иногда наоборот с возрастом только усиливается . Часто данная фобия сосуществует совместно с другими: социофобия, генофобия , танатофобия , боязнь заболеть, комплекс неполноценности.

Симптомы заболевания

У этой фобии ярко выражена телесная составляющая. Признаками паруреза принято считать, когда при походе в туалет вне дома у человека наблюдаются хотя бы несколько из этих признаков:

• Волнение при возникновении необходимости сходить в “не свой” туалет;
• Чувство паники при возникновении желания справить нужду не дома;
• Повышенное потоотделение;
• Чувство стыда;
• Дезориентация в пространстве;
• Головокружение;
• Спазмы мочевого пузыря;
• Учащение сердцебиения, повышение артериального давления;
• Озноб, трясущиеся руки;
• Сухость во рту.

В подобной ситуации происходит “блокировка” мочеиспускания на психологическом уровне. Поход в туалет становится испытанием. Человек, как ни старается расслабиться или отвлечься – результата нет. Либо из организма выходит лишь часть мочи в виде тонкой или прерывистой струи. Симптомы заболевания приносят ощутимый дискомфорт. Он может проявляться болью в нижней части живота.

В результате человек с парурезом может перестать отдаляться от дома на большие расстояния. А это может сужать круг его общения. Лишать интересов, быть причиной частичной или полной потери трудоспособности, проблем с коммуникацией, личной жизнью.

Причины появления паруреза

Заболевание мало изучено. Поэтому выявление причин его появления часто строится на гипотезах .

Считается, что большинство мужчин с затруднённым мочеиспусканием начали испытывать эти проблемы ещё в детстве. Обычно началом развития этой фобии является злая шутка, язвительный комментарий, замечание во время похода в туалет. Которые заставили его испытать стыд, обиду, неловкость, испуг, стеснение, страх. Их могли сделать как сверстники, так и сами родители ребёнка.

Шутки в детском или школьном возрасте у детей часто носят неосознанный злой характер . Что может причинить сильную эмоциональную травму ребёнку. Застигнутый за мочеиспусканием врасплох, подвергшийся нападкам или нападению ребёнок испытывает сильный стресс . Процесс похода в туалет – это интимный вопрос. Нарушение этого интимного пространства может нанести удар по детской психике.

Врачи не отрицают риск появления этой патологии на фоне болезней. Так, первые стадии паруреза так же могут быть спровоцированы инфекционными заболеваниями. В нестабильном психоэмоциональном состоянии грибки Кандида могут спровоцировать проблемы с походом в туалет. А это может негативно отразиться на психике, спровоцировать стеснение или фобию.

В некоторых случаях появление фобии к мочеиспусканию может быть спровоцировано нарушениями передачи нервного импульса. Такое происходит, если у пациента наблюдаются невротические состояния, например, рассеянный склероз.

Лечение паруреза

К сожалению, даже многие врачи считают проблему надуманной, списывая всё на обычную застенчивость, робость, нерешительность. Однако бороться с проблемой самостоятельно не рекомендуется. Лучше найти хорошего, понимающего специалиста. Данной проблемой могут заниматься урологи, психологи, неврологи, психиатры .

Важно исключить возможные урологические или инфекционные факторы, которые так же могут затруднять мочеиспускание. Поэтому лечение нужно начать с обследования у уролога, сдачи анализов.

Убедившись, что проблема не связана с физиологией, можно пробовать следующие решения…

Психотерапия

• Когнитивно-поведенческая терапия . Заключается в составлении плана лечения, который подходит только вам, является индивидуальным, учитывает ваши личные особенности. Поэтому важно открыться психотерапевту, говорить о проблеме максимально открыто. Во время такой терапии нужно быть готовым взглянуть страху в глаза. Ведь такой метод предусматривает прямое столкновение с вашей фобией, чтобы от неё избавиться;
• Расслабляющие техники. Это могут быть различные дыхательные упражнения, медитация или йога. Они помогают снять общее напряжение, учат расслаблению, “отключению” от внешнего мира на время. Что может оказаться полезным для тех, кто с трудом ходит в общественный туалет;
• Группы поддержки, тренинги. Иногда важно знать, что человек не одинок в своей проблеме. Что есть такие же как он. Обсуждение своей фобии в кругу людей с такой же ситуаций помогает найти решение, перенять чей-то опыт, найти общий язык, понять как живут с этим другие.

Медикаменты

Обычно врачи назначают препараты, которые замедляют мочеобразование. Такой способ подходит для тех, кому нежелательны или невозможны походы в туалет, например на работе. Однако можно обойтись и без них. Просто не пить чай/кофе перед работой или на работе, меньше пить воды, не употреблять водянистые продукты (дыня, арбуз).

В некоторых случаях могут назначаться седативные препараты, которые обладают сильным успокаивающим эффектом. Но такие медикаменты часто вызывают привыкание или зависимость, имеют ряд противопоказаний.

Если заболевание сопровождается апатией или депрессией, то врач может назначить приём антидепрессантов . Если у пациенты имеются спазмы мочевого пузыря (препятствующие его опорожнению), то могут назначаться альфа- адреноблокаторы или спазмолитики.

Дополнительно может быть назначена физиотерапия, гимнастика Кегеля.

Домашнее лечение

Относительно безобидно справиться с проблемой могут помочь домашние методики. Например, метод развития условного рефлекса. Делается так:

• Во время справления нужды в домашней обстановке нужно произносить слово, которое не встречается в обычной речи (например, “барельеф”, “изотоп”, “пентатоника” и т.п.);
• Со временем выработается рефлекс, когда произнося это слово, человек будет испытывать позывы к мочеиспусканию;
• Это позволить легче переносить посещение общественной уборной или хождение в кусты.

Возможные осложнения паруреза

Мужчины или женщины, которые находятся в таком состоянии могут быть более раздражительными. Ведь решать серьёзные задачи или вести нормальное общение с людьми трудно, когда твой мочевой пузырь наполнен так, что вызывает болевые ощущения внизу живота или в области таза.

Проблему перестают считать надуманной, когда она даёт последствия или осложнения. Например:

• Физиологические . Длительное воздержание от мочеиспускания чревато болевыми ощущениями, ослаблением мышц тазового дна, разрывом мочевого пузыря, развитием инфекций мочеиспускательного канала, патологиями почек или мочевого пузыря;
• Психологические. На фоне одной фобии могут развиваться другие. Боязнь справить нужду может дополниться социопатией , агорафобией, глоссофобией , комплексом неполноценности и т.п.;
• Социальные . Человек престаёт выходить из дома. Не путешествует, не отдаляется от дома далеко. Терпит весь день на работе, в итоге бросает работу, чтобы нормально справлять нужду дома.

Профилактика

Чтобы облегчить себе жизнь “ парурезнику ” важно соблюдать несколько правил:

• Строго контролировать приём жидкости и мочегонных продуктов в течение рабочего дня или перед выходом из дома;
• На своём маршруте передвижения найти подходящие туалеты с отдельными закрывающимися кабинкам (есть шанс, что в них всё получится);
• Учиться отвлекаться находясь в уборной (закрытые глаза, музыка в наушниках, жевание жвачки, отвлечённые мысли);
• Выработать у себя в голове понимание, что в общественных туалетах до тебя никому нет дела. Не зацикливаться на присутствии других людей, т.к. абсолютно всё равно;

Находясь в гостях (или когда гости находятся у вас) для “прикрытия” своих действий можно включить воду. Её журчание не только отвлечёт вас от мыслей, но и может способствовать тому, зачем вы сюда пришли. От мыслей, что люди будут слышать за дверью только воду из крана, вам возможно будет легче сделать свои дела.

Тем, кто не сталкивался с этой проблемой в детстве или, во взрослой жизни уже можно не беспокоиться о ней. Но людям склонными к синдрому стеснительного мочевого пузыря нужно помнить о мерах профилактики. А лучше не пускать проблему на самотёк – обратиться к врачу.

Видео по теме:

Источник