Как избавиться от парурезиса самостоятельно

Как самостоятельно избавиться от паруреза

Боязнь мочеиспускания на людях, именуемая парурезисом, может проявляться как у женщин, так и у мужчин. Такое состояние не имеет ничего общего с заболеваниями мочевого пузыря и относится к психологическим расстройствам.

Заболевание относится к психическому расстройству нервной системы

Проблематика

Парурезис — это патологическое состояние, при котором человек не может совершить естественную нужду в присутствии других людей или вне домашней обстановки. Такая патология проявляется в общественном туалете, когда человек приходит в гости к малознакомым людям, где он не может расслабиться и совершить мочеиспускание.

Страдающие парурезисом могут производить мочеиспускание только в домашней обстановке.

Основной проблемой является тот факт, что человек не сможет испражниться вне дома.

Причины

Причиной появления столь неприятного состояния может стать воспоминание из детского или подросткового возраста. Патология относится больше к мужчинам, чем к женщинам. Часто в юношеском возрасте человек может быть сильно впечатлен или смущен какой-то ситуацией, связанной с испражнением. Кто-то может неудачно подшутить над юношей по поводу мочеиспускания, что станет причиной развития психологического расстройства и принесет множество неудобств:

• невозможность сходить в гости;
• боязнь общественного туалета;
• долгие перелеты или переезды также становятся невозможными;
• возникают проблемы с работой и учебой.

В некоторых научных трудах можно найти информацию, что синдром стеснительного мочевого пузыря (ССМП) способен возникнуть вследствие приема препаратов, которые влияют на нервную систему. Нарушается проход нервных импульсов, из-за чего возникает спазм сфинктеров мочевого пузыря и выводящих путей, что и приводит к невозможности опорожнения мочевика. Мышцы не могут расслабиться. Также причиной паруреза может выступать заболевание склероз, связанное с нарушением нервной системы.

Одной из причин является прием медицинских препаратов

Проблему боязни мочеиспускания нередко может вызывать инфекция мочеполовой системы (грибковые бактерии вида кандида). Кандидоз — заболевание, которое передается половым и бытовым путем. Заражение может произойти при интимной близости или при использовании чужих предметов личной гигиены, элементов одежды. Кандидоз может спровоцировать неприятные ощущения, в ходе которых человеку будет неприятно испражняться, и поэтому он будет оттягивать момент мочеиспускания, чтобы не испытывать неприятные ощущения.

Причиной активного изучения проблемы боязни мочиться вне дома стала неутешительная статистика. Обращений с таким патологическим состоянием с каждым годом все больше. Почти каждый третий взрослый человек сталкивался с проблемой ССМП, а около 10-15% населения постоянно страдают от проблемы.

Фактор риска

В группе риска находятся лица юношеского возраста, имеющие ряд проблем:

1. Очень внушаемы, стеснительны. Если подросток имеет проблемы в общении со сверстниками, то может страдать от насмешек, упрёков, что послужит причиной боязни мочеиспускания вне дома.
2. Если молодой человек имеет трудности в общении с противоположным полом, имел неудачу в сексуальном плане.
3. В фактор риска попадает группа лиц, чья деятельность напрямую связана со стрессами.

Симптоматика

Патология начинает свое развитие с простого стеснения справить нужду в общественном туалете, когда в соседней кабинке находится посторонний человек. Симптомы знакомы всем: человек долго не может сосредоточиться, пока не освободится соседняя кабинка. Следующей стадией синдрома невозможности опорожниться в присутствии посторонних будет невозможность помочиться даже в пустом туалетном помещении. Самое ужасное состояние будет в случае, когда человек с трудом справит нужду даже дома в присутствии родных.

Такое состояние может сопровождаться симптомами со стороны нервной системы:

• стеснение;
• дезориентация в пространстве.

Симптоматика с физической стороны:

• боли внизу живота;
• в присутствии других людей ощущается озноб;
• повышение артериального давления;
• учащенное сердцебиение;
• потемнение в глазах;
• головокружение, обморок.

Лечение заболевания

Лечение этого патологического состояния можно производить в комплексе.

1. Лечение нервного расстройства.
2. Применение физических упражнений, направленных на укрепление и контроль мышц мочеполовой системы.

Избавиться от паруреза можно, посетив невролога, который вычислит степень запущенности состояния нервного расстройства. В ходе лечения будут предложены медикаменты, направленные на устранение проблемы. Успокоительные препараты расслабят нервную систему, противовоспалительные медикаменты, устранят грибковые инфекции.

Многим пациентам помогают тренинги, на которых обучают, как правильно ощущать себя и свое тело. Особенно уделяют внимание частям тела, которые плохо развиты, учат развивать гибкость, преодолевать стеснение. В случае с парурезом человек должен научиться контролировать мышцы малого таза. Методика лечения предполагает научить определять степень наполненности мочевого пузыря: немного наполненный, средняя наполненность и переполненный. Рекомендуется отправляться в туалетную комнату при средней наполненности, тогда стенки мочевого не перерастянуты, и это не затрудняет выход содержимого.

Можно прибегнуть к гипнозу или приему гомеопатических препаратов. В психологии используется «Морфеус терапия», суть ее заключается в том, что страдающий парурезом самостоятельно может вывести себя из изнуряющего состояния. Для этого потребуется каждый раз, находясь в благоприятной, по мнению пациента, обстановке при мочеиспускании произносить слово: «Морфеус». Организм вырабатывает условный рефлекс на слово, при возникновении ситуации стеснения, назвав кодовое слово, произойдет расслабление и мочеиспускание.

Как избежать неприятных ситуаций

Во избежание неловких моментов, которые могут произойти со страдающим парурезом, можно воспользоваться такими советами:

• перед выходом из дома старайтесь не употреблять много жидкости;
• перед предстоящим переездом можно воспользоваться препаратом, замедляющим выработку мочи;
• не употребляйте в пищу мочегонные фрукты и овощи.

Заключение

Боязнь обмочиться на людях – патологическое состояние, которое требует лечения.

Если человек не может справить естественную потребность, когда ему захочется, это чревато плачевными последствиями.

Не следует думать, что проблема пройдет сама, не стесняйтесь посетить врача, который окажет вам помощь. Существует несколько методик по избавлению от паруреза, и все они успешны при желании и четком соблюдении правил со стороны пациента.

Источник

Парурез или синдром стеснительного мочевого пузыря

Наше общество уже привыкло к обсуждению интимных тем: о взаимоотношениях, сексе, ориентации, половых инфекциях и т.п. О более “деликатных” проблемах по-прежнему открыто говорят немногие. В частности, это касается вопросов хождения в туалет . Хотя это является чисто биологическим аспектом. Но если о запорах или диарее мы знаем достаточно много, то о более редких недугах представление имеем лишь поверхностное представление. Нередко это касается даже врачей. А между тем существует много мужчин, для которых процесс мочеиспускания на людях является большой проблемой.

Что такое парурез ?

Начнём с того, что заболевание имеет несколько названий:

• Парурез;
• Парурезис ( Paruresis);
• Синдром стеснительного мочевого пузыря;
• Боязнь мочеиспускания на людях;
• Мочеиспускательное заикание;
• Боязнь мочиться;
• Синдром Башфула Бладдера.

Человек, страдающий парурезом не может справлять естественную нужду в присутствии других людей . Однако в обычной домашней обстановке этот процесс, обычно, не вызывает у него затруднений. Такое состояние может причинять много неудобств. Ведь под присутствием других людей нужно понимать не только нахождение рядом других лиц, их взглядов в сторону “ мочеиспускающего ”. А так же, если человек слышит речь других людей рядом, или знает что его могут подслушать (как журчит его струя), или кто-то может вот-вот войти в уборную. То есть ходить в общественный туалет, даже в закрывающуюся кабинку такому субъекту затруднительно. Мочеиспускательная функция просто “блокируется”. Человек, несмотря на все старания, не может опорожнить свой мочевой пузырь.

Степень тяжести недуга тоже может отличаться . Кто-просто не может справить нужду, когда на рядом находятся люди (общественный туалет). Кто-то не может сходить в туалет даже в гостях, зная, что за стеной находится хозяин дома. Кто-то даже дома не может “сходить по малому”, когда к нему пришли гости.

Синдром стеснительного мочевого пузыря – это заболевание невротического характера, связное с психикой и психологией . А не с заболеваниями моче-половой системы. Болезнью такое состояние называется лишь условно, т.к. это скорее патологическое состояние. В Международный классификатор болезней (МКБ) эта фобия не внесена.

Принято классифицировать парурез, как проявление социального тревожного расстройства (фобии).

Кто им болеет?

Это присуще в основном мужчинам . Хотя бывают случаи женского парурезиса . Но всё же большая часть “стеснительных”, это мужчины.

По статистике синдром Башфула Бладдера есть у 6% мужского населения Земли. Женщины сталкиваются с этой проблемой реже . Ведь обычно с детства девочки ходят в туалет не по одной. Пока одна справляет нужду – вторая “дежурит” у входа (не пуская других в уборную, если там нет возможности закрыться), или наблюдает за тем, чтобы никто не приблизился к ним (если это происходит, например, на природе). У мальчиков такой практики не заведено. Они обычно предоставлены сами себе.

К тому же особенность общественных мужских туалетов заключается в том, что писсуары (специальные раковины для мочеиспускания) в них никак не отгорожены друг от друга и от общего пространства. То есть все окружающие смотрят и видят весь процесс . Это создаёт определённую долю смущения не только у людей с парурезом , но и у других. Но даже зайдя в кабинку “стеснительный” не ощущает комфорта. Т.к. за тонкой перегородкой кабинки может кто-то находиться . В Советском Союзе в мужских уборных вообще часто не делали отдельных кабинок. А общественный туалет выглядел, как помещение с унитазами, стоящими в один ряд или друг напротив друга.

Синдром стеснительного мочевого пузыря развивается, как правило у людей с такими особенностями, как:

• Недовольство своим телом (размером/формой полового органа);
• Стеснительность, робость ;
• Неуверенность в себе;
• Боязнь насмешек, шуток, критики;
• Психоэмоциональные напряжения;
• Психологические травмы;
• Асоциальность, замкнутость;
• Клаустрафобия;
• Низкая стрессоустойчивость.

Иногда проходит с возрастом, иногда наоборот с возрастом только усиливается . Часто данная фобия сосуществует совместно с другими: социофобия, генофобия , танатофобия , боязнь заболеть, комплекс неполноценности.

Симптомы заболевания

У этой фобии ярко выражена телесная составляющая. Признаками паруреза принято считать, когда при походе в туалет вне дома у человека наблюдаются хотя бы несколько из этих признаков:

• Волнение при возникновении необходимости сходить в “не свой” туалет;
• Чувство паники при возникновении желания справить нужду не дома;
• Повышенное потоотделение;
• Чувство стыда;
• Дезориентация в пространстве;
• Головокружение;
• Спазмы мочевого пузыря;
• Учащение сердцебиения, повышение артериального давления;
• Озноб, трясущиеся руки;
• Сухость во рту.

В подобной ситуации происходит “блокировка” мочеиспускания на психологическом уровне. Поход в туалет становится испытанием. Человек, как ни старается расслабиться или отвлечься – результата нет. Либо из организма выходит лишь часть мочи в виде тонкой или прерывистой струи. Симптомы заболевания приносят ощутимый дискомфорт. Он может проявляться болью в нижней части живота.

В результате человек с парурезом может перестать отдаляться от дома на большие расстояния. А это может сужать круг его общения. Лишать интересов, быть причиной частичной или полной потери трудоспособности, проблем с коммуникацией, личной жизнью.

Причины появления паруреза

Заболевание мало изучено. Поэтому выявление причин его появления часто строится на гипотезах .

Считается, что большинство мужчин с затруднённым мочеиспусканием начали испытывать эти проблемы ещё в детстве. Обычно началом развития этой фобии является злая шутка, язвительный комментарий, замечание во время похода в туалет. Которые заставили его испытать стыд, обиду, неловкость, испуг, стеснение, страх. Их могли сделать как сверстники, так и сами родители ребёнка.

Шутки в детском или школьном возрасте у детей часто носят неосознанный злой характер . Что может причинить сильную эмоциональную травму ребёнку. Застигнутый за мочеиспусканием врасплох, подвергшийся нападкам или нападению ребёнок испытывает сильный стресс . Процесс похода в туалет – это интимный вопрос. Нарушение этого интимного пространства может нанести удар по детской психике.

Врачи не отрицают риск появления этой патологии на фоне болезней. Так, первые стадии паруреза так же могут быть спровоцированы инфекционными заболеваниями. В нестабильном психоэмоциональном состоянии грибки Кандида могут спровоцировать проблемы с походом в туалет. А это может негативно отразиться на психике, спровоцировать стеснение или фобию.

В некоторых случаях появление фобии к мочеиспусканию может быть спровоцировано нарушениями передачи нервного импульса. Такое происходит, если у пациента наблюдаются невротические состояния, например, рассеянный склероз.

Лечение паруреза

К сожалению, даже многие врачи считают проблему надуманной, списывая всё на обычную застенчивость, робость, нерешительность. Однако бороться с проблемой самостоятельно не рекомендуется. Лучше найти хорошего, понимающего специалиста. Данной проблемой могут заниматься урологи, психологи, неврологи, психиатры .

Важно исключить возможные урологические или инфекционные факторы, которые так же могут затруднять мочеиспускание. Поэтому лечение нужно начать с обследования у уролога, сдачи анализов.

Убедившись, что проблема не связана с физиологией, можно пробовать следующие решения…

Психотерапия

• Когнитивно-поведенческая терапия . Заключается в составлении плана лечения, который подходит только вам, является индивидуальным, учитывает ваши личные особенности. Поэтому важно открыться психотерапевту, говорить о проблеме максимально открыто. Во время такой терапии нужно быть готовым взглянуть страху в глаза. Ведь такой метод предусматривает прямое столкновение с вашей фобией, чтобы от неё избавиться;
• Расслабляющие техники. Это могут быть различные дыхательные упражнения, медитация или йога. Они помогают снять общее напряжение, учат расслаблению, “отключению” от внешнего мира на время. Что может оказаться полезным для тех, кто с трудом ходит в общественный туалет;
• Группы поддержки, тренинги. Иногда важно знать, что человек не одинок в своей проблеме. Что есть такие же как он. Обсуждение своей фобии в кругу людей с такой же ситуаций помогает найти решение, перенять чей-то опыт, найти общий язык, понять как живут с этим другие.

Медикаменты

Обычно врачи назначают препараты, которые замедляют мочеобразование. Такой способ подходит для тех, кому нежелательны или невозможны походы в туалет, например на работе. Однако можно обойтись и без них. Просто не пить чай/кофе перед работой или на работе, меньше пить воды, не употреблять водянистые продукты (дыня, арбуз).

В некоторых случаях могут назначаться седативные препараты, которые обладают сильным успокаивающим эффектом. Но такие медикаменты часто вызывают привыкание или зависимость, имеют ряд противопоказаний.

Если заболевание сопровождается апатией или депрессией, то врач может назначить приём антидепрессантов . Если у пациенты имеются спазмы мочевого пузыря (препятствующие его опорожнению), то могут назначаться альфа- адреноблокаторы или спазмолитики.

Дополнительно может быть назначена физиотерапия, гимнастика Кегеля.

Домашнее лечение

Относительно безобидно справиться с проблемой могут помочь домашние методики. Например, метод развития условного рефлекса. Делается так:

• Во время справления нужды в домашней обстановке нужно произносить слово, которое не встречается в обычной речи (например, “барельеф”, “изотоп”, “пентатоника” и т.п.);
• Со временем выработается рефлекс, когда произнося это слово, человек будет испытывать позывы к мочеиспусканию;
• Это позволить легче переносить посещение общественной уборной или хождение в кусты.

Возможные осложнения паруреза

Мужчины или женщины, которые находятся в таком состоянии могут быть более раздражительными. Ведь решать серьёзные задачи или вести нормальное общение с людьми трудно, когда твой мочевой пузырь наполнен так, что вызывает болевые ощущения внизу живота или в области таза.

Проблему перестают считать надуманной, когда она даёт последствия или осложнения. Например:

• Физиологические . Длительное воздержание от мочеиспускания чревато болевыми ощущениями, ослаблением мышц тазового дна, разрывом мочевого пузыря, развитием инфекций мочеиспускательного канала, патологиями почек или мочевого пузыря;
• Психологические. На фоне одной фобии могут развиваться другие. Боязнь справить нужду может дополниться социопатией , агорафобией, глоссофобией , комплексом неполноценности и т.п.;
• Социальные . Человек престаёт выходить из дома. Не путешествует, не отдаляется от дома далеко. Терпит весь день на работе, в итоге бросает работу, чтобы нормально справлять нужду дома.

Профилактика

Чтобы облегчить себе жизнь “ парурезнику ” важно соблюдать несколько правил:

• Строго контролировать приём жидкости и мочегонных продуктов в течение рабочего дня или перед выходом из дома;
• На своём маршруте передвижения найти подходящие туалеты с отдельными закрывающимися кабинкам (есть шанс, что в них всё получится);
• Учиться отвлекаться находясь в уборной (закрытые глаза, музыка в наушниках, жевание жвачки, отвлечённые мысли);
• Выработать у себя в голове понимание, что в общественных туалетах до тебя никому нет дела. Не зацикливаться на присутствии других людей, т.к. абсолютно всё равно;

Находясь в гостях (или когда гости находятся у вас) для “прикрытия” своих действий можно включить воду. Её журчание не только отвлечёт вас от мыслей, но и может способствовать тому, зачем вы сюда пришли. От мыслей, что люди будут слышать за дверью только воду из крана, вам возможно будет легче сделать свои дела.

Тем, кто не сталкивался с этой проблемой в детстве или, во взрослой жизни уже можно не беспокоиться о ней. Но людям склонными к синдрому стеснительного мочевого пузыря нужно помнить о мерах профилактики. А лучше не пускать проблему на самотёк – обратиться к врачу.

Видео по теме:

Источник