Страх неудачи, лень, апатия, пассивность: причины и как избавиться
Мы считаем себя замечательными и огорчаемся, если не все окружающие разделяют это мнение. Но у каждого человека есть негативные черты характера, которые мешают ему принимать важные решения, изменять свою жизнь к лучшему или просто радоваться простым вещам. Многие из них закладываются еще в детстве. Можно ли их как-то исправить, спросите вы? Конечно, главное осознать и принять себя со всеми положительными и отрицательными качествами и стремиться к лучшему.
Страх неудачи
Это чувство практически всегда преследует нерешительных людей. Даже если такому человеку предложат новую работу, переезд или другие перспективы, обещающие перемены к лучшему, он может и не согласиться, так как боится, что потерпит неудачу. А это связано с такими негативными проявлениями, как:
- падение самооценки;
- потеря мотивации;
- отрицательные эмоции.
Человек начинает воспринимать неудачу лично, иначе говоря, считает, что это случилось из-за его личностных качеств, а не из-за внешних обстоятельств. Страх неудачи часто приводит к пассивности, нежеланию что-либо делать и двигаться дальше.
Лень
Кто из нас не откладывал начало ремонта или поход в спортзал до понедельника, который так и не наступал? Эти, казалось бы, важные дела, не показались нам достаточно важными, чтобы ради них победить собственную лень и исправить жизнь к лучшему. Что же является причинами этого такого распространенного порока?
- Чаще всего, лень проявляется из-за отсутствия мотивации.
Многие родители говорят, что их детям лень делать уроки. И это отчасти правда, особенно для тех, у кого ребенок учится в младших классах. В этом возрасте мотивация к обучению не сформирована, и школьники просто не понимают, зачем им понадобится в будущем те или иные знания. У старшеклассников, определившихся с профессией, напротив, может появиться мотивация, если они определились, куда дальше поступать, и бывает, что они начинают учиться гораздо лучше по каким-либо предметам. Причем, для этого может не требоваться неусыпный контроль родителей.
- Лень может быть «воспитана». Такое часто встречается в семьях, где ребенок становится кумиром. За него все делают и решают, поэтому ему просто не требуется выполнять никаких действий. Когда такой ребенок вырастает, то он старается найти себе партнера, который продолжал бы о нем заботиться.
- Лень иногда выступает в качестве защитной реакции. Это касается тех случаев, когда требуется сделать что-то, последствия чего неизвестны.
Один мой друг боится близко общаться с девушками. Все его отношения с противоположным полом очень быстро заканчиваются, так и не успев как следует развиться. Он объясняет это тем, что ему лень приглашать дам на свидания, знакомить с родителями и пр. На самом деле, где-то в глубине души в нем живет маленький ребенок, боящийся, что его отвергнут и причинят боль. Но проще списать это на лень, и продолжать жить по-прежнему.
- Лень возникает, когда непонятно, что и для чего делать. Какой смысл учить английский, если вы не собираетесь заграницу? Но тот, перед кем маячит подобная перспектива, будет улучшать свой язык, ведь ему известно, что без этого не обойтись.
Что делать?
- В первую очередь, необходима мотивация. Если ее нет или она слабая, требуется найти причины и поводы, чтобы сделать то, что давно запланировано.
- Во-вторых, нужно научиться ставить четкие цели.
- Немаловажно развивать уверенность в себе.
- Движение – жизнь, и свою активность следует повышать.
- Для того, чтобы избавиться от лени, желательно стремится постоянно получать новые впечатления и разнообразить собственные впечатления.
Апатия
Апатия – это не черта характера, а, скорее, состояние безразличности ко всему окружающему. Она проявляется в подавленности чувств, отсутствии интереса к жизни, снижении активности. Наверняка, вы встречали людей, у которых пропало желание что-то делать, они безучастны к тому, что недавно было для важно. Возможно, и вы чувствовали подобное состояние.
Психологические причины апатии могут быть следующие:
- эмоциональное выгорание;
- однообразие жизни;
- отсутствие видения какой-либо перспективы в будущем;
- длительный стресс;
- несоответствие реальности и ожидания.
Люди, чувствующие апатию, часто отказываются от выполнения работы, хобби. Их круг общения постепенно сужается, настроение постоянно снижено. Их преследует чувство страха и одиночества.
С эмоциональным выгоранием сталкиваются люди, работающие в сфере «человек-человек»: врачи, педагоги, менеджеры по работе с клиентами и т. д. Постоянное общение с другими людьми предполагает, что рано или поздно они могут слишком сильно выложиться, а тогда их эмоции просто «выгорят» и останется чувство пустоты. В моей практике встречались те, с кем подобное происходило. Чаще всего, это люди изначально слишком эмоциональные и стремящиеся во всем к совершенству.
Что делать?
Если вы почувствовали опустошенность и другие признаки апатии или заметили их у своих знакомых или близких, то следует помнить, что при своевременной помощи достаточно просто избавиться от этого состояния апатии. Для этого необходимо:
- разобраться с причиной;
- устранить выявленную причину
- отдохнуть (в зависимости от тяжести состояния в течение нескольких дней или даже месяцев);
- переключиться на другие виды деятельности, новые и вызывающие интерес;
- заняться спортом, чаще гулять на воздухе и т. д.
Пассивность
Пассивность – это черта характера, которая может проявляться в общей психологической слабости, неспособности к активным действиям, неумением доводить начатое до конца, брать на себя ответственность.
Люди, которым свойственна пассивность, любят анализировать свою слабость, часто впадают в различные зависимости. Это одно из проявлений страха перед жизнью с ее трудностями и проблемами. Часто пассивность выступает как способ защиты своей самооценки.
Пассивность, как и многие другие черты характера, формируется с детства. Она часто возникает у детей, за которых все решали родители. Эти люди предпочитают просто плыть по течению и отдаться на волю судьбы и своего окружения. Чем старше становится пассивный человек, тем сильнее у него становится пассивность.
У меня есть знакомый, который в 44 года продолжает жить с родителями, не имея своей семьи, работать на низкооплачиваемой должности и совершенно не беспокоиться о том, как выглядит. Самое главное заключается в том, что его все это устраивает. С детства ему внушили, что так и должно быть, тебе не надо быть лучше, так живут многие и счастливы, так что нечего стремиться к лучшему. Естественно, что где-то в глубине души подобное положение вещей он может и считает неприемлемым, но зачем что-то менять?
Что делать?
- Для начала следует заняться своей самооценкой, которая обычно у пассивных людей нестабильна.
- Усилиями воли необходимо стремиться повышать свою активность, каких бы сфер жизни она не касалась.
- Мотивация – это главный двигатель любой деятельности человека.
- Очень важно научиться ставить цели и продумывать план их достижения.
Независимо от возраста и социального положения, мы хотим получать гораздо больше удовольствия от жизни, чему часто мешают негативные качества нашего характера. Для того чтобы измениться к лучшему, вам следует просто захотеть сделать это. Дальше все зависит только от вас и от тех усилий, которые вы к этому приложите.
Источник
Пассивность: как избавиться от синдрома Обломова
Сегодня довольно много объективно здоровых молодых людей ведут образ жизни помещика Обломова. Они, как и Илья Ильич, проводят свои дни, не отрывая тела от дивана. Они не утруждают себя никакой деятельностью, не беспокоятся о благополучии своих домочадцев. Эти Обломовы целыми днями предаются мыслям о том, как надо правильно и счастливо жить. Они сутками напролет мечтают об уютной безмятежной и безбедной жизни на каких-то экзотических островах. И никакие проблемы: увольнение с работы, угроза выселения из квартиры из-за неуплаты, перспектива стать холостяком не могут сдвинуть их с насиженного места.
Знакомая картина? Пассивность современников уже перестает быть проблемой, важной исключительно для трудолюбивой и работящей «слуги» Обломова, роль которой в настоящее время мужественно выполняет вторая половина. Можно утверждать, что пассивность нынешнего поколения стала причиной многих негативных социальных явлений.
Пассивностью современников можно объяснить появление на политической арене клоунов, устраиваемые представления которыми способны рассмешить только психически нездоровую особу. Синдром Обломова – виновник того, что наши многострадальные граждане терпят над собой издевательства и бесчеловечные опыты со стороны чиновников. Пассивность – причина того, что из-за нежелания молодежи грызть гранит науки во многих сферах наблюдается явный застой в развитие на уровне совдепии.
Что представляет собой синдром Обломова? Пассивность – это сформированный стиль поведения человека, являющийся следствием негативных качеств личности. Синдром Облома подразумевает сочетание семи «Б»:
У современного Обломова, как и у литературного прототипа, отсутствует всякая инициатива, и не наблюдаются побуждающих мотивов к деятельности. Граждане с синдромом Обломова – психологически слабые и незрелые личности. Они не способны активно, энергично и адекватно действовать. Они не могут доводить выполняемое задание до логического конца. Им чуждо принимать на себя ответственность за их реальное положение.
Чем опасна пассивность: вред от синдрома Обломова
Субъект, страдающий синдромом Обломова – слабак с хрупким внутренним стержнем, испытывающий явный дефицит энергетики. Такой индивид часто попадает в плен разных пагубных зависимостей, ведь у него попросту не хватает энергетического потенциала противостоять соблазнам.
Современный Обломов глубоко погружается в свой внутренний мир. Он может десятилетиями размышлять о причинах и предназначении собственной пассивности, анализировать свое прошлое и настоящее. Но он трусливо избегает выполнения каких-то действий, чтобы изменить свою действительность.
Пассивность по своей сути является своеобразным показателем того, что субъекта одолевает навязчивый непреодолимый страх перед жизнью. Такая персона панически боится каких-то новшеств и изменений. Пассивного человека разъедает изнутри тревога из-за того, что он какими-то своими действиями повредит своему беспечному существованию.
Пассивность – свидетельство, что человек по своей натуре трус. Этого показатель того, что индивид испытывает фобический страх перед обществом, боится конкуренции, не решается вслух заявить о собственной жизненной позиции. Таким образом, все свои негативные переживания: недовольство, разочарование, обиду он загоняет вглубь и годами аккумулирует в своем внутреннем пространстве негатив. Со временем запасы негативных ощущений награждают Обломова депрессией, патологическими страхами, бредовыми идеями и иными психотическими «прелестями».
В итоге пассивность приводит к тому, что жизнь пролетает мимо современного Обломова. В старческие года он начинает болезненно осознавать бессмысленность прожитых лет. Ведь пассивность помешала ему добиться поставленных целей и осуществить желанные мечты. К тому же Обломовы на старости лет мучительно переживают свое одиночество, ведь терпеть пожизненную пассивность близкого человека хватает мужества у очень немногих людей. А завести и воспитать благодарное потомство пассивной особе не позволила лень.
Почему возникает синдром Обломова: истоки пассивности
Синдром Обломова нередко возникает после ситуаций, которые выбили человека из колеи. Такими обстоятельствами могут быть:
Возникшая пассивность – результат того, что в какое-то мгновение человек почувствовал, что весь мир ополчился против него. В такой момент он не находит сил преодолевать трудности и не может противостоять неприятностям. Воспоминания о прошлом причиняют субъекту душевную боль. Размышления о будущем его пугают. И на ум приходит решение – чтобы не стало еще хуже, чем есть сейчас, лучше попросту ничего не предпринимать и бездействовать.
Со временем у субъекта формируется привычка – избегать ответственных решений и бездельничать. Такой особе становится все сложнее выполнять даже банальные действия. В итоге человек позволяет другим принимать за него решения и навязывать чужие интересы. Зато у Обломова присутствует «стабильность», ведь в жизни нет беспокойства, суеты, волнений и потрясений.
Существует и иной взгляд на происхождение пассивности. Некоторые ученые считают, что лень – врожденное чувство. Пассивность – своеобразный «подарок» родителей в виде набора этаких «генов Обломова». А если быть точнее, то пассивность – врожденный дефицит у человека генов, отвечающих за производство белков, функции которых – регуляция энергобаланса организма. Проведенные эксперименты на животных показали, что генетически измененные мышки, являясь объективно здоровыми, ленились выполнять любые виды двигательной активности. Причем даже существующий у грызунов голод не становился стимулом, чтобы подойти к кормушке. Поэтому не стоит пассивного Обломова насильно сгонять с дивана: вполне возможно, что его бездеятельность – результат врожденной нехватки генов.
Как избавиться от пассивности: устраняем синдром Обломова
Логически рассуждая, можно сделать вывод: от синдрома Обломова пользы нет, есть один только вред. Судьба любит энергичных, активных, целеустремленных людей. Поэтому от пассивности необходимо однозначно избавляться. Как преодолеть синдром Обломова? Попрощаться со своей прошлой ленью и начать действовать.
Шаг 1. Берем на себя ответственность за собственную жизнь
Это довольно трудное действие – взять на себя ответственность за происходящее. Такой шаг доставляет некий дискомфорт и требует мужества, но он необходим. Поэтому отказываемся от претензий и обвинений в адрес других людей. Признаем, что нынешняя ситуация существует только из-за наших особенностей и собственной пассивности.
Шаг 2. Продумываем свой график на каждый день
Чтобы преодолеть пассивность, необходимо четко знать, что конкретно будешь делать завтра. Поэтому заранее планируем график на следующий день. Не забываем мельчайшие детали. Отводим время для приятных занятий.
Шаг 3. Определяем цель на будущее
Пассивность – следствие того, что человек вообще не знает, что он хочет от жизни. Чтобы избавиться от синдрома Обломова следует избрать для себя одну глобальную цель и расписать ежедневные шаги для ее достижения. Например, мечта человека – объездить весь мир. Что он может сделать сегодня? Знакомиться со странами заочно, читая о них информацию и смотря видеосюжеты. Выучить английский язык для комфортного общения с иностранцами. Узнать предложения туристических компаний и выбрать агентство с наиболее подходящими вариантами. Просчитать, сколько средств необходимо для путешествия и продумать, каким образом можно заработать такую сумму.
Шаг 4. Меняем свои привычки
Бездеятельность – это вредная привычка, от которой нужно избавляться. Как преодолеть пассивность? Заиметь полезные привычки. Через силу каждый день выполнять зарядку и принимать прохладный душ. Приобретать полезные и свежие продукты и готовить для себя вкусный завтрак. Ухаживать за своим телом и одевать его в красивое убранство. Одним словом – делать для себя полезные и приятные вещи.
Шаг 5. Покидаем зону комфорта
Чтобы избавиться от синдрома Обломова, нужно в первую очередь лишить себя возможности лежать на удобном диване. Встать, выйти во двор и прогуляться. Встретить старых приятелей и мило побеседовать с новыми знакомыми. Съездить на дачный участок и перекапать огород. Открыть список вакансий и обзвонить подходящие варианты. То есть принудительно заставить себя предпринимать какие-то действия.
Шаг 6. Избавляемся от навязчивых страхов
Чтобы победить страх, необходимо посмотреть ему в глаза. Если человек боится контактов с противоположным полом из-за имевших место проблем на личном фронте, необходимо заводить как можно больше новых знакомств и организовывать встречи. Если субъект не решается начать новый бизнес из-за краха предыдущего, необходимо начинать с небольших коммерческих мероприятий и участвовать в некрупных проектах, гарантирующих выигрыш.
Шаг 7. Раскрываем свои сильные стороны
Не существует абсолютно бездарных и неспособных людей. У каждого человека есть свои таланты. Кто-то в совершенстве владеет английским. Другой человек готовит потрясающие кулинарные шедевры. Третий пишет стихи не хуже Есенина. Четвертый может потягаться в вождении автомобиля с самим Шумахером. Пятый – непревзойденный охотник. Необходимо отыскать свои способности и их развивать. Как это сделать? Не бояться пробовать себя в новых начинаниях. Даже если на каком-то поприще свершится неудача, нужно помнить: отрицательный результат – тоже результат, а точнее – полезный опыт.
Источник