Как избавиться от переутомления. Универсальные правила — Андрей Курпатов
- Категория: Психология, философия Автор: Курпатов Андрей (13 книг) Читает: Прохоров Вадим (9 книг) Год выпуска: 2021 Длительность: 05:45:30 Размер: 145,92 Мб Качество: 64 kb/s Добавлено: 4-06-2021, 12:40
Прочтите описание перед тем, как прослушать или скачать аудиокнигу «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила — Андрей Курпатов» бесплатно в mp3: Наш мир становится всё сложнее, всё жестче. С каждым днём плотность событий только нарастает – мы постоянно «на связи», решаем множество проблем, уровень стресса зашкаливает, изматывает и лишает сил. Как в такой ситуации справиться с внутренним напряжением, наконец расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим?
Эта книга является настоящим практическим пособием по борьбе со стрессом и переутомлением!
Здесь вы найдете все необходимые рекомендации по улучшению своего эмоционального и психофизиологического самочувствия!
Сейчас нет тех, у кого не было бы проблем. Но есть те, кто умеет справляться со стрессом и защищать себя, и те, кому только предстоит этому научиться.
Присоединяйтесь к тысячам людей, которым уже помогла эта книга!
Мы переезжаем на другой сервер, книги могут долго загружаться. Будьте терпеливы дождитесь загрузки, если возникла ошибка попробуйте снова. Извините за неудобства. [На данный момент перенесено 99%]
Источник
Как избавиться от переутомления. Универсальные правила
Перейти к аудиокниге
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
- Объем: 170 стр.
- Жанр:з доровье, к линическая психология, м едицина, п сихологическая консультация
- Теги:б орьба со стрессом, н ервная система, п сихотехникиРедактировать
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
Усталость – это настоящий бич современного человека. На самом деле за усталостью скрывается болезнь, которую называют или «синдромом хронической усталости», или «переутомлением», или «неврастенией». Побороть эту болезнь можно и нужно, главное знать – как.
Перед вами настоящее практическое пособие по борьбе с усталостью, где изложены самые эффективные методики лечения этой болезни – и психотерапевтические, и лекарственные. Вы узнаете о том, как у человека возникает неврастения и что делать, чтобы предупредить развитие этой болезни.
Книга выходила под названиями «Средство от усталости», «7 уникальных рецептов победить усталость».
- Возрастное ограничение: 12+
- Дата выхода на ЛитРес: 24 апреля 2013
- Дата написания: 2013
- Объем: 170 стр.
- Правообладатель: Курпатов А.В.
- Оглавление
Чем меньше мы уверены в себе, тем меньше мы соприкасаемся с собой и с миром, тем больше мы хотим контролировать.
Чем меньше мы уверены в себе, тем меньше мы соприкасаемся с собой и с миром, тем больше мы хотим контролировать.
Железных людей не бывает, но даже если бы такие и встречались, то и у них был бы предел прочности. Мы способны выдержать определенные психические нагрузки, но это не значит, что наша психика станет терпеть любые перегрузки. И если бы мы относились, к ней хотя бы с той же заботой, с которой мы относимся к своим домашним питомцам, то вряд ли бы оказались на крючке у хронической усталости. Однако, как выясняется, четвероногие живут у нас лучше двуногих.
Железных людей не бывает, но даже если бы такие и встречались, то и у них был бы предел прочности. Мы способны выдержать определенные психические нагрузки, но это не значит, что наша психика станет терпеть любые перегрузки. И если бы мы относились, к ней хотя бы с той же заботой, с которой мы относимся к своим домашним питомцам, то вряд ли бы оказались на крючке у хронической усталости. Однако, как выясняется, четвероногие живут у нас лучше двуногих.
Когда мы в хорошей форме — стрессы нам не помеха, у нас достаточно сил, чтобы с ними справиться. Если стрессов в нашей жизни становится больше, чем может выдержать нервная система нормального человека (а при нашей жизни это не редкость), то нам грозит нервное истощение, а следом — неврастения.
Когда мы в хорошей форме — стрессы нам не помеха, у нас достаточно сил, чтобы с ними справиться. Если стрессов в нашей жизни становится больше, чем может выдержать нервная система нормального человека (а при нашей жизни это не редкость), то нам грозит нервное истощение, а следом — неврастения.
Если у вас возникли проблемы со сном, то ваше отношение к нему неправильное. Вы, по всей видимости, относитесь к нему или с недостаточной, или с избыточной серьёзностью.
Если у вас возникли проблемы со сном, то ваше отношение к нему неправильное. Вы, по всей видимости, относитесь к нему или с недостаточной, или с избыточной серьёзностью.
Поэтому если вы идете (первое дело) и одновременно смотрите на то, что вас окружает (второе дело), а также, например, в то же самое мгновение слушаете звуки, раздающиеся вокруг вас (третье дело), то на мысль в вашем мозгу уже просто не остается вакансии. В таком состоянии думать просто невозможно.
Поэтому если вы идете (первое дело) и одновременно смотрите на то, что вас окружает (второе дело), а также, например, в то же самое мгновение слушаете звуки, раздающиеся вокруг вас (третье дело), то на мысль в вашем мозгу уже просто не остается вакансии. В таком состоянии думать просто невозможно.
С этой книгой читают
Отзывы 37
Впервые прочел книгу еще в далеком 2006 году. Уже тогда она меня очень зацепила. Понравилась простота изложения, и особенно практичность. Все, что пишет Курпатов в книге, явно проверено его многолетним опытом.После прочтения этой книги, я не мог остановиться. Скупал все, что попадалось на глаза, и кое что применял на практике. И что самое интересное-многое работало. Сейчас решил вновь перечитать часть его книг. И опять начал с «7 уникальных рецептов победить усталость». Последнее время действительно стал чувствовать себя несобранным, выключенным из жизни.Задачи выполняются с трудом. Только что дочитал-теперь дело за малым-выполнить упражнения. Спасибо!
Впервые прочел книгу еще в далеком 2006 году. Уже тогда она меня очень зацепила. Понравилась простота изложения, и особенно практичность. Все, что пишет Курпатов в книге, явно проверено его многолетним опытом.После прочтения этой книги, я не мог остановиться. Скупал все, что попадалось на глаза, и кое что применял на практике. И что самое интересное-многое работало. Сейчас решил вновь перечитать часть его книг. И опять начал с «7 уникальных рецептов победить усталость». Последнее время действительно стал чувствовать себя несобранным, выключенным из жизни.Задачи выполняются с трудом. Только что дочитал-теперь дело за малым-выполнить упражнения. Спасибо!
Типичная для доктора Курпатова книга: небольшая, понятная, интересная и очень полезная. По сути, это пошаговая инструкция о том, как самому – без помощи психотерапевта – победить неврастению (хроническую усталость). Прочитав «Рецепты», вы сможете диагностировать у себя данный недуг, определить его стадию и с помощью нехитрых приёмов избавиться от него. Многие из них я уже успела проверить на себе. Работает.
Типичная для доктора Курпатова книга: небольшая, понятная, интересная и очень полезная. По сути, это пошаговая инструкция о том, как самому – без помощи психотерапевта – победить неврастению (хроническую усталость). Прочитав «Рецепты», вы сможете диагностировать у себя данный недуг, определить его стадию и с помощью нехитрых приёмов избавиться от него. Многие из них я уже успела проверить на себе. Работает.
Спасибо доктору за замечательную книгу. Уже несколько лет после рождения дочери и разных семейных неурядец, чувствовала себя очень плохо: постоянно плачу, стала ужасно раздражительная, постоянно уставшая, не могу нормально спать, разные боли и тп. Несмотря на все обращения к врачам, ничего не нашли. Случайно наткнулась на эту книгу. Как про меня написано. Описаны симптомы нервоза, разница с депрессией (я думала, это одно и тоже), разные методы борьбы и приёмы как физические, так и психологические. Методы все несложные, не занимающие много времени и сил, но очень деиственные.
При этом написано очень понятным, как бы разговорным языком. С примерами, в в которых многие могут узнать себя.
Также советую книги «10 рецептов хорошего сна» и «21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни».
Спасибо доктору за замечательную книгу. Уже несколько лет после рождения дочери и разных семейных неурядец, чувствовала себя очень плохо: постоянно плачу, стала ужасно раздражительная, постоянно уставшая, не могу нормально спать, разные боли и тп. Несмотря на все обращения к врачам, ничего не нашли. Случайно наткнулась на эту книгу. Как про меня написано. Описаны симптомы нервоза, разница с депрессией (я думала, это одно и тоже), разные методы борьбы и приёмы как физические, так и психологические. Методы все несложные, не занимающие много времени и сил, но очень деиственные.
При этом написано очень понятным, как бы разговорным языком. С примерами, в в которых многие могут узнать себя.
Также советую книги «10 рецептов хорошего сна» и «21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни».
Андрей Владимирович – мой кумир, верю безоговорочно его профессиональному опыту, абсолютно логичному и последовательному изложению, обожаю его чувство юмора и
емкости слова. Книга – настоящая действенная таблетка от неврастении. Главное, уметь читать и применять сказанное. И по-меньше жалеть себя.
Андрей Владимирович – мой кумир, верю безоговорочно его профессиональному опыту, абсолютно логичному и последовательному изложению, обожаю его чувство юмора и
емкости слова. Книга – настоящая действенная таблетка от неврастении. Главное, уметь читать и применять сказанное. И по-меньше жалеть себя.
Автор последовательно и подробно описывает данное состояние, причины её возникновения, а самое главное – эта книга содержит очень много именно практических рекомендаций, которые мне помогли увидеть причины моих проблем и понять, что именно нужно делать, чтобы привести свои мысли в порядок. Все очень содержательно, интересно и понятно описано. Однозначно рекомендую эту книгу всем, кто устал от жизни и потерял способность радоваться. Мне помогло, автору большое спасибо. Обязательно прочту некоторые другие книги Курпатова.
Автор последовательно и подробно описывает данное состояние, причины её возникновения, а самое главное – эта книга содержит очень много именно практических рекомендаций, которые мне помогли увидеть причины моих проблем и понять, что именно нужно делать, чтобы привести свои мысли в порядок. Все очень содержательно, интересно и понятно описано. Однозначно рекомендую эту книгу всем, кто устал от жизни и потерял способность радоваться. Мне помогло, автору большое спасибо. Обязательно прочту некоторые другие книги Курпатова.
Источник
Как избавиться от переутомления курпатов аудиокнига
Андрей Владимирович Курпатов (11 сентября 1974 года, Ленинград) — президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума».
Создатель современной модели психотерапии, автор более 100 научных работ и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психотерапии, психологии, философии и методологии, изданных тиражом более 5 млн. экземпляров и переведёных на 8 языков.
Основные направления научной деятельности А.В. Курпатова связаны с прикладными аспектами наук о мозге, этому же посвящены и его многочисленные лекции в России и за рубежом. Он является автором первого и единственного на сегодняшний день научно-популярного пособия по нейробиологии мышления на…
Андрей Владимирович Курпатов (11 сентября 1974 года, Ленинград) — президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума».
Создатель современной модели психотерапии, автор более 100 научных работ и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психотерапии, психологии, философии и методологии, изданных тиражом более 5 млн. экземпляров и переведёных на 8 языков.
Основные направления научной деятельности А.В. Курпатова связаны с прикладными аспектами наук о мозге, этому же посвящены и его многочисленные лекции в России и за рубежом. Он является автором первого и единственного на сегодняшний день научно-популярного пособия по нейробиологии мышления на русском языке «Чертоги разума».
Создатель проекта интеллектуального образования нового формата «Академия смысла», где участники обучаются технологиям эффективного мышления.
Единственный учёный в России, создавший прикладные техники обучения мышлению. Автор теории о трёх типах мышления, основанной на передовых научных исследованиях и фундаментальных работах по нейрофизиологии, социальной психологии, когнитивистике и другим областям науки.
Источник