Как избавиться от повышенной чувствительности тела

Психическая гиперестезия

Психическая гиперестезия — болезненное обострение элементарной чувствительности. Иногда удается установить, что усиление касается лишь одного компонента ощущений — эмоционального или рецептивного. В первом случае пациенты подчеркивают неприятный, раздражающий оттенок ощущений, во втором в первую очередь они отмечают повышение интенсивности ощущений. Чаще, пожалуй, усиливаются оба эти компонента. В тех нередких случаях, когда гиперестезия сопровождается отчетливой реакцией страдания, следует, по-видимому, констатировать факт болезненной психической гиперестезии — по аналогии с болезненной психической анестезией.

Оба эти феномена, если они возникают в депрессии, могут сменять друг друга. Например, при легкой депрессии чаще встречаются симптомы болезненной психической гиперестезии. При углублении депрессии на первый план выходят проявления болезненной психической а- или гипестезии. Например, пациент отмечает, что его раздражают яркий свет и громкие звуки. В то же время он испытывает неясность восприятия и даже нереальность происходящего вокруг, притупление тактильной чувствительности. Он же сообщает, что временами не чувствует ног и рук, их как бы у него нет, но при этом «голова не плывет, становится ясной, и все окружающее воспринимается вполне отчетливо».

​	При нарушениях мышления советуем обратиться к психиатру, которой поставит верный диагноз и подберет правильное лечение

Нередко пациенты сообщают об усилении лишь некоторых субмодальностей соответствующих ощущений. Встречаются жалобы, в которых фигурирует возрастание интенсивности одних ощущений (или субмодальностей) и одновременно притупление других. Например: «Тихие звуки воспринимаются громче обычного, а громкие, наоборот, они как бы пролетают мимо ушей. Свет такой яркий, что режет глаза, а звуки слышу как на отдалении». При интоксикационных психозах нередко преобладают явления гиперестезии внешних ощущений, при эндогенных — в сфере соместезии. Отмеченная диссоциация в первую очередь затрагивает, видимо, реципрокные ощущения и их модальности. Полагаем, что подобные симптомы следовало бы обозначить специальным термином, таким, например, как феномен парадоксальной чувствительности. Укажем следующие проявления психической гиперестезии.

Психическая гипералгезия — обострение болевой чувствительности. Наблюдается при разных болезненных состояниях и имеет, по-видимому, различную природу. Так, у пациентов с легкой депрессией нередко появляются или обостряются разнообразные боли, как острые, так и хронические, локализованные в различных частях тела. Такого рода боли часто не имеют какой-либо анатомической основы и возникают, по-видимому, в связи с вегетосоматическими расстройствами и гиперактивацией механизмов самовосприятия. Иногда при этом «оживают» прежние, как бы забытые боли. Это, например, боли в местах старых переломов и ранений. Депрессивную гипералгезию Н.Петрилович (1970) описал под названием алгическая меланхолия. С углублением депрессии гипералгезия сменяется аналгезией. Явления гипералгезии в виде рецидива ранее наблюдавшихся при соматических болезнях болей нередко бывают во время опийноморфинной интоксикации.

Известно, что боли могут появляться или усиливаться, если пациент наблюдает, как кто-то причиняет боль другому человеку, — синпсихалгия. Существует такой тип боли, когда пациенты как бы присваивают себе боль другого человека. Кто-то сломал, например, ногу, а пациент ощущает при этом боль у себя, причем в том же самом месте. Встречаются воображаемые боли. Перевоплощаясь, к примеру, в другого человека, пациент ощущает у себя ту же боль, какая есть или должна быть у этого человека. И он страдает от этой боли. Вероятно, не всегда верными оказываются слова, что лучше всего переносится боль другого человека. Описаны и такие случаи, когда актер или писатель так вживаются в чью-то роль, что испытывают настоящие боли, отвечающие этой роли. Истерические алгии и боли ипохондриков имеют, по всей видимости, то же происхождение. Во всех только что упомянутых случаях боли являются мнимыми, связанными с нарушением самовосприятия.

При хроническом болевом синдроме более чем в половине случаев боль не имеет актуальной органической основы. Она возникает много позднее после перенесенных болезней, сопровождавшихся сильными и упорными болями. Такая боль возникает, вероятно, потому, что пациент, во-первых, почему-либо в ней заинтересован, ему как бы хочется вернуться в положение больного человека. Во-вторых, эта боль не есть просто воспоминание о ней. Пациент действительно ее ощущает, пусть и в преувеличенном виде. Возвращается забытая боль, возможно, потому, что представление о ней каким-то образом трансформируется в саму боль. Единственное объяснение тому, отчего это происходит, состоит, кажется, в том, что болезненные фантазии превращаются в субъективную реальность благодаря нарушению самовосприятия. Заинтересованность в боли может иметь разные мотивы.

Некоторые пациенты с хроническим болевым синдромом используют боль как средство давления на окружающих, подчинения их себе. Такие пациенты и в самом деле становятся тиранами в семье. Известны случаи, когда такие пациенты пытаются подчинить своей воле и врачей, всякий раз торжествуя при их тщетных попытках устранить боль с помощью медикаментов — синдром убийства корифеев. Желательность боли может быть связана также с тем, что боль дает пациенту возможность беспрепятственно пользоваться наркотиками. Боль как эффективный способ самонаказания за грехи всегда была востребована святыми и мучениками церкви. Сексуальным мазохистам боль до известных ее пределов важна как необходимый элемент интимной стороны их жизни. Другими словами, человек не был бы таковым, если бы не нашел смысла и применения боли в своих интересах.

Никталгия или гипноаналгезия проявляется усилением болей во время сна. Утренние боли — это боли депрессивных пациентов с суточными колебаниями настроения, когда симптомы депрессии усиливаются в утренние часы. Вечерние боли наблюдаются при депрессии, если ее проявления нарастают в часы заката солнца или ближе к ночи. Акинезией болезненной называют состояния обездвиженности от боли, которая усиливается при движении. Этот симптом описан при истерии, эндогенной депрессии, шизофрении (Мебиус, 1891).

Брахиалгия парестетическая проявляется болями и парестезиями в руках при пробуждении от сна (Вартенберг, 1932). По наблюдениям Лопец-Ибора (1973), часто встречается при скрытой депрессии. Сходным нарушением является синдром беспокойства ног Виттмана-Экбома (1861, 1945), возникающий при различных нарушениях, включая явления нейролепсии.

Психическая гиперопсия — болезненное обострение зрительных ощущений. Обычная освещенность воспринимается пациентами как чрезмерная, ослепляющая — галеропия. Симптом описан, в частности, при отравлении угарным газом. Больные сообщают, что свет режет, утомляет глаза, раздражает, вынуждает их носить темные очки, зашторивать днем окна, выходить из дома лишь к вечеру. Одновременно обостряется цветоощущение. Цвета кажутся чрезмерно яркими, насыщенными, намного отчетливее воспринимаются оттенки цвета. Значительно четче воспринимаются контуры объектов. Буквы текста видятся «выпуклыми, гранеными, готическими», предметы — резкими, выделяющимися на фоне наподобие барельефа. Данное нарушение нередко встречается при астении, депрессии, мании, опьянении психостимуляторами, в начале острых психозов.

Психическая гиперакузия — болезненное обострение слуховых ощущений. Обычные по интенсивности звуки кажутся пациентам невыносимо громкими, оглушающими, вызывающими раздражение и даже физическую боль: «Не переношу шума, стуков, звуков разговора, они мучают меня, я мечтаю о полной тишине. Звуки буквально бьют по мозгам, проникают в череп, голова, кажется, от них вот-вот расколется. Резко обострился слух. Слышу, как топает кошка, часы бьют, как кувалдой. Слышу даже, как шуршит мышь в норе и как по крыше скачет воробей. Шум за стеной изнуряет, не знаю, как от него отвлечься. Стал слышать, как храпит сосед этажом выше, а если там бегает ребенок, меня это просто изводит. Никогда не думал, как много в ночи разных звуков, раньше я не слышал их, а теперь не могу понять, что это за звуки». Психическая гиперакузия может сочетаться со слуховой агнозией и при сыпном тифе — феномен Боткина (1868).

Психическая гипергевзия — болезненное обострение вкусовых ощущений. Часто бывает избирательной, т. е. касается отдельных субмодальностей вкусовой чувствительности. Нередко вкус и даже вид пищи вызывают отвращение, сопровождающееся тошнотой, а порой и рвотой. Бывает и обратная картина, когда вкусовые ощущения доставляют необычное удовольствие, вплоть до наслаждения.

Психическая гиперосмия — болезненное обострение обонятельной чувствительности. Нередко бывает весьма избирательным и сочетается с гипергевзией. Запахи не только воспринимаются очень резко, но и сопровождаются различными эмоциями, как негативными, так и позитивными. Это указывает на преобладающий фон настроения. Приподнятость настроения сочетается с приятным эмоциональным сопровождением запахов, депрессии обычно сопутствуют неприятные эмоции: «Не переношу запахов табака и перегара, меня от них воротит. Не могу ездить в машине, меня тошнит от запаха бензина. Мне кажется, что от психически больных так сильно пахнет чем-то очень неприятным, что в толпе я могу определить кого-то из них. Совершенно не переношу запах одеколона, мне становится дурно. Я не пробую суп или борщ на соль, я определяю по запаху, достаточно ли в них соли. Мне очень нравится, как пахнут девушки, это ощущение чего-то весеннего и радостного».

Психическая гипернафия — болезненное обострение ощущений осязания. Может касаться разных тактильных субмодальностей: «Одежда буквально впивается мне в тело, давит, стесняет, жмет. Чувствую малейшее движение воздуха. Я чувствую перед дождем, как тянет сыростью. Не выношу, когда ко мне прикасаются, даже вздрагиваю. Не могу расчесываться, до волос больно дотронуться. Слышу руками хрип в легких у дочери».

Психическая гипербарестезия — болезненное обострение ощущений давления и веса: «Тело тяжелое, будто свинцовое. Навалилась такая тяжесть, будто сверху груз какой положили. В руках и ногах такая тяжесть, что я с трудом ими двигаю. Ведро воды стало страшно тяжелым, не верится, что раньше я шутя поднимала кое-что и тяжелее. Сняла цепочку, она так сильно давит, что делается больно».

Психическая гипербатестезия — болезненное обострение кинестетических ощущений: «Чувствую, как двигаются глаза, шевелятся волосы. Двигаться стало тяжело, едва переставляю ноги». Некоторые пациенты улавливают идеомоторные акты: «Только подумаю что-то сделать, как сразу чувствую, что тело приходит в движение. Еще только собираюсь что-то сказать, а язык уже шевелится». Многие пациенты сообщают о том, что не могут долго оставаться в покое, так как вскоре начинают чувствовать ломоту, тянущие ощущения в мышцах, какой-то дискомфорт, желание поменять позу.

Психическая гиперстатестезия — болезненное обострение статического чувства. Многие пациенты жалуются, например, на «головокружения» в голове, на ощущения покачивания при ходьбе, легко появляющееся чувство потери равновесия, например при повороте или подъеме головы, наклонах тела. Ощущается даже незначительное ускорение движения в автобусе, поезде, не говоря уже о легковом транспорте, самолете.

Психическая гиперпаллестезия — болезненное обострение ощущений вибрации:

«Чувствую телом, как от шума дребезжат оконные стекла. Сначала чувствую, что едет машина, а уж потом слышу шум мотора. Внутри все трясется, как холодец. Дрожит все внутри, трепещет, будто волнами перекатывается. Пульс молотком стучит в висках и отдает во всем теле. Сердце бьется тяжело, сильно, ударяет, как кувалдой». Усиление внутренних ощущений С.С.Корсаков (1912) описал под названием несоразмерные восприятия.

Психическая гипертерместезия — болезненное обострение температурной чувствительности: «Кажется, горю вся, а температура нормальная. На расстоянии чувствую, что у ребенка поднялась температура. Мерзну вся, летом одеваюсь во все теплое, а согреться не могу, мне все равно холодно». Бывает и так: «Весь горю и в то же время замерзаю. Я чувствую, что холодная вся, потная, а внутри жар, там горячо. Или горю вся, красная, а внутри холод, там замерзаю. А температура нормальная».

Источник

Как избавиться от высокой чувствительности?

Как контролировать свои чувства?

Очень часто клиенты или участники наших открытых вебинаров и мастер-классов задают подобные вопросы: «как контролировать свои чувства?», «как взять ответственность за свое эмоциональное состояние?», «как избавиться от высокой чувствительности?».

Но на самом деле данные вопросы звучат не совсем верно. Далеко не всегда люди понимают, что они хотят на самом деле. Поэтому ставят себе неправильные цели и приходят в итоге совершенно не к тем результатам, к которым стремились. Поэтому основная задача данной статьи не только ответить на вопрос в заголовке, но и прояснить ваши истинные желания.

Немного о ВЧЛах

Если вы читаете эту статью, то скорее всего вы предполагаете или уверены в наличии у себя высокой чувствительности. И для начала давайте разберемся с тем, кого относят к высокочувствительным людям. Сразу скажем, что этот термин придумали не мы с Олей. В мире науки уже давно ведутся исследования в данном направлении. На сегодняшний день доказано, что высокая чувствительность – это определенное свойство нервной системы, которое характерно примерно для 20% людей. Не доказано еще на сто процентов передается ли оно по наследству, исследования этого аспекта вопроса продолжаются.

Из-за такой особенности нервной системы люди тонко чувствуют вкусы, ароматы или звуки, интенсивнее переживают эмоции и глубже чувства, могут легко выходить из себя и чувствовать раздражение из-за шума, спешки, столпотворений, имеют обычно достаточно низкий порог болевой чувствительности. Проводимые с помощью МРТ головного мозга исследования показали интересные результаты. Во время процедуры испытуемым демонстрировали различные изображения: любимых родных или друзей, неприятных людей, красивые изображения природы, трагических событий и так далее. И полученные данные дали практически однозначный ответ – у ВЧЛов эмоциональные реакции проявлялись более быстро и интенсивно, чем у обычных людей.

Если условно оценить силу и глубину чувствительности по 10-бальной шкале, то испытываемые обычными людьми ощущения и эмоции были на 4-5 баллов, а для ВЧЛов при том же самом воздействии — все 8-10 баллов. Это одинаково относится как к положительным, так и к негативным эмоциям.

Кроме того, для ВЧЛов свойственны и другие особенности, проявляющиеся в восприятии себя, окружающего мира. Например, как правило, ВЧЛы имеют низкую самооценку и завышенные требования к себе, склонны к перфекционизму, весьма ответственные и обязательные товарищи. Зачастую любят проводить время в тишине и одиночестве, так как это способствует их восстановлению после насыщенного событиями дня или напряженного общения. И очень тяжело приходится взрослым высокочувствительным людям, если с детства их упрекали в излишней эмоциональности, замкнутости и необщительности. Ощущение “я какой-то не такой” постепенно превращается в твердое убеждение. Всё сложнее складываются отношения с людьми, всё больнее от переживаемых эмоций и всё чаще появляется желание избавиться от своей высокой чувствительности.

Как ВЧЛы самостоятельно “спасаются” от высокой чувствительности

Настрадавшись от непонимания окружения и собственных эмоций, некоторые ВЧЛы начинают применять “анестезию” — активно употреблять алкоголь. Он притупляет на какое-то время эмоции, особенно болезненные. И, увидев данный эффект, употребление спиртного становится все чаще и чаще. Конечно, это совершенно неправильный путь, не решающий никаких проблем.

Второй вариант, который мы наблюдали, когда человек просто отказывается от своих эмоций и “слетает” тотально в голову. Такое состояние мы называем “отморозка”. Возможно, кто-то из вас даже сейчас вспомнит такой момент в своей жизни, когда было принято решение отказаться от сильных эмоциональных переживаний.

Вы действительно хотите избавиться от положительных эмоций?

Думаю, странно для кого-то прозвучит этот вопрос, но тем менее попробуйте представить, что вы стали гораздо меньше испытывать наслаждение от вкуса еды, созерцания природы или во время секса. Вы не покрываетесь мурашками от проникновенной музыки, поэзии или прекрасного заката. Вы даже меньше любите своих близких. Вы бы хотели, чтобы исчезли радость, удовольствие, восторг, наслаждение, любовь? Я уверен, что большинство из вас совершенно не готово отказаться от выше перечисленного. Тем не менее положительные эмоции и чувства — это тоже определенная составляющая общей чувствительности.

И вот здесь мы подходим к очень важному моменту. На самом деле вы хотите отказаться не от высокой чувствительности, а от всех тех неприятных и болезненных переживаний, которые испытываете также сильно, как и положительные. Для того чтобы принять этот факт, нужно быть честным перед собой. Вы хотите избавиться от обиды, раздражения, зависти и всех остальных эмоций, которые вас захлестывают и причиняют страдания. Вы не умеете ими пользоваться и видите единственный выход в избавлении. Но есть нюанс. Невозможно отказаться от одних эмоций и продолжать испытывать другие. Вы “отмораживаетесь” полностью и через какое-то время понимаете, что вся жизнь становится серой, безрадостной, скучной.

Учитесь принимать негативную сторону высокой чувствительности

Сейчас для вас, возможно, будет неочевидная вещь, но как вы думаете, по какому критерию человек оценивает что-то в своей жизни? На самом деле всё просто: помогает это или нет достигать целей.

Если перенести на эмоции, то большинству из вас гнев, обиды, зависть, стыд мешают достигать каких-то результатов жизни. И исходя из этого, они считаются отрицательными, негативными, плохими эмоциями. Но ими нужно уметь пользоваться, уметь с ними взаимодействовать. И тогда эти эмоции станут для вас помощниками.

Например, обиды неплохо помогают вернуться в реальность, увидеть иллюзии, скорректировать свои ожидания по поводу людей и окружающего мира. Чувство вины дает возможность почувствовать, что близкому человеку плохо, попросить прощение, выяснить, что вы делаете не так, не причиняете ли боль. Стыды способствуют нашему росту, осознанию наших ценностей и стремлений. Чувство зависти подталкивает к достижению целей и результатов. И даже на страхе и злости можно решать проблемы или отстаивать личные границы.

Не буду скрывать, в наших программах мы помогаем учиться принимать себя, свою высокую чувствительность, дружить со своими эмоциями. У нас есть открытая и бесплатная программа “Найди себя”, в которой мы разбираем темы про личные границы, учим через определенные методики прорабатывать свои страхи. В “Сапере” мы как раз уделяем много время разбору обид, стыдов, вины и зависти, учим с ними разбираться и взаимодействовать для достижения каких-то целей. Кроме того, мы издали книгу про психологические мины, иногда мы проводим бесплатные вебинары для всех желающих.

Почему наши программы отличаются от большинства программ обычных психологов

Потому что мы с Олей сами ВЧЛы, и очень хорошо на собственном опыте знаем все те проблемы, с которыми сталкиваются высокочувствительные люди. И знаем, как их решать. Лично мне понадобилось более 10 лет, чтобы разобраться в себе, понять свои особенности. Я прошел через различные духовные и эзотерические практики, посещал огромное количество самых разнообразных тренингов. Бывало, что психологи мне говорили, что я слишком чувствительный, мне надо перестать быть таким. Как вы понимаете, это не помогало разобраться с существующими проблемами.

Конечно, мы не будем утверждать, что наши программы вам подойдут идеально, тем не менее уже немалое количество наших выпускников, получив у нас “прокачку”, подтверждают своими отзывами и достижениями, что полученные знания и практические навыки работают в реальной жизни.

Выпускникам своих программ мы говорим: вы обречены на счастье. Потому что после того, как они разбираются с эмоциями, начинают принимать себя такими, какие есть, ценить свои достижения и опыт — жизнь действительно начинает играть совершенно иными красками.

Разумеется, в свое время и я задавал себе вопрос, а готов ли я отказаться от своей чувствительности? И, пожалуй, много лет назад, когда жизнь была наполнена страданиями, я бы хотел от нее избавиться. Сейчас же я бы отказался от этой своей особенности только при одном условии: если бы изначально я родился обычным человеком. Но когда же я знаю, сколько радости и невероятных ощущений я могу испытывать, как ярко и глубоко чувствовать — я не откажусь от высокой чувствительности!

И вам, читатели этой статьи, я также хочу сказать, что у вас всё может сложиться хорошо. Ваша высокая чувствительность толкает вас к саморазвитию. Поэтому с нами или нет, но не теряйте драгоценные годы своей жизни, ищите инструменты для своего развития, идите вперед, не сдавайтесь и будьте счастливы!

Источник