Как избавится от привычки есть козявки

Ринотиллексомания и её причины – как отучиться от ковыряния в носу

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В .

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Давай поговорим про ринотиллексоманию, попробуем найти грань между зависимостью и безобидным ковырянием в носу. Разберемся, чем вызвано это состояние, и что делать в уже сложившейся ситуации.

Что такое ринотиллексомания

Термин ринотиллексомания означает такое явление, как ковыряние в носу.

Причем здесь речь идет не о физиологической потребности в устранении из ноздрей засохшей за день слизи, ведь умеренное ковыряние не является свидетельством каких-либо расстройств. Разговор будет об отклонении естественного процесса очищения, когда стремление «почистить нос» стает навязчивым, от него очень сложно отказаться. Это своего рода мания ковыряния в носу.

В США учеными Томпсоном и Джефферсоном в 1995 году было проведено исследование, в ходе которого был составлен анонимный опросник, «Введение пальца или другого предмета в нос с целью устранения засохших носовых выделений», разосланный по почте. После обработки были выяснены следующие данные:

• 91 % опрошенных ковыряют в носу;
• 75 % ковыряют в носу ежедневно;
• 22% ковыряют в носу несколько раз в день, из них:
• 55% посвящают этому занятию от 1 до 5 минуты в день;
• 23% — от 5 до 15 минут в день;
• 2 человека – от 15 до 30 минут в день;
• 1 человек тратит на это по 2 часа.

В психологии ринотиллексомания относится не к вредным привычкам, разным заболеваниям и патологиям, как ты могла подумать, а к неполезным действиям. Последние не принято рассматривать как болезнь или зависимость, но они возникают на фоне неуравновешенности нервной системы.

Почему люди едят козявки? Ринотиллексомания.

Интересно! От ринотиллексомании чаще страдают мальчики, чем девочки.

Почему возникает ринотиллексомания

Часто на ковыряние в носу возникает брезгливая реакция. С чем она может быть связана? Моча, кал, ушная сера, «козявки» в носу, слизь – это неприятно на фоне защитной реакции организма.

Ведь организм это выделил, это уже токсично, это уже вредно обратно принимать. Хотя в результате вышеприведенного исследования было выяснено, что 8% из тех, кто каждый день ковыряет в носу, съедает извлеченный продукт. Брезгливость является защитной реакцией от отравления.

Ковыряние в носу может быть вызвано такими причинами, как:

• гиперактивность;
• дефицит внимания;
• неврозоподобные состояния;
• невротические состояния.

Ты наверняка сама в детстве ковыряла в носу, только кто-то останавливается на каком-то из этапов взросления, а кто-то продолжает этим заниматься по жизни. Давай посмотрим почему.

• Во время введения своего пальца в носовой проход и ковыряния там, человек погружает себя в легкий транс, отрешается от реальности, уходит в другое измерение.
• При ковырянии делается бессознательная попытка завершения чего-то незавершенного и желание прийти в успокоение.

• Также это способ от чего-то освободиться, облегчиться.

На заметку, если человека не беспокоит ковыряние в носу, а его, как правило, это не беспокоит, следует посмотреть, откуда идет эта попытка погрузиться в другую реальность. Есть смысл разобраться в этом состоянии более глубоко.

Этапы формирования ринотиллексомании

Стадии перехода обычного устранения слизи из ноздрей в ринотиллексоманию:

• На начальном этапе ребенок просто очищает себе полость носа. Здесь пока не происходит ничего особенного. Это нормальный, безобидный процесс.

Giphy

• Формируется привычка. Продолжительное нахождение за этим действием свидетельствует о расстройстве психики, нервных потрясениях. Из-за неправильного ухода за слизистой оболочкой обостряется вопрос.
• Усугубление привычки. Этот этап формируется на фоне некорректной реакции взрослых. Они, как правило, стыдят ребенка, ругают его, смеются над ним.

В результате необдуманных действий взрослых в тандеме с психологическими факторами и нарушением гигиены полости носа возникает нежелательное последствие. Простое очищение ноздрей уже переходит в ринотиллексоманию.

Усугубление привычки

Порой, не подозревая этого, взрослые усложняют вопрос ковыряния в носу у детей своей сильной эмоциональной реакцией. Обычно это следующие действия:

• Обмазывание горечью пальцев, крик.

Подобные негативные поступки не помогут ребенку избавиться от формирования ринотиллексомании. Это только заставит его бояться родителей. Во взрослой жизни такие отрицательные воспоминания могут остаться в виде детской травмы. По истечении времени человек будет использовать ковыряние в носу для быстрого снятия стресса.

Фото Franco Antonio Giovanella on Unsplash

• Шутки.

Порой родители смеются над такими действиями ребенка. Последний это воспринимает побуждением к ним. Он будет уже осознанно повторять ситуацию, вызывая таким образом смех, стремясь получить одобрение. В этой ситуации у взрослого ковыряние в носу станет способом получения скорого удовольствия.

• Эмоциональное унижение достоинства.

Возможно, вызывая стыд, родители добьются требуемого, но, во взрослой жизни ребенку запомнится чувство стыда и обида.

Задача взрослых – помочь детям признаться в том, что не стоит ковыряться в носу. Лучше обсудить с ними вопрос, объяснить им, что это свидетельствует о невоспитанности, не кончится ничем хорошим. Любое насилие только заставит нервничать малыша, тем самым усугубляя проблему.

Как корректировать ринотиллексоманию

Ковыряние в носу является асоциальным явлением. Оно мешает адаптироваться в обществе. Избавиться от нее можно следующими методами:

• Поддерживай в чистоте носовую полость.

Нос следует промывать водой. Причем также часто, как и чистить зубы.

Фото Ernie A. Stephens on Unsplash

• Следи за уровнем влажности в помещении.

Это позволит содержать слизистую носа в увлажненном состоянии.

• Подрезай регулярно ногти.

Со срезанными ногтями затруднительно удалять засохшую слизь из носовой полости.

• При ковырянии в носу занимай руки чем-нибудь, отвлекайся.

Если ты заметила за собой привычку ковырять в носу, но раньше её не было, проанализируй события. Возможно, произошли какие-либо изменения, может ты нервничаешь, устаёшь, тебя что-то беспокоит. Попробуй решить вопрос, который привел к ринотиллексомании.

Психологическая помощь

Если этот вопрос перешел из стадии неполезного действия во вредную привычку, то самостоятельно справиться будет уже непросто. В этом случае потребуется психологическая помощь. Для избавления от ринотиллексомании обычно используют:

• групповую терапию;
• НЛП;

Фото Velizar Ivanov on Unsplash

• когнитивно-поведенческую терапию;
• гипноз.

Цель работы психолога – ослабить, а впоследствии и устранить недостатки в эмоционально-личностной и поведенческой сфере.

Ринотиллексомания является асоциальным процессом, который берет начало в детском возрасте. Если ты решила от него избавиться, то сделать это можно в течение нескольких недель, в зависимости от его решимости, квалификации психолога, интенсивности работы.

Источник

Почему взрослый ест козявки: как от этого отучиться

Вынимать из носа засохшие сопли и проглатывать их — вредная привычка, которая может быть не только у ребенка, но и у его родителя. Она вызывает отвращение. Почему же взрослые иногда впадают в детство и едят козявки, и как избавить от этого.

Почему взрослые едят козявки?

Ученые доказали, что желание вытаскивать козявки и кушать их уходит корнями в детство и сродни инстинкту. Дело в том, что многие родители запрещают детям есть козявки, причем делают это не самым мягким способом. А чем сильнее что-то запрещают, тем сильнее это хочется. Как правило, такое желание пропадает по мере взросления.

Но бывает так, что взрослые едят козявки. Это объясняется тем, что:

1. Человек имеет нестабильную психику, из-за чего при испытании малейшего стресса тянется к носу.
2. Человек просто-напросто не знает, куда девать засохшие сопли из носа.
3. У человека слишком много выделений из носа.

Во втором и третьем случаях взрослый осознает проблему и старается решить ее (или хотя бы скрыть от окружающих).

Как избавиться от этого?

Самый действенный и быстрый способ отучиться от вредной привычки по поеданию козявок — представить, сколько при этом бактерий и вирусов проникает в организм. Например, существует риск заражения яйцами глистов, которые впоследствии превратятся в червяков. В отличие от бактерий и вирусов, глисты с легкостью преодолевают барьер в виде иммунитета и в дальнейшем провоцируют развитие других заболеваний. Для большей части людей столь не радужной «перспективы» более чем достаточно.

Также можно обратиться за помощью к психологу. Возможно, что поедание козявок является симптомом серьезного психологического заболевания.

Если проглатывание засохших соплей связано с чрезмерной выработкой выделений в носу, то следует проконсультироваться со специалистом. При обнаружении какого-то инфекционного заболевания будет назначено соответствующее лечение. В этом случае нужно будет промывать нос. При отсутствии патологий специально очищать нос не рекомендовано, так как это может обернуться повреждением слизистой оболочки.

Если вы хотите отучить от этой вредной привычки кого-то из близких, то помните, что в этом деле недопустима спешка. Будьте готовы к тому, что придется неоднократно уговаривать родственника или друга.

Сталкивались вы с ситуацией, когда взрослый ест козявки и как пытались решить проблему?

Источник

Мой ребенок ест козявки! Что делать?

© Коллаж Кристины Савельевой

Не все так просто

Об этом не принято говорить. Об этом неприлично спрашивать и не очень приятно думать. Но это происходит независимо от нашего желания — иногда дети едят свои козявки, и это такое же естественное явление, как смена времен года. Рассказываем, как к этому относиться.

Зачем дети едят свои козявки?

На первый взгляд у этой весьма раздражающей и отвратительной на вид привычки нет никаких уважительных обоснований, однако ученые утверждают, что в поедании козявок есть свой скрытый смысл.

Если говорить о том, зачем именно дети это делают — то здесь причина может крыться во вкусе (он варьируется от сладкого до сладко-соленого) и в привычке — некоторые дети уже просто не замечают, как содержимое их носа перемещается им в рот.

Но вернемся к ученым: они отмечают, что поедание козявок — это не просто неэстетичный способ подкрепиться или дурная привычка — оно отчасти может даже считаться полезным.

Что полезного в поедании козявок?

По данным исследований, содержимое нашего носа — это засохшая слизь, которую наш организм производит для того, чтобы защитить нас от вирусов, пыли, пыльцы растений и других загрязнений. Когда дети извлекают козявки из своих ноздрей и отправляют их прямиком в рот, они поглощают небольшие количества тех патогенных организмов, которые задержались у них в носу.

По сути, поедание козявок — это своеобразная «прививка», которая помогает натренировать иммунную систему ребенка и познакомить его организм с микробами и бактериями в профилактических дозах.

Что плохого в поедании козявок?

Кроме того, что это в целом довольно неприятный и неаппетитный процесс, у поедания засохшей слизи из носа есть несколько существенных минусов. Первый напрямую связан с его плюсом — дети нередко ковыряются в носу грязными руками (а потом отправляют эти руки себе в рот).

С одной стороны, еще одна тренировка для иммунитета, с другой — лишний риск съесть что-то не то и подхватить кишечное расстройство или еще что-нибудь неприятное.

Второй минус связан с тем, что дети, которые регулярно едят козявки, регулярно ковыряются в носу, тем самым повышая риск травматизации слизистой. Из-за этого у них могут возникать кровотечения (а если в открытую ранку попадет грязь, то все может и вовсе закончится воспалением).

Как отучить ребенка есть козявки?

Мы прекрасно понимаем, если эта привычка (несмотря на то, что ее можно даже назвать полезной для иммунитета ребенка) вас бесит и расстраивает. Если вы решили отучить ребенка употреблять в пищу содержимое собственного носа, то запреты и наказания здесь не помогут.

Для начала определите причину, по которой у ребенка в носу образуются сухие козявки. Нередко это возникает из-за насморка или аллергии — в этом случае избавиться от засохшей слизи в носу поможет прием антигистаминных (их должен назначать врач) или капли в нос (с морской водой или физраствором).

Не стоит игнорировать важность микроклимата в помещении, в котором находится ребенок — если он дышит сухим воздухом, то и козявок у него будет больше. Избавиться от них поможет домашний увлажнитель воздуха.

Еще один способ, который поможет свести количество козявок к минимуму — научить (и приучить!) ребенка своевременно сморкаться и сделать так, чтобы у него в доступе всегда были носовые платки — бумажные или тканевые.

Если ковыряние в носу с последующим поеданием козявок уже крепко вошло в привычку, попробуйте переадресовывать внимание ребенка каждый раз, когда вы замечаете, что его рука тянется к носу. Например, если ребенок привык «подкрепляться» козявками, когда он сосредоточенно о чем-то думает, предложите ему занять руки чем-нибудь другим, например, приятной на ощупь игрушкой или эспандером.

Что в итоге?

Поедание козявок негигиенично и неэстетично, однако ничего страшного в этом нет — скорее, наоборот — предаваясь этому занятию, дети, на самом деле, укрепляют свой иммунитет и знакомятся с новыми бактериями. Если ваш ребенок изредка пробует содержимое собственного носа, не стоит беспокоиться.

Если же ребенок ковыряется в носу и ест козявки часто, навязчиво, что в результате приводит к травмам слизистой — вероятно, пришло время отучить его и переключить на более безобидные привычки.

Источник