Как избавиться от привычки не доводить дело до конца

Как не бросать начатое дело и доводить все до конца?

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня узнаем, как научиться не бросать начатое дело и доводить все дела до конца. У каждого человека есть какие-либо мечты: изучить иностранный язык, научиться играть на гитаре, научиться вязать, больше заниматься спортом.

Чаще всего эти желания и остаются лишь мечтами. Чтобы чего-то добиться, нужно поставить цель и уверенно идти к ее достижению.

Многие люди, начав чем-либо заниматься, часто бросают дело на полпути. И постоянно находятся отговорки: нет времени, нет сил или вовсе возникает ощущение, что нечего не выйдет и не стоит даже пробовать. Нужно выбрасывать подобные мысли из головы и начинать действовать.

Как научиться не бросать начатое?

В данной статье изложены советы, которые помогут вам понять, что сдаваться глупо, всегда можно добиться желаемого, стоит только захотеть.

Сосредоточиться

1. Чтобы научиться не бросать начатое, нужно сосредотачиваться на чем-нибудь одном. Перестаньте распыляться на несколько дел одновременно. Не важно, сколько у вас планов, сколько вам хочется сделать – сконцентрируйтесь на одном деле.

Чтобы не забыть про остальные – запишите, и пусть они ждут своего часа. Люди, пытавшиеся достигнуть всего и сразу, в большинстве случаев не достигали, ровным счетом, ничего. Также многие люди, решив начать новую жизнь, сразу пытаются привить себе сразу несколько положительных привычек. И, как правило, ничем хорошим эта затея не заканчивается.

Возьмите за правило: довести навык до автоматизма и только тогда браться за что-либо новое.

Например, сначала приучите себя рано ложиться и рано просыпаться, затем каждый вечер перед сном читать несколько страниц книги, после этого – ежедневно учить несколько иностранных слов. Главное – быть последовательным, уделять время чему-то одному.

Мотивация для работы

2. Как научиться не бросать начатое дело? Найдите мотивацию и постоянно поддерживайте ее. Часто бывает так, что человек даже не понимает, ради чего он выполняет то или иное дело. И даже не стоит удивляться, если спустя какое-то время он это задание бросит, не закончив.

Чтобы научиться доделывать начатое до конца, нужно видеть конечную цель, знать, ради чего вы занимаетесь тем или иным делом. Например, непросто заставлять себя ежедневно учить английские слова или осваивать новое правило.

Но поставьте для себя условие и цель одновременно – если в течение года вы выучите английский язык хотя бы на разговорном уровне, вы поедете, к примеру, путешествовать по Англии. Если нет такой возможности, вы можете на репетиторстве и преподавании английского языка.

С освоением какого-либо навыка, появляется огромное количество возможностей и шансов для дальнейшего саморазвития или продвижения в карьере. Постарайтесь никогда не терять огонек вдохновения, не забывайте подбадривать себя.

В интернете есть много людей, которые сталкиваются с похожими на ваши проблемы. Общайтесь с теми, кто может вдохновить вас на продуктивную работу. Вы можете создать свой блог и писать о своих успехах, а в трудную минуту просто перечитывать.

Читайте книги, смотрите фильмы, которые дадут вам дополнительный заряд мотивации. Никогда не теряйте веры в себя!

Организовать свое время

3. Научитесь эффективно организовывать свое время. Для этого вы можете писать списки дел. Вносите в список все, что вам нужно сделать в течение дня, вплоть до мытья посуды и прогулки с собакой. Как только закончите какое-либо дело, вычеркивайте его из списка; так вы будете получать внутреннее удовлетворение и видеть, что еще осталось сделать.

Как научиться не бросать начатое дело? Проще думать, как закончить начатое, когда перед вами лежит список с конкретными заданиями. Многие люди, начав вести списки дел, становятся более ответственными и дисциплинированными, увеличивается продуктивность их работы.

Вы будете получать удовольствие от того, что смогли выполнить часть заданий из списка, и это будет вдохновлять вас на еще более сложные дела.

Также, чтобы научиться эффективно использовать свое время, нужно убрать отвлекающие факторы. Берясь за дело, уберите подальше или выключите свой телефон, телевизор и все остальное, что мешает вам работать. Сконцентрируйтесь лишь на деле.

Быть счастливым здесь и сейчас

4. Наслаждайтесь каждой минутой и моментом. Научитесь быть счастливым прямо здесь и сейчас. Не нужно ожидать, что вы станете счастливым только тогда, когда достигнете своей цели.

Большинство людей так и делают – живут в надежде когда-нибудь стать счастливыми – и это огромная ошибка. Перестаньте ждать и гнаться за счастьем. Достигнув одну цель, вы поставите другую, затем третью и так далее.

При достижении цели вы будете испытывать лишь удовлетворение или, возможно, радость, но счастьем это не назвать.

Помните, что счастье всегда там, где находитесь вы. Оно вас окружает.

Поэтому нужно ценить каждый миг, быть здесь и сейчас, что бы ни происходило. Как говорил Ошо, вы можете быть несчастным вспоминая прошлое или задумываясь о будущем, но невозможно быть несчастным в это самое мгновение.

Разве можете ли вы чувствовать себя несчастным без всякого прошлого, без всякого будущего? Такой возможности просто нет. Поэтому наслаждайтесь каждым моментом, проходите свой путь с удовольствием.

Мнение окружающих

5. Как научиться не бросать начатое дело? Не обращайте внимания на мнения окружающих людей! Часто случается так, что критика заставляет бросить или отложить начатое дело. Не стоит этого делать.

Прислушивайтесь к мнениям людей, но не воспринимайте это всерьез. Конечно, бывает так, что со стороны ситуация выглядит более объективно. Поэтому, если критика обоснована – молча исправьте свои ошибки и продолжайте двигаться вперед.

Если же нет – даже не обращайте внимания. Всегда помните, что зависть и все, что связано с ней, означает, что вы на верном пути. Поэтому прислушивайтесь к мнениям близких вам людей, но все равно идите своей дорогой и никогда не опускайте руки.

Мы вам дали советы, как научиться не бросать начатое дело и доводить его до завершающей стадии. Ведь это не сложно?

Желаем успехов в начатых делах!

Как не бросать начатое дело видео

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Источник

Почему не довожу дело до конца. Как научиться доводить начатое дело до конца – советы психолога

Вы с азартом хватаетесь за новое дело, но бросаете его на половине пути? Или вы не можете выполнить даже важное, интересное или обязательное дело? В любом случае прочтите нашу статью, которая расскажет, что это: простая лень, особенность характера или глубокая психологическая проблема.

Причины остановки, их решение

Стоящее дело легко и быстро не дается. Трудности – главная причина всех незавершенных дел. Кто-то бросает все при первом же препятствии, а кто-то постепенно теряет мотивацию и силы для борьбы. «Но не может же это касаться всех дел?» – спросите вы. Может, если дело в вашем мышлении.

Некоторые люди совершенно не готовы к трудностям, а кроме того, сами их ищут. Существует понятие внутреннего саботажа – препятствование человека самому себе в достижении цели. Причина установки – критика родителей, наказания, повторение фразы «у тебя ничего не получится». Если это ваша проблема, то нужно менять жизненный сценарий. Читайте об этом в статье «Жизненный сценарий: что это в психологии, его строение и типы. Теория жизненного сценария по Э. Берну. Как изменить жизненный сценарий».

Но это не единственная из возможных причин. К другим факторам относится:

• Особенности темперамента: экстраверты и холерики по своей природе склонны к поверхностным увлечениям, работе на количество, а не на качество. Их реакция возбуждения быстра, но так же молниеносно они угасают.
• Осознание несоответствия дела вашей натуре. Вы пробуете себе, ищите – это отлично. Возможно, вам придется перепробовать десятки хобби и увлечений, прежде чем вы найдете свое. Но нельзя любое брошенное дело списывать на поиски себя.
• Вы берете на себя слишком много обязанностей, не понимаете, где заканчиваются ваши обязанности и начинается ответственность других людей. Хватаясь сразу за несколько дел, вы рискуете провалиться в каждом, бросить их все. Пересмотрите свою активность. Может быть, лучше сначала разобраться в одном деле, а после него начать новое?
• Нет четкой цели и видимого результата. Нельзя довести дело до конца, если у вас нет ясной цели. Хочу похудеть – это не цель. Хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца – вот цель.
• Слабые навыки самоорганизации, самоконтроля. Одной, пусть и четкой цели, недостаточно. Нужен столь же определенный план с задачами, подзадачами и методами их решения. Как я буду худеть: силовые тренировки три раза в неделю, кардио каждый день и правильное питание. Что входит в правильное питание, каким будет меню? Расписываете меню на каждый день. И так далее. Чем больше конкретики, тем проще вам двигаться, а значит, и шанс завершить начатое дело повышается.
• Завышенные требования, чрезмерная самокритика, нереалистичные цели. Хочу похудеть на 10 кг за неделю – нереалистичная цель, заведомо настраивающая на невыполнение. Может быть, это и реально при экстремальном похудении, но вам нужны здоровые методы и стойкий результат.
• Нет личной заинтересованности в результате дела. Даже если вам нужно сделать что-то неприятное, постарайтесь найти в этом личный смысл, выгоду. Страсть, энтузиазм и творческие порывы быстро пропадут, если вы не ответите на вопрос «зачем я это делаю». Проблема редко кроется в нехватке силы воли, чаще – в недостатке мотивации.

Но и это не все возможные варианты. Давайте рассмотрим проблему не доведенных до конца дел с позиции психоанализа.

Необязательность как последствие психотравмы

С точки зрения психоанализа хроническая необязательность и неисполнительность – признак непроработанной психотравмы. Так подсознание защищает вас от повторных негативных переживаний. Это конфликт сознательной и бессознательной части личности.

Например, вы постоянно срываете срок сдачи проекта на работе или, подготовив отличный доклад, отказываетесь от выступления. Что заставляет вас так поступать: страх неудачи и критики, низкая самооценка, неуверенность в себе, внутренняя установка на самонаказание и неудачу. У человека с внутренним конфликтом, непроработанной травмой нарушены связи причин и следствия.

Пока дело не закончено, вы чувствуете контроль над ситуацией. Даже если при этом вы ничего не предпринимаете для завершения начатого, и оно висит над вами черной тучей. Все равно пока это ваше. Если же вы закончите дело, то из сырого продукта и процесса оно превратится в готовое изделие, результат ваших усилий, отражение умений, способностей. Рядом с этим стоит общественная оценка. Вы больше не контролируете ситуацию, не отвечаете за реакции людей.

Что делать

Вы не отвечаете за реакции людей, но вы отвечаете за свои реакции. Ситуация все еще подвластна вашему контролю. Беритесь за те вопросы, в которых вы компетентны. Если в чем-то неуверены, то подтяните мастерство. Вы должны хорошо разбираться в том, что представляете публике, иметь свою точку зрения, уметь аргументировать ее. Для этого нужно хорошо разбираться в том, что вы сделали, понимать все от «а» до «я».

Но до результата еще нужно добраться. Кроме советов из первого пункта статьи учтите следующее:

• Выбирая новое занятие, не спешите сразу браться за идею. Выносите ее день, два. Если интерес сохранится, то появится больше шансов довести это дело до конца, дольше хранить интерес к нему.
• Выбирайте то дело, которое приносит радость, хотя бы вначале выглядит приятным. Если нужно сделать что-то обязательное, но неприятное, то придумайте систему санкций и вознаграждений. За неделю выполнения плана – подарок (заранее решите, какой), за невыполнение – наказание (тоже определите заранее). Но будьте добры, честно выполните установленные правила. Это послужит мотивацией.
• Составляйте план с датами и временем решения задач. Это позволит соблюдать темп работы, видеть промежуточные цели, постепенно идти к полному выполнению дела.
• Устраивайте перерывы на день-два, вознаграждая себя за успехи. В это же время проанализируйте то, что вы уже сделали.
• Почувствуйте результат. Что он принесет: профессиональный рост, финансовые выгоды, моральное удовлетворение. Если вы ждете социальное одобрение, то задумайтесь: не в этом ли проблема. Такая цель-результат больше похожа на жизнь для других. Лучше, если результат будет полезен для вас и не будет связан с потребностью получить чье-то одобрение, любовь. Вы сами себе это дадите.

Люди годами убегают от реальности и страха неудачи с помощью необязательности. В некоторых случаях помогает только психотерапия. Истинной причиной может быть и страх смерти, и страх расставания, и воспоминание из детства о расставании с мамой (даже при походе в детский сад), и воспоминания об авторитарном воспитании, издевательствах, роли изгоя или всего одной неудаче, травмировавшей психику ребенка.

Источник

Как моя подруга избавилась от привычки не доделывать начатое

История, которую я хочу рассказать, произошла с молодой женщиной по имени Марина несколько лет назад. Для своего возраста – а было ей тогда около тридцати – в глазах большинства знакомых она была довольно успешной особой. Общая картина жизни женщины у многих окружающих вызывала зависть: работящий муж, двое чудесных детей-дошкольников, стабильная работа. Марина занимала неплохую должность в одной государственной структуре, куда попала не без помощи высокопоставленного отца. Но об этом факте знали немногие. Зато все были осведомлены о её ежегодных отпусках на приморских курортах, видели в соцсетях фотографии интерьера шикарной квартиры. А некоторым дамам из отдела, в котором работала женщина, даже посчастливилось пощеголять возле зеркала в её чёрной норковой шубке (конечно, полчаса такого удовольствия — это вам не магазинная примерка).

И только мы с Инной, как самые близкие подруги Марины, точно знали: слепо завидовать этой женщине не стоило. Ведь у неё тоже были свои проблемы и заботы. Не буду вдаваться в подробности личной жизни Марины – это отдельная история. Хочу рассказать об одной важной детали: моя подруга всегда мечтала работать руками. Шить, вышивать, творить красоту… Это стремление ярко проявилось ещё в те годы, когда родители отдали её учиться на юридический факультет. Может быть, девушка могла бы отстоять свои желания и поступить на художника или дизайнера. Но ситуацию ещё тогда усложняла одна особенность её характера: Марина не умела доводить до конца начатые дела. Как импульсивная и увлекающаяся натура, она охотно бралась за пошив платья, оформление вазы, создание самодельных украшений и открыток для друзей. Но лишь единицы её идей были реализованы — порывы будто останавливались на полпути. Через некоторое время недоделанные вещи оседали в больших картонных коробках, которые складывались на чердаке родительского особняка. Если бы кто-то из сотрудниц знал, как не любила эта женщина свою работу… Каждое утро она мечтала остаться дома, довязать мужу тёплый свитер, смастерить дочерям новые заколки, достать с чердака старые коробки с её сокровищами и… А самое ужасное было в том, что Марина была действительно талантливым человеком.

Наверное, эта грустная история продолжалась бы бесконечно, если бы не случай. Ситуация сложилась так, что отдел, в котором работала Марина, ликвидировали. А на фирме у Егора – мужа моей подруги – как раз был серьёзный кризис, зарплаты снизили до минимума. Что было дальше – я не могу рассказать, потому что именно в этот период Марина почти перестала общаться с подругами. Мы с Инной понимали и не настаивали – конечно, теперь бедняжке нужно было посвятить всё время поиску новой работы. Её родители были уже на пенсии, поэтому на их помощь надеяться не приходилось.

Через три месяца мы втроём собрались в кафе. Я просто не узнала Марину: глаза её сияли, на щеках появился румянец. Но мой взгляд приковал необыкновенно изысканный кулон на её шее. Я не сдержалась: «Что это? Неужели на первую зарплату купила?»

«Нет, это я сама сделала. У меня ещё два таких дома есть, остальные пять уже купили». Я не могла поверить ни увиденному, ни услышанному…

Как оказалось, после закрытия фирмы Марина неделю и правда провела в некотором унынии – думала о прошлом, плакала, тщетно пыталась найти вакансию с зарплатой не хуже прежней. Она впервые в жизни узнала, что такое финансовые проблемы! А потом решила взять себя в руки. Подумала: раз уж появилось так много свободного времени, нужно заняться самосовершенствованием. Решила каждое утро вставать в 8.00 и натощак бегать на стадионе возле дома. Как оказалось, это простое решение помогло Марине почувствовать незнакомый большинству кабинетных работников прилив бодрости и энергии. Вернувшись со стадиона, женщина написала план на день из десяти дел. Среди прочего, там были и готовка, и уборка, и визит к родителям. Беседуя с мамой за чаем, Марина решила спустить с чердака один ящик с заготовками для украшений и перевезти его домой. А вечером женщина подумала: «Надо же, а ведь на работе я могла так много успевать! Столько времени потеряно…»

На следующий день Марина вновь после утренней пробежки сложила список из десяти дел. В нём были чётко прописаны новые обязанности: доделать заколку и кулон, довязать свитер для мужа на десять рядов. За невыполнение этих дел до полуночи Марина пообещала себе отменить воскресный пикник с друзьями и отказаться от сладостей на неделю. Строгие условия оказались довольно серьёзной мотивацией.

Вот так моя подруга Марина избавилась от привычки не доводить начатые дела до конца, а также создала около сотни авторских украшений за 3 месяца. Забегая наперёд, скажу, что вскоре моя подруга открыла свой бизнес, и от заказчиков у неё сейчас нет отбоя.

Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям.

Источник