Как избавиться от привычки парить

Зависимость от электронных сигарет (Вейп)

По своей сути электронная сигарета напоминает кальян, но в отличие от последнего генерирует не дым, а пар с примесью ароматических и других соединений. Электронная сигарета не имеет запаха. Внешне она напоминает обычную, состоит из батарейки (нагревательного элемента) и парогенератора, в упаковку входит также зарядное устройство и сменный картридж, содержащий жидкость с никотином или без него, ароматические вещества. Светодиод имитирует горение сигареты.

Другими словами, принцип действия сигареты, следующий:

• на спирать подается электричество;
• спираль, нагреваясь, испаряет жидкость;
• получаем пар для употребления.

Жидкость для парения состоит из:

• пропиленгликоль;
• ароматизаторы;
• никотин;
• глицерин;
• дистиллированная вода.

Также для создания аромата могут добавляться ароматизаторы/эссенции в объёме до 10%.

Содержание алкалоида Никотин(«крепость») варьируется от 0% до 3,6% (от 0 до 36 мг/мл). Жидкости часто условно делят на следующие группы по его содержанию:

• Без никотина. 0 мг/мл (0%)
• Суперлёгкие. От 0,5 до 3 мг/мл (0,05-0,3%)
• Лёгкие. От 4 до 12 мг/мл (0,4-1,2%)
• Крепкие. От 13 до 18 мг/мл (1,3-1,8%)
• Очень крепкие. От 19 до 36 мг/мл (1,9-3,6%). Жидкости с содержанием никотина 36мг/мл (3,6%) редко используются для заправки испарителей. Чаще их используют для разбавления и получения более «лёгких» составов например 6мг/мл (0,6%).

В своей сущности вещества эти не приносят вреда в пищевой или медицинской промышленности. Вопрос возникает лишь о способе введениях их в организм. Если, например, употреблять с пищей эти вещества, то они не приносят вреда организму. Вопрос существует ли привыкание к ингредиентам, которые содержатся в жидкостях электронных сигарет остаются без ответа. Неясно также как организм реагирует на дым. Поскольку наблюдается стойкая психологическая зависимость, требуется лечение такое же, как и при избавлении от алкогольной зависимости.

Вред электронных сигарет

Вред от парения значительно ниже, чем от традиционной продукции табакокурения.

Последствия курения электронных сигарет быстрее и сильнее всего отразятся на людях, склонных к аллергическим реакциям. Важно помнить, что вещества, которые используются при вейпинге, до сих пор не изучены досконально с медицинской точки зрения. Тогда возникает вопрос — а как можно употреблять такие вещества? Всё же реакция на никотин, красители и ароматизаторы ученым давно известна, поэтому следует быть очень осторожным, ведь аллергия может проявить себя не сразу, а в течение нескольких дней.

Пар, выпускаемый в процессе вейпинга, не имеет опасных составляющих, именно поэтому он считается безвредным для окружающих. Что касается никотина – он полностью поглощается организмом при затяжке. Выдыхаемые вещества рассеиваются с паром и безопасны даже в маленьких помещениях. Этого нельзя сказать об обычных сигаретах, в результате проведенных опытов, ученые установили, что дым табачных сигарет может содержать до 4000 вредоносных компонентов, включая канцерогены, вызывающие развитие онкологических заболеваний.

Стоит заметить, что наибольшую опасность на здоровье человека оказывают вейпы, которые заправляются никотиновой жидкостью, так как именно никотин может спровоцировать:

• проблемы с сердечно-сосудистой системой и повышенное давление;
• нарушения в работе многих органов и систем;
• мутацию клеток в результате всевозможных заболеваний.

Кроме того, в подобных жидкостях используется заранее очищенный никотин, который является самым небезопасным для человека. Он может вызвать аллергические реакции, нарушения дыхательной функции, заболевания дыхательных путей, вплоть до онкологии.

Зависимость от электронных сигарет или вейпа

Зависимость от вейпа может развиться в таких случаях:

1. Если человек перешел на вейп после курения обычных сигарет, но при этом не перестал употреблять никотин.
2. Если человек бросил обычные сигареты и парит вейп, но уже без никотина. Здесь зародиться зависимость может в 50-60% случаев, чаще данный факт называют вредной привычкой.
3. Когда курильщик без своего ведома курил вейп с никотином и был обманут производителем, считая, что парит сигарету без содержания никотиновых элементов.

Курение такой сигареты вызывает привыкание даже у тех, кто никогда не курил. Подростки увеличивают шансы перейти на обычные сигареты в четыре раза. Современная сигарета кажется менее вредной и опасной. Придуманная безвредность влияет на психологические и социальные факторы. Курение вeйпa не является альтернативной обычному курению. Он превратился в модный гаджет. Новый формат курения распространяется быстро, и воспринимается это по-другому. Но за ароматическими примесями скрывается тот же вред, только в другом виде.

Одной из самых сложных задач в вопросе отказа от курения является преодоление психологической тяги к этому процессу. Ведь именно это, наряду с физичкой необходимостью, и формирует вредную привычку и заставляет курить одну за другой сигарету. В этом вопросе электронная сигарета абсолютно бесполезна. Ведь она имеет ту же форму, что и обычная сигарета, да и сам процесс мало чем отличается. Поэтому заявления о том, что электронный заменитель поможет преодолеть тягу курить, можно смело назвать ложными.

Дети и подростки подвержены этой зависимости больше всего. Велика вероятность, что, пристрастившись к безникотиновым составам, дети вскоре попробуют жидкости с содержанием никотина, а после перейдут и на табачные сигареты.

Часто зависимость от никотина у курящего человека больше психологическая, чем физиологическая. Индивидуум может бросить курить сам или с помощью популярных пластырей и никотиновых жвачек, если поймет, какая польза и вред от электронных сигарет. Но для этого требуется большая сила воли и желание. Электронная сигарета в создании курильщика заменяет обычную и к ней вырабатывается точно такое же привыкание. То есть, решив бросить курить с помощью электронной сигареты, человек вскоре поймет, что теперь ему надо бороться с пристрастием к девайсу.

Лечение зависимости

Бросить курить электронную сигарету достаточно легко, чем кажется. Чтобы справиться с этой задачей, необходим правильный психологический настрой и желание избавиться от вейп-зависимости.

Людям, курившим исключительно крепкие вейпы, рекомендуется плавно понижать дозировку никотина в заправочных жидкостях. Резкий отказ от электронной сигареты может вызвать ухудшение самочувствия, а именно:

• головные боли;
• повышенную нервную возбудимость;
• бессонницу;
• головокружение;
• перепады давления.

Побороть физическую зависимость от вейпа можно всего за 2 недели. Для этого нужно плавно, день за днем переходить на жидкости с более низким содержанием никотина.

В борьбе с психологической привязанностью отлично работает прием «замены». Это значит, что вам необходимо найти что-то, что заменит электронную сигарету. Следующие варианты считаются самыми эффективными:

• Леденцы. Электронную сигарету с жидкостью со вкусом мяты рекомендуется заменить мятными или эвкалиптовыми леденцами.
• Жевательные резинки. Жевание жвачки помогает снять психологическое напряжение. Постарайтесь подобрать жевательную резинку, по вкусу напоминающую пары вейпа (земляничную, цитрусовую, ментоловую, мятную и т.д.).
• Семечки, орешки, сухарики, сухофрукты. Помогают отвлечься в моменты, когда хочется закурить.

Зависимость от электронных сигарет не такая сильная, как от обычных, потому как их пары не содержат множество вредных алкалоидов, присутствующих в табачном дыме.

Источник

Как бросить парить vape (вейп)

Самостоятельно прекратить парить вейп– легко, Вам лишь нужно знать как. Время уже доказало бесполезность никотиновых пластырей, жвачек и электронных сигарет, которые только продлевают зависимость от никотина и никоим образом не устраняют важную составляющую проблемы – психологическую.

Большинство тех, кто курит вейпы или электронные сигареты, не понимают, что проблема физической зависимости от никотина составляет всего лишь 1 %, в то время как остальные 99 % лежат в области психологии.

Посчитайте какой урон наносит курение Вашему организму и бюджету:

Количество выкуренных сигарет:
610280 шт

Куплено пачек сигарет: 30514 шт

Ваш организм получил 610280 мг или 610.28 грамм(а) никотина

Вы потратили на сигареты 1525700 рублей за все время

Скачайте бесплатные материалы и бросайте курить! Лучшее время для этого – прямо сейчас

Ниже мы рассмотрим, как прекратить парить без напряжения.

Не уменьшайте дозу никотина – это бесполезно

Физическая зависимость от никотина в действительности очень слаба. Симптомы, которые испытывают все зависимые (вне зависимости от стажа и объемов курения), не проявляются как «ломки». Человек просто ощущает еле заметное чувство неуверенности и пустоты. Так как физическая зависимость исчезает очень быстро – уменьшать дозу нет никакой необходимости.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Контролируйте физические симптомы

Физические симптомы отвыкания от никотина быстро исчезают, поскольку его дозы малы и крайне быстро выводятся из организма. Но чувство пустоты и неуверенности, вызванное отвыканием от никотина, запускает ментальный процесс, который заставляет чувствовать лишение и неудовлетворенность. Именно последнее приводит к неприятным и абсолютно реальным физическим ощущениям.

Не ограничивайте использование

Дискомфорт, который испытывают вейперы, когда пытаются бросить парить, напоминает чувства, которые переживает лишенный любимых конфет ребенок. Все ощущения будут настоящими и могут мощно проявляться, только их причина кроется не в физиологии. Именно поэтому ежедневное сокращение «дозы» может стать пыткой и только усложнит отказ от вейпов и электронных сигарет.

Изучите вопрос и узнайте больше

Понимание истинных причин, по которым Вы используете вейп или курите электронные сигареты, играет важную роль. Пользователи таких гаджетов искренне считают, что парение доставляет им удовольствие, дает некоторые преимущества и оказывает поддержку. Все эти представления создает наркотическая зависимость, она же заставляет верить в них.

Поймите, что использование электронных сигарет и вейпов – это замкнутый круг

Новая затяжка лишь временно устраняет дискомфорт, заглушает никотиновый голод, который создала предыдущая электронная сигарета. Это принцип работы любой зависимости. Чем дольше Вы находитесь под влиянием каждой дозы никотина, тем больше думаете, что электронная сигарета решает проблему. Хотя именно она ее создает.

У вейпа и электронных сигарет нет преимуществ

Понимание того, что у электронных никотиновых гаджетов нет никаких преимуществ, является ключевым в избавлении от зависимости.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Не имеет значения, что именно Вы курите

И традиционная сигарета, и электронное устройство – это система доставки никотина ингаляционным способом. Поэтому нет никакой разницы между лечением зависимости от обычных сигарет и зависимости от электронных. Успех определяется методом. Чтобы узнать о методах лечения никотиновой зависимости, мы рекомендуем купить книгу Александра Фомина– главного консультанта Центра Аллена Карра. Из нее Вы узнаете о природе зависимости, традиционных методах ее лечения, а также о мифах вокруг никотина.

Не получается самостоятельно – обращайтесь к специалистам

Вы сможете прекратить использовать вейпы и электронные сигареты с помощью «Легкого способа бросить курить» Аллена Карра, который является наиболее эффективным методом и помогает перестать парить без дискомфорта и с удовольствием.

Метод не фокусируется на недостатках курения и вейпинга, поскольку эта информация уже известна, но совершенно бесполезна. Вместо этого он отвечает на вопрос: «Что хорошего в том, что Вы курите и парите? И главное – зачем?». После того как Вы получите ответы, желание использовать вейп и электронные сигареты исчезнет навсегда.

Хотите бросить курить легко?

«Лёгкий способ бр о сить курить»

и узнайте, как навсегда избавиться
от желания курить

Об авторе:

Александр Фомин, тренер-терапевт Центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и Главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Лёгкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

Материал проверен:

Алина Альбертовна Гибадуллина, кинический психолог, специалист по лечению зависимостей

Член Профессиональной психотерапевтической лиги, преподает в Московском институте психоанализа. Магистр клинической психологии, сексолог, арт-терапевт, гипнотерапевт. Автор и ведущая тренингов для семейных пар, марафонов для женщин, программ по личной эффективности для предпринимателей. В частной практике избавляет от наркотической зависимости и лечит расстройства пищевого поведения. Работает как индивидуально, так и с парами.

Источник