Как избавится от привычки пить пиво по вечерам

Пивной алкоголизм и его лечение

О существовании такого явления, как пивной алкоголизм, слышать доводилось не всем. Более того — многие очень сильно удивляются, впервые услышав, что «безобидное» пиво, которое считается едва ли не детским напитком, тоже может вызывать зависимость. Так чем же является этот самый пивной алкоголизм, каковы его признаки, насколько опасно такое состояние и поддаётся ли оно лечению?

Отличительные особенности пивного алкоголизма

Нужно отметить, что в официальной медицинской терминологии отсутствует понятие «пивной алкоголизм» (другой вариант, менее известный вариант названия — гамбринизм). Однако на практике врачи-наркологи всё-таки различают пивную и условно «водочную» алкогольную зависимость потому, что между этими состояниями есть целый ряд весьма существенных отличий:

1. У пивных алкоголиков крайней редко наблюдается личностная деградация (интеллектуальная и нравственно-этическая), как это бывает у любителей более крепких напитков, нередко абсолютно теряющих нормальный человеческий облик.
2. Профессиональная пригодность (способность выполнять свои трудовые обязанности на удовлетворительном уровне) у пивных алкоголиков почти всегда полностью сохранена.
3. Больной не утрачивает социализации и продолжает оставаться полноценным, а нередко и полезным, членом общества.

То есть, если говорить кратко, пивная зависимость мало затрагивает личностные качества и социальную жизнь больного. Основную угрозу эта форма алкоголизма несёт для здоровья пьющего, поскольку пиво, особенно при регулярном его употреблении в больших количествах, причиняет организму такой же вред, как и любые другие алкогольные напитки.

Симптомы и признаки

Формирование зависимости от пива можно условно разделить на три стадии, у каждой из которых имеются свои характерные признаки и проявления.

Стадия I

• пиво употребляется при любой удобной возможности — после работы, в выходные дни, во время загородной поездки, похода в гости и т. д.;
• отдых без пива считается недостаточно интересным и часто воспринимается как «неудавшийся»;
• средний дневной объём выпиваемого пива колеблется в пределах 0,3-0,5 литров.

Стадия II

• пиво употребляется ежедневно, часто — просто во время работы, «для тонуса»;
• без привычной порции пива у больного пропадает хорошее настроение и утрачивается энтузиазм к любой деятельности;
• средний дневной объём выпиваемого пива — 0,5-1,5 литра;
• почти полностью исчезает интерес к другим напиткам, которые больной раньше любил (кофе, чай, ситро и т. д.).

Стадия III

• пиво становится постоянным «спутником» больного — он пьёт его каждый день, небольшими порциями, на протяжении всего периода своего бодрствования;
• появляются внешние признаки пивного алкоголизма: растущий живот, характерное покраснение и/или одутловатость лица, жалобы на боли в области сердца, печени, желудка и т. д.;
• средний дневной объём выпиваемого пива начинается от 2-х литров и может достигать 10-15 литров при развитии пивного запоя;
• появляется интерес к другим, более крепким напиткам;
• больной почти круглые сутки пребывает в состоянии лёгкого алкогольного (пивного) опьянения.

Чем опасна зависимость от пива

Как уже было сказано, личностные изменения при пивной алкогольной зависимости наблюдаются крайне редко. Основную угрозу эта разновидность алкоголизма представляет для физического здоровья пьющего потому, что при употреблении пива организм человека точно также подвергается интоксикации продуктами расщепления этилового спирта, как и при употреблении водки — хотя и в меньших количествах.

Многолетнее регулярное злоупотребление пивом вызывает следующие заболевания и патологические состояния:

• гепатит и/или цирроз печени;
• миокардиодистрофия (синдром пивного сердца);
• варикозное расширение вен;
• гипотония;
• гастрит (реже язва) желудка;
• хронический панкреатит;
• ожирение (пивной живот);
• рак толстой кишки;
• гинекомастия у мужчин, рак молочной железы у женщин.

Лечение пивного алкоголизма

Основная проблема пивного алкоголизма — это сильная психологическая зависимость от привычки регулярно погружаться в состояние лёгкого опьянения, вызываемого пивом, а потому главным методом лечения этого заболевания является психотерапия. В ходе сеанса врач помогает пациенту переосмыслить его текущие взгляды и ценности, чтобы уйти от порочной практики «бегства» в пивной алкогольный дурман и начать вести полноценную трезвую жизнь.

Физическая зависимость, которая бы сопровождалась выраженной головной болью и прочими симптомами абстиненции, не характерна даже для 3-й стадии заболевания, вследствие чего отказ от пива проходит достаточно легко. Кодирование, как средство сдерживания, может применяться к тем пивным алкоголикам, которые не уверены в собственной силе воли и опасаются случайно «сорваться». Таким больным назначают стандартную медикаментозную кодировку (например, уколы или подшивание капсулы Эспераля) или же курс психологического кодирования (например, по Довженко).

Отдельный подход применяется для лиц с пивным алкоголизмом III стадии, у которых наблюдаются выраженные нарушения в работе жизненно важных органов. Таким пациентам рекомендован курс интоксикации и общеоздоровительные физиопроцедуры, после прохождения которых у больных наступает заметное улучшение общего состояния здоровья, что является обязательным условием для эффективной психотерапии.

Основные сложности лечения

Между тем, кажущаяся лёгкость победы над пивной зависимостью является обманчивой. Действительно, в отсутствие сильной абстиненции многие больные достаточно без особых усилий отказываются от пива, но через некоторое время с той же лёгкостью снова возвращаются к практике его употребления.

Именно поэтому в ходе терапии основной упор всегда делается на искоренение у больного привычки «улучшать настроение» пивом, а также на последующую социальную реабилитацию, направленную на разрушение привычных стереотипов поведения и/или подходов к решению проблем. Без выполнения этих двух условий победа над пивной зависимостью всегда будет оставаться ситуативной и кратковременной.

В заключение — о профилактике

Пивной алкоголизм — заболевание невероятно коварное, способное незаметно развиваться на протяжении 10-15 лет, медленно «вплетаясь» в привычный образ жизни своей «жертвы». Именно поэтому единственным, по-настоящему эффективным способом профилактики пивной зависимости, является или полный отказ от любого алкоголя, или же строгое соблюдение личной нормы: например, 0,5 литра в неделю — и ни каплей больше.

Источник

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья. Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем.

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости.

Алкоголь – это энергетик, который воздействует на мозг, формируя привыкание.
Только мощная мотивация способна заглушить сигналы организма о потребности в стимулировании. Искреннее желание бросить пить является необходимым условием избавления от пагубного пристрастия.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

• Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де тех пор, пока он действует. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. А вот привыкание и невозможность расслабиться другим способом усиливаются;
• Выпивка добавляет уверенности в себе. Это субъективное ощущение. Окружающие видят браваду неуверенного человека «под градусом»;
• Небольшие дозы качественного спиртного полезны для здоровья. Спорное утверждение. Польза, если и будет, то сомнительная и кратковременная, зато сформируется разрушительная и стойкая зависимость;
• Тяга к спиртному не излечима. Распространенная отговорка, чтобы оправдать себя. Подоплека таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, не уверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, мешающие поставить значимую цель и добиваться ее.

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

• Страх перед неизвестностью абсолютно нормален. Трезвый стиль жизни пока необычен, и потому немного пугает;
• Расставаться всегда тяжело. И с людьми, и с привычками;
• Слово надо держать. Это не обсуждается.

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Чтобы бросить пить, надо создать себе условия

Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.

1. Решение об отказе от алкоголя нужно сообщить членам семьи и друзьям. Это обеспечит их содействие и поможет избежать неловких ситуаций внезапных визитов с бутылочкой горячительного напитка;
2. В первые недели трезвости придется буквально избегать спиртного. Дома его быть не должно. От посещения мероприятий и вечеринок лучше пока отказаться. Соблазн слишком велик. Человек не может управлять стойкой реакцией мозга на вид алкоголя. Ни к чему подвергать себя дополнительным стрессам. Если же ситуация требует непременного участия в застолье, можно пойти на компромисс. Всегда найдется благовидный предлог, чтобы поднимать вместе со всеми рюмку с соком или минеральной водой. Сидеть с пустым бокалом, привлекая внимание, нельзя. Внутреннее напряжение усилится;
3. Полноценный сон. Не выспавшийся человек склонен к раздражительности или апатии, это не нормальные состояния, из которых хочется выйти. Какой выход придет в голову первым? Правильно, поправить здоровье известным способом;
4. Полноценное питание. Чувство голода – сильный провокатор, так как вызывает беспокойство и неудовлетворенность. Сытый человек расслаблен и доволен, его все устраивает, мысли спокойны. Удовлетворение базовых потребностей – залог успеха при отказе от спиртного;
5. Поощрение. Нужно запланировать моральную компенсацию за воздержание, чтобы почувствовать, что трезвый образ жизни может доставлять удовольствие. Не важно, что это будет, развлечение, приключение, долгожданная покупка на сэкономленные деньги, главное, чтобы оно вызывало положительные эмоции;
6. Свободного времени быть не должно. Праздность – источник пороков, замечено еще древними римлянами. Нужно заполнить будни и праздники делами и событиями, чтобы насыщенный темп жизни не оставлял места для безделья. Можно составить план;
7. Найти альтернативный спиртному способ расслабляться. Организм должен снимать напряжение. Поначалу эффект будет казаться слабым, потому что мозг привык к ударным дозам допинга. Хорошо успокаивают нервную систему чтение художественной литературы, прослушивание медленной негромкой музыки, йога, медитация, рукоделие, кропотливая работа. Со временем их воздействие усилится, освобождая тело и душу от усталости и раздражения;
8. Физические нагрузки являются панацеей от многих негативных факторов и полезны для здоровья. Занимаясь спортом или физическим трудом, человек не только получает необходимые для бодрости нагрузки, но и испытывает удовольствие. Доказано, что двигательная активность стимулирует выработку гормонов счастья;
   Жизнь без спиртного сама будет подталкивать к увеличению полезных привычек и самосовершенствованию.

Автор статьи: Юров Алексей Викторович

1. Эксперт по зависимости и созависимости с 15-ти летним стажем работы;
2. Основатель центра «Открытие»;
3. Эксперт по реабилитации алкоголиков, наркоманов и игроманов с 15-им летним опытом работы;
4. Автор и разработчик нескольких программ по реабилитации, профилактике, и психологической помощи родственникам зависимым;
5. Муж, отец, общественный деятель;
6. Помог сотням семьям созависимых спасти здоровье и жизни своим родственникам;
7. Более 1000 человек прошли реабилитацию Алексея Юрова;
8. Основатель онлайн Школы «Преодоление Созависимости»;
9. Основатель социально-реабилитационного Центра для малоимущих слоев населения, в том числе подростков из неблагополучных семей;
10. 1,6 миллиона просмотров обучающих лекций на Канале Youtube;
11. Более 1000 Индивидуальных Консультаций;
12. Более 100 обученных Консультантов по вопросам зависимостей;

Источник

Как навсегда бросить пить пиво каждый день – лучшие советы

Зависимость от алкогольных напитков развивается постепенно. Оптимисты считают: опасными являются исключительно крепкие напитки.

Избегая употребления, виски, стоящих немалых денег, молодые, зачастую довольно солидные люди в комфортных домашних условиях, устроившись на диване перед телевизором, по вечерам расслабляются бутылочкой пенного напитка.

Потом отказаться от поработившей привычки практически невозможно. Хочется перестать злоупотреблять, но как самостоятельно бросить пить пиво каждый день, начинают задумываться, заметив отечность, огромный живот.

В статье собраны советы, как отказаться по вечерам от пивка, опасного, коварного напитка, маскирующегося под безобидное удовольствие.

Влияние пива на организм человека

Пивоварение гордится тысячелетней историей. Однако случилось невообразимое: напиток, считающийся натуральным, превратился в алкогольный.

Мало осталось отечественных производителей, дорожащих репутацией, предлагающих качественный продукт.

Очень часто пиво является напитком, вызывающим зависимость, влекущим неприятные последствия для здоровья. Лучше изначально не пить, но хмельной напиток после работы, по вечерам нередко употребляет молодежь, собираясь в компаниях.

Компания друзей с пивом

Жаждут скорее выпить возрастные мужчины, собравшись вместе в гараже, организовывая пикники. Порой можно заметить на улице молодую девушку, гуляющую с коляской, а рядом с детской бутылочкой лежит банка пива.

В обществе создались стереотипы благодаря рекламе, гласящей, что для здоровья невредно баловать себя дома слабоалкогольным темным или светлым напитком. Убедительные выступления маркетологов, интересная, привлекательная реклама создает иллюзию веселого время провождения с бокалом в руках.

Однако за мнимой романтикой существует противоположная сторона увлечения, о которой знает производитель, но скрывает правду. Нужна информация о коварстве средства?

Сначала рассмотрим проблемы, которые вызывает пивной алкоголизм, а затем способы, как избавиться от зависимости, как перестать пить пиво каждый день с друзьями, в одиночку или с собственными детьми.

Среднее содержание спирта в пиве примерно 3-6% – существенно ниже, чем в бренди, водке, вине. Однако этил там присутствует, а главное крепость всегда немного занижена.

Следственно, организм получает немалую порцию спирта, если учитывать, что пенный напиток потребляется в приличных количествах. Двух бутылок пива ежедневно после работы достаточно, чтобы сформировать привычку.

Далее захочется выпивать чаще, больше, что ведет к развитию зависимости. Перестать, остановиться, отвернуться, прекратить пить практически невозможно, многие переходят на употребление крепких напитков несколько раз в неделю.

Решив избавиться от пристрастия, думая, как бросить пить пиво каждый день, не лишне перечислить признаки зависимости:

1. отдых без пива становится скучным;
2. количество потребления хмельного постоянно увеличивается;
3. за сутки выпивается свыше литра светлого, темного, безалкогольного или крепкого напитка;
4. постепенно наблюдается опьянение;
5. растет живот;
6. утром мучит похмелье;
7. к концу рабочего дня появляется ожидание вечернего застолья.

Алкоголь не бывает безвредным.

Снижение потенции у мужчин в результате регулярного употребления пива

Поступая в организм с пивом, спирт разрушает органы, системы:

• незаметно отмирают клетки мозга, что становится причиной неуспеваемости на учебе, работе;
• нервная система дает сбои: пассивность сменяется агрессией, появляется отупение, отстраненность;
• стремительно прогрессирует экретильная дисфункция;
• сердечно-сосудистая система работает в напряженном ритме, что изнашивает сердце, разрушает сосуды, ведет к утрате тонуса.

Как избавиться от пагубного пристрастия

С начала появления привычки к употреблению пива, мужчине следует задуматься о последствиях. Вред пристрастия очевиден, поэтому отказаться от следующего бокала лучше раньше.

Помогут в этом народные средства, собственная сила воли и рекомендации бывших, узнавших на собственном опыте, как непросто бросить пить пиво.

Приняв решение, нужно составить для себя свод правил на ближайший месяц, предусмотреть штрафные санкции в случаях нарушений.

Осознайте, что будет непросто. Если вопросом не заняться сразу, потом придется посещать клинику. Доктор поможет, но стоить профессиональное лечение будет немалых денег.

Отвар Чабреца для лечения пивной зависимости

Сначала рекомендуется попробовать в домашних условиях самые доступные народные способы, как бросить пить пиво каждый день:

1. заваривать ежедневно стакан чая из 2-х ст. л. чабреца, теплым напиток выпивать утром;
2. в пиво добавлять несколько ложек отвара корня копытень;
3. во время похмелья предлагать зависимому мужчине спиртовой настой любистка, лавра.

Подмена привычки

Отправная точка, как бросить самостоятельно пить пиво, — обрести интересное хобби. Обычно начинают выпивать от безделья, а прекращают, когда заняты домашними хлопотами, заботой о семействе, построением карьеры. Человек должен быть востребованным. Попробуйте пойти на фитнес, освоить йогу.

Если вы далеки от спорта, предлагается немедленно заняться бегом, лыжными прогулками в зимний период, плаваньем в бассейне.

Женский пивной алкоголизм поможет забыть аэробика, гимнастика. Постарайтесь записаться в танцевальный клуб, на курсы изучения языка, шитья.

Игра в шашки для отвлечения от пивной зависимости

Найдите общее совместное занятие для организации вечернего досуга:

• игры в шашки;
• посещение выставок, концертов;
• прогулки в парке.

Малые дозы в праздничный день

Сложно отменить привычную встречу с приятелями, где присутствовало ранее пиво. В исключительных случаях позволительно попробовать для начала частичный отказ от употребления. Пусть именно в выходной любимый напиток появится на столе, если на протяжении недели сила воли не давала сбои.

Выбирая угощение, следует прочитать данные этикетки, обратить внимание на предлагаемое качество. Лучше позволить 2 бутылочки дорогого немецкого или чешского пива, произведенного из натурального хмеля, чем некачественный дешевый суррогат. Качественный пенный напиток в небольших количествах полезен, утверждают европейские производители.

Материальный стимул

Достаточно легкий, приятный способ, как самому отказаться от употребления пива, подсчитать расходы. Цифры получаются впечатляющие у тех, кто пьет на протяжении многих лет после работы, в праздники. Попробуйте ежедневно откладывать в копилку деньги, которые уходили бы традиционно на выпивку.

Посчитайте за неделю, продолжайте копить. Перестает пить не только мужчина, но и женщина, которая раньше бросала безрезультатно. За сэкономленные деньги приятно приобрести роскошный наряд, косметику, а для дам шоппинг приятен.

Составление плана действий

Достаточно важный пункт в перечне мероприятий – анализ собственной жизни. Попутно необходима конкретная цель.

Пора составить условный план действий, направленных на то, как бросить пить пиво. Если отказываетесь от употребления пива сегодня, в баре не стоит прятать спиртное.

Мужчине предлагается сесть рядом с женой в выходной, накрыть стол с чаем, сладостями, взять карандаш, положить перед собой листок и записать несколько пунктов на пути трезвости. Предлагаемая система работает.

Примерный перечень мероприятий:

1. Выявить причины зависимости.
2. Уменьшить потребления напитка до одного бокала.
3. Постепенно заставить себя выпивать пиво не более раза в неделю.
4. Посвящать достаточно времени семье.

Будущее с пивом и без

Узнав многочисленные способы, как быстро бросить пить пиво каждый день, пора настраиваться на трезвую жизнь.

Быт не окажется скучным, однообразным. Удастся сохранить семью, совершить долгожданную поездку, родить здорового наследника.

Стакан морса или молока с медом перед сном для лечения привязанности к пиву

Стремясь восстановить здоровье, прекратив выпивать, придется:

• отрегулировать питание;
• на ночь выпивать стакан морса, сока, теплого молока, добавив ложечку меда;
• сторониться сомнительных компаний;
• наметить ориентиры для личностного, духовного роста.

Добившись заявленных целей, не придется постоянно размышлять, как не пить пиво каждый день. Проблема уйдет, здоровье, настроение, благополучие явится взамен. Удастся стать успешным, уважаемым.

Обращение к специалистам для лечения пивной зависимости

Не получилось победить привычку самостоятельно в комфортных домашних условиях, используя народные средства, придется поспешить к специалисту.

Наркологи принимают в специализированных центрах, частных клиниках, кабинетах, диспансерах.

Любой желающий может посетить врача анонимно, получить консультацию, пройти курс терапии. По результатам диагностики, анализов планируется лечение.

Гипноз для устранения пивного алкоголизма

С помощью опытных специалистов пивная зависимость лечится современными способами:

1. реабилитация в стационаре;
2. кодирование;
3. гипноз.

Заключение

Осознав прочитанное, взвесив перспективы трезвой и зависимой жизни, позвольте себе оказаться счастливыми без пенного пива, крепкого алкоголя, вредных привычек.

Видео: Пивной алкоголизм: вред, признаки, методики лечения

Источник