Как избавиться от просьб

Как сказать »нет»: 9 способов твердого, но вежливого отказа

Привычка говорить «да»: почему плохо быть безотказным на работе

Элис Мьюир психолог, сертифицированный Британским психологическим обществом, преподаватель, тренер, автор и коуч по персональному росту

Одна из самых распространенных трудностей — необходимость отказывать людям. И хотя на работе часто возникают ситуации, в которых в силу своих профессиональных обязанностей вы просто не сможете сказать «нет», изо дня в день будут складываться и другие обстоятельства, предоставляющие вам определенную свободу выбора. Как воспользоваться своим правом сказать «нет» и правильно сформулировать отказ?

Почему важно уметь отказывать

Рассуждайте следующим образом: не сказав «нет» в нужный момент, вы поставите потребности другого человека выше своих собственных. Вы действительно этого хотите? На работе бывает очень много ситуаций, когда ваши потребности не менее важны, а в некоторых обстоятельствах даже важнее потребностей коллег. Вспомните, как часто коллеги отказывали вам. И вы спокойно и без раздражения принимали этот ответ. Так зачем же переживать из-за того, что кто-то расстроится, если вы поведете себя аналогичным образом?

Настоящая проблема заключается в том, что постоянное «да» легко входит в привычку, а изменить закрепившуюся модель поведения действительно сложно. Вспомните своих коллег. Вы можете предположить, чего ожидать от каждого из них? Вероятно, да. Аналогично ваши коллеги, привыкнув к вашей безотказности, скорее всего, станут обращаться к вам с таким количеством просьб, что вы просто не сможете их выполнить. Таким образом, привычка постоянно соглашаться на просьбы по работе приведет вас к перегруженности, ведь вы взваливаете на себя больше, чем можете сделать или чем действительно должны делать. Это ведет к стрессу, расстройству, неприязни, конфликтам и ошибкам, и со временем ситуация лишь усугубляется.

Итак, умение отказывать, когда вы считаете нужным, — важный навык, которым необходимо овладеть. У вас наверняка будут ситуации, когда вы захотите помочь кому-нибудь, даже если это вам неудобно. Помните: ассертивность означает уважение к вашим потребностям и правам в той же мере, как к правам других, а также согласие, когда нужно, пойти на компромисс.

Многие не любят говорить «нет», считая, что существует единственный способ это сделать — прямой отказ. Такое «нет» может показаться грубым и агрессивным. А это обычно не то впечатление, которое хочется произвести на работе. Вы стремитесь установить хорошие отношения с коллегами, но вам неизбежно придется отказывать кому-то ради самого себя — своего здоровья и благополучия. Значит, вы должны уметь сказать «нет», но так, чтобы продемонстрировать уважение к потребностям другого человека. Есть разные способы отказывать, которые зависят от ситуации. Вот три основных варианта.

Прямой отказ — самый бескомпромиссный способ, и он редко подходит для использования на работе. К нему чаще всего прибегают, когда нарушаются чьи-то права. В таких случаях вы можете громко и твердо добавить: «Вы что, не слышите, я сказал нет».

Просьба предоставить дополнительную информацию или обещание «как-нибудь в другой раз» — возможность для обсуждения, при том, что отказ остается в числе возможных вариантов.

Вдумчивое «нет» — самый деликатный способ, поскольку вы показываете, что выслушали собеседника.

Далее я подробно объясню, что представляет собой каждый из этих вариантов, однако выбор будет зависеть от ситуации, вашего отношения к ней и того, кто обращается с просьбой, ведь это может быть ваш наставник, непосредственный руководитель, коллега или член команды, которому вы действительно хотите помочь.

Не старайтесь радикально и одномоментно менять свою манеру поведения. Это особенно касается отказов, поскольку вы можете шокировать коллег, не ожидающих, что леопард вдруг изменит свою окраску. Гораздо лучше начать с малого, упорно тренироваться и меняться постепенно.

Источник

Заговоры для избавления от людей, которые мешают жить

Избавиться от присутствия в жизни ненужных и неугодных людей помогут тайные обряды. Следует соблюдать правила и особенности проведения таинства. Заговор-обряд, чтобы человек навсегда отстал, не делал гадости, навсегда забыл о вашем существовании – сильная мантра. Ритуалы выполняются при помощи простых доступных средств.

Самые действенные обряды

Мощный заговор от плохих людей, направленный на отваживание, необходим, когда требуется навсегда разорвать связи с бывшими любимыми, назойливыми приятелями, завистливыми знакомыми. Действенные ритуалы не только нейтрализуют негатив, исходящий от людей, но и защитят дом, родных, семейное благополучие, сохранят достаток. Обряд, как отвадить человека от себя навсегда – заговор, не имеющий обратной силы. После проведенных действий навязчивые персоны потеряют к вашей жизни интерес навсегда.

Защита от злобы плохих людей

Отношения с людьми могут исчерпать себя. Проходит любовь, пропадают общие интересы, ослабевает дружба. Это может произойти из-за изменений в человеке, который когда-то был близок. Если общение больше не приносит радости, следует его прекратить. Часто бывший возлюбленный, коллега или друг не понимает разговоров, может быть навязчивым, злобливым, делать гадости. В таком случае помогут эффективные способы, как избавиться от человека, который мешает жить – заговор с мгновенным эффектом.

Важно! Для всех ритуальных таинств со свечами используют атрибуты, купленные в церквях и соборах. С их помощью обряды приобретают большую магическую силу. После оплаты сдачу за купленный товар не забирают.

Нельзя никому сообщать о проведенных действиях. Даже доверенным лицам не сообщают, как сделать так, чтобы человек отстал от тебя, о заговоре или ином таинстве. Плохой или надоевший человек, в чью сторону были произведены манипуляции, не должен ничего знать в первую очередь.

Наговор на одежду

Необходим доступ к нарядам надоевшего любовника, злой коллеги или завистливой подруги. Обряд проводят над наиболее часто используемой вещью с помощью свечи. В одиночестве, после заката солнца, зажигают пламя, произносят над одеждой такой текст:

Заговор на новую булавку

Это один из лучших заговоров для защиты от плохих людей и способ отвернуть человека. Булавку крепят на видимой стороне любой вещи опостылевшего друга или злостного обидчика. Делают это так, чтобы булавочное острие мешало, вынуждало скорее отколоть булавку. Затем зачитывают магические строки:

Ритуал с кислым яблоком

Данный заговор, чтобы человек отвязался, направлен на появление интереса у бывшего возлюбленного к другой персоне, переключения энергии завистника на других людей. Над кислым яблоком читают магическую формулу отваживания:

Важно! После зачитывания заговора откусывают кусок, а остатки выбрасывают как можно дальше от жилья.

Молитва или заговор, чтоб навсегда убрать от себя негативного человека

Бывшие друзья, разведенные супруги, старые коллеги могут таить обиду и злость. При встречах они осыпают неприятными словами, шлют проклятия, ищут поводы сделать гадости. Чтобы человек больше не докучал, нужно провести обряд, который приведет к избавлению от интереса.

На заметку! Все ритуалы проводят с искренним желанием устранения общения с ненавистного человеком, прекращения преследования. Не следует желать обидчикам зла. Во время таинства думают о смене жизненных интересов неугодной персоны, появлении других объектов внимания.

Заговор на соль

Для ритуала берут зажженную свечу и уединяются в отдельное помещение. В левую руку насыпают 1,5 ст. л. крупной соли и 9 раз повторяют такие фразы:

После проведенных манипуляций задувают пламя. Заговоренные кристаллы на следующий день рассыпают в доме, где проживает обидчик, или помещают рядом с порогом входной двери.

Наговор в спину неугодного человека

При встрече с персоной, которая имеет привычку оскорблять, строить козни, распространять сплетни, нужно остановиться и обернуться вслед. Вдогонку удаляющемуся человеку произносят такие слова:

Заговор денег на остуду

Обряд поможет остудить пыл опостылевшего супруга или жениха. Нужно найти денежную купюру, на которой есть комбинация цифр, совпадающая с годом рождения навязчивой особы. Потребуется посетить кладбище, на котором будет идти похоронная процессия. Во время проводов нужно присоединиться к провожающим усопшего. При прощании с покойным вместе с землей следует бросить в могильную яму купюру, проговаривая такие фразы:

Сибирские ритуалы от Степановой

В своих книгах известная целительница из Сибири Наталья Ивановна Степанова рекомендует избавляться от негатива и злобных людей простыми способами. Для этой же цели она также советует создать вокруг себя защитный щит. Это поможет исключить из жизни негатив окружающих.

Заговор колодезной воды или растопленного снега

Жидкость заговаривают перед зажженной свечой и читают после заката солнца следующий текст:

Ритуал с ржавым старым гвоздем и салом

В шмат втыкают острие и шепчут в полночь ритуальные фразы:

Важно! Атрибуты выбрасывают на следующий день дальше от дома.

Заговор-оберег в каждую среду при утреннем туалете

Чтобы уберечь себя от порчи, сглаза, ненависти, злобы врагов, в среду лицо умывают холодной проточной водой и произносят магическое заклинание:

Время и длительность действия

Эффективность и длительность проведенных обрядов на остужение или отворот ненавистников зависит от множества факторов. Во внимание берут:

• чувствование тонкой материи;
• силу преследования или злобы;
• продолжительность исходящего негатива;
• количество лиц, источающих злобу;
• грамотную последовательность проведенного ритуала.

Проведение действенных заговоров требует от нескольких минут до 1 часа. Важно серьезно настроиться на выполнение процедуры, не отвлекаться, устранить все помехи.

После верно проведенного наговора или обряда изменения должны происходить моментально. Максимальный видимый эффект чаще всего наблюдают с 28 по 40-ой день. Удачно подобранный день, правильные атрибуты, искренняя вера в силы магии способствуют получению быстрого результата, способного сохранить свою мощь от 6 месяцев до 1 года.

Особенности проведения заговоров

Заговор против человеческой злобы и отваживание ненужного и мешающего человека относят к отворотам. Это таинства, направленные на отвращение к персоне, совершающей обряд. Следует быть готовыми к внезапной потере интереса, неприязни во взгляде при случайных встречах, избеганию мест пересечения.

Важное! Следует серьезно относиться к обрядам остуды, отворота, наговоров. Магические формулы могут вызывать еще большее отторжение к врагу или обидчику. Не рекомендуется селить в сердце негатив и ненависть.

Ритуалы проводят, следуя таким рекомендациям:

• Выбирают фазу убывающего лунного серпа.
• Лучшее время для заговаривания вещей или атрибутов – суббота, после заката.
• При ритуале вспоминают образ обидчика, представляют его.
• Строго следуют инструкциям к обрядам. Делают наговор нужное количество раз. Чтобы не сбиться со счета, используют бусины, пуговицы, спички.

До проведения таинства следует поговорить с человеком, объяснить причины нежелания общаться, привести разумные доводы, пожелать счастья. Если все попытки исчерпаны, выбирают один из действенных способов отвадить обидчика.

Возможные последствия

Магические заговоры и остуды имеют сильную энергетику. Нельзя пытаться навредить кому-либо или проводить ритуал ради шутки, эксперимента. Нужно помнить:

• Злостные наговоры могут ухудшить здоровье врага.
• Ненужный возлюбленный может проявить интерес к неприятной особе.
• Не стоит пытаться вернуть былую страсть.
• Не рекомендуется жалеть о разрыве отношений и привлекать обратно остуженного.
• Нельзя говорить о проведенных обрядах никому.
• Нужно быть готовым к тому, что временно придется оставаться в одиночестве.

Для улучшения жизни рекомендуется освободиться от негативного внимания ненужных людей. По несложным правилам выполняют заговоры, чтобы человек навсегда отстал и не тревожил обидными словами, сплетнями, навязчивым присутствием. Если при проведении ритуалов все выполнено точно, это приведет к быстрому результату и потере интереса со стороны навязчивой ранее особы.

Источник

Как перестать выполнять просьбы наглых людей.

Часто люди попадают в ловушку добросердечности: не могут отказать в любой просьбе и даже, бывает, навязывают свою помощь. Затем приходит чувство раздражения к себе и к другим людям.

Нас всех учили помогать окружающим, но не научили, как помогать не в ущерб себе и своим интересам. Во многих из нас живёт страх обидеть другого человека, причём человека, который без зазрения совести пользуется нашим трудом и энергией. Бывает так, что мы сами приучаем людей паразитировать на нас, делая что-то за них. Люди привыкают и, получив отказ, начинают громко возмущаться и обижаться. Нам, а не им, становится неудобно, и мы соглашаемся в сотый раз. Предлагаю выйти из этого порочного круга и поучиться отказывать. Можно попытаться сохранить при этом хорошие отношения с людьми, но, если не получится, значит вам с ними не по пути — как говорится, баба с возу, кобыле легче.

Для начала попробуйте дослушать просьбу до конца. Часто мы не дослушиваем и тут же соглашаемся, даже не подумав, а оно нам нужно. Выслушав просьбу, лучше ответить, что вам нужно подумать. Положив трубку телефона, выйдя в другую комнату, спрятавшись в туалете, тщательно обдумайте, хотите ли вы выполнять эту просьбу или нет. Если решите, что не хотите, соберите всю волю в кулак и скажите твердое НЕТ. Главное, не оправдываться и не объяснять причины отказа. Просто вежливо скажите: «Нет, не могу выполнить вашу просьбу». И смотрите за реакцией: адекватный человек нормально воспримет отказ, манипулятор или паразит может начать вас обрабатывать – обижаться, обвинять, давить на жалость, клянчить, угрожать или вызвать в вас чувство вины. Вы не обязаны участвовать в чужих негативных сценариях и выслушивать неприятные потоки речи – в этой ситуации лучше развернуться и уйти или положить трубку. Со временем такие люди либо перестанут вам докучать, либо совершенно выпадут из вашей жизни, и вы заметите, что жить стало намного легче.

Труднее, если вас одолевает просьбами начальник или близкий человек, например, свекровь. Тут нужно будет проявить твердость очень много раз и стоять на своём, но придётся подсластить пилюлю: для начальника придумать железобетонную причину, близким людям предложить своеобразную компенсацию.

Пройдет немного времени, и вы увидите, что люди справляются и без вашей помощи, а у вас остаётся куча времени на себя любимого.

Источник