Как избавиться от прошлой привязанности

Как освободиться от эмоциональной привязанности к тому, кто вас больше не любит

Увы, далеко не каждая любовь длится вечно. Болезненные расставания из тех малоприятных частей жизни, с которыми мы все сталкиваемся рано или поздно (как правило, со стороны), но они становятся еще более неприятными, когда в роли отверженных выступают не наши друзья или знакомые, а мы сами. Ничто в этом мире не может подготовить нас к чувству, которое накрывает нас, когда кто-то, к кому вы все еще испытываете сильную эмоциональную привязанность, больше вас не любит (а может, никогда и не любил). Оказавшись а подобной ситуации вы можете чувствовать себя на обочине жизни, брошенными и одинокими, и эти чувства порою оказываются настолько сильными, что вы вполне можете убедить себя в том, что вы больше никогда не встретите человека, которого сможете полюбить.

Но на самом деле это вовсе не так, и вам стоит больше практиковаться в позитивном мышлении, как можно чаще напоминая себе о том, что жизнь вовсе не кончена, даже если вам так кажется, и что в ней будет и светлые дни, и хорошие друзья, и даже любовь. Да, это может быть очень и очень непросто, ведь вы жаждете внимания и одобрения от того, кто никогда не даст вам ни того, ни другого. Однако в нашей жизни практически нет безвыходных ситуаций, и эта — отнюдь не исключение. Советы, собранные в этой статье, помогут вам освободиться от эмоциональной привязанности к кому-то, чья любовь к вам угасла окончательно и бесповоротно. Но помните, все эти способы лишь облегчают ваш путь к освобождению от эмоциональной привязанности, так что не ожидайте от них немедленных результатов.

Итак, вот 6 способов освободиться от эмоциональной привязанности к тому, кто вас больше не любит:

1. Начните встречаться и знакомиться с новыми людьми.

Неважно, чувствуете ли вы себя готовыми к этому, или нет. Открою вам один секрет — никто и никогда не чувствует себя в полной мере готовым к новым личным отношениям после расставания, особенно болезненного расставания. Но все же постарайтесь себя пересилить, ведь позитивная сторона в поисках новых отношений в том, что в процессе вы постоянно встречаете новых людей. Далеко не все они останутся в вашей жизни надолго, и даже те, кто останется, вовсе не обязательно станут вашей новой «второй половинкой», но вы вполне можете найти замечательных людей, с которыми у вас завяжется крепкая и настоящая дружба. К тому же чем старательнее вы будете окружать себя новыми людьми, тем больше вы будете находить в них то внимание и одобрение, которого вы тщетно пытаетесь добиться от эмоционально недоступного человека. Однако не стоит в попытках забыть о расставании тащить в свою кровать всех, кто окажется не против. Скорее всего, вы куда больше нуждаетесь в эмоциональном, а не физическом контакте. Так что если вы вдруг обнаружите, что попали в ситуацию, в которой делаете тонкие (и не совсем тонкие) намеки человеку, с которым вы вовсе не собираетесь заводить более тесные отношения, слегка сбавьте обороты и хорошенько подумайте. Наслаждайтесь обществом ваших новых друзей как можно больше и чаще.

2. Дайте себе время.

Недаром старая пословица говорит, что время лечит. Даже если вам кажется, что все потеряно и жизнь кончена, поверьте, когда пройдет несколько недель и месяцев, вам станет намного легче. Вы увидите, что жизнь продолжается, что у вас есть работа, семья и друзья, которые более чем достойны вашего внимания и энергии, и вы вовсе не обязаны все время оплакивать то, что давно и безвозвратно окончено. Но не пытайтесь заставить себя почувствовать хорошо сразу после расставания. Дайте себе время на то, чтобы поплакать и погоревать о потерянной любви. Если вы попытаетесь подавить эти чувства, скорее всего, у вас это получится… на какое-то время, после чего они вернутся к вам вновь — но куда более сильными. Лучше позволить этим чувствам перегореть и ослабнуть в вашей душе с течением времени, ведь лишь это позволит вам в конечном итоге освободить от них, и продолжить путь в будущее.

3. Вспомните обо всем, что в ваших отношениях пошло не так.

«Привязанность — мощнейший генератор иллюзий. Реальность в полной мере может воспринять лишь тот, кто отстранен от нее». – Саймон Вейл

Наверняка в ваших отношениях было что-то такое, о чем вам не хочется думать и вспоминать, ведь так? Но мы все же советуем вам вспомнить о них — ведь что может быть лучшим аргументом в пользу того, что вам стоит освободиться от эмоциональной привязанности к бывшему партнеру, чем память о том, что привело к краху ваших отношений? Помните ли вы о вашей последней ссоре? Или о раздражающих вас привычках и чертах характера, которые развивались и усугублялись, пока вы не могли их больше терпеть? Кстати, заодно это еще и отличный способ освободиться от чувства вины, которое вы, возможно, испытываете. Зачастую после распада отношений кто-то из партнеров взваливает на себя всю ответственность за это, хотя в большинстве случаев это вовсе не так. Помните, что в любых отношениях есть как минимум две стороны. Другими словами, ответственность за окончание ваших отношений лежит не только на вас, но и на вашем бывшем партнере.

4. Станьте лучшей версией самих себя.

Когда вы долго находитесь в личных отношениях с кем бы то ни было, вы зачастую теряете свою индивидуальность — она как бы размывается, становясь частью сущности пары, и когда эти отношения распадаются, вы начинаете ощущать себя лишь часть целого — целого, которого больше нет. Естественно, что это ведет к эмоциональной привязанности к человеку, кто, как вы помните, «дополнял» вас, даже если любовь, связывающая вас воедино, давно ушла. Подумайте о том, что делает вас уникальным и востребованным в обществе, и постарайтесь реализовать весь свой потенциал — или займитесь чем-то совсем новым, к примеру, найдя хобби, о котором вы раньше даже не думали. Гончарное дело? Выжигание по дереву? Пилатес? Восточные танцы? Перед вами открывается целый мир различных занятий, в который вы можете уйти с головой, забыв о своем разбитом сердце и человеке, которого больше нет в вашей жизни, как бы вы ни мечтали об обратном. Займитесь собой — прежде всего потому, что вы, скорее всего, не делали этого уже очень и очень долго. Помните о том, что вы — личность, и у вас есть свои мечты и надежды, которых вы теперь можете добиваться.

5. Закройте главу оконченных отношений в вашей жизни — навсегда.

Трудно противостоять соблазну поддерживать хоть какой-то контакт с любимым человеком – даже если он вас совсем не любит. Обменяться смс-ками, чтобы узнать, как у него или нее дела, или позвонить, сделав вид, что вы ошиблись номером, лишь бы услышать знакомый голос… Все это — лишь попытки нашего разума внушить вам фальшивое чувство надежды. Надежды, которой никогда не суждено воплотиться в жизнь. Забудьте об этом. Удалите телефонный номер вашей былой любви из списка контактов, и перестаньте следить за ней в Фейсбуке и Инстаграмме. Чем больше времени вы проведете вдали друг от друга, тем лучше вы будете себя чувствовать. Хватит жить в прошлом, лучше займитесь будущим!

6. Попытайтесь найти новую любовь.

Да, сейчас, когда вы все еще испытываете сильную и глубокую эмоциональную привязанность к былой любви, это может показаться вам невозможным, но… жизнь вполне может вас изрядно удивить. И если ваше сердце открыто для новых возможностей, вы должны дать ему возможность для их реализации. Позитивное мышление должно стать вашим единственным девизом на ближайшее время. Если вы позволите своим негативным мыслям убедить вас в том, что все кончено, что вы навсегда упустили вашу «вторую половинку», у вас не будет никакой мотивации идти по жизни дальше. Вместо этого постарайтесь убедить себя в том, что вы достойны любви ничуть не меньше, чем кто бы то ни было — настоящей, большой и чистой любви. Так что подберите себя с пола, стряхните с себя пыль, смойте слезы и позвольте себе полюбить кого-то еще. Это отличное лекарство от неразделенных чувств.

Несколько слов напоследок

Не забывайте на каждом шаге вашего пути оценивать и переосмысливать свои чувства. Действительно ли вам сейчас нужно именно это? Правильные ли вы делаете выборы? Не слишком ли вы торопитесь? Не загоняйте себя в ситуации, в которых вы чувствуете себя некомфортно, лишь потому, что вам кажется, будто вы должны это сделать. Исцеление от эмоциональной привязанности — весьма индивидуальный процесс, так что… прислушивайтесь к голосу вашего сердца, и у вас все получится. Поверьте, вы узнаете, когда настанет время для исцеления. Ну а пока этого еще не случилось, будьте добры к себе, и не позволяйте плохим мыслям заполнять вашу голову. Позитивное мышление и правильное мировоззрение непременно помогут вам пережить эту черную полосу вашей жизни, сделав ее при этом намного короче.

Новое видео:

Источник

5 шагов, как избавиться от привязанности к человеку

Как избавиться от привязанности, которая пожирает изнутри и не дает двигаться вперед? 10 полезных советов + 5 ошибок, которые не стоит допускать, избавляясь от зависимости к женатому человеку.

Взаимная любовь нас осчастливливает и окрыляет. Но как быть с «больными» отношениями, в которых один человек крепко привязан к другому? К тому, кто эту привязку не ценит и в ней не особо нуждается?

Тогда стоит разобраться, как избавиться от привязанности, ведь с таким грузом жить нельзя!

Что такое привязанность и как от нее избавиться?

Вам нужно понять разницу между хорошей и плохой привязанностью. Последняя может быть весьма опасна.

1. Привязанность, от которой просто необходимо избавиться

Следует осознавать, что сама по себе привязанность – неплохое явление. Людям свойственно привязываться к родителям, друзьям, партнерам, месту работы и даже – к неодушевленным предметам.

Более того: отсутствие привязанностей свидетельствует о психических расстройствах.

Но всегда ли привязка к чему-то – это хорошо? Нет! Если привязанность больше напоминает зависимость, которая причиняет вам боль, от нее нужно избавляться.

3 признака плохой привязанности, от которой нужно избавиться:

1. Болезненные переживания при разлуке. Одно дело скучать по любимому человеку. Совсем другие – скрючиваться от внутренней боли даже после нескольких месяцев разлуки.
2. Абсолютная зависимость от объекта своей привязанности. Он – номер один и вы полностью подчинены его интересам. Карьера, друзья, семья – все отодвинуто подальше.
3. Опасность и бесперспективность отношений. Вы привязаны к женатику? Не уйдет он из семьи, а вы потеряете на эти отношения лучшие годы. Встречаетесь с садистом и психопатом? Рискуете своим психическим и физическим здоровьем.

Просто взгляните на эти два фото, как выглядит человек, страдающий от привязанности, и как – избавившийся от нее.

ДО	ПОСЛЕ
На этом фото девушка грустная и уставшая от своей привязанности.	На этом снимке изображена она же, но исцелившаяся – бодрая и веселая, готовая к новой жизни.

2. Как избавиться от привязанности, если нет сил ее больше терпеть?

Нередко привязанность одного человека используется другим для своих целей. Расскажу вам историю одной своей подруги.

Анна встречалась с Виктором почти год. С ее стороны это была слепая любовь к настоящему подонку.

Он открыто изменял ей, прилюдно унижал, оскорблял. Хвастался дружкам, что использует ее исключительно для секса, а «эта подстилка и пикнуть в ответ не смеет».

И друзья, и родные пытались по-всякому отговорить Анну от этих отношений. Девушка и сама понимала, что ее привязанность нездоровая, но поделать ничего не могла.

А потом Витя в пьяном угаре переборщил с «ласками» во время секса, вывихнув Ане руку и украсив ее тело синяками. Девушка вынуждена была обратиться в больницу.

Симпатичный врач не только прописал Анне лекарства, но и пригласил ее на свидание, чем повысил самооценку.

Неожиданно даже для себя Аня согласилась пойти с ним. И увидела на контрасте, какими должны быть ухаживания нормального мужчины.

По мере того, как с тела исчезали синяки и ссадины, таяла Анина привязанности к Вите и росла симпатия к доктору.

Витек же не объявлялся. Он по привычке ждал, что скоро девушка сама к нему приползет, еще и извиняться будет. Так и не дождался. А когда наведался к Ане за очередной «дозой секса», был спущен с лестницы тем самым симпатичным доктором.

Фактически моей подруге избавиться от своей больной привязанности помогло стечение обстоятельств. Вам не стоит этого ждать, ведь можно и не дождаться.

Зато стоит попробовать заменить привязанность к одному человеку отношениями с другим. Клин клином хорошо вышибается!

Как гарантированно избавиться от привязанности к человеку?

PS. Многие женщины хотя бы одним пальчиком, но продолжают цепляться за привязанность к недостойному мужчине

1. Пошаговая инструкция

Любовная привязанность бывает разной силы. Если ситуация не совсем критичная и вы чувствуете, что способны справиться с ней самостоятельно, попробуйте вот такой способ избавиться от своей зависимости.

Предлагаю инструкцию, состоящую из пяти шагов:

Шаг	Описание
Шаг 1. Примите окончательное решение	Представьте, что перерезаете веревку, связывающую вас с объектом привязанности. Все! Ее нельзя ни связать, ни сшить, ни склеить. Вы уходите и что бы не случилось, не вернетесь. Повторяйте себе это, как заклинание.
Шаг 2. Избегайте встреч	Встречи, телефонные звонки – избегайте любого контакта хотя бы один месяц, иначе можете сорваться и вернуться к этому мужчине.
Шаг 3. Прочь все напоминания	Вещи, фотографии, диски – все, что ассоциируются с конкретным мужчиной, нужно спрятать подальше. Пусть не мозолит глаза и не будит воспоминания.
Шаг 4. Измените себя	Начните с внешних изменений – сделайте стрижку и покраску волос, маникюр, купите новую одежду, сбросьте лишний вес. Запишитесь на какие-то курсы, например, вождения или иностранного языка. Да ремонт дома затейте, в конце концов!
Шаг 5. Займите себя	Погрузитесь в работу, общение с друзьями, найдите несколько хобби, займитесь благотворительностью. Пусть в вашем графике не будет ни одной свободной минутки для грустных мыслей.

Как видите, все шаги вполне реальны, если вы соберете в кулак свою силу воли и перестанете быть слабачкой!

2. Полезные советы, которые помогут избавиться от привязанности

Чтобы избавиться от надоевшей привязанности, нужно разработать план с учетом своей индивидуальности. Единого лекарства для всех женщин мира не существует!

Но для того, чтобы у вас появился такой план, нужно собрать как можно больше полезных рекомендаций. Какая-то из них – да и выстрелит!

10 полезных советов для тех, кто хочет избавиться от привязанности:

1. Научитесь переключать свои мысли. Как только начинаете грустить и вспоминать об объекте своей привязанности, переключайтесь на другую тему. Думайте, о чем угодно. Можете даже стих вспомнить или табличку умножения повторить.
2. Ищите в своем партнере недостатки. Вспоминайте худшее, что у вас было. Наверняка плохого за время отношений скопилось немало. А вот хорошее постарайтесь забыть как можно быстрее.
3. Не отвергайте помощь близких – она вам точно понадобится, чтобы эффективно избавиться от привязанности.
4. Не сидите дома в одиночестве. Ведите насыщенную социальную жизнь. Во-первых, некогда будет страдать. Во-вторых, повысятся шансы на знакомство с толковым кавалером.
5. Цепляйтесь за мысль, что время лечит. Можете даже календарик завести и ежедневно вычеркивать один день, проведенный без него, и хвалить себя за это. С каждым зачеркнутым числом будет становиться все легче, и легче.
6. Научитесь радоваться мелочам. Умейте кайфовать от того, что вы живы и здоровы, а имеющиеся у вас проблемы личного характера – временные трудности, от которых вы обязательно избавитесь.
7. Займитесь духовными практиками, научитесь медитировать, ищите утешение в религии. Только – без фанатизма, чтобы вместо любовной привязанности не пришлось избавляться от религиозной.
8. Заведите домашнее животное – перенесете на него часть своей привязанности.
9. Отнеситесь к своей привязанности, как к болезни, которую нужно лечить. Не хольте и не лелейте ее!
10. Полюбите себя больше, чем его. К себе привяжетесь, а не к какому-то совершенно недостойному вас балбесу!

Важно! Если вы испробовали все, но избавиться от привязанности так и не получилось, не опускайте руки. Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог обязательно поможет вам. Объяснит допущенные ошибки, разберется в причинах вашей глубокой привязанности и даст дельные советы. Но тут важно найти психолога, которому сможете довериться, иначе работа будет напрасной.

Частенько наша привязанность базируется на воспоминаниях. Психологическая техника из этого видео поможет вам заменить одни воспоминания другими, чтобы ослабить зависимость от конкретного человека:

Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?

Связь з женатым мужчиной может быть достаточно крепкой и длиться годами. При этом мужчина даже не собирается уходить от жены. А зачем? Его все устраивает: заботливая супруга, обеспечивающая ему надежный тыл, и страстная любовница, что дарит острые ощущения.

В дураках оказывается именно любовница, что тратит свои лучшие годы на чужого мужа вместо того, чтобы обзавестись своим.

Привязанность к женатому мужчине болезненна и бесперспективна

При этом женщина может понимать всю тяжесть своего положения, но не знать, как избавиться от своей привязанности к женатому мужчине.

В принципе, избавляться от привязанности к женатому человеку нужно так же, как и к холостому.

Самое главное – помните о бесперспективности ваших отношений. Если он до сих пор не ушел от жены, то вряд ли это сделает когда-то. Хотите годами ходить в любовницах, пока вас не сменят на более молодую цыпочку?

А еще постарайтесь не допускать наиболее распространенных ошибок:

№	Название	Описание
1.	Вредные привычки	Литры алкоголя, сотни сигарет, килограммы вредной еды, травка – все это губит ваше здоровье и усугубляет страдания. Не хватайтесь за вредные привычки!
2.	Беспорядочные сексуальные связи	Если вы вообще серьезно относитесь к сексу, то подобное поведение сделает только хуже. Мало того, что вас будет сжигать стыд, так еще и, не дай Бог, венерические заболевания лечить придется.
3.	Сравнение всех мужчин со своим женатым любовником	Каждый мужчина уникален по-своему и не нужно сразу же составлять сравнительную таблицу. В каждом из своих поклонников ищите достоинства. А вот о женатом любовнике даже не вспоминайте.
4.	Оправдания для него	Поймите: плохо – не то, что он женат, ведь многие уходят от жен и создают новые семьи, когда влюбляются в другую женщину. Проблема в том, что ваш женатый любовник использует вас для секса. И не оправдывайте его детьми, боязнью разбить сердце жене и прочим. Он – сволочь, которая не стоит потраченного на него времени!
5.	Наслаждение своими страданиями	Да-да, вы не ослышались! Многие женщины просто любят роль вселенской страдалицы, поэтому никак не могут избавиться от привязанности. Она позволяет им легально жалеть себя. Конечно, пару деньков поплакать под мелодрамки вы имеете полное право, но на этом – все!

Да, тяжело найти способ избавиться от привязанности, но вы просто обязаны это сделать – и ради себя, и ради своих близких. Жизнь с зависимостью – это не жизнь! Позвольте себе стать свободной и счастливой.

Источник