Как избавиться от рамазана

10 оздоровительных эффектов поста в Рамадан

Пост в Рамадан – это религиозная обязанность, выполнение которой приносит пользу не только душе, но и телу. Исследования показывают, что организм человека, соблюдающего пост, особенно в месяц Рамадан, получает хороший оздоровительный эффект, своеобразный заряд здоровья на весь год. Пост способствует снижению интоксикации организма, а также уровня сахара в крови, укрепляется иммунная система, и т.п., что в целом приводит к замедлению процесса старения. В данном материалы приведены 10 основных эффектов поста в Рамадан, укрепляющих здоровье человека.

1. Пост в Рамадан способствует выведению токсинов из организма

В организме постящегося, вследствие воздержания от еды и питья, происходит мобилизация внутренних ресурсов, что приводит к снижению жировых запасов и выделению накопленных токсинов.

2. Пост в Рамадан приводит к улучшению иммунной системы

Правильное соблюдение поста в Рамадан приводит к повышению иммунитета. При этом постящемуся следует соблюдать сбалансированную диету при разговении (ифтар) и перед утренним принятием пищи (сухур).

3. Постящийся легче переносит воспаления

Согласно исследованиям, воздержание от употребления еды во время поста приводит к уменьшению и даже исчезновению воспалительных процессов и аллергических реакций, таких как артрит и псориаз. Есть предположения, что пост может способствовать излечению воспалительных заболеваний кишечника, таких как язвенный колит.

4. Пост улучшает состояние кожи и глаз

Вследствие восстановительных процессов в организме постящегося, происходит очищение кожи и глазного яблока. Так замечено, что после поста белки глаз выглядят ясными и яркими.

5. У постящегося повышается чувствительность к инсулину

Во время поста в Рамадан чувствительность к инсулину повышается, и это весьма важная особенность. Повещенная чувствительность клеток к инсулину приводит к более лучшему регулированию уровня сахара в крови после принятия пищи, что снижает нагрузку на поджелудочную железу.

6. Пост способствует понижению высокого кровяного давления

Если у постящегося было высокое кровяное давление, оно в подавляющем большинстве случаев приходит в норму. Кровяное давление в голодающем организме снижается, при правильной диете в промежутках между постами.

7. В Рамадан пищеварительная система отдыхает

При правильном соблюдении поста в Рамадан, когда человек не переедает во время разговения, пищеварительная система получает столь необходимый отдых. Это своеобразный тайм-аут после годовой напряжённой работы, дающий возможность восстановится желудочно-кишечному тракту.

8. Пост в Рамадан – снижает вес

В организме постящегося активизируются процессы, которые приводят к быстрой потере веса за счёт уменьшения запасов жиров в организме. В то же время пост не является лучшим средством похудения. Эффективнее будет уменьшить потребление продуктов, содержащих жиры и сахар, и увеличить объём овощей и фруктов.

9. Пост в Рамадан благоприятствует здоровому питанию

Практика поста свидетельствует, что в организме постящегося снижается тяга к обработанным продуктам, и увеличивается желания употреблять больше натуральной еды, фруктов и овощей, напитков. Отсюда вывод, что месяц поста является прекрасной возможностью приучить себя к здоровому питанию и образу жизни.

10. Пост в Рамадан помогает избавиться от вредных привычек

Пост в Рамадан очень сильно помогает избавиться от вредных привычек и пристрастий. Это и зависимость от курения, от употребления спиртного, и даже от наркотиков. В процессе голодания организм избавляется от тяги к никотину, алкоголю, кофеину и другим наркотическим веществам.

Понравился материал? Пожалуйста, расскажите об этом окружающим, сделайте репост в соцсетях!

Источник

5 вещей, которые необходимо сделать до начала Рамадана

Благодатный, удивительный, благоухающий, радостный, щедрый, райский месяц Рамадан уже совсем близко. Мы уже слышим его лёгкие шаги, чувствуем аромат и с трепетом в сердце ждём мгновения, когда он войдёт в наши дома. Впереди, у нас, иншаAллах, вкусные ифтары, полезные сухуры, драгоценные намазы-таравих, необычайная радость от первого глотка воды, после дня поста, ночи в молитвах, и бесконечный дождь из даров Милостивого Создателя. Всё это, совсем скоро, а сейчас предлагаем вам освободиться от того, что может помешать сполна насладиться прекрасным Рамаданом.

1. Просим прощения у тех, кого обидели

Начните этот благодатный месяц с чистого листа. В Рамадан нужно вступать с лёгким сердцем, поэтому постараетесь извиниться, перед всеми кого могли обидеть, примириться с теми, с кем были в ссоре, и всем сердцем и душой совершить покаяние (тавбу) перед Всевышним Аллахом.

2. Отдаём долги

Ещё один важный фактор, который позволит нам встретить священный месяц должным образом, это отсутствие долгов, причём, не только материальных. Это касается и наших не выполненных обещаний, пропущенных намазов, постов. Давайте приложим максимум усилий, чтобы к началу Рамадана, если не полностью избавиться от долгов, то, хотя бы, свисти их к минимуму. Обратите особое внимание: остались ли у вас пропущенные дни обязательного поста с прошлого года; проведите всё свободное время перед месяцем благодати в возмещении пропущенных намазов, если таковые имеются; также постарайтесь распределить свои доходы, таким образом, чтобы погасить долги. Если же, кто-то должен вам, и вы имеете возможность простить его задолженность, то сделайте такой подарок перед началом благословенного Рамадана и Всевышний Аллах дарует вам награду без счёта…

3. Облегчаем свой быт

Это совет касается, прежде всего, хозяек. Мы, женщины, часто проводим Рамадан не на молитвенном коврике, а на кухне, готовя пышные ифтары. А последние десять дней, в которые нужно проявлять особое усердие в богослужение, превращаются для нас в марафон по уборке дома. Несомненно, Всевышний, дарует нам награду, за все наши благие деяния, так, к примеру, накормить постящегося – это такое же богоугодное дело, как и соблюдения поста. Но, во всём надо знать меру. Накормить – не значит приготовить на ифтар семь блюд, пять из которых останутся нетронутыми.

Сделать жилище красивым перед праздником Ураза-байрам – это не значит затеять капитальный ремонт, и потом чистить-красить-белить до головокружения, еле успевая совершить обязательные молитвы. Давайте постараемся к Рамадану максимально облегчить свой быт. Составим меню вечерних и утренних трапез, сделаем заготовки, распределим дела, которые нужно успеть совершить до конца месяца.

4. Не откладываем визит к врачу

Если вас беспокоят какие-либо проблемы со здоровьем, то обязательно до начала Рамадана обратитесь к врачу. Даже один больной зуб может сильно испортить вам весь настрой на богослужение и радость от наступления священного месяца, поэтому постарайтесь посетить стоматолога до начала Рамадана. А если вы имеете какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, то специалист поможет вам подобрать правильное меню, чтобы не испытывать дискомфорт в дни поста.

Также не лишним будет до начала уразы пропить курс витаминов для укрепления иммунитета. А к началу Рамадана выбрать для себя подходящее средство, которое поможет вам не терять тонус в течение всех четырех недель. Возможно, это будут семена чёрного тмина, льняная мука, напиток из хельбы, отвар шиповника, или другое полезное и натуральное средство, которое подходит именно вам.

5. Поставьте себе цели на Рамадан

Очень часто до начало благодатного месяца мы строим грандиозные планы, но в итоге не успеваем сделать ровным счётом ничего. И всё потому, что не поставили перед собой конкретные цели, а ограничились фантазиями и рассуждениями, как за четыре недели полностью изменим свои привычки и всю свою жизнь. Но сделать подобное очень сложно.

В этом году давайте обойдёмся без глобальных планов. Вместо этого, по пунктам распишем для себя, что нужно сделать в течение Рамадана. К примеру, прочитать книгу, начать совершать суннат-намазы, перестать кричать на детей, каждый день говорить маме «я люблю тебя»… Составьте свой список из трёх-пяти пунктов, и строго следуйте ему весь Рамадан.

Да поможет нам Всевышний с пользой провести каждую секунду благодатного и любимого месяца Рамадан. Амин!

Источник

12 вопросов о Рамадане

1. Можно ли купаться в водоеме постящемуся человеку?

Во время поста можно купаться с намерением охладиться или сделать гусль (полное омовение) и это не портит пост[1]. Однако, нужно следить за тем чтобы через нос и рот не попала вода. В хадисе от Абу Давуда говорится о том, что Пророк (саллаллаху алейхи ва саллям) во время поста спасаясь от жары и жажды, лил себе на голову воду[2]. По мнению ученых, не портит пост и вода, попавшая в уши во время купания[3].

2. Разрешается ли мазать крем человеку, который держит пост во месяц Рамазан?

Вещества, проникающие через поры на кожном покрове человека, не портят пост. К примеру, можно пользоваться кремами, мазями, маслами, делать перевязку на раны. Однако, употребление крема или мази должно быть в меру. Потому что излишне плотный слой крема или мази может препятствовать проникновению воды во время тахарата — омовения, и он не будет правильным.

3. Нужно ли поститься беременным?

Шариат позволяет беременной или кормящей женщине не держать пост, отложив его на потом, если есть опасность за здоровье и жизнь ребенка или матери[4]. В хадисе, приведенном сахабой Анесом бин маликом, наш Пророк (саллаллаху алейхи ва саллям), говорит: «…Поистине Всевышний укоротил намаз для путника, а пост не сделал обязательным для путника, беременной, кормящей женщины…»[5]

4. Если проспал на сухур – утренний прием пищи, как быть?

Если по разным причинам ( в том числе и по причине сна) верующий, держащий пост, пропустит сухур – утренний прием пищи, то в этот день он должен (без приема пищи) сделать ниет и держать пост. Потому что наш любимый Пророк (саллаллаху алейхи ва саллям), в «День ашура»[6] приказал объявить: «Если кто-нибудь нечаянно съел что либо, пусть прекратит сразу же и продолжит свой пост до конца дня. Тот же, кто не успел ничего поесть, пусть держит свой пост до конца»[7]. Как видим из этого хадиса, даже если постящийся не встал по каким-либо причинам на сухур, он должен сделать ниет и держать пост.

5. Портится ли пост, если нечаянно или намеренно сглотнуть слюну?

Если человек, держащий пост, сглатывает слюну, его пост не нарушается. Кроме того, пост не считается нарушенным, даже если человек сглотнул сопле видные массы из носа.

6. Если во время поста поцеловать человека в щеку, испортит ли это пост?

Поцелуй в щеку постящегося человека не портит его пост. Потому что по свидетельству матери всех правоверных Аиши, Пророк (), будучи постящимся, целовал своих жен (в щечку)[8].

Нужно особо отметить следующее: если целующий свою жену уверен, что во время поцелуя не произойдет семяизвержения и поцелуй не повлечет за собой половой близости, то целовать разрешено. Если же такой уверенности нет, то это действие из разряда макрух[9].

7. Принимается ли пост человека, не читающего намаз?

Если человек, не читающий намаз, постится в Священный месяц Рамазан, он получает награду (саваб) за свой пост. Однако, в то же время он погрязает в грехе за то, что не совершает намаз[10]. Потому что намаз (молитва) является отличительным признаком мусульман. Уважаемый Пророк говорил об этом следующее: «Поистине, признаком, отделяющим мушриков (неверующих) и мусульман является намаз»[11]. Поэтому желательно не только держать пост, но и начать поклонение Всевышнему через намаз (молитву).

8. Разрешено ли не держать пост тому, у кого тяжелая работа?

Сам пост является непростым испытанием для нас. Ведь и суть поста в Рамазан состоит в том, чтобы обуздать свой нафс, воспитать себя посредством воздержания от еды, питья, суметь подчинить разуму инстинкты, не идя на поводу у чревоугодия ради довольства Аллаха. Поэтому, если кратковременный отказ от еды и питья, не влечет за собой опасности смерти или не наносит большой вред здоровью[12], то есть не приведет к тому, что постящийся может потерять сознание, то из-за малых неудобств отказываться от намерения поститься и нарушить тем самым приказ Всевышнего, неправильно. В одном из хадисов Всевышний гласит: «Человек совершает свои деяния ради себя. Но пост в Рамазан – иное дело. Награду за него даю только Я. Потому что ради Моего довольства он отказывается от еды и питья. У постящегося есть две радости: первая – во время разговения, и вторая в миг встречи с Всевышним. Запах изо рта постящегося для Меня дороже запаха миска (благовония»[13].

9. Как определяется время разговения для пассажиров, летящих в самолете?

Человек, совершающий перелет во время поста время разговения определяет не по таблице, а ориентируется по закату солнца[14]. Например, если в таблице указано время как начало разговения, а солнце еще в зените, то постящийся следит за закатом солнца, и разговляется только после его захода. Таблица предназначена лишь для постящихся в обычных условиях, на земле. Потому что в священном Коране сказано, что время прекращения еды и начала разговения определяется по восходу и заходу солнца[15]. Это правило для тех, кто не желает прерывать пост, даже находясь в дороге и являясь путником. А в целом, наша религия снисходительна и разрешает путникам прерывать пост с условием его возмещения в другие дни.

10. Обязательно ли путнику прерывать пост?

Милостивый Аллах по своей милости разрешил своим рабам в некоторых случаях не держать пост. К примеру тем, кто находится в пути[16]. Путником считается тот, кто выехал из своего дома, родного города, села на расстояние больше 85-90 километров. В таких случаях постящийся может прервать свой пост, но это не обязательное условие. Поэтому если постящийся решит не прерывать пост несмотря на то, что находится в дороге, это похвально. То есть если путник уверен, что у него хватит сил и позволяет здоровье, то желательно не прерывать пост.

11. Можно ли во время поста Рамазан получать систему – капельные растворы внутривенно?

Иногда людям, не имеющим возможности по разным причинам питаться обычным способом, для поддержания сил делают внутривенные инъекции. Поэтому ученые считают,что подобные процедуры (получение внутривенных инъекций или капельниц) нарушают пост, другие же лекарственные средства, полученные внутривенно, пост не нарушают[17]. То есть можно резюмировать, что получение капельницы в медицинских целях, то есть для лечения, пост не нарушает. Однако, получать инъекции, чтобы восстановить силы постящемуся нельзя до разговения.

12. Нарушает ли жевательная резинка пост?

От вкуса свежей жевательной резинки, появляется сладкая жидкость во рту, которое попадает в желудок, и, соответственно, нарушает пост. Учитывая, что жевательная резинка относится к разряду пищевых продуктов, придется за ее использование во время поста восполнять кафарят, Аллаху аълям.. То есть, человек, использовавший свежую жевательную резинку и сглотнувший выработанную сладкую жидкость вызванную жеванием, должен после окончания месяца Рамазан держать пост в течение двух месяцев непрерывно. Если же говорить об использовании жвачки, у которой вкус уже потерян, то это – макрух (нежелательное действие).

Если же вы хотите использовать жевательную резинку для того, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, советуем вам прибегнуть к другим способам. В частности, вместо жвачки можно использовать мисвак или зубную пасту. Нужно лишь следить за тем, что бы не сглотнуть пену от зубной пасты. Если же нечаянно пена попала вам в желудок, то вы будете должны восполнить пост только за этот день. Кафарят (восполнение) не нужно, потому что зубная паста не относится к пищевым продуктам.

[1] Фатауаль Исләмия, Даруль Ифта әл-Мысрия, 1/100 бет.
[2] Әбу Дәуид, Китабус Сиям, 2365-хадис. Сахих.
[3] Фатауаль Һиндия – 1/224 бет.
[4] Әл-Кәсәни, Бадаиғ – 2/614 бет.
[5] Ибн Мәжә – 1667.
[6] Десятый день месяца Мухаррам
[7] Сахих Бухари, Китабус Сиям, 1824-хадис
[8] Бухари, Китабус саум – 1827.
[9] Хидая – 1/310 бет.; Әл-Айни, Биная — 4/44 бет.

Источник