Как избавиться от ранимости обидчивости

Как справляться с обидой: советы, как избавиться от обидчивости и ранимости

Обидчивость – одно из разрушительных человеческих качеств. Мы часто используем этот инструмент как защитную реакцию, способ заставить обидчика чувствовать себя виноватым или манипулятивный прием. С ним мы знакомимся уже в детстве, подражая реакциям взрослых. Со временем мы начинаем все чаще обижаться неосознанно. Обрести контроль над собственными переживаниями не получается, даже когда мы выстраиваем взаимоотношения с другим человеком. За постоянным чувством обиды в отношениях всегда скрывается целый ряд негативных эмоций — о том, как с ними справляться, я расскажу далее.

Что это за ощущение и каким оно бывает

Обидчивость часто представляет собой форму нереализованной агрессии. Когда вы злитесь или огорчаетесь из-за чьих-то слов или действий, но в силу определенных обстоятельств не можете дать волю этим эмоциональным всплескам, внутри срабатывает блок, превращающий невыраженное в давящий осадок.

Ранимость – это следствие неуверенности в себе. Если вы твердо уверены в своих мыслях, словах, действиях, умеете правильно работать с критикой и не принимать субъективные оценки близко к сердцу, знаете о своих сильных и слабых сторонах и работаете с ними, любые попытки зацепить вас не будут восприниматься серьезно.

Еще один вариант того, что прячется за обидой – неоправданные ожидания. Это частенько прослеживается в отношениях, когда мы ждем от партнера одного, а получаем совсем другое. При этом свои истинные желания вовремя не озвучиваем и не обсуждаем.

Опасность этих чувств заключается в том, что они способны прочно и надолго закрепиться внутри нас. Накопленные, незакрытые переживания из-за пустяков, в конце концов, могут вылиться в гораздо больший негатив, и остановить эту разрушающую силу будет просто невозможно.

Почему человек обижается: признаки сильной обиды

• Предъявляет людям слишком высокие требования, которым они не соответствуют.У таких обижающихся плохо развита эмпатия, они не пытаются встать на место другого человека, понять, каким мотивам он следует и что испытывает. Его собеседник просто не имеет права на ошибку, поэтому воспринимается она, как катастрофа.
• Находится в состоянии ребенка или жертвы, чувствует себя слабым, не видит способов повлиять на ситуацию. Это очень удобная модель поведения, предполагающая полное снятие с себя ответственности и перекладывание вины на другого. Признать свою ошибку гораздо сложнее, чем обвинить во всем ближнего.
• Бывает так, что человека так часто отвергали, что он разучился просить помощи или говорить о своих желаниях, хотя они никуда не исчезают, а превращаются в молчаливые ожидания. Такие люди пытаются справляться со всем самостоятельно, но на подсознательном уровне ждут, что кто-то проявит инициативу и окажет им поддержку. Озвучить то, что они нуждаются в помощи, значит продемонстрировать собственную слабость и несамостоятельность. Тихие, невысказанные требования и упреки превращаются в необоснованную обиду: что делать с ней – разобраться нелегко.

Обидчивость – опасная черта. Она всегда связана с определенными иллюзиями, которые возникают у нас в голове: наши чувства не принимают во внимание, о нас не думают, с нами поступают жестоко. Мы склонны додумывать за других исходя из собственного опыта.

Встречая человека, начиная строить с ним отношения, мы создаем в воображении потрясающую картинку совместного будущего. Девушки ждут цветы, романтику и внимание, а в ответ слышат: «По-моему, это ерунда и глупая трата денег». Как же так? Неужели он не хочет сделать меня счастливой?!

Корни обиды человека в психологии: что это такое, обидчивость, и как с ней справиться

Ранимость – это следствие глубокой душевной травмы. Такое поведение свойственно обладателям комплекса неполноценности, сомнений в себе, низкой самооценки и неумения брать на себя ответственность. Стоит ли говорить, что все это сильно мешает развитию гармоничных отношений.

Источник

«Я очень ранимая и сильно переживаю из-за слова, взгляда…». Психолог советует, что делать

«Я слишком болезненно воспринимаю все, что говорят в мой адрес близкие, знакомые и вовсе незнакомые люди, – написала Татьяна. – Достаточно кому-то сделать мне замечание или тонко намекнуть: например, что результат работы сегодня не очень или выгляжу не наилучшим образом, или моя дочь ответила на уроке плохо, или у меня пирог получился хуже, чем обычно, и я буду переживать несколько часов.

Иногда в автобусе покажется, что кто-то посмотрел на меня слегка иронично или удивленно, и я буду долго думать, что со мной не так. Ну а если уж кто-то прямо скажет что-то неприятное, то могу и вовсе огорчиться на несколько дней, а человека этого, который ранил, долго видеть не могу, даже если это близкий мне человек.

Понимаю, что это мое качество не очень хорошее и мешает, прежде всего, мне самой. Другим-то что: сказали, не задумываясь, и забыли, а я переживаю. Только вот как с этим бороться, не знаю».

Ситуацию комментирует психолог Бобруйского наркологического диспансера Елена Гончарова.

Все мы родом из детства

– Татьяна, предлагаю вам не бороться с особенностью вашей личности, а поближе познакомиться с ней.

На мой взгляд, ваши страдания являются следствием психологической травмы, так называемой нарциссической раны, которая формируется в детстве при жестком оценочном воспитании. В этом случае ребенок усваивает правило: «Меня любят не потому, что я есть, а за достижения – красоту, успехи, хорошее поведение, соответствие ожиданиям родителей и т. д.».

Человек, воспитанный таким образом, всю жизнь ориентируется на мнение других, у него сформирована неадекватная самооценка, нет уверенности в себе и своих действиях. Попав в недоброжелательное окружение, человек с нарциссическим опытом начинает верить, что он действительно «плох».

Психолог Елена Гончарова.

Наши реалии – ориентация общества на внешний «гламурный» фетиш, ускоряющийся темп жизни, реклама потребительства, транслирующие идеальную картину жизни – только усугубляют такую психологическую травму. И пока нарциссическая рана не излечена, потребность в сравнении и «выигрыше» будет необходима, и это будет причинять дискомфорт и боль.

К чему может привести ранимость

– Для ранимого человека критика просто невыносима. Даже в ситуациях, когда такое мнение о нем или его работе было неоправданным, ранимый человек не может простить себе и другим ошибок. Он не доверяет даже самым близким, постоянно живет в состоянии ожидания «подвоха». Ситуация переживается как вулкан эмоций внутри (в виде обид, раздражения, чувства несостоятельности, несоответствие и др.), но незаметно для окружающих – ранимый человек при этом может «держать марку (маску)». Однако сдерживание этих бурных эмоций требует много внутренних сил, что негативно сказывается на здоровье. Появляется хроническая усталость, психосоматические заболевания, нарушения настроения, сна, внимания, концентрации, падает работоспособность и эффективность работы. Порой ранимость приводит к разочарованию в отношениях и одиночеству.

Ранимая личность ориентируется на заведомо нереалистичный идеал, и просто хороший результат не помогает ей чувствовать себя хорошо.

Что же делать

– Важно знать: наша психика так устроена, что любое переживание никуда не исчезает. Потому наши эмоции и чувства нельзя игнорировать. Только полноценное переживание всех своих чувств дает человеку возможность быть энергичным и полным сил.

К примеру, кто-то вас обидел, вы огорчились. Эту эмоцию можно выплеснуть, высказав все обидчику. Иногда это неуместно и абсурдно. Тогда постарайтесь пережить эту эмоцию внутри себя, не игнорируйте ее.

Делитесь своими переживаниями с близкими вам людьми: неприятные эмоции при этом облегчаются, а радостные приумножаются.

Важно осознать тот факт, что вы уникальны в своем роде, как и все другие люди. Нет людей лучше или хуже вас, потому не нужно с кем-то соревноваться. И потому вам не должно быть слишком важно мнение других о себе.

Откажитесь от ответственности за чужие мысли, чувства, поведение, и все то, над чем у вас власти нет. Мы не можем запретить дождю литься, а солнцу светить. На чужой роток, как гласит пословица, тоже не накинешь платок. Да и вы не «всемогущи» и не можете читать мысли других, типа: «Я знаю, что он думает обо мне!». Возможно, тот человек в этот момент думал о вас не плохо, а, наоборот, смотрел и восхищался. А, может, и вовсе не думал о вас.

Будьте благодарны за все. Поймите, что ничего не проходит бесследно, с нами остается опыт тех ценных моментов, которые вы пережили с другими людьми.

Смотрите на жизнь, как на череду событий с возможными сложностями и неурядицами, где часто происходят чудесные и приятные моменты.

Применяйте психотехники. Например, когда кто-то очень сильно вас раздражает, попробуйте посмотреть на него и мысленно сказать те слова, которые вы могли бы сказать ему, получив максимальное удовольствие. Может быть, это очень плохие слова. А, может, наоборот, вы его поймете и пожелаете ему счастья.

Постарайтесь принять свою ранимость. Как сказала датский писатель и психотерапевт Илсе Санд: «Чувствительность – качество, которое можно считать как наказанием, так и подарком судьбы». Вылечить нарциссическую рану полностью нельзя, но уменьшить ее возможно.

Если вы твердо решили измениться, тогда вам необходимо обратиться к специалисту – психотерапевту или психологу. В этом случае показана длительная работа, в результате которой происходит принятие своих личностных особенностей, улучшаются отношения с людьми, приобретается опыт новой, более стабильной и хорошей жизни. Ранимость трансформируется в чувствительность и сострадание.

Будьте здоровы! За профессиональной помощью вы можете обращаться по телефону: 72-52-38.

Источник

УЗИ обследование

В нашем центре вы сможете пройти УЗИ обследование! У нас работает врач УЗИ.

* УЗИ органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезенка)
* УЗИ почек, надпочечников, мочевого пузыря
* УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи
* УЗИ щитовидной железы
* УЗИ молочных желез
* УЗИ мягких тканей
* УЗИ матки и яичников ТА (трансабдоминально)
* УЗИ матки и яичников ТВУЗИ (трансвагинальное)
* УЗИ акушерство 1 триместр
* УЗИ акушерство 2 триместр

Информацию о порядке предоставления услуг в нашем центре
вы можете получить по телефону 8 (499) 977-17-05

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ШКОЛЬНОМУ ОБУЧЕНИЮ

Наши групповые занятия ориентированы на детей 5,5-6,5 лет и направлены на развитие самостоятельности и самоконтроля, познавательной активности, логического мышления и развитие речи.

Время: занятия проводятся 1 раз в неделю по четвергам с 17:30 до 19:00.
Когда: начало занятий — с 1 ноября.

Ведет занятия специалист по реабилитационной работе Доспехова Татьяна.

Для того чтобы принять участие в занятиях, необходимо:
1) записаться в лист ожидания по группе (на ресепшн или в каб. 101)
2) оформить пакет документов (информация на ресепшн)
3) пройти собеседование и тестирование (взрослый+ребенок)

Кабинет физиотерапии

• Лечение ОРВИ и ОСЛОЖНЕНИЙ
• Заболевания верхних и нижних дыхательных путей
• Заболевания опорно-двигательного аппарата
• амплипульстерапия «амплипульс»
• светолечение — лазеротерапия «мустанг»
• волновая дмв — терапия «солнышко»
• электрофорез «элфор»
• уз — терапия «sonopuls»
• уф — терапия «боп-4»

ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-6 ЛЕТ В ФИЛИАЛЕ «НАДЕЖДА»РАЗВИВАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ «ЛЮБОЗНАЙКА»

В СТРУКТУРУ ЗАНЯТИЯ ВХОДИТ:
— РАЗВИТИЕ МАТЕМАТИЧЕСКИХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ И ЛОГИКИ;
— РАЗВИТИЕ РЕЧИ И ОБОГАЩЕНИЕ СЛОВАРНОГО ЗАПАСА
— РАЗВИТИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ОБ ОКРУЖАЮЩЕМ МИРЕ;
— РАЗВИТИЕ ТВОРЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ;
— ЛОГОРИТМИКА (РАЗВИТИЕ ТЕМПА И РИТМА РЕЧИ В ПРОЦЕССЕ МУЗЫКАЛЬНО-ИГРОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ).

Г. МОСКВА, М. СХОДНЕНСКАЯ, УЛ. НОВОПОСЕЛКОВАЯ, Д.3 Б
Группа в контакте: https://new.vk.com/club49340967
ТЕЛЕФОНЫ ДЛЯ ЗАПИСИ (499) 729-50-60, (499) 729-55-90

ПИЛАТЕС НА ТИМИРЯЗЕВСКОЙ

ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН И ДЕТЕЙ

Гидромассаж
Массаж спины
Массаж воротниковой зоны
Массаж воротниковой зоны и грудного отдела
Общий массаж
Общий массаж детям от 1 года до 18 лет
Баночный массаж

Г. Москва, ул. Дубки, д. 9а
Тел. 8(499) 977-17-05

ДЕТСКАЯ АЭРОБИКА 7-12 ЛЕТ

Структура занятия:
• Разминка
• Растяжка
• Силовые упражнения
• Разучивание танца с выстраиванием композиции

Государственное бюджетное учреждение «Кризисный центр помощи женщинам и детям»

Приглашает на развивающие занятия детей от 3 до 7 лет
Мы предлагаем Вам занятия-игры по следующим направлениям:
• Занятия по развитию речи (развитие словарного запаса, представлений об окружающем
мире, развитие лексико-грамматического строя, связной речи и т.д.)
• Занятия по лепке, аппликации оригами, рисованию
• Занятия по формированию элементарных математических представлений

Адрес: Москва. Ул. Дубки, д.9А
Телефон: +7(499)977-17-05
E-mail: kpcz@mos.ru

«ОСОЗНАННЫЕ РОДИТЕЛИ – СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ» «КЛУБ ДЛЯ ПАП» «МАГИЯ ТВОРЧЕСТВА» «СЧАСТЬЕ БЫТЬ РОДИТЕЛЯМИ»ФИЛИАЛ «НАДЕЖДА» ПРИГЛАШАЕТ НА БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТ ПСИХОЛОГИ,
ВОСПИТАТЕЛИ, МУЗЫКАЛЬНЫЙ РАБОТНИК
Г. МОСКВА, М. СХОДНЕНСКАЯ, УЛ. НОВОПОСЕЛКОВАЯ, Д.3 Б
Группа в контакте: https://new.vk.com/club49340967
ТЕЛЕФОНЫ ДЛЯ ЗАПИСИ
(499) 729-50-60, (499) 729-55-90

Директор ГБУ «Кризисный центр помощи женщинам и детям», победитель конкурса «Менеджер года-2015» – Наталья Борисовна Завьялова уверена:

Безвыходных ситуаций не бывает: главное, чтобы в трудную минуту было кому подставить плечо. Открывшийся в столице Кризисный центр станет этим «плечом», на которое всегда может опереться любая москвичка, оказавшаяся в трудной жизненной ситуации.

О центре

Кризисный центр – это учреждение, которое оказывает помощь женщинам и женщинам с детьми, находящимся в кризисной ситуации или подвергшимся психофизическому насилию.

Наша стратегия – это предоставление проживания (убежища), обеспечение максимально полной реабилитации и адаптации в обществе и семье, мобилизация ресурсов для преодоления сложных жизненных ситуаций, содействие сохранению семей несовершеннолетних и юных матерей, профилактика насилия в отношении женщин и детей, повышение родительской ответственности и компетентности у мужчин.

В настоящее время Кризисный центр помощи женщинам и детям является одним из востребованных центров в столице. В своей работе мы стараемся соответствовать современным требованиям, развивая свою деятельность в рамках приоритетных задач социальной политики Правительства Москвы.

Источник