Как избавиться от родственников которые надоели

Психологи объяснили, как поладить с токсичными родственниками

Раньше их называли самодурами и энергетическими вампирами, а теперь именуют токсичными людьми. После общения с ними мы чувствуем себя опустошенными. Жить под одной крышей с такими домочадцами чревато скандалами. Можно ли отличить токсичного человека от простого ворчуна и как не угодить в его ловушку?

Кому нужен конфликт
«Токсичное поведение – явление распространенное. Глубоко обиженный человек пытается сделать больно другому, чтобы тот почувствовал, как ему плохо. И если мы будем реагировать так же токсично, то через некоторое время тоже попадем в такое состояние, – говорит психолог, преподаватель, профессиональный астролог Анна Гусева. – Токсичного человека легко отличить от одинокого и обиженного, который просто делится переживаниями, устав от проблем. Для токсичных людей характерны ложь, лицемерие, манипуляции, жалобы. Хорошее они любят говорить только о себе, а если приходится обмолвиться о других, то только в виде сплетни».

Токсичный человек способен маскироваться под балагура и рубаху-парня. У него прекрасное чувство юмора, приветливое и доброжелательное поведение. Но это только видимость. Однако есть способы определить, с кем вы имеете дело.

По словам Анны Гусевой, токсичные люди используют фразы и слова-конфликтогены, такие как «вы меня не поняли», «успокойтесь», «вы должны». Часто повторяют: «Я терпел – и ты терпи!» От них исходят негативные утверждения и убеждения, например: «Мы все умрем!» Они любят сказать: «Ты самый непонятливый из нашей семьи». Или с негативным настроем произносят: «Весь в мать. » Или: «Весь в отца. «

«Токсичных людей выдают ложь, лицемерие, манипуляция, провокация и жалоба. Обычный ворчун – это моторчик, который безобидно жужжит. Он видит мир в черных тонах, у него отсутствует гармония с окружающим миром, он постоянно неудовлетворен тем, что сам имеет. Но его конфликт – внутриличностный, он не касается других людей. А у токсичного человека – межличностный, межгрупповой. Такой конфликт распространяется дальше, на других людей. Токсичному человеку важна эмоциональная реакция”, – поясняет психолог.

Этикет и нейтралитет
Специалисты уверены, что ужиться можно и с токсичным человеком. Но для этого надо работать над собой.
«Надо верить, что люди меняются. Конечно, можно сократить с человеком контакты до минимума. Но нужно помнить, что многое зависит от нас. Есть развивающиеся индивидуальности, а есть неразвивающиеся. Если вы не готовы развиваться, то разорвете отношения и так и не поймете, что же произошло», – говорит Анна Гусева.

Как утверждает психолог, чтобы ужиться с конфликтным родственником, нужно самому быть эмоционально гармоничной, целостной личностью. Если вы развиваетесь как личность, то токсичный человек вряд ли сможет воздействовать на ваши эмоции, потому что вы не станете реагировать на его выпады. Поэтому нужно избегать конфликтов, не уходить в негатив.

По словам специалиста, главные методы в общении с токсичным человеком – придерживаться правил этикета и сохранять нейтралитет. А вот действовать по принципу «сам дурак» или что-то доказывать не стоит.

«Нельзя реагировать зеркально, опускаться до его уровня. Не ждите, что человек что-то поймет. По возможности нужно установить и сохранять личные границы, думать о том, какую пользу мы можем получить. Токсичный человек всегда показывает вам ваши слабые места. Благодаря ему вы, например, можете определить, что не умеете говорить слово «нет». Или вами легко манипулировать. Или вы склонны испытывать чувство вины. Или не умеете реагировать на комплименты. Мысленно поблагодарите этого человека и работайте над собой, чтобы не попасть в его ловушку, – напутствует Анна Гусева. – Не нужно застревать в чужом болоте негатива. Надо поддерживать в чистоте свои мысли и свое пространство”.

Токсичная родня
Как отмечает детский и семейный психолог, основатель школы для родителей Екатерина Маденко, чтобы наладить отношения с токсичными родственниками, нужно сначала определить, кто именно из них подходит под это определение.

«Как правило, токсичный родственник старается контролировать все сферы вашей жизни: работу, отношения, интересы. Он непременно дает советы, подчеркивая свою важность и нужность. Способен держать в напряжении и манипулировать вашим чувством вины. Это поведение токсичного человека», – предупреждает Маденко.

Психолог предлагает соблюдать определенные правила безопасного общения с такими родственниками.

«Сохраняйте максимальную дистанцию и ограничьте ваши ответы отдельными информативными словами: «да», «нет», «нормально», «хорошо», «наверное». После разговора сядьте и подумайте, что вам не нравится и как бы вам хотелось общаться с этими людьми, – советует семейный психолог. – Определите темы, на которые готовы разговаривать с родственником – это ваша «зеленая зона». Запишите свои мысли. Обозначьте это для себя как границы. Далее в разговоре расставляйте их с помощью стоп-фраз.

Когда разговор заходит в «красную зону», психолог рекомендует использовать набор нейтральных фраз: «Вы, наверное, переживаете за меня?», «Почему ты спрашиваешь именно сейчас?», «Что ты имеешь в виду?», «Спасибо за заботу, я разберусь сам». По словам Маденко, в некоторых случаях срабатывает эффект «заезженной пластинки».

«Если родственник не унимается, то можно повторять фразы несколько раз. Главное при этом – оставить лишние эмоции, – говорит специалист. – Чтобы защитить себя, необязательно ругаться и кричать от чувства вины, которое раздувается до масштабов Вселенной. Самообладание, выдержка и тактика способны творить чудеса. Вашему токсичному манипулятору ничего не останется, как сложить полномочия, и отношения наладятся».

Источник

Как отвадить наглых родственников от семьи (и когда нужно рвать все связи)

Ольга устала от того, что родственники мужа постоянно требуют к себе внимания. Они могут нагрянуть в гости толпой из 5-7 человек, позвонить в три часа ночи с просьбой починить кран на кухне. А недавно Ольга узнала, что благоверный регулярно перечисляет деньги своей родне и по сути их содержит материально. А ведь они своей семьей даже не могут себе позволить отдых на море с детьми. Теперь понятно, почему. Ольга требует от мужа прекратить содержать родственников, а тот этого не делает: мол, неудобно отказывать, ведь родня как-никак.

Разбираемся, что делать в тупиковой на первый взгляд ситуации.

Признаки токсичных родственников

Есть токсичные и наглые, а есть просто любопытные родственники. Отличить их легко. Вот признаки токсичной родни:

• Манипуляции. То бабушка заболела, то у мамы давление подскочило. Это используется для того, чтобы держать вас на крючке.
• Страсть к трагедиям. Токсичные родственники обсуждают только негативные, а не позитивные события.

Правильная стратегия поведения

Чтобы токсичная родня не разрушала вам жизнь, необходимо выработать правильную стратегию поведения. Вот советы психологов, как общаться с такими людьми.

1. Устанавливайте личные границы

Рассказывайте о том, о чем считаете нужным рассказывать. Не вдавайтесь в подробности драматических эпизодов своей жизни. Если вас, например, уволили с работы или вы расстались с партнером, об этом стало известно родственникам и они лезут к вам с расспросами, то так и скажите, что вам больно или неприятно об этом говорить.

2. Меняйте тему

Игнорируйте вопросы, на которые не хотите отвечать. Вместо этого переведите разговор в другое русло. Например, скажите: «О! Вы закончили ремонт! А где вы покупали такой красивый паркет?», «Как Петенька подрос, уже вылитый дедушка» и т. д.

3. Уходите от прямых ответов

Если вас расспрашивают о чем-то, о чем вы не хотите говорить, то можете вежливо ответить, что, мол, спасибо, что спросили, но сейчас не время и не место для обсуждения данной темы. Или скажите «О, это такая долгая история. Потом, как будет время, расскажу».

4. Будьте откровенны

Честно говорите, что та или иная тема для вас неприятна и вы не хотите ее обсуждать. Попросите впредь не поднимать тот или иной вопрос. Можно сказать следующее: «Я пока сам не разобрался в ситуации, поэтому ничего не могу сказать» или «Пока еще рано об этом говорить и делать какие-то выводы».

Если разбирать историю Ольги и ее мужа, то супругу следует установить личные границы и поставить в приоритет благополучие собственной семьи. Следует донести до родственников мысль о том, что он им ничего не должен, и прекратить финансирование.

Как избавиться от токсичных родственников

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, если родственники по-прежнему отравляют вам жизнь, тогда необходимо прекращать общение. Так рекомендуют поступать психологи Алития Астурризага и Шеннон Баттл. Осознайте, что ваше благополучие для вас важнее. Токсичные же родственники высасывают из вас жизненные силы, энергию, пользуются вашими ресурсами, угнетают и подавляют вас.

Это энергетические вампиры, которые отрицательно на вас влияют. Общение с токсичными людьми в долгосрочной перспективе сделает и вас токсичным человеком. Подумайте об этом, если не хотите растерять близких людей, с которыми вам комфортно общаться.

Источник

Как избавиться от созависимости

Созависимость – это болезнь, которой страдает близкое окружение зависимого человека (алкоголика, наркомана, игромана). Как правило, люди, зависимые от какого-либо объекта зависимости (алкоголя, наркотиков, игр и т.д.), редко живут в одиночестве, большинство из них делят быт со своей семьей (родителями, женами/мужьями/детьми). И пусть все они, родственники и члены семьи зависимого, следуют здоровому образу жизни и не употребляют химических веществ, но, так или иначе, зависят от образа жизни, настроения, поведения своего зависимого родственника. «Больше не могу, он опять под кайфом», «не в силах я больше терпеть его пьянки» — разве редко мы встречаем людей, которые делятся с нами подобными своими переживаниями? Именно их, родственников, которые изо дня в день стараются выживать в условиях зависимого поведения, и стоит принимать за созависимых родственников, которым, в обязательном случае, необходима помощь специалистов.

Также как зависимому необходимо пройти лечение алкоголизма, наркомании, игромании или любого другого вида зависимости, так и родственникам, находящимся в близком контакте с зависимым, необходимо лечение созависимости.

Лечение созависимости – почему так важно?

Помимо того, что созависимые родственники страдают психологически, эмоционально и даже физически от образа жизни их зависимого родственника, еще они своим же поведением – чрезмерной заботой и опекой, мешают больному алкоголизмом/наркоманией/игроманией приблизиться к его личному решению начать бороться с болезнью. Ведь как бы сложно и больно ни было родственникам, проживающим совместно с зависимым членом семьи, как бы сильно и долго они не обижались и не держали на него зла, они все равно не могут полностью отказаться от участия в его жизни: ухаживать, когда алкоголику/наркоману плохо, решать проблемы, когда они появляются, обеспечивать всем необходимым… И каждый раз при этом, они надеются на то, что подобными способами спасают его от смерти. Но пагубная закономерность таких отношений состоит в том, что чем дольше созависимые играют роль спасителей, тем сложнее им адекватно смотреть на реальные факты – они начинают уже сами верить в то, что их зависимый родственник, алкоголик/наркоман/игроман, — безвольная и слабая личность, которая не в состоянии выстоять перед искушением в жизненных ситуациях. То у зависимого сложности на работе, то горе, связанное с потерей друга и т.д. Любые оправдания зависимого могут стать для его близкого окружения причиной употребления химических веществ. Все это лишь усугубляет болезнь, как зависимость, так и созависимость.

Лечение созависимости – обязательный фактор в лечении любого вида зависимости

Лечение любого вида зависимости, в том числе и созависимости, требует комплексного и профессионального подхода. Одному члену семьи, на фоне полной дисгармонии в семье, очень сложно побороть болезнь. Поэтому специалисты нашего реабилитационного центра «Ступени» настоятельно рекомендуют родственникам зависимых членов семьи обращаться за помощью непосредственно к специалистам, а также посещать группы для созависимых (Ал-Анон), в ходе которых они смогли бы научиться общению с зависимым родственником и рациональному позиционированию себя лично, как в жизни больного родственника, так и в своей собственной. Но все же рекомендации по самостоятельному избавлению от созависимого поведения существуют.

Как вести себя с алкоголиком, наркоманом

1. Родственникам необходимо пересмотреть личное отношение и тактику своего поведения к зависимому члену семьи. Отучите себя жить его жизнью и брать на себя всю его ответственность за поступки. Не прячьтесь за существующими проблемами, а признайте их явность, осознав и то, что зависимого родственника не жалеть нужно, а лечить от зависимости.
2. Избавьте своего зависимого родственника от чрезмерной опеки. Перестаньте контролировать, что он делает и где он находится – все равно он вас всегда перехитрит. Перестаньте откладывать свои мероприятия по причине неадекватного поведения зависимого, живите своей жизнью. Перестаньте отдавать его долги, убирать за ним и чрезмерно опекаться его состоянием здоровья. Пусть его ответственность остается только его.
3. Окунитесь в свою жизнь, отыщите интересное для себя занятие, от которого вы будете получать положительный заряд, а зависимого оставьте наедине с его проблемой. Это не значит, что жена/муж/сестра/мать должны отказаться от своих прямых обязанностей ведения быта или игнорировать зависимого, это значит, что все необходимо делать в меру.

Если вы хотите помочь своему зависимому родственнику – помогайте, но эффективно и правильно. А если вы не можете самостоятельно поменять свое отношение к нему, обратитесь за помощью к специалистам. В личной беседе с нашими специалистами, вы сможете получить детальную информацию о том, что такое группы для созависимых, как избавиться от созависимости и побудить зависимого родственника к лечению.

Источник