Как избавиться от сантиментов

Сентиментальный мужчина это норма?

Принято считать, что «настоящий мужчина» должен быть скуп на эмоции, суров и сдержан в чувствах. В то же время все больше людей принимают решение быть открытыми в своих эмоциях и переживаниях. Что говорят по этому поводу современные биология и психология? Сентиментальность – это качество, недостойное мужчины, или нормальное состояние психики, не связанное с полом?

Для начала разберемся, что такое сентиментальность. Сентиментальный человек – это человек, способный легко растрогаться, расчувствоваться. Таким образом, мы можем выделить два компонента в этом понятии – распознавание эмоциональных переживаний, связанных с чем-либо, а также реагирование в виде проявления чувств. Базой для этих реакций являются структурные и функциональные особенности работы нервной системы, гормональная регуляция, а также существующие социальные правила и рамки поведения. Так ли они различаются для представителей разных полов?

Большой анализ накопленных ранее данных показал, что структурно мозг у женщин и у мужчин не так сильно различаются по структуре и некоторым видам общей функциональной активности. В то же время, у взрослых женщин выявлена большая активность мозга после определенных стимулов в отделах, связанных с социальным поведением. Биохимические и эпигенетические особенности функционирования мозга также различаются для мужчин и женщин.

С другой стороны, в однополых отношениях, когда оба родителя мужчины, у родителя, осуществляющего первичную заботу о ребенке, активируются те же области мозга, что у матерей в гетеросексуальных парах (лимбические области), что говорит о большой пластичности мозга в регуляции поведения.

Что касается распознавания эмоций, традиционно считается, что с этим лучше справляются женщины, обладая более высоким «эмоциональным интеллектом». Однако, похоже, мужчины также хорошо способны распознавать эмоции, но менее уверены в этой своей способности.

А что же с собственной эмоциональностью у мужчин? В ряде исследований было показано, что они меньше используют мимику для выражения своих эмоций и реже сообщают о своих негативных переживаниях, а если и сообщают, то описывают свои чувства как менее выраженные, по сравнению с женщинами. Более того, исследователи показали, что мужчины могут испытывать страх перед эмоциями (особенно, если это злость, грусть или радость) и потерей контроля над ситуацией. Предполагается, что именно этот параметр (внешнее проявление чувств) зависит от существующих социальных установок, причем, основы этого закладываются в детстве и подростковом возрасте.

Интересно, что иногда мужчины как бы смещают чувства и трансформируют одну эмоциональную реакцию в другую (например, склонность к тактильным контактам трансформируется в похлопывания по плечу и «дай пять» в отношениях с партнерами по физическим тренировкам), а то и «превращают» их в физические симптомы. В итоге подавление эмоций повышает риск развития некоторых тревожных расстройств и других заболеваний. С другой стороны, социальные изменения, произошедшие в 20 веке, привели к «размыванию» и уменьшению различий между полами в отношении эмоционального реагирования. И мужчины, которым ранее предписывалось быть менее эмоциональными и эмпатичными, в настоящее время ищут свои пути выражения чувств вне рамок прежних представлений о маскулинности. Особенно это касается молодых мужчин. Так, они могут активно использовать тактильные контакты для выражения поддержки, при этом в остальном они могут демонстрировать активное маскулинное поведение.

Нередко, говоря о «необычной сентиментальности» мужчин в качестве примера приводят их ласковое поведение с детьми как наиболее яркий показатель проявляемых чувств. Традиционно, все нежные взаимодействия ассоциируются с матерями, в то время как отцы – это более сдержанные контакты. Как же осуществляется гормональная регуляция этого поведения у разных полов?

Один из главных регуляторов поведения матери по отношению к ребенку – это гормон окситоцин. Но повышение уровня окситоцина описано и у отцов, особенно, в начальные периоды жизни ребенка. Интересно, что модели родительского поведения при окситоциновой стимуляции все же различаются: матери склонны выражать нежность и теплоту, отцы же используют «стимулирующие», но не «ласковые» прикосновения.

Тестостерон же, традиционно связываемый с регуляцией мужского поведения, видимо, имеет обратный эффект – мужчины с более низким уровнем тестостерона более сочувственно относились к крику своих детей. Также эмоции сочувствия и эмпатии по отношению к своему ребенку были связаны с понижением уровня тестостерона у исследуемых. Любопытно, что когда отцы впервые слышат крик своего ребенка, уровень тестостерона наоборот может возрастать.

Гормон пролактин связан с регуляцией лактации у женщин, но также связан и со стрессорными реакциями. Описано снижение уровня пролактина у мужчин, которые стали отцами в первый раз и слышат крик своего ребенка, в то же время у тех, у кого уже есть дети, этот же стимул вызывает повышение уровня пролактина. В дальнейшем уровень гормона остается постоянным в течение первых 6 месяцев отцовства и коррелирует с совместными играми отца и ребенка.

Таким образом, мы видим, что существующее “ограничение” на эмоциональность и сентиментальность у мужчин связано не столько с имеющимися различиями в работе нервной системы или гормональной регуляции, сколько с существующими социальными нормами. Мужчины иногда опасаются казаться слишком эмоциональными, нестабильными, а уж тем более — мягкими и ласковыми с детьми.

Но все правила и каноны меняются со временем. И если еще недавно рекомендации родителям утверждали, что не нужно быть избыточно ласковым с ребенком, то сегодня мы вовсю обсуждаем, как важно учить и девочек, и мальчиков правильно понимать и выражать свои эмоции с самого детства, наблюдая за одинаково вовлеченными в контакт с детьми родителями. Не исключено, что такой хорошо знакомый нам образ “настоящего мужчины” уйдет в прошлое, как странный анахронизм.

Источник

Сентиментальность — это порок или положительное качество

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Некоторые пары каждый месяц празднуют то, что их отношения стали ещё более длительными и крепкими.

Создают романтическую атмосферу и дарят друг другу значимые мелочи, плача от счастья. Другие же не проронят даже вздоха, когда родители празднуют 50 лет совместной жизни.

Можно привести и простой пример, когда во время просмотра мелодрамы один человек будет постоянно вытирать глаза, а другой – сидеть с каменным лицом.

Сентиментальный человек – это какой-то особенный тип личности, способный глубже воспринимать ситуацию? И как справиться с этой чертой, если она вам мешает?

Сентиментальный — это какой

Принимать всё близко к сердцу; примерять на себя каждую ситуацию, даже не самого близкого собеседника; переживать за вещи, которые со стороны кажутся пустяком – причина в темпераменте (это что?) и воспитании человека (это как?).

Совокупность этих факторов отличает людей, которые рыдают над фильмом «Хатико».

Сентиментальность – это понятие, взятое из французского языка, где «sentiment» переводится, как «чувство». Обозначает оно свойство психики, для которого характерны высокая восприимчивость внешнего мира и мечтательность.

Если рассматривать классический пример, то сентиментальные люди – это меланхолики, которые выросли в кругу творческих и креативных людей.

Информация и впечатления, которые поступают из окружающей среды, больше оказывают влияние на их чувства, чем на мышление. Поэтому они так сильно расстраиваются из-за плохой новости или трогательного момента в фильме.

Такое качество можно назвать сверхчувствительностью, поскольку порог находится у сентиментальных людей значительно ниже, чем у обычных. Когда другой человек не выказывает никаких эмоций, сентиментальный может резко поменяться в настроении, умилиться или прослезиться.

Есть мнение, что причина сантиментов – это жалость к себе, которая возникает при сопоставлении с «героем» ситуации или истории. Но она проходит через короткое время, и человек не ставит за цель привлечь к себе внимание.

Сентиментальность — это хорошая или плохая черта?

Как и любое качество личности, на сентиментальность стоит смотреть с разных позиций. Как это воспринимается обществом, и насколько это важная и нужная черта характера для жизни самого человека.

В современном мире каждый сосредоточен на своих потребностях (это как?) и проблемах, поэтому закрыт по отношению к другим.

Искренность и сопереживание, которые ярко показываются, считаются чем-то редкостным и вызывающим удивлением.

Может, сентиментальный человек – это нечасто встречаемый пример доброго и не черствого внутреннего мира?

Ведь приятно иметь друга, который за тебя порадуется или пособолезнует, и это будет полностью отображаться в его мимике и глазах. Особенно если такие слёзы счастья будут литься на вашей свадьбе или при рождении ребёнка.

Не стоит считать данную черту признаком слабости личности. Поскольку это всего лишь небольшая толика характера человека, которая к тому же может выборочно воплощаться в жизни.

Наглядным и довольно контрастным примером будут представители СС в фашистской Германии, которые в свободное время умилялись кошками и собаками.

Характеристика сильной личности

А возможно, сентиментальный – это описание достаточно сильного духом человека? В пользу этого свидетельствуют некоторые факты.

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект стоит в одном ряду с тем, который привыкли измерять с помощью теста IQ и предавать ему большее значение. Он помогает нам лучше понимать людей, чтобы строить с ними отношения.

А также – изучать себя, контролировать эмоции в экстренных ситуациях, правильно мотивировать на действия (это как?).

Сентиментальность – это одно из проявлений эмоционального интеллекта, которое позволяет разбираться в состоянии собеседника, и на основании этого строить полезный диалог.

Также вовремя сдержанный гнев можно выплеснуть за просмотром трогательного ролика. А не долго накапливать его, чтобы потом взорваться на близких.

Уверенность в себе

В коллективе больше ценят строгих людей, которые могут держать себя в руках и не демонстрировать переживания на лице.

Поэтому отсутствие страха показать свои истинные эмоции – это проявление уверенности в себе, поскольку человек не старается всем угодить и понравиться.

Позволить другим чувствовать

Сентиментальные люди никогда не скажут другим: «Перестань плакать!» или «Хватить гладить кота!». Они принимают это в своём окружении. Поэтому позволяют собеседникам быть собой, могут поддержать их. Это всегда располагает людей, даже если вы малознакомы.

Почему стоит иногда плакать

Одно из самых ярких проявлений сантиментов – это слёзы. Психотерапевты утверждают, что они способны облегчить наше психологическое состояние.

Вот что получают более сентиментальные люди имея «глаза на мокром месте»:

1. Слёзы выводят токсины. Так же, как это делает пот. И речь идёт именно о сильном и чувствительном потоке, а не о слезинках, пророненных во время нарезки лука.
2. Слезы укрощают физическую боль. Эффект, конечно, длится недолго. Но если «ноет» голова, то во время плача выделяется энкефалин, который имеет свойство лёгкого наркотика. Примерно на час болевое ощущение утихнет или притупится.

Плакать, когда душу раздирает боль – это как принять быстродействующие антидепрессанты.

Сигнал для общества. С помощью слёз человек может более чётко выразить своё состояние или отношение к чему-то, чтобы его лучше поняли.

Располагает людей. Когда мы плачем, то транслируем искренность и уязвимость. Это всегда подкупает окружающих, и они начинают больше нам доверять и раскрываться, проявлять сочувствие по отношению к сентиментальным людям.

Чрезмерная сентиментальность

Для кого-то нормально – показывать на лавочке в парке весь свой спектр эмоционального фона, когда главный герой книги наконец-то нашёл свою возлюбленную. Другие же считают это неуместным, особенно если реакция чрезмерная и неконтролируемая.

Такой сильный всплеск эмоций больше свойственен представителям женского пола. Но и организм мужчины по мере взросления начинает меньше вырабатывать мужские половые гормоны, которые позволяли им раньше сдерживаться.

Повышенная сентиментальность может проявляться в те моменты, когда долго приходилось сдерживать себя, потому что была неловкая ситуация для выражения чувств.

И спустя какое-то время человек позволяет себе выпустить пар – это имеет положительный эффект внутреннего расслабления.

Но бывают ситуации, когда люди рыдают по самыму незначительныму поводу, каждый раз с головой погружаются в ситуацию. Могут неадекватно себя вести, что часто обескураживает окружающих.

Иногда теряют возможность поддерживать свою рутинную жизнь, ухудшается аппетит, появляется бессонница. На такую чрезмерность надо уже обратить внимание, и исправлять.

Как избавиться от избыточного проявления сантиментов

Для того, чтобы восстановить здравый контакт между своим психическим состоянием и внешним миром, можно использовать и практиковать следующие упражнения.

«Здесь и сейчас». Несколько раз делать паузу и спрашивать себя, что я чувствую на данный момент, что происходит вокруг. Нужно назвать все эмоции от чётко понятных до лёгких оттенков.

Будет лучше, если описывать их разными словами. После таких тренировок со временем человек будет осознавать, что происходит конкретно с ним, не накапливать неосознанные негативные мысли.

«Экстрасенс по эмпатии» — подумать, что сейчас переживают близкие люди. Потом спросить это у них и проверить свои догадки. Так можно делать и в общественном транспорте, в магазине – фантазировать относительно чувств других.

Человек будет привыкать к внешнему спектру эмоций и не так остро реагировать, если случится похожее состояние. Также это развивает эмоциональный интеллект.

Не нужно закрываться от друзей и родственников, которые вызывают сильные чувства. После насыщенной беседы с ними, можно проанализировать, какие слова и ситуации вызвали шквал эмоций. Чтобы в следующий раз это не было неожиданностью, тренироваться быть более спокойными.

Если переполняют чувства, можно найти свой личный способ, чтобы их выплеснуть.

Многим помогает творчество: рисование, написание стихов, танцы. Или же занятие спортом, через который можно конвертировать бурю эмоций в физическую силу.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Комментарии и отзывы (2)

Сентиментальность — это двоякая черта характера. С одной стороны, она усиливает все ощущения, жизнь получается более яркой и красочной. Но, при этом все негативные эмоции также получаются гипертрофированными, из-за чего такие люди подвержены стрессу, апатии и депрессии.

Важно соблюдать эмоциональное равновесие, если есть желание сохранить здоровье нервной системы.

Сентиментальность — это чувство, которое может внезапно нахлынуть на человека, например, герои ток-шоу долго искали друг друга, чуть не всю жизнь и вот они встретились, у многих зрителей от этой сцены могут нахлынуть эмоции, выступить слезы на глазах, в принципе, это нормально.

Источник