Как избавиться от семинара

Семинар «Избавляемся от любовной зависимости»

Семинар «Избавляемся от любовной зависимости»

Природа и причины возникновения любовной зависимости. Вред и пути избавления от нее.

Редко кончают с собой из-за предательства друга. И ставки в игре под названием любовь сравнимы только со ставками, которые делают на войне. Первый поцелуй любимого человека, как первая сигарета после отбитой атаки – тремор, потоотделение и радость.

И как ветеранам войн становится неуютно в мирной жизни, так и нам становится неуютно в мире после расставания с любимыми. С любимыми не расставайтесь, а расстались – живите дальше, и живите счастливо. Как это сделать я научу на семинаре «Зависимость влюбленности»

Часто неопытные девушки и парни становятся жертвой манипулятора. Тот понимая свою ценность для вас, и при этом не имея того страха потерять, просто диктует свою точку зрения, навязывает поведение, жестко доминирует. Партнер жесток, груб, несправедлив.

Почему так происходит

Как в вашем сне нет никого, кроме вас самих, так в любви есть только ваше чувство, основанное на тех качествах человека, которые воспринимаете исключительно вы сами. Более того, любовь сводится к налаженному физиологическому процессу, сигнальным процессам нашей нервной системы. Вы сами прокладываете нейронный путь для своего чувства, и уйти с него потом уже не можете. Поэтому любовь слепа, любовь жестока. Поэтому окружающие с недоумением смотрят на ваши отношения и думают: «что она в нем нашла?». А нашла в себе, то есть выдумала того человека, которого любит.

Любовь сложное явление, и я вам о ней расскажу с точки зрения борьбы с зависимостью

На семинаре я расскажу про природу этой зависимости. Расскажу, как жить в любви и не стать любовным наркоманом. Расскажу, как избавиться от зависимости, если уж избежать ее не удалось. Покажу примеры.

Ни один мой семинар не обходится простой читкой теории. Поэтому будьте готовы и поработать, проработать свои ситуации, разобрать приведенные мной проблемы.

Мир человека, переживающего неразделенную любовь, страшен. Это путь к разрушению. Человеку нужно помочь. Возможно это вы, возможно это ваш близкий человек. Вы ему поможете пройдя мой семинар, приведя своего близкого. Проблему нужно решать, и она решаема.

Радость от взаимности

Только взаимная любовь может давать здоровое удовлетворение. А это исключает зависимость. Нужно выйти из зависимого положения, из подавленности, угнетенности. Если смысл жизни в каком-то конкретном человеке, а он вытирает о вас ноги – это проблема, которую вы решите с семинаром «Зависимость влюбленности».

Хватит приносить жертвы! Пришло время взаимности

Настоящая любовь приносит радость, в настоящей любви есть экзистенциональный смысл. И настоящая любовь всегда взаимна. А как найти путь к настоящей взаимности, расскажу на семинаре.

Приобретайте запись семинара, изучайте и начинайте жить счастливо!

Источник

Как избавиться от хронической усталости

Синдром хронической усталости – болезнь, характеризующаяся длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.

Возникновение синдрома хронической усталости связано с развитием невроза регуляторных центров вегетативной нервной системы, обусловленным угнетением деятельной зоны, отвечающей за тормозные процессы.

Причины хронической усталости

Причин быстрой утомляемости и хронической усталости на самом деле не так уж много, но все они имеют схожую основу или первопричину. Провоцирующими заболевание факторами являются несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка в ущерб физической активности. В группе риска находятся: люди с повышенной ответственностью при выполнении трудовой деятельностью (авиадиспетчера, медработники, операторы ж/д транспорта и тд), предприниматели, жители крупных городов.

Симптомы и результаты хронической усталости

Предрасполагающими факторами хронической усталости являются неблагоприятная санитарно-экологическая обстановка, вирусные инфекции, хронические заболевания. Основная симптоматика заболевания в периоды обострения характеризуется возникновение депрессии, апатии, беспричинными приступами агрессии, гнева, частичной амнезии. При этом симптомы хронической усталости проявляются в равной степени как у мужчин, так и у женщин.

Всё это в конечном итоге приводит к ослаблению иммунитета, снижению памяти, психическим заболеваниям, болезням внутренних органов, заболеваниям сердечно сосудистой системы. И это только в области медицины. В социальной сфере хроническая усталость приводит к понижению социального статуса, потере работы, развалу семьи, уголовным преступлениям. Список отрицательных факторов хронической усталости можно уточнять, но основные моменты здесь обозначены.

Что пить при хронической усталости

Если диагноз уже поставлен и все симптомы хронической усталости на лицо, то в период стабилизации состояния желательно сократить употребление кофе и чая. Пейте больше чистой негазированной воды, откажитесь от соков и любых энергетиков и газированных напитков. При этом рекомендуется усилить ежедневный рацион свежими фруктами, овощами и крупами.

Пить какие либо препараты при хронической усталости можно только по назначению врача. В ряде случаев хроническая усталость имеет психосоматические корни и любые препараты снимают исключительно симптомы, состояние временно улучшается, после чего обязательно наступает откат к прежнему состоянию — т.к. сама причина хронической усталости не устранена.

Как избавиться от хронической усталости

Возникает вопрос, что можно предпринять для того, чтобы избежать такой ситуации или хотя бы свести её риск к минимуму? Что делать, если у себя вы уже наблюдаете симптомы хронической усталости?

В этом могут помочь регулярные физические нагрузки, а если точнее, то правильный баланс между физическими и эмоционально-интеллектуальными нагрузками. Если вы у себя наблюдаете симптомы синдрома хронической усталости, скорее всего этот баланс у Вас нарушен и зачастую связано это как раз с дисбалансом в нагрузках – высокая интеллектуальная нагрузка на работе плюс эмоциональные переживания на фоне низкой физической активности.

Для того чтобы избавиться от хронической усталости при низкой физической активности вовсе не обязательно бежать за абонементом в фитнес-центр для самоистязаний на тренажерах после работы, достаточно регулярно выполнять сравнительно небольшие комплексы нужных (правильных) упражнений. Особенно важны тут именно регулярные занятия. На начальном этапе достаточно уделить этому 20-30 минут два-три раза в неделю.

Для избавления от хронической усталости отлично подходят упражнения из суставной гимнастики, часть которых представлена ниже.

8 упражнений для борьбы с хронической усталостью и сонливостью

На что необходимо обратить внимание во время выполнения упражнений:

При выполнении суставной гимнастики необходимо соблюдать ряд требований:

1. Спокойное состояние духа.
2. Правильные позиции тела.
3. Отсутствие напряжения (и в сознании, и в теле).
4. Сочетание напряжения и расслабления.
5. Регулярность занятий.

Чего следует избегать:

1. Дыхания грудью.
2. Задержек дыхания.
3. Напряжения в теле и в сознании.
4. Слишком быстрых и не естественно медленных движений.
5. Чрезмерного напряжения в конечностях.
6. Поднятия плеч.

При выполнении любых упражнений следует прислушиваться к своим ощущениям и в случае, если выполнение упражнения вызывает дискомфорт или боли — его следует пропустить и перейти к следующему.

Систематическое, регулярное выполнение этих, в общем-то, не сложных упражнений позволит Вам избавится от хронической усталости и нормализовать течение жизни. Приступим.

Наклоны головы

Наклон головы вперёд. Исходное положение голова прямо (фото А-1-а(1,2)), необходимо без резких движений наклонить голову вперёд, в конечной фазе ладонью любой руки слегка надавить на затылок, усиливая наклон (фото А-1-б(1,2)). При этом необходимо максимально расслабить мышцы шеи. Необходимо зафиксироваться в этом положении на 30 секунд. Затем без резких движений возвращаем голову в исходное положение.

Наклон головы назад. Исходное положение голова прямо, необходимо без резких движений наклонить (запрокинуть) голову назад (фото А-2-а(1,2)), в конечной фазе ладонью любой руки слегка надавить на подбородок, усиливая наклон (фото А-2-б(1,2)). При этом необходимо максимально расслабить мышцы шеи. Необходимо зафиксироваться в этом положении на 30 секунд. Затем без резких движений возвращаем голову в исходное положение.

Наклон головы влево (вправо). Исходное положение голова прямо. Ладонь правой руки кладём на левое плечо (это надо для того, чтобы не давать плечу подниматься). Затем наклоняем голову влево как бы ложась левым ухом на левое плечо (фото А-З-а). Ладонь левой руки накладываем сверху на правое ухо и прижимаем голову к левому плечу (фото А-З-б). При этом необходимо максимально расслабить мышцы шеи. Необходимо зафиксироваться в этом положении на 30 секунд. Затем без резких движений возвращаем голову в исходное положение. После этого проделываем упражнение в правую сторону.

Поворот головы

Исходное положение голова прямо. Надо без резких движений повернуть голову влево, в конечной фазе ладонью правой руки слегка надавить на правую скулу, усиливая поворот. При этом необходимо максимально расслабить мышцы шеи. Необходимо зафиксироваться в этом положении на 30 секунд. Затем без резких движений возвращаем голову в исходное положение. После этого проделываем упражнение в правую сторону.

Вращение головой

Исходное положение голова прямо. Опустить голову вперёд и медленно вращать ей в левую сторону. Сделать три раза, стараясь не поднимать плечи и максимально расслабить мышцы шеи. Повторить тоже самое в другую сторону (фото А-7-а; А-7-б; А-7-в; А-7-г).

Плечевой пояс

Встать в позицию мабу (см. фото).

Руки поставить ладонями на колени, слегка наклонив корпус вперёд (фото Б-1-а(1); Б-1-а(2). Выбрать перед собой на полу точку, которая должна находиться на проекции центральной линии вашего тела. Попеременно тянемся к этой точке то левым, то правым плечом (фото Б-1-б; Б-1-в). Ноги при этом двигаться не должны. Делаем упражнение 20 раз. После этого, не меняя позиции, соединить руки в замок за спиной. И поднимаем их как можно выше. Плечи при этом максимально расслабленны (фото Б-1-г(1); Б-1-г(2).

«Обезьяньи игры»

Исходное положение корпус прямо ноги на ширине плеч, руки в кулаках вытянуты перед собой (фото В-1-а(1); В-1-а(2)).

Необходимо, вращая руками в локтях в разные стороны (одна рука по часовой стрелке, вторая против), описывать кулаками параллельные круги в вертикальной плоскости (фото В-1-б(1); В-1-б(2)). Потом необходимо поменять направление (направление стараемся менять без остановки). Выполнять упражнение по минуте в каждую сторону.

Руки и пальцы

Правую руку вытянуть вперёд ладонью в низ пальцами вперёд. Пальцы слегка развести в стороны (фото Д-1-а). Ладонь левой руки наложить с верху на ладонь правой так чтобы пальцы левой руки оказались между пальцами правой (фото Д-1-б).

Пальцами правой руки крепко схватить пальцы левой (фото Д-1-в). Не отпуская пальцы левой руки, делаем движение сначала к себе, а после от себя. Одновременно поворачиваем левую и правую ладонь запястий влево так чтобы левая ладонь смотрела от вас, а правая на вас. Во время всего движения локти стараемся держать вниз (фото Д-1-г). Пальцами правой руки тянем на себя пальцы левой. Тянуть необходимо до появления болевого ощущения. В конечной фазе стараемся расслабиться (фото Д-1-д(1); Д-1-д(2)) и зафиксироваться на 10-15 секунд. Делаем упражнение 2 раза, после чего меняем руки.

Наклоны и вращения корпусом

Наклоны и вращения. Исходное положение корпус прямо ноги на ширине плеч (фото Е-1-а). Упражнение делается в два этапа. Первый этап это наклоны. Второй — вращение. Первый этап делаем по одному наклону в каждую сторону. Один наклон вперёд (фото Е-1-6(1); Е-1-б(2)), один — назад (фото Е-1-в(1); Е-1-в(2)), один влево (фото Е-1-г) и один вправо(фото Е-1-д). Все наклоны начинаются сверху, а подъём из наклонов снизу. В конечной фазе каждого наклона делаем небольшую паузу. После наклонов переходим ко второму этапу. Делаем три медленных вращения, в левую сторону проходя через все четыре конечные точки, где у нас была фиксация. А затем точно такие же три вращения корпусом в правую сторону.

Оглянуться назад и вернуться в исходное положение. Исходное положение корпус прямо ноги на ширине плеч руки в стороны ладони от себя пальцы вверх (фото Е-З-а). Не поворачивая корпуса повернуть голову влево (фото Е-З-б). Затем, поворачивая корпус следом за головой, сгибаем правую руку в локте, закрывая ладонью область сердца (фото Е-З-в). Потом, не поворачивая корпус повернуть голову обратно (фото Е-З-г) а затем и корпус, выпрямляя правую руку и возвращаясь в исходное положение. Повторить тоже самое в другую сторону.

Упражнения для ног

Заключительным упражнением мини-комплекса являются приседания. Упражнение делается на три шага (позиции). Первый шаг (позиция) — ноги вместе (вместе должны быть и мыски и пятки) (фото Е-2-а). Переход от первого шага (позиции) ко второму. Из позиции первого шага разводим мыски в стороны примерно на сорок пять градусов (фото Е-2-б). Затем развести в стороны пятки так чтобы стопы оказались параллельны (фото Е-2-в). Для перехода от второго шага (позиции) к третьему шагу (позиции) из второго шага (позиции) разводим мыски в стороны примерно на сорок пять градусов, затем развести в стороны пятки так чтобы стопы оказались параллельны.

На каждый шаг (позицию) необходимо делать по 9 приседаний. При этом необходимо следить за положением корпуса — не завалиться ни вперед ни назад, а также не отрывать пятки от пола. Выполнив приседания на третьем шаге, необходимо аналогичным образом вернуться вернуться ко второму (сделать опять 9 приседаний), после чего перейти к первому шагу (позиции) и снова выполнить приседания.

В заключении

Вы только что познакомились с частью упражнений суставной гимнастики, которая является традиционной ежедневной разминкой в Шаолиньском монастыре. Полный комплекс упражнений изучается непосредственно на занятиях и требует некоторой доли усердия и внимательности, а также разъяснений наставника или старших учеников. Если упражнения Вас «зацепили» и помогли справиться с хронической усталостью и Вы чувствуете, что готовы на большее для полноценной жизни и работы — приходите на занятия (расписание).

Если вы заметили у себя симптомы хронической усталости, то к выше сказанному совету я бы добавил то, что необходимо обратиться к врачу. Грамотные правильные физические и эмоциональные нагрузки в союзе с традиционной медициной это лучшая профилактика синдрома хронической усталости.

ВАЖНО!

Хорошей профилактикой хронической усталости и сонливости является кратковременная смена деятельности и погружение в другую среду. Отличным решением могут быть различные выезды на природу (сплав по реке, поход в горы, спортивный туризм) или посещение 2-3 дневных выездных семинаров (семинар выходного дня) с погружением как в физическую работу над телом, так и работу с внутренней составляющей каждого. Обычно, три неполных дня подобного семинара внутренне ощущаются как целая неделя и несмотря на высокие физические нагрузки домой ты возвращаешься полным сил и энергии.

Жители Москвы и области могут посетить такой семинар, организованный нашим Центром «Пять Стихий» и на себе ощутить его благотворное влияние.

Источник