Как избавиться от сериаломании

Как преодолеть зависимость от фильмов и сериалов

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье вы узнаете, как называется зависимость от телевизионных сериалов и фильмов. Выясните, каким образом она проявляется. Узнаете, кто находится в группе риска. Вам станет известно, как бороться с такой зависимостью, что нужно сделать, чтобы ей противостоять.

Кто состоит в группе риска

Давайте рассмотрим, кто больше других подвержен развитию такой зависимости:

• индивиды, которым не нравится их жизнь, которые отказываются противостоять трудностям;
• подростки, у которых возникли проблемы при общении со сверстниками и другими людьми;
• люди, испытывающие дефицит общения;
• неуверенные в себе особы;
• индивиды, которые находятся в постоянном состоянии стресса;
• одиночки – люди, которые жаждут тепла и внимания, очень быстро подсаживаются на просмотр мыльных опер;
• домохозяйки, пенсионеры – люди, которые находятся дома и не могут себя реализовать. Особенно это касается пенсионеров, которые не в состоянии ввиду материальных или физиологических ограничений получить другие развлечения.

Проявления зависимости

На то, что у вас развилась зависимость, может указывать ряд признаков:

• ради просмотра очередной серии вы отказываетесь встретиться с родственниками или друзьями;
• появление раздражительности, плохого настроения, если события в экранном мире заставляют расстраиваться;
• все важные дела отодвигаются на второй план, в приоритете просмотр телевизора;
• изменяется дневной распорядок, все планы подстраиваются под просмотр фильма;
• главной темой любой беседы является обсуждение просмотренного фильма или серии;
• примерка на себя чужой жизни, уход от реальности, полное погружение в экранный мир;
• пропадает желание ходить на учебу или работу — человек ищет любые отговорки, чтоб только остаться дома и посмотреть еще одну серию любимого фильма;
• происходит отказ от сна — индивид садиться за просмотр сериала и не может остановиться на пересмотре одной серии, забывает о необходимости отхождения ко сну, часами напролет смотрит в голубой экран;
• все мысли заняты судьбой любимых героев. Даже, когда телевизор выключен, человек на работе, он все равно размышляет о том, что будет дальше, как повернется жизнь главного персонажа.

В чем вред

Зависимость от фильмов редко кем рассматривается, как реальная проблема. Многие относятся к подобному явлению, как к хобби, сравнивая его с любовью к книгам. Однако, книги позволяют развивать свое мышление, воображение, повышают словарный запас, тогда как фильмы дают значительно меньше, к тому же наносят вред.

1. Большая потеря своего времени. Кто-то умудряется за просмотром сериала убирать по дому, готовить, однако, на это уходит значительно больше времени, чем, если бы был выключен телевизор. Так происходит из-за того, что рассеивается внимание, человек отвлекается, хочет посмотреть, что происходит на экране.
2. Переизбыток эмоций и информации, которая поступает в организм индивида при просмотре телевизора, со временем может приводить к изменениям в психике, приступам паники.
3. Зависимость от телевизионных фильмов и сериалов развивает в человеке ложное ощущение безопасности. Ему начинает казаться, что он погружен в киношный мир, забывая о своих насущных проблемах. Однако, они никуда не деваются.
4. Привязанность к фильмам приводит к большей трате денег: на походы в кинотеатр, покупки дисков, домашнего кинотеатра.
5. Примирение на себе роли главного героя. Человек, особенно это касается подростков, буквально погружается в фильм, представляя, что он в нем живет, мечтая о том, чтоб показанные события происходили и в его жизни. Со временем это приводит к потере реальности. Индивид желает жить так, как он видит на экране, его собственное существование кажется никчемным. На этой почве развивается чувство апатии и депрессия.

Возможные последствия

Важно понимать, к каким последствиям может приводить сидение перед экраном:

• снижение мозговой активности;
• ухудшение памяти;
• проблемы с концентрацией;
• сложности с наблюдательностью;
• притупление остроты ощущений;
• исчезновение адекватного восприятия окружающего мира;
• набор избыточного веса (люди нередко что-то едят при просмотре телевизора, ведут сидячий образ жизни, что приводит к проблемам с весом);
• утрата любимого человека. В ситуации, когда люди строят отношения и один из партнеров пропадает в телевизоре, возникают недопонимание и конфликты в семье, которые со временем приводят к расставанию.

Как противостоять

1. Важно распознать причины, которые вызывают у вас желание сидеть перед телевизором, понять, что толкает на уход от реальной жизни.
2. Начните постепенно менять свои привычки, а именно отказываться от пересмотра сериалов. На первых этапах отвыкания можно находить какое-то дело, которое будет отвлекать вас от просмотра.
3. Не стоит резко ограничивать просмотр сериалов. Вы можете себя перебороть и пропустить хотя бы одну серию, через время еще одну, затем пропустить две серии. Потеряв нить событий, у вас начнет пропадать интерес к тому, что происходит в сериале.
4. Постарайтесь найти себе занятие, которое займет вас на время, когда вы обычно смотрите телевизор. Можно почитать книгу, поиграть в настольные игры со своей семьей, сходить в тренажерный зал или на пробежку, заняться каким-то хобби. Также можно пригласить в дом друзей и посвятить свое время общению с ними.
5. Постарайтесь, как можно больше времени находиться вне квартиры, в местах, где нет доступа к телевидению. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие.
6. Можно ограничивать себя во времени разового просмотра телевизора. Смотрите сериал – не больше одой серии за раз. Если смотрите фильм, то разбейте его на несколько частей.
7. Окружайте себя друзьями, гуляйте с ними, отправьтесь на пикник, сходите в боулинг, в театр, на выставку. Главное поддерживать общение с другими людьми, находиться, как можно дальше от телевизора.
8. Когда отправляетесь в отпуск или в командировку, не берите с собой устройства для просмотра фильмов.
9. В особо запущенных случаях не обойтись без помощи психолога. Специалист сможет четко определить, в чем причина вашего состояния, подобрать пути решения.

Теперь вы знаете, как побороть желание сидеть часами перед телевизором, просматривая фильмы и сериалы. Важно понимать, что жизнь проходит за пределами телевизора. Человек, который погружается в киношную жизнь, полностью забывает о своей собственной. Это крайне негативно сказывается на взаимоотношениях с близкими, на своем развитии.

Наконец таки я нашел сайт где пишут толковую информацию а не только последствия теперь я понял что такое зависимость от фильмов и сериалов мой распорядок смотрю 1 фильм в день или 2 сериала в день и всё.И лутше сесть и смотреть фильм сразу а не по частям а то можно так и забыть что там происходит ну или просто отойти от сюжета.Ну а сериал можно смотреть почестям 1 серию днём или вечером а другую ночью.

Источник

Зависимость от сериалов. Смотреть или не смотреть телесериалы?

Телевидение – одна из составляющих жизни современного человека. Сегодня оно окружает нас повсюду: в транспорте, на улице, на работе, в местах отдыха и т.д. Но главным образом оно присутствует в наших домах. И если телевизор есть по каким-то причинам или соображениям не у всех, то у подавляющего большинства людей точно.

Оказываясь дома, многие люди сразу же включают этот «чудо-аппарат» или же Интернет с целью продолжить смотреть или найти какой-либо интересный телесериал. Со временем это стало их привычкой – тем, что они делают неосознанно, но от чего зависят. Ну и что тут плохого – в привычке смотреть телевизор и сериалы? Вполне безобидное времяпрепровождение. Но так ли это в действительности?

Немного о зависимости от сериалов

Человек может этого не замечать, но, просматривая телесериалы, с течением времени он всё сильнее погружается в мир других людей – любимых персонажей. Он начинает думать о них больше, чем о тех, кто рядом, привыкает к ним, отождествляется с ними. Они становятся частью его жизни, а сам он скорее ждёт, когда появится новая серия. И если ради просмотра нового эпизода он готов пожертвовать всем остальным, то стоит задаться вопросом: а не вредно ли это для человека?

Зависимость от телесериалов на первый взгляд, конечно, не представляет какой-то серьёзной опасности. Однако, несмотря на это она может оказывать на жизнь людей серьёзное воздействие. Она незаметно проникает в глубины сознания, что через некоторое время начинает проявляться внешне: изменяется отношение к родным и знакомым, к выполнению важных дел; снижается способность к концентрации и эффективной работе; меняется даже восприятие реальности и в жизни начинаются проблемы, ведь основной потребностью и главным желанием становится расположиться на диване или кресле, и скорее взять в руки пульт.

Кто подвержен зависимости от телесериалов?

Чаще всего жертвами зависимости от телесериалов становятся люди, в жизни которых большое количество стрессов, люди, качество жизни которых не удовлетворяет их желаниям, пенсионеры, а также люди, испытывающие дефицит общения. Сериалы становятся для них своеобразной отдушиной: в них они находят позитивные эмоции, более интересные, чем в их жизни, события, множество всевозможных впечатлений и закрывают другие «пробелы».

Говоря другим словами, люди находят в сериалах то, чего им недостаёт в реальности: нет денег и успеха в жизни – они есть по телевизору, нет признания или любимого человека – они есть по телевизору, нет карьерного роста, самореализации, путешествий, романтики или острых ощущений – всё это есть по телевизору!

Но есть и исключения из правил. Так, например, обеспеченный и успешный бизнесмен может смотреть сериалы, в которых много жестокости и насилия, удовлетворяя тем самым свою потребность в получении негативных эмоций. Счастливый с виду молодой человек, находящийся в отношениях с милой девушкой, может пристраститься к просмотру эротики, т.к. не удовлетворена его потребность в достаточном количестве или качестве именно сексуальных контактов. Случаи бывают разные, т.к. каждый человек индивидуален. И, по сути, в удовлетворении подобных психологических запросов может не быть совершенно ничего плохого, если это делается время от времени и не оказывает влияния на настоящую жизнь среди настоящих людей. Если любители телеэпопей про маньяков и «мыльных опер» не перенимают поведения и привычек своих «идеалов», то всё в порядке. Но если психика человека неустойчива и подвержена сторонним влияниям, то может возникнуть не только зависимость от сериалов, но даже развиться патология, способная привести к нежелательным результатам и плачевным последствиям. И именно от этого нужно всячески стараться оградить себя и своих близких.

Как определить зависимость от сериалов?

Перед тем, как привести ряд симптомов этой зависимости, следует сказать, что каждый из нас должен понимать, что он всегда от чего-то зависим. Невозможно быть независимым от всего. Кому-то нужны рядом близкие люди, кто-то не может жить без любимого или любимой, кто-то не может не проснуться, пока не выпьет кофе. Всем нам нужна еда, вода и воздух, т.к. мы зависим от них — без них мы погибнем. Но нужно понимать, что зависимость может быть положительной, нейтральной и негативной, а также то, что есть зависимости, без которых можно вполне обойтись. И как только просмотр телесериалов начинает входить в привычку, которая деструктивно влияет на жизнь, нужно сразу же принимать меры по её устранению, чтобы она не усугубилась и не «натворила дел».

Итак, как же определить, что человек стал зависим от телесериалов?

• Просмотр телесериалов начинает преобладать над общением с живыми людьми, а конкретно – с близкими, друзьями, любимыми
• Распорядок дня начинает подстраиваться под просмотр сериала
• Важные дела, такие как работа, учёба, деловые встречи и т.д. отходят на второй план, если появляется необходимость в просмотре новой серии телесериала
• Мысли о происходящих в сериале событиях начинают довлеть над мыслями о текущих делах

Это может выглядеть абсурдно, и кто-то лишь ухмыльнётся, читая об этих симптомах. Но, поверьте, такие люди есть. Они могут быть даже среди вас, пусть вы и не замечаете их. И важно, чтобы эти люди поняли, что они могут быть под угрозой. Во всяком случае, обратить на это внимание непременно стоит.

Есть также и другие признаки зависимости. Они могут быть менее явными, но всё же сохраняют своё влияние. Например, невозможность переключения внимания с телесериала или телепередачи на что-то другое, желание найти нечто подобное, непрерывное обсуждение просмотренного со всеми, с кем доводится общаться, восхищение или страдания от действий персонажей и т.п.

Иногда человек, оказавшись в, казалось бы, безвыходной ситуации или столкнувшись с проблемами, может переключиться на телемир – для него это будет способом защиты от внешних обстоятельств. Но важно понимать, что это лишь уклонение от проблем и ответственности, которое ни к чему хорошему не приведёт.

Что делать, если появилась зависимость от телесериалов?

Если вы поняли, что у вас или кого-то из близких возникла такая зависимость, не нужно впадать в панику и бить тревогу, а нужно лишь начать немного координировать своё собственное поведение и следовать нижеизложенным советам:

• Постепенно начать изменять привычки. Конкретно – привычку смотреть телесериалы. Для начала можно начать подспудно заниматься чем-то отвлечённым во время просмотра: общением на другие темы, планированием, обдумыванием текущих дел, уборкой и т.д.
• Не ограничивать резко просмотр. Сначала можно пропустить серию, потом две, потом три и т.д. Постепенно интерес к происходящему в сериале начнёт угасать, т.к. вы увидите, что никакого негативного влияния на жизнь отказ от кино не оказал.
• Понять и осознать причины, по которым так хочется вновь уставиться в телевизор. Подумайте о том, что это вам даёт, от чего «спасает», почему вам не хочется жить реальной жизнью в это время.
• Начать заменять просмотр другими занятиями, даже находясь дома. Не включайте телевизор, почитайте книгу, приберитесь, пригласите друзей и т.д.
• Больше времени находиться там, где нет телевизора: на улице, в спортзале, на работе, в институте. Можно даже отправиться в путешествие. Не нужно только брать с собой планшет с TV-тюнером.
• Самый лучший способ — вообще избавиться от телевизора раз и навсегда. Результат не заставит себя долго ждать: во-первых, вы полностью исключите источник своей зависимости, во-вторых, перестанете воспринимать совершенно ненужную вам информацию, которой полно в новостях и всевозможных телепередачах, и в-третьих, освободите огромное количество времени для занятия чем-то полезным и важным.
• В некоторых случаях для избавления от зависимости от сериалов следует обратиться к психологу. Но гораздо важнее — это понять причину своей зависимости и устранить её.

Естественно, смотреть телесериалы бесконечно нас никто не заставляет. Тем более у нас есть выбор: смотреть их или смотреть что-либо другое, или вообще ничего не смотреть. Однако по данным исследований, которые проводились британскими учёными, обнаружилось, что просмотр телесериалов является для многих людей любимым способом отдыха. А также выяснилось, что этот отдых отрицательно сказывается на мозговой активности: становится хуже память, снижается способность к концентрации и наблюдательность, притупляется острота ощущений и адекватное восприятие происходящих реальных событий, а зависимость, которую вызывают сериалы, сходна с алкогольной и наркотической. Помимо прочего, люди, постоянно просматривающие телесериалы, становятся более нервными, раздражительными и негативно настроенными, если не удаётся включить телевизор в нужное время.

Но однозначно сказать, что телесериалы – это вред, нельзя. Есть и ряд положительных моментов. Например, за просмотром какой-нибудь интересной серии можно отлично провести время с семьёй, а также устроить оживлённое обсуждение какой-нибудь затрагиваемой в фильме проблемы, что активизирует мозговую деятельность. Есть и такие сериалы, которые воспитывают в человеке положительные качества, взращивают правильное отношение к вещам и развивают мышление. Поэтому, вам решать – смотреть телесериал или не смотреть, ведь в нём, как в таковом, нет ничего плохого. Важно только, чтобы никакой сериал не стал альтернативой реальной жизни, а мог при необходимости помочь скоротать выдавшийся вечерок, да и только.

Источник