Психологи объяснили, как поладить с токсичными родственниками
Раньше их называли самодурами и энергетическими вампирами, а теперь именуют токсичными людьми. После общения с ними мы чувствуем себя опустошенными. Жить под одной крышей с такими домочадцами чревато скандалами. Можно ли отличить токсичного человека от простого ворчуна и как не угодить в его ловушку?
Кому нужен конфликт
«Токсичное поведение – явление распространенное. Глубоко обиженный человек пытается сделать больно другому, чтобы тот почувствовал, как ему плохо. И если мы будем реагировать так же токсично, то через некоторое время тоже попадем в такое состояние, – говорит психолог, преподаватель, профессиональный астролог Анна Гусева. – Токсичного человека легко отличить от одинокого и обиженного, который просто делится переживаниями, устав от проблем. Для токсичных людей характерны ложь, лицемерие, манипуляции, жалобы. Хорошее они любят говорить только о себе, а если приходится обмолвиться о других, то только в виде сплетни».
Токсичный человек способен маскироваться под балагура и рубаху-парня. У него прекрасное чувство юмора, приветливое и доброжелательное поведение. Но это только видимость. Однако есть способы определить, с кем вы имеете дело.
По словам Анны Гусевой, токсичные люди используют фразы и слова-конфликтогены, такие как «вы меня не поняли», «успокойтесь», «вы должны». Часто повторяют: «Я терпел – и ты терпи!» От них исходят негативные утверждения и убеждения, например: «Мы все умрем!» Они любят сказать: «Ты самый непонятливый из нашей семьи». Или с негативным настроем произносят: «Весь в мать. » Или: «Весь в отца. «
«Токсичных людей выдают ложь, лицемерие, манипуляция, провокация и жалоба. Обычный ворчун – это моторчик, который безобидно жужжит. Он видит мир в черных тонах, у него отсутствует гармония с окружающим миром, он постоянно неудовлетворен тем, что сам имеет. Но его конфликт – внутриличностный, он не касается других людей. А у токсичного человека – межличностный, межгрупповой. Такой конфликт распространяется дальше, на других людей. Токсичному человеку важна эмоциональная реакция”, – поясняет психолог.
Этикет и нейтралитет
Специалисты уверены, что ужиться можно и с токсичным человеком. Но для этого надо работать над собой.
«Надо верить, что люди меняются. Конечно, можно сократить с человеком контакты до минимума. Но нужно помнить, что многое зависит от нас. Есть развивающиеся индивидуальности, а есть неразвивающиеся. Если вы не готовы развиваться, то разорвете отношения и так и не поймете, что же произошло», – говорит Анна Гусева.
Как утверждает психолог, чтобы ужиться с конфликтным родственником, нужно самому быть эмоционально гармоничной, целостной личностью. Если вы развиваетесь как личность, то токсичный человек вряд ли сможет воздействовать на ваши эмоции, потому что вы не станете реагировать на его выпады. Поэтому нужно избегать конфликтов, не уходить в негатив.
По словам специалиста, главные методы в общении с токсичным человеком – придерживаться правил этикета и сохранять нейтралитет. А вот действовать по принципу «сам дурак» или что-то доказывать не стоит.
«Нельзя реагировать зеркально, опускаться до его уровня. Не ждите, что человек что-то поймет. По возможности нужно установить и сохранять личные границы, думать о том, какую пользу мы можем получить. Токсичный человек всегда показывает вам ваши слабые места. Благодаря ему вы, например, можете определить, что не умеете говорить слово «нет». Или вами легко манипулировать. Или вы склонны испытывать чувство вины. Или не умеете реагировать на комплименты. Мысленно поблагодарите этого человека и работайте над собой, чтобы не попасть в его ловушку, – напутствует Анна Гусева. – Не нужно застревать в чужом болоте негатива. Надо поддерживать в чистоте свои мысли и свое пространство”.
Токсичная родня
Как отмечает детский и семейный психолог, основатель школы для родителей Екатерина Маденко, чтобы наладить отношения с токсичными родственниками, нужно сначала определить, кто именно из них подходит под это определение.
«Как правило, токсичный родственник старается контролировать все сферы вашей жизни: работу, отношения, интересы. Он непременно дает советы, подчеркивая свою важность и нужность. Способен держать в напряжении и манипулировать вашим чувством вины. Это поведение токсичного человека», – предупреждает Маденко.
Психолог предлагает соблюдать определенные правила безопасного общения с такими родственниками.
«Сохраняйте максимальную дистанцию и ограничьте ваши ответы отдельными информативными словами: «да», «нет», «нормально», «хорошо», «наверное». После разговора сядьте и подумайте, что вам не нравится и как бы вам хотелось общаться с этими людьми, – советует семейный психолог. – Определите темы, на которые готовы разговаривать с родственником – это ваша «зеленая зона». Запишите свои мысли. Обозначьте это для себя как границы. Далее в разговоре расставляйте их с помощью стоп-фраз.
Когда разговор заходит в «красную зону», психолог рекомендует использовать набор нейтральных фраз: «Вы, наверное, переживаете за меня?», «Почему ты спрашиваешь именно сейчас?», «Что ты имеешь в виду?», «Спасибо за заботу, я разберусь сам». По словам Маденко, в некоторых случаях срабатывает эффект «заезженной пластинки».
«Если родственник не унимается, то можно повторять фразы несколько раз. Главное при этом – оставить лишние эмоции, – говорит специалист. – Чтобы защитить себя, необязательно ругаться и кричать от чувства вины, которое раздувается до масштабов Вселенной. Самообладание, выдержка и тактика способны творить чудеса. Вашему токсичному манипулятору ничего не останется, как сложить полномочия, и отношения наладятся».
Источник
Муж изменил с родной сестрой
Вы довольно лояльно относились к неверности мужа раньше.
С чем связана такая реакция сейчас?
Только с тем, что в роли любовницы оказалась Ваша сестра?
Я верно понимаю?
Да, что сестра. Я в детсве много видела как изменяют родители друг, другу. Подругам мужья и тд. Что видать подготовило меня к тому, что все так делают. А тут сестра, которой последний кусок готова отдать была. К тому же в детсве, родители пили, папа маму бил, изменял, мать терпела, боялась уйти. Я сейчас на содержании мужа, работы не имею, сложно просто так встать и уйти. Но я спокойно поговорила с ним, сказала, что хочешь гулять- иди, только продаём эту квартиру и я уезжаю в др. Город с детьми. Он не сказал особо ничего, он всегда старается убежать, спрятать голову в песок так сказать. Отмолчится по принципу а я сама все углы сглажу и притрусь. Также я сама приучила мужа помогать родне моей финансово и так чем можем. Вот и поплатилась за это. Сестра дрянь. Муж в очеред. Раз свинья. Наверное меня удерживают больше финансов. Трудности чтоб не уйти прямо сейчас.
Я старалась все года не быть как другие жены, держать на коротком поводке мужа. Запрещать гулять с друзьями, охота, рыбалка. Бар. Друзья все изменяют. Кто-то окстился и сперва разошлись а потом поняли и живут. Муж же прошёлся по бывшим. Ощущение, что ц него проблема чтоб легко познакомиться с кем то, вот и идёт по старым тропам. Зато пьяный- герой любовник и шут! Сорит деньгами, сейчас это ему можно, ранее жил с мамой, братом и корки грызли. Отец их пил, гулял, мать ему высказала чтоб и шёл жить туда где бухает. Тот пошёл и повесился. Мужу лет 7 было, брату 4. Мать дважды замуж выходила. Отчимы один бил ее, другой обзывал. Но меня муж не бил и не обзывал ни разу, отношение хорошее, покупает что хочу и тд. Но у него есть ещё какие-то фантазии про секс втроём, предлагал мне, но не одобрила. Вот наверное зачем сестру привлек, думал ее не отвергну. Также он любит смотреть фото нудисток, порой совсем юных. Эта беда мне кажется из детсва его, где-то увидел обнажённой подростка и застрял образ в голове. Отсюда наверное его блуд. А бухает от неуверенности в себе, трезвый трус просто.
Мать за счёт отчима последнего получила бизнес, сыновей подтянула. Дети стали жить на широкую ногу. Мать стала в роли мужика, бизнес леди образ. Но особого уважения не вижу к ней от моего. Мужа. Сестра моя видела в детсве пьяные дебоши и тд. Нищета. Страх пьяного отца что придёт домой и будет шоу. Я же сделала вывод, что мои дети никогда такого не увидят в жизни, пьяного отца боялись чтоб и пьяную маму! Я не пью вообще! Сестра бухает на ровне с мужиками и ведёт беспоряд. Полов. Связи. Дочь свою не любит, гнобит. Дочь ее видит все ее выходки. Это позор и ужас!
С чем связана такая реакция сейчас? Только с тем, что в роли любовницы оказалась Ваша сестра? Я верно понимаю?
Я понимаю Ваши эмоции.
Но давайте попробуем взглянуть на ситуацию с чуть более холодной головой. )
Итак, Ваши негативные эмоции связаны не столько с поведением мужа: Вы его, это поведение, предвидите и к нему, в общем, привыкли.
Ваши негативные эмоции связаны с поведением сестры.
Но вот Ваши выводы из этой ситуации, почему-то, касаются ваших отношений с мужем, а не с сестрой:
Я поговорила с ним, сказала, что хочешь гулять- иди, только продаём эту квартиру и я уезжаю в др. Город с детьми
Вы не видите в этом противоречия?
Ваш гнев, злость и обида связаны с поведением сестры, а отношения Вы хотите прекратить с мужем?
Я запуталась. Ненавижу сестру и видеть ее не желаю больше. На мужа злая. Не знаю как быть. И семью хочется сохранить и с ума не сойти. И верить ему уже страшно. Как выйти из ситуации?
Чуть выше я даже показал Вам, как именно, и в чём Вы запутались:
Ваши негативные эмоции связаны не столько с поведением мужа: Вы его, это поведение, предвидите и к нему, в общем, привыкли.
Ваши негативные эмоции связаны с поведением сестры.
Но вот Ваши выводы из этой ситуации, почему-то, касаются ваших отношений с мужем, а не с сестрой
Ну так давайте распутаемся)
Начните вот с этого:
Ненавижу сестру и видеть ее не желаю больше.
Что Вы практически можете, в связи с этим, сделать?
Здравствуйте, что-то вы не ответили мне? Я оплатила консультацию, вы получили деньги?
Здравствуйте, что-то вы не ответили мне? Я оплатила консультацию, вы получили деньги?
Почему не ответил? Мы продолжаем диалог.
Перечитайте, пожалуйста, моё последнее сообщение — оно содержит вопрос к Вам.
А второй мой вопрос технического характера:
Возможно, Вам будет проще и удобнее поработать очно, в Скайпе, а не в переписке?
В скайп беседа не получится т. К все дома, карантин же.
Что касаемо вопроса о сестре и что я могу сделать. Я могу с ней просто не общаться и не видеться вообще. Вскоре состоится переезд. Я приложу все силы, чтоб не видеть и не слышать ее. В себе то я уверена, но вот муж может написать ей, даже просто спросив как дела. Из жалости. В нем я не уверена. Одно хорошо, что встреч явно не будет у них. Только если супруг не приедет к матери, ее город в часе лета на самолёте от сестры и лишь бы неблаговерный не купил ей билет и тд по сценарию.
В плане меня. То я то люблю, то ненавижу мужа, то готова просить, то вспоминаю и маразм в голове. Сама то понимаю, что детям хорошо быть с двумя родителями, но есть ли смысл в такой жертве для них. Они может вырастут и скажут, что меня не просили о такой жертве. Но опять же, я не представляю, что муж сможет без нас, он быстрее сопъется и сперва начнутся беспорчдочн. Связи чтоб забыться. Троих потерять нас ему больно будет. Но с другой стороны, он нас троих поставил ниже на ступень, чем сестру. Хотя он говорит она ему не нужна совсем. Что это. Просто секс без любви? Вы как мужчина объясните мне пожалуйста, всегда ли мужчина имеет симпатию, привязанность, (хотела написать любовь, но ее там точно нет) к той, которую использует для секса? Или это ничего не значит и он может любить жену реально? Иногда совершая измены. Бредовая ситуация. Друзья мужа, называют меня мудрой ж, не то что говорят наши жены-пилы. Вечный контроль, проверки и никакого доверия. Я же думаю- это не мудрость а тупость, раз в 5 лет сопли на кулак мотать от таких выходок.
Подскажите, а можно как-то скрыть беседу нашу, чтобы другие не читали все это?
Подскажите, а можно как-то скрыть беседу нашу, чтобы другие не читали все это?
После Вашей оплаты мне пришло уведомление, что эта наша беседа теперь видна только нам двоим.
В скайп беседа не получится т. К все дома, карантин же
Если Скайп установлен у Вас на смартфон, Вы можете побеседовать на прогулке) Сейчас у меня многие пациенты пользуются такой возможностью: скамейка, парк, двор. )
Что касаемо вопроса о сестре и что я могу сделать. Я могу с ней просто не общаться и не видеться вообще.
Вполне адекватная реакция на её поведение и отношение к Вам и к Вашим чувствам.
То я то люблю, то ненавижу мужа,
Вот Вы называете причины, по которым Вы ещё с ним:
Сама то понимаю, что детям хорошо быть с двумя родителями, но есть ли смысл в такой жертве для них. Они может вырастут и скажут, что меня не просили о такой жертве.
Дети будут с двумя родителями всегда, даже если родители не живут вместе. Ваш развод с мужчиной — это не развод отца и ребёнка. Так что думать в этой ситуации имеет смыл о себе. Для детей гораздо меньшая травма — это развод родителей, чем сожительство ненавидящих друг друга родителей на их глазах.
Но опять же, я не представляю, что муж сможет без нас, он быстрее сопъется и сперва начнутся беспорчдочн. Связи чтоб забыться.
Вы заботитесь о нём. Это достойно, и я это понимаю. Но Вы уверены, что это произойдёт без Вас? Вы уверены, что этого не произойдёт с Вами?
Но с другой стороны, он нас троих поставил ниже на ступень, чем сестру.
Почему вас троих? Только лично Вас — детям он не изменяет. )
Как я и сказал, имеет смысл отделить Ваши личные отношения с мужчиной от его личных отношений, как отца, с детьми.
Вы как мужчина объясните мне пожалуйста, всегда ли мужчина имеет симпатию, привязанность, (хотела написать любовь, но ее там точно нет) к той, которую использует для секса? Или это ничего не значит и он может любить жену реально? Иногда совершая измены
Могу объяснить не как мужчина, а как психолог)
Да, может не иметь ни симпатии, ни привязанности к любовнице. Да, есть мужчины, для которых любовница — просто «военный трофей», символ статуса, средство самоутверждения.
Кроме того, возможно, что есть нюансы, сексуальные предпочтения, которые он, по каким-то своим причинам, не может реализовать с Вами. Это — предмет отдельного обсуждения.
Я же думаю- это не мудрость а тупость, раз в 5 лет сопли на кулак мотать от таких выходок.
Мотать сопли на кулак — это, конечно, неприятно, независимо от периодичности. ) Ваши эмоции понятны, сочувствую Вам.
Но давайте конкретизируем то, чем мы с Вами сейчас заняты.
Мы разобрали вопрос с сестрой.
Сейчас Вы пытаетесь решить для себя, как в дальнейшем выстраивать отношения с мужем?
Я верно понимаю?
Если да, то продолжите, пожалуйста, свои рассуждения на эту тему.
Да, все верно, я думаю о том как сохранить отношения. Но страх имеется, что опять будут те же грабли. Когда переедем, я планирую заниматься собой, точнее развитием. Мечта с детсва быть дизайнером. Очень хочу выучиться, пойти работать, завести коллег/ друзей на работе. Тем самым больше времени занимать себя работойи меньше времени уделять мужу, в плане принюхиваться, приглядываться. Буду следить не за мужем а за собой. Дети взрослые не грудные, у них учёба, у меня работа. Муж наверное привык, что всегда я дома, он в курсе, что я и где я.
Когда я ранее работала, он часто приезжал на работу притом не говорил, что едет. Всегда спонтанно являлся. Я думаю, как раз моя работа его будет держать его в тонусе, что я где-то и что, там имеются другие мужчины/ коллеги. Это для него будет норм. Мотивац. Чтоб приглядываться и напрягаться по поводу меня. Там же будут др коллег и корпаротивы.
Я часто мужа отпускала одного на корпаротивы. Т. К не люблю их в его фирме. Там мне скучно.
Что касаемо ненависти двух родителей, то я все же больше люблю его, чем ненавижу. Порой смотрю на него и хочу общаться как ни в чём не бывало. Мне жаль всех в данной ситуации, даже гребанную сестру. Понимая, что она просто неувер. В себе личность. Тем самым пытается себя реализовать количеством мужчин, думая, что она классная и все ее любят. Но я то понимаю, зачем она им. Просто использовать. Я ее назвала женщина-презерватив, одели-использовали-выкинули! В данный момент, жду откровенного разговора от мужа, будет ли просить прощения, сожалеть и что готов делать для дальнейшего сохранения семьи и чтоб больше не совершить ошибку как была эта. Вроде как все написала. Нового ничего не приходит в голову. Что касаемо скайпа, то пока что у меня кризис) все таки в ссоре с мужем. Денег не много. Пока только смс могу оплатить.
Напишите пожалуйста, когда нужно оплатить беседу
Источник