Как избавиться от школьных комплексов

Как избавиться от комплексов: 10 эффективных способов

Приветствую Вас, друзья!

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, как избавиться от комплексов, ведь они мешают нам реализовывать свои желания и жить полноценной жизнью. Из-за них мы отказываемся от многих благ, считая, что недостойны их, и не берёмся за рискованные задачи, боясь, что не справимся. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от комплексов и отказаться от этих бессмысленных ограничений. Для начала разберёмся в природе данного явления.

Что такое комплексы?

Комплекс – это сформировавшийся набор искажений, присутствующих в восприятии человеком самого себя. Термин «комплекс» впервые был использован Зигмундом Фрейдом и его наставником Йозефом Брейером в совместной работе «Исследование стилей» в 1895 году.

Авторы расшифровывают данное понятие как «совокупность мыслей и идей, неподконтрольных или не полностью подконтрольных сознанию человека». Дальнейшая популяризация термина – заслуга Карла Густава Юнга, соратника и последователя Фрейда, тщательно исследовавшего это явление.

Почему появляются комплексы?

Большая часть комплексов зарождается в детстве под влиянием осуждения со стороны взрослых, детских ошибок, разочарований и прочих неприятных событий. Чаще всего появление таких бессознательных установок происходит под влиянием негативного опыта, сопряженного с сильными эмоциями.

Можно выделить 3 основных источника комплексов:

1. Родители. Порядка 90% комплексов формируются благодаря родителям. Ребёнок чутко воспринимает вещи, которые взрослые считают нормальными или несущественными. Грубость в общении, зависимость, демонстрация силы, эмоциональное и физическое насилие в семье потрясают детей и формируют в них комплексы жертв и мучителей. Ребёнок, осознавая собственное бессилие, накапливает боль и агрессию, постепенно вытесняя дурные воспоминания в бессознательную часть своей психики.
2. Родственники. Другие члены семьи также вносят существенный вклад в развитие комплексов у ребёнка. Дети очень чувствительны к похвале и осуждению со стороны взрослых. И любая вскользь брошенная фраза может сформировать комплекс, избавиться от которого будет очень сложно.
3. Социум. В возрасте 12-14 лет для подростка особое значение имеет место, занимаемое им среди друзей. Он нуждается в уважении, пытается быть ярким и заметным. Если же он сталкивается с травлей и другими проявлениями подростковой агрессии, у него формируются трудноискоренимые комплексы. И даже взрослые люди нуждаются в постоянном самоутверждении, а неуместные шутки (например, по поводу фигуры или не особо престижной работы) могут формировать у них новые комплексы.

Как избавиться от комплексов: 10 способов

Поскольку мы не можем сознательно контролировать собственные комплексы, нельзя просто приказать себе не беспокоиться по какому-то поводу. Однако давая себе правильные установки, можно постепенно перестроить свою психику и навсегда избавиться от лишних поводов для переживания. А помогут в этом 10 несложных приёмов. Главное – отнестись к каждому из них предельно серьезно.

1. Выясните причину

Комплексы возникают не просто так, а под влиянием конкретных событий – разовых или длящихся. Определив, что именно заставляет вас комплексовать, подумайте, насколько актуальна данная проблема, достойна ли она переживаний и как её решить.

2. Решите или начните решать проблему

Решение проблемы – важнейший этап на пути избавления от комплексов. К примеру, если главная причина переживаний – неидеальная фигура, вы можете пересмотреть собственный рацион и начать бегать по утрам (или по вечерам). Каждый человек способен стать немного лучше в любой важной для него сфере. Подумайте, как вы можете улучшить свою внешность, укрепить здоровье или повысить продуктивность. В борьбе с комплексами даже незначительная деталь, повышающая самооценку, может сыграть существенную роль.

3. Прекратите сравнивать себя с другими

Такую привычку нам прививают школьные учителя и родители, сравнивая нас с более прилежными одноклассниками и прочими сверстниками. Но как избавиться от комплексов взрослому человеку, если всегда будут существовать более успешные люди? Для этого нужно избавиться от данной привычки. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо и не позволяйте делать это близким людям.

4. Не бойтесь меняться

Как было отмечено выше, каждому под силу стать немного лучше. Главное – не бояться перемен, если они действительно важны для вас. Давно мечтали сменить прическу? Действуйте! Пересмотрите свой стиль, обновите гардероб. Избавьтесь от привычки опаздывать и срывать сроки по сдаче проектов, перестаньте использовать бранные слова, поработайте над своими манерами. Есть множество направлений, в которых каждый человек способен поменяться, став заметно лучше в собственных глазах и в глазах окружающих.

5. Примите собственные недостатки

Каждый человек наделён определёнными недостатками, поэтому нет смысла стремиться к идеалу. Посмотрите на окружающих: они живут, работают, заводят семьи и воспитывают детей, несмотря на неидеальную внешность, избыточный вес или слишком высокие залысины по краям лба. У каждого из нас есть масса подобных изъянов, делающих нас неидеальными. Но одни люди спокойно с этим живут, а другие переживают из-за каждой мелочи. Просто прекратите думать о собственных неудачах и недостатках как о чем-то существенном, а сосредоточьтесь на действительно важных вещах.

6. Научитесь игнорировать мнение недоброжелателей

Многим людям нравится осуждать и критиковать окружающих (к слову, делать это их заставляют собственные комплексы). Меньше прислушивайтесь к подобной критике. Обращайте внимание, хочет ли человек помочь вам в исправлении ошибки или просто осуждает ваши недостатки. И если верно второе утверждение, просто игнорируйте его мнение.

7. Любите жизнь и людей

Позитивное восприятие окружающей действительности – мощнейшее оружие в борьбе с комплексами. Улыбайтесь, радуйтесь каждому дню, будьте вежливы и учтивы с хорошими людьми, а тех, кто вызывает негативные эмоции, постарайтесь максимально отдалить от себя. Также желательно научиться не отвечать агрессией на агрессию. Ведите себя достойно и не поддавайтесь на провокации.

8. Научитесь говорить «Нет!»

Возможно, данный совет кажется вам «заезженным». Однако умение отказывать – важнейший навык, способный сильно поднять вашу самооценку. Не ищите оправданий, не позволяйте себе испытывать чувство вины. Просто вежливо отказывайтесь всегда, когда нет желания соглашаться.

9. Научитесь прощать себе ошибки

Не существует в мире людей, которые никогда не оступались, никого не обманывали и не подводили, не ошибались с выбором и не совершали других поступков, о которых потом жалели. Если вас беспокоит ошибка, совершенная в прошлом, воспринимайте её как ценный опыт и пообещайте себе, что она не повторится.

10. Становитесь добрее

Эволюция заложила в нас множество разных моделей поведения по отношению к окружающим. В частности, мы воспринимаем посторонних людей как конкурентов, с которыми мы конкурируем за ресурсы. Но сейчас другие времена, и дефицита ресурсов нет. И это отличный повод быть добрее и щедрее к другим людям, как близким, так и совершенно чужим.

Нужно ли избавляться от комплексов?

Наличие комплексов – это нормальное состояние человеческой психики. Они могут быть позитивными и помогать вам, добавляя уверенности в себе. Негативные комплексы также могут приносить пользу, подстегивая вас и добавляя мотивации.

Но если вы чувствуете, что они давят на вас, сковывают и мешают быть продуктивными – тогда вам обязательно следует запомнить или записать 10 советов о том, как избавиться от комплексов, описанных выше. Даже если не удастся полностью избавиться от них, вы сможете значительно ослабить их влияние на себя и улучшить качество собственной жизни.

Заключение

Комплексы – это распространенное явление. Они свойственны всем людям, но при этом индивидуальны для каждого из нас. Поэтому нет универсального секрета, позволяющего избавиться от комплексов любому человеку. И всё же существует возможность значительно снизить их влияние на собственную жизнь, став более самоуверенной и успешной личностью. Просто регулярно практикуйте советы из данной статьи, и результат не заставит себя ждать!

Источник

Комплексы из детства. Как побороть их и стать счастливым

Гениальный автор философской сказки «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери, рассуждая о жизни, написал: «Все мы родом из детства». Фраза стала крылатой. Действительно, если проанализировать мироощущение взрослого, то можно найти положительные и отрицательные моменты, корни которых заложены в детские годы. Вот откуда берутся заниженная самооценка, нескончаемое чувство вины, неумение выражать свои эмоции и другие ядовитые уроки детства. Давайте разбираться и избавляться от всего того, что портит нам жизнь.

Вам знакомы такие сценарии?

Прислушаемся к психологам, может быть, вы узнаете собственный «драгоценный» комплекс, сопровождающий вас с детства. Чаще всего в возрасте от 0 до 10 лет формируются такие сценарии, как:

• чувство вины;
• страх родительского гнева;
• нежелание бесед о поведении;
• чувство беспомощности;
• признание бесталанности;
• синдром неудачливости;
• комплекс неполноценности.

Если добавить к этим неприятным вещам ярлыки, которые навешивает общество на комплексующего человека, то картинка получается неприглядная: недотепа, растяпа, тридцать три несчастья, неудачник, руки, как крюки, сплошное недоразумение и еще . (сами знаете, кто).

Разберем нюансы закомплексованного поведения и поведем решительную борьбу с ним

Первое, что нужно сделать: понять, что совокупность отрицательных черт у взрослого действительно является детским комплексом. Разобраться в себе можно самостоятельно либо с помощью психологических книг, либо прибегнув к помощи специалистов. А потом смело идти по пути искоренения в себе «мальчика для битья».

1. Например, из чего складывается всепоглощающее чувство постоянной вины? Возможно, что с раннего детства родители в любой ситуации считали малыша ответственным даже за то, что он не совершал. Чаще всего так происходит в семьях, где не один, а несколько детей. Ситуация усугубляется, когда постоянно виноват старший: не проследил, чтобы младший оделся, не погулял с братом, сестра упала и повредила руку. Если произошла серьезная травма с братьями или сестрами, а старший находился рядом, то комплекс вины готов, и освободиться от него будет сложно.
2. Та же ситуация со страхом скандалов. Многие дети обманывают, потому что боятся сведенных к переносице родительских бровей, колючих глаз, трагического молчания мамы или зычного ора папы. Став взрослыми, они трусливо стараются уходить от конфликтов, а это не во всех случаях правильный маневр.
3. «Вечером поговорим», — говорит отец, а сердце сына уходит в пятки. Ожидание хуже наказания. В этот момент рождается желание сбежать из дома, чтобы не выслушивать замечания о нежелательном поведении. И вот во взрослой жизни также замирает душа от начальственного приказа: «Зайдите, поговорим. ».
4. Если все делать за ребенка, пока он растет, то в результате, став взрослым, он не сможет хорошо убрать постель, приготовить обед, вкрутить лампочку. Ощущение беспомощности может остаться на всю жизнь.
5. Каждый человек талантлив. Если не помогать раскрыться способностям, убивать их в зародыше: «художник от слова худо», «сиди и не выпячивайся со своим лицом», то мир никогда не узнает, какие красивые песни, замечательные картины, кулинарные изделия мог создать человек. Когда малыш с детства слышит, что он все делает не так, что он уродлив, неповоротлив, и вообще никудышный, то постепенно у него сложится комплекс неудачника.

Говорят, что только до восемнадцати лет у человека такое лицо, которое дано ему от природы, после совершеннолетия проступают черты, сформированные во время жизни.

Так, красивые глаза могут быть обезображены злостью взгляда, и наоборот, простенькая внешность оживится душевностью, засияет добротой. Жизнь человека должна быть полноценной: дорогая сердцу семья, любимая работа, интересное хобби. Комплекс, что с тобой что-то не так, мешает увидеть мир во всех красках и быть счастливым. Так будем с ним бороться!

Есть ли « + » у комплексов

Определить свои недостатки и найти в них положительные моменты — это высший пилотаж. А ведь есть люди, которые умеют «делать из лимона лимонад», то есть, находят плюсы у тех же комплексов и используют их во благо, например:

§ ежедневная утренняя зарядка,

§ пробежки по утрам,

§ привычка доводить начатое дело до конца.

3 совета желающим избавиться от всего того, что мешает жить

Итак, для того чтобы стать счастливым, нужно этого захотеть. Появилось желание, начинать действовать. Кроме уже упомянутого анализа своих недостатков понадобится следующее:

1. разработка плана устранения недостатков;
2. выполнение намеченных дел;
3. подведение итогов.

Пусть не пугает формальная лексика, это нужно для результата. Если только осознать свои минусы и ничего не делать, то плюсы сами не придут.

Не забыть про риски

И еще важный момент: некоторые люди при анализе своих синдромов, стараются полностью свалить всю вину на близких. Начинают беседовать с родителями, особенно с матерями, чем вводят их в нежелательный стресс.

Имейте в виду, уже прошло много времени, изменить ситуации, произошедшие в детстве, невозможно, просто надо изменить собственное отношение к событиям. Ведь вы не хотите, избавляясь от своих комплексов, перекинуть их на маму или папу? Потом придется снова работать над непреходящим чувством вины. Так что следует бережно относиться к воспоминаниям других людей о вашем детстве и не рисковать хорошими отношениями.

Главное помнить: слабые люди не борются за счастье, даже если понимают причины. Сильные стараются изменить судьбу, их не устраивает несовершенство. Совсем, как у Жюля Верна: Энергичный человек преуспеет там, где вялый будет прозябать и неизбежно сгинет.

Поделитесь своими мыслями в комментариях. Как вы боретесь с собственными комплексами? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Источник

Подростковые комплексы: Как помочь ребенку избавиться от них?

Многие подростки, начиная с 13-ти лет, начинают комплексовать по поводу своей внешности. Они считают, что у них некрасивое лицо. Недостаточно спортивное тело (слишком худое или, наоборот, слишком полное). А также видят в любых других недостатках внешности серьезные проблемы.

Задача родителей — помочь детям избавиться от своих комплексов. Добиться того, чтобы они не стали относиться ко своей внешности слишком критично. И не замкнулись в себе.

Мы расскажем о том, как помочь детям повысить свою самооценку. И сделать так, чтобы они чувствовали себя максимально комфортно, находясь в обществе.

Из-за чего подростки могут комплексовать?

Причин, по которым подростки могут придумать себе комплексы, может быть несколько:

1. Они считают свою внешность недостаточно красивой.
2. Они имеют непропорциональную фигуру. Являются слишком крупными или, наоборот, чересчур худыми. Нагнетают эту проблему до огромных масштабов.
3. Они могут иметь прыщи на лице. Причем, не обычные, а угри.

Все эти проблемы могут привести к появлению у ребенка серьезных комплексов. Если же пресечь их на первых этапах развития, то ребенок не будет переживать из-за своих недостатков.

Как понять, что у ребенка появляются комплексы? Когда нужно вмешиваться?

В жизни практически каждого тинейджера появляются комплексы. Однако, у одних подростков подобные проблемы проходят сами по себе. Со временем. А у вторых комплексы развиваются. И становятся обыденностью.

Давайте разберемся в том, как понять, что у ребенка появились комплексы. И когда нужно вмешиваться.

Признаки, которые сигнализируют о том, что у ребенка появились комплексы

Определить то, что у ребенка появились комплексы, можно с помощью следующих признаков:

1. Чадо не хочет делать совместные фото с семьей. Боится фотографироваться и отдельно от всех. Ненавидит делать селфи.
2. Если ребенок фотографируется с группой людей, то становится позади всех остальных участников снимка. Пытается скрыть свое лицо за другими детьми.
3. Ребенок боится смотреть в зеркало. Убирает его из своей комнаты. Не любит стоять около него по утрам.
4. Ребенок смотрит на себя в зеркало с отвращением. Расстраивается, когда видит свое лицо или тело.
5. Ребенок часто водит руками по своему лицу. Трогает каждую его часть. Осматривает каждую ямку, каждый прыщик.
6. Ребенок носит крупные по размеру вещи для того, чтобы скрыть от чужих глаз недостатки своего тела. Не допустить того, чтобы их видели окружающие его люди.
7. Ребенок часто пребывает в депрессии и стрессе. Он не хочет кушать. Плохо спит. Безразлично относится ко всему, что его окружает. В том числе, и к окружающим его людям.
8. Ребенок боится заводить друзей, знакомиться с представителями противоположного пола.

Как избавить тинейджера от комплексов?

Процесс избавления подростка от комплексов — довольно трудоемкий. Вам предстоит регулярно использовать комплекс следующих мер.

Чаще говорите ребенку о том, как вы его любите

Комплексы чаще всего появляются из-за того, что ребенку не хватает внимания со стороны своих родственников.

Ваша задача — добиться того, чтобы ребенок понимал: вы его любите и уважаете. А также хотите проводить с ним свое время.

Любовь со стороны близких позволит вашему ребенку поднять свою самооценку. Если вы будете уделять ему достаточное количество внимания, то со временем он перестанет обращать внимание на проблемные части своего тела. И будет воспринимать их, как свои преимущества.

Помогите ребенку подчеркнуть свою красоту

Периодически отправляйтесь с ребенком в магазины. Покупайте там красивую, модную одежду.

Важно отдавать предпочтение тем вещам, в которых ребенку будет нравиться ходить. И тем, в которых ребенок будет отлично себя чувствовать, ощущать себя красивым.

В модных вещах тинейджер будет с радостью ходить в школу. И делать фотографии с другими людьми.

Его самооценка поднимется. А комплексы уйдут.

Регулярно делайте ребенку комплименты

Регулярно делайте комплименты подростку:

1. Хвалите его за то, что он красиво выглядит.
2. Говорите, что он одет в красивую одежду.
3. Говорите, что ему удалось подобрать красивый образ.
4. Хвалите за то, что он получил хорошую оценку в школе.

Если вы будете регулярно делать ребенку комплименты, то это будет поднимать его самооценку. Он будет чувствовать себя комфортно как на занятиях в школе, так и в повседневной жизни.

Спросите у ребенка, какая часть тела его не устраивает

Поговорите с ребенком. Узнайте, какая часть тела ему не нравится.

Вне зависимости от того, что ответит ребенок, приведите контраргументы:

1. Если ребенку не нравится его лицо, потому что оно покрыто прыщами, успокойте чада. Скажите, что это проблема легко решается. И примите соответствующие меры. Пойдите к косметологу и проведите очистку лица.
2. Если девочка-подросток заявляет, что для ее возраста у нее недостаточно большая грудь, то проведите беседу (это очень частая проблема, из-за которой у девушек возникают комплексы). Скажите, что у каждого человека свои особенности организма. Добавьте, что текущее телосложение нам дал Господь. Мы такие, какие мы есть. И изменять ничего с помощью хирургических операций не стоит. В противном случае, это будет выглядеть некрасиво.
3. Если ребенок слишком худой и комплексует из-за этого, то запишите его в спортзал к тренеру. Он посоветует, какую пищу и спортивное питание кушать для набора массы. И с помощью физических упражнений поможет улучшить подготовку чада. Если ребенок полный, то его тоже нужно записать в спортзал.
4. Если ребенок комплексует из-за своей внешности, то вместе подумайте, как подчеркнуть красоту ребенка. Возможно, какие-нибудь аксессуары улучшат уши чада. Например, вы можете приобрести ему сережки в уши. Или купить септум. С помощью пирсинга можно дополнить образ ребенка.

С помощью этих и других действий вы поможете ребенку избавиться от комплексов по поводу своей внешности. И не допустите появления проблем с самооценкой.

Выделите плюсы внешности ребенка

Помогите ребенку найти преимущества своего тела:

1. Если ребенок комплексует из-за своего лица, то скажите, что у него специфическая внешность. Которая все равно будет нравиться представителям противоположного пола.
2. Если у ребенка непропорциональное тело, скажите, что он все равно выглядит красиво. Даже с недостаточным/чрезмерным весом.

Ваша задача на этапе беседы с ребенком сделать максимальный упор на имеющиеся у него плюсы. А на минусы внимания обращать не рекомендуем. Поскольку существует вероятность, что они усугубят комплексы ребенка.

Если сместить вектор обсуждения на плюсы внешности, то о минусах тинейджер и не вспомнит. Он будет чувствовать себя комфортно. И каждый раз будет вспоминать об имеющихся у него плюсах. А не минусах.

Со временем его комплексы уйдут.

Обеспечьте ребенка всеми необходимыми предметами ухода за телом

1. Скраб для лица.
2. Крем для кожи рук.
3. Средства для умывания.
4. Крем от прыщей.

И другую специализированную косметику. Она позволит ребенку всегда следить за своим телом. И не допускать того, чтобы у него появлялись прыщи, угри и другие проблемы с кожей.

Отведите ребенка к психологу

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, то рекомендуем переходить к более решительным мерам. Отведите ребенка к психологу или психотерапевту.

Специалист сможет определить, какая проблема вызвала появление комплексов у вашего ребенка. И даже поможет тинейджеру справиться с имеющимися у него проблемами.

Да, за занятия с психологом придется заплатить большую сумму. Однако, если специалист хороший, он поможет ребенку справиться с комплексами. И сделает так, что он перестанет стесняться своей внешности. А это стоит любых денег.

Дайте ребенку возможность самостоятельно справиться со своими комплексами

Если у вас сильный духом ребенок, то со временем он сможет справиться со своими комплексами самостоятельно.

С помощью своего круга друзей он сможет полюбить себя. Ему начнет нравиться своя внешность. У него появится высокая самооценка. И он перестанет комплексовать.

Заключение

Чтобы не допустить появления у ребенка комплексов, вам, прежде всего, нужно любить его. Проявлять по отношению к нему внимание и заботу.

Если ребенок не будет чувствовать поддержку со стороны родителей, то у него возникнут серьезные проблемы с самооценкой. Помните: комплексы появляются из-за недостатка любви.

Источник