Как избавиться от шопинг

Шопоголизм

Шопоголизм – это неуправляемое тяготение к совершению закупок без необходимости в них. Анализируемое понятие в обиход вошло сравнительно недавно, однако число лиц, страдающих зависимостью от шопоголизма неизменно увеличивается. Шопоголизм болезнь еще именуют ониоманией, что означает совершение безумных покупок. Часто описываемое влечение приравнивают к алкоголизму либо иным вариациям зависимости. Однако это ошибочно, поскольку рассматриваемое неконтролируемое влечение не настолько пагубно воздействует на существование индивидов. Шопоголизму более подвержен женский пол, однако и мужчин не минует эта напасть. Главным признаком этой зависимости можно считать отсутствие рационального содержания при совершении покупки определенного изделия.

Причины шопоголизма

Итак, шопоголизм болезнь или ониомания – это непреодолимое влечение скупать что-либо без наличия необходимости в приобретаемых вещах. Другими словами, субъект, совершая покупку, получает удовольствие от самого этого действа. Покупки для шопоголика становятся развлечением и отдельным смыслом.

Специалисты утверждают, что чаще шопоголизм зависимость формируется у женщин по причине дефицита внимания, внутренней опустошенности, чувства одиночества, желания признания, а также при депрессивных настроях из-за расставания с партнером.

Кроме того, можно выделить ряд иных факторов, провоцирующих развитие описываемой зависимости, а именно низкая степень саморегуляции, иллюзия власти, контроля и свободы, жажда адреналина, потребность в любви, психологические травмы родом из детства.

Пониженный уровень саморегуляции ведет к снижению способности уравновешивать, ради достижения намеченной задачи, неблагоприятные особенности личности. В соединении с субъективным предпочтением предмета покупки это часто порождает пагубную страсть.

Иллюзия власти заключается в приобретении товаров не вследствие необходимости для индивидуального потребления, а из-за их расценивания как некоторых атрибутов власти, включающих также и отношение торговых представителей к клиентам: услужливое и льстивое обращение, подобострастие, уважение.

Шоппинг может дарить иллюзию контроля над собственным существованием и своеобразной свободы, поскольку он минимизирует тревожность, ликвидирует депрессивные настрои, повышает уверенность и уважение к собственной персоне. Человек имеет возможность приобрести то, что сию секунду желает, а не необходимые товары или рекомендуемые вещи. От этого субъект ощущает чувство свободы.

Адреналин можно считать своеобразным наркотиком для организма, поскольку индивид быстро к нему привыкает, что рождает зависимость в получении все больших его доз. Субъекты, попавшие в зависимость от адреналина, стараются получить его, занимаясь экстремальными разновидностями спорта. Магазин также может являться своеобразным источником адреналина, когда человек принимает решение о приобретении определенного товара.

Вследствие дефицита любви в мирском существовании индивида, он может окунуться в пучины шопоголизма. Часто недолюбленные дети, малыши, страдающие от нехватки родительского внимания и получающие подарки вместо заботы, во взрослом состоянии могут страдать шопоголизмом. Недополученными детьми ласка и внимание, компенсируются у них неуемным тяготением к покупкам на стадии взросления.

Если из прошлого тянется ворох неразрешенных психологических проблем, травм, сложностей в коммуникативном взаимодействии, склонность к разочарованиям, предрасположенность к депрессивным настроям, то приобретение нового предмета можно рассматривать в качестве попытки наградить самого себя, утешить, проявить заботу.

Кроме того, часто шопоголизм являет собой, так называемый замкнутый круг – человек совершает ненужную покупку, дома он начинает сожалеть о непомерных и нерациональных тратах, что ведет к появлению чувства вины перед родней. Естественно у субъекта падает настроение, возникает апатия. А избавиться от неприятных ощущений он может лишь при помощи покупок.

Считается, что основные факторы, провоцирующие развитие шопоголизма можно разделить на внешние причины и психологические факторы, то есть – внутренние.

Основой вторых являются психологические личностные проблемы. Шопинг считается эффективным антидепрессантом. При покупке определенной вещи организм человеческих субъектов продуцирует серотонин, который ответственен за чувство радости, а также адреналин, отвечающий за эмоциональные всплески. Постоянные стрессоры в семейной жизни и трудовой деятельности, неуверенность, пониженная самооценка – эти внутренние неразрешенные проблемы ищут пути освобождения, и часто таким выходом становится чрезмерная тяга к совершению бесполезных покупок.

Вояжи по торговым центрам – это отличная возможность «переключиться» и повысить настроение. Восторженные высказывания и льстивые взоры продавцов в отношении произведенного приобретения значительно повышают самооценку. Появляется иллюзорное ощущение власти, ведь индивид может позволить себе обладать этой вещью, следовательно, у него имеется власть. Помимо того, покупки дарят преходящее ощущение свободы и возможности управлять собственным бытием. Ведь человек приобретает желаемое, без указки окружения, следовательно, он свободная личность. Эта иллюзорная свобода впоследствии ведет к тому, что индивид начинает искать ответы на вопрос: «как лечить шопоголизм?».

К факторам внешней направленности относятся многообразные маркетинговые ходы, при помощи которых магазины заманивают покупателей. Различные акционные предложения и система скидок, красивые и изысканные витрины, вежливый и улыбающийся персонал – все это побуждает людей совершить ненужную покупку. Надпись на магазинной витрине «только у нас и только сегодня всем купившим одну вещь, вторая в подарок или скидка на все товары 70%» обладает поистине магической силой.

Сегодня все многообразие товаров может поразить даже самого искушенного индивида и привести к приобретению ненужного товара. Современные супермаркеты и иные торговые помещения устроены таким образом, чтобы обеспечить свободный доступ ко всем товарам, предоставить возможность пощупать вещь, рассмотреть ее с разных сторон, почитать состав, дабы человек, еще не приобретя изделие, мог уже не захотеть расстаться с ним. Возможность рассмотреть товар вблизи, ощупать его повышает вероятность приобретения в разы, и тогда бороться с шопоголизмом становится труднее.

Живописная мотивационная реклама рассчитана с учетом психологических характеристик рядового покупателя и его потребностей. Рекламные анонсы, идеи, слоганы, цепляющие ролики, афиши и плакаты разрабатывают профессионалы, знающие, на чем необходимо сделать акцент. Призывающие заголовки, написанные большим шрифтом, кричат о небывалых скидках и невероятных акциях. Кроме того, огромным значением обладает фактор времени. Если реклама гласит, что товар ограничен либо предложение длится всего один день, то мотивация и желание приобрести вещь возрастает.

Также многие известные гипермаркеты используют для привлечения потребителей разнообразные ароматы. Исследования доказали, что отдельные специфические ароматы обладают силой внушения, например, в продуктовых отделах создают ощущение свежести, новизны, что может увеличить продажи. В кулинарных отделах ароматы свежей выпечки или специй пробуждают аппетит, что также вынуждает индивида совершить незапланированную покупку.

В принципе иногда каждый индивид ведется на маркетинговые ходы торговых компаний. Однако когда стремление приобрести что-нибудь превращается в навязчивость, тогда необходимо искать ответы на тему: «шопоголизм, как вылечиться» или постараться разобраться в собственных комплексах и грузе психологических проблем.

Симптомы шопоголизма

Рассматриваемое понятие шопоголизм впервые было введено на рубеже 19 столетия немецким врачом-психиатром Э. Крепелином. Его совместные труды с Э.Блейлером позволили выявить основную симптоматику и признаки описываемой психологической зависимости.

О существовании у субъекта шопоголизма могут говорить нижеприведенные признаки. Итак, следует задуматься, что желание покупать поработило человека, если:

– поход за покупками не сопровождается необходимостью или четким намерением приобрести что-либо определенное;

– в магазине человек осматривает большинство из выставленного на реализацию товара;

– индивид увлекается модными журналами;

– присутствует желание приобрести вещь без наличия объективной причины;

– человек постоянно обсуждает приобретенный товар;

– появляется апатия в отсутствии возможности регулярно посещать торговые заведения;

– дома множество новых вещей, а индивид не может вспомнить, какой товар приобрел последним;

– очутившись в торговой точке, у человека резко растет настроение, он ощущает небывалый душевный подъем, а насущные проблемы словно нивелируются;

– при наличии большой загруженности субъект все равно находит время для совершения бесполезных покупок;

– после конфликтных ситуаций в семейных отношениях либо в коллективе индивид может успокоиться лишь, совершая покупки;

– часто человек посещает торговые ряды, центры, большие магазины беспричинно.

На первый взгляд перечисленная симптоматика не несет угрозы существованию, но может в значительной мере отразиться на здоровье субъекта. Поэтому вопрос, как избавиться от шопоголизма одежды скупки или иных предметов, довольно актуален и с каждым годом делается более востребованным. Ведь шопоголизм несет за собой социальные последствия, такие как:

– долги, ведущие к продаже семейных реликвий, движимого имущества, закладыванию недвижимости;

– кражи в ларьках, супермаркетах, торговых центрах, мелких магазинах;

– воровство денег у близких родственников;

– нередко отсутствие денег на совершение покупок может толкнуть девушек на занятие проституцией;

– бесконечные семейные конфликты и распад семьи.

Считается, что большой чувствительностью и внушаемостью обладают подростки, поскольку вкусы окончательно не сформированы. Кроме того, часто подростки очень зависимы от мнения сверстников, также ими движет стремление выделиться и самоутвердиться, доказать окружающим, что они уже взрослые. Поэтому часто подростки неспособны оценить объективно необходимость приобретения того либо иного изделия.

Многие родители, имеющие чад в пубертатном периоде, особенно представительниц прекрасного пола, интересуются, как избавиться от шопоголизма одежды подбора, скупки косметики. Ведь часто обычное стремление нравится парням, выделиться, самоутвердиться перерастает в пагубное пристрастие, побуждающее девчонок бездумно тратить деньги, скупая множество ненужных вещей.

Однако, кроме опасности бесцельных трат, шопоголизм может провоцировать такие психосоматические последствия, как аритмия, дискинизия желчевыводящих путей, вегето-сосудистая дистония, гастрит, хронический колит, гипертоническая и язвенная болезнь, депрессивные и неврозоподобные состояния, устойчивые нарушения сна. Также может отмечаться снижение иммунитета, что ведет к учащению возникновения простудных заболеваний.

Как избавиться от шопоголизма?

Порой для избавления от шопоголизма и борьбы с влечением совершать ненужные покупки следует обратиться за психологической помощью. Сегодня даже функционируют группы «анонимных шопоголиков», общества добровольной помощи сумевших справиться с пагубным влечением.

Но большинству шопоголиков может помочь избавиться от навязчивого желания умение контролировать собственные траты. Для этого, в первый черед, необходимо планировать и провести исследование рынка. Психологи рекомендуют заранее проанализировать необходимость приобретения определенного товара, дабы удержаться от совершения спонтанных покупок. Даже если желаемый объект присутствует в перечне необходимого, то не стоит в магазине кидаться к первой встретившейся вещи. Вначале следует изучить ценовую политику, качественные характеристики предмета, дизайн, состав. Мысли о необходимости приобретения новых туфель в тон к сумочке следует отметать незамедлительно.

Если вопрос шопоголизм, как вылечиться стал насущным, то, прежде всего, необходимо уяснить для себя, что покупки необходимо совершать исходя из важности приобретаемого товара, а не вследствие наличия скидки на него или выгодности предложения. Любая покупка должна быть обоснована.

Поэтому следует понимать, что скидка либо акция не является аргументированным поводом для приобретения изделия. Распродажа определенного товара не делает его необходимым для конкретного человека. Часто, шопоголики, купив скидочный товар, никогда им не пользуются.

Как избавиться от шопоголизма? Новых коллекций тоже следует избегать. Зачем приобретать изделие дороже его номинальной стоимости. Лучше немного подождать сезона распродаж и купить необходимую вещь в разы дешевле.

От кредитных карт также рекомендуется избавиться, поскольку расчет на возможность при необходимости воспользоваться ими гарантирует уверенный рост долгов. Кроме того, наличные деньги позволяют индивиду лучше прочувствовать взаимосвязь между расходованием денег и приобретением вещи. Дабы контролировать собственные траты рекомендуется выходить из дома с лимитированным количеством средств.

Также следует вести список трат. Поскольку сохранение чеков и ведение записей о приобретенных предметах позволяет увидеть реальную картину трат и оценить их рациональность. Кроме того, такие действия помогут понять, что предпринять, какие покупки исключить, а какие товары, наоборот, добавить.

Если появляется чувство неспособности контролировать расходы, то рекомендуется на время постараться избегать посещения гипермаркетов и иных мест торговли. Необходимо предоставить себе немного времени для обдумывания необходимости покупки.

Родственникам индивида, страдающего неконтролируемой страстью к приобретению ненужных вещей, интересующихся как лечить шопоголизм, можно посоветовать следующее. Прежде всего, необходимо ограничит шопоголику доступ к средствам, а также урезать карманные деньги. Также следует стараться ограждать близкого от воздействия стрессоров, избегать с ним конфликтов, пытаться различными способами повысить настроение, дарить больше позитивных эмоций, заботиться и беречь.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии шопоголизма обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник

Купил, очнулся — банкрот. Как перестать решать все проблемы с помощью шопинга

«Здравствуйте, меня зовут Ребекка Блумвуд, и я шопоголик».

Cпециалисты отмечают, что людей, склонных к импульсивным покупкам, становится всё больше. И всё чаще говорят о том, что шопоголизм нужно выделить как отдельную зависимость и уделять ей должное внимание. Чрезмерная любовь к покупкам по своему влиянию на мозг схожа с наркоманией

Шопоголизм	Алкоголизм
Человек получает удовольствие от покупок	Человек получает удовольствие от выпивки
Без покупок человек чувствует себя плохо	Без алкоголя человек чувствует себя плохо
Не может или с трудом контролирует количество покупок	Не может или с трудом контролирует распитие спиртных напитков
Покупки «съедают»большую часть бюджета, что вызывает ссоры и конфликты в семье и ухудшает качество жизни	Алкоголь отрицательно влияет на жизнь человека и его близкого

По статистике, от шопинга зависимы около 5 %

Так когда же пора бить тревогу? И есть ли вообще смысл волноваться? Давайте разберёмся, почему возникает зависимость от покупок, что отличает шопоголиков от людей, которые просто любят покупать, и как бороться с шопоголизмом. А ещё вы сможете проверить, есть ли такая зависимость у вас.

Что такое шопоголизм

Шопоголизм, или, по-научному, ониомания (oniomania) — сильное, часто непреодолимое желание покупать что-либо без необходимости и ради самого процесса. Этот термин (вместе с описанными симптомами) появился ещё в конце XIX века, благодаря психиатрам Эмилю Крепелину и Эйгену Блейлеру. Но внимание этой проблеме стали уделять только с конца прошлого века. Сейчас наука уже больше знает о шопоголизме как о болезни, а значит, у нас есть возможность справиться с этой проблемой.

Поможем отказаться от шопоголизма

Истории из жизни

я видела другой мир — сказочный мир идеальных вещей!

«Тайный мир Шопоголика», Софи Кинселла

В основе импульсивных покупок лежит выученное поведение, хотя возможна и генетическая предрасположенность к зависимостям вообще. В результате формируется привычка заменять разные потребности покупками. Приведём несколько примеров:

Маше сегодня очень грустно, на неё накричал начальник. Маше очень хочется стать хоть чуточку счастливее. Маша знает, что покупки доставляют удовольствие, поэтому идёт в магазин и тратит всю зарплату. К сожалению, начальник у Маши очень нервный, поэтому поднимать себе настроение покупками приходится часто.

У Вани в семье очень напряжённая обстановка. Все кричат и ссорятся, а у Ваниной мамы депрессия. Ваня знает, что ещё один купленный танк в игре поднимет ему настроение и позволит отвлечься от проблем, ведь покупки — это то, что Ваня может контролировать (в отличие от ситуации в семье и заболевания мамы).

У Тани проблемы в личных отношениях. Реклама говорит Тане, что «настоящие женщины всегда покупают эту вещь». Тане хочется быть настоящей женщиной, поэтому она покупает всё, что видит на экране — косметику, одежду, украшения — и надеется, что это поможет ей найти хорошего мужчину.

К сожалению, ни одному из наших героев не удаётся решить свои проблемы в долгосрочной перспективе. Покупки выступают в роли костылей, временно поддерживают, но не избавляют от причин.

7 причин, почему люди становятся шопоголиками

Каждый раз, когда сдергиваю с полки очередную вещь, меня накрывает волна восторга,

как вспышка салюта. И на несколько секунд все кажется прекрасным.

«Тайный мир Шопоголика», Софи Кинселла

Пока наши герои скупают горы ненужных вещей, выделим ситуации и эмоции, которые приводят к шопоголизму.

Навязчивая реклама

Повсюду нам говорят, что нужно делать, чтобы стать настоящим, лучшим, уверенным в себе и так далее. «Хорошие хозяйки выбирают майонез», «будь естественной с помощью 10 видов тонального крема», «купи дезодорант — и все женщины твои», «купи часы, и пусть друзья завидуют тебе» — это лишь немногие примеры того, как маркетологи манипулируют нами. При этом реклама направлена не на качества самого товара, а на то, что мы получим, если купим этот товар. Счастье, любовь, внимание со стороны противоположного пола. Реклама предлагает мечту, и некоторым людям сложно не поверить ей

2. Семейные факторы

Чрезмерная экономия. Например, ваши родители были вынуждены экономить (или экономили сознательно), покупали вещи, еду, игрушки редко и только самое необходимое. В этом случае повзрослевшие дети стремятся компенсировать недостаток материальных благ и тратят все деньги на покупку вещей.

Расточительство. Другая крайность — расточительство родителей, которые либо сами страдали шопоголизмом, либо стремились компенсировать недостаток внимания и любви к ребёнку за счет покупки новых игрушек и вещей. Ребёнок привыкает к тому, что любовь = покупки, и переносит эту модель в свою жизнь.

3. Стремление к свободе и контролю над своей жизнью

Иногда молодые люди считают, что покупки дают им свободу от родительского контроля, позволяют самим принимать решения и контролировать свою жизнь (ведь я же сам решаю, что мне нужно что-то купить, сам выбираю). Также эта модель поведения может встречаться в семьях с контролирующими родственниками (родители, муж или жена и т. д.).

4. Неуверенность в себе

5. Недостаток радости в жизни

А также расставание с любимым человеком, стресс, отсутствие увлечений и физической активности, нехватка общения

6. Проблемы в семье

7. Склонность к депрессии и тревожным расстройствам

Все эти категории объединяет одно — покупки не решают проблемы, не убирают тревожность или признаки депрессии, но являются привычным и простым способом на короткое время решить их.

Что отличает шопоголика и обычного покупателя

Когда я в магазине, мир добрей. А потом темнота, и я иду туда снова.

«Тайный мир Шопоголика», Софи Кинселла

«Ну хорошо, — скажет кто-то, — купил я однажды себе новую кофточку, потому что грустно было. Теперь я что, шопоголик?»

Нет, конечно. Разовые покупки даже в плохом настроении или потому, что нам хочется почувствовать себя увереннее — не делают из нас шопоголиков. А как же тогда понять, что проблема есть?

Обычный покупатель	Шопоголик
Чаще всего знает, что хочет купить	Часто идёт в магазин просто так, ради самого процесса
Знает, зачем ему нужна новая вещь, использует её в дальнейшем	Покупает ради удовольствия, часто не пользуется тем, что купил
Желание купить что-то не мешает другим мыслям	Стремление к покупке преобладает над другими мыслями и желаниями
В основном доволен своими покупками, если купленное хорошего качества	Часто злится на себя из-за того, что купил что-то ненужное или дорогое
Редко говорит о покупках	Часто обсуждает, что и когда купил
Не расстраивается вообще или немного грустит из-за невозможности купить что-то	Чувствует себя грустным и подавленным, если нет возможности что-то купить
Шопинг — приятный, но далеко не единственный способ приятно провести время	Шопинг — почти самое лучшее и приятное, что есть в жизни

Шопинг — один из самых бесполезных способов и помогает лишь ненадолго справиться со стрессом или плохим настроением. Совершение покупок, также как и алкоголь, курение, еда или телевизор, никогда не улучшают ваше состояние в долгосрочной перспективе. После покупки неизбежно наступит разочарование и злость на самого себя. Чаще всего шопоголик проходит через такой цикл:

Иногда шопоголизм может приводить к тому, что человек влезает в кредиты, удаляет смс о покупках и обманывает близких, теряет друзей или даже идёт на преступления, чтобы удовлетворить своё желание покупать. Также зависимость от покупок может перетекать в патологическое накопительство.

Так может выглядеть комната человека, склонного к шопоголизму и накопительству

Стадии развития шопоголизма

Мне нужна какая-нибудь мелочь, чтобы приободриться.

Футболка или что-то еще. Да хоть зубная паста.

Мне нужно что-то купить. Много тратить не буду.

«Тайный мир Шопоголика», Софи Кинселла

Конечно, шопоголизм не обязательно проявится в такой запущенной стадии, и до такой жизни ещё нужно дойти. Как и при любой зависимости, у шопоголизма есть 5 стадий развития привыкания. За основу возьмём этапы, выделенные Г. В. Старшенбаумом [1] , врачом-психиатром и автором книг по аддиктологии (наука, изучающая зависимости):

1-й этап, формирование. Человек испытывает сильный эмоциональный подъём во время покупок: чувство радости, ощущение риска и т. д. Формируется связка: покупка — удовольствие.

2-й этап, привычка. Человек начинает прибегать к шопингу в состоянии грусти, тревоги или других негативных эмоций. Формируется понимание, что покупки — самый простой и доступный способ улучшить своё состояние. Ониоманию на этой стадии уже желательно лечить.

3-й этап, растворение. Шопинг становится привычной (стереотипной) реакцией на жизненные ситуации, стремление покупать преобладает над остальными желаниями. Человек не воспринимает критику, игнорирует советы близких, не обращает внимания на их проблемы. На этой стадии самостоятельное избавление от ониомании уже проблематично.

4-й этап, зависимость. Человек отстраняется от окружающих, теряет социальные связи, полностью погружаясь в процесс зависимости. Покупки уже не приносят прежнего удовольствия, поэтому возникает стремление совершать их всё чаще и чаще.

5-й этап, разрушение личности. Истощаются жизненные ресурсы, человек почти всегда находится в подавленном состоянии, шопинг уже не улучшает настроение.

Как понять, что вы не шопоголик

Вам знакомо это чувство, когда видишь симпатичного парня

и он тебе улыбается, и твоё

Вот со мной то же самое, когда я вижу магазин.

«Тайный мир Шопоголика», Софи Кинселла

Чтобы проверить себя на склонность к шопоголизму и понять, есть ли у вас эта зависимость, воспользуйтесь нашим чек-листом. Прочитайте утверждения и определите, насколько вы с ними согласны. За каждый ответ «да» или «скорее да» начислите себе 1 балл. За ответы «нет» или «скорее нет» — 0 баллов.

Чек-лист «Шопоголизм»

Я получаю удовольствие, покупая или выбирая вещи в магазинах

Я часто злюсь на себя из-за чрезмерных трат

Мне приходилось брать деньги в кредит или взаймы, чтобы купить не очень полезную, но очень желанную вещь

Меня мучает чувство вины из-за того, что я позволяю себе лишние траты

Иногда я даю себе обещание перестать покупать вещи, но нарушаю его

Когда мне грустно, я иду за покупками или рассматриваю вещи в интернете

Многое из того, что я покупаю, не используется ни мной, ни членами моей семьи

Когда я не могу купить что-то, я чувствую грусть и уныние

Иногда мне кажется, что я не контролирую процесс покупок

Я бы хотел покупать меньше

Если вы набрали 4 и более баллов, возможно, вам стоит задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к специалистам.

Если вы набрали менее 4 баллов, скорее всего, вы успешно контролируете своё желание приобретать новое.

Как избавиться от шопоголизма?

Мы настолько заняты тратой денег, что не осознаем,

сколько вокруг совершенно бесплатных удовольствий и развлечений.

Например, прогулка в парке, поход в музей или пикник на лоне природы.

«Тайный мир Шопоголика», Софи Кинселла

Ваши результаты могли расстроить вас, но не стоит паниковать. Шопоголизм относится к поведенческим

Поможем отказаться от шопоголизма

Задачей поведенческой терапии становится поиск и изменение автоматических поведенческих реакций. Например, шопоголик идёт в магазин в момент стресса. Сначала такое поведение бывает эпизодическим, но со временем занимает всё больше времени и закрепляется как единственный способ борьбы со стрессом.

Часто тягу к шопингу вызывает не один фактор, а несколько. Например, родители покупают ребёнку игрушки, потому что привыкли к тому, что это единственный способ проявить заботу. А ребёнок привыкает просить игрушки, когда хочет почувствовать, что родители его любят. В итоге формируется общая для всех членов семьи привычка заменять общение покупками.

Как же вылечить шопоголизм, если так много установок толкают нас к нему? Для этого потребуется тщательный анализ всех ситуаций, в которых вы привычно совершаете покупки. Это поможет выявить так называемые установки — убеждения, которые приводят к возникновению зависимости от шопинга.

В процессе курса модификации поведения психолог поможет выявить эти установки и заменить их на здоровые, конструктивные сценарии.

Избавление от этой зависимости сделает вашу жизнь ярче и насыщеннее, вы научитесь получать удовольствие от обычных вещей: прогулок по парку, общения с друзьями, интересных книг и фильмов. Жизнь без зависимостей может быть прекрасной и интересной, помните об этом.

Г. В. Старшенбаум, «Аддиктология. Психология и психотерапия зависимостей».

Источник