Как избавиться от шопингомании

Шопингомания. Как ей противостоять?

Этой болезнью сейчас заражены почти все. Хотя многие об этом даже не подозревают. У одних болезнь уже приобрела хроническую форму, у других регулярно обостряется и даёт осложнения. Избавиться от этого массового недуга практически невозможно – вирус постоянно мутирует.

Одна, но пагубная страсть

Уж сколько раз твердила я себе на входе в супермаркет: покупать не больше, чем планировала! Сколько раз ругала я себя позднее, когда на кассе обнаруживала, что лимит превышен вдвое! Не помогает. Опасный вирус «навязчивого шопинга» поразил меня давно. Я честно с ним борюсь, но пока безуспешно.

…Автоматические двери бесшумно разъехались в стороны, пропуская меня внутрь продуктового рая. Разноцветные витрины манили разнообразием. Я взяла корзинку и нащупала в кармане бумажку. С некоторых пор перед походом в магазин я составляю список необходимых вещей. В последний раз я почти уложилась в рамки списка, но всё-таки не удержалась и купила симпатичную керамическую кружку для бульона. С чувством глубокого удовлетворения я принесла кружку домой и поставила её в дальний угол кухонной полки. Бульон я не люблю с детства.

На этот раз я старалась держать себя в руках. Яблоки, сок, упаковка йогуртов и сыр по списку. Корзинка приятно потяжелела. На полдороге к кассе я вспомнила, что дома кончается стиральный порошок.

В хозяйственном отделе я ещё прихватила кондиционер для белья, весёленькую зубную щётку и гель для душа с ароматом арбуза, который давно хотела. Потом под звуки расслабляющей мелодии зарулила в кондитерский отдел, затем в рыбный…

К кассе я привезла битком набитую тележку. Уложиться в список опять не удалось.

— Как я тебя понимаю! – утешал меня позднее приятель, которому я пожаловалась на свою «магазинную необузданность». – У меня тоже не получается прийти за хлебом и купить только хлеб! Как только оказываюсь среди этого изобилия, начинает казаться, что мне всё нужно!

Его поддержала и моя рассудительная подруга-юрист, у которой есть свой личный магазинный «бзик» – после каждого посещения она приносит домой новую бутылку кетчупа. Сейчас в её холодильнике соусов больше, чем того, что необходимо этими соусами заправлять.

Надо чаще моргать!

Сейчас уже точно установлено, что шопингомания – это болезнь. Учёные и психиатры, изучающие эту проблему, сходятся во мнении, что неконтролируемое стремление покупать сродни наркотической зависимости. Чаще всего от шопингомании страдают жители больших городов, где существует изобилие товаров. И, как правило, этот недуг поражает женщин. Приобретая новую вещь, человек снимает стресс – отсюда и удовольствие от покупки.

Сейчас, когда у большинства людей нет возможности каждый день покупать что-то новое, регулярные походы в супермаркет являются для многих самым доступным способом избавиться от усталости. Покупая, человек испытывает удовольствие, расслабляется, и сам не замечает, что берёт лишнее.

На этом простом человеческом желании получить удовольствие и организована система продаж в супермаркетах .

Покупатель должен знать про «ловушки», которые существуют в супермаркетах. Ведь именно они заставляют человека терять контроль и набивать тележку ненужными товарами.

Первая и, возможно, главная ловушка подстерегает покупателя уже на входе в супермаркет. Чистота, свежесть, приятная музыка – покупатель расслабляется. На входе в подавляющем большинстве находятся прилавки с овощами и фруктами или цветы. И то и другое создаёт иллюзию свежести и здоровья.

Специальное «супермаркетовское» освещение вводит человека в состояние, похожее на транс. Из-за этого он начинает моргать не 32 раза в минуту, как обычно, а намного медленнее – 14 раз. Стены, окрашенные в спокойные светлые тона, создают иллюзию спокойствия, усыпляя бдительность покупателя.

Музыкальное сопровождение тоже не случайное. Мелодии подобраны так, чтобы их ритм не превышал 60 ударов в минуту – такой темп замедляет движение человека и надолго задерживает его в магазине, заставляя потратить больше. (Кстати, эксперты утверждают, что правильно подобранная фоновая музыка может увеличить продажи на 38 процентов!)

Расположение рядов против часовой стрелки заставляет покупателя двигаться медленнее, чаще останавливаться у полок.

Самые популярные и доступные товары, например, хлеб, молоко, находятся в разных концах магазина. Зачем? А чтобы покупатель, идя от одного к другому, провёл в магазине как можно больше времени. Кроме того, самые дорогие товары расположены на полках на уровне глаз, а дешевые – гораздо ниже.

Далее: принюхайтесь. Скорее всего, вы почувствуете только возбуждающие аппетит ароматы свежей выпечки и кофе. Продукты с неприятным запахом надёжно упакованы в пластик.

Следующий способ заставить покупатели потратить больше – создать острый дефицит маленьких ручных корзин. В супермаркетах города на 20 крупногабаритных тележек на колесиках приходится всего одна ручная корзина, и поэтому покупателю, пришедшему в магазин всего лишь за хлебом и колбасой, зачастую приходиться брать четырехколесную тару.

Отрезвление приходит лишь у кассы. Но перед этим, пока покупатель стоит в очереди, он обязательно протянет руку к разнообразной мелочёвке, наваленной на подходе к кассам. Хотя без чупа-чупсов вполне можно обойтись!

— Чтобы удержаться от ненужных трат, необходимо научиться психорегуляции, — советует психолог Елена Еделева. – Надо спокойно воспринимать эти ловушки и не поддаваться на них – с одной стороны. Составлять списки и брать определённую сумму. Не ходить в магазин «просто так» – иначе повышается вероятность потратить больше и купить ненужные вещи.

Постарайтесь не посещать магазин на голодный желудок. А ещё – моргайте чаще. Это, между прочим, не шутка!

Недавно специалисты из Перми провели эксперимент. Они разделили испытуемых женщин на две группы, одной из которых попросили специально моргать вопреки своим желаниям. И что вы думаете? Сработало! В результате женщин из «моргающей» группы ввести в состояние транса было труднее.

…Честно говоря, я этот способ на себе пока не опробовала. В ближайшую субботу у меня запланирован поход за продуктами на неделю, вот тогда и поэкспериментирую. Но список всё-таки составлю и денег возьму ровно столько сколько нужно. На всякий случай.

Источник

Шопингомания

Предновогодний период — это не только традиционный сезон больших очередей в магазинах. У психологов и психотерапевтов тоже наступают горячие деньки. В это время к ним сильно увеличивается поток клиентов. Ведь праздничные скидки и распродажи всегда провоцируют обострение тяжелой психологической проблемы — шопингомании, т.е. навязчивого стремления совершать покупки.

Одни специалисты называют шопингоманию психологическим расстройством, другие — болезнью, третьи — разновидностью наркотической зависимости. Она не менее серьезна, чем табакокурение и алкоголизм. Ее нельзя недооценивать. Известны случаи, когда люди из-за неспособности прекратить делать покупки и роста долгов кончали жизнь самоубийством.

Шопингомания имеет свои разновидности. Сегодня этим термином обозначают целый букет расстройств:

Сейлзомания (мания распродаж) — болезненное желание покупать вещи на распродажах. На почве сейлзомании зафиксированы случаи убийств и самоубийств.

Лейбломания (мания этикеток) — зависимость от разрекламированных брендов. Погоня за «фирмой» превращается в навязчивое состояние, в невозможность для человека покупать что-либо еще, использовать нечто без бренда.

Гаджет-аддикция — страсть к постоянному приобретению всех технических новинок, в 99% случаев ненужных.

Джанк-фуд-аддикция — навязчивое желание посещать сети ресторанов быстрого питания.

Постшопинговая депрессия — выражается в пониженном настроении, раздражительности, апатии, связанной с утратой мотивации после приобретения вожделенной вещи.

. и многие другие.

На культивирование шопингомании сегодня работает колоссальная рекламно-маркетинговая машина. Интересный факт: женщины страдают от нее чаще, чем мужчины. Объясняют это особенностью высшей мозговой деятельности. Если у мужчины-шопингомана, как только он увидит «зовущую» его надпись «Спешите! 70% скидка! Покупайте прямо сейчас!», сразу блокируется левое полушарие головного мозга (ответственное за рассудочную деятельность) и включается правое полушарие (ответственное за эмоции), то у женщин правое полушарие доминирует постоянно. Женщина, поскольку у нее развито больше полушарие, ответственное за чувства и эмоции, легче попадает в расставленные сети.

«К страдающим шопингоманией следует относиться с пониманием, ведь в основе этой болезни — низкая самооценка, одиночество, депрессия, и человек пытается от них избавиться, бездумно тратя деньги», — считает британский психиатр Гленн Уилсон.

Шопинг-зависимость пытаются лечить антидепрессантами. По мнению ученых, химические препараты позволяют достигать удовлетворительных результатов. Но не все с этим согласны. «К сожалению, это всего лишь компромисс. Следует добраться до истоков проблемы и решить ее», — говорит Роберт Лефевер, директор Promis Recovrey Center, центра, где изучаются и лечатся такие болезни, как алкоголизм и нарко- или шопинг-мания. — «Вряд ли шопинговый маньяк сможет освободиться от своей зависимости при помощи лекарственных препаратов».

«Химия» зачастую только приглушает симптомы, но не ликвидирует их источник. Ведь в основе лежат сугубо психологические, а не медицинские проблемы.

Психологи считают, что существует два типа шопингомании — личностная и подсознательная.

Личностные шопингоманы — люди эмоционально неуравновешенные, капризные, даже истеричные. Часто это дети-одиночки или младшие дети в семье, которых родители баловали подарками. Они тратят деньги демонстративно, покупая дорогие (и часто абсолютно ненужные) вещи. И легко могут потратить впустую все свои сбережения. Дело в том, что они с детства привыкли к вниманию, но не умеют заполнить свою внутреннюю жизнь чем-то полезным и ярким, поэтому внешние проявления (демонстративная трата денег) становятся для них единственным способом привлечь к себе внимание.

У «подсознательных» шопингоголиков все наоборот. Это «золушки», у которых было нелегкое детство, которым не хватало родительского тепла и материальных благ. Они пытаются компенсировать недостаток родительской любви (как настоящий, так и мнимый, придуманный ими) тем, что тратят кучу денег на подарки для себя, любимого. «Никто меня не любит, но зато я сам себя очень люблю». Подсознательное желание, которое движет ими — чтобы их заметили и ахнули от восторга. Но покупают они, как правило, больше вещей полезных и практичных, нежели личностные шопингоголики.

Если женщины-шопингоманки чаще всего предпочитают покупки, связанные с внешним видом: платья, туфли, косметика, драгоценности, то мужчины покупают вещи, которые считаются символом власти и престижа: сотовые телефоны, компьютеры, спортивные тренажеры или автомобили. Нередко таким образом мужчина пытается купить то, чего ему недостает в самом себе. Например, уверенность.

Допустим, человек имеет вполне хороший и надежный автомобиль, хотя уже и не очень новый. Но тут появляется новая модель, более современная, с более мощным мотором. Появляется соответствующая реклама этой машины. Агрессивные рекламные ролики постоянно вдалбливают в подсознание, что «настоящий мужик» (особенно если он хочет иметь успех у противоположного пола), должен ездить на автомобиле именно этой марки. Что это «круто», это «престижно» и т.д.. И человек уже сам хочет поменять себе авто, хотя может и не до конца понимает технические преимущества новинки, да и сам смысл этой покупки. Единственное, что для него действительно важно — это задекларированная мощность мотора, его сила, а также те успех и энергия, которые излучают герои рекламных роликов — то есть то, что ему самому хотелось бы иметь в своей жизни. Но силы у него маловато, и он переносит это свое желание на автомобиль, ищет в нем в то, чем сам лично не обладает. Он не осознает, что вместо подлинной силы и уверенности в себе он покупает всего лишь символический суррогат, ловко подсунутый ему маркетологами и рекламщиками.

Как можно помочь человеку с патологической склонностью к трате денег? Самостоятельно с этим расстройством справиться очень трудно. Лучше обращаться за помощью к родным, друзьям, а если зависимость приобрела тяжелые формы — к психологам и психотерапевтам.

Если кто-то из членов вашей семьи подсознательный шопингоман, говорите ему(ей) почаще о вашей любви, искренне хвалите за успехи. С личностным шопингоголиком откровенно поговорите о его проблеме. Можно поручить этому человеку стать «главным экономистом» вашей семьи, попросить разработать план экономии средств. Такая ответственная должность может помочь ему взять себя в руки.

Если вы заметили за собой, что сами уже не можете выйти из торгового центра с пустыми руками, что обязательно «должны» что-то купить, не заботясь о цене и о возможностях своего кошелька — это очень тревожный сигнал. Немедленно остановите себя, победите свое навязчивое желание совершать покупки, докажите себе, что оно не имеет власти над вами. Волевым усилием устройте себе «неделю без покупок» (а лучше месяц), и за это время попробуйте понять, что кроме товаров, в этом мире существуют намного более ценные и интересные вещи.

Но в первую очередь, вам стоит разобраться с самим собой, советуют психологи. Иначе сколько денег вам ни дай — результат будет один. Все они уйдут на приобретение ненужных и бесполезных вещей. Очень скоро вы станете походить на человека, которого постоянно мучит жажда и который все время пьет, но никак не может напиться. И рано или поздно эта жажда сожжет вас изнутри.

Проанализируйте свои основные потребности, определите, какую из них вы удовлетворяете с помощью постоянных покупок. Найдите альтернативные источники для удовлетворения этой потребности, для получения радости от жизни. И, конечно, главным на пути к выздоровлению должно быть стремление стать наконец взрослой, зрелой личностью и полностью контролировать свои траты.

Источник

Ониомания – вредная привычка или серьезное психическое расстройство?

Мания или зависимость – непреодолимая тяга к совершению определенного рода деятельности. Самые распространенные виды зависимостей – алкогольная и наркотическая. В последние годы список пополнился не менее значимой манией – ониоманией.

Что это такое

Ониомания – это широко распространенная форма аддиктивного, то есть зависимого, поведения. С греческого термин дословно переводится как onios – «для продажи» и mania – «безумие». В народе же понятие известно почти каждому человеку под названием «шопоголизм».

В настоящее время среди специалистов ведутся споры на тему: «Является ли шопоголизм болезнью». По факту, официально такой болезни не существует. Она не занесена в Международную классификацию болезней. Это дает основание некоторым ученым относить шопингоманию к модным тенденциям или считать ее признаком слабохарактерности, таким же, как, например, когда человек не может преодолеть тягу к сладкому.

Но исследования подтвердили, что на биохимическом уровне в организме при ониомании происходят такие же изменения, как и при любой зависимости: наркотической, алкогольной, игорной. Следовательно, такая вредная привычка как шопоголизм по праву считается одной из форм аддиктивного поведения. Это реально существующее психическое расстройство со всеми вытекающими негативными последствиями, вылечить которое под силу только профессионалу.

История возникновения шопоголизма как отдельного заболевания началась в 19 веке. Тогда первые симптомы расстройства описал известный немецкий психиатр Эмиль Крепелин на пару со своим швейцарским коллегой Эйгеном Блейлером.

Одной из известных шопоголиков признана Барбара Зелински, которая в 1956 году огласила главные постулаты истинного шоппера:

• кто рано встает, тот больше магазинов обойдет;
• нужную вещь не купить – здоровью вредить;
• за ценой не постоим.

Барбару называют основательницей шоппинга. Она установила мировой рекорд: зарплату мужа женщина успевала потратить за 1 минуту 55 секунд. Супруг, не выдержав «увлечения» своей возлюбленной, в итоге развелся с ней.

За гранью допустимого

Шопингомания – довольно распространенное расстройство. Наибольшее число шопоголиков проживает в Америке. Здесь их насчитывается примерно 15 миллионов. Другие 55 миллионов вот-вот переступят черту и окажутся по эту же сторону.

В Англии количество шопоголиков составляет 700 тыс. человек. Более 50% английских женщин признались, что поход за покупками доставляет им больше удовольствия, чем секс.

За последние 10 лет в России число ониоманов увеличилось на 30%. В настоящее время расстройством страдает до 7% россиян.

Ученые установили, что такое времяпрепровождение как шоппинг вызывает ряд процессов. Именно благодаря им поход по магазинам так увлекает зависимых людей:

• сама трата денег и приобретения нового товара вызывает всплеск медиатора серотонина. Последний прозвали гормоном счастья, поскольку он рождает чувство удовольствия, помогает купировать отрицательные эмоции;
• шоппинг является мощнейшим средством отвлечения внимания. То есть, витрины с многочисленными товарами позволяют забыть на некоторое время о проблемах, трудностях, существующих в жизни.

Исходя из перечисленных свойств шоппинга, можно обозначить первую причину ониомании. Это перенесенный стресс, неважно по какой причине, а также тревожное, депрессивное состояние.

К другим причинам относят:

• чувство одиночества, неудовлетворенности;
• недостаток внимания;
• среди женщин главной причиной расстройства признан разрыв отношений с партнером. В данном случае шопингомания заменяет потребность в любви благодаря всё тому же серотонину;
• жажда признания. Некоторые шопоголики отправляются в магазины отнюдь не ради приобретения той или иной вещи. Они преследуют другую цель: прочувствовать услужливость и заискивание от продавцов. Услышать похвалу, комплименты;
• ярко выраженные шопоголики добиваются всплеска адреналина, чтобы пережить ощущение эйфории. Такие люди посещают особо «опасные» места. Обычно это дни скидок, когда толпа вливается в магазин, и маниакалы устраивают настоящие бойни за товары.

Особая роль в формировании расстройства принадлежит рекламе. Она является одним из способов манипуляции человеческим сознанием. В рекламной сфере работают лучшие стратеги, имиджмейкеры, дизайнеры, психологи. Их задачи – преподнести товар таким образом, чтобы человек загорелся желанием его приобрести. Поэтому рекламу по праву можно считать одной из причин ониомании.

Следует научиться воспринимать рекламный ролик только лишь как источник информации, но не как указание к действию.

Неправильная модель воспитания

Характер шопоголика переполнен нежелательными чертами. Среди них –

• слабая стрессоустойчивость;
• неадекватная самооценка;
• повышенная внушаемость;
• эгоцентризм;
• гипертрофированная тревожность;
• сверхчувствительность;
• сниженная адаптивная способность;
• эмоциональная неуравновешенность.

Данные личностные черты формируются под действием неправильного воспитания. Фатальными являются две его модели.

Первая предполагает воспитание ребенка по типу кумира семьи. Его балуют, покупают все, что он пожелает. Обычно такие дети, а затем и взрослые, капризны, эгоистичны, эмоционально нестабильны. Шопоголики подобного рода с детства разбалованы вниманием. Не обладая особыми способностями, привлекают к себе внимание путем демонстративной траты денег. Скупают дорогостоящие, но бесполезные товары. Расходы их бездумны, они легко тратят все деньги.

Вторая модель воспитания – по типу Золушки. Это дети авторитарных родителей, с детства привыкшие к жесткому, строгому отношению. Им не хватает любви, внимания, ласки, заботы, признания. «Золушки» ощущают себя брошенными, никому не нужными. К таким людям в детстве предъявлялись завышенные требования. Их приучали к строгому соблюдению правил без возможности отхождения, применяли спартанское воспитание.

Путем множественных покупок ониоманы-золушки пытаются компенсировать недостаток родительской любви и, возможно, материальных благ. Если их никто не любит, то сами они себя любят наверняка и для себя, любимых, купят все что угодно. Если «золушки» пытаются восполнить то, чего лишены были в детстве, то такие индивиды не выбирают ерунду, а приобретают более практичные вещи.

Звездными шопоголиками являются Виктория Бекхэм, Сара Джессика Паркер. Виктория может потратить за 1 день до 150 тыс. долларов. Как-то звезда приобрела очки на сумму 25 тыс. долларов, а после сокрушалась, что совершила абсолютно бесполезную покупку. Но главная ее страсть – сумки от Hermes. Их у нее около ста.

Сара Джессика Паркер, как и ее героиня в сериале «Секс в большом городе», обожает обувь. В ее арсенале находятся как очень дорогие модели, так и дешевые, стоимостью в 100 долларов. Всего у звезды около ста пар всевозможных туфель, ботинок. Сара признается, что не может пройти мимо понравившейся обувной пары.

Когда бить тревогу

Существуют ярко выраженные признаки шопоголизма, пропустить которые невозможно. Шопоголик интересуется модными трендами. Следит за тенденциями в моде, скупает соответствующие журналы. У него часто возникает желание что-то приобрести, особенно в стрессовых ситуациях. Эта навязчивая мысль не отпускает, пока больной не отправится на шоппинг.

Желание совершить покупку с прогрессированием процесса становится настолько сильным, что практически постоянно сопровождает ониомана. При этом человек четко не знает, что хочет купить. Если по какой-то причине больной лишен возможности отправиться за покупками, у него резко снижается настроение, нарушается сон. Он впадает в депрессивное состояние, становится агрессивным или апатичным.

Непосредственно во время шоппинга обращают на себя внимание следующие признаки:

• осмотр всех товаров, без отдельных предпочтений;
• непосредственно перед походом в магазины и во время него шопоголика посещает ощущение эйфории. Больной думает только о том, чтобы купить всего и побольше. Он всецело поглощен процессом. Отвлечь ониомана от шоппинга очень сложно. Ученые провели исследование, в ходе которого изучали мозг больного в процессе шоппинга. Оказалось, что та часть мозга, которая отвечает за логическое мышление, у ониоманов в период похода по магазинам отключается напрочь, а область, отвечающая за эмоции, напротив, активизируется;
• больной теряет ощущение времени. В магазинах может проводить десятки часов;
• приобретенные товары обычно бесполезны. Не имеют стратегического значения;
• во время шоппинга ониоман находится в приподнятом настроении;
• теряется контроль над финансами. Больной способен за один день «промотать» довольно большие суммы;
• после совершения покупок с энтузиазмом обсуждает приобретенные товары. Злится, когда получает от близких укоры за бестолковые приобретения и чрезмерные траты.

После приступа шопоголизма человека могут терзать угрызения совести за то, что он растратил, например, весь семейный бюджет. Он ругает себя за то, что в очередной раз поддался своей блажи. На этом фоне формируется подавленное настроение. Возможно появление вегетативных симптомов в виде гипертензии, сердечных болей. Но подобные угрызения совести нестойки. Вскоре шопингоман снова отправляется на очередной промысел.

Мужчины и женщины-ониоманы имеют определенные отличия. Дамы в большинстве случаев бесконтрольно тратят деньги на предметы гардероба, косметику, украшения. Представители сильной половины человечества покупают товары, символизирующие власть, престиж: автомобили, яхты, часы, мобильные телефоны. Их покупки более осознанные. Часто приобретенный товар выражает те качества, которых недостает мужчине-шопингоману: уверенность, надежность, благородство.

На ранней стадии расстройства больной способен тщательно скрывать свои наклонности. Поэтому родные не всегда вовремя распознают проблему. Затрудняется диагностика шопингомании также у состоятельных людей. Такой человек может позволить себе достаточно много. Поэтому, когда он ударяется в бесконечные траты, это воспринимается как в порядке вещей.

Ониомания – расстройство, которое, на первый взгляд, кажется безобидным. На самом деле приводит к плачевным последствиям. Часто шопингоманы накапливают долги в крупных размерах, поскольку вынуждены одалживать деньги на свой променад после того, как бездумно растратят свои сбережения.

Финансовые трудности приводят к конфликтам с близкими. Нередко семьи шопоголиков распадаются на почве одержимости и постоянных трат.

Болезнь имеет особо тяжелые последствия. Так, девушка, 27 лет, покончила жизнь суицидом. Причиной послужили долги, накопленные в результате шопоголизма. Об этом самоубийца сообщила в предсмертной записке.

Как справиться с ониоманией

На ранних стадиях расстройства от шопингомании можно избавиться самостоятельно. Важно осознать, что проблема действительно существует, поверить в ее присутствие, тогда побороть ее намного легче.

Рекомендуется заполнять свое свободное время делами, далекими от магазинов. Отправиться в парк, на природу, больше времени проводить с близкими и друзьями, не брать с собой крупные денежные суммы и кредитные карты.

Полностью избежать посещения магазинов не получится, но лучше делать это в компании с близкими людьми.

В тяжелых случаях доверьте терапию шопингомании специалистам. О том, как лечить шопоголизм именно в вашем случае, психотерапевт решит после тщательного обследования и выявления причины расстройства.

Для избавления от расстройства применяют индивидуальную и групповую терапию. Среди методов индивидуальной терапии – психоанализ, он поможет раскрыть истинные, глубинные причины болезни. Обращаются также к рациональной и когнитивно-поведенческой терапии.

Групповая психотерапия – распространенный способ лечения шопоголизма. Во многих странах формируют группы поддержки подобным субъектам. На манер группы анонимных алкоголиков.

Еще один метод обязательно должен применяться в случае ониомании – семейная терапия. Члены семьи обязаны проявить поддержку шопоголику вместо обвинений и порицаний. Психотерапевт обучит родственников пациента, как сделать это правильно и ненавязчиво.

Очень важно не игнорировать болезнь и вовремя начать терапию, но еще важнее предотвратить ее появление. Профилактика шопоголизма сводится к соблюдению некоторых правил:

• старайтесь расплачиваться за покупки наличными, а не картой;
• в магазин ходите с конкретным списком товаров;
• старайтесь ежедневно не ходить за покупками. В один поход приобретайте товары на несколько дней;
• избегайте просмотра рекламы. Даже в случае острой необходимости смотреть телевизора на время рекламы выходите из комнаты.

Подобные нехитрые правила в особенности рекомендуют соблюдать людям, склонным к формированию зависимостей.

Источник