Как избавится от соперничества

Как избавиться от негативного влияния зависти и ревности

Зависть — это возмущение по поводу того, что имеет другой человек, и идеализация его положения. Ревность — это негативная эмоция, вызванная потенциальной угрозой с третьей стороны в твоих отношениях с кем-либо. Как утверждает психолог Ральф Хупка, ревность — это упреждающая эмоция, которая заставляет тебя проявлять осторожность.

Ревность и зависть — естественные инстинкты. Тем не менее ты можешь управлять ими. По сути обе эти эмоции маскируют другие твои чувства, которые являются опасными. Неуверенность в себе или жадность обостряют твою самокритичность, заставляя чувствовать себя бесполезным. Если зависть — это реакция на отсутствие чего-то, то ревность — реакция на угрозу это «что-то» потерять.

«Говорить плохо о других — это нечестный способ нахваливать самого себя»

Антидот от негативных эмоций

Если невежество является главным из всех ядов, то мудрость — это главное противоядие. Мудрость позволяет открыться для других мнений, отбросить предвзятость и всегда быть готовым изменить свою точку зрения, если на это есть убедительные доводы. Но отсутствие самоуверенности сужает рамки обозримого и калечит твою мудрость. Очень легко верить в то, что тебе говорят другие. Гораздо сложнее (оттого и правильнее) прислушиваться к себе, опираясь на свою уверенность и терпение. Тебе должно быть известно, что, для того чтобы добиться любви другого человека, не нужно все время держать его возле себя. Он может быть источником твоего счастья, но твое счастье не зависит только от него. А удовольствие от того, что имеешь, заставит тебя перестать обращать внимание на других. Если ревность и зависть в чем-то и похожи, так это в том, что они способны вызвать негативные эмоции. И чтобы этого не допустить, ты должен перестать проявлять эти качества. Вот несколько советов, как это сделать.

«Ревность — это ощущение одиночества среди смеющихся врагов»

1. Повысь свою самооценку

Повысить свою самооценку можно, если научиться принимать себя. Это требует умения ценить то, что имеешь, а не думать о том, чего нет и быть не может. Научись ценить себя и быть с собой строгим только в тех обстоятельствах, которые помогут тебе стать лучше. Разобравшись в своих достоинствах и потребностях, ты поймешь, что можешь чувствовать себя лучше и без определенных людей и вещей. Ты испытываешь ревность, потому что невольно сравниваешь себя с другим. Это нормально. Возможно, ты даже испытываешь чувство страха или угрозы. Обратная связь с самим собой поможет обнаружить источники этих сомнений и устранить их. Ты должен обращать внимание не только на внешние факторы, но и на внутренние. Те, кто высоко оценивает себя, прекрасно знают о своих достоинствах, а потому справляются с любым проявлением неуверенности.

2. Освободи себя от напрасных сравнений

Этот пункт дополняет предыдущий. Научившись ценить себя за свои достижения, ты станешь собственным стандартом. Критериями твоего успеха являются твои собственные потребности и убеждения. Потребность в успехе есть у каждого, но его форма индивидуальна. Зависть или ревность создают социальное давление, которое не позволяет тебе довольствоваться имеющимся. Если кто-то, как тебе кажется, имеет больше, чем ты, то, скорее всего, он чувствует нехватку в чем-то другом. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, лучше сравни себя с самим собой, но только прежним. Сосредоточься на собственном улучшении — в остальных случаях ты просто теряешь время.

3. Предотврати вспышки

Умеренная доза ревности присутствует во всех отношениях. Твоя задача — не допустить, чтобы она разрослась до вселенских масштабов. Честность партнеров играет решающую роль в предотвращении этого негативного чувства. Но не только она. Доверие строится на уважении своего партнера, но прежде всего на уважении себя. Не надо путать его с верой. Вера зачастую представляет собой необъяснимое принятие истины, тогда как доверие — это уверенность. Не всегда удается избежать ревности полностью, но можно помешать ее росту.

4. Соперничай, но не завидуй

Оглядываясь на чужой успех, ты должен видеть в нем источник вдохновения, а не зависти. Таким образом ты сможешь извлечь из него пользу, тогда как зависть лишь вызывает ненависть к объекту изучения. Это не значит, что ты должен следовать тем же принципам, что и твои кумиры. Мы уже писали выше, что определяющую роль в твоих действиях играют твои мотивы и потребности. Значит и брать пример с других нужно только в том, что затрагивает сферу твоих интересов.

Успех вокруг тебя должен вызывать чувство соперничества, провоцировать дух борьбы. Используй его как вызов самому себе. Зависть присуща слабакам. Те, кто просто сравнивает свою жизнь с чужой, обычно ничего не делают. Обращать внимание необходимо на маршрут к успеху, а не на поверхностный ярлык.

5. Ощути последствия своего поведения

Зависть и ревность опасны не только для тебя самого. Эти качества порой сильно досаждают окружающим. Иногда необходимо на себе ощутить часть той негативной энергии, которую источают подобные чувства. Пусть другие люди станут тем самым противоядием. Если ты ревнивец, попроси свою подругу копировать твое поведение в течении одной-двух недель. Ощутив на себе неприятные последствия собственных действий, скорее всего, ты пересмотришь свое отношение. Если ты страдаешь от зависти, постарайся окунуться в среду людей, у которых есть гораздо меньше и гораздо больше, чем у тебя. Попробуй хотя бы один день прожить с бюджетом в 100 рублей. А затем можешь посетить какое-нибудь значительное мероприятие с большим количеством богатых людей. Сравни два этих опыта, чтобы понять свои ощущения, находясь в разных крайностях. Возможно, ты начнешь больше ценить то, что имеешь.

Источник

Как избавится от соперничества

Те, кто хотят продвинуться по карьерной лестнице не понаслышке знают о том, что желающих получить более высокую должность немало. Поэтому приходится вести конкурентную борьбу, чтобы победить. Соперники могут прибегнуть к любым методам, лишь бы выиграть. Нужно быть готовыми ко всему.

Определенная позиция

Главное — помните о том, что Вы профессионал и «держите лицо«. Будьте готовы к тому, что Вам могут предпочесть менее опытного новичка или подхалима. Поэтому сохраняйте достоинство. Делайте акцент именно на свои профессиональные качества, как бы говоря своим поведением, что Вы особо не гонитесь за должностью, а просто хотите профессионального роста.

Не забывайте и о личных чертах характера: будьте честны, порядочны и е опускайтесь до таких мелочных приемов, как подсиживание, клевета и т.д. Это отнюдь не добавит Вам преимуществ, а, напротив, может настроить руководителя и коллег против Вас. Не становитесь участником коалиций и союзов, держитесь в стороне и не осуждайте своих соперников — им могут в преувеличенных красках передать Ваши слова, и ситуация только обострится.

Избежать ловушек

Если Вас хотят подставить, попробуйте открыто сказать человеку, что знаете о всех его манипуляциях, и что у Вас есть свидетели, в том числе и сам начальник. Ну и, конечно, нужно сразу же рассказать обо всем руководителю, но не называя прямо виновника — так Вы покажите, что правы, но не будете выглядеть ябедой. Отвечайте только за свои поступки, руководитель сам догадается, кто виноват. Вот почему важно быть честным и порядочным — на Вас никогда не падет тень подозрения.

Постарайтесь установить с руководителем более доверительные и близкие отношения. Это не означает, что нужно подлизываться и заискивать, просто кроме профессиональных тем, затрагивайте иногда в разговоре и личные. Позвольте начальнику увидеть в Вас еще и личность, человека, а не просто работника. Когда он лучше Вас узнает, ему будет легче сделать выводы, на что Вы способны.

Меньше хвалитесь своими успехами с коллегами — некоторые из них вряд им порадуются. Но, и закрываться в панцирь тоже не следует. Меньше сплетничайте и жалуйтесь на других коллег.
Если Вы знаете, кто Ваши соперники, не нужно объявлять им «холодную войну» — этим Вы только отдалите их и тем самым дадите лишний козырь. Ведь не общаясь с ними, Вы лишитесь многой информации, которая могла бы Вам пригодиться, а еще они получили бы более комфортные условия для своих замыслов против Вас. Однако и изображать подобие дружбы вовсе необязательно. Вас могут попросить помочь, а потом сказать, что из-за Вас у них в смете ошибка и т.д. Словом, постарайтесь определиться с границей Ваших отношений, не пересекая которую, Вам было бы комфортно.

На совещании или планерке не спешите высказываться первыми, будьте спокойны и уверены в себе и никогда не спорьте.
Но главная ловушка может быть расставлена вам вовсе не соперниками, а начальством. Для многих руководителей важно не продвигать талантливые кадры, а использовать их, ничуть не думая об их профессиональном росте. На ту должность, на которую претендуете Вы, уже давно может быть намечен кто-то из родственников и знакомых начальника, а Ваши амбиции и знания позволят начальнику получить еще одну премию. Часто бывает, когда руководитель видит, что за должность соревнуются несколько человек, он может извлечь для себя выгоду, ведь соревнующиеся готовы на все. Так почему бы не дать им пару лишних заданий, которые надо выполнить ему самому — пусть трудятся.

Выводы

Поэтому прежде бросаться в омут с головой, подумайте так уж нужна вам эта должность? Для чего она Вам? Вам нравится Ваша работа — вот и работайте. Вам никто не мешает повышать свой профессионализм. Но не нужно делать целью всей своей жизни — сделать карьеру.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Источник

Как избавиться от чувства соперничества, ставя себя мысленно выше кого-либо и сравнивая себя с кем-либо?

Любое качество, которое есть у нас в психике, взялось не с пустого места и на самом деле необходимо. Инстинкт соперничества позволяет достигать быстрее результатов. Если мысли о том, что ты сильно лучше других мешают нормальному ровному восприятию, то существует по сути только один метод. В некоторых религиях, это очень сурово осуждают и призывают в такой момент осознавать свою мизерность. В христианстве надо пасть на колени и молить о прощении себя зрака раба божия, в буддизме само эго объявлено иллюзией, в исламе гордецов Аллах сотрет в порошок. Эти методы неправильные, так как лишь вызывают противоположное переживание, но не исчезает сама привычка так думать. Правильный метод заключается в том, чтобы научиться не распределять людей по качествам на тех, кто выше и тех, кто ниже, а так же свое собственное значение не принижать и не возвышать. Это метод безоценочного восприятия. Суть в том, чтобы видеть лишь качества людей, и не делать акцент на личных симпатиях и антипатиях, качества как сухая данность без особой эмоциональной окраски — да, это плохое кач-во, да, это вот хорошее, это среднее. Это как минус и плюс в математике, никто из них не плохой ни хороший. Все в целом такое нейтральное, обесценненное. При этом акцентуация на себе так же минимальна.

Добро пожаловать на Кью!

Кью — это сообщества, в которых делятся знаниями и узнают новое. Расскажите, в чем вы разбираетесь, чтобы мы смогли найти для вас самые интересные вопросы.

Источник

Соперничество в паре и как его избежать

Соперничество — особый вид отношений, в основе которых лежит борьба за ценность: власть, престиж, признание, любовь, финансовые успехи. Соперничество с коллегой на работе, с подругой в спортзале и с одногруппником на занятиях английским может стать двигателем прогресса, а дух соревнований — привести к победе и неожиданно хорошим результатам. Но в паре оно всегда разрушительно. Почему стоит его избегать и как выстроить отношения партнерства?

Первые признаки духа соперничества появляются у ребенка в 5-6 лет и связаны с борьбой за родительскую любовь. Если родители время от времени отталкивают ребенка (например, когда он не слушается), он делает вывод: за любовь нужно бороться.

Ревность к братьям и сестрам тоже вызывает желание бороться, особенно если кто-то из родителей показывает, что любит младшего или старшего ребенка больше. Желание бороться возникает и когда родители сами показывают ребенку сильное стремление к конкуренции.

Будущая жажда к соперничеству в паре формируется у ребенка в конфликте с родителем противоположного пола. Так бывает, например, когда девочка хочет, чтобы мама развелась с папой или отчимом, когда папа выпивает, поднимает руку на дочь. В результате девочка хочет отодвинуть мужчину на второй план. Став взрослой, она выбирает именно такой сценарий отношений в семье. По той же схеме жажда соперничества с женщиной возникает у мальчика, который переживал серьезные конфликты с мамой.

Битва полов

Соперничество супругов чаще всего проявляется в желании доказать партнеру значимость своих достижений — в карьере и финансах, в авторитетности у друзей и детей, в личностных успехах. Такая модель поведения деструктивна и постепенно разрушает отношения.

Женщина может изначально выбирать в партнеры слабого мужчину, чтобы превосходить его внешне, интеллектуально, финансово и самоутверждаться за его счет. Демонстрируя мужчине свое превосходство, она занижает его мужское эго.

Мужчина, чтобы возвыситься на фоне женщины, критикует ее по любому поводу, сознательно не говорит комплиментов, не занимается домашними делами, давая понять, что это ее обязанность, ведь больше она ни на что не способна.

Источник

Как избавиться от соперничества и обрести искренность в делах?

То, что ведет людей пути истины от усердия к злоупотреблению им и отсюда – к разногласиям и соперничеству, исходит от жадного стремления получить Божественную награду (саваб) за свое служение, касающееся Вечной жизни (что само по себе, с точки зрения Вечной жизни, считается похвальным).

То есть, такими мыслями, как: “Эту награду (саваб) заслужу я, я укажу этим людям путь истины, пусть слушают меня”, человек входит в позицию соперничества со своим настоящим братом, находящимся рядом, в любви, помощи и братстве которого он серьезно нуждается. Его эгоизм, обостренный такими мыслями, как: “Почему мои ученики уходят к нему? Почему у меня нет столько учеников, как у него?”, воспользовавшись этим, склонит его к карьеризму, являющемуся порицаемым качеством, лишит его искренности по отношению к Всевышнему и откроет ему двери лицемерия (рия).

Так вот, исцелением от этой ошибки, раны и ужасной духовной болезни является следующее правило: довольство Всевышнего заслуживается ИСКРЕННОСТЬЮ, а не множеством последователей и большим успехом. Ибо поскольку это относится к Всевышнему, желать этого не нужно, иногда это даруется [свыше]. Да, иной раз одно-единственное слово становится причиной спасения [человека] и причиной довольства Всевышнего. Не стоит придавать большое значение количеству, ибо иногда наставление на истинный путь лишь одного человека становится такой причиной довольства Всевышнего, словно на путь истинный наставлены тысячи людей.

Кроме того, искренность и справедливость влечет за собой поддержку любого благого дела для мусульман, откуда бы и от кого бы оно ни исходило. Иначе такие мысли, как: “Пусть учатся у меня, чтобы у меня было побольше награды (саваб)”, являются одной из хитростей нафса и эгоизма.

О человек, жадно стремящийся к Божественным наградам (саваб) и проявляющий неудовлетворенность своими делами, касающимися Вечности! Были Пророки, за которыми последовало лишь несколько человек, но они все равно получили безграничную награду за исполнение святой обязанности пророческой миссии. Стало быть, мастерство заключено не во множестве последователей, а в умении снискать Божественное довольство. Зачем, забыв о своей обязанности, ты вмешиваешься в дела Всевышнего, с такой жадностью желая, чтобы все слушали тебя? Признание со стороны людей происходит по Воле Всевышнего и относится к Нему. Исполняй свою обязанность и не вмешивайся в Его деяния.

К тому же, не только люди дают обрести награду (саваб) тому, кто слушает и говорит Истину. Всевышний заполнил Своими разумными созданиями, ангелами и духами, всю вселенную. Раз ты желаешь много награды, то возьми за основу искренность и думай только о довольстве Аллаха – с тем, чтобы благословенные слова, которые с твоих уст расходятся в воздухе, благодаря искренности и чистому намерению ожили, осветив множество духовных разумных созданий, будучи услышанными ими, и дав обрести тебе награду. Ибо, например, ты произнес: “Альхамдулиллях (Хвала Аллаху)”. Это слово по Воле Аллаха запишется в воздухе миллионами больших и малых слов «Альхамдулиллях». Поскольку Мудрый Творец ничего напрасного не творит, для них Он сотворил бесчисленное множество ушей, слышащих те многочисленные благословенные слова.

Если благодаря искренности и чистому намерению расходящиеся в воздухе слова оживут, они будут услышаны духовными созданиями и доставят им наслаждение, как сладкие плоды. Если же слова не оживить довольством Всевышнего и искренностью, то они не будут услышаны, и награда ограничится лишь произнесенным словом. Пусть это услышат те хафизы, читающие Коран, которые не обладают красивым голосом и стесняются, что у них в связи с этим мало слушателей!

Источник