Как избавиться от созависимости от алкоголика для жены

Созависимость от алкоголика

Содержание:

Если Ваша жизнь, поведение, мысли сконцентрированы на желании регулировать жизнь другого человека, и если от того, насколько Вы успешны в этом, зависит Ваше настроение, поступки и общее психо — эмоциональное состояние, значит Вы созависимы. Чаще всего этого относиться к людям, в чьем близком окружении есть родственники, страдающие от алкогольной зависимости.

И действительно, незаметно для себя вся Ваша жизнь становиться подчинена одному обстоятельству, выпил сегодня Ваш близкий человек или нет. Если выпил, то все плохо, мир окрашен в черные тона, Вы испытываете целую гамму различных чувств от чувства вины до агрессии. Если же не выпил, то тот же самый мир становится дружелюбным, светлым, радостным, а Вы чувствуете себя победителем. Но все это заблуждение и самообман. Вы не главный герой этой пьесы. Вы участник массовки этого страшного спектакля. Главная роль отводиться алкоголю. Он решает, как пройдет Ваш день. Так не должно быть. Это неправильно. Задумайтесь о себе, о своих желаниях, о других близких.

Это не означает, что вы должны махнуть рукой на близкого Вам человека, страдающего алкоголизмом. Нет. Но Вы должны понимать, что Вы созависимы. И это состояние во многом определяет Ваши поступки, желания и Ваш образ жизни. Мы хотели бы дать Вам несколько советов, как вести себя в этой ситуации.

Общее описание

Психологи дают единого определения такому состоянию как созависимость от алкоголика. Некоторые специалисты расценивают его как одну из разновидностей расстройства развития личности, другие — болезнью с вполне предсказуемым течением и исходом (без соответствующей терапии). Созависимость — это комплексная проблема, так как подсознательно больной стремится сохранить дисфункциональные взаимоотношения с алкоголиком, что в разы повышает вероятность рецидива. Для самого созависимого подобное расстройство — верный путь к депрессии и разнообразным психосоматическим заболеваниям.

При психологическом исследовании семей, один из членов которых страдает от алкоголизма, выявляют повышение уровня тревоги, конфликтность, отсутствие сексуальных отношений, социальную изоляцию. Отрицается все, что связано с зависимостью, от окружающих скрывается главный «секрет», отсутствует доверие, открытость и взаимопонимание. Не учитываются и не соблюдаются интересы детей, родители не могут дать им полноценного образования, не занимаются их воспитанием.

Как правило, от созависимости от алкоголика страдают женщины. Они чаще вовлекаются в подобные патологические отношения, жена или мать легче берет на себя роль «спасителя», стремится к тотальному контролю и управлению ситуацией. Они искренне верят, что способны самостоятельно помочь алкоголику преодолеть стремление к спиртному. Но созависимые поневоле потворствуют прогрессированию недуга: они заботятся о здоровье и внешнем виде больного (например, приводят его в себя после запоя), о его настроении, утешают после алкогольных эксцессов.

Созависимость со временем превращается в образ жизни. После развода нередко возникает своеобразный «синдром отмены», когда, например, жена вновь возвращается к страдающему от алкоголизма мужу либо «сходится» с мужчиной со схожей проблемой. Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие их достоинство отношения, не понимают своих желаний, не ставят перед собой никаких целей — вся их жизнь посвящена только удовлетворению чужих потребностей.

Созависимость от алкоголика: когда следует обратиться к врачу

На самом деле, созависимость является зеркальным отражением алкоголизма. И для нее также характерно отрицание собственного недуга. Именно поэтому психологи рекомендуют максимально отстраненно проанализировать и взглянуть со стороны на собственные ощущения, переживания.

Низкая самооценка

Созависимый уделяет очень много внимания мнению окружающих, их оценке его слов, поступков, семьи в целом. Он склонен к самокритике, но «взрывается», когда кто-то пытается указывать на его проблемы. Но с другой стороны, любой комплимент воспринимается как издевка, намек на какие-либо недостатки.

Патологическое стремление к контролю

Созависимый пребывает в уверенности, что может контролировать и в любой момент сумеет остановить постоянные пьянки. Причем это распространяется не только на алкоголика, но и на близких. Для этого он постоянно прибегает к угрозам, шантажу, разнообразным манипуляциям.

Но такими способами удержать пьющего от алкоголя практически невозможно, и безуспешные попытки контроля обычно приводят сначала к вспышкам раздражительности и агрессии, а затем — к депрессии.

Желание спасать других

Забота и стремление вытащить близкого человека из пропасти алкоголизма вполне нормально, но в случае созависимости оно перехлестывает разумные пределы. Стремясь предотвратить очередной алкогольный эксцесс, человек совершенно не заботится о собственном здоровье — плохо питается, страдает от бессонницы, не обращается с жалобами на плохое самочувствие к врачу. Психологи считают, что созависимый пытается спасти других, потому что для него это способ облегчить душевный дискомфорт, неловкость.

Чувства

Для созависимости от алкоголика типичны следующие переживания:

• постоянный страх, беспокойство, неприятные предчувствия, непроходящая тревога;
• стыд и вина за существующие в семье проблемы, поведение близкого в состоянии опьянения;
• отчаяние, ощущение безнадежности, постоянный пессимизм;
• ригидность мышления, поведения, эмоций;
• гнев, которые созависимый стремится подавить, что не приводит к облегчению, а лишь усугубляет ситуацию.

По мере прогрессирования недуга наступает момент, когда происходит полное «обнуление» чувств. Пациент нередко описывает это словами «Я стал деревянным, мертвым». В основе такого «эмоционального обезболивания» лежит отказ чувствовать, потому что это слишком больно.

Основные этапы развития созависимости

В течении недуга выделяют несколько фаз:

1. Озабоченности. Сопровождается выраженной тревогой за здоровье близкого, отрицанием, появлением так называемых «токсических эмоций» — вины, стыда, жалости к себе, беспокойства и гнева.
2. Самозащиты. Характерна терпимость к поведению алкоголика, его пьяным выходкам. Утрата контроля над собственной жизнью (например, увольнение ради ухода за пьющим, равнодушное отношение к саморазвитию).
3. Адаптации. Превалирует чувство вины, самокритика, обида. Все действия и мысли сконцентрированы вокруг алкозависимого, происходит приспособление к подобному образу жизни.
4. Истощение. Типична полная утрата чувства собственного достоинства, моральная деградация, тревожность и депрессия.
5. Глубокий кризис.

Методы лечения

• Основа терапия — консультации с психологом. Психотерапия проводится в нескольких направлениях:
• Осознание факта созависимости, преодоление механизмов подсознательной защиты (главным образом отрицания).
• Коррекция желания жестко контролировать и любой ценой спасать алкоголика. Самое правильное поведение в подобной ситуации — обеспечить зависимому лечение в профильной клинике и самому обратиться к специалисту.
• Осознание, вербализация испытываемых чувств и «токсических эмоций».
• Коррекция низкой самооценки.
• Реабилитация.

Психотерапию дополняют медикаментозным лечением. Назначают препараты для устранения симптомов сопутствующих психосоматических заболеваний (обычно это патологии сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, авитаминоз, метаболические и эндокринные нарушения). Иногда показаны антидепрессанты, седативные для нормализации сна.

Если вы заметили у себя или у близких симптомы созависимости, следует незамедлительно обратиться в наркологическую клинику. В медицинских центрах такого профиля помогут и алкозависимому, и членам его семьи.

Источник

Как избавиться от алкогольной созависимости в семье?

Для человека, страдающего алкоголизмом, наличие рядом созависимого позволяет иметь постоянное прикрытие и оправдание своей пагубной привычки. Чаще всего под созависимость попадают мать или супруга алкоголика. В такой ситуации у человека полностью стираются собственные интересы и потребности — ведь все время необходимо ухаживать за своим мужем или сыном. Они начинают смотреть на него как на маленького ребенка.

Что такое алкогольная созависимость?

Созависимый твердо убежден, что к алкоголизму ведут только внешние причины: дурное влияние друзей, неудовлетворительные оценки сына или дочери, конфликтная ситуация на работе. В это время сам алкоголик успешно использует внимание созависимого для обеспечения комфортной жизни.

Вместо того, чтобы разработать план спасения от алкоголизма и обратиться к специалистам, созависимый человек начинает искать «заначки» алкоголика и пытается изолировать его от любого источника общения с окружающими.

Последствиями созависимости могут являться: депрессия, суицидальные мысли и высокая вероятность самому стать зависимым от спиртного.

Психология созависимых отношений

Если в зависимых отношениях страдает только одно лицо, то в созависимых — их несколько. Вся сложность ситуации заключается в том, что созависимые субъекты практически никогда не обращаются за помощью. Они не понимают, что с ними что-то не так.

Семья становится дисфункциональной. В ней формируется несколько негласных правил:

• Не говори — проблемы обсуждать не принято, и близкие люди постепенно начинают утопать во лжи.
• Не доверяй — зависимый способен давать обещания, но при этом никогда их не сдерживать. С исчезновением доверия в семье в скором времени уходит доверие и ко всему миру.
• Не чувствуй — все негативные эмоции скрываются и подавляются.

Почему происходит подстройка под пьющего члена семьи

Причин у созависимости может быть достаточно много:

• психологическая травма детства;
• постоянное давление со стороны алкоголика;
• отсутствие самореализации;
• сильные стрессы или нервные потрясения.

Пьянки и дебоши вызывают мощный эмоциональный отклик в виде страха, чувства ненависти, низкой самооценки, плаксивости и апатии. На фоне этого рождается новая модель поведения семейной жизни. Алкоголики и созависимые родственники уже не в состоянии выстраивать здоровые отношения, основанные на уважении, доверии и любви. При этом подобные семьи распадаются крайне редко: ни у кого нет желания что-либо менять.

Как определить созависимость от алкоголика?

Если признаки алкоголизма видны невооруженным взглядом, то с созависимостью от него все гораздо сложнее. Человек живет в роли «невольника» пьяницы; так он прячет от окружающих стыд, позор и глубокие раны.

Признаки созависимого поведения

Если с созависимостью никак не бороться, со временем она закрепится целым комплексом проблем:

• заниженная самооценка;
• отказ от помощи;
• попытки нести ответственность за жизнь другого человека;
• стремление уберечь алкоголика от любых проблем и стрессовых ситуаций;
• постоянное уничтожение «заначек»;
• игнорирование любых последствий пьянок (даже если речь идет о насилии);
• эмоциональная изоляция от внешнего мира.

Как избавиться от созависимости?

Бороться с таким недугом крайне сложно, но шанс вернуть себя у человека есть. Во-первых, необходимо понимать различия между собой и алкоголиком. Это 2 разных человека — никто не должен ни за кого отвечать. Если полностью осознать эту мысль, могут уйти многие проблемы. Здесь важно что-то делать самостоятельно, и эти действия не должны быть связаны с алкоголиком.

Начать можно с малого: сходите в магазин и выберите новый наряд. Лучше всего это осуществлять не в одиночестве, а в компании подруги. Она поможет сделать акценты на важных моментах: стройная фигура, тонкая талия, красивые ноги. Важно разбудить в созависимой женщине ее природное начало.

Лечение созависимых

Для лечения опытные психологи разработали специальные программы занятий с семьями. Положительно себя зарекомендовали метод психодрамы, социограммы с включением таких упражнений как «зеркало», «пустой стул»,»ненаписанное письмо».

«Пустой стул» — достаточно популярная методика в гештальт психологии. Ее смысл заключается в том, что все то, что представляет себе клиент на противоположном стуле, неизбежно имеет для него огромное значение. Это и есть неразрешенный конфликт или точка боли — то, с чем предстоит работать специалисту.

Цель любой психотерапии — избавление ее участников от психологических защит и создание условий для индивидуального и семейного развития. В начале терапии семья бессознательно будет сопротивляться, поэтому успех лечения во многом зависит от уровня профессиональных навыков психотерапевта.

Источник

Как самостоятельно избавиться от алкогольной созависимости?

Содержание статьи:

«Спасение утопающих — дело рук самих утопающих», — пародийная фраза Остапа Бендера из романа «12 стульев» на слова К. Маркса. В проблеме созависимости эта фраза наилучшим образом отражает суть болезни. Созависимый вешает на себя обязанности спасателя «утопающего», хоть тот об этом не просил.

Как самостоятельно избавиться от созависимости?

Примите факт, что излечить алкоголизм может только грамотный нарколог, поэтому помощь врача при лечении алкогольной зависимости необходима.

Алкоголизм — выраженное нарушение социальной, психологической и физиологической адаптации из-за регулярного употребления алкоголя. Источник: справочник по болезням

1. Станьте реалистом

Нужно адекватно смотреть на вещи. Алкоголик не изменит своего поведения, даже если жизнь семьи радикально изменится к лучшему. Не стоит надеяться, что это произойдет само собой. Нужно убедить человека, что без лечения он не справится с этой болезнью. Не оправдывайте алкоголика. Многие созависимые терпят унижения, оскорбления и даже побои. Нельзя оправдывать неблаговидные поступки алкоголика его неадекватным состоянием. Не жалейте человека, если он в трезвом виде добрый, а в пьяном – «семейный тиран». Никогда нельзя прощать пьющему человеку его жестокое и неблаговидное поведение.

1. Устраните комфорт

Проблемы, возникающие в результате злоупотребления спиртным, человек должен решать сам. Не вышел на работу – звони начальству и объясняйся самостоятельно. Устроил пьяный дебош — стирай и убирай за собой. Одолжил деньги — отдавай сам долги. Созависимому ни в коем случае не следует выполнять такие действия, жалея пьяницу. Поступая так, созависимый сам создает для алкоголика комфортные условия, в которых очень приятно продолжать такой образ жизни. Конечно, больной не видит смысла отказываться от приема спиртного. Не решайте проблемы алкоголика, это важный шаг, позволяющий победить созависимость при алкоголизме.

Лечение зависимости и созависимости у специалистов

Алкоголики склонны обвинять в пагубной привычке близких. Они постоянно подчеркивают, что их не любят, не уделяют внимания. Нельзя в это верить. В том, что человек злоупотребляет алкоголем, его близкие не виноваты. Он пытается оправдать свое поведение. Но именно на основе чувства вины чаще всего развивается созависимость при алкоголизме. Поэтому перестаньте себя упрекать в такой ситуации.

Алкоголика необходимо лечить. Если зависимый обещает, что он сам справится с проблемой, не стоит ему верить. Алкоголизм – это серьезная болезнь, при которой требуется сложная и квалифицированная помощь нарколога. Не пытайтесь вылечить больного народными и другими методами самостоятельно.Так чаще всего поступают созависимые. Это неверный путь, который усугубляет состояние пациента. Кроме того, страдают окружающие. Попытки помочь, даже причиняя вред себе и семье, – это характерный признак того, что созависимость сформирована.

Обращайтесь к специалистам

Обращение за квалифицированной помощью некоторые созависимые считают признаком слабости, поэтому они злятся, скрывают страхи и обиду, тем самым усугубляя ситуацию и провоцируя депрессивное состояние.

Треугольник «алкоголь — алкоголик — созависимый алкоголика» нужно лечить параллельно. Лечение созависимости родственника и алкоголика от пьянства проводится одновременно. Это приносит результаты. На время лечения ограничивается общение. Так получается разорвать созависимую связь.

Помощь нарколога оказывается алкоголику. Если зависимый в запое, врач-нарколог выводит из этого состояния с помощью медикаментозной терапии, оказывает дальнейшее лечение зависимости.

Психотерапевт, в свою очередь, оказывает помощь не только алкоголику, но и созависимому родственнику. Грамотные консультации помогают алкоголику найти причину проблемы, а для созависимого найти силы и желание заняться собой. Близкие алкоголика за время терапии становятся самодостаточными личностями.

Лечение созависимости начинается с осознания факта ее наличия. Когда пациент признал, что болен, начинается психотерапия, которая включает:

• индивидуальные беседы;
• обучение тому, как препятствовать стрессовым ситуациям;
• занятия с психологом в составе группы таких же пациентов, общение с ними;
• обучение навыкам спокойного и гармоничного существования.

В результате такого лечения созависимый видит свою жизнь со стороны, отдельно от жизни зависимого, осознает свои ошибки и находит решения.

Источник