Как избавиться от сплетничества

5 способов справиться со сплетнями на работе

Сплетни… Многие из нас страдают от этого. Но мы даже не подозреваем, насколько это пагубно влияет на нашу жизнь.

У вас в жизни это случалось, и не раз. И, возможно, вы сами даже участвовали в подобном. Вот вы с коллегами собираетесь возле кофеварки поболтать о том о сём. Уже поговорили о футболе и погоде, и как-то незаметно разговор перетекает в обмывание «косточек» коллеге, которого недавно понизили в должности. Вы переходите на шепот…

Знакомая ситуация, не правда ли? При этом вы и ваши коллеги даже не подозреваете, что когда легкая и непринуждённая беседа превращается в обсуждение других людей, то вы ступаете на ядовитую территорию сплетен.

И это весьма опасно: как считают психологи, такие «невинные беседы» – одна из форм травли и эмоционального насилия на рабочем месте!

Разрушающий эффект сплетен

Учёные Технологического Института штата Джорджия (США) проанализировали 617 431 электронное письмо сотрудников компании Enron, которые они написали перед ее крахом. Исследователи были шокированы полученными результатами: в каждом седьмом письме содержались… сплетни.

Итак, коллеги по работе собирались в одном из уголков, чтобы «концептуально» обговорить чьи-то неприятности и неудачи.

После этого они как бы невзначай обязательно подходили к столу или в кабинет «первоисточника сплетен», чтобы узнать ещё более свежие новости. Интрига ж, однако!

Тем самым они тратили на эту возню драгоценное время компании, которое можно было бы посвятить работе. Естественно, уже ни о какой продуктивной работе не может быть и речи: ведь все были слишком возбуждены и вели себя как подростки, которые придумывают драму на ровном месте.

Распространяемая информация способствовала нарастанию конфликта в коллективе, антагонизму и наносила непоправимый вред репутации тех, кто стал жертвой сплетен.

Доверие и моральный дух компании постепенно снижались, поскольку люди были разъединены и постоянно пребывали по две стороны баррикад.

Нарастали тревога и напряжение, ведь разобраться, что было правдой, а что – нет, уже не представлялось возможным. Грань между фактами и ложью стерлась настолько, что никто уже не пытался объективно проанализировать ситуацию.

Так из-за токсичной среды талантливые люди не смогли раскрыть свой потенциал, а компания со временем потерпела крах и закрылась.

5 способов остановить сплетни

Когда люди работают рядом, то рано или поздно у кого-то будет что-то происходить, и возникнет соблазн обговорить это на перекуре или за чашкой кофе. К несчастью, сплетни – похожи на опухоль. Они немедленно дают «метастазы», вовлекая в нездоровый процесс уже всю компанию.

Но сплетни можно остановить! Представляем вам пять эффективных способов, с помощью которых им можно объявить решительный бой:

1. Будьте примером «антисплетника».

Хороший пример – заразителен также. Станьте примером для подражания, чтобы коллеги, глядя на вас, поступали так же и не сплетничали. Будьте настойчивы в своей позиции, уйдите или смените тему разговора, если в вашем присутствии начнут обговаривать других людей.

Если вы работаете руководителем, то поставьте всех в известность, что сплетни на рабочем месте категорически не приветствуются. Тем самым вы дадите понять, что, если работники рассчитывают на продвижение по службе или хорошее отношение – должны сделать правильные выводы.

2. Поощряйте позитивные новости.

Создайте среду, в которой люди с удовольствием будут делиться позитивными историями о работе, клиентах и коллегах. Подумайте о чём вы сами могли бы им рассказать, кого похвалить, кого поддержать добрым словом.

Начинайте планёрки с позитивных новостей, и вы увидите, как со временем все будут отмечать в первую очередь хорошее, а не фокусироваться на недостатках и несчастьях друг друга.

3. Игнорируйте сплетников.

Сплетник преследуют единственную цель – привлечь к себе внимание и заработать дешевые «авторитет и популярность». Когда он попытается «поездить вам по ушам», покажите, что очень заняты (а оно так и есть на работе), поэтому не можете его выслушать.

Ни в коем случае не слушайте ни единого слова сплетен, даже если будете заинтригованы. Сплетни никогда ещё не были источником правды, поэтому вы ничего не потеряете.

4. «Разоружайте» сплетников с помощью позитива.

Когда сплетник попытается нашептать вам грязные подробности о вашем коллеге, которого вы цените и уважаете, скажите ему в ответ, что уверены, что всё обстоит с точностью до наоборот. И расскажите о человеке, на которого направлены сплетни, что-то позитивное и хорошее.

5. Спросите себя: «Могу ли я доверять этому человеку?»

Если у вас нет полной уверенности, что ваши слова, адресованные сегодня одному коллеге, не станут завтра достоянием всей компании, просто не делитесь личной и конфиденциальной информацией.

Не давайте сплетникам пищу для сплетен!

Новое видео:

Источник

Как перестать сплетничать: 10 советов

Человек живет в социальной среде и на протяжении всей своей жизни бесконечно взаимодействуют с другими. Поэтому человеческой природе свойственно обсуждать других людей, сравнивать себя с ними и учитывать чужое мнение. Когда мы слышим животрепещущую историю о ком-либо из наших знакомых, нам подсознательно сразу хочется поделиться ею с близким другом или членом семьи. И мне очень стыдно признавать, что и я поступала подобным образом.

Все мы прекрасно знаем, что сплетничать – это большой грех и нам не следует этим заниматься. Но в реальности же оказывается так, что мы делаем это подсознательно, не осознавая, где начинаются границы сплетни.

Что представляет собой сплетня и где она начинается? Пророк (мир ему) говорил: «Гыйба (сплетня) – это то, что вы говорите за спиной своего брата из того, что ему не нравится».

Один из сподвижников спросил: «А если то, что я говорю о нем, правда?» Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, ответил: «Если то, что ты о нем говоришь, в нем присутствует, то это гыйба, а если в нем этого нет, то это клевета».

Распространение сплетен о людях подобно уничтожению человека за его спиной. В Коране сказано: «О те, которые уверовали! Избегайте многих предположений, ибо некоторые предположения являются грехом. Не следите друг за другом и не злословьте за спиной друг друга. Разве понравится кому-либо из вас есть мясо своего покойного брата, если вы чувствуете к этому отвращение? Бойтесь Аллаха! Воистину, Аллах – Принимающий покаяния, Милосердный» (Коран 49: 12).

Многие оправдывают сплетни тем, что то, что они говорят – это правда. Когда человек постоянно оправдывает себя подобным образом, он продолжает распространять слухи о других. Даже если человек знает о другом что-то нехорошее, мусульманину не подобает обострять ситуацию и портить его репутацию. Истинный мусульманин помолится Всевышнему о человеке, которого считает оступившимся.

Не забывайте о пагубности греха распространения сплетен, эти советы помогут вам избегать его в вашей жизни:

1. Примите твердое убеждение сдерживать себя от сплетен. Это касается и выслушивания сплетен и распространения их. Как только разговор может зайти в обсуждение кого-нибудь, старайтесь менять тему разговора. Возможно, ваш собеседник мог бы поделится с вами животрепещущим рассказом, не забывайте о последствиях, берегите себя и вашего собеседника от греха сплетен.
2. Если вы замечаете, что часто жалуетесь или негативно отзываетесь своим близким о каком-либо конкретном человеке, то сведите на нет общение с ним. Он не виноват, что он вам не нравится и не должен терпеть ваш негатив, выливаемый на окружающих. Если вам предоставляется трудным не говорить об этом человеке, лучше оградить его от себя и от своих сплетен.
3. Если вам приходиться говорить о ком-либо в его отсутствие, говорите о нем только хорошее.
4. Меняйте тему разговора, когда дело доходит до рассказа о каком-либо конкретном человеке. Если ваша попытка безуспешна, уходите от такого разговора.
5. Наверное, у каждого человека есть такой знакомый, у которого только самые последние слухи, которыми он хочет делиться со всеми. Если он распространяет слухи обо всех, то с большой вероятностью можно сказать, что он делает это и за вашей спиной. Избегайте таких людей, не затягивайтесь в эту бездну бесконечных сплетен и не становитесь звеном в цепи их распространения.
6. Бывают ситуации, когда нам очень хочется поделиться своими мыслями и переживаниями, связанными с другими людьми. Записывайте свои переживания на бумаге или в ноутбук. Так вы выплеснете эмоции, и никто при этом не пострадает.
7. Если вы оказались в разговоре, где обсуждают какого-то человека, постарайтесь сказать о нем что-тохорошее, привести довод, почему он мог так поступить. Если вам нечего сказать в его защиту, то лучше ничего не говорить.
8. Старайтесь находить позитивные моменты, когда кто-либо начинает сплетничать о других. Например, если ваша подруга рассказала вам, что ваши общие знакомые женятся, едва будучи знакомыми, и, наверное, они что-то скрывают, скажите: «АльхамдулилЛах, что у них все хорошо».
9. Не забывайте, что сплетни характеризуют вас не лучшим образом. Люди могут стоять и слушать, полные интереса, но перестать вас уважать. Не желая, чтобы вы и их обсуждали за спиной, они перестанут вам доверять.
10. Социальные медиа являются неотъемлемой частью нашей жизни и не стоит забывать о том, что распространение сплетен в интернете тоже грех.

И наконец, представьте себя на месте человека, о котором сплетничают. Вы не знаете всего, не знаете, почему он так поступил, возможно, у него были на то причины, а вы так легко его осуждаете. Как бы вы чувствовали себя, если бы знали, что вас осуждают за вашей же спиной?

Понравилась статья? Пожалуйста – репост!

Источник

Как избавиться от привычки сплетничать?

Что может быть приятнее, чем обсудить с подружками ваших общих знакомых, сетуя на то, как они неправильно строят свою жизнь. Привычка сплетничать позволяет нам не только снять эмоциональное напряжение, обсуждая поступки других людей, но и почувствовать себя успешнее и более значимым, ведь на наш взгляд мы-то никогда не делаем глупостей или бесполезных вещей.

Однако всё имеет свою цену, и такое безобидное на первый взгляд хобби может стоить нам дружбы или даже карьеры, ведь никогда не знаешь, как твои слова будут преподнесены тому, кого ты совсем недавно с таким упоением обсуждал со знакомыми.

Сплетня — это информация, основанная на неточных или заведомо неверных, ложных сведениях. Так что даже обычное приукрашивание известных вам фактов в глазах окружающих может выглядеть совсем непривлекательно.

И если для человека, живущего в социуме и привыкшего к активному взаимодействию с окружающими, и не под силу совершенно перестать анализировать и обсуждать поступки других людей, то снизить процент исходящих от него сплетен — вполне посильная задача.

Прицельное внимание для выявления движущих мотивов.

Для начала стоит определиться с тем, в какие моменты и в каком окружении вы начинаете распространять сплетни. Чтобы начать управлять своим поведением необходимо выявить основной мотив, который вами движет.

Мотивы могут быть абсолютно разными: провокация со стороны окружающих (если ваши знакомые любят узнавать «горячие новости» о людях из первых уст), желание быть в центре внимания (а обладание уникальной информацией этому очень способствует), привычка мистифицировать и фантазировать, попытка избавиться от внутренней агрессии (направляя её на осуждение и неодобрение других людей)…

Понимая те цели, которых мы хотим достичь своим поведением, можно начать думать о способах замещения нежелательного поведения более приемлемым:

— чтобы удовлетворить любопытство знакомых можно рассказывать о передачах или документальных фильмах, которые вы посмотрели, обсуждать интересные статьи или книги, анализируя поступки героев, а не реальных общих знакомых;

— чтобы находиться в центре внимания не обязательно узнавать интимные подробности жизни окружающих, достаточно обзавестись интересным хобби и иметь разнообразные увлечения — разносторонние личности привлекают внимание не меньше, чем заядлые сплетники;

— желание фантазировать и придумывать истории о других людях можно смело воплощать в привычку писать рассказы или стихи, снимать с друзьями любительские фильмы и ставить домашние спектакли;

— если вы понимаете, что агрессивно высказываясь об окружающих, вы снижаете уровень своей собственной агрессии — ищите другие способы выплеска энергии: спортивные занятия, танцы, азартные игры и просмотр матчей — всё это может служить неплохим заменителем.

Все мы понимаем, что вступая на путь борьбы с нежелательными привычками и поведением, мы будем ежедневно поддаваться соблазну возобновить привычный способ взаимодействия с окружающими. Поэтому если вы твёрдо решили перестать сплетничать и не хотите поддаваться искушению вновь начать это делать, придётся заняться саморегуляцией и выбрать для себя подходящие способы торможения или прекращения нежелательной деятельности:

— отслеживать те моменты, когда вы начинаете обсуждать других людей, возможно вы действительно говорите по делу и без этого никак не обойтись, но внутреннее внимание должно быть направленно именно на содержание того, что вы доносите до своего собеседника, обсуждая третьих лиц (и есть ли в этом необходимость);

— фиксировать как часто в течении дня вы в принципе обсуждаете с окружающими других людей и их поведение (желательно фиксировать результаты в блокноте или электронной таблице, конечно не обязательно делать это демонстративно при свидетелях);

— останавливать себя в том случае, если вы поняли, что сейчас снова начнёте не содержательное обсуждение чужой жизни (можно придумать свои стоп-сигналы, например браться за запястье своей руки или край одежды, чтобы «заякорить» остановку в момент попытки сплетничать);

— попытаться больше слушать, чтобы потренироваться меньше говорить и реже вступать в бессодержательные диалоги.

Подобные тренировки не только помогут вам стать «хозяином» собственного поведения, но и продвинут в навыках слушателя, что может привлечь к вам людей, желающих общаться с таким внимательным и тактичным собеседником.

Перестать быть «сплетнеприёмником».

Не только распространение сплетен пагубно влияет на нашу личность. Даже когда мы слушаем, как сплетничают другие, и обсуждаем с ними «свежие новости с передовой» — мы всё ещё остаёмся сплетниками, даже если сами и не инициируем подобные разговоры.

Так что придётся не только следить за собой, как за распространителем информации, но и тактично прерывать беседы, которые направлены на то, чтобы вновь сделать нас обсуждающим или пассивным слушателем чужих секретов.

Возможно в стремлении расти над собой вы перестанете быть интересным для ряда ваших знакомых, которые раньше любили с вами обсудить «горяченькое», но только вам решать в какой целевой группе занимать значимые позиции.

Чем заменить образовавшуюся пустоту.

В какой-то момент у вас возникнет ощущение, что некая важная часть вашего досуга ушла из жизни, прихватив с собой нескольких знакомых и приятелей. Чтобы не чувствовать себя одиноко и опустошенно придётся заменять привычку сплетничать на какие-то более полезные действия.

Что можно предпринять? В эру развития интернет технологий желание делиться информацией легко можно реализовать даже находясь на своём рабочем месте или сидя дома.

Смело вступайте в дискуссии на профильных форумах, снимайте обучающие ролики, делитесь любой полезной информацией с другими пользователями. Кроме приятного времяпровождения вы обязательно получите обратную связь: позитивные отклики повысят вашу самооценку, а критические замечания покажут, куда двигаться дальше в процессе саморазвития.

Конечно же никто не сможет нам запретить жить так, как велит нам совесть. Для кого-то умение раскопать эксклюзивные новости никогда не перестанет быть самым увлекательным занятием и делом всей жизни. В конце концов каждый сам решает, на что он хочет потратить свою жизнь и какой след после себя оставить в истории.

Однако народная мудрость, дожившая до наших времён, всё же гласит, что «слово — серебро, а молчание — золото».

Источник