Как избавиться от спортивного интереса

Спортивный интерес – это несерьезно или жестоко?

Блеск медалей, купание в лучах славы, азарт соревнований – все это достается спортсменам достаточно дорогой ценой. Это ежедневные изнуряющие тренировки, заболевания от полученных травм, связанных со спортом. Сюда следует добавить ограничение в развлечениях и образовании, в дружеских и семейных контактах. В детстве у спортсменов интерес к спорту искусственно подогревается, но у взрослых все иначе. Итак, в теме сегодняшней публикации мы рассмотрим, что значит «спортивный интерес».

Значение выражения

Отметим, что выражение «спортивный интерес» с профессиональным спортом не имеет ничего общего. Значение «спортивный интерес» определяется как желание проверить свои способности или свое умение в чем-либо. Это выражение используется в разговорной речи чаще в шутливой форме. Почему же говорят «спортивный интерес»? В этом случае схожесть со спортом заключается лишь в духе соревнования, который и является тем самым интересом. Обычно говорят: «Из спортивного интереса». Соревнование подобного рода несерьезно. Такие споры возникают лишь по одной причине: от нечего делать, просто так. Это словосочетание всегда следует понимать как нечто не очень обязательное, вызывающее интерес просто из любопытства. Создается впечатления, что люди, спорящие лишь на спортивный интерес, весьма черствые и жестокие.

Синонимы

Как известно, синонимы не только разнообразят нашу речь, они точнее и четче позволяют передать мысли, более ярко выразить явление или качество какого-либо предмета. Итак, спортивный интерес – это бескорыстное, лишенное меркантильности копеечное дело, не сулящее прибыли.

В качестве примера приведем несколько предложений со словосочетанием «спортивный интерес»:

• Егор встречался с Анастасией только из спортивного интереса, о настоящих чувствах не могло быть и речи.
• Для Машеньки спортивный интерес был нечто сродни копилки, куда она старательно укладывала все свои воспоминания.

Дела житейские

Рассмотрим, в каких именно случаях применяется в жизни выражение «спортивный интерес». Это может быть любой спор между людьми, причем как взрослыми, так и детьми. Между детьми, конечно же, соревнования подобного рода можно наблюдать намного чаще: то дальше бросить камень в воду, кто быстрее бегает, кто лучше бросает мяч. Во взрослой жизни применение выражения «спортивный интерес» — это чаще любовная сфера. Отметим, что к подобным действиям склонны молодые люди, которые только начинают свою взрослую жизнь. Почему так происходит? Причин тому может быть много: чувство неуверенности в себе, определенного рода комплексы, банальная скука, чувство азарта, дух соревнований, легкомыслие. И если говорить начистоту, то мужчины в большей степени, чем женщины, склонны к проявлениям «спортивного интереса» — это одна из особенностей мужской психологии. В отличие от девочек мальчики смотрят на это как на игру или развлечение. Женская половина в большей степени смотрит на формирование отношений в паре как на труд, пытаясь достичь поставленных целей, ведь женщины в большей степени нуждаются в эмоциональной поддержке.

Источник

10 советов, как не потерять интерес к тренировкам

Дата публикации 21 ноября 2016 . Опубликовано в Статьи по спорту

Занятие спортом, фитнесом и, вообще, любой физической нагрузкой, требуют большой силы воли. Но многим из нас не хватает выдержки. Терпение буквально «лопается» когда мы, не увидев сразу ожидаемого результата, бросаем затею заниматься спортом. Но существует несколько секретов, которые могут помочь вам сохранить спортивный настрой.

Нужно правильно определить задачу, поставить цель, понять мотивы, которые направляют вас в спортзал. Хорошо бы записать ответы на вопрос «Зачем мне нужны занятия спортом» на листке бумаги. И каждый раз, когда вы надумаете пропустить тренировку, перечитайте свои записи.

Используем метод «Кнут и пряник». Поделите свою цель на пару маленьких целей, например, на два дня, неделю, на месяц, но только чтобы при любой занятости вы находили время потренироваться. Далее, по мере исполнения своих задач, планку необходимо повышать. В конце заданного периода, к примеру, в конце недели или месяца, наградите себя. Это может быть дополнительное время для сна или поход в салон красоты, на массаж и т.д.

Планирование. Вам необходимо со всей серьезностью подойти к выбору места и времени тренировок. Спланируйте занятия на следующую неделю, месяц. Представьте что тренировки это та же самая бизнес-встреча, пропустить которую чревато последствиями. Тогда только занятия принесут эффект.

Отслеживайте свои успехи. Ведь, как правило, причиной, по которой большинство людей бросает тренировки, является отсутствие видимого результата. Но он не появится сразу! Поэтому ведите записи своих тренировок, фиксируйте недельные результаты, порядок проведения тренировок, свои чувства и эмоции.

Проявляйте свою активность ежедневно. Понятно, что времени часто не хватает, но, вы должны активно выполнять какую-либо работу в доме как минимум с полчаса. Это как-то перекроет отсутствие полноценной тренировки.

Конечно, бывает, появляются какие-то проблемы, форс-мажор. Но если сегодня вы не можете пойти на тренировку, вы всегда можете перенести ее на любой другой день.

Для того чтобы тренировки принесли успех, вам необходимо мыслить как спортсмен. Все знают, что спортсменам просто необходимы физические нагрузки. Тренировки для них что-то вроде потребности в пище или сне. Так и вы, должны сделать свои тренировки частью своей жизни, так же как работа или учеба. А привычки и другую деятельность, которые мешают вам заниматься спортом просто исключить.

Хорошим помощником в регулярности тренировок станет партнер. Тренируюсь на пару, вместе с другом или подругой, вам труднее будет отказаться от очередной тренировки.

Для поддержания спортивного интереса будут положительный настрой и мысли. Нельзя допускать мыслей о том, что идеальная фигура и здоровье вне досягаемости для вас. Поверьте, те, кто проявляет упорство и выдержку обязательно добьются высоких результатов.

И, в конце концов, научитесь получать удовольствие от спорта. Пробуйте различные варианты тренировок, разные виды спорта, новые техники, в общем, вносите в занятия что-то интересное и новое. Тогда тренировки будут приносить еще и положительные эмоции и таким образом, постоянство, интерес и желание заниматься спортом не заставят себя долго ждать.

Источник

Фитнес-зависимость: как остановиться и сохранить здоровье

Фитнес-зависимость — навязчивое стремление заниматься физическими упражнениями и зацикленность на собственном внешнем виде. Так, если зависимый человек по каким-то причинам не тренируется в течение 24-36 часов, он начинает испытывать раздражение, тревогу, усталость и чувство вины. Казалось бы, в зависимости от спорта нет ничего плохого — скорее, наоборот. Однако если желание стать стройнее и сильнее выйдет из-под контроля, оно станет чревато проблемами не только со здоровьем, но и с личной жизнью.

Почему фитнес затягивает

Согласно исследованию французских психиатров, фитнес-зависимости подвержены около 42% людей. Причем это относится в равной степени как к мужчинам, так и женщинам. Все начинается со стремления усовершенствовать свое тело, сделать его более подтянутым. Самостоятельно или с помощью инструктора человек подбирает индивидуальную нагрузку. Поначалу тяжело. Несмотря на это, он продолжает регулярно заниматься, а в какой-то момент понимает, что больше не получает желаемого удовлетворения от тренировок. Чтобы снова испытывать приятное ощущение подъема после занятий, он начинает постоянно увеличивать интенсивность и длительность выполнения упражнений, проводя все свободное время в тренажерном зале. При этом фитнес-наркоман зацикливается на мельчайших изъянах своей фигуры.

По словам финских ученых, хорошее самочувствие после тренировок легко объяснить с помощью биохимии. При выполнении упражнений в мозге активно синтезируется гормон счастья — эндорфин. По своей химической структуре он напоминает сильные обезболивающие. Этот гормон заглушает мышечную боль, улучшает настроение, снижает уровень стресса, вызывает удовольствие и беспричинную радость. Таким образом активируется система вознаграждения мозга, и новоиспеченный спортсмен становится заложником «эйфорической памяти». Другими словами, он подсаживается на фитнес, как на наркотики или спиртное. А когда наш организм приспосабливается к таким выбросам эндорфина, увеличивается количество рецепторов, которые его воспринимают. В результате гормона радости требуется все больше и больше.

Чем опасна фитнес-зависимость

Первые проблемы возникают тогда, когда появляется привыкание к веществам, вызывающим состояние легкой эйфории. Так как любителям фитнеса хочется испытать приятные ощущения вновь, они начинают пропускать дни отдыха и продолжают заниматься в зале даже после появления болевых ощущений. Это чревато повреждением сухожилий и суставов, растяжением связок и даже переломами. У девушек также повышается риск нарушений менструального цикла. Кроме того, во время тренировок в организме активно вырабатывается кортизол, гормон стресса. Из-за его переизбытка накапливаются жировые отложения, задерживается вода и усиливается аппетит — это наиболее распространенные побочные эффекты от изнурительных тренировок. Поэтому вместо стройного тела фитнес-наркоманы рискуют получить прямо противоположный результат.

Из-за перегрузок и недостатка отдыха ухудшается иммунитет, а органы быстрее изнашиваются. Другая опасная особенность спортивной зависимости — ее легко заменить химической. Например, алкогольной. И в том и в другом случае в организме синтезируются практически одни и те же гормоны. А поскольку наш мозг не чувствует значительной разницы при переходе на альтернативные источники удовольствия, увлеченные фанаты фитнеса могут пристраститься и к психоактивным веществам. Во многом именно этим объясняется высокий процент пьющих и наркоманов среди бывших спортсменов: таким способом они пытаются получить дозу нейромедиаторов, к которой привыкли. И наоборот, в состав большинства программ лечения от наркомании включены интенсивные тренировки — чтобы заменить одну пагубную привычку другой, менее вредной.

Спортивная зависимость негативно сказывается и на личных отношениях. Так как физическая нагрузка становится основной потребностью фитнесголика, у него постепенно пропадает интерес к окружающему миру и общению с людьми. Такой человек пропускает любые социальные активности: он без колебаний отменяет романтические свидания и запланированные встречи с друзьями ради пары дополнительных часов, проведенных на тренажерах. По той же причине он может откладывать важные дела, не ходить учебу или не выполнять рабочие задачи в отведенный срок. Таким образом начинается застой во всех сферах его жизни, кроме фитнеса.

Основные симптомы

Важно отличать настоящую спортивную зависимость от здорового увлечения фитнесом. Например, если вы тренируетесь в первую очередь для поддержания здоровья, причин волноваться нет. Насторожиться стоит в том случае, если ваша главная цель — формирование идеальной фигуры, соответствующей модным тенденциям. Фитнесголики проводят много времени перед зеркалом, рассматривая рельеф своего тела. При этом они не могут отказаться от тренировок — сама мысль о пропуске занятий становится недопустимой.

Другой яркий симптом: зависимые от спорта увеличивают физические нагрузки и их длительность, даже несмотря на травмы, болезни или запреты врача. Как правило, они посещают зал каждый день и выполняют одни и те же упражнения в строго запланированном порядке.

Время, выделенное для физических упражнений, приобретает для человека первостепенное значение. Оно формирует распорядок его дня, а финансы теперь распределяются так, чтобы их хватало на покупку спортивного питания и поддержание диеты. Если какая-то личная или деловая встреча пересекается с проведением тренировки, фитнес-наркоман отдает предпочтение последней. Поэтому ему не хватает не только сил, но и времени на любые другие дела, кроме спорта. Изнуряя свой организм интенсивными нагрузками и питанием с пониженной калорийностью, человек становится тревожным и нервным. Он зациклен на сжигании калорий и не прекращает тренироваться даже после получения травм. Если же по каким-то причинам у фитнесголика не получается попасть в спортзал, он замыкается в себе и начинает испытывать чувство вины.

Как избежать зависимости

Если программа тренировок составлена грамотно, занятия спортом поднимают настроение, улучшают обменные процессы, повышают иммунитет, укрепляют скелет, делают тело гармоничным и выносливым. Кроме того, умеренные физические нагрузки защищают нас от различных заболеваний — простуды, диабета, остеопороза, нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Если же человек злоупотребляет фитнесом, проблем только прибавится. Поэтому так важно прислушиваться к своим ощущениям. Если вы стали заниматься слишком интенсивно и еженедельно повышаете объем нагрузок на 10%, начните менять свое мышление и поведение. Специалисты советуют временно прервать тренировки и заняться чем-то приятным, а в будущем — ограничить продолжительность занятий в зале и строго придерживаться этого регламента.

По словам психологов, фитнес-зависимость обычно формируется на фоне различных психологических проблем. Часто с помощью спорта люди пытаются сбежать от реальности. Например, от каких-то тревожных мыслей, беспокойства, тоски, одиночества, заниженной самооценки, застоя в карьере или расстройства пищевого поведения. Попытайтесь разобраться, что дают тренировки именно вам — это поможет найти выход из ситуации без насилия над собой. Если самостоятельно справиться с зависимостью даже после корректировки программы с тренером не получилось, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Источник

Спортивный интерес: как парни используют нас на свиданиях и наоборот

Абсолютное большинство моих подруг (и я в том числе) превращаемся в домашних кошечек, когда состоим в долгосрочных отношениях. Мы любим вместе поваляться на диване и посмотреть сериал, хрустя чипсами, а если и выходим в свет, то непременно вместе. Но есть и другая категория людей, в которую входят как парни, так и девушки. Их отнюдь не останавливает тот факт, что они в отношениях. «Ну и что?», – удивленно поднимают бровь сердцееды и сердцеедки, а у самих в глазах черти пляшут.

В США появился специальный термин cushioning («амортизация», «пружина»), который означает, что человек, у которого уже есть постоянный партнёр, продолжает ходить на свидания с другими, чтобы самоутвердиться.

Нормально ли это? Конечно, нет! Человек, который обманывает своего партнёра подобным образом, ведёт нечестную игру. Рано или поздно все его похождения раскроются, и он рискует попасть под горячую руку разгневанной второй половины. И это ещё цветочки…

История похуже приключилась с Алёной, которая встречалась сразу с тремя мужчинами. От первого – зрелого и обеспеченного Бориса – у неё кружилась голова, но он, как это часто бывает, был давно и прочно женат. Со вторым у Алёны был безудержный секс, но Кирилл не имел амбиций и не ставил перед собой задач свернуть горы ради неё, что девушке было не по вкусу. И третий, Саша, был прекрасным другом, с которым Алёна летала отдыхать на море или каталась на сноуборде. И всё бы ничего, да только в один прекрасный момент она забеременела, понятия не имея, от кого ребёнок. Сериал, да?

Еще один термин, который прижился в разговорном языке американцев – benching. Это можно перевести с английского как «оставление на скамейке запасных». Тоже довольно распространённая ситуация, которой в равной мере пользуются как парни, так и девушки. Запасного партнёра удобно держать на всякий случай, согласитесь? Если дело касается девушек, то никогда не знаешь, какое у них будет настроение – ПМС, сессия, отчёты на работе. Одна фыркнула – нет проблем, идёшь к другой! Однако, девушки ещё изобретательнее в этом плане. Они могут держать про запас не одного мужчину, а нескольких! И со всеми поддерживать связь, играя с ними и не подпуская слишком близко. Один водит в кино, другой дарит драгоценности, третий занимается с ветреной особой сексом и расхаживает по её квартире в одних носках.

Люди используют друг друга, и сделать это становится всё легче с помощью социальных сетей. Парни и девушки в «Тиндере» уже превратились в подобие товаров с витрин онлайн-магазинов: выбирай любой. Выбрать партнёра стало ничуть не труднее, чем выбрать платье на вечеринку. При этом мыслительный процесс происходит примерно одинаково: просто хочется чего-нибудь новенького и красивого. А то, что старое платье (не такое уж и старое, ему всего два месяца) останется висеть в шкафу до лучших времён – ерунда.

Вы тоже встречаетесь с незнакомцами с сайтов онлайн-знакомств, хотя находитесь в отношениях? Вы же хотите, чтобы любимый человек был с вами честен? Почему тогда так поступаете с ним?

Если в ваших отношениях всё плохо, возможно, пора прекратить их и со спокойным сердцем искать новую любовь (или приключения)? Не загоняйте себя в тупик лжи, из которого непросто выбраться.

Источник