Как избавится от стереотипного мышления

Есть проблема… Как бороться со стереотипами?

Время от времени каждый из нас попадает под влияние стереотипов. Кто-то менее подвержен стереотипному мышлению, а для кого-то определенные шаблоны становятся основой мыслительного процесса. Общество создает определенный образ мысли, который человек использует в жизни, не имея опыта в каких-то вопросах. В то время как используемые шаблоны являются чаще всего бесполезными и не дают возможности верно воспринимать ситуации, решать конкретные задачи. Как избавиться от стереотипного мышления? С этим вопросом попробуем разобраться в этой статье.

Типы стереотипов

Наверняка вы часто слышали такие фразы: «Мужчины хотят от женщин только секса», «Каждая женщина мечтает о богатом муже», «Все блондинки глупые». Это и есть примеры стереотипного мышления. И таких очень много. Обобщение происходит по какому-то признаку. Это может быть половая принадлежность, возрастная группа, национальность, профессия, внешние качества. Шаблоны создаются без учета индивидуальных особенностей человека.

Можно выделить несколько видов:

• Хорошее и плохое. Стереотипное мышление такого типа еще называют полярным, черно-белым. При его проявлениях человек бескомпромиссно разделят всё на плохое и хорошее.
• Негативные прогнозы. Такие проявления называют катастрофизацией мышления. Заглядывая в будущее, человек видит только негатив.
• Неудачи в приоритете. Позитивные события остаются без внимания, тогда как неудачи выходят на первый план.
• Крепкая вера в стереотипы. Наблюдается искреннее доверие обобщенным шаблонам.
• Навешивание ярлыков. Здесь речь идет об определенных группах людей, когда их наделяют ярлыками.
• Минимум позитива. Человек воспринимает всё настолько негативно, что не может испытывать радость при позитивном событии.
• Первое впечатление всегда верное. Уверенность в умении читать мысли не позволяет понять, что очень часто первое впечатление может быть обманчивым.
• Чрезмерное обобщение. Когда-то получив негативный опыт в какой-либо ситуации, человек убежден, что в следующий раз в подобных ситуациях будет также.
• Обвинение себя. В этом случае человек уверен, что именно он — причина негативных проявлений со стороны окружающих, в любых событиях.
• Правила есть правила. Человек уверен, что все должны действовать по определенному шаблону.
• Туннельное мышление. Даже если есть плюсы, воспринимаются только минусы.

Опасность следования шаблонам

Если человек мыслит стереотипами, он приносит вред как себе, так и окружающим. Насколько сильно он подвержен плохому воздействию обобщений, зависит от типа, которые рассматриваются выше.

При использовании стереотипов человек теряет индивидуальность. Ему присваивается определённая модель поведения, и при общении с ним воспринимаются лишь стереотипы. В формировании его образа не фигурируют индивидуальные черты и навыки. Получается, что при таком мышлении люди становятся безликими, не имеющими особенностей.

Самооценка на нуле

Люди со стереотипным мышлением обладают заниженной самооценкой. Они чувствуют себя несовершенными, перестают любить себя, так как чувствуют, что не могут отвечать идеалам общества. У таких людей быстро образуются и развиваются комплексы. Пропадает вера в себя. Человек замечает, что общество им недовольно, и по причине этого у него возникает отвращение к себе. Он начинает пытаться всем понравиться, но это приносит, как правило, вред. В любом случае находятся недовольные, открыто выражающие свое неодобрение. Концентрируясь на своей неидеальности, человек неосознанно заменяет веру в себя массой комплексов касательно внешности, характера, достижений, финансового состояния. И все это в конечном итоге никак не может пророчить счастливую жизнь, успех, благополучие. Поэтому такие люди с рано или поздно становятся глубоко несчастными, а также агрессивными по отношению к окружающим.

Боритесь со стереотипами

Когда на нас влияют стереотипы, шаблоны поведения, авторитетные мнения, негативные эмоции, мы перестаем верить в себя, ставить и достигать цели, двигаться к успеху. Мы убиваем время в пустых переживаниях, перестаем выделяться из толпы, реализовывать собственные мечты. Именно поэтому необходимо избавляться от шаблонов. В этом поможет курс Викиум под названием «Критическое мышление». Он учит не зависеть от чужого мнения, не поддаваться манипулированию, формировать собственные, правильные суждения в различных жизненных ситуациях. Вы научитесь достигать своих целей, рационально распределять время и ресурсы, не поддаваться влиянию негативных эмоций.

Источник

Все о стереотипном мышлении: ТОП-7 советов по избавлению

Стереотипное мышление – это вид мышления, который введен в разум индивида окружающим миром и средством массовой информации. То есть, это те мысли, которые свойственны очень многим. Они возникают в голове каждого индивида, который оказывается в такой же ситуации, что и другие. Стереотипы не дают полноценно наблюдать за миром без опасений, поэтому от них нужно избавляться.

Стереотипное мышление: что это такое

Стереотипное мышление – это расстройство мышления, которое характеризуется его однообразием. Проявляется повторением одинаковых реакций всегда, когда возникают сходные ситуации.

Первым признаком такого мышления является деление всего на верное и неверное. У каждого индивида есть свои приоритеты и взгляды. Люди, которые шаблонно воспринимают внешний мир, враждебно отзываются на другие мнения.

Суть заключается в том, что все относительно. Каждый человек – это индивидуальность. Люди считают верными те установки, в которых лично видят смысл и некоторую ценность. Другое же мнение для них неважно.

Обычный ход мыслей взаправду комфортен, так как он порождает эталонные модели поступков у разных личностей. Люди с установившимися шаблонами не обладают исключительностью. Им легко что-то внушить, управлять ими.

Люди редко задумываются о своем мышлении и вовсе не считают его стереотипным. Но это значительно отягощает жизнь. Необходимо исправлять ситуацию.

Как избавиться от стереотипного мышления

Решив освободиться от стереотипов, первым делом необходимо начать по-другому смотреть на окружающий мир. Человек всегда убежден, что решить проблему можно только таким образом. Чтобы освободиться от стереотипного мышления нужно дозволить мысль о том, что есть и другое решение вопроса. Способность мыслить нетрадиционно очень ценится в крупных компаниях. Чтобы ушли стереотипы мышления необходимо:

1. Научиться не выносить рассуждений. Они все являют собой ярлыки. Такие ярлыки ограничивают свободу человека. Каким образом можно это сделать? Просто нужно научиться смотреть на мир не оценивая его. Не нужно ничего комментировать, а просто наблюдать за окружающими. Стоит просто пройтись по улице и наблюдать за людьми. При этом в уме не прокручивать ничего. Что это может дать? Человек увидит мир таким, какой он есть на самом деле.
2. Развивать способность принимать отличную точку зрения. Нужно научиться это делать даже в том случае, если она не укладывается в рамки восприятия мира.
3. Совершенствовать терпимость к чужому мнению. Каждый человек может иметь свою позицию и суждения.
4. Стоит понять, что все люди разные. Для этого просто достаточно поставить себя на их место. Не нужно ничего одобрять. Довольным будет просто принять этот факт.
5. Начать усовершенствовать своей кругозор. Это необходимо делать каждому человеку. При расширении кругозора происходит и расширение рамок. Человек обретает новые знания и свежие мысли. Очень часто у людей меняются взгляды на жизнь. Такое упражнение не избавит полностью от шаблонов, но точно увеличит границы.
6. Отслеживать все свои движения. Таким образом можно понять, какие из них неоригинальны, а какие – нет. Такое упражнение поможет разрушить собственные распространенные стереотипы.
7. Нужно научиться видеть скрытые безупречности. Искать их не только в людях, но и прежде всего в самих себе.
8. Необходимо научиться слышать и слушать голос своего высшего Я.
9. Стоит научиться игнорировать навязывание негативной информации, в основе которой лежит страх и паника.
10. Важно научиться менять критичность на самокритичность. Любая реальность должна рассматриваться, как нечто уникальное и новое.
11. Мир рассматривать нужно без призмы собственных оценок и категоричных суждений.
12. Нужно тренировать гибкость своего мышления.

Важно! Постепенный уход от сложившихся стандартов даст целый ряд превосходств. Человек начнет видеть много несуразицы в том, что ранее ему казалось совершенно естественным и нормальным. Индивид начнет все больше и чаще улыбаться и радоваться жизни.

Благодаря положительному мыслительному процессу можно научиться лучше воспринимать других людей. Следуя таким рекомендациями и советам можно не просто освободиться от стереотипов и предубеждений, но и увидеть мир более дружным и привлекательным.

Для успешного избавления от такой проблемы необходимо очень много читать и расширять свой кругозор. Все полученные новые знания перерабатываются мозгом. Это повышает вероятность принятия человеком верных решений.

Источник

Стереотипное мышление и его влияние на человеческую жизнь

Стереотипное мышление – это проблема, знакомая практически всем людям. Каждый временами попадает под влияние стереотипов, просто у кого-то это случается иногда, а у кого-то стереотипы стали основой мышления. Говоря о том, что такое стереотипное мышление, можно представить себе определенный шаблон, который все обобщает, и люди применяют его во всех ситуациях, хотя практически всегда ситуация выходит за рамки этого шаблона. Общество внедряет в сознание определенный образ мыслей, и человек, не имея собственного опыта в каких-либо вопросах, доверяется стереотипам, которые на деле оказываются бесполезными.

История об Андрее

Еще во время учебы в университете я познакомилась с одним очень интересным мальчиком. Звали его Андрей. Андрей был умным, симпатичным, весьма добросердечным, но вот был у него один явный недостаток – он все видел в черно-белом цвете. Любая ситуация у него имела четкие границы, и если что-то за эти границы выходило, оно автоматически становилось неправильным. По мнению Андрея, все профессии делились на женские и мужские, все богатые люди нажили свое состоянием воровством, у каждого мусульманина под одеждой спрятана бомба, а женщины все мечтают только об одном – найти жениха побогаче.

Подобное стереотипное мышление часто мешало ему в жизни. В школе он очень любил иностранные языки, которые к тому же ему легко давались, но поступил он в технический университет, ибо «не мужская это профессия в словарях копаться». Так и выучился на специальность, которая ему неинтересна. Когда Андрей искал съемное жилье, его стереотипы мышления вынудили его отказаться от весьма хорошего варианта, просто потому что рядом жил кавказец (будет еще баранов в своей однушке резать). Личная жизнь тоже страдала от его подхода к жизни, ведь девушку, с которой Андрей встречался три года, он бросил, потому что «не должна женщина зарабатывать больше мужчины».

Так Андрей до сих пор и живет: работает на нелюбимой работе, живет в убогой квартирке (зато соседи – славяне), встречается с истеричкой-кассиршей. Недавно слышала от подруги историю, как Андрея привезли на скорой в больницу (отравился курочкой, которую приготовила «любимая»), и он целый час весь зеленый и дрожащий требовал мужчину-врача, так как женщины ничего не смыслят в медицине. Никакие уговоры на него не действовали, и не переубедило даже то, что у женщины, которой его изначально доверили, был красный диплом, многолетний опыт работы и множество научных статей.

Избегаем традиционных ярлыков

Уже давно замечено, что когда человек ассоциирует с чем-то картинку, то он очень хочет выбрать оригинальные объект или форму, но ему мешают это сделать традиционные ярлыки. Они всплывают в памяти и всё портят.

К примеру, человеку показывают сферический объект коричневого цвета. И он говорит, что это баскетбольный мяч. Ему показывают нечто бежевое прямоугольной формы. Он заявляет, что видит дверь. Объясняется это просто: человек приклеивает к неясным образом привычные ярлыки. И как от этого избавиться? Ниже приводятся 4 примера.

1. В течение 3-х минут рассказывайте о футболе или теннисе, не используя слово мяч. 2. В течение 3-х минут рассуждайте о работе полиции, не употребляя такие слова как преступление, преступник, полицейский. 3. В течение 3-х минут говорите о погоде, не используя такие слова как дождь и температура. 4. В течение 3-х минут расскажите, что вы смотрели вчера вечером по телевизору, не употребляя название передач.

Далее займёмся развитием пластичного, подвижного мышления. Для этого постарайтесь оправдать точку зрения, которая у большинства людей вызывает чувство отторжения. Скажем, изобразите некоего диктатора из отсталой страны, аргументировано выступающего против демократии.

В этой роли надо быть как можно больше убедительным. Постарайтесь отыскать веские причины, по которым считаете демократию отсталой формой социального развития. Тем самым вы опровергните стереотипы мышления, делящие всё на чёрное и белое.

Ограничивающие типы стереотипного мышления

Примеры шаблонного мышления встречаются повсюду. При общении с людьми нередко можно услышать подобные фразы: «Мужчинам от женщин нужен только секс», «Каждая женщина мечтает о детях», «Все рокеры – анархисты», «У блондинок мозгов как у амебы», «На эстраду попадают только через постель» и многое другое. Люди обобщают других по какому-то признаку (пол, возраст, национальность, профессия, внешность и т.д.), не принимая во внимание индивидуальные особенности каждого человека.

Найдите свои сильные стороны

У каждого человека есть свои сильны и слабые стороны. Люди с комплексами, зачастую делают акцент именно на последних, что совершенно неправильно.

Постарайтесь найти в себе те черты характера, которыми вы могли бы гордиться.

Может быть, несмотря на вашу неуверенность в себе, вы обнаружите, что вы упорная и целеустремленная личность.

Искать можно не только черты. Откройте для себя род деятельности, который будет вам подходить. В котором вы будете сильны и очень хорошо разбираться. Это сделает вас незаменимым на этом поприще. У вас сразу проснется здравая уверенность в свои силы.

Какие существуют типы стереотипного мышления

Стереотипное мышление можно разделить на отдельные виды:

• Полярное или черно-белое мышления (такое мышление заставляет человека делить все на плохое и хорошее, без каких-либо компромиссов);
• катастрофизация мышления (характеризуется исключительно негативными прогнозами на свое будущее);
• обесценивание позитивных явлений (человек замечает только свои неудачи, а весь позитивный опыт остается без внимания);
• изменение мышления на фоне всплеска эмоций (человек доверяет стереотипам, так как он чувствует, что это правда);
• наделение людей ярлыками (создание стереотипов относительно определенных групп людей);
• минимизирующее мышление (человек все воспринимает слишком негативно, и даже положительные явления ему кажутся не столь радостными, как они есть на деле);
• выборочное мышление (из всего, что случается с человеком, он воспринимает только неудачи);
• уверенность в своем умении читать мысли (человек отказывается верить в то, что его первое впечатление может быть неверным);
• чрезмерное обобщение (имея негативный опыт в какой-либо истории, человек обретает уверенность, что так будет во всех подобных ситуациях);
• персонализация (человек считает себя причиной любых отрицательных эмоций со стороны окружающих);
• долженствование (убеждение в том, что все должны действовать по определенному образцу без каких-либо отхождений от правил);
• туннельное мышление (даже при наличии каких-то плюсов от ситуации, человек замечает только минусы).

Если Вы за собой заметили хотя бы одну разновидность стереотипного мышления, то советую Вам сразу же заняться изменением своих убеждений. В случаях когда самостоятельно с проблемой справиться не получается, необходимо обратиться к психологу.

Описание объекта

Вам называют обычную вещь или какой-либо предмет, а вы должны за минуту охарактеризовать его с помощью прилагательных, каждое из которых состоит из одного слова. Пусть это будет горный поток, и вы говорите: чистый, прозрачный, свежий, незамутнённый, пенящийся, сверкающий, журчащий, пузырящийся, чарующий, поющий, студёный, каменистый, мелкий.

Новый «мерседес» Деревянная церковь Универсальный магазин Теннисный мяч Космическое путешествие Диктор на радио Балерина Фокусник Пилот самолёта Мусорная свалка Пожарник Журнал в киоске Статуя свободы в Нью-Йорке

В этой своеобразной игре нет ответов правильных и неправильных. Цель здесь заключается в том, чтобы активировать приток свежих образов и не употреблять расхожие штампы, которые представляют собой ни что иное как стереотипы мышления и не требуют обдумывания и воображения.

К чему приводит стереотипное мышление

Стереотипное мышление – это мышление, которое вредит как своему носителю, так и людям, окружающим его. В зависимости от типа мышления и степени подверженности шаблонному мышлению человек подвергается различным видам негативного воздействия.

1. Человек рискует потерять свою индивидуальность. Стереотип мышления – это некий шаблон, который подгоняет людей под определенный паттерн (модель поведения, образец). Так, при общении с человеком учитываются лишь стереотипы, а его индивидуальные особенности и навыки остаются без внимания при формировании образа. Паттерное мышление обезличивает окружающих, создавая тем самым преграды для выстраивания отношений.
2. Заниженная самооценка. Под воздействием стереотипов человек осознает свое несовершенство. Понимая, что он не соответствует идеалам общества, человек перестает себя любить. Постепенно развиваются комплексы, а вера в себя практически исчезает. Замечая недовольство по отношению к себе со стороны окружающих, человек со стереотипным мышлением чувствует к себе отвращение. Желание всем понравиться в данной ситуации сильно вредит, так как неодобрение общества, даже если таких людей найдется и немного, повлияет на самооценку. Концентрируясь на своей неидеальности, человек неосознанно заменяет веру в себя массой комплексов касательно внешности, характера, достижений, финансового состояния.
3. Боязливость. Человек испытывает сильное чувство страха касаемо своих слов и поступков. Любое действие, так или иначе, вызывает отклик в обществе. Стереотипное мышление пробуждает страх того, что окружающие осудят любой шаг. Каждый хочет одобрения и признания со стороны общества, но если какие-либо действия идут вразрез с общепринятыми нормами, то общество может запросто отвернуться от человека. Таким образом, боязнь общественного порицания приводит к тому, что человек старается никак не выражать свое мнение, чтобы случайно не потерять одобрение окружающих.

Последствия стереотипного мышления не всегда бывают столь катастрофическими. Часто жизнь людей не сильно зависит от стереотипов, но в запущенной форме подобное мышление может кардинально изменить жизнь.

Не впускайте негатив в жизнь

На вашем жизненном пути могут попадаться люди, которые будут не помогать бороться с комплексами, а наоборот их обретать. Такие люди лицемерны. Они вам совершенно не нужны.

Важно помнить, что ваше окружение – это одно из самых важных факторов, которое может привести к успеху.

Если люди, которые вас окружают, не дают определенную поддержку, тогда в таких отношениях нет никакого смысла. Другое дело, когда вы получаете постоянную поддержку. Все по плечу, когда близкие люди верят в ваши силы.

Стоит отметить, что подобные «друзья», зачастую, встречаются нам еще в детстве. Поэтому родителям стоит быть внимательными в этом плане.

Как избавиться от стереотипного мышления

Чтобы избавиться от стереотипного мышления, достаточно следовать нескольким правилам.

1. Медитируйте. Подобное упражнение позволяет посмотреть на ситуацию со стороны. Медитации освобождают разум, и он, не подверженный никаким стереотипам, может порассуждать спокойно и без чужого влияния.
2. Контролируйте собственные мысли. Пуская ход рассуждений на самотек, человек неосознанно подвергается влиянию стереотипов. Если в этот момент попробовать сосредоточиться на рассуждении и взглянуть на дело отчужденно, то мышление абстрагируется от стереотипов.
3. Задавайте себе вопросы: «Зачем я так поступаю?» и «Почему?» помогут трезво взглянуть на ситуацию.

Первое время человеку сложновато следовать этим правилам, но со временем все эти упражнения становятся неотъемлемой частью рассуждений.

Полюбите себя

Если ваша внешность не соответствует каким-то принятым «стандартам», то в таком случае не стоит из-за этого расстраиваться. Это совершенно не значит, что вы не красивы.

Комплексы насчет внешности, пожалуй, самые популярные. И одновременно самые бессмысленные. Людям навязываются какие-то нормы, которым якобы необходимо следовать.

На самом деле, вам просто нужно принять себя. Необычная внешность – это замечательно. Нужно просто научиться ценить себя.

Итоги

Стереотипное мышление присутствует у многих людей, но лишь некоторые готовы признать проблему и попытаться исправить ситуацию. Постоянное саморазвитие – это необходимое условие для становления успешным человеком. Для более детального погружения в проблему можно почитать другие статьи на сайте, так как чем больше известно о сути проблемы, тем больше способов ее решения отыщется. Работайте над собой, над своим мышлением, над своим внутренним миром, ведь главный человек в вашей жизни – это Вы сами.

Многие люди страдают от различных комплексов. Кажется, что не существует ни одного человека, у которых они совершенно отсутствуют. Побороть их трудно, но возможно. В этой статье вы найдете советы, которые помогу справиться с комплексами раз и навсегда.

Будьте смелее

Первое, что вам необходимо сделать, когда вы чувствуете себя скованно – это взять себя в руки. Вам необходимо бороться с собой.

Только при выходе из зоны комфорта возможны прогрессивные изменения.

Например, если вам тяжело заводить новые знакомства, то в таком случае общайтесь чаще. Развивайте свой навык общения. Решить такую стрессовую задачу сразу тяжеловато. Но после нескольких попыток вы заметите, что теперь вам легче общаться с людьми. Ваши страхи и комплексы, которые не давали сказать ни слова, куда-то пропали.

Тема стереотипов (шаблонов, паттернов) восприятия, мышления и поведения настолько обширна, что ее можно изучать всю жизнь. Но что делать, если стереотипы мешают вам жить той жизнью, которой вы хотите, уже сейчас? Изучив немало материалов, я пришла к выводу, что наибольшей сдерживающей и вредоносной силой обладают стереотипы мышления, так как восприятие и поведение вытекают из мыслительных процессов. Что представляет собой стереотип? Это привычная, устоявшаяся модель поведения или мышления в какой-либо ситуации. Эту модель человек берет из прошлого опыта аналогичных ситуаций и применяет неосознанно, механически. Из данного определения невооруженным взглядом видно, что стереотипное мышление лишает человека не только новых ощущений и возможностей, но и перспектив развития. Кому хочется застрять в повторяющемся круге реакций и мыслительных маршрутов? Думаю, не тому, кто стремится к ! А потому давайте разберемся, как разрушить стереотипы мышления.

Виды шаблонов мыслительных процессов

К первой группе определи людей, для которых вся жизнь и события в ней окрашены лишь белый и черный цвета. Обладатели полярного мышления видят перед собой либо только хорошее, либо только плохое. Все, что существует, происходит и развивается, есть само по себе, независимо от ярлыков и стереотипов, которые на него повесили. Мир полон ярких оттенков. Такой весьма скудный набор для оценивания происходящего чреват не самыми приятными последствиями. Люди, устанавливающие себе такие строгие рамки, не способны объективно воспринимать информацию, ход событий. Зачастую и адекватной реакции от них ждать не приходится, поэтому им свойственно принимать ошибочные решения и занижать собственную самооценку.

Например, если такой человек однажды потерпел неудачу, в следующий раз в подобной ситуации он уже будет настроен только на негативный результат. Прибегая к излишнему обобщению постоянно, оно становится частью мировоззрения самой личности. Таким образом, закрыв перед самим собой все двери, человек начинает терять самообладание и уважение к себе.

Депрессия – довольно часто встречаемый результат негибкой формы мышления.

Вторая категория включает в себя такой вид восприятия, когда человек предпочитает концентрировать внимание только на тех вещах, поступках, ситуациях, которые имеют для него высокую степень важности, причем данная градация избирается в индивидуальном порядке.

При избирательном мышлении другие аспекты, уступающие уровнем значимости в его восприятии, будут отброшены. Таким образом, формируются наиболее категоричные стереотипы, обладатели которых попросту не способны воспринимать посторонние мнения, хотя бы немного отличающиеся от личных. При этом собственное мировоззрение приобретает черты своеобразного фанатизма. Человек, преданный своей догме, посвящен полностью ей одной и не обладает желанием покорения других целей.

Следующей, третьей разновидностью шаблонов можно назвать «придуманные ожидания». Все люди чего-то ждут от происходящих событий, от окружающих людей и от общества в целом. Оценив субъективно что-либо, иногда человек начинает придавать этому чрезмерное значение. Сначала зародив в самом себе надежду, из-за такого типа мышления приходится нередко разочаровываться.

Появление необоснованных обид и фрустраций зачастую служат препятствиями в процессе выстраивания личных отношений. Мысленно составив план действий партнера (без его участия) и рассчитывая, что он поступит только так и не иначе, человек с таким восприятием испытает массу негативных эмоций от неполучения запланированного результата. Следствием этого становятся попытки одного участника отношений изменить другого, переделав его «под себя». Далее в таком союзе становятся регулярными ссоры и вполне вероятен разрыв.

Данную группу стереотипного мышления, порождающего множество необоснованных комплексов, представляется возможным разделить на два подвида. Первый основан на уже имеющемся опыте, второй – базируется на фантазии и уверенности в удаче.

Источник