Как избавиться от стеснения с моим парнем

Как перестать стесняться парня

Ты испытываешь неловкость, находясь рядом с парнем? Вероятно, ты просто стесняешься его. И вполне нормально испытывать трудности при знакомстве, при первом общении с молодым человеком. Но, если застенчивость сохраняется длительный период, препятствует нормальным взаимоотношениям с противоположным полом, то лучше начать с ней бороться. В данной статье мы поговорим о том, как перестать стесняться парня.

Характерные проявления

Если тебе знакома фраза «очень стесняюсь парней», то можно определенно сказать, что ты являешься стеснительной барышней. Если же ты сомневаешься, то на наличие застенчивости могут указывать следующие признаки:

• тебе сложно говорить вслух о том, что у тебя на уме, зачастую предпочитаешь просто промолчать, опасаясь, что высказанное мнение может быть поднято на смех;
• находясь рядом с молодым человеком, ты сильнее потеешь, краснеешь, начинает учащенно биться сердце;
• рядом с парнем твои действия могут становиться нелогичными, резкими;
• тебе сложно смотреть в глаза молодому человеку, все мысли сконцентрированы на том, что ты можешь допустить ошибку, поступить неправильно;
• при сильной стеснительности у девушки снижается внимательность, она становится рассеянной;
• когда необходимо остаться с парнем наедине возможно полное онемение.

Что предпринять

1. В первую очередь, важно определить причину возникновения твоего стеснения. Нередко оно зарождается еще в детские годы. Например, в результате неправильного воспитания или под влиянием преподавателей. Тут может иметь место и завышенные требования родителей, постоянные упреки, критика. Возможно развитие стеснительности при взрослении в неблагополучной семье.
2. Прими себя такой, какая ты есть. Важно, чтоб человек любил себя, тогда и окружающие будут к нему иначе относиться. Плюс повышается уверенность в себе.
3. Если понимаешь, что у тебя есть какие-то комплексы, страхи, то самое время начать с ними бороться.
4. Постарайся определить, какими положительными качествами ты обладаешь, сконцентрируйся на них. По возможности избавься от своих недостатков.
5. Впусти в свою жизнь занятия спортом или, хотя бы, минимальную физическую активность каждый день. При совершении физических упражнений в организме человека вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), которые позволят стать более расслабленной, повышают настроение. А приобретение хорошей фигуры повысит уверенность в себе.
6. Следи за своей внешностью. Иногда причина стеснения в том, что девушка не уверена, что достаточно привлекательно выглядит. Но для этого сегодня есть возможность посетить мастера маникюра, визажиста, стилиста, использовать качественную косметику, в том числе декоративную.
7. Определи для себя хобби. Занятие любимым делом даст тебе, как дополнительную тему для общения с парнем, так и позволит, получая результаты своих работ, испытывать удовлетворение и положительные эмоции.
8. Чтоб перестать стесняться, достаточно поближе узнать своего избранника. Для этого можно выяснить, чем интересуется молодой человек, при возможности познакомиться с его друзьями, родственниками.
9. Научись брать инициативу в свои руки, делать первый шаг. Если первые попытки будут неудачными, они тебя закалят для дальнейших уверенных шагов. Иногда девушке проще начинать знакомство на расстоянии, например, в сети. Находясь в своей комнате, за компьютером, стеснительной девушке намного проще раскрыться, быть расслабленной, не переживать за неправильный взгляд или неудачную косметику на лице. Пройдя путь общения в сети, в какой-то момент, когда ты поймешь, что достаточно знаешь о молодом человеке, можешь решиться и на личное свидание. Наверняка, стеснения будет значительно меньше, чем, если бы вы сразу познакомились вживую и начали общение.
10. Побороть стеснительность можно, занявшись с парнем совместным делом. Например, может оказаться, что молодой человек любит готовить — отправьтесь вместе на кулинарные курсы, или танцевать — запишитесь на танцы. Совместные занятия вас сблизят, сведут барьер стеснительности на «нет».
11. Если самостоятельно не удается побороть стеснительность, обратись за помощью к подругам или родственникам, людям, которых ты уважаешь, к тем, кто является для тебя авторитетом. Также можно обратиться к психологу, отправиться на курсы личностного роста или индивидуальные сеансы, на которых специалист определит причину твоего состояния, проработает его.

Советы

1. Самое время бросить вызов самой себе. Если на протяжении всей жизни ты постоянно испытывала стеснение, то будет очень сложно одномоментно стать раскрепощенной в общении с парнями. В такой ситуации необходимо совершать постепенные шаги на пути к достижению своей цели. Например, можно начать с малого. Перекидывайся парой слов с соседским парнем, больше общайся с братом (если он есть), начни заводить беседы с мужчиной-продавцом в магазине или парнем, сидящим с тобой одной очереди. Важно, чтоб общение с мужчинами стало для тебя таким же привычным, как и ведение беседы с женщинами. Тогда будет гораздо легче переступить этот барьер, особенно, когда речь будет идти о молодом человеке, к которому ты испытываешь чувства.
2. Постарайся чаще улыбаться, излучать позитив. Также психологи рекомендуют разнообразить свой гардероб, добавить одежду с яркими оттенками. Ношение подобного наряда добавит уверенности в себе. Некоторым барышням сложно надеть такие вещи, именно, из-за наличия заниженной самооценки. В такой ситуации можно не стремиться к ярким цветам, главное, исключить из своего гардероба черные и коричневые наряды, пусть в нем появятся, например, нежно-розовый или бежевый цвет.
3. Если твоя застенчивость обусловлена мнением, что с тобой не о чем поговорить, то, во-первых, есть вероятность, что это не так, что у тебя найдется множество тем для беседы с парнем. Ты можешь делиться своими интересами, рассказывать об увлечениях, своих желаниях, мечтах и целях. Во-вторых, если у тебя слишком ограниченный кругозор, то можно поработать над собой, начать читать книги, интересоваться искусством, спортом, тем, к чему больше лежит душа.
4. Не стоит думать, что парень — пришелец с другой планеты, он такой же человек, как и ты. Есть вероятность, что и молодой человек испытывает волнения, стеснения, находясь рядом с тобой. Если вы вдвоем будете стесняться, то в ваших взаимоотношениях возникнут трудности. Порой необходимо просто поговорить, рассказать о своих чувствах.
5. Если стесняешься быть собой, находясь рядом с молодым человеком, боишься, что он начнет насмехаться над тобой, высмеивать какие-то качества, то стоит задуматься над тем, а тот ли парень сейчас рядом? Если он действительно способен на такие проявления, возможно, он просто не тот, кто тебе нужен. Не стоит выдавать себя за кого-то другого в страхе быть отверженной, из-за непринятия парнем того, какой ты являешься на самом деле. И не стоит во всем потакать молодому человеку. Парня не заинтересует девушка, которая не умеет отстаивать свое мнение.
6. Заботься в первую очередь о себе, о своем теле и внутреннем мире. Ухаживай за собой, занимайся спортом, найди любимое дело, занимайся саморазвитием. Все эти действия позволят повысить уверенность в себе, свести на «нет» все стеснения.
7. Важно осознавать, что выбранный путь может быть длинным. Но, когда цель будет достигнута, ты сможешь постичь множество наград, так как избавившись от стеснительности, ты станешь более уверенной в себе, успешной девушкой.

Теперь тебе известно, как не стесняться парня. Помни о том, что успешно побороть данное качество можно, выявив истинную причину возникшего состояния. В любом случае тебе предстоит работа над собой, возможно длительная, но оно того стоит.

Источник

Как перестать стесняться мужчин: 12 психологических приемов

Стеснение – черта, присущая большому количеству людей, но чрезмерное ее проявление не дает многим из нас жить полноценной жизнью, заводить новые знакомства, в том числе и с представителями противоположного пола. Молодые девушки, не опытные в романтическом общении с парнями, даже желая сделать шаг навстречу молодому человеку, не делают этого и не отвечают на ухаживания. Робкие представительницы прекрасного пола должны помнить, что и парни часто задумываются над тем, как не стесняться девушек. Поэтому не стоит считать стеснительность пороком, но и возводить ее в ранг достоинств тоже не следует. Так можно провести черно-белую жизнь, наблюдая со стороны, как смелые девушки наслаждаются всей палитрой красок. Проблема стеснительности разрешима, но здесь потребуется деликатность. В первую очередь надо выяснить, только ли парней стесняется девушка или она робкая со всеми людьми?

Причины стеснительности

Главная причина стеснительности – низкая самооценка. Чаще всего стесняются парней, девушки, не уверенные в своей привлекательности. Также бывают случаи, когда девушки считают себя не достаточно умными. Они осознают, что мужчины обращают внимание не только на внешний вид женщины, но и на уровень интеллекта.

Очень часто неуверенность в себе возникает еще в детстве. Ее появлению способствует неправильное влияние семьи и педагогов. Если взрослые требовали слишком много, часто ставили ребенка в неловкое положение, это может привести к замкнутости, которая со временем перерастает в привычку. И в будущем в ситуациях, которых девочка стеснялась в детстве, она стесняется и во взрослом возрасте.

Также причиной неуверенности в себе может стать, то, что в период, когда у девочки возник первый интерес к противоположному полу, ее игнорировали или дразнили.

Почему развивается комплекс?i

Неуверенность может развиваться по нескольким причинам. К основным из них можно отнести следующие:

1. Равнение на модные журналы. Каждая женщина хотя бы раз в жизни листала модные обложки журналов или находила фото знаменитостей в интернете. Все они считаются эталонами красоты. Но не нужно забывать о том, что перед выпуском они проходят стадию ретуширования. Помимо этого, звёзд гримируют стилисты, которые подчеркивают только лишь достоинства.
2. Заниженная самооценка. Очень часто многим девушкам или девочкам поступала критика от одноклассников, однокурсников, знакомых, родственников, подруг. Именно из-за этого они не любят свою внешность и обрастают комплексами.
3. Ложная скромность. Очень часто женщины путают женственность с развратом и доступностью. Они отрицают любое проявление сексуальности, что напрягает многих представителей мужского пола.

Все эти причины касались каждой женщины. Но кто-то не обращал на них внимания, а кто-то бурно реагировал и закрывался от всего мира.

Признаки стеснительности

• Девушки, которые стесняются, часто потеют и краснеют при разговоре. Их движения странные и нелогичные, что служит причиной возникновения неловких ситуаций.
• Застенчивые люди обычно не смотрят в глаза при разговоре. Все их мысли сконцентрированы на их действиях и разговоре. Им постоянно, кажется, что они ведут себя неправильно и говорят что-то не то. При разговоре с мужчинами девушки все время пытаются понять, что на их счет думает собеседник.
• Внимательность и способность запоминать значительно понижаются. Девушка может часто терять суть разговора и интерес к нему.

Как мыслят неудачники?

Катя, мозг человека нацелен решать твои проблемы. Хочешь полдня валяться в постели и не идти на тренировку – твой интеллект найдет пару десятков самых лучших оправданий твоего безвольного поведения.

И это очень печально, т.к. алкоголик всегда найдет себе веские причины, чтобы напиться, глупый человек – чтобы с кем-то поругаться, тревожный – чтобы сожрать целый тортик… А если этих людей спросить, зачем они ЭТО сделали – их интеллект найдет сотни оправданий.

В том числе, наш мозг умеет прекрасно оправдывать наши комплексы и ложные убеждения. Например, в вашем случае неумение общаться с мужчинами он оправдывает тем, что вам это вообще не нужно. И находит другие цели в жизни. И пусть это не логично, – иметь лишнее ограничение, – зато удобно…

Отношение окружающих к стеснительности

Застенчивому человеку может казаться, что со стороны он выглядит вежливым и отзывчивым человеком. Никогда не беспокоит других без повода, не позволяет себе лишних действий, тем самым производит у людей исключительно положительное впечатление. Но в действительности оказывается все наоборот. Другие люди принимают чрезмерную робость за проявления слабости, и формируют о человеке не самое лучшее мнение. Довольно часто они просто используют неуверенных в себе людей в своих интересах, поскольку они не могут за себя постоять и позволяют такое обращение. Не стоит свои недостатки причислять к достоинствам. Стеснительность является недостатком, от которого необходимо избавляться.

Работайте не над телом, а над счастьем

Если вы счастливы, то выглядите и ощущаете себя прекрасно. Это замечают все окружающие люди. Поэтому не надо работать над своим телом, работайте над тем, чтобы стать счастливым.

Людям, которые стесняются своей внешности, можно было бы дать самый распространённый совет: принимай себя таким, какой ты есть. Но я не буду этого делать. Если человек недоволен своей внешностью, значит, он недоволен своей жизнью, следовательно, образ жизни нужно изменить.

Ходите в спортзал, если это делает вас счастливым и приносит удовольствие. Исследование Effects of exercise interventions on body image: a meta-analysis 2009 года доказало, что занятия спортом улучшают восприятие своего тела. Даже если у вас не будет внешних результатов (а они придут далеко не сразу), уже после нескольких тренировок вам будет больше нравиться своё тело.

Посещайте тренировки, которые нравятся, заставляют чувствовать себя лучше, и не бойтесь: вы можете начать заниматься спортом в любом возрасте.

Старайтесь исключить из своей жизни всё, что вас расстраивает, злит или угнетает. Если вам не нравится на работе — уходите с неё. Работа занимает половину жизни, и всегда можно подыскать что-то получше если не в плане зарплаты, то уж точно в плане спокойствия и удовольствия.

Уходите от людей, с которыми скучно, которые не ценят вас и не понимают. Среди миллионов вы точно найдёте себе настоящих друзей, с которыми захотите разделить свою жизнь.

Вы прекрасны, когда счастливы. Работайте над этим.

Как перестать стесняться мужчин

Многих девушек волнует вопрос «как не стесняться парней». Борьбу со стеснением необходимо начинать с повышения самооценки. Нужно понять в каких ситуациях стеснение дает о себе знать больше всего. Для этого необходимо пообщаться с противоположным полом. Опыт общения поможет не только выявить слабости, но и поможет научиться преодолевать их.

Нужно понять тот факт, что стесняться можете не только вы. Парень тоже может страдать от неуверенности в себе. Также скорей всего парень до вас встречался с другими девушками, и он может сравнивать вас. Неуверенная в себе девушка не произведет хорошего впечатления.

Как перестать стесняться парня, который нравится? Попробуйте вообразить на его месте хорошего друга. Вы бы также испытывали стеснение? Представьте, что ваш избранник не ищет недостатков, а уже разглядел в вас достоинства. В таком случае не будет надобности переживать.

Скромность – это благодеяние?

Но почему стеснительность-то осталась? И почему многие женщины до сих пор страдают застенчивостью?

Главным образом, из-за родительского воспитания и ограничений. Многие родители религиозны, и на полном серьезе убеждены, что женщине крайне необходимо быть стеснительной и блистать «энным» благодеянием.

Многие родители не умеют думать самостоятельно, и воспитывают детей так, как это делали их родители. А их родители делают так, как делали их родители… Вот и живет до сих пор в наших семьях домостроевская закваска. И ничего хорошего из этого не выходит. Т.к. девочку религиозной, стеснительной и целомудренной в современном мире соблазнов и вседоступности воспитать крайне сложно, а вот закомплексованной – это сколько угодно.

Если девочка сама подходит к мальчику, чтобы с ним познакомиться – родители на нее цыкают! Ведь надо быть СКРОМНОЙ. Это ПРАВИЛЬНО! А почему это правильно? С чего они это взяли?

Когда уже взрослая дочь стремится найти себе достойного мужа – то стесняется… с ним познакомиться. Ведь женщина обязана быть стеснительной. Это ПРАВИЛЬНО!

А когда она влюбляется в какого-то балбеса, и он ей предлагает отбросить свою скромность и заняться поскорее сексом – то говорит «Да». Почему? Потому что тоже стесняется или сомневается ему отказать…

А результат? Девушка, стесняясь, не может найти достойного спутника жизни, поэтому спит с кем попало. Часто становится матерью-одиночкой или делает аборты. Или выходит замуж за какого-то балбеса…

Неудачники не умеют логически мыслить. А все потому, что родители им прививают много ненужных установок.

Как перестать стесняться своего парня

Для того чтобы побороть стеснительность необходимо заставлять себя делать, то что стесняешься. Не нужно притворяться и пытаться быть другой, только чтобы понравится людям. Занимайтесь тем, что приносит вам радость. Не стесняйтесь воплощать любые идеи, которые придут в голову. Например, приготовьте блюдо, которое давно хотели, но не решались, или нарисуйте картину.

Посетите занятия по личностному росту. Квалифицированный специалист поможет справиться с комплексами и побороть стеснение. Важно помнить, что это ваша жизнь, и только вам решать, на что тратить свое время. Многих девушек волнует вопрос «Как перестать стесняться парня, с которым встречаешься». Иногда стеснение противоположного пола проходит само с возрастом. Но если вы не готовы ждать, решить проблему поможет выполнение советов.

Практические советы: как перестать стесняться парня

• Общаясь с парнем, чаще говорите о своих эмоциях. К примеру, можно сказать « Ты мне очень нравишься, когда я смотрю на тебя, у меня захватывает дыхание». Подобное признание точно не оставит его равнодушным, а вам станет проще общаться.
• Чтобы вашему избраннику не было скучно с вами, проявляйте инициативу. Например, предложите сходить в театр, кино или на простую прогулку в парк. Обязательно подготовьтесь, подумайте, что вы наденете, какой сделаете макияж, о чем будете говорить. Продумайте, как избежать неловких моментов.
• Узнайте, чем интересуется молодой человек, это поможет подобрать нейтральные темы для разговора. Возможно, это будет музыка, спорт или компьютеры. Разговоры на непринужденные темы помогут снять напряжение.
• Придумайте занятия, которыми вы бы могли заниматься вместе. К примеру, запишитесь на бальные танцы. Самое важное, чтобы занятия нравились обоим партнерам. Это поможет побороть стеснение, поскольку увлеченному человеку свойственно забывать о комплексах.
• Запишитесь в тренажерный зал. Физические нагрузки помогут снять напряжение. К тому через время фигура станет подтянутой, что, несомненно, прибавит уверенности в себе.
• Регулярно посещайте салон красоты. Обычно застенчивые девушки пренебрегают этим советом, предпочитая оставаться серыми и не приметными девушками. Для того чтобы ощутить себя по-настоящему красивой необходимо заставить себя ходит в салон красоты. Не нужно жалеть деньги, потраченные на себя. Ведь у красивой женщины намного меньше шансов быть не уверенной в себе.

Как менялась мода на тело в течение всего времени?2

Стандарты красоты меняются постоянно. И на сегодняшний день они уже прошли более десятка стадий. Но самыми запоминающимися за последние 100 лет стали следующие:

• 1910 годы. Дама должна быть худой, иметь небольшую талию, большую грудь, а также широкие бедра. Чаще всего девушки носили корсеты, а также подчеркивали длину шеи.
• 1920 годы. Здесь присутствовала андрогинная фигура, которая очень часто напоминала тело мальчика.
• 1930 годы. На смену девушке-подростку пришли красивые изгибы, большая грудь, а также тонкая талия.
• 1940 годы. Чаще всего в послевоенные годы преобладали большие плечи, фигура была плотной. И это считалось привлекательным.
• 1950 годы. Образ Мэрилин Монро может описать прекрасно образ эталона девушки. Длинные и стройные ноги, большие бедра, красивая грудь. В моду вернулась фигура по типу песочных часов.
• 1960 годы. Тут мода вернулась вновь в 1920 годы, но намного хуже. Девушки практически не следили за собой и поднимали протесты против стандартов красоты.
• 1970 годы. В моду вошло спортивное тело, упругая попа, здоровье и сила.
• 1980 год. Общими тенденциями стали поддерживание правильного питания, регулярные занятия спортом, а также подтянутое красивое женское тело.
• 1990 годы. Это эпоха Кейт Мосс, когда в моду вошел высокий рост, мальчишеская фигура, а также некая худоба.
• 2000 годы. Полностью меняется мода на эталоны красоты. Фигура должна быть стройной и атлетической. Никакой большой груди и попы.
• 2010 годы. В моду вошли пышные формы, но здесь идёт, всё же, упор на спортивное тело.

Как перестать стесняться в постели

В первую очередь прекратите сосредотачиваться на своих недостатках. Многим людям что-то не нравится в своей внешности. Самая распространенная причина стеснения в постели – недовольство внешностью. Либо полюбите свое тело таким, какое оно есть либо меняйтесь. Займитесь спортом, начните правильно питаться, измените свой образ жизни. Чтобы изменить свое тело понадобиться время и деньги, упорная работа над собой. Но усилия стоят результатов, ведь намного лучше быть уверенной в себе, потому что на самом деле хорошо выглядишь.

Если вы не знаете, как вести себя в постели почитайте книги и посмотрите фильмы. Затем примените знания на практике и спросите у мужчины, как ему нравится и чего бы он хотел. В этом нет ничего страшного, он все расскажет и покажет. Стеснительные девушки обычно ждут, когда мужчина проявит инициативу. Им не хватает смелости даже на первый шаг. Проявление инициативы совсем не свидетельствует о распущенности, а показывает мужчине, что вы готовы к сексу и хотите его. Раскрепоститесь и вы почувствуете себя желанной, что, несомненно, придаст уверенности в себе.

Что делать, если родители против парня?

Психология взаимоотношений мужчины и женщины

Психологическая зависимость женщины от мужчины

Почему вы стесняетесь?

Полезно это или вредно? Давайте подумаем.

«Замуж я расхотела… Я понимаю, что не хочу остаться одинокой женщиной к 30-и годам (мне 25), и я живу сейчас с молодым человеком, и не хочу все запустить, чтобы все сошло на нет…

Я ощущаю свою женственность, и мне немного страшно порой. Если я надеваю платье или даже просто каблуки – чувствую себя принцессой – и внимания мужчин очень много. Мне просто неловко! Я чувствую взгляды на себе, при этом одета я скромно, не подумайте, и походка у меня не плоха, вполне адекватна – ничего аномального нет. Я даже когда выгляжу, мягко говоря, не очень, в кроссовках и кофте с капюшоном, после дождя, не выспавшаяся – даже тогда ко мне подходят молодые люди, чтобы познакомиться…

И вот этого всего я стесняюсь и не хочу привлекать лишнее внимание – т.к. вектор моего развития сейчас направлен на карьеру, деньги, целостность и здоровье».

Женские образы и зажимы

Подсознательно женщина может выбрать себе образ, совершенно не подходящий для свидания. Такое поведение не может зажечь потенциального партнера, вы не покажете ему свою щедрую созидательную женскую энергию.

Зажимы, которые несут в себе некоторые образы, мешают строить отношения. Не удивительно, что они могут отталкивать мужчину еще на первом свидании. Я перечислю некоторые из таких типов поведения, и представьте, как бы вы реагировали, если бы так вел себя ваш собеседник.

Снежная королева всем своим видом показывает, что она — особа царской крови. У нее ледяное сердце и нет эмоций, голова гордо поднята, во взгляде — безэмоциональный холод.

Скромница боится показать свой малейший интерес к партнеру, она опускает глаза, старается не пересекаться взглядом, больше молчать и не проявляет в общении совершенно никакой инициативы.

Учительница знает все лучше всех. Она смотрит сверху, делает замечания, у нее на все свое мнение, которое она обязательно поведает своему собеседнику с позиции более умной.

Деловая женщина всегда занята. Ей некогда расслабляться, она вся в делах. Сразу дает понять собеседнику, что не лыком шита, и ее не проведешь. Сразу видно, что не тот человек, который будет мягкой женой за спиной любимого.

Свой парень лишает себя женственности, она такая же, как и представители сильного пола. В такой женщина нет нежности и ласки, у нее мужская манера поведения. О ней не нужно заботиться и беречь ее.

Жилетка, которая всегда готова поддержать и подставить свое плечо. Она притягивает мужчин только возможностью взвалить на себя весь ворох их негативных мыслей. Ей некогда заботится о своем личном счастье, она занята решением чужих проблем.

Постарайтесь найти причину его поведения

Поняв ее, вы сможете выстраивать линию атаки. Скорее всего причины его поведения кроются в следующем:

1. Он интроверт и для него нормально быть замкнутым. Он ведет себя так из-за ощущения дискомфорта в обществе, чувствуя уверенность только наедине с собой. Вам придется смириться с этим, но попав постепенно в зону его комфорта, сможете вращаться в ней спокойно. Главное – не давить, а вести целенаправленную политику;
2. А может вы ему нравитесь, вот он и замкнулся. Он боится продемонстрировать чувства в силу каких-то соображений, поэтому избегает активного общения;
3. Или наоборот, вы ему не нравитесь. Тогда его замкнутость – результат того, что он не может открыто об этом сказать, предпочитает просто избегать вас.

Подумайте, прежде, чем принимать какие-то решения, почему так происходит. Если он от природы интроверт – одно дело, а если вы ему не подходите, то не стоит и пытаться договориться.

Источник