Как избавится от стеснительности девушками

Как избавиться от стеснительности: способы и советы

• 16 Ноября, 2018
• Психология личности
• Полина Крымская

Как избавиться от стеснительности? С этим вопросом сталкиваются тысячи взрослых и детей по всему миру. Большинство скромных и зажатых людей на деле хотят быть похожими на своих более раскрепощенных друзей или даже на знаменитостей, однако не всегда это выходит. Так или иначе, рано или поздно придется перебороть свою излишнюю застенчивость, которая порой мешает общаться с другими людьми, иногда даже с близкими друзьями. А как это сделать?

Кто сталкивается со стеснительностью?

Конечно, от этого никто не застрахован, и столкнуться с подобной проблемой могут абсолютно все. Однако чаще всего от стеснительности страдают в подростковом возрасте — это период, когда происходит процесс становления личности, когда ребенок только познает себя и когда комплексы действительно начинают мешать вести нормальную жизнь.

Также многие люди чувствую себя неуверенно, когда попадают в новый коллектив, ведь большинство людей им не знакомы, и как себя с ними вести — совершенно не ясно. Чаще всего со временем новички вливаются в коллектив и начинают чувствовать себя его частью, но некоторые люди не могут побороть в себе боязнь сказать что-то лишнее даже спустя годы.

Конечно, с подобным проявлением стеснительности можно и нужно бороться. Главное, не перепутать ее с таким полезным качеством, как скромность.

Определите причину

Причины стеснительности бывают самые разные. Для подростков, как уже было сказано выше, это абсолютно нормальное явление; со взрослыми уже сложнее.

Часто стеснительность и неуверенность возникает на почве нелюбви к себе и к собственной внешности. Также подобные ситуации возникают, если человек считает себя не самым интересным собеседником, возможно, глупым или попросту не смешным. Бывает, что люди стесняются своей речи, если в ней присутствуют какие-либо дефекты, вроде картавости или шепелявости.

Гораздо хуже, если стеснительность появилась в результате издевок и унижений со стороны взрослых и/или сверстников. В таком случае наиболее подходящим вариантом будет консультация с психотерапевтом.

На самом деле, первым делом следует определиться, можно ли справиться с проблемой самостоятельно или лучше обратиться к специалисту. Если вы решили, что сможете разобраться в себе и без посторонней помощи, тогда вам нужно знать, как стать увереннее в себе и побороть свою стеснительность.

Пример

Конечно, отовсюду мы слышим, что нужно быть самим собой и ни в коем случае не подражать кому-либо, не делать себе кумиров и не копировать чье-то поведение. Однако именно это помогает многим побороть свою неуверенность в себе.

Следует выбрать любого человека, которым вы вдохновляетесь и восхищаетесь, и перенимать его шутки/манеру речи/движения или даже мимику. Можно взять себе в пример не кого-то из знаменитостей, а простого знакомого, чье поведение кажется раскованным. Необходимо обращать внимание на то, как он ведет себя в той или иной ситуации, что говорит, и подражать ему в аналогичных ситуациях.

Альтер-эго

Такой прием довольно распространен в психологии. Им пользуются даже мировые знаменитости. Многие певцы или актеры, добившись определенных высот в своем деле, рассказывали в прессе, что в начале своего творческого пути нередко представляли на своем месте улучшенную версию себя: человека более раскованного, более уверенного в себе.

Следует тщательно продумать свое альтер-эго: имя, привычки, черты характера. Ваше альтер-эго обязательно должно быть уверенным в себе, раскрепощенным и не стесняющимся новых знакомств и общения. Главное — не переусердствовать и не потерять за своим двойником свое настоящее «Я».

Не сравнивайте себя с другими людьми

Нередко неуверенность в себе возникает из-за постоянного сравнивания себя с окружающими. «Вон, у Васи уже вторая машина за год, а Машка снова на выходные на море улетела» — такие мысли постоянно посещают голову неуверенных в себе людей. Ни в коем случае не следует стесняться себя, своей внешности, своего достатка и прочего. Всегда найдется тот, кто будет богаче, умнее или красивее — с этим ничего не поделаешь.

Все успехи и победы должны быть исключительно для себя, а не для того, чтобы обогнать своего соседа в количестве денег или частоты поездок за границу. Постоянное сравнивание себя с другими — первый признак неуверенного в себе человека. Если при знакомстве вы видите на собеседнике дорогие украшения или одежду от самых известных брендов, это не должно смущать вас или заставлять себя чувствовать так, будто вы хуже него. Только перестав постоянно думать о том, что кто-либо лучше, вы сможете стать уверенным в себе человеком и избавитесь от постоянного стеснения. Помните, что вы — уникальны, как и все люди на Земле, поэтому сравнивать себя с кем-то не имеет никакого смысла.

Не принимайте все близко к сердцу

Чтобы избавиться от стеснительности и неуверенности в себе, не зацикливайтесь на своих неудачах. Уверенные в себе люди редко обращают внимание на различные мелочи. Не смешно пошутили? Что же, со всеми бывает! Уронили что-то или упали в людном месте? Подумаешь, будто кто-то обратил на это внимание! Кто-то сказал какую-то неприятную или даже оскорбительную вещь в ваш адрес? Уверенные в себе люди точно не будут лишний раз задумываться о подобной ерунде.

Те же, кто более застенчив, порой часами могут прокручивать у себя в голове все неловкие моменты и свято верить, что кто-то придал им особое значение. «Ой, наверняка все еще помнят, как я десять лет назад споткнулся на лестнице» — такие мысли нередко посещают их голову и заставляют чувствовать себя максимально дискомфортно.

Не стоит воспринимать все так близко к сердцу. Люди через пару секунд уже забудут о том, что вы сказали или сделали что-то не то, а многие попросту этого не заметят. Не концентрируйтесь на своих неудачах, а просто посмейтесь над ними, и тогда уже точно никто будет придавать им особого значения.

Социальные навыки

Можно прочитать тысячи книг о том, как научиться шутить, но в компании выдавать анекдоты из разряда «колобок повесился». Можно посетить сотни лекций на тему того, как не бояться общения с людьми, но при живом контакте все равно прятать глаза и неловко молчать.

В любом деле, а в особенности тогда, когда вы хотите избавиться от застенчивости, в первую очередь важна практика. Не отказывайтесь от предложения сходить в кафе вечером или в кино на выходных, в компаниях не молчите, а старайтесь проявлять инициативу и поддерживать любой разговор. Главное в этом деле — не переборщить.

Также хороший способ избавиться от стеснительности как мужчине, так и девушке — заводить диалоги с незнакомцами на улице. Постарайтесь начинать разговор с вопроса, и желательно такого, на который необходим развернутый ответ. Всегда можно сделать комплимент собеседнику — похвалите аксессуары, одежду, макияж или прическу. Все люди любят, когда им говорят приятные вещи.

Главное, помните: чем больше практики — тем лучше.

Совершайте дерзкие, спонтанные поступки

Хороший способ избавиться от стеснительности и застенчивости — постоянно выходить из зоны комфорта, совершать дерзкие и необдуманные поступки. В пределах разумного, конечно.

Прыгнуть с парашютом, уехать в другой город, не планируя это заранее — самые подходящие варианты, если обычно вы сидите дома и проводите вечера за компьютером. Любая смена обстановки — это уже толчок к чему-то новому, повод для размышлений и ценный опыт. Возможно, во время одной из таких вылазок вы познакомитесь с человеком, который полностью изменит ваш взгляд на мир и вашу жизнь в целом.

Развитие

Когда вам есть о чем поговорить с собеседником, вы знаете, как поддержать беседу и развить тему, вы автоматически избавляетесь от стеснительности и неуверенности в себе, ведь увлеченные разговором люди редко отвлекаются на такие мелочи, как застенчивость.

Чтобы стать интересным собеседником, необходимо постоянное саморазвитие. Читайте книги, находите себе новые и новые хобби, посещайте всевозможные кружки, лекции и расширяйте свой кругозор. Возможно, таким образом, вы найдете единомышленников, с которыми уж точно не придется стесняться и искать новую тему для разговора, ведь они будут появляться сами.

Будьте собой

Самое главное, о чем не нужно забывать никогда, даже если вы очень хотите избавиться от стеснительности и зажатости: всегда оставайтесь собой. При любых обстоятельствах.

Ни один человек не сможет слишком долго играть роль кого-то другого. Нельзя постоянно копировать чье-либо поведение, в любом случае ваши черты характера будут проявляться. Выдавать себя за другого человека или «лучшую версию себя» довольно утомительно, поэтому не стоит лишний раз утруждаться ради того, что не принесет особой пользы.

Конечно, можно перенимать привычки других людей, наблюдать за их поведением и манерой речи, однако следует оставить место и для своих мыслей и привычек.

Любите себя

Лучший способ избавиться от стеснения — полюбить себя. Уверенный в себе человек искренне любит и принимает себя со всеми недостатками во внешности и характере. Однако не стоит путать любовь к себе с завышенной самооценкой; любить и уважать себя — это абсолютно нормальное явление. Любить себя должен каждый. Конечно, тут, как и во всем, главное — не переусердствовать и не перейти ту тонкую грань между уважением к себе и действительно завышенным самомнением.

Избавиться от скромности и стеснительности как девушке, так и мужчине непросто, но вполне реально. Главное — помнить, что все в наших руках, и упорно тренироваться, общаться и не принимать все близко к сердцу. Тем более что скромность — это не всегда отрицательное качество, во многих случаях оно даже полезно.

Также не забывайте, что всегда следует оставаться самим собой и любить себя. Это одно из самых главных правил всех уверенных в себе людей, ведь без любви к себе вся остальная напускная уверенность и раскрепощенность не имеет абсолютно никакого смысла. Быть собой, любить себя и самосовершенствоваться — вот, что должен делать человек изо дня в день.

Источник

Как избавиться от стеснительности?

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Стеснительность мешает человеку общаться с людьми, жить полноценно. Он испытывает беспокойство и тревогу. Избавиться от стеснительности можно с помощью различных способов, которые устранят неуверенность в себе.

В момент стеснения

Волнение от стеснения может настать внезапно. Оно проявляется в учащенном сердцебиении, треморе конечностей, мокрых ладонях. У человека спутываются мысли, он теряется, начинает плохо ориентироваться в ситуации. Такое поведение наступает из-за сильного беспокойства, которое охватывает застенчивых людей при общении с незнакомцами или выступлении перед публикой.

Нервное напряжение мешает человеку адекватно себя вести, отвечать на вопросы. В момент смущения нужно правильно себя вести, чтобы унять беспокойство и начать нормальное общение. Для этого применяются 3 техники:

• дыхание;
• абстрагирование;
• переключение внимания.

Дыхание

Правильное дыхание поможет расслабиться и перестать нервничать. Для этого в момент неприятной и волнительной ситуации нужно глубоко вдыхать и медленно выдыхать через нос. Не торопитесь, во время упражнений дыхание должно быть ровным и спокойным. Вдох-выдох важно проделать 10 раз, чтобы полностью снять нервное напряжение и прийти в себя.

Абстрагирование

Во время сильной стеснительности можно мысленно уйти от ситуации, спрятавшись в безопасном месте. Для представьте себя там, где чувствуете защищенность: дом или любимое место отдыха.

Другой способ – игровой. Мысленно оставайтесь рядом с потенциальной угрозой, но вообразите себя под волшебным плащом, который укроет от опасности. Это поможет успокоиться, почувствовать уверенность.

Переключение внимания

В момент волнения думайте не об объекте, вызывающего панику, а о тех деталях, которые помогут снизить тревожность. Если беспокойство вызывает человек, то переключите внимание на детали его одежды, аксессуары. Можно начать разглядывать окружающую обстановку.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

При концентрировании внимания на отвлеченные предметы, напряжение спадет, дыхание выровняется, руки перестанут дрожать.

Визуализация

При общении с коллективом людей или публичном выступлении возникает чувство тревоги. Это происходит из-за неизвестности реакции окружающих. Для уменьшения беспокойства следует мысленно представить возможные эмоции при вашей неудаче. Они не так страшны, как казались в начале.

Визуализация помогает процессу общения. Нужно детально проработать поведение и темы разговора. При встрече волнения будет намного меньше.

Техника быстрой саморегуляции «Дыхание и опора»

Позволяет расслабиться, убрать чувство зажатости и стать увереннее в момент стеснения.

Для этого нужно:

1. Найти комфортное положение, чтобы присесть или прилечь: стул, кровать или пол.
2. Выпрямить спину, закрыть глаза.
3. Глубоко дышать через нос. Важно прочувствовать, как воздух заполняет легкие, а потом медленно выходит.

Правильная опора должна ощущаться выступающими участками тела.

Самоанализ

Проблема стеснительности не лежит на поверхности. Она происходит из глубины прошлого, зарождается в детском возрасте. Чтобы избавиться от робости, нужно вернуться к подростковым обидам и неудачам.

Самоанализ выявляет комплексы, которые мешают чувствовать себя свободно. После обнаружения следует разобраться в причинах их появления. Такой подход поможет подобрать пути устранения неприятных воспоминаний. При замкнутости из-за лишнего веса поработайте над уменьшением килограммов. От проблем с дикцией поможет избавиться логопед.

Прежде всего важно выявить те недостатки или проблемы, которые обладают наибольшей значимостью и мешают чувствовать себя комфортно. Только после этого можно приступать к устранению причин закрытости.

Завести дневник успеха

Стеснительность основывается на неуверенности личности в собственных силах. Кажется, что ничего не выходит, нет никакого развития. Человек до конца не осознает, чего смог добиться в жизни. Не учитываются небольшие достижения. Для того чтобы их вспомнить и начать гордиться, нужно завести дневник успеха.

В нем прописываются достижения разного масштаба. Дополнительно заносятся черты характера или элементы внешности, которые вам нравятся. Просите помощи друзей, себя сложно оценить объективно. Дневник успеха поможет побороть стеснительность, эффективно подняв самооценку.

Проанализировать прошлые неудачи

Промахи и ошибки многими людьми воспринимаются слишком серьезно. Это связано с сильной внутренней самокритикой. Неудачи остаются в памяти человека, делая его неуверенным в себе и не давая двигаться вперед. Появляется замкнутость и боязнь совершения новых проступков.

Чтобы избавиться от застенчивости, нужно мысленно вернуться к прошлым промахам. Во взрослом состоянии, набравшись ценного опыта, будет легче проанализировать ошибки. Это поможет понять причину неудач, степень серьезности и избежать повтора в будущем. Осознание этого делает личность более уверенной в себе.

Неудачи даются судьбой, чтобы понять ошибки, проработать их и сделать дело еще лучше.

Развивать уверенность в себе

Уверенность можно выработать в себе даже при ее отсутствии. Это состояние складывается из бесстрашия перед возможными реакциями окружающих и сохранения внутреннего спокойствия. Стеснительные люди боятся чужого мнения, порицания, особенно девушки.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Находясь в самоизоляции, сложно стать уверенным. Важно преодолевать страхи, целенаправленно находясь в неудобных для себя ситуациях. Нужно чаще быть в компании незнакомцев, ходить на мероприятия.

Хорошим средством являются уличные опросы на интересующую вас темы. Поговорив с людьми, человек станет более уверенным, так как поймет возможную реакцию народа.

Поднимать самооценку

Стеснительность и признаки социофобии присутствует у людей с низкой самооценкой. Чтобы избавиться от этого состояния, нужно поменять отношение к себе. Помочь могут:

1. Близкие. Должна чувствоваться любовь, забота родственников и друзей.
2. Комплименты окружающих. Не бойтесь похвалу. С радостью принимайте, даже если вам неловко.
3. Любовь к себе. Не критикуйте себя. У всех случаются оплошности. Полезно вспоминать достижения в жизни.

Для поднятия самооценки важно найти любимое дело, которое поможет раскрыться личности. Это может быть работа или хобби. При получении положительного результата будет приобретаться уверенность в себе.

Не бойтесь самоиронии

Избавиться от стеснительности можно при помощи изменения отношения к недостаткам. Если нельзя исправить, то можно над ними посмеяться.

Самоирония – защитный механизм психики против нервного напряжения. Охраняет от угрызений совести при совершении ошибок и личных недостатках. Способствует предотвращению обидных шуток окружающих. Если посмеяться над собственным промахом, другим это сделать будет невозможно. К тому же это поможет избежать возможного конфликта.

Не стоит бояться быть смешным. Самоирония – показатель зрелости личности, хорошей самооценки. Человек адекватно оценивает свои неудачи.

Избавьтесь от перфекционизма

Перфекционисты верят, что достигнуть идеала возможно с помощью постоянного самосовершенствования. Они предъявляют себе высокие требования в любом деле. Желание делать все в совершенстве усложняет жизнь. При неудачах возникает продолжительная депрессия.

Последствие перфекционизма – излишняя стеснительность. Человек боится сделать ошибку из-за внутреннего порицания себя или окружающих. Синдром отличника формируется в детстве, когда родители заставляют ребенка делать все на отлично. Это неправильно. Неудачи – естественное явление при достижении своей цели. Они помогают понять, как нужно правильно поступать.

Учитесь контролировать эмоции

Стеснительные люди эмоциональны. Каждая неудача или плохое слово глубоко задевает чувства. Они воспринимают все на свой счет, потому боятся взаимодействовать с окружающими, чтобы еще сильней не страдать. Для устранения проявлений стеснительности, надо контролировать эмоции. Придерживайтесь следующих способов:

• дыхательные упражнения;
• медленный счет до 10;
• визуализация возможной реакции людей;
• переключение мыслей на отвлеченную тему.

Если научиться контролировать эмоции, то можно стать более спокойным и избавится от стеснительности навсегда.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Следите за своим внешним видом

Подростки часто критикуют друг друга из-за внешности. Вследствие этого появляются комплексы. Во взрослом состоянии уже сложно от них избавиться. Помочь стать менее стеснительным может смена стиля или прически. Новый образ должен подходить человеку по духу, быть органичным для него.

Лишний вес – самая частая причина стеснительности. Занятия спортом помогут сбросить лишний вес, подтянуть фигуру. Тренировки благоприятно действуют на настроение, повышая гормон счастья. В спортзале знакомятся с новыми людьми, находят друзей. Мужчинам это поможет побороть состояние стеснительности перед девушкой.

Если регулярно следить за внешним видом, нравиться себе, то можно избавиться от стеснительности.

Развивайте навыки общения

Навыки коммуникации с людьми помогают человеку свободнее чувствовать себя в незнакомом окружении. Эти знания способствуют достижению успеха во многих сферах жизни. При общении важно грамотно излагать свои мысли, чтобы собеседник мог легко понять тему разговора. Вербальная часть дополняется мимикой и жестами, которые делают взаимодействие эмоциональным и понятным.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Не стоит забывать про зрительный контакт и сохранение дистанции между собеседниками. Нельзя нарушать личные границы. Для навыков общения важна практика. Взаимодействуйте с родными, друзьями, коллегами. Страх постепенно уйдет.

Интересный факт. Общение пройдет успешно, если за собеседником повторять последние слова и задавать уточняющие вопросы. Он поймет, что его внимательно слушают, и с радостью продолжит разговаривать.

Техники саморегуляции

Стеснительный человек должен уметь контролировать эмоции. Внешняя поддержка не всегда помогает. Саморегуляция способствует избавлению от страхов и нормализации эмоционального фона.

Применяются различные виды техник. Они направлены на установку правильного дыхания, расслабления. Применяется самовнушение, где проводится беседа с самим собой, визуализация мысленных образов.

В результате саморегуляции человек добивается 3 эффектов:

Существуют естественные механизмы регуляции: сон, еда, прогулки на свежем воздухе, но они не всегда эффективны. Популярные методы:

• аутотренировка;
• гетерорегуляция;
• дыхательные упражнения.

Аутотренировка

Аутогенная тренировка направлена на погружение человека в состояние, где он расслабляется и снимает с себя нервное напряжение. Для занятий необходимо:

1. Принять комфортную позу.
2. Закрыть глаза, расслабить мышцы тела.
3. Плавно дышать, сильно не углубляя дыхание.
4. Сконцентрироваться на мысли «Я спокоен».

Заниматься нужно по 20 минут в день утром и вечером. Для закрепления результата сразу после окончания тренировки важно посидеть несколько минут с закрытыми глазами, а потом с открытыми.

Гетерорегуляция

Это стороннее воздействие. Применяются вербальные методы, где лечение осуществляется при помощи консультации с психологом. Возможно проводить мысленный разговор с самим собой.

Гетерорегуляция возможна в другой форме – через гипноз. Внушение происходит во сне. Пациента убеждают, что страхи безосновательны, ему нечего бояться общества незнакомых людей. После пробуждения стеснительный человек избавляется от неуверенности.

Дыхательные упражнения

Правильное дыхание помогает регулировать волнение и панические атаки. Надо заниматься в спокойной атмосфере и в моменты сильной тревоги. Популярна диафрагмальная техника, когда дыхание происходит животом. Если дышать только при помощи грудной клетки, стресс, наоборот, можно усилить.

Для избавления от напряжения нужно:

1. Принять комфортное положение.
2. Одну руку положить на живот, другую на грудную клетку.
3. Выдохнуть и вдохнуть через рот, чтобы живот поднялся выше груди.

Упражнение можно усложнить, если положить на брюшную полость груз в виде книги. Это углубляет дыхание. Дыхательные упражнения помогают избавиться от стеснительного состояния в постели.

Курсы актерского мастерства

Актерские курсы нужны будущим артистам и стеснительным людям. Они обучают навыкам игры на сцене, грамотного взаимодействия со зрителями. Занятия помогают учащимся легче раскрепощаться, уверенно чувствовать себя в компании незнакомцев. Эти знания устраняют беспокойства во время публичных выступлений.

Застенчивым ученикам морально тяжело на курсах, особенно в первое время. Потому преподаватель должен знать особенности психологии стеснительных людей и правильную методику обучения. Их надо всячески поддерживать, ни в коем случае не смеяться над неудачами. Это нужно, чтобы помочь им, а не усугубить ситуацию.

Аффирмации

От чувства стеснительности можно избавиться способом аффирмаций. Они представляют собой тексты по самовнушению. В них указывается то, чего хочется добиться. В конструкциях избегайте частиц «не» и «бы». Произносятся только фразы в настоящем времени.

Давайте позитивные установки сознанию: «Я уверен в себе, меня не пугает чужое мнение и неудачи. Я всего добьюсь». Повторяйте аффирмацию каждый день по 15 минут. Не следует ждать моментального результата. После интенсивных упражнений детские страхи уйдут, человек начнет верить в свои силы.

Медитация

Расслабиться, избавиться от негативных мыслей, которые провоцируют робость, можно благодаря индийской практике медитации.

Для этого нужно соблюдать следующие действия:

1. Сядьте в позу лотоса, расслабьте мышцы, закройте глаза.
2. Делайте глубокий вдох и выдох, чтобы поднимался живот, а не грудная клетка.
3. Гоните от себя ненужные мысли.

Процесс медитации улучшается при концентрировании на дыхании, цветке или шуме воды. Мысли должны занимать эти объекты. От окружающего мира следует абстрагироваться.

Медитация поможет лучше справляться с негативными эмоциями, легче относиться к проблемам. Во время практики повышается уровень серотонина, что делает человека счастливым.

Тренинги

Сейчас очень распространены тренинги. Они направлены на решение различных проблем, в том числе и на борьбу со стеснительностью. На занятия записывается большое количество людей. Упражнения проходят в парах, где взаимодействие осуществляется между незнакомцами. Это работает на их раскрепощение. Совершенствуются навыки общения, помогающие улучшить процесс коммуникации.

Тренинги состоят из минимальной теоретической информации, которая складывается из советов. Больше всего времени выделяется на практику. Это отличает их от лекций. Занятия проходят в сжатые сроки.

Спрос порождает предложение, среди которого много некачественного обучения. Хорошие тренинги определяются по отзывам, опытным преподавателям.

Интересный факт. С тренингом схож другой вид обучения – коучинг. Представляет индивидуальную форму занятий. Выбирают чаще руководители компаний, чтобы избавиться от стеснительности.

Радикальный метод

Если стеснительность выражена слишком сильно, поможет техника «Турбо-Суслик». Представляет методику депрограммирования подсознания. Направлена на самостоятельное повышение самооценки, избавление от закомплексованности. Способствует проникновению личности в прошлое, изменению отношения к неудачам и обидами. Турбо-Суслик прорабатывает ранних воспоминаний, о которых человек уже забыл.

Дополнительно методика помогает избавиться от негативных эмоций, которые портят жизнь: страх, зависть, раздражение. Характер становится лучше. Уйдут лень, угрюмость. Окружающим будет приятнее с вами общаться.

Существует множество методов избавления от стеснительности. Некоторые из них применяются в момент острого волнения, другие направлены на постепенное избавление от застенчивости. Каждый человек сможет подобрать для себя наиболее удобный и эффективный способ.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Александр Горбунов

Я главный редактор сайта турбо-суслик.орг. Спасибо за Ваше время! Надеюсь, публикация была Вам полезна.

Читайте также

Как избавиться от замкнутости?

Как избавиться от чувства вины?

Как можно избавиться от застенчивости?

Как избавиться от неврастении в домашних условиях

1 Комментарий

Дайте мне совет как побороть привычку быть всегда одному.Заранее спасибо вам!

Добавить комментарий Отменить ответ

2008-2019 © Все права защищены

Может, стоит попробовать радикальный метод?

Источник